快速跑教学（推荐14篇）
在一节50米快速跑的教学课中，学生们正摩拳擦掌，斗志激昂地准备比赛。学生们上了跑道，我组织好队伍以后，比赛开始了。“加油，加油”，助威声此起彼伏，学生们个个争先，技术动作也比以前好多了，一轮比赛结束，有的为取得胜利手舞足蹈，有的为失败而沮丧不已，我抓住时机，让学生思考：怎样才能跑得更加快。
学生开始讨论，有的认为摆臂姿势很重要，有的认为步子要迈大一点，有的认为……，气氛非常热烈，教学效果非常好。“老师，我能不能横着跑？”一个稚嫩的声音在我耳边响起，随之而来的是学生们哄堂大笑。“这不是捣乱吗？”我纳闷了，循声望去，一个男同学正满脸疑问地看着我。原来是第一轮小组赛跑最后一名的金良同学。“为什么要横着跑？”我装着一点不生气的样子，耐着性子又问了一句。“我喜欢横着跑。”金良理直气壮地回答，“有一次我抓螃蟹，螃蟹是横着跑的，而且跑得很快，抓了很长时间才把它抓住，螃蟹既然能横着跑，那我为什么就不能横着跑呢？”又是哄堂大笑。“咿，怎么有这种道理。”我暗暗发笑，觉得无可奈何，不知如何是好，忽然灵机一动，有办法了，说道：“同学们可能觉得金良同学的想法很好笑，但是老师觉得他很聪明，平时很注意观察，我们的确还能横着跑，接下去，第二轮比横着跑，我们先请金良同学给我们做一下示范。”大家鼓起掌来。金良走出队伍，侧身对着跑道，像小螃蟹一样张开双手开始示范，虽然跑的动作看上去有点古怪滑稽，但确实挺快的，其实他的动作就是篮球训练中的滑步动作。大家不由自主地模仿他的动作练习起来。
第二轮比赛开始了，比赛气氛比第一轮还要激烈，想不到学生们对这种怪异的跑法还挺感兴趣，但是由于动作的不协调，跑的动作令人发笑，有的还跑成交叉步。而金良成为小组赛的冠军。“同学们，老师还想让大家思考一个问题，到底哪一种跑法最快？”比赛结束后，教师又给学生出了一个问题。学生们三三两两地聚在一起开始讨论。片刻之后，同学们自发地组织比赛，大多数的比赛方法多采取两个直跑、两个横跑。教师特意观察金良这一组，金良在两次采取横着跑的比赛中，都是最后一名。结论可想而知，大家觉得直跑是跑的最快的动作。这时候的金良躲在队伍的最后，低着头，他也觉得横着跑不是最佳的方法。有几个小朋友开始嘲笑起他来。这时候，我微笑着说道：“同学们，今天我们学习了快速跑的动作，也知道了跑得最快的动作。但是，我们还应感谢金良，他让我们有机会学会了横着跑的动作，这也是一种跑的方法，在篮球和排球比赛中需要用到。
如果没有他的创新跑法，我们还学不到这种跑的方法。所以，老师希望同学们以后在学习上敢于创新，敢于发表自己的想法。” 此时，金良脸上流露出的是洋洋自得的神情，学生们也投去羡慕的目光。
坚持健康第一的指导思想, 坚持以学生为主体, 教师为主导的教学理念, 努力为学生营造自我探索、团结合作、共同提高、勇于实践的学习氛围, 提高学生学习的自主性和能动性, 让学生在发现中探究, 在探究中学习, 从而激发学生对快速跑学习的兴趣, 认识快速跑的价值, 帮助学生形成快速跑正确的动作表象并能进一步掌握快速跑的方法。
二、教材分析
这节快速跑是水平三的教学内容, 在三、四年级的教学中学生已经初步掌握快速跑的动作要领, 因此对于五年级快速跑的教学来说, 主要是通过巩固要领、规范动作, 教会学生更多快速跑的练习方法。本节课采用多种方法和手段, 激发学生学习快速跑的兴趣, 大力发展学生的奔跑能力, 使学生养成良好的锻炼习惯。
三、学情分析
五年级小学生相对于小学低年级来说易组织, 安全意识强, 对动作的认知、理解、接受能力都有较大的提高, 他们在学习方法上有了较大转变, 已具备一定的自学、自练能力, 在教师的引导下, 在学练结合中具有发现问题、解决问题能力, 团队精神好、敢于竞争, 这些特点都为上好本节课奠定了良好的基础。
四、教法学法
本节课主要采用以下教法:主体教学法、尝试教学法、激励评价法、竞赛法等;引导学生采用的学法主要有:自主学习法、合作探究法、展示交流法、小组评价法等。通过多种教法和学法, 让学生自学——自悟——发现——总结——练习——提高, 使学生从最初的模糊, 到循序渐进地熟练掌握动作要领和重难点;对锻炼身体的方法、手段, 由最初的教师指导到自我掌握, 充分调动学生学习的积极性、主动性, 体现“教师主导, 学生主体”的教学理念。
五、教学流程
本课以“健康第一”为指导思想，贯彻“以学生发展为本”的新课程理念，充分发挥学生的主体地位，激发学生的运动兴趣，关注学生个体的差异。本次课是以快速跑为主的技术教学课，内容少，技术比较单一，在课中如果一味教授学生途中跑的姿势，然后是一系列的专门性练习，接着就是50或100米跑，学生就会失去兴趣，产生逆反心理，导致学生疲劳，收不到良好的效果。笔者把跳绳运用到体育教学中，巧妙运用短绳，同时结合相应的学练方法，把学生分为四组，进行各种途中跑姿势的训练，使学生养成在跑进过程中正确的途中跑姿势，解决快速跑教学的重点与难点，在手段设计、语言激励、行为指导上都始终关注每一层次的学生。实践证明，这些做法能够提高快速跑教学的有效性。
二、课题内容：七年级——快速跑之途中跑
三、教学重点：途中跑的正确姿势
教学难点：快速跑时躯干、上下肢的协调
四、教学目标：
1 学生能记住途中跑正确姿势的具体要求，懂得跑成直线的重要性。
2 85%以上的学生能在快速跑时做到头正、眼平视、颈放松、不耸肩、眼看前方跑直线。
3 通过练习，培养学生健壮的体魄，培养学生敢于挑战自我的良好品质。
五、教学内容和教学步骤
1 激情导入。
（1）课堂常规。①体育委员整队向老师报告人数，师生问好，拉近师生距离。②教师宣布课的内容和任务。⑧安排见习生。
（2）热身导入。①慢跑3分钟。方法：教师带领学生围绕篮球场慢跑成各种图形。②绳操（配乐）3分钟。教师跟随《踏浪》的音乐带领学生做绳操。③游戏——揪龙尾4分钟。规则：将学生按绳的颜色分为四组，将跳绳折好后放在身后当做龙尾，发令后，学生在老师规定的区域内迅速地转身、跑动，揪龙尾多的队获胜。注意事项：第一，必须在规定范围内活动。第二，不许用手捂住自己的尾巴。第三，丢尾巴者、出区域者出局。第四，游戏过程中注意安全。
2 学习锻炼、参与创新——快速跑。
