心态与责任（精选13篇）
——“员工责任与心态”培训感想
成功来源于良好的工作心态。心态，对于一个人来说真的非常重要，她决定人生能否幸福、快乐、成功……可以说心态决定人的一切。那么对于职场中的我们来说，真的很有必要探讨一下工作心态问题。因为，一个人身处职场，除去必要的正常睡眠时间，大部分时间都是在工作岗位，也就是说，几乎占人生1/3的黄金时间段与自己所从事的工作联系在一起。职场中的各行各业原本没有高低之分、贵贱之别，只是工作性质不同、内容有别。但由于人们把某些错误的观念和心态加进之后就有了所谓“高低、贵贱”之别。
细想想，为什么有的人能把简单的、平凡的工作做得不简单、不平凡，并能做出高品质来，而且能持之以恒；为什么有的人虽然有一个“体面”的工作岗位，却日复一日，毫无建树，做不出品质？这里最重要的答案就是一个工作心态的问题。其实，工作真的不在于做什么，而在于以什么心态去做，如何把握其中的过程。能以好学、上进、乐观、诚实、感恩这样积极良好的心态投入工作，就会热爱自己的工作，把公司作为自身发展的平台，与企业共生共荣，工作的过程一定是开心、快乐、幸福的，结局也一定是成功伴随着左右！反之，如果以消极、低沉、悲观的不良心态投入工作，就会厌倦自己的工作，工作的过程就会变得痛苦、无聊，结局也一定与成功无缘！我相信通过这次培训，大家对工作心态的重要性都有会有新的认识和理解。但由于每个人受成长环境、所受教育、性格、气质等因素影响，在工作中能始终保持积极良好的心态，是一件非常不容易的事情。因此，小到员工，大到领导，我们每个身处工作中的人都要不断修炼，不断调整工作心态。成功依赖于强烈的责任意识。每一个人来到这个世界上，在人生的舞台上都扮演着各种不同的角色。而每一种角色又承担着不同的责任。这种责任大致可分为社会责任和家庭责任。责任是对自己所负使命的忠诚和信守。对于职场中的人来说，责任又可以理解为对自己所承担的工作负责
国家兴亡，匹夫有责；企业兴衰，员工同样有责。企业是由每一位员工组成的，员工与企业有着共同的目标和共同的利益。如果把我们企业比喻成一部大机器，那么，各部门间、各岗位间就如同相互咬合的齿轮，需保持高度的和谐、统一、协调、配合。为了我们这个企业整部机器的正常运转，确保持续、健康、快速发展，作为机器上每一个零部件、每一颗螺丝的我们员工就要切实发挥自己的作用，认真负起责任来，出色地完成好本职工作。
有责任心的人，都有着较高的觉悟和品格，做每一项工作都非常认真、用心。培训中讲到的责任、心态胜于能力，不是简单地否定能力，而恰恰是说，强烈的责任意识和良好的心态能激发一个人无限的潜能，能生发出的勤奋、敬业、忠诚、服从、自制、协作、激情、进取等精神和品德，使企业员工不断地学习岗位专业知识和相关知识，不断地提升专业技术和能力，工作中总是追求完美、主动创新。在为企业创造更大价值的同时，自己也成为了企业不可或缺、不可替代的员工，实现了自身价值。反之，一个放弃了对企业责任的员工，实际上也大大降低了他在这个企业发展的价值、甚或是生存的机会。如同没有准备的人，就是准备失败的人一样，蔑视工作责任，那么工作岗位对你也会不屑一顾的。
以上谈到的工作心态也好、责任意识也好，都是从正反两方面分析的。形象地说，如果把我们每个职场中人的工作心态、责任意识放在天平上，都不一 定、也不会是固定在哪个点上，因为它是动态的。但有一个自然法则我们应该清楚。世界上确有一种看不见、摸不着的力，我们暂且可称作自然力。这个力一定是公平的、对等的。因为它符合辩证唯物主义的对立统一规律。你的工作心态与你的工作快乐指数、成就感，你的责任意识，即你对工作的负责程度与你在企业的自身价值也一定是公平、对等的。
谈到这里，真正地希望能与大家共勉：让我们惠沧的每一名员工每天都能以积极良好的工作心态投入自己的岗位工作，热爱惠沧，开心快乐地工作和生活；让我们真的怀着一颗感恩的心情，在金融危机席卷全球、无数人下岗失业的今天，倍加珍惜自己的工作岗位；让我们在公司领导为我们建立的重知识、重能力、重业绩、公平竞争的用人机制中，以自己的全部能力和才华做好本职工作，切实负起岗位赋予我们的责任，以优秀的工作业绩报答公司领导，为公司的发展和壮大做出应有的贡献。
张文强
记得来到南街小学的第一节公开课, 是我工作以来第一次用电脑上课, 说实话我不会用电脑, 当时紧张得我两只手都不知应该放在何处。 于是, 我就利用假期, 去了因特电脑学校参加了培训班, 学习电脑基本知识。 平时, 在网络里看别人空间里有关课件制作方面的文章。 长期坚持, 我学会了制作课件, 现在也可以帮助同事们做课件。
面对课改, 我很彷徨, 不知从何下手。 于是, 我就借助网络这个现代化平台, 多次进入一些有课改成效的教育网站, 看看他们的教学模式。 到各个省市县的“教研快讯”中, 欣赏他们的最新教学动态, 并有效地把新动向、新理念应用在自己的教学中。 我想, 不论课改怎么搞, 教学都不能偏离基础知识, 教育都不能偏离以德育人。 就这样, 在2015年的“课改能手”评选中, 我也上了学校的“光荣榜”。 我把学来的课改理论和自己的教学实践相结合, 不断修正自己的教学行为, 在上学期学校举行的“导读课”中, 获得了特等奖。 这一切进步, 既有自己的内在因素, 更离不开校领导的大力支持和同事们的真心帮助, 更离不开我们这个团结向上的集体。 因为在这里, 没有歧视, 没有嫉妒, 有的是大家热情的帮助和宽慰。
