绿色健康饮食倡议书（共15篇）
随着气温逐渐升高，各种致病微生物也活跃起来，校门口的小摊越来越多，这些都是我们的安全隐患.俗话说，“病从口入”，食品安全应引起我们的高度重视。为此，我们特向全体师生发出以下倡议：
一、购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地不购买三无食品。
二、不在校门口及街头流动摊点购买零食.
三、多吃蔬菜瓜果，少吃，最好不吃油炸烧烤类食品。
四、不挑食、不偏食，注重营养全面。
五、多喝白开水，少喝饮料.
六、养成良好个人习惯，饭前便后洗手。
七、不随地扔瓜皮果壳，不随地吐痰。
为此, 2013年6月, 中国家用电器研究院 (国家家用电器质量监督检验中心) 与中国质量认证中心 (CQC) 合作推出了空气净化器产品除菌、净化认证标识 (见下图) , 认证规则为CQC 16-448156—2013《家用和类似用途电器—空气净化器除菌、净化认证规则》, 并于2014年5月23日在京举办了“绿色科技健康呼吸”———首届室内空气净化器除菌、净化认证及“健康之星”产品发布会, 旨在介绍现行的空气净化器安全、除菌、抗菌和性能国家标准以及认证技术规范;为企业搭建展示产品质量水平的技术平台;告知消费者选购通过认证的产品, 从而提高消费者的质量意识。
首届室内空气净化器除菌、净化认证产品发布会由中国家用电器研究院测试技术研究所、《家电科技》杂志社承办, 同时邀请了行业专家与专业媒体共同参会。大金、大松 (格力旗下品牌) 、海尔、贝昂、莱克等五家空气净化器制造企业的9款产品首批通过了空气净化器除菌、净化认证, 通过认证的企业同时获得了“健康之星”荣誉证书。
目前市场上总是有人恶意渲染说空气净化器没有国家标准, 但事实上, 空气净化器是标准最齐全的家电产品之一, 早在2000年左右空气净化器就有了相应的电气安全标准和净化性能标准 (颗粒物和气体污染物) , 经过修订, 现行的分别是强制性国家标准GB 4706.45—2008《家用和类似用途电器的安全空气净化器的特殊要求》 (第2版) 和推荐性国家标准GB/T 18801—2008《空气净化器》 (第2版) 。2011年9月实施的强制性国家标准GB 21551.3—2010《家用和类似用途电器的抗菌、除菌、净化功能空气净化器的特殊要求》, 该标准的实施意味着只要净化器声称具有抗菌、除菌及类似功能, 必须符合其要求。
CQC目前已经在空气净化器、电冰箱、洗衣机、抗菌材料等领域实施自愿性性能认证工作。对于空气净化器, 其认证项目主要是颗粒物、甲醛、细菌的净化效果, 同时还有噪声的考核。为了突出优势产品, 其技术要求比国家标准有相应的提高。参与认证的净化器首先要在第三方检测试验室确定其产品的性能参数达标, 后续CQC会进行工厂审查和监督。
中国家用电器研究院测试技术研究所对室内空气净化器的净化、除菌技术及检测标准进行了介绍。室内空气污染可以大概分3个方向:颗粒物污染, 气态化学物污染 (甲醛、苯等) , 微生物污染。不同的污染物一般适用不同的净化技术, 比如颗粒物适用于高效空气过滤器HEPA、静电等, 气态污染物适用于活性炭、催化技术等, 微生物与颗粒物有一定的相似性, 同时也适用于臭氧、紫外线等技术。
净化器的核心性能参数是洁净空气量 (Clean Air Delivery Rate, 简称CADR) , 这是一个世界通用术语, 指的是净化器单位时间产生的完全洁净的空气的量, 单位是m3/h。CADR是一个固有参数, 不随测试舱的体积和测试时间而变化。CADR与污染物一一对应, 同一台净化器, 其对于颗粒物的CADR是200 m3/h, 对于甲醛的CADR可能只有50 m3/h。一些产品宣传的适用面积不是一个固定参数, 其大小取决于家庭环境的污染程度, 仅能作为一个参考值, 一般建议用CADR乘以一个系数 (0.1左右) 估算适用面积。对于宣传去除率99%的产品, 一定要注意其测试舱体积和测试时间, 否则数据就没有意义。
本次除菌效果的检测, 采用的是白色葡萄球菌, 测试舱体积30 m3, 测试时间1 h, 通过认证的净化器产品除菌率都在90%以上, 效果明显。
获得“健康之星”荣誉称号的企业代表对各自具有除菌、净化功能的空气净化器特点进行了简单介绍。
本次认证检测依据的技术规范和标准如下:
CQC16-448156—2013《家用和类似用途电器—空气净化器除菌、净化认证规则》
GB 4706.45—2008《家用和类似用途电器的安全空气净化器的特殊要求》
GB/T 18801—2008《空气净化器》
GB 21551.3—2010《家用和类似用途电器的抗菌、除菌、净化功能空气净化器的特殊要求》
检测项目如下表1所示。
不仅是中国，对全世界来说，环境的日益恶化，已经成为阻碍社会健康发展的拦路虎！
正如我们在去年发起的倡议书中所提到的，一年以来，IT工业依然未能摆脱作为世界气候和环境恶化的重要来源之一的尴尬地位！
来自英国科研机构的研究表明，为了维持全球电脑的正常运行，人类每年向大气中增加排放约3500万吨废气，电脑对环境的影响已经超过航空业！
在很多传统行业，由于粗放式生产和经营带来的环境问题则更加严重。建筑、化工、石油加工、纺织、钢铁、有色金属等高能耗行业，将不得不面临越来越艰难的发展抉择——是以环境为代价求得经济快速增长，还是放弃粗放的生产方式、以清洁生产寻求企业的可持续发展?
