冬季长跑活动总结（精选14篇）
在今天激动人心的日子，“阳光体育与奥运同行”冬季长跑活动将要落下帷幕。
在这次活动中，无论刮风下雨、冰雪严寒，都没有阻挡我们的步伐，因为我们知道冬天只能冻住土地，却冻不住生命。冬天严峻冷酷只是对向那些懦弱灵魂与猥琐生命，而对于我们坚韧意志和顽强精神，却给予无私锤炼。跑步，他强健了我们的体魄、培养了我们坚韧的毅力和拼搏的精神，它帮助同学们在运动中学会了如何相互帮助、支持、鼓励和合作，学会了尊重与理解、学会了如何克服困难。
尊敬的家长、老师,我谨代表参加阳光体育长跑的同学，向始终给我们鼓励和支持的各位家长表示衷心感谢，是你们给了我们力量，鼓舞了我们的斗志，增强了我们克服困难的勇气！感谢老师无论工作多么繁忙，每天都坚持带领我们长跑，成为师生交流的另一种平台。同学们，虽然这次阳光体育冬季长跑活动结束了，但我想，这只是万里长征的第一步，我们还会把这样的长跑活动坚持下去，同学们：你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧!我校开展了冬季长跑活动，现将活动开展情况总结如下：
一、加强组织领导
我校成立了活动领导小组，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容，领导小组按职责进行了分工，使活动的各项工作做到了有人负责组织、有人抓落实，并落实层层责任制。
二、制定活动方案
为确保活动顺利开展，既切合学校的实际，又能充分激发广大学生参与的积极性，根据要求，我校及时召开各有关部门负责人参加的动员会，征求意见，讨论确定开展活动的内容和形式，制定了冬季长跑活动的实施方案建立长效的活动机制。
三、活动有声有色
自冬季长跑活动启动以来，得到了学校广大师生的积极响应和广泛参与。学校发放 《2008年寒假致家长一封信》,对冬季长跑活动提出了明确要求，倡导家人与学生一起长跑锻炼身体，营造健康和谐的家庭氛围，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念转化为良好的生活习惯。
四、活动持续有效
一、领导重视,实行分层管理
成立了以分管体育的校长为组长,各年级主任为副组长,体育教师和班主任具体负责的分层管理制度。
二、因地制宜制定冬季长跑计划
进入冬季后,要求学生停骑自行车,来回上学的路上,家住较远的同学,不分年龄和班级,由所选的小组长带领三五成群结队跑步上学。距离学校较近或住宿生由体育教师组织集体上早操,早操的内容以长跑为主。
三、每班确定长跑日
进入冬季后,各班每周定一个长跑日。每班学生在长跑这一日,必须集体进行长跑活动,跑的时间不低于25分钟,距离不低于4000米。
四、成立长跑兴趣小组
由各年级田径队的运动员牵头组织,每名田径运动员组织1～2个兴趣小组,每组10人,每周活动2～3次,每次运动量不低于3000米。活动的时间和地点要告诉分管负责人,以备考核检查。
五、组织长跑比赛,激发学生的锻炼热情
学校规定,入冬后,各班至少组织集体长跑比赛3～5次;各年级组织集体长跑比赛2次;全校组织长跑比赛一次。且每班选男女各15人参加年级比赛;各年级选男女50名参加全校的长跑比赛。在全校的比赛中获得男女前50名的学生,有资格代表学校参加市区每年举行的长跑比赛。
六、学校根据各班、各年级及全校实施长跑活动的情况,制定奖罚规定
根据开展冬季长跑活动的情况,分别评出班级“长跑之星”、年级“长跑之星”、全校的“长跑之星”,且对全校开展长跑活动好的班级、坚持好的长跑兴趣小组,以及在长跑活动中表现突出的班主任、年级主任和体育教师进行奖励,并与考核挂钩。反之,对开展不好的班级给予批评,并扣除相应的分数。
摘 要：本课题采用文献资料法、问卷调查法、实地考察法等方法，对湖州市吴兴区初级中学冬季长跑现状进行调查和分析。结果发现，湖州市吴兴区初级中学冬季长跑活动开展总体良好，长跑距离、时间、次数符合要求。但也存在一些问题，如学生课外锻炼时间无法保证，家长介入因素以及学校场地问题。建议学校创新组织方式，与学生及家长及时沟通，合理利用场地，让学生在冬季长跑中真正享受到体育带来的益处。
关键词：吴兴区初级中学；阳光体育冬季长跑；现状分析
一、问题的提出
近几十年来，经济水平迅速提高，青少年的体质却以惊人的速度不断下降。2006年12月召开的全国学校体育工作会议，提出了要在全国开展“阳光体育运动”。通过对湖州市吴兴区初级中学冬季长跑现状调查研究，本课题为今后该活动的开展提出指导性建议，也为青少年体育锻炼提供各类支持和建议。
二、“阳光体育”活动开展的现状
1.体育课开展情况。体育课是学生参与体育锻炼的主要方式，教育部明确规定了中小学体育课开设的数量。任何学校都不得以各种理由强制占用体育课。我们通过对几所初级中学体育课开展情况调查发现，体育课并没有经常被挤占，但挤占情况少数存在。主要有两方面原因：（1）天气和场地因素。恶劣天气下，无法在室外上课，而场地匮乏也限制了体育课课时。（2）学业压力。很多学校在期末考试前一周停止所有文体活动。
2.学生课外锻炼情况调查分析。 “每天锻炼一小时，健康快乐一辈子”的口号深入人心。我们通过对学生课外锻炼情况的调查发现，37.5%的学生能保证每天参加锻炼一小时，但一小时是包含在校的两操和体育课，真正的课外锻炼活动较少。而62.5%的学生不能保证每天锻炼一小时，原因主要集中在学习压力上，课后时间多数在做作业。
三、“冬季长跑”活动开展情况
1.开展长跑的距离、时间调查。通过调查，我们发现湖州市吴兴区冬季长跑距离集中在1000～1500米，符合我国阳光体育冬季长跑距离要求（小学生为800～1000米/天，初中生为1500米/天）。长跑开展的时间主要集中在大课间、体育课、早操，这期间学生在校，锻炼时间可以保证。但课外及节假日情况就比较糟糕，大部分学生表示很少进行锻炼活动。如何在有限的时间（在校期间）里让更多学生参与到体育锻炼中来，是目前学校体育必须要思考和解决的一个问题。
2.开展长跑的频率和学生参与情况调查。冬季长跑活动的频率和学生参与情况关乎着整个活动的开展，通过对若干所初级中学的调查，我们发现冬季长跑活动开展情况良好，长跑次数在1～2次，符合国家标准。从学生参与情况来看，48%的学生能严格按照学校要求进行长跑，但在采访中了解到部分学生并不是自愿参与。23%的学生经常请假甚至不参与长跑活动。从上述结果看，学生长跑参与度很高，个别请假和不愿参加的情况还是存在。如何组织冬季长跑，让每个学生都自愿参与进来需要学校的思考。
3.开展长跑活动的场地。开展“阳光体育”需要一定的场所。通过对湖州市吴兴区初级中学长跑活动场地调查，我们发现冬季长跑活动普遍集中在操场及学校教学楼附近。由于学生较多，操场只有一个，不能同时满足3个年段的学生锻炼，所以还有一部分是在教学楼附近进行长跑，这体现了学校愿意为学生进行体育锻炼充分开发各种场地的态度。
4.家长对冬季长跑活动的态度。父母作为孩子的第一任老师，他们的态度在很大程度上影响着学生的参与性。通过调查，我们发现41.5%的家长很支持学生参与体育锻炼，但18%的家长明确表示不支持，他们认为体育活动占用日常学习时间。我们从以上调查发现，学生的思想认识会在学校和家长两方面的引导下陷入矛盾。这就需要我们的领导和老师通过学生多做家长的思想工作，解决家长的顾虑，使两者达成共识。
四、结论和建议
1.结论。（1）学校的重视程度影响着冬季长跑的开展，其中包含多方面，如宣传工作、学生教育工作、家长的沟通工作、学校场地的安排工作、冬季长跑的组织工作、教师人员的指导工作等。（2）学生的主观态度影响着参与长跑的热情和效率，影响着冬季长跑活动的开展。（3）家长和社会的认知度影响着冬季长跑活动的开展。（4）其他客观因素同样制约着冬季长跑活动的开展，如学校场地、天气等。
2.建议。（1）学校应加强对阳光体育冬季长跑活动的宣传教育工作，鼓励更多学生积极参与，同时做好家长的工作。学校要合理利用各种场地，组织各年级进行锻炼，提高对场地和器材的利用率，增设其他体育项目，提高学生参与体育锻炼的热情。（2）教师可以创新冬季长跑的组织形式，融入其他元素，提高学生参与的积极性。（3）学生应摆正自己的心态，积极参与到学校的各项体育活动中来。
参考文献：
[1]李荔.扬州市城区中学开展阳光体育运动的调查与分析[D].扬州：扬州大学，2011.