目前的教育改革, 给我带来的压力也不小。 我时常在想, 我是否还能胜任新时代的教育工作。 面对这份压力, 首先我觉得应该调整好自己的心态。 作为教师, 谁不愿意当第一呀? 想一想, 凡事有个第一, 就有一个倒数第一。 没有倒数第一, 哪来的第一呀? 所以, 工作, 尽力就行, 不必计较太多。 记得我们上学期一起上“导读课”的时候, 刚开始大家都在说:“这个课到底怎么上呀? ”可是, 当老师们把自己的课堂一个个展示出来的时候, 却一个赛过一个, 大家都惊讶地在喊:“才女, 简直都是些才女。 ”
万事开头难, 课改也一样。 我觉得, 在教学中我们遇到不懂的知识, 就得赶快跟着学, 一起讨论, 失败了, 我们可以重新再来。 在生活上, 我们有困难了, 就说出来, 大家一起解决。 因为我们是一个团结的集体, 一个快乐的大家庭。 在回忆过去时, 我们不是最好的, 却是最努力的。 所以, 对待每一个人, 我们应该真诚一点, 包容一点;对待工作, 我们应该勤快一点, 认真一点;对待生活, 我们应该积极一点, 开心一点:以乐观的心态面对一切, 你就会发现, 自己会变得更豁达、更开朗。
我认为, 作为教师, 我们应该有一份感恩的心。 我感激父母辛辛苦苦养育了我20年, 并把我培养成才;感激丈夫那一句句刻骨铭心的叮咛:照顾好自己, 把自己分内的事情做好;更感激同事们的信任和一次次的帮助。 感激每一位关心我的人, 也要珍惜自己苦读了十几年书得到的这份来之不易的事业。所以, 在教育这条道路上, 我只想靠自己的一把苦力, 不求有多少回报, 只求一份安心。 我觉得, 人活着, 不在于你计较了多少, 而在于你做了多少。 人生就像昙花一现, 又像烟花一闪, 来生只是一场美好的梦, 与其留下更多遗憾离去, 还不如在我们的有生之年留下光辉的一页。
在平时教学中, 我觉得老师最应该做到的一点, 就是对学生有一颗爱心。 23年的工作实践, 使我对教师这个职业有了更深感悟, 特别是作为一名班主任, 既要有严师的风范, 又要有慈母的情怀。 人生最大的不幸莫过于失去母爱的痛苦。2015年的正月十五, 当我们沉浸在合家团聚的欢庆时刻, 而我班年幼的张成同学却承受着失去母亲的悲痛, 我心里在痛恨这位年轻的母亲自私冷酷、不负责任之余, 更多的时候是对他充满忧虑与同情。 我该用什么方式抚慰这颗受伤的心呢? 开学那天, 他一如既往地来到学校, 当真正面对他时, 我觉得一切言语都显得那么苍白无力。 沉默了好久, 我说:“到老师跟前来好吗? ”我牵着他的手, 望着他那无助的眼神, 那颗幼小的心灵现在也许还无法丈量生与死的距离。 我轻轻地告诉他, 你知道吗? 放假这些天, 我们都很想你, 同学们有很多知心话想对你说, 你一定要坚强, 你是男子汉。 几句简单的话, 使他顿时泪如雨下。他哭着说:“会的, 老师, 同学们, 我一定会坚强! ”在以后的日子里, 学习上, 我们时时关心他, 生活中, 我们处处照顾他。 我惊喜地发现:久违的阳光又一次回到他的脸上。
总之, 课改是一项长期、艰巨的系统工程, 课改之路任重道远, 我们只有保持持续、高涨的热情坚定不移地走下去, 才能走稳走好。 我想, 只要我们心态好, 团结起来共同创造一个和谐的环境, 老师们之间多合作, 多交流, 多反馈, 就能集众人智慧于一体, 使我们的教学方式达到个性和共性的最佳统一。课改之路虽辛苦, 但我相信, 只要坚持不懈地学习和努力地工作, 我们的教学水平和教育质量就一定会取得新的进步。
其中影响力最大的是美国斯坦福大学的心理学家卡罗尔·德威克。从20世纪70年代以来，她一直在研究，究竟是什么驱动人们在种种困难面前锲而不舍、坚持不懈？她发现，这在很大程度上取决于人们的心态，是固定一成不变的“固定心态”，还是拥有发展变化的“成长心态”，即人们将自己的能力或个性看作是“一成不变”的，还是有可塑性的，有延展性的。固定心态认为，智力和才能是与生俱来的，是固定不变的。成长心态认为，能力是可以发展的，通过努力，随着时间推移，你会变得更聪明、更优秀。
例如，有着“固定心态”的人，在面对数学难题这类困难时，通常会认为，自己已经尽力了，但还是不行，自己已达到能力极限，因此往往会选择放弃。但如果你想，智力和技能也是可以开发的，那么你的整个心态就都完全不同了。接受挑战有助于你成长起来。
换句话说，固定心态是阻碍我们前进的心理障碍，但这种心态也可以加以引导而改变或者消除。德威克在研究中还发现，对学习好的学生一味表扬夸赞他们聪明会助长“固定心态”，相反，肯定他们的努力和坚持却可以培养一种“成长心态”。
自2000年始，德威克开始探索培养促成“成长心态”对学生们的学习成绩是否有所帮助。在2007年一项有影响力的研究中，她对12岁至13岁学习成绩不佳的学生进行了测试。德威克对其中的一半学生说，大脑具有可塑性，通过努力可以有所改变，智力也是可以逐步提高的；给另一半学生也普及了一些大脑知识，但主要强调大脑的记忆能力。