我国政府已经积极行动起来，大力促进中国工业向环保和节能方向发展，在招商引资、产品质量管理、政府采购等多方面，推出了一系列的政策法规，对建设绿色GDP进行管理和引导。
绿色IT不是一个孤立的概念，其内涵也绝不是节能、降耗那么简单。它不仅涵盖IT产品的研发、采购、生产、包装、物流、销售、使用、回收的全过程，不仅是让IT企业提供越来越绿色的产品，更重要的是，要通过先进的信息技术和手段，通过硬件、软件和解决方案，让其他更加高能耗、高污染的行业变绿。
这是IT业的使命与责任。
2007年，《计算机世界》报以促进绿色环保为己任，联合多家机构，率先在中国信息通信产业界共同发起了大型公益性主题策划——“2007年中国绿色IT行动”。
2007年，《计算机世界》报在业界率先启动了“中国绿色IT行动联盟”，并当即得到包括英特尔、联想、IBM等在内的众多IT厂商的积极响应和参与。2007年年底举办的中国IT两会上，“2007年中国绿色IT行动先锋奖”的隆重揭晓与颁发，更是将“2007年中国绿色IT行动”推向高潮。
2007年，《计算机世界》报通过发布倡议书、组织一系列重磅报道、专题会议的形式，旨在促进IT产业的绿色制造合规、提倡节能降耗与减排、净化网络空间、推广安全可靠的产品，促进对电子垃圾的良性循环处理等，突显IT技术自身的环保效应，并将之体现在各行业信息化、普通消费者的日常IT消费行为当中，使得绿色与环保的理念充分体现在IT产业生态链条的每一环节。
2008年，“中国绿色IT行动联盟”与《计算机世界》报社将继续联合业界知名的IT企业、研究机构以及其他行业著名大型企业，一起持续地积极推动中国IT产业与传统行业的“绿化”。这是每一个IT人的神圣使命和职责！
作为倡议的主要发起方，《计算机世界》报社还将在“2007年中国绿色IT行动”的基础上，于近日启动“2008年中国绿色IT行动”大型系列报道、研讨、会议、巡展整体策划等工作，为把中国IT产业和传统高能耗、高污染行业变绿而努力！
“中国绿色IT行动联盟”和《计算机世界》报社热烈欢迎您的积极响应！
发起单位：“中国绿色IT行动联盟”
计算机世界报社
2008年5月19日
作为世界上的发展中国家，虽然我国还面临着工业化和生态化的.双重任务，但未雨绸缪，大力推动低碳经济发展，建设资源节约型、环境友好型社会，已经成为我国可持续发展战略的重要组成部分。与之相应，在生活层面，倡导和践行低碳生活，已成为每个公民在建设生态文明时代义不容辞的环保责任。
低碳生活，创造绿色家园，我们要行动起来。绿色是生命的基调，绿色是文明的组成，植树造林不但可以增添绿意，还能达到减碳的效果。恰逢春季，正是植树造林的好时机，请您亲手种下一棵树，为自己，为家人，为地球添一份绿，许一份美好的愿望，积极带头掀起低碳生活、植树造林的高潮。
“绿地物业环保公益行”倡议大家从现在开始：
1.购买简单包装的商品，选购绿色产品、绿色食物，倡导绿色消费;
2.少用一次性制品(木筷、纸杯、纸巾等)，减少垃圾，进行垃圾分类，回收>资源;
3.使用节能电器，电器使用后完全关闭电源，节约用电;适度使用空调;
4.多骑自行车、多坐公交车，为节能减排出力;
5.重复使用纸张，双面打印，发电子贺卡、电子邮件，保护森林;
6.亲近大自然，参加植树造林活动，认养(捐植)一棵树木，寄托理想与愿望。
7.家中多养几盆花。
绿地物业倡导大家一起做：关心爱护绿色生命，保护身边的绿化成果，广泛开展“植绿、护绿、爱绿、兴绿”文明活动，争做绿色文明使者，让我们的天更蓝、水更清、地更绿，过低碳生活，做绿色公民;我们一起行动吧!
倡议人：_
在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，全省上下 众志成城，新冠肺炎疫情防控形势持续向好，生产生活秩序 加快恢复。这场突如其来的疫情，让我们充分认识到健康文 明生活方式的重要性。习近平总书记指出，要坚持开展爱国卫生运动，从人居环境改善、饮食习惯、社会心理健康、公共卫生设施等多个方面开展工作，特别是要坚决杜绝食用野 生动物的陋习，提倡文明健康、绿色环保的生活方式。全省 广大共产党员要坚决贯彻落实习近平总书记重要指示精神， 自觉走在前、作表率，带头养成良好生活习惯，推动形成文 明健康、绿色环保的新风尚。为此， 提出以下倡议：
一要带头提升思想认识。认真学习领会习近平总书记关 于生态文明建设和公共卫生安全的重要讲话、重要指示批示 精神，充分认识没有全民健康就没有全民小康，牢固树立尊 重自然、顺应自然、保护自然的观念，深刻理解维护生物安 全和生态安全、防范重大公共卫生风险的重大意义，自觉做 文明健康、绿色环保生活方式的倡导者、践行者和推动者。
二要带头革除滥食陋习。切实增强生态保护和公共卫生安全意识，积极倡导文明饮食。带头摒弃“野味滋补”的伪健康观 念，坚决抵制野生动物食材制品，在野味面前不动心、 管住手、闭住口，彻底革除滥食野生动物陋习。
三要带头参与打击行动。自觉维护和遵守野生动物保护法律法规， 坚决支持打击非法捕猎野生动物行动， 同非法捕猎、出售、购买、生产、经营、运输野生动物及其制品的行 为作坚决斗争， 及时制止相关违法行为并向有关部门举报。
四要带头践行绿色生活。树牢“人与自然是生命共同体” 的理念， 倡导低碳环保的出行方式， 养成简约适度的消费模式， 提倡艰苦朴素生活、物品循环利用。培养健康有益的爱好和生活习惯， 保持平和乐观、积极向上的阳光心态， 崇尚绿色生活、守护身心健康。
五要带头强化清洁卫生。注重个人卫生，勤洗手常通风， 咳嗽喷嚏遮口鼻。改善卫生习惯，提倡公筷公勺、分餐进食。 积极参与爱国卫生运动，注重公共卫生，不随地吐痰扔杂物， 不乱丢废弃口罩， 认真做好垃圾分类。
六要带头遵守公共礼仪。自觉排队礼貌谦让， 守好文明“一米线”。模范遵守交通规定，文明驾驶礼让行人。疫情期 间不聚餐不扎堆，日常公共场合举止得体不喧哗，远离生活 陋习， 带头抵制不文明行为。
七要带头培树良好家风。引导家庭成员主动学习法律法规、获取科学健康知识。注重家庭、注重家教、注重家风，以言传身教帮助 家人养成良好生活习惯，保持卫生洁净，树立文明风尚。
八要带头参与公共服务。积极投身公共环境卫生整治、人居环境治理、文明交通劝导、无偿献血、心理健康咨询等志愿服务和公益活动，加强生态文明宣传教育，强化公民环境意识，在践行新风尚的 “第一线”亮身份、树形象、当先锋。
“绿色出行·文明出行”是节能、环保、绿色、生态、健康的一种生活方式，是改善生活环境、享受美好人生的一种愿望。为了我们的城市更加靓丽、生活更加幸福、环境更加宜居，__县双提双建工作指挥部、__县文明办、__县生态文明促进会向广大市民发出“绿色出行·文明出行”倡议：
一、争做“绿色出行·文明出行”的宣传者。绿色出行就在身边，文明出行都能做到。希望广大干部职工和每一名交通参与者学习文明出行礼仪、宣传低碳知识，树立文明交通意识，倡导低碳出行。向身边人宣传“绿色出行、文明出行”的意义和方式，带动更多的人参与进来。让我们的__多一丝绿色，多一片蓝天，多一路畅通，多一些文明。
二、争做“绿色出行·文明出行”的.践行者。倡议党政机关、企事业单位工作人员，除必要的公务活动外，不坐公车，不开私家车，以步行、骑自行车、坐公共交通工具上下班，身体力行，率先垂范，为广大市民做出表率。倡议广大市民朋友，出行时，尽量以步行、骑车、拼车、搭乘公共交通工具的方式，让我们共同体验清洁、高效的城市生活。出行中，人让人、车让人、车让车，做到礼让三先，减少交通拥堵，让出一份公德和文明;停放时，按车位停放，不逆向停放、不在路沿石上停放、不占用盲道，遵守社会公德，争当文明市民。
三、争做“绿色出行·文明出行”的倡导者。希望广大市民朋友积极参加到“绿色出行·文明出行”的队伍中来，从自己做起，从现在做起，积极开展文明交通劝导活动，共同维护交通秩序，劝阻交通违法，宣传交通法规，共同营造低碳、清洁、畅通、高效的城市环境。
繁忙的道路，也许从这一刻开始，将更加通畅，更加光明!