[2]徐勤荣.中小学开展阳光体育运动的现状和对策[D].北京：首都体育学院，2009.
[3]张玉磊.上海市部分高中阳光体育冬季长跑开展现状研究[D].上海：上海体育学，2010.
今天这个激动人心的时刻，我校“阳光体育”冬季长跑活动胜利落下帷幕。现将活动开展情况总结如下：
一、领导重视，责任到位
为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有序的开展，学校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，组长由校长担任，副组长由副校长担任，各处室主任、体育教师和各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容安排，每周的值周领导负责监督协调和总结，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作，由体育教师负责全校的组织和记录。这样，使活动有计划、有组织、有秩序的开展。
二、加大宣传，营造氛围
自学校接到开展活动通知起，立即把通知精神下达，向学生讲明开展此项活动的重要意义及活动方案。此外，我们还利用学校的中路旁的宣传栏，写上“每天锻炼一小时，幸福生活享受一辈子” 的固定标语，并通过和校园广播等广泛传播健康理念，使“生命在于运动”、“我运动、我健康”等口号深入人心，使全校师生人人热爱体育运动，参与运动。
三、总结经验，巩固实效
我校将“阳光体育”与相关校园文化结合，开展形式多样，内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动中挖掘特色，树立典型，推广经验，在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，引导学生写“阳光体育冬季长跑”活动日记，鼓励学生之间加以交流。通过举办校运会，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义精神。
四、常抓不懈、持之以恒
现在，阳光体育活动成为我校的体育工作的日常组成部分，成为推进素质教育的突破口。通过阳光体育活动不仅培养了学生的组织律性，集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。同时，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。
我们学校在以下几个方面取得了优秀的成绩和重大的突破。
一、参与学生面广，学生投入情绪高。冬季长跑之前就制定了科学和完善的长跑计划，把全校的学生都纳入冬季长跑的群体。
二、因地制宜，创造条件，更好的实施冬季长跑活动。
三、跑步形式灵活多样，全面提升学生的跑步量，促进学生良好习惯的养成。
四、拓宽宣传渠道，增强阳光体育，为了更大限度的激发阳光体育冬季长跑的带动效应。
五、开展主题教育，增强学生民族感。本届阳光体育冬季长跑活动中，我们学校始终以庆祝建国七十周年为主线，围绕新中国成立所经历的三个阶段为主题，以班级为单位进行了三次班级主题教育，通过对以毛泽东为首的第一代领导集体经过千辛万苦建立新中国的历程的回顾，使学生们懂得了珍惜今天来之不易的良好的学习环境；在对中国历经三年自然灾害和文化大革命的十年浩劫的历史回顾当中，学生们从中体会到了国家要强大离不开我们所有人的奋斗，民族要振兴离不开我们的辛勤努力；在以中国改革开放促发展为主题的班级活动中，学生们了解到，国家要越来越强大就得有创新和改革，我们的学习要有所进步就得不断的为自己注入新的思想和一些好的观念，三大主题贯穿我们冬季长跑活动的全过程，让学生随时都能受到革命先辈高尚情操的薰陶、感受到知识是我们成长的源泉、努力是我们走向成功的关键。
如果我们说长跑是一种健身运动的话，更应该称为一种教育活动，通过我们学校的冬季长跑活动，全校学生无论是在体育的兴趣方面还是参与体育锻炼的激情上都有很大的提高，同时学生的的各方面行为习惯在我们学校的主题教育和跑步的活动中得到了规范。
一、领导重视，责任到位。
为确保我校的“阳光体育冬季长跑”活动有序开展，学校成立了由校长担任组长、主任担任副组长、体育教师和各班主任为组员的“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，保证了活动的顺利进行。
二、师生全员参与，科学锻炼。
学校从一到六年级全员参与。一、二年级每天坚持400米--500米，三、四年级，每天坚持600米--700米，五、六年级每天坚持900米--1000米。班主任老师带队，校领导、体育教师巡视。
三、结合实际，因地制宜。
我校的操场小学生多，每次跑步都会拥挤。为确保活动的顺利开展，我校领导重新分配了跑步时间：一、二、三年级学生在大课间跑步;四、五、六年级在课外活动跑步;这样分配既保证了学生的运动时间，又能避免学生的身体受到二次伤害，使活动真正取得了实效。
四、加强宣传，活动张弛有道，并做到持之以恒。
通过读书，看电视，网络等等各种宣传方式，让学生认识体育锻炼好处，了解冬季长跑对提高身体抵抗力的作用，号召全体学生根据其自身的特点和兴趣爱好，选择自己喜欢的活动方式自觉、自发的进行适当的体育锻炼。学校长跑每天上午第二节课后大课间;下午课外活动时间，由各班主任负责本班学生的组织、考勤，并记录每天长跑的路程。
总之，通过本次“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，全体师生都能积极主动的参与到活动中来，效果也很显著。学生们在运动中锻炼了身体，懂得了锻炼的好处，养成了良好的体育锻炼习惯;并学会了互相帮助，弘扬了体育精神，掀起了阳光体育运动的高潮。
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为全面落实学校关于阳光体育冬季长跑活动的要求，提升中学生的体育文化素养和身体健康水平，我们校在阳光体育冬季长跑活动中开展了一系列有效的工作，现将相关工作总结如下：
一、完善监管机制
1、与体育课结合。体育老师负责，充分调动学生的锻炼积极性，以各种形式的长跑训练提高学生的耐力和体质；
2、与阳光体育大课间结合。各班按照冬季大课间活动要求，在规定的场地内组织学生进行长跑活动。各班主任列队伍前面，随班教师列队伍后面，共同保证学生的活动效果。
3、与课外活动结合。课外活动时间，各班自主组织学生进行活动，各班主任做好记录。
4、学校派遣专门人员负责冬季长跑活动质量的监督，并对各班进行分数评价，并及时反馈。
二、高度重视，周密布署。
接到长跑通知后，学校组织了“阳光体育冬季长跑启动仪式”，确定了班主任为第一责任人，确保冬季长跑顺利开展。七、八、九年级学生每天长跑距离基数为1500米（低年级减半），在规定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，并做好每日长跑活动情况记录。
三、搞好宣传，营造氛围。
为了使“健康第一”、“我运动 我健康 我快乐”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，我校各班主任利用班会等时间大力宣传，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
四、精心策划、严抓落实。1．把开展阳光体育冬季长跑运动与锻炼身体相结合，努力做到师生共同参与，共同锻炼。
2．把开展阳光体育冬季长跑运动和提高体育教学质量相结合，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯。