通过实验测试，她的理论得到了验证，对大脑进行“成长心态”教育的一组学生在课堂上有了更大的学习积极性，考试得分也得到了提高，特别是之前抱有较强“固定心态”的学生，他们的进步是最为明显的。
“固定心态”和“成长心态”已成为“明智心理干预”研究的普遍出发点。例如，美国心理学家伊戈尔将它们运用于学校中的校园暴力事件，他的主要的目的不是阻止这些事件的发生，而是帮助学生学会如何应对。
可以理解的是，吃了亏的学生通常会选择采取报复行为。在对10岁至14岁的学生进行的研究中，伊戈尔发现，采取了与德威克类似的心理干预行动，让学生们了解大脑和个人行为可以随着时间而改变之后，这些学生义愤的报复行为就减少了。伊戈尔说：“通过教育让这些孩子明白，人是会变化的，即使他们吃了些亏，也没有必要让事件升级，让事态恶化到不可收拾的地步。”
美国斯坦福大学的心理学家杰弗瑞·科恩开拓了另一种类型的应用。他的目标是通过心理干预，降低白人大学生与黑人大学生之间的学习成绩差距。他认为这种差距是由社会和经济的许多因素造成的，但同时不可否认，还有心理上的强大影响力。固定思维模式产生的观点认为，黑人学生的学习能力不如他们的白人同学，对于黑人学生来说，这就造成了一种心理暗示：如果周围有许多白人同学，自己的数学成绩会更糟糕。这种现象可归因于一种叫做“成见威胁”的心理现象。“成见威胁”通常导致产生焦虑并因此影响到能力发挥。实际上，白人学生中也存在这种“成见威胁”风险，如果周围有通常被认为是“数学天才”的东亚裔同学，白人学生的实力发挥通常也会受到不利影响，从而影响到他们的学习成绩和学习潜力的发挥。
科恩的目标是设计一种有效的心理干预措施来缩小这种由“成见威胁”制造和产生的鸿沟。一种行之有效的方法是让学生们写下对自己比较重要的一些优点，这一过程被称为“自我肯定”。结果发现，与没有进行这种“自我肯定”的对照组学生相比较，按他的要求去做的中学生，即使在很短一段时间内，黑人学生的分数也有了很大的提高，白人学生和黑人学生之间的“分数鸿沟”缩小了40%。之后又追加了几次这样的后续实验，两年后，这种心理干预的效果仍然很明显。之后，科恩还将这种方法应用于缩小大学理科男生和女生学习成绩之间的差距，改变了在理科学科中，女生不如男生的传统成见。
另一种形式的干预还可以用来提高人们的社会归属感，当人们的生活发生重大变化时——例如，进入大学学习、搬到一个新的城市中去生活，等等——通常会有一段适应期，在这段时间里，人们对自己是否适合新的生活会心存疑虑。特别是少数人融入多数人群体中时，更容易产生这种心理和情绪。
科恩和沃尔顿将高年级学生刚进大学时体验大学生活的报告发给大学一年级新生看，报告描述了他们如何从一开始的格格不入，到熟悉周围环境并交上新朋友之后不适应感觉渐渐消失的过程。高年级学生亲身体验的现身说法不仅令黑人学生的成绩有所提高，令不同种族学生之间学习成绩的差距减少了一半，而且他们自我报告称幸福感有所提升，身体健康状况也有所改善。更令人惊叹的是，这种效果可以一直持续长达三年之久，之后一些更大规模的实验也证实了这种效果。
最近听了李强老师的《危机与心态》讲座，感触很深，体会到每个人都要有危机感、紧迫感，居安思危，不断进取，不断充实自己，同时要端正好心态，努力工作，才能永远立于不败之地，才能永远显示出自身的价值。
人的一生往往是危机与机遇并存，只有预知危机，不断消缺，积极进取，不断反思自我，化解危机，才不会被激烈的竞争所淘汰，才不会被企业所抛弃，真正成为对企业有用的人。
要有归零和感恩的心态，今天工作不努力，明天努力找工作，珍惜现有的工作，做好工作，才能永远拥有工作；工作中要始终有颗平常心，不要有过多的抱怨，遇到问题，要静下心来多分析，多找找自己的不足，自己把工作做好了，心态就平静了，平静的心态加上积极进取的态度是做好工作的前题。
一个人不可能保证自己永远都不犯错，有的人犯了错，就会把责任推给别人，责怪别人;有的人犯了错，就会找出原因，错在哪里，应该怎样改正等，在同一个环境生长的人，面对同样的问题，不同的人，就有不同的心态和命运。
其实，人与人之间，除了男女老少，根本没有多大的区别，只是由于各人的心态不同，而造成截然不一的结局罢了。
曾经，有一位女教师，她对学生的要求非常高，如果谁考试没有达到80分以上，就要到学校的操场跑步，吓地同学们心惊胆战，同学们上她的课都非常认真，但是天有不测风云，有些人可能过于紧张，或是准备不够充分，在一次考试中，60多人参加考试，其中有20多人成绩没有达到80分，结果这20多人不得不去跑步，跑完步回到教室，有两个人坐到风扇下扇凉，其中一个悲观者说：
“我恨死这个老师了，对我们这么严格，她怎么会想出这么狠毒的招数呢，她怎么能让平常只考40-50多分的学生，一下子考得80分的，这不是为难我们吗?真是太过分了，我以后都不听她的课了，哼!气死我了。”
坐在她旁边的那个乐观者听了说：
“何必为这么小的事而生气呢，气出病来谁来替?你要是真生她的气，为什么不用行的来证明给她看，让她知道其实你也很棒，是一名好学生呢?”
