让你集中注意力的9种方法

让你集中注意力的9种方法（共6篇）

让你集中注意力的9种方法 篇1

在你的电视，你的手机，和你的办公室立方体之间，生活可以变到冗余，感觉就像一个收集箱，这可能会导致你的心思飘荡。对注意缺乏紊乱的人来说，办公室环境的缺乏多样性是尤其艰难的。走出写字楼，散散步，聊会儿天，并且走动走动。

二、帮助你的经理来帮助你

给你的顶头上司具体的、谦虚的解决方案。例如，与其抱怨你需要一个安静的工作环境，不如改为询问你是否能在会议室空着的时候在那里工作。或要求每周与你的老板安排一次例会，并不是说你需要什么帮助，而是为了要展示你的工作积极性。

三、随身带着笔和便笺纸

如果你不断做笔记，你就不会忘记那些一股脑儿向你抛过来的事情。注意缺乏紊乱的人不能把事情牢记在心，这种问题被称为“弱工作记忆”。细节、工作委派、提醒、要做的任务，但部分都是口头的。如果觉得本子和笔已经过时了，那么请使用你的手机和电子邮件。

四、尽量高估做事情所需花费的时间

在办公室里，其他人常常要依赖于你及时地完成一些事情。所以按时完成这些任务是必须的，以免给他人造成不便。注意紊乱的人，每一项任务所需要的时间往往比他们想象的要长，

五、寻找自己的最佳应对方式

具体的处理方式会有所不同，因人而异，让你的工作适合你。有时最好大声读出一份报告，在一个大的白板上分析数据，用计时器做互联网上做研究，这样你不至于掉入一个黑洞。

六、庆祝你的成功

注意紊乱的人可能有一个非常低的挫折耐受力。常常得感到沮丧，可能会让你觉得你的工作做得很差，即使实际情况并不是这样。定期审查你做的正确的事情，可以帮助你更清楚地了解自我价值。

七、找一个工作伙伴

无论你是自雇人士或是在一家公司工作，寻找一个合作伙伴甚至一个团队一起参与工作可以帮助你坚持到底。如果你在家工作，作为一个自由职业者，你可以考虑加入其他人的办公空间，可以让他们帮助你坚持完成工作任务。

八、选择一个你非常感兴趣的职业领域

这对于一个刚刚毕业的人来说是一个非常明显的小诀窍，但如果你有注意的问题，这就显得尤其重要了。兴趣可以使注意力高度集中，这是多动症默默无闻的优势之一，从而可能会带来最佳的绩效表现。

九、获取专业的帮助

让你集中注意力的9种方法 篇2

刚刚上课集合, 学生可能还在为课间某一事情兴奋着, 也可能为周边某些事情吸引着, 注意力就很容易分散, 对此, 教师可以采用简单而有趣的游戏, 快速集中学生注意力。如, 游戏“大西瓜、小西瓜”。具体方法:教师有规律地喊“大西瓜 (小西瓜) ”, 学生相应地喊“小西瓜 (大西瓜) ”, 突然教师打破规律做出改变, 如“大西瓜—小西瓜—大西瓜—小西瓜—注意了—小西瓜……”如果学生注意力不集中就很容易出错。

二、变换队形

长时间采用四列横队集合上课, 学生熟悉得不能再熟悉, 此时, 教师可以将四列横队变化成其他带有“花样”的队形, 如直角队形、U形队形等 (在此之前的课堂教学中, 可以针对这些“花样”队形进行必要的练习) , 以在一定程度上吸引学生的注意力。如, 直角队形。以第一排为例, 在侧平举散开的同时, 中间学生原地踏步, 左右两侧的学生小步幅向前走一点, 越向外的学生向前走的距离越大, 以中间学生为顶点形成一个直角, 教师站在直角中间。

三、变化节奏

队伍集合后, 先插一段小插曲, 吸引学生的注意力。如, 突发口令变化:先公布向右转、向左转、向后转等动作做法, 然后快速喊出需要做动作的某一队;也可以用加减法“拐个弯”, 增加难度和趣味性。对此, 学生如果精力不集中, 就很容易出错。