一、课堂为主, 教会阅读方法
课堂永远是有效学习的主阵地。教师只有充分利用课堂上的四十分钟, 使学生尽快掌握阅读的基本方法, 然后利用课外时间组织学生进行阅读知识的迁移运用, 这样才能完成教学“课内得法, 课外得才”的双边过程。
在课堂中, 教师应适时教会学生阅读方法, 要求学生学会预习、不动笔墨不读书、带工具书阅读、品词评句、质疑问难、兴趣摘抄等, 并采用读一读、演一演、画一画、唱一唱、比一比等形式, 激发学生的阅读兴趣, 让学生聆听美的声音, 欣赏美的画面, 感受美的形象, 激发学生的表现欲, 发展学生的个性特长, 鼓励学生个性化的体验和表达, 使阅读成为赏心悦目的享受, 成为学生自我表现的舞台。鼓励学生多阅读课外书, 并进行正确的阅读方法的指导, 教会学生读写结合与读思结合。
二、评价为辅, 激发阅读兴趣
法国的第斯多惠说过:“教学艺术的本质不在于传授, 而在于激励、唤醒和鼓舞。”因此, 教师要在教学中学会保护学生的个性, 准确而合理地评价学生。这样才能提高学生学习的积极性, 增强学生自信心, 使学生处于兴奋、主动、积极的状态。学生一旦在阅读上有了进步, 有了成绩, 我们应该及时给予关注, 给予表扬, 以激励学生以后更愉快地接受阅读。
例如, 有的学校的“星光灿烂”评价方案中专门设定了“阅读之星”, 凡是阅读满一本书就可以被老师签到一次卡, 积满5次就可以成为本学期的“阅读之星”。这样的评价方式受到了学生的青睐, 学生的阅读量、阅读速度等都得到了迅速提高。
此外, 教师应积极辅导学生投稿, 推荐在校刊《风景》上刊登学生的优秀习作, 学生可以随时点击欣赏。一些阅读积极分子的成功、荣耀激励着在阅读上还不够前卫的学生, 他们的阅读之路也逐渐变得更开阔。
三、活动为媒, 张扬阅读个性
为了激发学生读书的积极性, 更好地保护好学生的阅读激情, 为学生提供学习与展示的平台、创设享受成功的机会是很重要的。学生最喜欢的就是参加活动, 丰富多彩的活动更能激发学生的兴趣。
学校活动的形式应是多样的, 校园航模科技节、校园读书节、校园艺术节、校园体育游戏节可以成为学校的四大传统节日, 除此以外, 还有很多其它的活动, 如:长江边的孩子爱长江、续写雷锋日记等。每一次的活动欣赏, 每一次的感受记录, 都是一次愉快的阅读。最隆重的是每学期一次的校园读书节, 组织“图书跳蚤市场”, 邀请作家到校讲学, 进行各类阅读竞赛。
除了鼓励学生积极参加学校里的各类活动, 在班级里也定期开展丰富多彩的读书活动, 如争当班级“阅读之星”、“小小读书沙龙”、“读书知识竞赛”、“走进四大名著”等。每学期结束进行书香班级成果展示, 静态展示学生阅读的书籍、课外阅读笔记、随笔接力、优秀习作、书虫卡、星光灿烂阅读卡, 动态展示课外阅读才艺秀, 让学生在活动中享受阅读的快乐, 从而爱上阅读。
四、制度为屏, 形成阅读规训
良好的阅读习惯的养成需要恒心和毅力, 虽然兴趣是最好的老师, 然而, 小学生的注意力容易分散, 情绪波动大, 对阅读的热情不能持久, 因此, 持之以恒就很重要。要引导学生认识到好的阅读习惯要靠对自己的严格要求, 不是一朝一夕可以形成的, 要付出足够的努力和坚持。
炎炎夏季，为了躲避酷暑，很多人都把自己的社交生活安排在夜晚。约上三五好友，在华灯初上之时，相约在小酒馆里，喝几杯酒，吃点美食，浅斟慢酌，是这个城市里最平凡却又最美妙的乐趣。每到夏季，最受欢迎的美食莫过于海鲜大餐和烧烤料理，该搭配什么样的酒，才能充分调动我们的味蕾，使美味加倍呢？冰凉的啤酒，是很多人的挚爱。然而，吃海鲜喝啤酒，容易产生过多的尿酸而导致痛风。而吃烧烤搭配啤酒，不仅容易导致肠胃不适，还会引发其他健康问题。而适量饮用白酒，就不会产生这种情况。相反，吃海鲜时搭配白酒，还能起到杀菌的作用。中国的饮酒历史非常悠久，白酒的品种更是非常繁多。那么，该选择哪些白酒，作为夏季饮食的好伴侣呢？
津酒为您推荐：帝王风范系列酒。此系列酒可以搭配海鲜饮用，是佐餐的理想伴侣。
健康的酒出自高端的企业，津酒产品始终坚持“绿色、健康”理念，将绿色生产工艺融入其中，其产品符合现代人追寻健康饮食的观念。
六十年的发展，让津酒集团载誉无数。“津酒”以其优雅高贵的形象相继被组委会选为“亚欧财长”、“达沃斯论坛”会议等诸多国际盛会的指定用酒。成为津门高端用酒的形象代表。
在第六届PECC国际贸易投资暨国际生态城市建设博览会上，“津酒”凭借优质的产品和良好的声誉再次被定为会议指定用酒。该集团在提高产品质量同时，不断改进生产技术，逐步将绿色生产理念引入生产的各个环节。
津酒集团位于风景秀丽、水资源俱佳的西沽与丁字沽交界处，意在吸取地下优质水源酿制美酒，真正实现绿色理念贯穿酿酒的全过程，从而酿出纯天然的绿色酒品。酿酒原料为优质天然的高粱、小麦、大麦、豌豆四种粮食制成高温大曲，结合大曲酒生产、窖泥发酵等独特工艺，酿制出具有天津特色的浓香型低度白酒。其口感纯干爽口、酒质醇和、风格突出。其采用的传统固体发酵技术，正是在传承七百多年精湛酿酒技艺的基础上，博采众长，融合提炼而成，同时结合现代科技，不断使产品升级换代。通过采用“淀粉吸附、低温冷冻”等绿色生产方法研制出了不同香型及花色品种的酒品。
多年来，该集团坚持生产管理与环境治理一起抓的原则，在酿酒、灌装、仓储、管理等生产环节中严格控制环境污染指数，及时处理各个环节所产生的垃圾、废料，将污染降到最低程度。通过技术革新、生产设备改进，降低了粉尘及废气对周边环境的污染程度。