几年后，悲观的那个人，遇到困难，都痛苦地哀叹，而那个乐观者，遇到困难，就放松自己的心情，想办法解决问题，成了一番大事业。
这个故事告诉我们，心态是一柄双刃剑，积极的心态就会帮助你走向成功，消极的心态就会把你推向失败。
“诺贝尔奖一直在等着我。”
从诺奖得主屠呦呦女士的这番话中，我们不难发现，正是这种不慕名利的淡然心态铸就了她的辉煌，造就了她的成功。
当今社会，仿佛“快”成为了人们生活的代名词。越来越多的人盲目追求效率的提高而渐渐失去了淡然的心态。多少人为了成功不惜一切代价，不择一切代价，结果却身败名裂。而有的人保持淡然，沉浸于自己的事业，结果获得成功。究其原因，我认为淡然的心态才能助我们成功。
美丽的瓦尔登湖畔，居住着这样的一位作家。他与自然为伴，以天地为家。他用那支空灵的笔，诉说着瓦尔登湖的美丽。他就是梭罗。试想，若他没有淡然的心态又怎能欣赏到自然的美景？若他没有欣赏到自然的美景，又怎会创作出鸿篇巨作《瓦尔登湖》？可见，和屠呦呦女士一样，淡然的心态助梭罗成功。
历史上这样的人还有很多。“聊乘化以归尽，乐夫天命复奚疑”的陶渊明；“不知何者为我，何者为物”的王国维；“归去，也无风雨也无晴”的苏轼……可以说，正是他们淡然的心态让他们成为中华文化花园中美丽的奇葩。当然，也有人心态急躁，如庞涓，吕布等人，他们贪恋名利，心术不正，最终落个“身死人手”的下场也不足为奇了。
由此可见，淡然者与急躁者的处境与结局是不同的。淡然者处变不惊，急躁者不危自乱。淡然者不慕名利，急躁者唯利是图。淡然者深入事物之内，探索事理的奥妙；急躁者浮在事物表面，陷入利益的陷阱。结果淡然者功成名就，流芳千古；急躁者身败名裂，无地自容。
再回看屠呦呦女士获奖经历，我可以断定，屠呦呦女士发现青蒿素并不是偶然，而是一种客观的必然。我们都应该从她身上学到一点；保持淡然心态。要始终把为人类做贡献作为我们个人的价值观，不能因过于急躁而迷失自我。
1 老年人的心理特征
1.1 感知觉减退
感知觉是个体心理发展最早, 也是衰退最早的心理功能。四五十岁后出现老化, 随后嗅觉、味觉、痛觉、触觉等不同程度地减低。因此老年人普遍有一种“退休感”, 认为自己的脑力与体力逐渐衰退, 自己的不舒服都与衰老有关, 如心理学家所说的“疑老病”。有些老人失去配偶或家庭, 经济条件欠佳或刚离退休, 常郁郁寡欢、倦怠、喜独处等。
1.2 智力的减退
人的智力一般在20岁～40岁保持最高峰, 以后逐渐下降。老年人的智力并非人们所认为的那样会全面退休, 只是在某些方面有所衰减, 智力衰退的速度因人而异, 一般在60岁以后明显减退。老年人智力的改变受许多因素的影响, 如受教育水平、生活经历、家庭环境、成年智力能力的保护等。
1.3 记忆的减退
从记忆过程来看, 瞬间记忆随年老减退, 短时记忆变化较小, 老年人的记忆衰退主要是长时记忆;从记忆内容来看, 老年人的意义识记保持较好, 而机械记忆减退较快;从再认活动来看, 老年人的再认活动保持较好, 而再现活动则明显减退。
1.4 老年人的情绪、情感的变化
进入老年期后, 随着老年人生理功能的老化和健康状况的衰退, 离退休后脱离了原有的工作岗位, 家中子女又逐渐独立并成家立业, 老年人的生活环境和角色地位发生了较大的变化。因此, 老年人的情绪、情感也呈现出新的特点:一是老年人关切自身健康状况的情绪活动增强;二是老年人对自己的情绪表现和情感流露更倾向于控制;三是消极悲观的负性情绪逐渐开始占上风。主要表现出一些消极的情绪和情感, 如:失落、孤独感、疑虑感、抑郁感、恐惧感。
1.5 老年人需要的变化
一般来说, 进入老年期后, 人的生物性需要降低, 而社会性需要或心理需要方面出现了一些新的特点, 主要是:老有所养、后继有人、老有所归、老而有爱、老而受尊。
1.6 老年人兴趣的变化
老年人兴趣方面的心理变化主要表现为对事物的淡化、对事物的关注面趋于狭窄, 对新事物缺少激情。一般来说, 老年人的兴趣范围随年龄增长而逐渐缩小, 好奇心逐渐减弱, 对各种事物的态度变得冷淡, 对新事物的探索欲望也逐渐下降, 表现出心理上的“惰性”。
1.7 老年人性格的变化
人到老年, 性格也会发生较大的变化, 有些老人会变得固执、刻板、退缩、墨守成规, 对人或事产生明显的偏见, 也不听从任何劝说;有些老人会变得自私, 出现以自我为中心的倾向, 对周围亲友很淡漠, 不再体贴关心别人, 甚至要求别人服从他, 按他的需要行事;还有些老人变得好猜忌、多疑。
2 影响老年人心理健康的因素
2.1 角色转变
绝大多数人到老年都要退休, 据何流芳教授对老年人心理健康状况的研究得出:退休对老年人心理健康影响最大。退休虽然是一种正常的角色变化, 但不同职业群体的人对退休的心理感受却不太一样, 工人退休后摆脱了沉重的体力劳动, 有更充足的时间料理家务、消遣娱乐和交结朋友, 并且有退休金和公费医疗, 所以心理比较满足, 情绪比较稳定, 社会适应良好;而退休干部的心理状况就不大相同了, 退休后的生活重心变成了家庭琐事, 广泛的社会联系骤然减少, 感到很不适应。
2.2 家庭环境
老年人退休后, 从社会转向家庭, 家庭便成为其最重要的精神、物质和生活的依托。因此家庭对老年人具有特殊的意义, 对老年人的身心健康也具有重大的影响。然而许多老年人由于丧偶、独居、突发重病等意外刺激, 生活于“空巢家庭”及不愉快的家庭氛围之中, 从而不仅导致生活上的诸多不便, 而且在心理上也产生了许多问题, 最终直接或间接地影响了老年人的身心健康。
2.3 身心衰老
具有价值观念和思想追求的老年人, 通常在离开工作岗位之后, 都不甘于清闲, 他们渴望在有生之年, 能够再为社会多做一些工作。然而, 许多志高不减的老年人, 身心健康状况却并不理想, 或者机体衰老严重, 或者身患多种疾病, 陷入深深的苦恼和焦虑之中, 从而影响他们的身心健康。
3 老年人的心理护理
3.1 做好老年人健康宣教
根据老年人的文化程度、理解能力, 灵活实施宣教方法和深度, 以便达到最佳效果。有针对性地介绍疾病的基本知识、治疗及康复, 帮助老年人正确认识疾病, 增强自我保健和自我照顾能力。
3.2 指导老年人克服不良心理
鼓励老年人回忆美好的往事, 使老年人获得心理上的愉悦感和满足感, 有助于其情绪的稳定。同时鼓励他们适当参加社交活动, 从社会中寻找生活动力, 摆脱孤独, 充实精神生活, 从而消除或减少各种心理问题。