3．坚持不间断的原则，寒假期间下发通知，并附带长跑记录表，组织寒假亲子长跑活动，做好长跑记录。
4、双重落实：各班本班长跑做好个人记录，班级记录同时做好校级记录。
五、积累经验，巩固实效
我校将“阳光体育”与相关校园文化结合，开展形式多样，内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动中挖掘特色，树立典型，推广经验，在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励学生之间加以交流。通过活动实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义精神。
六、评价表彰
本次活动学校针对学生长跑情况，评选了阳光体育冬季长跑活动优秀班级，以年级为单位，每个年级评选前2名，并对学生和教师进行表彰，评选了“优秀长跑运动员”，并把优秀学生的表彰记入学生成长档案。
一、长跑概念的诠释
中长跑是中距离跑和长跑的合成，800米和1500米属于中距离跑，从3000米到1万米属于长距离跑。[2]中距离跑(简称中跑)最初的项目是880码和1英里跑，从19世纪中叶开始，被800米和1500米所替代。长距离跑(简称长跑)最初的项目为3英里跑、6英里跑，从19世界中叶开始，被5000米和10000米跑替代。[3]
二、国内学者对长跑价值的研究
《药物与人》“季锻炼说长跑”(甘梅容)文章指出：冬季长跑锻炼不但能增强人体机能还能增强人体耐寒及抗病能力。[4]
《中国农业大学学报》“冬季长跑对学生心率的影响情况调查”(体育教研组)研究结果表明：经过两个月的长跑运动，使得学生心率普遍下降。男女合计平均下降2.87次/分，少数经常坚持长跑的学生，效果更显著。[5]
松江县教师进修学校(蒋健健、肖运南)在《从“台阶实验”看学生冬季长跑锻炼的效果》一文中总结道：“全勤”组同学通过长跑锻炼在心收缩力、恢复速度、机能等级三个方面的指标都超过了“缺勤”组的同学。表明冬季锻炼对改善学生体质状况、促进身体正常发育、提高心血管系统的机能等方面都有明显的效果，是保证学生健康的一项积极措施，使我们更加认识到冬季锻炼的意义。[6]
三、长跑的价值取向
1. 健身长跑在生理健康方面的价值
(1)健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。
科学实践证实，长跑时体内新陈代谢加强，身体消耗氧气的数量可以由安静时的每千克体重3.5毫升/分上升十余倍，因而心肺功能的活动也大大加强，呼吸变得又深又快，肺通气量可由安静时的每分钟5升左右上升到几十升，甚至百余升。[7]在跑步的过程中，能够吸入更多的氧气，胸腹部肌肉、隔肌的活动度增加，长期锻炼能够改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高人体呼吸系统机能;长跑会促进血液更快地流动，心输出量也会比平常加大，增加心血管的锻炼，从而能够提高人体心血管系统机能。[8]
(2)健身长跑有利于防病治病。
健身长跑能够加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。下肢运动可促使静脉血回流心脏，预防静脉内血栓形成;身体对长跑发生的适应性改变还包括改善新陈代谢、降低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重;跑步可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。
2. 健身长跑在心理健康方面的价值
(1）健身长跑能培养参与者的意志品质。
锻炼者想要提高自己的运动成绩，是要付出一定代价才能有所收获的，在逐渐加强度、量的过程中，会遇到许多困难，特别是当极限出现时，会出现呼吸困难、四肢无力、信心不足等现象，这就需要锻炼者坚持持之以恒、循序渐进的锻炼原则，有坚强的意志品质，克服暂时的身体不适应。意志是一种心理现象，它受人的理智支配和控制，表现在行动上及及时自觉地克服困难的心理过程，中长跑锻炼要有坚强的意志品质。实践证明，中长跑锻炼对个人的意志品质是个磨练的过程，对每个锻炼者都是有益的。[9]
(2）健身长跑能够改善锻炼者的情绪。
随着时代的发展，学生的学习和就业压力逐渐加大，选择中长跑练习不但能增强体质、提高运动成绩，而且能有机地调节人在生活中遇到的紧张、疲劳、枯燥、忧郁和忧愁等心理。锻炼者通过长跑锻炼，能迅速加快血液循环速度，快速排除体内的消极因子，改善内环境，消除心理疲劳和烦躁，调节低落的情绪，达到心理排解减压的效果，使紧张的情绪松弛下来，提高主动性和自我控制能力，以饱满的热情、足够的信心迎接新的生活和工作。[10]
(3）健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快。
这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，所以对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。在跑步过程中，一般人会逐渐转移心理，从平常的烦恼和琐碎中挣脱出来，完全享受跑步的愉悦。学生可以从平常的学习中放松下来，因为运动时，人大脑不同区域的兴奋度会有区别，这样对于大脑细胞的休息和恢复有很好的作用。科学证实长跑时可制造出与“幸福感”有关的“脑啡”(Endorphins)，并且在压力出现时，身体自然释放出脑啡，减少心跳的次数，使人心情舒畅、精神愉快。
四、长跑项目特点的可行性分析
长跑是大众最普及的项目，我国的青少年从幼儿园起就开始接触长跑锻炼，长跑项目技术难度低，易于掌握也是广大青少年掌握程度最好的项目。长跑项目相对其他项目对器材、场地等设施的要求最低，场地器材不足的学校利用校园道路就可以组织和开展长跑锻炼。长跑项目较其它锻炼项目来说安全性也较高，练习者之间没有身体接触和对抗，学生可以根据自己的身体情况及时调整锻炼强度。长跑项目也较其他项目便于学校组织与管理，学校可有秩序地组织学生按照一定的队伍有序进行锻炼，易于对锻炼的量和强度的把握，各个学校可以根据学校自身的实际情况进行距离及时间的调整。
综上所述，开展冬季长跑活动，有利于改善我国青少年学生的体质健康水平，缓解学习和就业压力。长跑由于其项目特点，便于学校组织管理，是各级学校开展冬季锻炼的最佳选择。
参考文献
[1]2005年全国学生体质与健康调研结果公告[J].教体艺〔2006〕3号.
[2]李德胜.世界体育手册[M].海潮出版社, 2002.1, (第一版) .
[3]田径.第29届奥林匹克运动会竞赛项目通用知识丛书[M].第29届奥林匹克组织委员会.北京体育大学出版社, 2007.3, (第一版) .
[4]甘梅容.“冬季锻炼说长跑”[J].药物与人, 2000, VOL13, (12) .
[5]冬季长跑对学生心率的影响情况调查[J].北京农业大学体育教研组.中国农业大学学报, 1981, (03) .
[6]蒋健健, 肖运南.从“台阶实验”看学生冬季长跑锻炼的效果[J].上海教育科研, 1984, (02) .
[7]谢敏豪, 严翊, 冯炜权.耐力训练监控与营养[M].北京体育大学出版社, 2007.3, (第一版) .
[8]陈志良, 明德.攀跃高峰——高科技与体育[M].科学普及出版社, 1999.4, (第一版) .
[9]缪荣根.诠释中长跑运动的健身价值取向[J].牡丹江师范学院学报 (自然科学版) , 2005.4.