（1）体验观察。A.学生以各种姿势起跑。①双手背在后面的快速跑。②双手抱头的快速跑。③直臂摆臂的快速跑。——结束后教师提问，提示学生讨论，不同体验的感觉，提出本课的重难点——快速跑应当注重途中跑的姿势。B.原地摆臂练习。①教师讲解、示范练习内容。从直臂的摆动慢慢过渡到弯臂摆。②结合摆臂的原地高抬腿练习。要求：在练习过程中做到头正、眼平视、颈放松、不耸肩、摆臂有力，高抬大腿，眼看前方
（2）合作学习——分小组由小组长带领按照老师给的任务进行练习。①组：两位同学拉两根绳子平行于腰间，其余同学在小组长的指挥和带领下进入绳子进行原地摆臂和高抬腿练习。然后互换拉绳同学。②组：两位同学拉一根绳子于腰间，其他同学在小组长的指挥和带领下在绳子两侧进行原地高抬腿练习，要求腿抬的高度要达到绳子的高度。③组：拿出十根绳子在地上摆成间距为20～30厘米的十条平行线，后面同学两人一组进行行进间小步跑和高抬腿接加速跑的练习。④组：拉两根间距为1米左右的绳子平行放在地面上，所有同学从绳子的一头进行行进间的小步跑和高抬腿接加速跑。
要求：
第一，各组同学在练习的时候一定要保证养成正确的途中跑姿势——头正、眼平视、颈放松、不耸肩、摆臂有力，眼看前方。
第二，学生在组长的带领下进行有序、积极的练习，并大胆地创新。
3 应用拓展——让距追逐跑40米
（1）前后两组同学相距2米，听教师发令，一起出发，前面同学跑，后面同学追。
（2）跑过指定终点线之前，如果前面同学被后面同学追上，即后面同学获胜，反之前面同学获胜。
4 成果检验——持绳接力跑。教师讲解规则：每组排头持绳，跑到指定标志物后返回，把绳子交接给后一位同学，以此类推，直至最后一位同学跑回，最先完成者为胜利方。
5 放松身心
（1）学生围成圈手握绳子，在音乐（歌声）的伴奏下，连续做传绳动作，当声音停止时，绳结停在某同学手上（或靠近），要求其到圆圈中间来带领大家做一节放松操。
（2）教师讲评；学生自评、互评。
（3）收器材、下课。
六、设计特色
1诖统的教学模式中Р捎昧榛疃嘌的教学方法Ъ瓤悸橇巳体学生的需求又注重了学生的个体差异Ы萄е胁扇∈痉督步猹а生自主练习ё云馈⒒テ廓相互纠错等形式进行。为学生营造了一个学习、娱乐、竟争、团结协作、积极进取的良好学习氛围Ъ笆钡氐鞫了学生的学习积极性和参与性Ф土缎明显。
2教学中充分体现了教咏萄У男滤枷搿⑿鹿勰瞌把发展焉个性与展示自我相结合О蜒习运动技能与游戏比赛相结合ПVち撕侠淼亩土妒奔洫С浞痔逑至嘶钇谩⒆杂伞⒂淇斓目翁眯履J姜Яη笱生在轻松愉快的游戏活动中学习和掌握知识享受体育锻炼的乐趣。
对本节课的教学有以下不足之处
1、在教学时我急于讲解知识的动作要领Ф忽略了创设教学情景效果Ф宰橹学生以学习小组为单位开展讨论的活动较少让多数学生进行自学、互学提出问题、分析问题的机会不够。
本教材在体育教学中是一项必学教材，快速跑这一教材对学生来说很难对它产生兴趣，本课以快速起动为切入口，利用游戏来提高学生对本课的吸引力,利用不同的练习培养学生反应能力和腿部的力量。根据学生的年龄特点，对本课的教学内容进行整合，使所选择的教学内容更适合学生的实际，更有利于教学目标的实现。通过本课的教学，让学生能够明白和掌握起跑的基本动作和基本技能,并能在200米考试时运用。
二、学情分析
本课设计对象为八年级学生。他们正处于速度素质发展的敏感期，好模仿、易兴奋、乐于展示自我，但自控能力欠缺是这一年龄段的显著特点，对于速度素质，男女生之间的差异逐渐明显，男生明显优于女生，男生发展速度较快，女生较慢。大部分学生对短距离跑的练习非常感兴趣，对站立式起跑有所了解，但是动作要领不清楚。根据学生的年龄特点，采用游戏方法进行练习，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。
三、教学目标
1、知识目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；
2、技能目标：发展学生的身体素质，培养速率感；
3、情感目标：培养学生敢于挑战自我的良好品质
四、教学重点难点
教学重点：听到命令能快速起动；
1、认知目标：学生初步掌握50米快速跑的动作要领和投准游戏的方法及规则。
2、技能目标：学生通过各种游戏的练习，激发对体育课的`兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。
二、教材的分析和设计
1）自主探究站立式起跑；
2）结伴尝试30米加速跑；
3）教师指导加速跑；
4）教师正确示范50米快速跑；
5）完整练习50米快速跑。
三、常规练习
1、体育班委整队，师生问好
2、检查服装，安排见习生。
3、“小小指挥官”辨方向。
要求：
①内容：四面转法。
②老师用报纸卷成指挥棒指方向，学生转出相同的方向。
③反应迅速。
四、导入新课
1、以师生谈话式导入，激发学生扩散性思维。
问题：
①报纸是用来阅读了解信息的，它还能干什么用呢？
②老师知道同学们喜欢做游戏；下面老师就让同学们动脑筋利用手中的报纸做各种各样的游戏或体育动作。
2、学生创新练习。
3、练习要求：
①大胆创新，练习有序；
②互帮互助，团结合作；
③创意新者，发给“金星”。
一、巧用报纸进行课前热身
课前可以给学生观看奥运会、田径锦标赛等大型赛事的接力跑视频或图片,激发学生想跑的冲动。具体做法:将班级分为四组(班级集合时候的队数),排头从教师手里领一张报纸(报纸大小4开左右),本小组同学自己设计制作成“接力棒”的样子,在小组长的带领下进行“接力跑”,每人在大概跑完40米的时候将“接力棒”传递给下一名同学,依次进行,每位同学可以传接3~4次棒。学生们通过情景式的场景进行热身跑练习,学习兴趣很浓,参与的积极性很高,练习效果明显。
热身操练 习也可以结合报纸进行。例如:每位学生将“接力棒”持于头顶进行前后左右的牵拉练习,双手持“接力棒”进行左右转身练习;双手将“接力棒”上举进行弓步压腿;双手持“接力棒”两端进行上下屈膝的跳跃练习。一套报纸热身操既可以给身体预热,也可以调动学生的练习积极性。
二、胸顶报纸体验快速跑