3.3 呼吁社会家庭的关心
老年人和未成年人一样, 需要家庭和社会的关心, 老年人身边关心、亲近的人越多, 生活就越充实。老年人应参与适当的社会活动, 学会与他人交往, 对别人施于感情, 并欣赏和接受他人的感情, 只有与大多数人心灵相融, 才能消除孤独与寂寞, 在彼此关心和帮助中获得生活的乐趣。家庭和社会的关心是老年人心理保健的外部环境, 外部环境不具备, 老年人再努力也不可能满意自己的生活质量, 因此, 老年人更需要家庭和社会的帮助与关心。
3.4 指导老年人正确对待角色改变
老年期是角色发生改变的时期, 当角色发生改变时, 新旧角色之间会发生矛盾与冲突, 例如“退休综合征”便是新旧角色发生矛盾和冲突导致的病症。研究表明, 凡能及时而正确地认识到自己角色的改变, 并适时调整自己的角色行为的老年人, 会心情舒畅, 老当益壮, 相反, 则往往会心情抑郁, 萎靡颓废、消沉, 人际关系紧张, 长此以往, 便会患心理疾病。因此, 老年人退出工作岗位后, 仍然需要学习, 这不仅是老年人的精神需要, 而且还可以增长知识, 提高思想, 开拓眼界, 同时也有益于身心健康。
3.5 指导老年人树立正确的生死观
生老病死是大自然新陈代谢的规律, 很多老年人忌讳谈论衰老与死亡, 所以教育老年人树立正确的生死观, 克服对死亡的恐惧非常必要。鼓励老年人有病应及早治疗, 只有以无畏的勇气面对日益逼近的死亡, 才能找到日常生活的意义和乐趣。
3.6 指导老年人正确评价自我健康状况
老年人普遍自我健康评价欠佳, 对健康状况的消极评价、对疾病过分忧虑, 成为老年人心理健康的不利因素。因此, 定期为老年人检查身体, 使之实事求是、客观地认识自己的健康状况, 指导老年人正确评价自身健康状况, 对健康保持积极乐观的态度是健康长寿的保证。
研究者从唾液检查中发现，心情好的时候，免疫力的确比心情差的时候强许多。
针对心脏病人的研究发现，乐观的病人在手术时心肺功能比较强，恢复得很快。相反，悲观的病人免疫功能较差，复原时间较长。
神经科学研究安慰剂发现，心中期待与信心会影响大脑某种神经回路活化，给药前告知病人药物具有强力止痛效果，即使只是给糖片，有些人竟会觉得疼痛减轻，并且自我感觉良好。
加拿大一项调查3500位老人追踪7年的研究发现，自认身体很差的老人死亡率比自认身体好的高3倍。
美国匹兹堡大学研究人员则对9万名女性进行了8年跟踪调查，发现性格乐观的人死亡率低14%，罹患心臟病的几率低9%。
挪威对2015名癌症患者的调查也发现，那些极具幽默感的人的生存率，要比那些幽默感极度贫乏的人高出70%。
其实，对于如何防疫疾病，维持健康的身体，见仁见智，但有一种毋庸置疑：心态影响健康，拥有良好心态的人，就算是自己身临险境、病魔缠身，也较容易去坦然面对，活得一如既往地有质有量。
由此，每个人都要记住：一个好的心态就是大自然恩赐于你的最好的健康法宝，应该给予足够的重视。从今天开始，改变自己的心态，登上健康的快车，让自己受益一生。
找工作先要适应环境
“1995年有了第一份工作，那时候正值美国金融危机，一个中国人在那个时候找到工作是非常不容易的，不像现在，会讲中文还会有更多的机会，当时还尝试了不同行业，但是电讯在美国发展得比较前面，一心想进这个公司。为了准备面试，不仅把这个公司研究透了，还去研究他的老板，甚至老板的爸爸。所以当她去面试时，竟然比面试官还有了解公司情况：包括他的融资背景，包括他父亲是什么样的人”。李瑜表述了她第一份工作的经历。
通过李瑜的做事方法来看，首先打动面试官的是了解企业，企业的文化、背景、业务等等，从而让面试官认为她为了这份工作下了功夫、付出了努力。其次，而李瑜对企业背景的了解她应该知道在企业中她处于的岗位以及工作职责，对人力部门来讲免去了很多的培训麻烦。
从业角度来看，从业人员在未进入企业前先了解企业，去根据企业的文化进行相应的跟近，这无疑是在提前适应工作环境，往大了说就是在适应社会。
创业公司悟道易经
李瑜很喜欢易经，成立不久的“禹容网络”也是取自易学。“禹”即大禹，亦大禹治水的精神，破千山，趟万水的奋斗之魂。“容”即包容，正如形容弥勒佛，大肚能容容天下难容之事。“禹容”即大禹治水的精神以及广阔的包容之心。
李瑜表示：80后、90后是否可以成功，不仅仅是靠高学历文凭，而将取决于是否拥有健康阳光的心态，
而使广大人群更好地成长与发展，拥有健康快乐，也正是李瑜和先生陈曜联合创办禹容网络公司的初衷。
对于80后、90后青年在创新能力方面的潜质，李瑜寄予厚望，并给于了高度评价。她深刻感受到自己所处的互联网行业，包括互动娱乐，创意文化等产业，创意型人才是极度缺乏的.。而在创业中与80后、90后每天“亲密接触”使她有机会观察和发现80后、90后的年轻人身上具备着前人所没有的创新能力：“你们是呼吸着互联网长大的一代，借助互联网让产业升级换代，让中国走向全世界，最终靠的是你们。”
易经与职场
前段时间与李总在网上聊天，她对职场的看法非常特别，用了四句武侠的词所概括，即：潜龙勿用、见龙在田、飞龙在天、亢龙有悔。第一反应这四句乃是降龙十八掌最后四招，并且用这个意思回给她。李总笑了笑，告诉我这是“势”，即气势、修为。对于这四式特意翻阅资料才了解;
“潜龙勿用”出自《易经》第一卦乾卦的象辞，隐喻事物在发展之初，虽然势头较好，但比较弱小，所以应该小心谨慎，不可轻动。虽然，我很愚笨，但是通过李瑜的点拨似乎明白，在职场首先要低调做人、谦虚面对事情，即便会做也不能太过于显露，这就是“潜”，潜伏在职场的技巧。
“见龙在田”乾卦的第二爻(九二)，一个胸怀大志的人，已经崭露头角，但要能成事、成大事，还要向有权有识的人物学习，才会有利于自身的发展。李总称：“见龙在田”主要是见识，眼光要宽广，认知事态、遇事要站在上司的角度来看，合作要站在对方的立场来看。可见这个见是见识，田是视野宽广。
“飞龙在天”原出自于《易经》，是乾卦，象曰，九五.飞龙在天，利见大人.如鱼归大海，自由驰骋，表示左右逢源.在职场中当形容一个过度，达到了一个飞黄腾达的地步。
“亢龙有悔”原出自于《易经》，是乾卦。“亢龙有悔，与时偕极”;“亢之为言也，知进而不知退，知存而不知亡，知得而不知丧。其唯圣人乎?知进退存亡而不失其正者，其唯圣人乎!”