一、宣传形式多样
在开展冬季长跑活动的前期，开辟了“乐都六中阳光体育冬季长跑活动宣传栏”，做了大量的宣传工作，张贴海报，利用校园广播及时宣传、报道我校开展长跑活动的情况。利用班会时间，由班主任组织开展以“我运动，我快乐，我健康”为主题的班会，激发了学生积极的参与兴趣。
二、长跑启动仪式由室外转移到室内进行
青藏高原进入冬季后，气候干燥，空气寒冷，为减少学生患感冒疾病，我们的启动仪式利用学校的广播系统在室内进行。
三、长跑活动时间多样
我校在县城的中心地带，交通复杂，安全隐患多，学校活动场地和活动设施非常落后，而且学生人数达2534名，面对这样的困难，我校在阳光体育长跑活动方案的制订上，要求长跑主要在体育课、课间操和下午的大课间活动时间进行，整个长跑活动时间为期一个月，这样的安排既解决了场地的问题，又解决了集中举行活动带来的安全隐患。
四、长跑内容形式多样
长跑形式的多样性主要是考虑到每个学生的体质状况、学生兴趣和活動的持续性而设置的。在长跑活动中，学生听着欢快的、节奏感强的跑操音乐进行，减弱了学生对跑操的反感，增添了跑操的兴趣，激发了学生的兴趣，活跃了校园长跑的氛围。
五、记录详尽，奖励多样
详尽的记录是我们奖勤罚懒的主要依据。在活动进行的过程中，我们把每个班级、学生的锻炼情况作了详细的登记。在优秀运动员的评选中，我们评选出了坚持锻炼、拼搏向上的学生作为优秀运动员，鼓励了一大批学生积极的参与意识；将优秀运动员的多少也纳入评选优秀班级的标准中，不仅考虑到优秀运动员的多少，而且考虑到了班级参加锻炼的时间、参加的人数、活动的次数、锻炼的效果。这样的奖励机制也是一种革新除旧的有益探索。
安定区红土学校
我校阳光体育活动及冬季长跑活动暂告一段落。回顾这段时间开展情况,已取得初步成效，现将活动开展情况小结如下：
为确保我校阳光体育活动有序的开展，学校成立阳光体育活动领导小组，组长由分管副校长孙学文担任，文体组负责实施，形成了强有力的领导机构，保证活动的安全顺利进行。制订校园阳光体育活动方案。根据活动内容安排，每周的值周领导负责监督协调，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每天活动情况，由体育教师负责全校的组织安排。这样，使活动有计划、有组织、有秩序的开展。
自学校接到开展活动通知起，立即在学校教师大会上传达通知精神，并利用集会时间向学生讲明开展此项活动的重要意义及活动方案。此外，我们还利用学校红领巾广播站、板报、橱窗、队会、评比、信息报送等宣传发动，并在校园悬挂“全民健身，构建和谐社会”，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的固定标语，并通过每周五校园广播广泛传播健康理念，使“生命在于运动”、“我运动、我青春”等口号深入人心，使全校师生人人热爱体育运动，参与运动。于2011年11月6日上午，在学校操场隆重举行了“校园阳光体育及冬季长跑活动”启动仪式。我校将“阳光体育”与相关校园文化结合，开展形式多样，内容新颖的活动，取得了显著成效。例如：根据各年级学生年龄特点，本着由小到大科学运动规律安排运动量的原则，学校协同文体组精心策划，明确各阶段的活动内容、地点及责任人，这样既保障了活动的规范有序，又确保了活动的安全有效。
规定活动组织者为各班班主任、及相关年级的体育教师。活动内容有皮筋、田径、游戏、拔河、球类、绳类等。同时学校还定期举行全校性体育活动和比赛，每年秋季举行全校性的田径运动会。本学期开始，利用阳光体育活动的时间组织各年级的学生进行冬季长跑耐力大联赛和篮球技能体育大联赛等活动。
在活动中挖掘特色，树立典型，推广经验，在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，引导学生写“校园阳光体育”活动日记，鼓励学生之间加以交流。通过各种小型竞赛和举办校运会，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义精神。本次阳光体育活动做到了人人有活动器材，个个都有两个以上特色项目。参加各类竞赛率80％以上，是我校历年来规模最大、人数最多的一次活动节日。并注意及时整理文字、照片资料保存。现在，阳光体育活动成为我校的体育工作的日常组成部分，成为推进素质教育的突破口。通过阳光体育活动不仅培养了学生的组织律性，集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。同时，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。
为了响应“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的号召，增强学生身体素质，培养学生终身体育意识，磨炼学生顽强的意志品质，促进良好的校风、学风的形成，我校在以“阳光体育与全民健身同行”为主题的阳光体育冬季长跑中，求真务实，扎实有效的开展工作，取得了良好的效果。现将相关工作总结如下：
一、领导重视，部署周密
成立了以校长为首的领导小组，负责组织协调“阳光体育冬季长跑活动”的顺利开展。制定具体措施，要求全校各部门通力协作，加强沟通。根据学校特点，责任到人，分类实施，形成强有力的合力，强力推进此次活动的开展，确保活动顺利进行！
二、加大宣传，营造氛围
充分利用宣传栏、班班通、校广播站等媒介，大力宣传，广泛传播“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康理念。组织开展了隆重的“阳光体育冬季长跑”启动仪式，营造出了庄重热烈的氛围，提升了广大师生的思想认识水平，使“阳光体育与全民健身同行”的理念深入人心，扩大了此次活动在全校师生中的影响力与感召力。
三、精心策划，狠抓落实
我校根据上级下发的文件统一部署，结合校内实际，制定了切实有效的活动方案，认真组织、策划、实施，做到师资、时间、场地设备三落实，广大师生共同参与。
1、根据我校实际情况，利用大课间、课外活动时间，开展阳光体育冬季长跑活动。各年级采用年级组长、班主任负责制，副科教师共同参与，主管领导分管包干的体系，切实将活动落到实处，保证活动有序、顺利的开展。
2、由体育委员负责对学生的冬季长跑情况进行监督，做到一周一评比，一月一通报，及时的将活动中出现的问题以及取得的进步汇报至活动领导小组，反馈给全体师生，并以此指导下一步工作的开展。
3、把阳光体育冬季长跑活动与体育教学有机结合，积极推进体育教学改革，不断加强体育课堂的规范性教学，提高体育教学质量，通过教学促进学生对体育技术、技能以及锻炼方法的掌握，提升学生锻炼热情，培养学生终身体育意识，促进学生坚强意志品质的形成。
4、以冬季长跑活动为契机，大力加强学生的思想品质教育，使学生明确，长跑活动不仅仅是对体质的增强，更重要的是对自身意志品质的磨炼，用以提高学生的思想认识水平，促进学生良好行为规范的养成，增强学生的凝聚力与团队合作精神，从而带动良好校风、学风的形成。
四、总结经验，深化影响
在体育委员对学生平时表现评比通报的基础上，活动结束时对活动中表现优异的班级进行了大力表彰，使活动的意义与影响得到了升华。校长对此次活动作了以下精辟的总结：此次活动的开展，既提升了我们的体育文化素养和身体健康水平，又促进了学校校风、学风更加健康的发展，增强了班级凝聚力与团队意识。同时活跃了校园体育
氛围，带动了相当多的师生积极投身到体育锻炼中。希望广大师生把这种顽强、坚持、拼搏的体育精神融入到文化课的学习中去，使我们每一个人都能文化、体育双丰收。
摘 要：蓬勃开展“阳光体育活动”。同时把活动与加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设。
关键词：阳光体育；跑步；健康；锻炼
中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）04-028-01
随着“全国亿万青少年学生阳光体育运动”全面启动，吉林省白城市通榆县新华镇小学校为切实贯彻“健康第一”的指导思想，广泛开展阳光体育运动，鼓励学生走出教室，走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，使“每天锻炼一小时，健康工作五十年，健康生活一辈子的口号深入到全体学生，在校园内掀起了体育锻炼的热潮，但是也遇到了很多的问题，比如冬季长跑活动。