进入九十年代，津酒着力在产品质量上严格把关，遵循ISO9000质量管理体系，有效的保证了企业产品质量的稳定提高。并将质量控制工作的重心放在了量化管理上，创建了一整套“3+3+1”的质量管理金字塔体系。与此同时继续加大企业环境保护方面资金投放力度，实现水环境质量、空气质量达标、降低噪声污染指数。通过美化厂区、增加企业绿化面积、建设环境优美文化氛围浓厚的津酒文化园，让参观者在品酒、赏园的同时，感受津酒绿色工艺与绿色生产基地的气息。
当您在舒适整洁的校园中工作和学习时，当您享受科技现代化带来的种.种便利时……您是否越来越真切地感受到，气候变幻无常、环境恶化、资源能源短缺等问题已经开始威胁我们的生活?随着夏季的来临，我校水电消耗量已进入高峰期，为进一步增强广大师生的能源忧患意识和环保意识，在XX年“节能环保宣传月”活动来临之际，学校呼吁广大师生员工一起行动起来，从节约“一滴水、一度电、一张纸”做起，争做践行节能环保的楷模。
一、提倡节约用水 提高用水效益
1.在学习和生活中要注重行为节水，杜绝水龙头长流水的浪费现象，养成良好的节水习惯。
2.坚持使用洗脸盆洗脸，每次可比直接用长流水洗脸节约用水16升左右，每月每人节约用水1.2吨左右。
3.间断放水淋浴，搓洗时及时关水，避免过长时间冲淋。
4.衣物集中洗涤，减少洗衣次数;小件、少量衣物提倡手洗;洗涤剂投放适量。
5.提倡循环用水，洗衣服的水可以用于拖地或冲厕所。
二、低碳生活从节约每一度电开始
1.出宿舍前要关闭电源、饮水机。
2.随手关闭电灯等用电器，下课时需关掉教室电灯。
3.电视待机状态也耗电，请手动关机。
4.室内使用空调，做到冬天温度不高于20℃、夏天温度不低于26℃。
三、推进绿色办公促进资源节约
1.流转文件实行网上传送，定稿文件双面打印，未定稿文件用废纸打印。单面使用后的复印纸，可再利用空白面影印或裁剪为便条纸或草稿纸。
2.节约每一颗订书针、曲别针，充分利用每一支签笔，使用签笔时做到换芯不换壳。
3.为电脑设置合理的“电源使用方案”，较长时间不用，采用“待机”模式;更长时间不用，采用“休眠”模式。
4.关闭长时间不用的打印机等设备，减少待机耗能。
四、倡导文明、健康生的活方式，自觉养成节约、环保的生活习惯
1.节约粮食。
2.少用洗衣粉等化工制品。
3.尽量少使用一次性牙刷、一次性浴帽等。
4.多骑自行车、多坐公交车，多爬楼梯，锻炼身体的同时也为节能减排出力。
5.尽可能减少使用一次性筷子和纸质杯子、饭盒等。
6.提倡使用环保袋，减少塑料袋的使用。
7.尽可能减少洗车次数。
在抗击新冠肺炎疫情的人民战争中，全体市民积极提倡文明健康、绿色环保的生活方式，积极参与爱国卫生运动和健康青浦行动，为有效改善城乡环境卫生状况，提升防病意识和健康素养，形成全民参与健康治理、群防群控传染病的良好社会局面做出了积极贡献。为进一步落实国家《关于开展倡导文明健康绿色环保生活方式活动的意见》、上海市冬春季爱国卫生和环境整治工作要求，巩固和珍惜抗击新冠肺炎疫情取得的成绩，建设更加美好幸福新生活，为此，在新春来临之际，区健促办、区爱卫办向全区广大市民朋友提出如下倡议：
讲文明
要树立文明卫生意识，养成良好卫生习惯，不随地吐痰、不乱扔垃圾、公共场所不吸烟;要定期开展卫生大扫除、倡导餐桌文明，推广分餐公筷，制止餐饮浪费，弘扬勤俭节约风尚。
护健康
要培养自主自律的健康生活方式，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡;要戴口罩、勤洗手，多通风，少出门，不聚集，保持社交距离，加强健康监测，树立自己是健康第一责任人意识。
守绿色
要共建绿色生态家园，参与美丽乡村建设，主动参与社区和房前屋后绿化美化净化，打造绿色整洁人居环境;要推行垃圾分类，绿色低碳出行，争做文明健康、绿色环保生活方式践行者。
最后祝全区广大市民朋友：新春快乐，阖家幸福!
青浦区健促办
青浦区爱卫办
不,今年的上海世博会让我们知道:城市,能够让生活更美好!
不管是科技的观念、绿色的观念,还是人文的观念,都是为了给城市带来更多活力和发展,也是为了让我竹的生活更加健康。
在世博会展区,有小巧的卢森堡馆,零能耗的零碳馆、翠竹掩映的印尼馆、从特殊角度诠释尊重人类的城市人馆……它们带给我们的是无限空间、物尽其用的“不持有”生活,是节能减排的低碳生活,是返璞归真的自然生态生活,是对城市充分的想象和丰富的示范。
城市的浓缩便是家庭,无论是贫穷还是富裕,无论是大别墅还是小户型,都不能阻挡我们对更健康生活的追求。
PART 1 健康·世博
最简单——
对物质的拥有和快乐成正比吗?当然不是,心灵的丰满远比物质的富足来得重要。物质繁荣的城市让生活更加便利,可是如果单纯追求物质,只会让生活日益复杂。
城市生活更美好,因为你可以选择用更少、更有用的物质,过更简单、更快乐的生活。
卢森堡的世博场馆占地只有大国的一半。设计师说,“小也是美”,于是设想出了一种几乎只用独块巨石的雕刻方法,整座展馆宛如一个周围绿树环绕的开放式森林。
在金融海啸中濒临“破产”的冰岛,为了最大程度地缩减财政预算,展馆内外都通过影视艺术让参观者身临其境,尽可能避免工程建设。看到这样美轮美奂的“冰立方”,你能想象到它的建设是如此“节省”吗?