也许李瑜从盛大CEO的位置上走下来，正是从“飞龙在天”到“亢龙有悔”的转变。在盛大她已经是飞黄腾达，这时候隐退下来无不说明她的修为与常人不同。(文：郑化锋)
一、单选题
1、下列选项不属于浮躁心态的是（）。A、心神不宁
B、焦躁不安
C、盲动冒险
D、推脱借口
【正确答案】D
2、属于消极抱怨的心态的是（）。A、盲动冒险
B、悲观厌世
C、斤斤计较
D、好高骛远
【正确答案】B
3、下列选项中不属于打工心态的不良影响的是（）。A、推脱责任
B、失去成长与成功的机会
C、消极懈怠
D、好高骛远
【正确答案】D
4、下列关于投机取巧心态的表述不正确的是（）。A、投机取巧的心态会使人堕落，在无所事事中令人退化
B、投机取巧也许能让人获得一时的便利
C、投机取巧会节约一些时间和精力，有一定的好处
D、一旦养成投机取巧的习惯，一个人的品格会大打折扣
【正确答案】C
5、消极抱怨的心态不包括（）。A、愤愤不平 B、悲观厌世
C、推脱借口 D、懒散拖沓
【正确答案】D
6、对于不良心态的解决方法对应不正确的是（）。A、总是追求完美——及时告诉自己，尽力就可以
B、负面环境的影响——多花点时间与“阳光”的人聊聊天
C、沉浸于往昔或未来——将注意力转移到身边的人和事
D、爱钻牛角尖——换种解决思路
【正确答案】C
7、下列选项中不属于解决不良心态的措施的是（）。A、只把最重要的2—3件事列入任务清单
B、制定高的标准 C、用友善、宽容的心对待周围的人和自己
D、少些猜疑
【正确答案】B【答案解析】超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。属于不良心态的一种。
8、不属于改变态度的是（）。A、是好是坏不一定
B、换个角度看问题
C、少一点抱怨
D、珍惜已有
【正确答案】D【答案解析】珍惜己有是活在当下的表现。
9、下列关于活在当下的表述不正确的是（）。A、学会将过去的错误忘记，不沉湎于懊恼、后悔之中
B、不一味地为过去的事情后悔
C、学会情感独立，让内心状态良好
D、认真做好现在的事
【正确答案】C【答案解析】选项C属于情感独立。
10、下列选项中不属于拥有阳光心态的方式的是（）。A、改变态度
B、展望未来
C、情感独立
D、学会享受过程
【正确答案】B
二、多选题
1、下列关于斤斤计较心态的后果表述正确的是（）。A、计较了现在，失去了未来
B、计较了薪酬，失去了能力
C、计较了眼前，失去了长远
D、计较了自己，失去了别人
【正确答案】ABCD
2、浮躁心态主要表现为（）。A、愤愤不平
B、心神不宁
C、焦躁不安
D、投机取巧
【正确答案】BC
3、影响工作的7大不良心态包括（）。A、斤斤计较心态 B、投机取巧心态
C、好高骛远心态
D、打工心态
【正确答案】ABCD
4、下列选项中属于影响工作的不良心态的有（）。A、懒散拖沓的心态
B、浮躁心态
C、消极抱怨心态
D、斤斤计较心态
【正确答案】ABCD【答案解析】以上选项均属于不良心态。
5、下列属于浮躁心态的表现的有（）。A、无所事事，做事无恒心
B、见异思迁，不安分守己
C、急功近利
D、行动之前缺乏思考
【正确答案】ABCD【答案解析】以上选项均属于浮躁心态。
6、影响生活幸福的不良心态包括（）。A、总是追求完美
B、沉浸于往昔或未来
C、不停地攀比
D、爱钻牛角尖
【正确答案】ABCD
【答案解析】以上选项均属于不良心态。
7、下列心态会影响生活幸福的有（）。A、不断地与别人进行攀比
B、超人的标准、高高的期望值
C、活在过去的回忆里、或不断为将来担忧
D、对任何细节都不肯放过
【正确答案】ABCD【答案解析】以上选项均会影响生活幸福。
8、下列选项中属于情感独立的有（）。A、求人不如求己
B、走自己的路
C、只能考虑力所能及的事情
D、不庸人自扰
【正确答案】ABCD【答案解析】以上选项均正确。
9、如何做才能做到活在当下（）。A、正确的态度
B、不要总对家人生气 C、放下负担
D、珍惜已有
【正确答案】ABCD
【【答案解析】以上选项表述均正确。
10、下列选项中属于情感独立的有（）。A、求人不如求己
B、走自己的路
C、学会感恩
D、少一点抱怨
【正确答案】AB 【答案解析】选项D属于改变态度。
三、判断题
1、塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让我们建立一种积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。（）Y、对 N、错 【正确答案】Y
2、投机取巧有一定的好处，能让人获得便利，会节约一些时间和精力。（）Y、对 N、错 【正确答案】N
3、在职业化的道路上，自我期望太高，有的甚至严重偏离实际，于是出现眼高手低，好高骛远的情况。（）Y、对 N、错 【正确答案】Y
4、在意别人的看法会影响到生活的幸福。（）Y、对 N、错 【正确答案】N
5、超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了。（）Y、对 N、错 【正确答案】Y
6、负面环境会影响生活的幸福。如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。（）Y、对 N、错 【正确答案】Y
7、心态会影响能力，但不会影响生理。（）Y、对 N、错 【正确答案】N
8、享受生命的过程需要我们把注意力放在积极的事情上。（）Y、对 N、错
【正确答案】Y【答案解析】享受生命的过程需要我们把注意力放在积极的事情上。
9、我们只需要考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由他去。（）Y、对 N、错 【正确答案】Y
正是这样站在WTO的大门前，中国企业存在着以下5种心态：
1、兴奋：在经历了数年的积累之后，终于可以一试身手了。奉行“偏向虎山行”的生存哲学。属于挑战者。
2、超然：你能来，我也能去，市场上你打你的，我打我的，世界市场大着哩，各有自己的生存空间。奉行“战略上藐视，战术上重视”的哲学，可以说是有恃无恐。
3、平静：认为进入WTO只是迟与早的事，没有什么大不了的。奉行既来之，则安之的哲学。有些随遇而安的味道。
4、惶惶然：认为WTO是一道生死界，面对强敌和即将失去保护屏障的现状，心中没有底，奉行的是末日哲学。于消极悲观中无可奈何。
5、无所谓：应该说是被迫的无奈，多少有点死猪不怕开水烫的意味，认为世界大势，抗拒不了，走到那里算那里。反正天无绝人之路。得过且过，当一天和尚撞一天钟。连世界上的傻子都能有一口饭吃，何况我这不傻的人呢?