在教学期间，阳光体育冬季长跑活动基本上安排在校园内进行，利用晨跑、课间操、课余活动和体育课等有效地开展起来，这样方便于管理与监控。可是有一个学生告诉我：“老师，为什么学校总是强迫我们做我们不喜欢做的事情？我讨
厌长跑！”试想一下，在即将到来的寒假，我们总不能让全体学生也每天到校进行长跑，也不可能每天派人盯着每个学生跑完一两千米吧！
再想想我们自己，冬季的到来，给大家增加了几分寒意，清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动？冬天的被窝真诱人，真想在停留一分钟就好。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，我们退缩了，我们愉懒了，我们逃避了。孰不知我们逃开的，不仅是跑步训练，还有关于我们毅力的磨练以及体格的锻炼。
那么怎样让阳光体育冬季长跑活动更有乐趣从而走向实效呢？笔者认为：
一、宣传开展长跑活动的背景，作用与意义
长跑是一项全身性的体育锻炼项目。有效地坚持长跑，可增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、筋骨、神经和脏器的健康工作。从而提高机体的抗病能力。冬季长跑能起到健脑的效果，在冷风中长跑，能刺激机体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒，不仅提高了学习效益，而且对大脑的记忆功能有增进作用。长跑还能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳、战胜困难的意志。
二、选择游戏方式，激发活动兴趣
（1）游戏比赛法可以让学生在各种欢快、轻松、新奇的游戏比赛中，培养对长跑的兴趣，体验练习带来的乐趣和成功的喜悦。在教学中，可以采用蛇行匀速跑、螺旋形跑、变速领先跑、让距离领先跑、“8”字形跑、“S形竞赛游戏和夺旗比赛等等游戏比赛。这样，学生不再觉得长跑是单调的、枯燥的，并能积极主动参与游戏比赛，不知不觉发展了耐力素质，并体验到练习带来的乐趣。
（2）在长跑教学中，教师还可以把学生按体能强弱分成几组，体能相似的学生分在一组，这样，学生增强了竞争意识，乐于练习，并体验了练习的乐趣和成功带来的快乐。这种按体能强弱分组练习方式，可以防止体能差的学生失去练习兴趣和耐力好的同学“吃不饱”。
（3）学生在操场练习的时候，教师不妨放一放《运动员进行曲》，在这振奋人心的音乐伴奏下，学生精神受到鼓舞，加上老师的鼓励和同学们的加油声，他们会坚定信心，坚持到底，完成长跑任务。另外，老师有时也不妨和学生一起跑一跑，这样，学生会觉得老师一直在旁边鼓励自己，和自己分享着长跑练习带来的乐趣，更有信心完成自己的学习任务。
三、充分挖掘现有资源，使长跑活动更有实效
怎样使长跑活动开展的有实效，就必须要因地制宜，充分挖掘现有条件，充分利用好有限的场地，对场地进行测量和划分后，根据各班早操位置与长跑场地的距离安排好位置，在各个位置上预先做好标记，以便各个班级能在最短的时间内有序地到达指定场地，提高了活动的效率。
活动时间需要合理的安排，利用早操后的时间（一周五次，周一在升旗仪式后活动，遇天气恶劣顺延）。如有特殊情况，各班可以提前或推迟时间进行跑，但必须在同一天内完成。充足和合理的活动时间是长跑活动取得成效的保证和基础。
长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。“阳光体育冬季长跑的发令枪已打响，让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。
鸣枪之后, 与会领导和代表们组成了一个个长跑方阵, 在欢快激昂的音乐声中, 跑步向前。至此, 第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式拉开了今年全国大中小学冬季长跑活动的序幕。起跑仪式上, 人们看到了来自全国十六个省市的领跑旗帜, 这些省市是教育部、共青团中央、国家体育总局通报表扬的“第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑优秀组织单位”的代表。
针对我国学生耐力素质持续下降的突出问题, 教育部、国家体育总局和共青团中央从2007年开始, 连续组织开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动, 教育部体卫艺司司长杨贵仁说, 3年的实践证明, 冬季长跑活动是增强学生耐力, 培养学生坚强毅志、吃苦耐劳品质的重要举措。学生和老师们普遍反映, 通过冬季长跑, 学生在集体活动时晕倒的现象少了, 冬季“熏醋”预防感冒的做法少了。许多家长反映, 参加冬季长跑活动后, 孩子的胃口好了, 个头长高了, 学习效率提高了, 精神朝气焕发了。3年以来, 数以千计的大中小学生积极参加到冬季长跑活动中, 通过长跑锻炼了身体、培养了意志, 提高了学习效率。三年中, 全国各地涌现了一批开展阳光体育冬季长跑活动优秀组织单位。
杨贵仁表示, 希望各级教育行政部门要在第四届冬季长跑活动中再接再厉, 把开展冬季长跑活动纳入工作计划, 作为学校冬季体育活动的重要内容, 认真组织实施。各级各类学校要结合实际, 根据学生年龄、体质等情况, 制订切实可行的方案, 充分利用体育课、大课间和课外体育活动组织学生进行冬季长跑, 同时, 要加强长跑安全教育, 制订安全预案, 防止发生安全事故。希望广大青少年学生在节假日要自觉坚持长跑, 养成良好的锻炼习惯, 切实提高身体素质。希望广大中小学生“每天锻炼一小时, 健康工作五十年, 幸福生活一辈子”口号的激励下, 走向操场, 走进大自然, 走到阳光下, 自觉、积极地参加到长跑活动中, 在长跑活动中锻炼身体, 磨练意志, 体验快乐。
与平日活动着正装不同, 本次参加活动的领导、嘉宾和各省市体卫处的负责人一律身穿运动服, 积极地跑在各自队伍的领跑位置, 用实际行动告诉全国的青少年们, 阳光冬季长跑是对我们每个人身心健康、意志品质很有意义的一项锻炼手段, 参与其中, 收获的将是对未来幸福生活的承诺与保证。
活 动 总 结
按照《教育部国家体育总局共青团中央开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，我校自2008年12月起，认真开展了此项工作，取得了明显的成效，全面推进了素质教育，提高了广大少年儿童的体质健康水平，促进了学生的全面发展。现就此项工作进行如下总结。
一、学校基本情况
我校是一所乡村寄宿制小学，全校146名学生，住校生120名。为了使广大少年儿童能在学校健康成长，我校历来就非常重视学生“冬季长跑”锻炼活动。《教育部国家体育总局共青团中央开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》下发后，我们更是以此为契机，扎实地开展了“冬季长跑”活动。
二、统一思想，提高认识，进一步增强做好冬季长跑工作的责任感
学生阳光体育冬季长跑活动是学校体育工作的重要组成部分，是实施素质教育的切入点，是实现学生和谐、快乐、健康成长的重要途径。我校全体教师经过学习文件，统一了思想，提高了认识，充分认识到了加强学生冬季长跑工作的重要性和紧迫性，大家决心要以对学生高度负责的政治责任感，把冬季长跑摆在突出的位置，下大决心推动开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的健康发展，逐步形成生动活泼、生机勃勃、生龙活虎的校园体育文化氛围，切实加强学生体质状况。并以此推动教育工作的顺利开展。
三、加强领导，扎实工作，努力开创体育工作的新局面 为了全面推进冬季长跑活动的开展，我校成立了以校长为组长的学生阳光体育冬季长跑活动领导小组，在活动开展中做到有计划、有措施、有组织、有检查。早晨，我校利用上早操的时间，组织全体住校生在操场上长跑，每天坚持不误。我校还认真落实每天1小时阳光体育活动，组织学生走向操场，走到阳光下锻炼身体，进行长跑。我校还开展了冬季长跑越野赛，对优胜者进行了奖励。冬季长跑活动的开展，磨练了学生的意志，促进了学生强体、益智、全面发展。