让学生将报纸展开放在胸前,同时提醒学生不让报纸掉下来。很快发现有的学生将报纸放在胸前跑了起来,报纸果真没有掉在地上。学生们立刻鼓起掌来,当看出每个学生都跃跃欲试的样子就趁热打铁,让每小组同学按顺序尝试一下。学生们为了报纸不掉下来各人都用最快的速度跑步,就连平时不想锻炼的女生都积极加入其中。在练习中发现有的学生利用胳膊和手将报纸夹起来,这些就不利于跑步的技术教学。反而影响了步长、步频的提高。 因此在练习中教师一定要强调;只要跑步的速度够快,在跑步过程中不后仰身体,身体保持正直或稍微前倾,摆臂的时候一定要以肩为轴,前后自然摆臂,报纸就不会掉地。
三、利用报纸加强步幅步频练习
从运动技术角度来分析决定跑步速度的因素主要是步长和步频,步长是指两脚着地点之间的距离,步频是指单位时间内跑的步数,两者的乘积就是跑的速度。利用报纸来提高步频和步长,具体做法:要求每位同学将报纸进行3次对折,将折好后的报纸送到排头同学手里。排头同学从本组正前方10米处的直道上开始依次摆放报纸,报纸之间间隔1.80~2.2米(可根据男、女生的分组及身高等原因,适当调整距离)。本组的第2位同学将报纸排在一条直线上,每次进行3~4组练习,每次休息1分钟,每组休息3~5分钟,用这样的练习方式可发展学生的步长。将报纸之间的距离缩短至1.50~1.80米,采用上述同样的方式,就可以练习步频了。还可以让同学们讨论得出更多更好利用报纸练习步幅和步频的方式方法。这样也提高了学生的主观能动性,锻炼了学生自主学习合作学习的能力。
用报纸的形状来发展步频和步长练习时,一定要求学生跑步动作的规范性,如果有风天气就不适宜用报纸作为障碍物。
四、利用折叠报纸模拟跑道比赛
很多体育教师在进行快速跑教学时,往往都会发现总有很大一部分同学不是沿直线前进,那么如何利用废报纸解决这个问题呢?具体做法:将手中的报纸沿中轴线对折3次,然后小组内所有同学的报纸放在规定的区域内,围绕成80~90厘米宽的跑道,要求学生只能在规定的跑道内进行快速跑练习,每次进行4~5组练习,每组休息1分钟。还可以利用同学们围成的跑道进行迎面接力、追逐跑等游戏项目,既纠正了快速跑的技术动作,又愉悦同学们的身心。
进行上述练习时需要注意学生动作的规范性, 最好具备一定基础再进行练习,否则造成动作的分化。
进可攻退可守
21CBR：从凡客诚品的发展历史来看。至关重要的3个决定是什么?
陈年：第一，做品牌。这让凡客进可攻、退可守，尤其让凡客不卷入激烈的电子商务平台之争，这是前提。2011年，京东、淘宝Tmall、苏宁易购打得多凶?但这些跟我没一毛钱关系，就是因为品牌。定价权在凡客手里，可以保证自己的毛利率，这点绝对正确，毋庸置疑。2009年、2010年，大家都在过冬，凡客恰恰在这个时候坚定了做新模式的信心，就是做品牌，所以我们才跑得足够快。
第二，拥抱互联网，在互联网上做品牌。当年PPG出问题，我吓出一身冷汗，那时候我才知道它问题有多大。当初如果没有选择做互联网，没有迅速决定做“快时尚”，我们也会出现同样的问题。电话直销是一个没落的产业，在中国就没有真正发展起来。那时候我们转向互联网广告的投放，摆脱了PPG模式的陷阱。
第三，我们用了速度最快的组织形式。举个例子，2010年，从年初一直冷到4月，我却看到双井办公室对面的商场和国贸商城几乎全都卖裙子。传统服装行业，春节之后就是裙子、短袖和凉鞋，我几乎每天都看到大家冻得发抖。相反，凡客诚品就可以卖秋冬衣服。这一点，传统品牌店是没办法的，他们早在半年前就决定，这个时间点就该进裙子，看着天气冷干瞪眼，没招。2010年一个季度就把中国服装业都搞残了。这是最大的区别。
21CBR：比较传统的服装企业，凡客诚品在经营上的优势是什么?与电子商务平台企业比又有什么优势?
陈年：传统服装企业都是货铺到渠道，渠道结果如何?他们一年做两季——春夏和秋冬，6个月后才知道渠道的数据，并且，存货必须保持在1：1.4的比例，就是说，要保障不缺货，卖1件衣服，要1.4件存货。这些问题通过互联网，凡客诚品都可以规避。你别看我有28个仓库，28个仓库都在1个系统，每1秒我都可以刷新。传统服装企业就2个仓库甚至1个，货都不在库里而在渠道，这是他们最大的苦恼。
与其他电子商务公司相比，凡客的优势在于不必介入价格战。电子商务客户转移成本太低，必然导致价格战的恶循环，这是困境。对于凡客，商品的定价权在我们这里，这是优势。此外，凡客毛利率很高，30％～40％的区间，平台级电子商务毛利偏低，只有5％左右，同样的毛利水平，他们需要至少6倍于凡客的销售。
21CBR：就是说。凡客诚品成长源于对市场的快速反应?
陈年：对。乔布斯2011年10月5日去世，10月24日，中信出版社的《乔布斯传》在凡客开卖。10月8日中信出版社说，“我们要提前出书，你们能不能做款纪念T恤?”在确认中信获得授权之后，10月9日，我们正式敲定这件事。从做图案、打样、生产再入库，我们只用了11天，这是传统服装企业根本做不到的。
我当时都不相信，公司负责供应链的人说，绝对没问题。30万件T恤，还有鼠标垫、马克杯，那么多东西都是在11天内完成设计、生产入库的，其中还包括市场、品牌部门的落地广告。这就是快!
凡客诚品的成长，要感谢中国制造。1992年后，中国制造累积了近20年的经验；也要感谢2008年的金融危机，那时候许多制造公司外贸订单大量下跌，凡客逆势起来。2011年，我们卖了1000万件T恤衫、500万双帆布鞋，这足够救活几个工厂。
天天都有错
21CBR：你如何看待2011年末公司的风波?凡客这4年有过哪些错误?
陈年：凡客每天都在试错，天天都有错，正是这些错误让我们走到了今天。如果凡客不是2009年大面积试错的话，就没有2010年的收获。此前我公开谈过，今年凡客在品类扩张上确实存在一些错误，譬如说，电饭锅、拖把这两个产品。
我是个保守的人，并不希望谈太多的错误。一方面，我们要鼓励试错；另一方面，如果做错了，就把大家打一顿，这也不对。我是个充分放权的人，如果一个互联网公司不放权，不可能有创新，既然放了权就要充分信任对方。2011年6月底，我们开始反复讨论过那些问题，8月份公司进行全面反思。现在，大家把凡客当作一个公众公司来讨论，也是件好事情。
21CBR：如何看待7月调整之后闹出的裁员风波?