四、榜样赶超

利用学生的集体荣誉感, 把握合适的时机, 开展小组间的学习比赛。如, 在技巧——跪跳起教学中, 有些学生能够跳起来时就觉得自己练好了, 兴趣开始下降, 注意力发生转移。这时教师可以让每组选出一名做得最好的学生为“领头羊”, 将这些“领头羊”通过相互交换集中到一组中, 经过一段时间的练习, 比一比各小组超过或达到“领头羊”小组动作水平的人数, 这样能够充分调动学生练习的积极性。如果大部分学生掌握的程度一般, 采用“领头羊”的方法会让部分学生感到缺乏可比性, 对此, 可以让各小组选出一名中等水平的学生相互交流, 以促进共同进步。

五、任务驱动

当部分学生练习不积极、注意力分散时, 教师可安排一些与课堂练习密切相关的任务, 促使他们重新积极地参与到练习中。如, 安排学生认真观察, 发现本小组中动作技术最好的学生和动作技术比较差的学生, 并能说出好在什么地方。回答的准确与否不是最重要的, 这一过程是引导他们对动作要领进行再思考, 对自身动作进行再审视, 这本身就是一次很好的学习过程。同时, 为了被选为“最好”或避免被选为“较差”, 学生会更加认真地练习。

9种食物让你远离猪流感 篇3

NO.1酸奶

益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中自血球的生长。

NO.2红薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用，而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

NO.3茶

抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝5杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素。其含量是不喝茶人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

NO.4鸡汤

美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋慈和大蒜，可让效果更显著。

NO.5牛肉

补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒，细菌等有害物质。即使是轻微，缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以适当进补牛肉。可以预防流感。

NO.6蘑菇

促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当做提高免疫力的食物。现在，研究人员找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

NO.7鱼和贝类

补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于，牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

NO.8大蒜

大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2／3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

NO.9燕麦和大麦

集中注意力训练方法 篇4

根特先生是德国著名的哲学家，他在读书时经常使用一种精神集中法。其做法是，当他读书前，或者在书房里深思冥想问题时，他必定是透过窗户凝视着远方屋 顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深地思考之中。这种方法大大帮助了他，哲学中的许多理论就是这样思考出来的。这种方法好像没有什么奇特，很多读书人，也有这方面的经验，当两眼凝视着某一点时，一边对着视点出神，一边思考着所要解决的问题，或者思考已读过的内容，好像无形之中，注意力就集中在一起，促进了思考的深度。

这种做法所以会产生如此好的效果，也还是有其道理的。当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘，因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。

有一位获得较大成就的科学家说：他读书之前，或在思考问题时，喜欢双眼盯着窗外的松树枝，目不转睛地望着，望着，很快地就集中起精神来，不自觉在进入了学习的遐想，这种方法对他的读书或思考问题很有帮助。

另外据说以前练习射箭的人，将一个中间空的小铜钱挂在远处，经常远远注视它，分辨出铜币的空心，练到一定的时候，再练习注视高空中的飞鸟，极力分辨鸟的头和身子及其它部位，长期坚持训练，其结果不仅增强了视力，而且还增强了集中注意的能力。据说这是训练神箭手的方法。

所以当你一坐在书桌前，就习惯地把面前某一件东西作为注意的靶子，例如屋外的天线、树枝、电线杆，或书桌上的台灯开关、铅笔、台笔、自己的手指等。然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，定会有好的作用。

让你更有说服力的十七种方法 篇5

职场中，说话有说服力是一项必要而强有力的技能，这种技能，是成功的企业家应该掌握的一项能无限发挥作用的技能。

但是要想有说服力并不简单，而且也并不是虚幻的。今天，应届毕业生网的小编收集了一些方法，相信认真看完并实地运用的童鞋们都能成为一个有说服力、有魅力、令人信服的人。

1. 自信。 如果你想让别人听你说的，那么首先你要相信自己。在走路、谈话、穿衣方面展现自信–这会让你产生变化!