体育教师是学校体育工作的组织者和实施者。为了进一步调动体育教师在开展学生冬季长跑活动的积极性，我校在评优选先、工作量计算、课时计酬等方面与其他学科教师一视同仁，体育教师组织学生早操长跑，课余体育训练都计入教师的工作量。体育教师的工作热情空前高涨，在开展冬季长跑活动中，注重培养学生的体育特长，有针对性地做好特长生的选拔、培养工作，为学生的成长创设环境。
为了保证冬季长跑工作的正常开展，我校加强了对此项工作的检查，对在开展冬季长跑活动中做出成绩的班主任、体育教师进行了奖励，从而使全体教师都来关心冬季长跑工作。
泰州市塘湾实验学校活动方案
一、指导思想
全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题
阳光体育与祖国同行
三、参加对象
在校五-九年级学生
四、活动时间
2008年10月27日至2009年4月30日，每天利用体育课、大课间活动、体育活动课进行长跑。
五、具体步骤：
1、组织机构： 由校长担任我校阳光体育冬季长跑活动的领导小组组长，副校长、办公室主任担任副组长，体育老师、班主任为组员。责职明确具体，组长全面负责这次长跑活动工作，副组长负责落实措施，日常安全检查等工作，组员负责组织学生长跑和登记工作，及在长跑过程中的突发事件。
2、活动内容
2008年10月24日召开活动小组会议，商定活动方案和措施。2008年10月24日下午发放告家长书，2008年10月27日上午9:30，在我校篮球场举行第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。每天长跑距离基数为：小学生1000米，初中生1500米。每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。小学在广播体操结束后，绕跑道跑进，中学在广播员结束后，绕教学区跑进，利用体育课、课外活动时间，进行长跑练习，体育老师、班主任教育学生注意跑的过程中的安全，学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。小学生为120公里，初中生为180公里。
3、安全措施
第一步发放告家长书，摸清每名学生的身体健康情况。第二步遵循中小学生身心发展规律和循序渐进的锻炼身体的原则，第一、二周走、跑交替，适当缩短距离；第三、四二周匀速慢跑；以后每天根据自己的实际情况跑进。第三步教育学生认真做好广播体操，把广播体操当作是跑前的热身活动，长跑结束后要合理积极休息，如在锻炼过程中出现食量、睡眠、精神等异常，请与老师或学校及时联系。第四步体育老师要在体育课上对学生进行长跑的技术指导，教育学生形成良好的长跑习惯和科学方法。
六、评选与表彰
我校第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动将评选“优秀组织”奖和“长跑能手”，对长跑活动开展好的班级个人进行表彰。
校长室和共青团组织应组织对长跑活动开展好的班级、个人进行评选和表彰。对学生的表彰应记入中小学生成长记录、素质报告书或档案。
并于2009年5月30日前将我校阳光体育冬季长跑活动情况报上一级全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室。
七、优秀组织单位评选条件
1及时报送活动记录；
2.认真组织起跑仪式并开展冬季长跑的宣传教育活动；
3.冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著； 4.活动期间未发生任何安全事故。
八、宣传报道
各班级以“阳光体育冬季长跑活动”为主题，出一期有特色的黑板报，宣传、报道长跑活动情况，长跑活动的科学方法等相关信息。学校应将活动内容和参与办法在校园网上发布信息。
阳光体育与祖国同行冬季长跑活动，突出解决了本地区学生耐力素质差的问题，根据国家体质健康标准统计结果，结合本地中考体育男1000米、女800米近年来的成绩，及在课改过程中，通过对本地区、本学校以及学生的实际情况调查分析，我国初中生的耐力素质有待进一步的提高。究其原因有二：
一、重视不够，中考体育考试中考中长跑的地区学生耐力素质明显好于不考中长跑的地区，初三学生耐力素质好于初
一、初二学生；
二、教学手段单一成旧，旧的教学大纲所规定的教学内容枯燥乏味，不易激发学生的学习积极性；在此，结合这次阳光体育与祖国同行冬季长跑活动,开发课程内容资源，选择学生耳熟能详的方法在提高学生耐力素质方面，有着十分积极的意义。
冬季长跑活动方案
钟庄小学“阳光体育与全民健身同行”冬季长跑活动方案
一、指导思想
全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，开展阳光体育运动。以“每天运动一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”为指导思想，在学生中掀起体育锻炼热潮，磨练学生意志品质，培养集体主义情感，提升耐力素质，促进学生德智体美全面发展，推动学生阳光体育运动。
二、活动主题
阳光体育与全民健身同行——我运动 我健康 我快乐！
三、参加对象
全校师生
四、活动时间
2010年11月24日—2011年1月5日
五、人员组织
领导小组
组 长：李寿鹏校长
副组长：徐为民
组 员：唐 建 朱宗华 吴圣辉
周建翠 赵春生
各班班主任
活动环境布置：李志纲
徐为宏
姜中法 宣传报道：王友权
六、实施内容 1、2010年11月24日，学校利用大课间活动时间举行校级阳光体育长跑动员和起跑仪式。
2、冬季长跑总里程以61公里为基数，象征新中国成立61周年。小学生五六年级为120公里。其他年级酌情参加。设计“奔向北京”为长跑路线，每天展示学生长跑路程。（美术组负责制作展示牌）
3、每天长跑距离：五六年级学生1000米，一至四年级学生为500米或跳绳、踢毽、游戏等。在法定工作日，每天以早上大课间活动时间为主，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雨或其他活动，也可以利用体育课和每天下午的体锻活动时间完成。节假日期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。
4、活动场地分配：
操场跑道：五年级、六年级
每个班级四路纵队，跑步前行，班主任组织并带队。
足球场边草地：三年级、四年级
每个班级四路纵队，跑步前行，班主任组织并带队。篮球场：一年级、二年级
每个班级五路纵队，跑步前行，班主任组织并带队。一年级到四年级可以在班主任带领下以其他活动进行。
5、各班级由班主任督促体育委员做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。（表格附后）
6、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。
7、鼓励学生坚持写长跑日记。
8、各年级各班级每月一次总结，并在学校发布。
七、实施原则
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导、充分发动，尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
八、配套活动
设立“加油站”站点
1、长跑知识展示：包括姿势、节奏、呼吸调整等
2、世界上著名的马拉松选手坚持不懈的故事展示
3、活动中学生积极事例展示和表扬
九、评选与表彰
学校每月24号对活动中认真完成“方案”中的各项工作并表现突出的班级进行奖励。并把突出班级的合影照片和在活动中表现比较突出的学生照片张贴在路线图上。
小学冬季长跑活动方案
一.指导思想
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，在我校广泛、深入、持久地开展学生“阳光体育运动”。同时把迎奥运活动与加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设。二．工作目标
认真落实《全日制义务教育体育与健康课程标准》和《学生体质健康标准》，进一步加强学校体育工作，坚持一切从学生的终身发展需要出发，激发学生运动兴趣，培养学生的锻炼习惯，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐发展，全面推进素质教育。