陈年：必须承认，2011年凡客诚品有一阵子招聘确实有些不假思索。6月份好几个下午，我走在双井富力城的商城时，不断有人跟我打招呼说，“陈总好”。这不是因为我名声在外，而是很多员工开溜了，说明管理确实存在问题。我跟团队说：“你们想想，不负责任地招那么多员工进来，很多同事很短时间就离开公司，我们应该感到羞耻!对不起这些员工!”这对团队是非常深刻的教训。
21CBR：你的用人标准是什么?
陈年：我是写文字出身的人，很多时候都觉得自己幼稚，我觉得做人标准简单，就是“承诺、做到”。除此之外，我没有标准。
21CBR：在微软有FOB(Friend ofBill)一说，即“比尔-盖茨的朋友”。凡客内部是否有这样的问题?
陈年：凡客今天的管理团队1／3来自卓越网，和我一起共事的时间超过10年，如果我不辨是非，有不公正的地方，这些人用10年早该看透陈年我这人了；凡客2／3的管理人员是外面来的人。
我陈年喜欢用“新人做老事情，老人做新事情”的办法管理大家，这说明凡客团队是有战斗力的，敢于吸收新鲜血液。如果论资排辈，放眼过去管理层应该都是原来卓越网的人，哪里有创新?为公司仓0造价值，就是唯一的要求，只要为公司创造价值，天天骂我也没事。不以今天的盈利浪费了明天的机会
21CBR：亚马逊创业8年之后才盈利。凡客要等多久?
陈年：2008年第三季度，凡客稍有盈利，2009年5月份稍有盈利，2010年也有1个月稍有盈利，但我通通要放弃——凡客应该跑得更快!凡客的模式注定了它容易盈利，这是与亚马逊模式最大的区别。我们的毛利率比传统B2C平台可控很多。凡客要想在下季度盈利的话，很容易，完全取决于我们自己准备怎么做。如果放在2008年、2009年，回答起来我不那么自信，但2010年凡客的快速发展激发了我的一个梦想。我真的觉得，凡客有机会成为中国最大的消费品牌!我们这一批人或多或少都有着理想主义色彩，但我同时又是个保守、谨慎的人，不希望以今天的盈利浪费了明天的机会。
21CBR：现在大家都在讨论“电商过冬”。你怎么看?
陈年：前几天，初刻网创始人许晓晖跟我聊“过冬”的问题。我说：“千万别说过冬，谁叫你过冬啊?过冬的心态你肯定就死了。你才多大?初刻网是一小孩，就应该快速跑，光脚不怕穿鞋的。”冬天是最好的投资期，你看中国互联网的百度和腾讯，都是在互联网泡沫破灭后迅速扩张起来的。厉害的公司都是冬天起来的。
以现在的时间点和凡客的规模，我们可以做得更大。在反思中，我们看到的是机会，不是寒冬。2001至2004年那才叫真正的寒冬，迷惘、没有钱，越烧越亏，对不起一起创业的兄弟们。今天，以凡客的模式来看，走得更快还是稳一稳，节奏完全掌握在自己手里。
开发区小屯小学
教 师：段
雪
50米跑教学是比较枯燥、单调、沉闷的教学内容，同时又是体质健康测试项目之一，对于我而言，就显得较为重要。在这内容教学上，我依据“健康第一”的指导思想，强调以学生发展为本，充分发挥教师的主导作用，在教学中尽量营造宽松、和谐、民主的氛围，运用实用、有效、可行的场地布置，引导学生锻炼，激发学生情感，在运动中培养学生坚强的意志品质。我根据学生的心里特点，采用灵活多样的教学手段，吸引学生的注意力。利用小游戏：高人与矮人、往返跑跳接力赛让学生在课堂上玩得高兴，发挥了学生的主体作用，让学生成为课堂是主人，在通过学生反复的练习过程中，掌握了一定的知识技能。又让学生知道跑是运动项目的基础。在课堂上还注意学生的情感体验与价值的培养，围绕“比一比”这一主体，安排各种游戏活动引导学生进行自主学习和小组合作学习，培养学生积极进取的学习态度，让学生体验成功的喜悦，本课收到了良好的教学效果。对50米跑的思考： 关于学生的“成功”的体验
“成功”与“失败”是一种情感体验，学生获得“成功”还是“失败”最关键的是学生对跑的结果的态度。在50米中跑的慢的学生常常会受到“嘲笑”或是教师的“抱怨”，这种学生的“嘲笑”、教师的“抱怨”都会降低学生的积极性的。所以教师一定要让学生明白之间存在个体差异，在这类项目中，一定有输有赢的，它们是相互依存的，能否夺冠，都是正常的。这样对学生的打击应该不是很大的，还能促进他们锻炼身体的热情。关于“成功体育”
我个人认为在学校体育中，所谓的成功不仅仅是在体育比赛中战胜别人，而更主要的是战胜自我。自己和自己比有了进步和提高，学到了新的知识和技能，超越自我，就是一种成功。
本人通过教学觉得50米跑如做以下改进，效果可能会更好：
1、把速度接近的学生放到一组中，给学生一个相对“公平的”的环境——距离相等、跑速相当，比起来，可比性强，更能激发学生的积极性。
今后要从以下方面进行改进：
1、行进间热身操时，有的学生走得较快，前后间隔没控制好，影响做操质量。
2、学生做练习时，发现错误，我立即停止并告诉学生要怎么规范动作，而做错的学生因为做练习还没回来，却没有听到。应等所有学生体验练习完，再来强调。
3、踩绳梯游戏时，因为学生急于求胜，而忽略游戏规则，应再次强调游戏规则。
关键词：职业学校;体育教学;教学目标
耐久跑是学校体育教学的一项重要内容，是要求学生必修的技能之一，它对练习者身体素质的全面发展、意志品质的培养都有着极其重要的作用，同时也是《国家学生体质健康标准》中的达标内容之一。进行耐久跑练习，能够有效提高人体的耐力素质，增强心肺功能。可长期以来笔者发现，只要进行耐久跑教学，总会有不少学生找出各种理由请假，肚子疼、胃难受、腿疼等理由层出不穷，即使参加了练习的学生也是不认真练习，态度极不端正，教学效果极不理想，教师犯难，学生怕学，导致耐久跑教学无法开展。为了扭转这个局面，实现《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》中的目标和要求，笔者将定向跑引进校园，以期使耐久跑教学有所突破。
【教学目标】
根据教学大纲规定以及学生体能、运动技能等实际，充分体现知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三维目标的思想，强调运动参与、运动技能、身心健康与职业素养五个方面目标的有机整合，确立本节课的教学目标如下：
1.运动参与目标：学生能积极、自主地参与到教学活动中。