最绿色——
自从生存环境不断恶化以来,环保、绿色、健康,便是现代生活永恒的主题。要论世博会上的“最环保”,非“瑞士馆”和“伦敦馆”莫属。
瑞士展馆最外部的红色幕帷主要由大豆纤维制成,既能发电,又能天然降解。上面按瑞士地图的形状分布着11000块发光元件,世博会结束后,这些敏化太阳电池将作为纪念品发售,一点也不浪费。
伦敦的“零碳馆”,顾名思义,最大程度地利用了自然资源和可再生能源。在零碳馆中,暖通需求由太阳能、风力驱动和江水源公共系统供给,建筑附加的太阳能发电板和生物能热电联可产生并满足建筑全年的能量需求。值得一提的是,建筑的原型取自世界上第一个零二氧化碳排放的社区:贝丁顿(BedZED)零碳社区。
最生态——
自古以来,依山傍水都是人们的居住梦想。因为人与自然生态的和谐相处,是最健康、最理想的居住状态。你看,世博会上印度尼西亚的展馆,可谓是“最生态、最健康”的展馆。
层叠的竹竿不只是装饰,更组成了建筑的外墙、房顶。更绝妙的是,17米高的瀑布飞倾,奔腾的水柱从建筑的中心泻下……
如果有一天,这样的房子能在城市普及……
PART 2 家·世博
物质“不持有”身心皆乐活
李洁
早在世博会刚开通网上售票那会儿,冯越和朋友就订购了十几张,预备携家“组团”赴上海参观。在他的“清单”里,香港、卢森堡、日本等弹丸之地的展馆排在最前列。对他来说,这是鼓励家人、朋友进行“不持有生活”的大好机遇。因为无论是“无限城市”(香港展馆主题),还是“亦小亦美”(卢森堡展馆主题),都体现了自己“物质做减法,生活做加法”的生活追求。
本身就从事房地产项目开发的冯越。带着一家三口居住在一套70余平米的小公寓里。听起来,这房子和他的身份、收入都不成正比。不过等你了解了他,以及他所坚持的“不持有生活”,也许能理解他的做法。
什么是“不持有的生活”?一句话言之,就是“拥有少量的有用的、有品位的东西,过简洁而快乐的生活”。它倡导最大限度地缩减物质数量,最大限度地物尽其用,主张把一些我们不是很想要的东西舍弃,把时间或空间留给更重要的人、事、物。
冯越在留学日本时,接触了这种生活理念。生活中有哪些是可以“不持有”的呢?超过自己管理能力的物品应该“不持有”,不留恋的物品也应该“不持有”,无法回归自然或转让给其他人的物品还应该“不持有”,和自己的生活风格不符的物品也应该“不持有”。
在日本朋友的影响下,他从“少购物”、“少储存”、“多丢弃”、“多借用租用”做起,变得对这种生活的追求一发不可收拾。甚至回国之后,他将这种“不持有生活”运用在了买房上。考虑到自己未来没有与老人同住的需要(双方父母均有住房在小区附近),房子唯一的目的就是供自己三口之家的居住,冯越说服妻子最终购买了一套小户型房屋。他说,与其将钱花费在不需要的房子空间上,不如满足自己和妻子爱旅游的爱好,以及给女儿准备充足的教育基金。
既然房子都买了小户型,那么装修更应该能“不持有”就“不持有”。无论是家具还是装饰品,都尽量小而精、小而全。在“紧凑、精致、玲珑”的原则下,能将有限的空间无限放大,营造出一种独特的氛围。无论是谁来到这个小家里,都忍不住惊呼大开眼界。因为,他对每一处空间、对每一样物品的运用,已经到了绞尽脑汁的地步。
在冯越的影响下,他们一家人有着不少好习惯。比如带购物袋出门,拒绝塑胶袋;不拿免费的物品;购物时带着事先列好的清单;丢弃垃圾袋之前将其缩小,减小体积;回到家,包包和外衣放在固定的地方;衣服暂放时要折好;晚餐尽量自己做;尽可能不申请会员卡。
“不持有的生活”不仅是提倡绿色环保、节俭、乐活,更是精神压力的释放与解脱,内省、灵修、心灵成长和达到各方面的平衡。诚如冯越认为的那样,身边的物品适度就好,千万别为物所役。与其在管理各种物品上耗费心力,不如清爽快乐地活。这就是“不持有”的精髓所在。
七种生活习惯,养成“不持有生活”之道
1不拿。免费得到的东西,很少被人珍惜,因此往往囤积不用。免费发送又用不到的赠品,要坚持完全不拿的态度。
2不买。冲动购物感觉痛快,但买完东西感到后悔的状况也不少,因此只要是“没买也无所谓”的东西,就坚持不买。这样,家中就只会出现真正喜欢、真正必要的东西。
3不储存。不囤积保鲜膜和卫生纸这类消耗品,也许大减价时买了一堆,像占了便宜,却容易造成使用上的浪费。一旦停止囤积,使用时就会更谨慎,并且想出各种生活小妙招,例如以密闭容器代替保鲜膜、纱布代替卫生纸,自然能降低消耗品的使用率,换来神清气爽的好生活。
4丢弃。养成丢弃的习惯,杂志或小册子超过一定数量,就丢掉;没在使用的漂亮糕饼盒子、过期的食物和调味料,也丢掉。可以用美观的袋子。作为垃圾分类的容器,让丢弃这件事,变得轻松愉快。
5替代。添购一样物品前,先想想家里是否有其他东西可替代?例如一年可能只用到一次的漏斗,就用现有的塑料板卷成漏斗状来代替,如此就能避免多持有一个东西。
6借用。不常用的东西,可以借用或租用,和其他人一起使用
更多物品,每个家庭或许就会减少囤积少用物品的情况,避免压缩居住空间,减少无谓的浪费。
7没有也无所谓。购物前,务必自问:这个真的是必要的吗?也许能得到“没有也无所谓”的答案。生活中这种东西,应该很多。
低碳主张快乐生活
易真
自从哥本哈根那边儿闹得不可开交,佳宁家的一大一小俩“爷们儿”就嚷嚷着要过“低碳生活”。即将举办的上海世博会也早已发出了“低碳信号”:代表英国伦敦的展馆——零碳馆给人们留下了深刻的印象,还有采用网状革新性建筑布料的德国馆、使用藤条材料的西班牙馆、用大豆纤维制成可降解幕帷的瑞士馆……作为世博会的“东道好市民”。也要响应“低碳世博”的号召不是?
根据中国气候谈判代表团的计算,如果要按照我们国家减排的承诺,今后10年里每个家庭每年将多负担64美元的环境费用。佳宁可并不介意为低碳生活埋单,她的要求是:一切回归简单,别把“低碳”变成一场秀!