心态来自人的本质。之所以会有上述诸种心态，是因为每一个企业有着自身思想与实力的不同。概括起来看，中国企业的体质可大体分为以下几种情况：
1、体弱多病型。大多属于国有企业或有某种背景的公司。这种企业像富家子弟，娇生惯养，时常感冒发烧。但是，由于有政府无奈的支持与权力网的依托，尽管多病，能经受大病的折腾。
在旧式的管理体系之中国企是独一无二的典型强盛者，但市场化＋科技给他们带来了什么呢?首先是地位跌落，其次是实力衰落，第三是意志没落。要知道国企在旧式的管理体系走入僵化期后，他们只有执行中的被动管理，难有创新性的主动管理和对经营的动态管理。从这个意义上出发，他们应该是弹性体制走向僵化后的受害者。但从社会的发展看，他们中大部分人因不能追上时代的步伐而又是时代的落伍者。因此，市场＋技术＋管理创新＋网络化运营潮涌而来时，他们中的大多数似乎还没有觉醒过来，仍运用传统的思维方式、工作方法去对待现实中的丰富和竞争的渐趋激烈。当然，“三落”的意义绝不仅限于此。当旧有的秩序和规则必然要归为过去的时候，任何过去式中的成功愈大者，在今天的包袱将会是愈重的，其获生的机率也是愈低的。
2、体格健壮型。一般属于自生自灭的各类民营企业。这类体质的企业一般生机勃勃。但就像少病的人一样，一旦得病，往往没救，由于没有扭曲的经济支持，往往经不起大病的折腾。实际上，这类企业就像“野火烧不尽，春风吹又生”的野草，本身只是生命力强盛，却难有长成树的基因从而难以脱颖而出，成长为参天大树。如果说历史上的“富不过三代”说明的是民族的经商寿命，那么，这些年中可以说是一批批知名的民营企业的湮没及蜂捅而起蜂拥而败、速生速亡、暴起暴跌，民营企业寿命不超过3岁的现实就是一种现实的必然性社会悲剧。由于本身机制的非规范性而使企业存在很大的先天性生理缺陷，其基本的问题是没有相对完备的体系、风险规避机制和自身的预警系统，所以，一旦染病即难以救治。这是很多民营企业高成活率、高死亡率、低生命周期的重要因素。
3、亚健康型。一般属于大中型企业，看似活泼欢快一个好企业，但是内在上有气无力，干什么都力不从心，往往处于想干不能、欲罢不忍的两难境地。由是也错失许多机遇。其原因是保守型的意识播下了生存的种子，看什么都是毛病，自己什么都想干，但总也干不成，处处事事处于半途之中，企业了无生气。
4、苟延残喘型。由于受国家宏观经济调整与经济结构整合需要，这些企业将会相对越来越多，受此环境的影响，企业似乎被阴云压顶，难以有创新性、创造性的行为来打破已成的定势，于颓唐沮丧中苦捱时日。
那么, 如何发现生意成交的信号呢?
不懂——客户脸上露出“不懂”的神情时, 这是促销的好机会。
客户应该已经很明了商品的性能、用途等问题了, 但他还是懂了装听不懂, 一脸的“刘姥姥进大观园”。其实, 这是客户在打小九九。这样的神情, 无非是想让你“同情”一下, 压压价, 给点优惠、许诺等等, 但他们已有购买的意向。
公关技术:要抓住他们有意购买的良好时机, 要么诚恳以待, 据实以告, 把价码讲实在;要么给点小许诺, 打消他们心中的最后防范……
征询——当客户征询同伴意见, 预示着成交可能性极大。
听完有关介绍, 或者挑选了一阵后, 客户可能会彼此相互对视, 动一动眉头, 嘟一嘟嘴, 眼神里传递“你的意见怎样”?也可能会议论一番。这种现象表明其中已经有人可能看中了商品, 他是在征求别人的意见, 以坚定自己购买的决心。
公关技术:要紧紧抓住良好时机。如果客户是两个同事, 你不妨对其中的一位说:“你这位同事很有眼力, 您再给参谋参谋怎么样?”这样的话其实对两个人都有“激将”作用。在这种场合, 切记不要冷落其中任何一个人, 否则交易极可能前功尽弃。
兴趣——客户对商品的某些新功能兴趣极大, 意味着准备购买了。
消费者与生产厂家的作用是双向的。消费者普遍具有猎奇心理, 这促使生产厂家花样翻新。表现在具体的商品交易场合中, 如果客户对新产品的某些新功能极感兴趣, 不是反复触摸, 就是反复询问, 这意味着, 借此新功能不仅使他动心了, 而且他已经准备购买了。
公关技术:推销员或售货员不但要热情地回答客户的提问, 而且要反复演示, 并且在可能的条件下让客户亲手操作, 以充分满足客户的好奇心。促使客户在了解、掌握商品的新功能之后, 尽快定下购买的决心。
激励———客户显出百无聊赖的神情, 表明需要进一步的激励。
购物心理有一个渐进过程。在了解了商品的基本情况后, 客户心里常常要进一步权衡一番, 这时, 他的神情可能会显得百无聊赖、满脸困惑。
公关技术:主动上前, 对客户亲切地说些“要不要试一试”之类的话, 以激励客户的情绪, 让他对你产生“认同感”。在客户决定购买时, 便可能以这种“认同感”为参考依据。既然客户已把你当成好友看待了, 有这种“认同感”相助, 你的生意岂有不成之理?