2.运动技能目标：90%以上的学生能基本掌握校园定向跑技能，掌握耐力跑的节奏。
3.身体健康目标：通过练习发展学生的耐力、灵敏等身体素质，提高学生的心肺功能。
4.心理健康目标：通过定向运动的练习，培养学生分析、解决问题的能力、克服困难的意志品质和团结协作的能力。
5.职业素养目标：提高学生抗疲劳的能力。
【学情分析】
由于耐久跑确实是一项单调乏味的运动项目，且运动量大，学生普遍不喜欢此项运动，对耐力跑有一定的心理负担。同时职业学校该年龄段的大部分学生以自我为中心，责任意识淡薄，在责任心方面表现出令家长、学校、社会不满意的一面;但是他们思维活跃，喜爱探求新的知识领域。授课对象系应用电子专业的学生，该专业的工作时长一般在12小时左右，即劳动者需具备较强的抗疲劳能力和较好的身体素质等。而我们目前的学生，全是90后，娇生惯养的一代，他们的身体素质不容乐观。因此，不论从学生的身体素质还是未来职业的需要，都应加强学生耐力素质的练习。
【教材处理】
本着积极开展素质教育和培养高素质劳动者的宗旨，在教学设计时根据学生的身心年龄特点，笔者把“定向运动”的难度降低，激发学生参与练习的积极性，尝试、体验“定向运动”，享受其中的乐趣。真正体现《大纲》中“以学生发展为本，突出职教特色，健康第一”的指导思想。
【教学重点】
定向跑技能、耐久跑节奏的控制。确立的依据在于，定向运动中，参与者必须同时考虑5个方面的主要问题：方位、位置、路线选择、地图的内容和前进的速度等。因此定向运动有助于培养参与者综合分析和独立分析问题、解决问题的能力;学生每每在进行800米、1000米测试时，总是无法控制好节奏，刚开始的200米拼命跑，谁都不甘落于人后，可过了200米以后，个个都瘫软下来，成绩也不是十分理想。学生只有掌握了耐久跑的节奏，才能分配好自己的体力，获得理想的成绩。同时，掌握耐久跑的练习方法，也能为学生未来就业打下基础。
【教学难点】
培养学生的责任意识、团结协作的能力。确立的依据在于，培养学生的责任意识、团结协作的能力是未来职业对学生职业素养的基本要求，而我们的授课对象是90后职校生，他们一般都是缺失责任的一代、以自我为中心的一代，对于责任、与他人协作有一定的难度。
【教法设计】
本课主要采用海尔森体育责任教学模式进行授课。海尔森的体育责任教学模式的实施就是要让青少年学生在体育学习活动中逐步承担起责任，在面临责任时有较多的思考、判断、合作和做决定的机会，从而帮助学生学会理解与我、与他和与群的关系，并逐步使学生的责任意识、情感和责任能力得到提高。
通过讨论法的运用，集思广益，启发思维，使学生掌握定向跑的技能，学会控制耐力跑的节奏，培养学生分析、解决问题的能力;通过情境教学法的运用，创设情境，激发兴趣，培养学生的责任意识和团结合作的精神;通过分层教学法的运用，帮助学生学会理解他人、尊重他人。
【学法设计】
在学法设计上，笔者采用了自主探究学习法和小组合作学习法。
从教学目标来看，通过本次课的学习，要让学生掌握定向运动的技能，培养学生团结协作的能力。采用自主学习、合作学习的方式，有助于学生团结协作精神的养成。
从教学模式、教学方法来看，本课主要运用海尔森体育责任教学模式，采用了讨论法、情境教学法、分层教学法。运用上述教学模式及教学方法，客观上要求学生学会自主学习、合作学习。
从教学内容来看，定向运动的特殊性，为学生自主学习、合作学习提供了一个开放的平台。
从学生特性来看，本课授课对象为应用电子专业学生，男生众多，阳光活泼，善于表现。采用自主学习、合作学习的方式，有助于调动学生学习的积极性和主动性。
【教学时数】
1课时
【教学过程】
本课共设三大教学环节，各教学环节的时间安排如下：情境热身12分钟、尝试体验25分钟、恢复身心8分钟。
一、情境热身
在情境热身环节，采用了情境教学法和讨论法。首先让学生在跑动中强化对方向的练习，小组讨论方向把握的准确性，通过使用指南针，使学生对方向有稳定的感性认识。通过情境游戏“同舟共济”练习，教师及时引导、启发，培养学生团结合作的精神，为下一学练阶段的团结合作学习奠定基础，由笔者总结归纳后导入新课。
二、尝试体验
在尝试体验环节，笔者设置了两个探究活动。
探究活动一：跑一个定向，目的是解决本课教学重点之一——耐力跑节奏的掌握。学生分成四个小组进行练习，要求本组成员相互鼓励，跑速一致，一起完成后交谈体会，对耐力不好的同学有带动和帮助的作用。通过练习，发现问题，教师及时引导、纠正，提醒其他组学生，同时要求学生在感想板上记录下来，并提出改进方法。
探究活动二：“开启知识的大门”，目的是解决本课的重难点。采用了情境教学法、讨论法和分层教学法，环环相扣，突破重难点。
首先，教师提示小组学生共同跑进时，注意呼吸、跑进的节奏，教师提醒学生的责任目标，在即将进行的练习中注意改进。
其次，在进行探究活动二时，要求学生按照地图所示、利用指南针，跑完“地图”上的12个点标，并完成开启知识的大门练习。在练习过程中注意分层教学，使不同水平能力的学生得到充分发展。
最后，练习完成后，老师让各小组展示开启知识大门的结果，结果是与专业有关的知识点，老师点评各小组完成情况，同时要求各小組针对各自的责任表现及学习表现进行讨论，结果记录在感想板上，用于指导今后的学习活动。
在进行探究活动二的整个过程中，学生必须使用地图和指南针，并且体会、控制跑的节奏，否则无法顺利完成12个点标的任务，从而实现教学重点的突破;在活动二中，需要整组学生共同协作，才能将任务顺利完成，从而实现教学难点的突破。
三、恢复身心
在恢复身心环节，设置了五个活动。活动一：放松运动，帮助学生放松身心;活动二：小结讲评，首先让学生进行自评、然后组间学生进行互评，最后由老师进行补充，多以鼓励为主，使学生保持练习的热情;活动三：布置作业，将本课所学进行实践;活动四：师生再见，对学生进行素质教育;活动五：归还器材，培养学生的责任心。
参考文献：
[1]杨召军.运用校园定向跑来进行中学耐久跑教学初探[J].华章，2012（35）：269.
[2]张文星，董玉福.高校体育课健身跑教学中引入定向运动的实验研究[J].普洱学院学报，2013（6）：28.