通过体育竞技和全面性体育活动，增强学生参与未来社会竞争的能力，体验和享受运动过程中的快乐，营造“阳光体育、健康快乐”的校园精神。同时通过此活动，向家长和社会延伸，使全民健身活动进一步得到推广和普及。三．活动主题 运动 文明 健康 快乐 四．活动保障
校长室：宏观调控，并随时督查。
教务处、体育组：制定具体实施方案，指导和组织全校“阳光锻炼一小时”活动。德育处：负责宣传发动，营造良好的体育活动的氛围。大队部：设计检查、评比的表格并组织实施。
教科室：结合我校“快乐大课间”体育特色，指导教师开展课题研究。班主任：负责按活动计划实施。2．认真学习提高健康意识
以贯彻新课程理念为主旨，组织老师认真学习《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，认真理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，深刻反思自己，了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命，在深化课程改革，全面提高质量的工作中，注入快乐体育的全新理念，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育观。3．全员参与强化过程管理
坚持学生全员参与，学校领导紧密配合，教职工全员协作，建立领导区域推磨巡查、体育教师安排指导、班主任组织实施、大队部检查评比等机制。强化过程管理，对先进班级和个人予以适时激励，并将评比结果作为学期考核评价的一项重要内容，纳入班主任、老师、学生系列考评中，以保证学校阳光体育活动的有效开展。五．实施原则
1．以人为本，树立“健康第一”、“终身体育”的意识。实施体育育人功能，根据学生的发展需求，有效地设置和开展各项活动。2．关注差异，重视学生个性发展。张扬学生个性，发展学生特长，推动素质教育。3．增强体质，全面实施《国家学生体质健康标准》。营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施。
4．塑造品牌，凸现学校“快乐大课间”体育特色。以学校的体育特色为龙头，使学校的体育教育工作更加适合学生的发展。
5．因地制宜，开展丰富多彩的小型体育活动。由于学校活动场地狭小，分散活动时，各班要充分考虑场地和学生的身心特点，设计、选择了一些小范围的、简单、易行、有趣、有锻炼价值的游戏，让每一个学生都活动起来，并注意安全。六．实施内容
1．认真学习《 “阳光体育运动”实施方案》，结合本校实际情况制定活动方案。2．响应号召，学校少先队部向全校师生发出“阳光体育运动”的倡议书。
3．减轻学生课业负担，不拖课，保证学生课间休息时间，开足上足体育课，按照国家课改新标准执行。
4．认真做好眼保健操和广播体操，要求老师督促学生做操时节奏整齐、动作规范到位，一年级在本学期学会“初升的太阳”整套体操。
5．开展“大课间”30分钟（早上8:00——8:30）特色体育活动，由于本校学生人数虽不多，但是操场面积小，每天在早操后以班级为单位进行丰富多彩的文体活动，包括踢毽子、跳绳、跳大绳、游戏等。要求每个学生自备一个毽子、一条跳绳，天天带到学校。
6．学校组织各种艺术社团，组织开办乒乓球、跳绳、太极拳、象棋兴趣班等，丰富学生课余文化生活。
7．举行学校运动会、科技运动会、劳动实践、春秋游、广播操、围棋赛、乒乓球赛和“六一节”系列活动。列活动。
8．推荐内容：
（1）小游戏、趣味体育活动、广播操、武术操等。一、二年级：跳短绳；各种形式的短距离徒手迎面接力跑；走、跳、爬的游戏；广播操、三、四年级：分组“8”字跳长绳；花样踢毽子；各种形式的手持器械的迎面接力跑；“阳光伙伴”；让学生全身心地投入到每天一小时的体育活动之中，营造活动的氛围。五、六年级：花样跳长绳；花样踢毽子；“阳光伙伴”。（3）自主创新项目（2）必选内容：《国家学生体质健康标准》规定的测试项目每周一至两次。一、二年级：坐位体前屈；50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、踢毽子（选测一项）三、四年级：坐位体前屈、仰卧起坐（选测一项）、50米跑（25米×2往返跑立定跳远、跳绳（选测一项）五、六年级：台阶试验；坐位体前屈、仰卧起坐（选测一项）、50米跑（25米×2往返跑）立定跳远、跳绳、篮球运球、排球垫球 七．阶段安排 第一阶段：9月——12月，号召全体师生参与到“阳光体育运动”的活动中来，把口号全“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”深入到学生中去，学校在开足开齐体育课程基础上，带领和鼓励全体学生，开展以年段为单位的跳绳（花样跳长绳）、踢毽子（花样踢毽子）等“大课间”体育活动，举行全校青少年科技创新大赛；组织学生参加《学生体质与健康》的测试，完成总结与上报工作；
第二阶段：1月——3月，进一步巩固“大课间”活动，以年段为单位各班开展跳绳、踢毽子比赛，同时，开展校“阳光体育奖章”等推荐评选工作，进一步营造“阳光体育运动”的浓厚氛围。
第三阶段：4月——8月，进一步提升“运动 文明 健康 快乐”，举行学校艺术活动、乒乓球赛、六一文艺会演，开展学校“阳光体育班级”、“阳光儿童”评选活动，进行活动总结表彰。阳光体育运动无止境，天天锻炼伴一生。阳光体育运动后续活动方案
我们设立每一个阶段日期为90天，确定每一个阶段的主体项目，分段进行阳光体育运动的普及，培养更多的小学生对体育运动的兴趣和养成体育锻炼的习惯，促进学生体质健康。第一阶段：
1．从学生兴趣爱好入手，让学生为自己设立一个或多个运动项目和运动时间安排，朝运动目标进发。
2．每班集体任意构建几个运动团队。如：田径队、毽球队、羽毛球队、乒乓球队、三棋队、呼啦圈队。第二阶段：
2007 年 9月至11 月以班为单位。自行自选建立起：田径队、毽球队、羽毛球队、乒乓球队、三棋队、呼啦圈队
2007年12月至2008年 2月以“绿色奥运”、“人文奥运”、“科技奥运”为主题，青少年学生的体育竞赛或秋游活动为主要内容，鼓励学生走出教室、走进自然、沐浴自然、健康运动。组织校广播操比赛。举行全校青少年科技创新大赛 第三阶段：
2008 年 3－6月
1．学校举行以迎奥运为主题的学生艺术节，利用摄影、书法、绘画、诗歌、演讲、合唱、舞蹈等形式，开展各项主题活动，并运用校园网、宣传窗等渠道广泛普及奥运知识。
2．组织开展足球、毽球、羽毛球、乒乓球、三棋、呼啦圈、校拔河比赛、跳绳比赛等全校性体育活动。第四阶段：
2008年 1－3 月总结创建工作经验并评比表彰奖励。表彰在活动其间学生课外文体活动工作的班级。同时，积极参评校“阳光少年”等活动，进一步营造“青春、奥运、健康”的浓厚氛围。第五阶段：
2008 年 4－8 月奥运会开幕前，举行学校迎奥运学生阳光体育运动成果展演及“阳光少年”的表彰命名活动，使阳光体育运动再掀高潮。各班级结合学校每阶段活动主题制订迎奥运500天文体活动计划和分阶段活动实施方案。八．活动要求
1．营造舆论氛围。利用学校的各种媒体广泛宣传开展体育活动的意义和价值，各个年级的班主任要做好家长的工作，引导全社会理解，支持学校开展这项工作，确保我校开展学生阳光体育活动工作各项目标得以实现。
2．加强队伍培训。组织艺体青年教师参加各级各类的教育与培训工作，提高其综合素质和专业素质，强化青年教师的理论和实际操作水平。艺体教师对班主任和各任课教师进行体育方面的专业培训，使学生的参加体育活动时，有科学的指导，发挥教师的群体作用，使学校的体育活动落到实处。将体育教师、音乐教师和班主任、各任课教师，根据各年。级安排的内容进行有效整合，充分利用体育课、音乐课和综合实践活动课等培养学生进行综合素质。3．落实经费保障。根据体育活动的需要，各班开展活动的所需的教学相关费用及教师培训等工作进行专款专用，真正做到保证每个年级的各项活动顺利进行。各年级都要结合本方案里每阶段活动主题制订迎奥运500天文体活动计划和分阶段活动实施方案，上报学校，并采取切实可行措施狠抓落实。同时，要求学生在教师和家长的指导下根据自身个性特点，制订迎奥运500天阳光体育锻炼计划和分阶段锻炼目标，并自查完成情况
4、班主任参照分散活动内容，在体育教师的指导下选择项目试行一周，制定本班周活动计划上报体育组，体育组汇总后由大队部组织检查。
5、各班严格按活动安排表组织实施，不得随意更改活动内容。一个月调整一次周活动内容，力求活动内容丰富多彩。