2. 真诚。有说服力并不意味着欺骗别人–而是告诉别人你很真诚。不要像那些欺骗人的二手车销售人员一样，隐藏事实;要做诚实的生意人，提供大量的产品。

3. 直接。如果你有重要的事情，直接说出来。饶圈子会让你看起来犹豫。但是要说到点上，那样你看起来就会是坚定，有威信和聪慧的。

4. 简单。把那些复杂高深的词汇留给英文教授。无论是说还是写，简单易懂的语言能够帮助你和观众互动。(还能够使你的话听起来避免过于浮夸)如果你有麻烦的话，那么你就想像你是在和好朋友说话(或写信)。

5. 谦逊。没有一个人喜欢炫耀的人，但是虚伪的谦虚则更讨人厌。对于自己的成就感到骄傲是好的，但是应该把那些天花乱坠的感受留在家里。

6. 客观。退一步，客观地审视你的.理由(或者销售状况)。你能够确保你指定的每个点都客观公正么?如果不能，你可能要考虑改变你的观点。

7. 专业。你曾有过和知晓一切与所谈话题有关的专家谈话的经历么?知识是有说服力的。无论你是演讲还是销售，做个专家型的人吧。确保你自己知道你谈论的一切。搜寻到的信息，应该比你想到的多，这点很重要，这点会显现出来的。

8. 有责任感。无论你有多有说服力，也一定会有异议出现。如果你负有责任感并且尊重反对意见的话，你会看起来更真诚。记住，你是在进行会谈交流–聆听也是很重要的，

9. 直率。外表华丽能让你在第一印象中看起来怡人，但在长时间的接触中，他同样会让你显得不那么可信。换句话说，当你特别诚信时，甚至你的对手都会尊重你。换言之，要机智，但是别怕发表你真实的意见。

10. 富有热情。热情是会感染人的。如果某件事儿让你特别兴奋，无论它是件产品、是个主意还是个机会，你都要确保你的观众能有同样的感受。记住，如何去说和你要说什么是一样重要的。热情能让你与众不同。

11. 富有思想。通过告诉他们你经过认真思考后的想法，向你的观周表达你的观点，你认为他们的意见很有价值。如果你有胡子，缕缕胡子。不要草率行事;和马虎犯错相比，多花点时间好得多。

12. 透明。如果你看上去像是隐瞒着什么的话，人们会很自然怀疑你。所以尽量在观众面前透明化。分享一些个人细节-甚至是那些让你有点尴尬的细节-这是和人联系的好方法。你的观众更多的“了解”你，他们就会更加信任你。

13. 保留些惊喜。不同寻常的解决方式，怪异的观点，甚至是个革命性的产品，都会让观众惊喜。这样不仅能抓住他们的注意力，也能使气氛活跃!

14. 理解别人。客户需要被理解。花功夫聆听和理解他们所关心的问题是很重要的。不要忽略任何事儿–即便你认为这很愚蠢。记住，那是你的客户真正关心的事儿。

15. 大胆。从小，我们就被告知应该遵循领导的意见。可是如果你想要由说服力，那么就从把自己放在领导位置开始。做别人不敢做的事儿，说别人不敢说得话，那么你就会成为被别人追随的大胆的领导。

16. 有雄心壮志。人们都希望受到鼓舞，所以不要限制自己，低估自己。如果你有雄心壮志，就跟你的观众一起分享。告诉他们你的目标，他们自然会与你相随。

五种方法让你的软文像新闻 篇6

软闻如今成了站长们建站必备的根本功，一篇被普遍转载的软文不只可以给网站带来数量众多的优质外链，而且也能让产品迅速传达出去。所谓的软文，是软性旧事的意思，也就是带有商业目的的旧事。将软文写得像旧事，既将软旧事的商业颜色降低，又到达商业目的，不只能让媒体编辑情愿发布，让读者情愿阅读，也能给所宣传的产品或公司带来正面的抽象，是站长软文写作进阶的目的。