目的:通过追逐跑游戏, 达到激发学生对快速跑的兴趣, 消除学生对跑的教学的枯燥乏味感。方法:每位学生用一根绳子一头系着羽毛球, 缠在腰间 (见图1) , 在规定的范围内, 在保护好自己羽毛球的同时去抓其他学生的羽毛球, 看哪位学生手里夺取的羽毛球多 (见图2) 。注意事项:要在规定的区域内, 不能超出范围, 注意安全。
二、巧用羽毛球发展学生的快速反应能力
目的:利用羽毛球形状的特殊性设计快速反应的游戏, 锻炼学生的反应以及奔跑的能力, 激发他们快速跑的兴趣。方法:学生们站成两排面对面地站立, 做好起跑的准备, 听教师口令, 一位学生拿羽毛球让其自由下落 (见图3) , 羽毛球的球托指向谁, 谁就追对方, 在跑到安全区内前被抓到的学生算失败 (见图4) 。注意事项:左右学生之间间距2米左右, 防止追逐时相撞, 注意安全;如果球托中立继续下一轮。
三、巧用羽毛球提高加速跑能力
目的:通过游戏激发学生学练兴趣, 让学生在玩中学、学中练, 体会到胜利的乐趣, 增强信心。方法:将学生分成人数相等的四队, 各成一路纵队站立于起跑线后, 每一队选出一位学生作为发球者。练习开始后, 发球者做好准备向前投掷的动作, 排头的学生做好蹲踞式起跑的准备 (见图5) , 听到发令后, 起跑的学生快速起跑, 发球者迅速将羽毛球掷出, 在追羽毛球的同时, 学生为了能接到羽毛球会积极主动地快速跑动, 以此来提高学生起跑后的加速跑能力 (见图6) 。注意事项:发球者要随时做好发球的动作, 发球时出手要快, 方向要准, 要做到球在人的前面而不是球在人的后面球。
四、身体素质练习
一、指导思想
滨海县永宁路实验学校
潘顺兵
随着新一轮体育课程改革的发展，现代体育教学理念不断更新，体育教学改革不断深化，“健康第一”的教学思想全面贯彻于学校体育教学，传统的教学思想、教学模式、教学方法，已逐渐被自主、合作、探究式教学所取代，教学创新已成为体育课堂教学发展的必然。因此，侧重以学生自主发展、自主创新、自主探究、合作学习及实践能力的培养，体育教学才得以实现终身体育的目的。
二、教学目标
1、认知目标：学生初步掌握50米快速跑的动作要领和投准游戏的方法及规则。
2、技能目标：学生通过各种游戏的练习，激发对体育课的兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。
3、情感目标：练习中通过各种游戏激发学生创新欲望，培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。
4、负荷目标：运动量中上，练习密度预计40－45%，平均心率预计135－140次/分。
三、教材的分析和设计 1）自主探究站立式起跑； 2）结伴尝试30米加速跑； 3）教师指导加速跑；
4）教师正确示范50米快速跑； 5）完整练习50米快速跑。
四、教学过程
1、开课式利用“小小指挥官”——辨方向引入课堂，集中学生的注意力，启发动脑，使学生身心尽快进入学习状态，为学习后面的内容打下了较好的基础。
2、在导入练习中以师生问答形式，激发学生动脑创新，并充分激发了学生的练习兴趣和动力。
3、在主教材中，能让学生主动、快速奔跑，顺利解决50米快速跑的难点。
4、副教材的处理是设计了练习超市，自由选择、自主练习，尽可能为学生创造民主和谐的学习环境，使学生的个性得到了充分的发展。
5、结束部分采用小游戏击鼓传花进行放松，让学生在动听的音乐和优美的舞姿中接受美的熏陶。
整个课堂练习中以老师为主导、学生为主体的教学思想，培养学生动脑创新的能力和团结互助乐于练习的精神。小学三年级体育课教案（水平二）教学内容 1、50米快速跑。
2、自由选择超市：投准游戏。教 学 设 计
一、常规练习
1、体育班委整队，师生问好
2、检查服装，安排见习生。
3、“小小指挥官”辨方向。
要求：①内容：四面转法。②老师用报纸卷成指挥棒指方向，学生转出相同的方向。③反应迅速。
二、导入新课
1、以师生谈话式导入，激发学生扩散性思维。
问题：①报纸是用来阅读了解信息的，它还能干什么用呢？②老师知道同学们喜欢做游戏；下面老师就让同学们动脑筋利用手中的报纸做各种各样的游戏或体育动作。
2、学生创新练习。
3、练习要求：
①大胆创新，练习有序；
②互帮互助，团结合作；
③创意新者，发给“金星”。
三、50米快速跑
1、教师提示要求后，学生自由组合研究站立式起跑的动作。
2、学生结伴尝试30米加速跑。
3、教师巡视。
4、教师讲解并示范50米快速跑。
5、学生利用报纸顶在胸前练习50米快速跑，评出“小健将”并发“金星”。
活动场面：①报纸顶在胸前做跑步练习；②报纸压成球做“打沙包”练习；③玩“击剑”游戏；④玩“踢毽子”；⑤报纸平放在地上做立定跳远练习；⑥还有的在做“铺路前进”游戏等等。
采用多种练习方法做各种跑的练习。发展学生的奔跑能力，培养竞争意识和积极进取的锻炼精神。口诀提示：
前掌着地身莫摇 前后摆臂纸不掉 眼看前方跑直线
快速奔跑我第一
四、游戏迎面接力跑
练习形式：学生分成四个队，两两面对面站于限制线后，（约15米左右），听到开始信号后，左侧的一队向前跑进，到对面后交由对面的排头进行，自己站到对面队的队尾，如此交替进行，先结束的一组为胜。
五、放松练习
（5分钟）
1、游戏——击鼓传花。
2、教师讲解游戏方法、规则，并主持。
3、游戏放松练习。游戏要求：
①击鼓传“花”，鼓声停，“花”停，表演者产生。
②表演者唱歌、跳舞或做一个体育动作，其余学生也可一起做。
③传“花”只准传，不许扔或抛。
六、小结
（1分钟）
1、对本课学习情况进行小结。
2、表扬表现突出的学生。（看谁的小“金星”多）
第一部分:指导思想
依据“以学生发展为本”的课程理念,根据《课程标准》中提出的“体验与同伴合作学习的过程,正确做出站立时式起跑的动作并进行评价,充分体现内容主题在培养学生自主学能力、自信心和责任心等方面的教育价值的要求。依据动作技能的形成规律和身体锻炼的基本规律,带领学生创设多种的身体练习情景和内容,本课通过多种教学手段激发学生的运动兴趣,设计了利用网球拍作为主要辅助手段对p踞式起跑动作方法和技能进行学习,让学生从而养成良好的体育锻炼的习惯,为学生终身体育锻炼打下坚实的基础
第二部分:教材教法分析
1、教材分析
动作结构
相关体能
理论依据
动作过程
1.听到各就位，走近起跑线两脚前后开立，较有力的脚放在前面
2.听到预备，两腿屈膝上体略前倾，身体重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后，保持身体平衡。
3.听到枪声，两腿用力蹬地，两臂迅速有力前后摆动，使身体迅速向前冲出。
动作要点：上体前倾，双臂前后摆放，自然方式。两脚前后站立，双脚弯曲，等待发令。
关键环节：
1）
起跑姿势，重心降低，前倾
2）
摆臂蹬地动作协调连贯
站立式起跑技术动作需要较好的协调能力，尤其需要上肢、下肢、腰背，下肢腿部等力量，同事具备一定的爆发力。
上肢：负重摆臂
下肢：负重深蹲，深蹲跳。
腰背：引体向上，平板撑