6、校长、教导处巡查，督促值日学生严格检查。
7、遇到阴雨天不能进行正常室外活动时，各班由班主任自行在教室进行室内游戏(器材自备)。
一、指导思想
全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全国健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，促进我校体育工作深入开展，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题
阳光体育与祖国同行，舞动青春伴健康成长
三、领导小组
为了加强对“冬季长跑活动”的领导，使此项活动顺利、有效地开展，我校特成立“冬季长跑活动”领导小组。领导小组的组成如下：
组
长：董
强
副组长：王启岸
张衍利
王秀芹
成员：张
镇
孙绪金
袁华
张衍银
袁传仓
石绪忠
冉德法
各班主任
协
调：张
镇
宣
传：孙绪金
宋国利
技术指导：张
镇
赵永生
付春梅
张子岭
宋国利
四、参加对象：全校学生
五、活动时间：2009年11月1日至2010年3月30日。
六、组织方案
（一）活动起跑仪式
1．活动起跑仪式安排在2009年12月14日上午9：40，首先由董强校长进行“老城中学阳光体育冬季长跑活动”宣传发动，进一步宣传冬季长跑的目的、意义。
2．学生代表发言。
3．第一次开跑：按照学校行政队伍、初三年级教师、初二年级教师、初一年级教师的顺序进行，各班班主任跟随各班学生队伍进行；学生队伍顺序为初三年级、初二年级、初一年级。
（二）长跑基数
每天每人跑1500米。标准总里程为每人180公里。在法定工作日，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雨安排其他活动。节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。
（三）时间安排
1．初
一、初二年级下午课外活动课进行。
2．初三年级在课间操上进行。
（四）活动方式
冬季长跑活动与早操、大课间体育活动、课外体育活动和体育课有机结合。
（五）场地划分
1．初三年级课间跑从学校到东百尺再返回。
2．初
一、初二下午课外活动从学校到东百尺再返回。
3．班主任统计出患有不能参加长跑疾病的学生名单，交由本班体育老师为其安排适当的体育活动。
（六）负责人安排
以班为单位，班主任负责组织；体育教师总体指挥并巡视指导。
（七）记录统计
各班级由班主任督促体育委员认真填写“老城中学冬季长跑活动学生记录册”，做好每日长跑活动情况记录，每周把统计结果报体育组；在冬季长跑活动结束后，统计每个学生冬季长跑的总里程。
（八）节假日和寒假期间安排
倡导学生在节假日能自觉坚持长跑并做好记录。
（九）宣传报道
1．开辟“老城中学阳光体育冬季长跑活动宣传栏”。传播阳光体育运动知识，发布相关阳光体育活动的通知，宣传阳光体育运动，弘扬体育精神，使其成为精神文明的宣传阵地和我校学生展示精神风貌的窗口，成为校园文化建（文章转载自[工作实用文档频道] http:///wm/ 请保留此标记）设和校园人文景观的新平台。
2．学校在搜狐网专题网站（本此活动的官方网站：sunnysports.sohu.com）上注册并参加网站各种活动，宣传、报道我校开展长跑活动情况，统计、发布学校参与数、学生参与数、跑步公里数、长跑日记评比等相关信息。组织落实相应的活动要求。
七、安全保障
1．学校成立阳光体育长跑领导小组，由张衍利副校长具体负责，体育组组织落实，各级部主任、各班班主任全力协助，学校卫生室、政教处、教务处、总务处全力支持，共同合作完成体育长跑活动。
2．卫生室向各班班主任提供学生体检情况反馈表，对于心脏等器官有病的同学，在建议去医院复查的同时暂时不参加长跑活动。
3．向全体家长发一封开展“冬季长跑”活动的告家长书，请家长支持、配合。对于生病的学生及时向班主任老师请假。
4．体育组和总务处协同做好场地的维护工作，保障长跑活动顺利进行。
八、评选表彰
学校要对各班开展的冬季长跑活动全程跟踪检查，对在活动中表现突出的优秀班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰记入中小学生综合素质评价手册。对于特别突出的班级、班主任和学生，学校将择优推荐参加县、市、省、全国先进评比。
（一）优秀班级
评选条件：
1．冬季长跑活动组织健全，措施具体；
2．长跑时纪律良好，全体参与，充分发动班干部和任课老师共同参与管理和组织；
3．冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著；
4．活动记载完整。记录表每天填写，准确记录，实事求是，班长和体育委员签名完整。抽查均符合要求；
5．活动期间没有发生不安全的事故，班级每月一次总结。
6．及时将本班参加长跑的相关信息上报教育局。其中在班级交流发布有效文章（400字以上）累计200篇以上；组织2次以上“阳光体育与祖国同行”主题班会，并有图文材料上传。
说明：获校阳光体育冬季长跑的优秀班级，将在评比学年校先进班级中酌情给予加分。
（二）评选出阳光体育长跑先进个人
评选条件：
1．积极参加阳光体育长跑活动，积极刻苦；
2．能带动和影响全班同学共同参加长跑活动；
3．本人能完成每天1500米的基数。
九、注意事项
1．注重安全教育和体育卫生教育，按顺序开始跑步。
2．班级前后距离保持3米，后面班级不允许超越前面的班级。
3．在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
4．班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，可以实行免跑，或安排其它可行的练习。
5．各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要制定科学合理、循序渐进的长跑计划，加强长跑活动的技术指导。
6．鼓励学生坚持写长跑日记或感言，并把文字材料上传到活动专题网站。
一、指导思想
为贯彻《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，落实国务院全国学校体育工作会议和《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神，结合我校实际，广泛开展学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题
阳光体育与祖国同行。
三、参加对象
全校师生。
四、活动时间
2011年12月至2011年3月，利用体育课、大课间、阳光体育活动时间。
五、活动内容 1、2011年12月，下午第三节课在学校操场举行全校师生起跑仪式。
2、每生每天长跑距离平均1000米，整个活动每个学生长跑距离100公里。
3、在法定工作日每天以班级为单位，由班主任和体育教师组织指导完成跑步里程、节假日和寒假期间学校要求学生自觉坚持长跑并做好记录。
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4、学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
六、注意事项
1、学校致家长一封信，阐述本次活动的意义、要求、活动内容，并征求家长意见，调查学生是否适宜长跑训练。
2、体育教师要利用体育课向学生传授长跑的基本知识和技巧，并进行长跑安全教育。
3、对于不适宜长跑的学生，班主任、体育教师要安排适合的体育项目进行锻炼。
4、原则上每节体育课学生跑1000米，大课间800米至1000米，阳光体育活动1000米。要求班主任、体育教师根据天气、学生身体状况及学生当日长跑情况，合理安排。
5、在组织学生长跑活动时，大课间和阳光体育活动班主任、体育教师要提前到位，周密组织指导；防止学生拥挤；避免学生踩踏等安全事故的发生。
七、评选与表彰
本次活动结束后，学校根据每个班级每天学生的长跑情况，对长跑活动开展好的班级、班主任、体育教师、学生和教师进行评选表彰并向上级推选。对学生的表彰记入学生成长记录、素质报告书或档案。
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