从发条闹钟开始的“低碳一天”
佳宁和老公的早晨是被闹钟叫醒的。报纸上说,把电子闹钟换成发条闹钟,每人每天可以省下48克二氧化碳排放,于是,佳宁花了四十多元买了一个传统的金属发条闹钟,取代了原来的变色塑料包装电子闹钟。在上班前,佳宁把前一天晚上全家换下来的衣服塞进洗衣机清洗,但这回她没有用洗衣机的甩干功能,而是趁着晚春和煦的阳光,将衣物晾晒起来,据说,这样能减少大约2公斤二氧化碳的排放……
该上班了,平时都是老公驾着私家车先把孩子送到城东的幼儿园,然后再把佳宁送到城南她工作的公司。最近,他们找到小区里一个小孩也在城东上幼儿园的家庭拼车,不只减少了油费开支,还能每年减排二氧化碳98公斤……
办公室里到处都有“低碳”“减排”的痕迹:70%的办公垃圾都来自废纸,如果改用电子邮件、传真和电子文档来代替纸质信件和文档,不仅减排还能节省油墨;非要用纸质文档的话,也可以尽量养成双面用纸的习惯;在夏季将空调温度调至26℃;出差能坐火车就不坐飞机……
午餐时间,佳宁顺路逛了逛公司旁边的一家商场。给老公和孩子买了两套衣服后,她照例到三楼女装部转了转,有一件雪纺小花裙让佳宁相当喜爱,但还是忍着没下手,放弃这件不必要的衣服能为2.5公斤二氧化碳减排作出贡献……
平日佳宁喜欢午饭吃牛排,如今她决定多吃蔬菜沙拉,一餐大约能减排二氧化碳0.12公斤……
他们没有“拯救地球”之类多伟大的想法。也从不为了追求“低碳”刻意放弃一些生活享受。只是,低能耗、低污染、低排放已经融入到佳宁一家生活中的点点滴滴。
低碳是什么?低碳生活是一种能力吗?其实,对于普通的我们来说,它可以是一种习惯,更是一种态度,在举手投足之间让我们的城市变得更加美好。
tips:用公式计算你的“碳足迹”
家居用电的二氧化碳排放量(千克)=耗电度数×0.785;
开车的二氧化碳排放量(千克)=油耗公升数×0.785;
短途飞机旅行(200公里以内)的二氧化碳排放量=公里数×0.275;
中途飞机旅行(200-1000公里)的二氧化碳排放量=55+0.105×(公里数-200)
长途飞机旅行(1000公里以上)的二氧化碳排放量=公里数×0.139
14选购小排量汽车
15选购混合动力汽车
16科学用车,注意保养
及时更换空气滤清器,保持合适胎压,及时熄火。
用
17用布袋取代塑料袋
18减少一次性筷子使用
19尽量少用电梯
20使用冰箱注意节能
(1)选用节能冰箱
(2)合理使用冰箱
每天减少3分钟的冰箱开启时间,及时给冰箱除霜。
21合理使用电脑、打印机
(1)不用电脑时以待机代替屏幕保护
你也能做到:
衣
1少买不必要的衣服
2采用节能方式洗衣
(1)每月手洗一次衣服
(2)每年少用1千克洗衣粉
(3)选用节能洗衣机
食
3减少粮食浪费
4减少畜产品浪费
5饮酒适量
6减少吸烟
住
7减少装修铝材、钢材、木材和建筑陶瓷使用量
8合理使用空调
(1)夏季空调温度在国家提倡的基础上调高1℃
(2)选用节能空调
(3)出门提前几分钟关空调
9合理使用电风扇
10合理采暖
11采用节能的家庭照明方式
(1)家庭照明改用节能灯
(2)在家随手关灯行
12每月少开一天车
13以节能方式出行
(2)用液晶电脑屏幕代替CRT屏幕
(3)调低电脑屏幕亮度
(4)不使用打印机时将其断电
22合理使用电视机
(1)每天少开半小时电视
(2)调低电视屏幕亮度
23适时将电器断电
(1)饮水机不用时断电
(2)及时拔下家用电器插头
24,合理用水
(1)给电热水器包裹隔热材料
(2)淋浴代替盆浴并控制洗浴时间
(3)使用节水龙头
25用太阳能烧水
26采用节能方式做饭
(1)煮饭提前淘米,并浸泡十分钟,可节电约10%
(2)尽量避免抽油烟机空转
27合理利用纸张
(1)双面打印
(2)用电子书刊代替印刷书刊
28减少使用过度包装物
一、我国绿色健康餐饮的发展现状
我国发展绿色餐饮是时代进步,是人们追求更高物质文化的必然要求。目前已经有越来越多的人关注绿色餐饮,开始探索绿色餐饮发展的途径。但现阶段绿色健康餐饮情况不容乐观,还存在多方面的问题。
1.崇尚绿色餐饮消费的人群在增加,但节俭意识却未能从自身做起
随着生活水平的提高,人民群众越来越重视生命健康,讲究养生之道。人们出外就餐,注重就餐环境品位,注重食品卫生安全,注重菜肴绿色健康,但是不注重环保节约。据调查,外出就餐关注口味的人最多,超过60%,外出就餐对剩得比较多的饭菜愿意打包带走的不超过50%。尤其是在自助餐厅中,80%以上的消费者都有浪费食物的现象。
2.我国餐饮从业人员的绿色餐饮意识亟待提高
餐饮绿色化是社会进步的体现,绿色健康餐饮的推广需要餐饮业生产经营人员和消费者主动作用的发挥,而餐饮行业从业人员更是责任重大,应当承担着宣传、引导、实践绿色餐饮生产和消费的主导作用。但是许多餐饮生产经营人员环保、节约意识不强,法治观念淡薄,甚至唯利是图。他们往往不具备绿色餐饮应该具备的理念,使用劣质有害食材加工食品,既危害了消费者的生命健康,又在进行不正当竞争,损害着绿色餐饮企业的利益。
3.我国绿色食品产业链迅速兴起壮大,但在行业中占比偏低,导致餐饮企业绿色食品原料缺乏