依据：快速跑是初中田径教学的主要教材，它是发展学生速度素质的主要手段。本次教学把快速跑的第一次课作为本课的教学内容，站立式起跑是快速跑中起跑这一环节比较有难度的的部分，本节课教学重点是上体重心降低，前倾，难点是起跑瞬间蹬地摆臂的动作协调连贯，通过教学让学生了解站立式起跑的技术动作。
2、学情分析
教学对象
认知水平
身心特点
能力水平
浦航二中
六年级学生
对跑有很大的兴趣，但是对站立式起跑的认识和技能掌握不够，不少学生的站立式起跑动作不是很到位，跑起来手脚配合不够协调。
该班学生思维灵活，善于开动脑筋，有较强的分析问题、解决问题和相互学习的能力，对于新知识、新技能有较强烈的学习欲望。
学生具有一定的身体素质差异，对站立式起跑技术动作不熟悉。这就要求在教师在课堂中针对错误动作，尤其是站立式起跑姿势，设计出有针对性的练习方式，最终提高学生站立式起跑的技术。
3、教法分析
根据快速跑的教材的特点、授课对象的实际情况和快速跑运动技能形成的基本规律,单元开始主要采用讲解法、示范法的运用,帮助学生建立完整的、正确的动作概念。随着课堂的深入,主要采用提间怯、纠错法、对比法等教学方法,并利用教辅助教学,帮助学生掌握和巩固技术动作。
教师在教学上主要采用逐步推进、分组练习的形式,倡导学生分组学习、主动体验,让学生自主发现问题和解决问题,为学生拓展思维搭建平台,使自主学习、合作学习贯穿课的始终,提高学生体育学习的能力,使他们都能获得良好的心理感受和愉快的体验,促进学生的运动知识和技能、情感、态度和价值观的整体发展。
同时,教师在教学过程中尝试多媒体教学,融入课课堂,提高学生的学习积极性,教会学生主动学习的方式方法。考虑到学生的实际情况和能力的差异,教学评价主要采用过程性评价、终结性评价和综合评价相结合的评价方式。其中,过程性评价包含自评、互评和师评,综合评价采用等第制
4、单元教学问题链
通过“研读《课程标准》与单元规划、分析教材与学情、选择教法”的操作路径,设计本单元教学的一系列“问题链”,解决单元内课时或课次划分的问题,也为确定课时教学目标、设计学生活动等提供了重要依据。
1怎样才能重心下降？
2.怎样才能上体前倾？
3.怎样才能蹬摆协调?？
1.上体抬起太早？
2.蹬摆不够积极？
1.50m快速跑的各个技术环节了解了吗？
2.如何自主锻炼提高快速跑的能力？
3.50m哪一环节有所欠缺？
1.两腿力量不均衡？
2.跑动中没看清？
1.跑动中低头抬头现象？
2.跑动左右摆臂？
3.步频较慢，步幅短？
课时1关键问题
影响站立式起跑的几个关键因素是什么？
课时2关键问题
影响起跑后加速跑几个关键因素？
课时3关键问题
途中跑怎样跑最省力？
课时5关键问题
50m全程跑如何才能跑得快又轻松？
课时4关键问题
影响学生跑直线的因素？
影响50m快速跑成绩的主要原因有哪些？
《体育与健身》六年级快速跑单元设计
年级
六
学期
课次
执教
钱佳成单元学习目标
1、学会站立式起跑，途中跑能用前脚掌着地，蹬摆结合跑成直线；
2、发展速度、力量等体能，提高奔跑能力；
3、练习态度积极主动，并能互帮互学，共同进步。
教学重点
前脚掌着地，跑成直线。
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法和手段
6-1
站立式起跑基础教学
1、初步掌握站立式起跑的技术动作；
2、逐步形成自信、果敢等良好心理品质，勇于挑战和接受挑战。
重点：重心降低，前倾
难点：摆臂蹬地动作协调连贯
1、学生自主学习探究站立式起跑动作方法
2、教师讲解示范教学内容和要求；
3、学生领会动作要领，学会自我及同伴间保护与帮助的方法。
6-2
加速跑
1、学习蹬地技术，使学生起跑后能有效蹬地向前，2、发展灵敏、爆发等身体素质，提高学生的身体自控能力。
重点：蹬地有力，配合摆臂
难点：掌握身体平衡跑成直线
1、前脚掌着地蛙跳练习；
2、高抬腿配合摆臂练习；
3、前脚掌加速跑练习；
4、踩分道线快速跑练习。
6-3
途中跑
1、学会途中跑的前脚掌着地跑的动作；
2、逐步形成自信、果敢等良好心理品质，勇于挑战和接受挑战。
重点：重心前倾，摆臂幅度
难点：动作协调连贯
1、教师讲解示范教学内容和要求；
2、学生领会动作要领，学会自我及同伴间保护与帮助的方法。
6-4
摆臂练习，蹬地有力，跑直线1、80﹪的学生能够将蹬地与摆臂协调配合并跑成直线
2、学会互帮、互学、互评。不断提高动作质量。
重点：摆臂幅度与蹬地力度的协调一致性
难点：动作连贯，控制身体平衡。
1、模仿教师摆臂练习；
2、皮筋辅助摆臂练习练习；
3、沿直道分道线快速跑练习；
6-5
步幅练习，逐渐加大，前脚掌蹬地有力
1、体验途中跑摆臂与蹬地的技术动作，尽量做到步幅逐渐增大动作协调连贯有力；
2、培养学生勤学苦练的精神增强成就感和提高自信心。
重点：蹬地有力，迈步幅度
难点：动作的协调一致
1、复习站立式起跑跑；
2、复习蹬地与摆臂快速跑练习；
3、途中跑步幅逐渐加大动作练习。
6-6
50m快速跑
1、初步掌握50m快速跑全程跑技术
2、学会评价，养成自锻习惯
重点：着地缓冲后灯迅速有力
难点：蹬摆协调配合1、中速跑1-2次2、50m快速跑测验（每人两次，取最好成绩）
3、学生结伴观察分析，为同伴作评价
安全保障
1.练习场地平整
2.准备活动有针对性
3.防止干扰学生跑动练习因素的出现
评价方法
1.教师可采用随堂技评方法
2.学生间互相观察评价并做记录
技评标准：
优秀：起跑前动作稳定，起跑后重心前移明显，跑动中前脚掌着地，蹬摆快速协调
良好：起跑前动作较稳定，起跑后重心有前移，跑动中前脚掌着地，蹬摆协调
合格：起跑前动作较稳定，跑动中前脚掌着地，蹬摆协调
有待提高:起跑前重心控制不住，跑动中脚跟或整个脚掌着地，蹬摆不协调
六年级《快速跑-站立式起跑》课的设计
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，培养学生对体育课的兴趣。从学生的主体性出发，重视学生的主体地位，关注学生个体性差异，保证每一位同学都能够在课堂中有所收益，在训练过程中，充分发挥学生的主观能动性，从而学会学习，学会合作。同时，也让学生在体育锻炼中学会得到“健康”。培养学生的合作互助，积极锻炼的意志品质。
二、相关分析
1．教材分析
跑是体育教学中一项重要的内容，是平时运用最为广泛的一项运动技能，也是在古代人类生存适应自然环境的进化过程中演变和发展而来的一种实用的生活技能。跑可以发展速度、耐力、灵敏等身体素质；快速跑的全程跑技术分为起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺四个部分。本课的重点是站立式起跑。通过各种跑的练习，可以发展学生下肢力量，改善学生下肢肌肉、关节、韧带生长发育水平，同时培养学生勇敢果断、团结互助的品质。
2.学情分析
六年级学生现在正处于小学到初中的过渡阶段，这一时期又是学生体能急速发展的重要阶段。此阶段学生的身体柔韧性较好，但腿部力量不足，下肢力量较弱，奔跑能力较弱，所以教学内容与策略十分重要。不但要考虑学生身体体能，还要考虑接受能力。要采用合理的组织形式与教学方法，提高学生的学习兴趣，也是达到教学目标的重要保证。
三．教学目标
1、技能：通过学习使学生基本掌握正确的起跑动作技术
2、体能：发展学生下肢力量及身体协调能力