优异———当客户用其他产品的“优”比你的产品的“劣”时, 你千万不要误会这是贬毁, 这里面正隐藏着成交的信号。
大凡客户能够对同一类型不同牌子的产品相比较时, 说明他们已经对市场行情有了一定了解。不论他是有意说出, 还是无意说出, 都是购物心态的自然流露。说你的洗衣机造型不如x x牌, 潜台词可能是, 你的洗衣机内在质量还可以;说x x牌子的洗衣机比你的便宜, 潜台词可能是, 你的洗衣机压点价我就买……
公关技术:在这种情况下, 要及时领悟客户是在“扬彼抑此”, 用其他的“优”比你的“劣”, 这是客户的小小花招, 无非是想让你让价。如果你给他适当的面子与让价便可成交。
兴奋———当客户显露出明朗、兴奋的眼神时, 表明他已经准备掏钱了。
如果客户在挑选商品, 或者听完你热情介绍之后, 显露出明朗、兴奋的眼神, 那么, 表示他已经定下了购买的决心, 准备掏钱了。
公关技术:客户的这种眼神可能是十分明显的, 也可能是稍纵即逝的。它常常出现在和你目光对视的一瞬间。如果他的眼神遇到一种诚恳、热情的目光, 可能会坚定他购买的决心。如果他的眼神遇到的是一种冷漠、狡黠的目光, 也有可能突然改变主意。所以, 要以诚待客, 始终把温馨的目光投向客户, 以唤起他心灵上的共鸣, 激起他的兴奋感。
认真———当客户对你介绍的商品的有关细节显示出认真的神情, 这是客户有意购买的良好信号。
交易中, 要想成功, 贵在观察客户的言谈举止, 见机行事。如果你将商品的有关细节及付款方式等问题详细说明之后, 客户显示出认真的神情, 表明他已有购买的意向。
公关技术:这时, 你如果以和蔼可亲的口吻说:“先生, 要不要试一试?”然后静静地等待客户的反应, 并及时打消客户的疑虑, 这笔生意很快就成交了。
挑选———有的客户购物时不爱讲话, 只默默地专门挑选商品, 表明他们有购物欲望但又有警戒心理。
在商场经常会遇到这种情况, 有的客户不爱讲话, 但挑选商品的神态却十分专注。他们虽然不爱讲话, 但并不是没有购物欲望, 而是另有原因所致。一般来说, 大凡不爱讲话的客户, 一是认为话说多了, 有暗示人家劝自己买东西的意思;二是客户认为不讲话就可以不让人家知道自己的底细, 显得高傲一点;三是客户性格上天生如此, 就是不喜欢多讲话。四是客户是外地人, 怕讲出话来人家欺生。
公关技术:无论是哪种类型的不爱讲话的客户, 从他们挑选商品的专注神态上, 可以看出他们既有购物欲望, 又有警戒心理。如果能主动搭讪, 巧妙逢迎, 就可以化解他们的警戒心理, 让他们愉快地把钞票放到你的柜台上。
质量———客户不问商品贵贱, 只对商品的质量和使用方法感兴趣, 表明客户购物心切。
对于同一种商品, 客户之中有的是直接消费者, 有的是批发零售商, 也有的是单位的采买人员, 出于不同的购物动机, 他们对商品会产生不同的关心和疑问。但有一条是共同的, 即一旦他们定下购买的决心后, 对商品的价格不再过多的关心, 而十分关注商品的使用效益, 这关系到批发零售商的生意信誉, 关系到单位采买人员的声望与前途, 他们不会因小而失大。
公关技术:此时作为一个成功的推销员, 应尽心尽力使他们对商品产生牢靠的信任感, 要讲一些使他们放心的话, 并注意用多种方法刺激和坚定他们的购物欲望, 始终吊足他们的胃口, 以免坐失良机。
教师的工作是最讲效果的。这种效果分两类：一是长效性;一是短效性。短效是指每节课、每天、每周、乃至期中期末学生的成绩如何?思想表现怎样?教师自己要反思，家长要关注，学校要严查。所以，作为教师一刻也不能掉以轻心;长效性是指学生跟你了一年、两年、三年抑或更长，他的知识丰富了多少?能力提高了几分?道德情操受你影响几许?这些不是一朝一夕的事情，需要长时间坚持不懈的奋斗。所以我们要在接手学生之前做好一学期、甚至几个学期的计划。对于不同的学生还要采取不同的教育教学方法。
你说当代教师活得累不累?无怪乎有人用“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”来赞美教师的奉献。作为教师应该满足了吧?但我却偏偏不喜欢这样的赞美，因为它太悲凉了。教师是一种职业，和其它行业一样。我们可以喜欢它，甚至爱它，但我们不能因此而牺牲自己!放弃家庭，放弃属于自己的娱乐，等待别人吸干你的血，抽尽你的丝。教师也是人，是有七情六欲的人，我们也要享受生活!
我们不会放弃对事业的执着，但我们更不会放弃五彩缤纷的生活!作为教师怎样活回自我呢?
首先，要摆正自己的位置。你是教师，教师是你的职业，是你赖以生存职业。你的教育教学对象是学生，他们有父母，有监护人。你的职责是尽力去交给他们知识，解答疑问，交给他们做人的道理，培养学生的能力，用你的人格魅力去影响他们。而不是把学生拴在腰带上，像幼儿园的阿姨那样吃喝拉撒样样过问，要敢于放手，相信学生，相信他们的能力和自治力。这样教师可以腾出时间和心情去做别的事情，学生也有了自主发展的空间。我们何乐而不为呢?
其次，要调整好自己的心态。作为教师，尤其是中学教师，工资待遇微薄，在经济发展的浪潮中，我们显得落伍，去追赶，我们没有实力，怎么办?我的想法是不去攀比，知足者常乐。物质的追求是无止境的，保持良好的心态。我们又面临着升学率的重大压力，争强好生是人的本性，人人都想证明自己的能力，因此竭尽全力，绞尽脑汁，各自拿出自己的杀手锏在茫茫题海中艰难的划行，个个面黄瘠瘦，年轻的容颜过早的逝去。真的成了等待别人抽丝的蚕茧。岂不悲哉!如果大家都有一颗平常心，相互合作，共同提高，岂不活得轻松一些了吗?
第三，给自己时间和空间。我们有工作，有家庭，从学校到家里，成了一成不变的两点一线，我们的人生就失去了许多亮色。适当的时候，我们要给自己留出属于自己的时间和空间，把自己放出去。比如，放三天假应该抽出一天给自己，走出家门，深入到大自然中，或去逛街……让自己的心情得到最大程度放松和休息。