中国绿色食品产业创始于20世纪90年代初。“1990~2012年,绿色食品每年以大约20%的速度增长,实现了快速发展和规模持续扩大。”中国行业研究院数据汇总显示,“截至2012年底,全国有效使用绿色食品标志的企业总数6391家,产品总数达到1.6748万个。产品结构日趋合理,现已开发的绿色食品产品,包括农林及加工产品、畜禽类产品、水产类产品、饮品类产品等品种。”
但是从总体规模来看,我国绿色食品产业,只占全国大宗农产品种植面积与产量的2%。绿色食品企业众多,但平均规模小,产业组织化程度低,产业化优势不明显,导致餐饮企业在绿色食品来源上受到很大限制。加之绿色食品专销渠道和销售网络未完整建立,不能有效地对其他食品进行区分,绿色餐饮的发展道路还需要大力拓展。
4.我国与餐饮行业相关的法制不断健全,但还需逐步完善
依法治国是我国的基本方略,我国已经出台了一大批食品、餐饮方面的法律法规。这些法规的颁布实施,对规范餐饮从业人员的行为,保障餐饮行业的健康发展,起到了规范的作用。但是这些法规只是从餐饮行业基本标准层面做了要求和限制,加上执法监督力度欠缺,使问题食品餐饮安全事故时有发生。因此国家应当进一步完善有关餐饮方面的法律法规,制定绿色餐饮政策,引导餐饮企业走向绿色发展轨道,实现绿色餐饮全面发展。
二、我国发展绿色健康餐饮的策略探究
1.加大宣传力度,大幅度提升人们的绿色餐饮意识
在全社会广泛开展绿色健康餐饮宣传活动。政府及相关机构应当利用一切可利用的形式,如电视、电台、广播、报刊、杂志、互联网络等,向公众进行宣传、引导,使消费者充分了解绿色健康餐饮的内涵,认识到实施绿色餐饮对保护生态环境、促进人体健康、提高农业和食品加工业经济效益等方面的重要作用和意义,突出绿色消费不等于“贵族消费”,提高全民族绿色生态意识,树立绿色餐饮消费新观念。
2.树立绿色餐饮企业文化,提供优质餐饮服务
据调查,“工作以外的时间,朋友聚餐是最主要的消费行为,讲求实惠,轻松而有趣的氛围是朋友聚餐的首选佳地。”口味与氛围是消费者最为关心的就餐因素,而口碑、服务以及安全卫生则是检验餐饮企业长久性的软性旗帜。餐饮企业不仅是物质财富的创造者,更应成为环境与责任的承担者,勇当生产方式和生活方式绿色化的先行者,向特色、绿色及低碳方面转型,以健康餐饮概念吸引消费者。具体来说要做到以下几点:
采购环节绿色化。保证食品原料安全与环保,食材来源接地气。比如直接与蔬菜种植户和家禽养殖户合作,实现直供直销,把“新鲜”直接端上餐桌。
生产环节绿色化。餐饮企业应当树立安全、健康、环保的理念,采用科学合理的食品制作方式,确保食品的营养与卫生,实现食品生产过程的绿色化,使消费者吃得美味、吃得健康、吃得环保。同时注重节约资源,降低能耗,分类处理餐厨垃圾,减少污染,实现绿色餐饮的标准化和持续性。
服务环节绿色化。餐厅装饰环保无污染,色彩明快协调,工作人员着装大方,态度和蔼。餐厅服务员推荐食品,要经济实惠、合理配置、减少浪费,应当介绍绿色健康食品、饮品;客人用餐后主动提供打包服务;对于不浪费食物的客人,餐厅提供小礼品,发放打折卡等。
3.加快发展绿色食品产业链,从源头上推动绿色餐饮发展
要发展绿色餐饮,绿色食品产业发展是关键。中国绿色食品产业从1990开始,到2012年,每年以大约20%的速度增长,“已经成为具有一定总量规模、产品质量稳定可靠、产业水平不断提升、品牌影响不断扩大、综合效益日益明显的新兴产业。”
目前绿色食品产业组织程度较低,企业规模小、数量少、生产相对分散。要推进绿色食品产业化发展,首先,政府应当加大对绿色食品产业科研部门的支持力度。在项目立项和资金支持上做适当倾斜,将科研院所、高等院校等作为发展绿色食品的技术依托单位,提供强有力的科技支撑,加快研制出更多的绿色技术和生产资料,并加强对管理者、科技人员及生产者的技术培训。
其次,要发挥绿色食品龙头企业的作用。绿色食品企业要以农产品地理为标志,进一步发展规模化、标准化生产与区域化布局,要从源头上使绿色食品的品质得到保障与提升,就必须与农户建立合作共赢的产业链接关系,对农户的生产采取一系列的服务和支持措施,大力支持农户提高标准化、规模化和产业化程度。
4.政府大力推进绿色餐饮发展,进一步完善相关法律制度
“十三五规划”指出:绿色发展,生态优先。从中央到地方的各级政府部门,要大力推进绿色健康餐饮,建立政策激励机制,对绿色餐饮企业给予政策倾斜,让绿色餐饮企业经济利益得到保障,解决绿色餐饮企业的成本和收益之间的矛盾,提高企业生产和发展绿色餐饮的积极性。
同时,在政府的主导下,还要设立由行业协会、业者、政府机构、媒体、社会知名权威人士等联合组成的统一的危机处理专职机构,针对绿色餐饮企业发展中出现的危机事件及时有效的处理,不再单单依靠业者自身的努力和实力,以减少绿色餐饮企业的发展阻力。其中,公正中立的第三方权威人士的介入将对危机的处理起决定性作用,能快速地在公众中形成较为统一的、权威的舆论取向和走势,大大加强社会可信度,化解危机。
三、结束语
当前绿色餐饮是一种不可逆的潮流趋势,但是,绿色餐饮的推广还需要更多细致的计划和政策扶持,在行动中必然会遇到很多阻力。如餐饮企业在“绿化”过程中,必然会增加一些成本,这是考验餐饮人心志和信念的时候。以利为先的餐饮商家心态会给绿色餐饮的推广带来不小的阻力,所以说绿色餐饮是应该徐徐图之的大业。
参考文献
[1]中国绿色食品产业发展的现状、制约因素与发展趋势分析朱国宇,尚旭东,李立辉,哈尔滨商业大学学报,2013年第6期.