3、心理：培养学生勇敢，果断积极进取的拼搏精神，培养学生自主学习能力和团结协作，互帮互助的优秀品质
四、重点难点
重点：重心下降、身体前移。
难点：蹬地有力、快速摆臂。
五、教学策略
（一）示范讲解法：教师对讲授的内容精讲细练，动作规范、美观，具有模仿性和灵活性，让学生对所学知识有清晰的概念。
（二）语言诱导法：教师用富有激情的语言来感染学生指导练习。
（三）多种练习法：通过尝试练习和模仿练习及集体练习、分组练习，合作练习并渗入
六、主要教学流程
首先组织学生慢跑，再是徒手操。通过两个辅助性练习原地摆臂和高抬腿，去更好地投入课堂练习。在基本部分先让学生选出代表按照“站立式起跑”的字面意思去尝试一下，再接着通过去把教材中的图案方式给到学生让学生自主练习，然后以分组自学的形式让学生对本节课内容产生好奇心与探索意识，为这节课内容做好铺垫；堂中采用循序渐进层层通过的练习步骤，帮助学生逐层深入的学习动作技术。教学过程中强调自主学习，相互提示，相互纠正，展示合作学习共同进步的方式。让学生养成积极自主学习的习惯与互帮互助的良好风范，有效增强小组的学练实效，为了使学生在本节课更加充实会全身心得到健康。最后安排了游戏，伴随着老师语言提示，带领学生身心放松。
站立式起跑教案
年级
六年级
人数
日期
5.24
执教
钱佳成班级
组班形式
男女混合周次
课次
内容
主题
1、快速跑：站立式起跑（6-1）
2、体能
重点
上体重心降低，前倾
难点
起跑瞬间蹬摆协调连贯
学习
目标
1、通过学习站立式起跑动作技术，使85%左右的学生能用正确的做出站立式起跑
2、发展学生下肢力量及身体协调能力
3、培养学生勇敢，果断积极进取的拼搏精神
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
◎
教法
◇
学法
★
要求
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
2’
7’
28’
3’
一、课堂常规
整队，检查人数
2师生问好
3宣布课的内容及要求
4安排见习生
二、热身活动
1、绕标志物慢跑
2、徒手操
（辅助性练习）
3、原地摆臂
4、原地快速高抬腿
一、站立式起跑
1、按字面意义理解尝试
（稍作讲解）
安全提示
2、自主学习站立式起跑
【强调练习安全】
3.师生交流
（老师领做与学生比较）
4.站立式起跑
动作方法:“各就位”两脚前后开立，较有力脚放在前面,“预备”两脚屈膝，上体略前倾，身体重心移至前脚，异侧臂在前，同侧臂在后，保持身体平衡。“跑”两脚用力蹬地，两臂迅速有力前后摆动，使身体迅速向前冲出。
①各就位动作
②预备动作
5.不同姿势起跑练习
①下蹲式起跑
②俯卧式起跑
③站立式起跑
二、游戏-叫数反应抓人
游戏方法：同学分为2队，第一队为1数，第二队为2数，成两排背对做站立式起跑姿势，相距2米，教师下令为1，则2同学起身向后去抓1数同学，抓到为胜利。
1.集合整队
2.拉伸放松
3.教师讲评
4.师生再见
4*4
1’
1’30”
3’
30”
15”
1’
1’
1’
1’
1’
1’
1’
3’
1’
小
小
小
小
中
小
小
小
小
中
中
中
大
小
◎向学生问好。
◎宣布本课学习目标、内容、提出要求
◎询问学生的健康状况，并作出合理安排，进行安全教育。
◇向教师问好
◇明确本课学习内容与目标。
★快、静、齐，精神饱满，集中注意力
◎讲解跑的方法和要求
◇按要求完成★队伍整齐
◎带领学生，组织学生列队
◇跟随老师进行热身，动作规范
★动作有力到位
◎示范领做
◇动作规范
◎教师讲解练习内容
◇根据教师要求进行练习
★动作到位，摆臂快，腿高抬。
◎简述要求，口令调动，巡视指导
◇认真听教师讲解，模仿动作，积极参与练习，多动脑，多思考
★每排为一组，共8组以排头为小组长的形式将图解发到小组长手里带头学习
◎语言激励、调动学生积极性
◎指导，纠错，总结
◎讲解示范，分析动作要领
◎示范练习方法，组织学生练习
◇明确要求、积极参与交流展示
◇认真听教师讲解动作要领
◇积极模仿练习
◇相互观察比较，发现问题，解决问题
◎示范练习方法，组织学生分组练习
◎巡视指导
◇认真完成练习内容
★边观察、边模仿、边思考交流、边学习
★分小组相互学习、相互纠正
◎讲解练习方法和要求
◎组织学生练习
◇明确方法和要求
◇积极参与练习
★认真体验各种起跑，突出站立式起跑重心降低前倾的动作方法
【起跑前3-4米距离由两名同学两侧举标志线，在未跑过之前身子不能抬起碰到标志线，体验重心降低前倾的感觉】
◎说明游戏方法与规则
◇服从要求、积极参与
★积极投入，相互加油
★不得漫无纪律、游戏有惩罚
◎
语言引导，带领学生放松调整
◎总结教学效果，鼓励，表扬
◎向学生告别
◇积极跟随，主动放松
◇认真听讲，自评互评
◇向教师告别
队形：
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x
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x
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学生
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△教师
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队形：
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队形：
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队形
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队形
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队形
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队形
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△
队形
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2m
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队形
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x
场地器材
田径场
安全保障
1.课前教师检查场地、器材。
2.注意做好专门性的准备活动，3.练习前提醒学生注意安全，集中注意力。
4.重视培养学生的保护帮助和自我保护意识能力和责任感。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
42.5%
35.7%
课后小结
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