一、人人动手，从我做起，争做美化家乡环境的志愿者。
牢固树立“热爱家乡、保护环境”的思想，自觉增强文明卫生意识，踊跃返乡参加家乡环境整治活动，自觉搞好家庭内外环境卫生，切实做到垃圾不乱倒，污水不乱泼，粪土不乱堆，柴草不乱摆，工具不乱丢，禽畜不乱放，杂物不乱抛，棚舍不乱搭，杆线不乱拉，水沟不乱挖，共同营造偏看天更蓝、水更清、地更洁、村更美的生活环境。
二、全民参与，树立新风，争做文明风尚的宣传者。
自觉抛弃不良习俗和不文明行为，不随地吐痰，不乱丢乱扔，培养良好公共卫生习惯。主动教育家庭成员自觉遵守公民基本道德规范，培养良好的社会公德、家庭美德与个人品德，以文明行为引领身边人，形成人人关心家园、人人爱护家园、人人建设家园的良好氛围。
三、倡导正气，强化监督，争做优美环境的维护者。
要积极维护优美的家乡环境，认真履行监督义务，对破坏环境卫生，河流污染，损坏公共设施的现象和行为进行劝阻、制至，为建设美好家园尽一份心、出一份力。
小节彰显大德，小家汇成大家，有了大家对家乡的热情和良好的自觉保护行为，才会有舒适优美的居住环境。
又是一年清明时，这是我们缅怀先人、祭奠逝者、寄托哀思的传统节日。为营造安全、文明的节日环境，我们特发出如下倡议：
一、树立安全文明祭祀理念。鉴于当前疫情防控现状，倡导不聚集性祭奠、不上山祭扫和主动劝导外出人员不返乡祭祀，将实地实物祭扫转变为注重节日文化内涵，以家庭追思、网上祭奠、远程祭祀等安全文明的缅怀方式，以此来寄托哀思、祭奠逝者。
二、严守有关防火规定。自觉不携带一切火源及易燃易爆物品进山进林区，不在林区内燃放烟花爆竹、焚烧香烛纸钱以及其他野外用火，共同维护我市的绿水青山。
一、高职教学秘书心理压力及其成因
(一) 焦虑及失落心理。
高职教学秘书的工作千头万绪, 教学环境时常变化。许多教学秘书的工作时间超过8个小时, 任务繁杂, 责任重大, 常常处在忧虑、不安、紧张、烦躁的焦虑状态。具体表现为:
1、前途忧虑。
教学秘书绝大部分时间和精力花在教学管理和服务上, 得不到应有的尊重和报酬, 而且在职称晋升上处于两难境地, 教师系列工作量不够, 缺乏更多的科研成果;管理系列又不是自己的专业, 晋升屡屡受挫, 倍感前途渺茫, 常有失落感。
2、工作繁杂, 头绪众多, 被动应付的烦躁心理。
教学秘书上联教务处、系领导, 下联学生, 还要同老师、各系部打交道, 排课表、调课、登成绩、安排考试, 等等。每件小事教学秘书都得考虑周全, 亲自操作, 既当指挥者, 又是战斗者, 更是通信联络员, 如果稍有疏忽, 就会出现教学事故, 或工作中越位, 导致各方责难。
3、有严重的失落感。
在工作中, 教学秘书要服务领导、教师和学生, 对工作中的有些问题若得不到一方的肯定, 也许会严重地挫伤教学秘书的心理, 使其有严重的失落感。
(二) 嫉妒及自卑心理。
大多数人认为教学秘书的工作任何人都可以做, 技术含量低, 客观上地位低下。在外出培训学习方面, 领导较重视专业老师的培养, 而教学秘书则很少有机会外出去学习和交流。教学秘书虽然是教师编制, 但所带课程的周学时和总学时都有限制, 课时费也要乘以系数, 奖金等分配较低, 这样能力方面比不上专业老师, 经济收入也低。长此以往, 教学秘书会产生自卑和嫉妒的心理。
二、不良心理成因分析
许多研究说明, 造成高职教学秘书心理不良原因是多方面的, 既与职业有关, 也与个人有关, 还与社会大环境相联系。据笔者调查发现:个人因素包括自身的性格特点、人际关系、自身的知识水平等, 首先是能否有良好的心理状态是首要因素;其次是教学秘书社会地位因素, 如工资待遇低, 学习进修机会少;再次是组织协调因素, 如与各二级学院 (系部) 之间协调, 组织协调的技巧;最后是职业教育特点因素, 如工作内容多元化、社会竞争激烈等。
三、高职教学秘书健康心理构建
心理健康是指在各种环境中保持一种积极发展的心理状态, 并能与不断变化的外界环境相互作用, 主体能做出良好的心理调节, 达到心理与环境的平衡与协调, 为个体本身带来心理上的自我完善和积极的发展。心理健康的人能够保持平静的情绪, 有敏锐的智能, 适应社会环境的行为。
(一) 教学秘书要进行心态的自适应。
心态的自适应是指行为主体的心理状态要与客观环境的变化趋势相结合, 在外界的多种刺激下能够保持良好的心理状态, 冷静而理智地面对客观环境。秘书必须从学校的大局着想, 善于自我调节, 正确处理问题。心态的自适应, 可注重以下方面:一是要准确把握心理认知;二是要保持心理自信;三是要有博大的心理容量;四是调整好心理坐标。秘书要摆正主与辅、断与谋、主动与被动的关系, 不要期望自己的意见全被领导采纳, 不与专职教师比工资待遇, 知足常乐, 不要一事当前, 处处计较个人得失。
(二) 善建“心理防卫”, 消除挫折。
教学秘书要善于建立积极的心理防卫, 积极采用心理自控法、心理笔记法、合理宣泄来调节心理, 消除心灵挫折。一是善于心理自控。例如, 遇到不高兴的事情时, 安慰自己“冷静, 快乐起来”;二是善于写心理笔记, 调节自我。心理笔记就是以笔记的形式把自己所思所想、所欲所求、喜怒哀乐用文字的形式记录下来, 这是心理保健和自我疏导的一种有效途径;三是学会宣泄。如果觉得自己的心理压力过大, 可以去看心理医生寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时, 可以通过运动、读小说、听音乐、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪, 也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。
(三) 良好人际交往心理维护。
正常的人际交往是满足个人爱与归属的需要、尊重的需要, 建立个人自我价值感的重要渠道。因此, 正确的人际交往态度、良好的人际关系、有效的人际沟通技能对于维护心理健康非常重要。人际交往的技巧是多种多样的。
1、微笑待人。
心理学家威廉·詹姆士这样说:“假如我们感觉不快乐, 则通往欢愉的有效途径便是:高兴地坐起来表现得好像自己本来就很快乐的样子……”。行为比语言更有说服力, 教学秘书在人际交往中, 若能常常面带微笑, 那迎来的一定是快乐。因为微笑具有神奇的效用, 有着极大的亲和力, 对那些时时愁眉苦脸, 闷闷不乐的人来说, 微笑就像阳光穿过云层。
2、学会赞美, 慎用批评。
心理学家威廉·詹姆士说过:人类本质中最殷切的需求是:渴望被肯定。而赞美是满足人们这一心理需求的重要方式。与人交往从赞美开始, 往往可以迅速获得对方的好感。心理学家史基诺从动物实验证明:因好行为而受到奖赏的动物, 其学习速度快, 学习效果更佳;因坏行为而受到处罚的动物, 则不论学习速度或学习效果都比较差。最近的研究显示, 这个原则用在人的身上同样有效。批评不但不会改变事实, 反而招致愤恨。所以, 在人际交往中, 教学秘书尽量不要批评、指责或抱怨任何人, 多一份赞美, 少一份批评。
3、善于倾听, 给人面子。
不管是老师还是学生, 对学校的某些事情肯定会有些抱怨, 他们不敢在领导面前讲, 经常会把教学秘书当成倾诉或训斥的对象, 教学秘书要善于倾听, 只要保持积极的倾听, 或者与倾诉者相互沟通, 就能够获得与倾诉者交往的成功。当然, 对那些训斥教学秘书的人来说也给他们了“面子”, 即不用过激的方法处理非原则性的问题。
综上所述, 健康的心理状态是高职教学秘书做好工作、实现自我价值的保障和基础, 对自身工作的认同与肯定是教学秘书合理心理构建的基本点, 在外界条件难以短时间改变的条件下, 应该对于工作做到自我归属、自我尊重和自我实现。保持良好的心理状态, 就构建了高职教学秘书的身体健康, 永远的快乐。
参考文献
[1]傅永梅.略论新建本科院校教学秘书的心理压力及其调适[J].内蒙古:赤峰学院学报, 2010.26.
[2]樊豫陇.心理学[M].河南:河南科学技术出版社, 2007.1.
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