一、为软文寻觅旧事由头

所谓旧事由头，指客观现实作为旧事传达的根据或契机，是一个现实所以成为旧事的依据。说得直白一些，就是指旧事被编辑采用和发布的缘由。假如想将软文写得像旧事，首先就要为你写的内容找到旧事由头。比方，你所宣传的产品、效劳、公司有特别严重的事情或打破性停顿，这就构成了媒体报道你的缘由，你也就有了旧事由头。但普通来说，产品或效劳很难到达这种水平，而且各个媒体都限制带有商业性质的报道，因而大家要为软文寻觅一些合理的由头。比方你可以结合时令去寻觅软文由头，春天沙尘暴来了，你可以以“现在这一年春天沙尘天气护肤有新招”为由头为你的护肤品写软文，此时的与美容相关的媒体或栏目需求这样的体裁，读者也关怀这样的成绩，你的软文就会被编辑采用。你还可以结合社会热点来找旧事由头，比方去年淘宝做搜索引擎“一淘网”，这是互联网的热点，这时大家都关怀这方面成绩，媒体也需求相关的文章，笔者以此为由头写的“一淘网标志着搜索引擎细分时代降临”，不只被各大站长网站登载，而且还为艾瑞网做了重点引荐。

二、让软文具有时效性

旧事的一个重要标志就是时效性，要想将软文写得像旧事，就要赋予软文时效性。一个软文具有时效性，不只会像旧事，而且还会对编辑发生一种不必或晚用就过时了的压力，添加编辑采用的概率。但是普通的产品宣传都是关于产品功用和利益的平淡引见，怎样才干将其具有时效性?一个重要的办法就是将软文事情化，设置一个刚刚发作的事情或故事，经过人物描写、事情描绘或事情的评述赋予软文时效性。在其中，将你所要宣传的内容结合出来，就可以抵达想要的传达效果。还用下面的例子，你的护肤品宣传内容是一向的，但写成“现在这一年春天沙尘天气护肤有新招”这样围绕春天沙尘事情的软文就具有了时效性。

三、让软文具有旧事要素

你可以经过编写事情或编写故事，让软文更像旧事。比方你可以编写一则浪漫的爱情故事或一个美容事情，让外面的主人公和化装品发作联络。编写事情或故事，要运用工夫、地点、人物、(事情的)原因、经过、后果的旧事六大要素，使软文愈加像旧事。你还要让故事或事情吸引人，可以从两个方面下功夫，一个是事情的新奇性和迂回性，平淡无奇的故事是没有人情愿看的;二是故事要感染人，要有适当的情感描绘。在这里要留意，虽然你的故事是编的，但一定要合理而好心，不要胡言乱语，更不能说一些昧良知的话。

四、用旧事的构造来写软文

运用旧事的构造来写软文是又一种办法。在格式上可以依照旧事普通的构造来写，即依照标题、导语、主体、背景、结语五个局部来写。这样的写法不只旧事编辑情愿承受，而且也容易被读者承受。假如你的写作技巧不是很高，普通要采取倒金字塔的方式来写，即把最重要最吸引人的局部放在标题和导语上写，其他局部放在主体和背景、结语中，这样写的益处是，不少人都有只看标题和导语再决议能否往下读的习气，你可以首先保证将最重要的信息传递给读者。

五、将商业内容无机融入软文

除了为获取链接而写的软文，大局部软文都要做商业宣传，那么如何将商业内容无机地交融在软文中，不露声色地停止宣传呢?这里应该留意以下几点。

一是在旧事的标题和导语中，只呈现品牌或最重要的宣传语，切忌大肆将产品功用、特性罗列其中。而在标题或导语中应该设置一定的悬念，吸引读者往下读。

二是要将最重要的关键词放置标题或导语中，由于你所写的软文还希望被搜索引擎收录并被读者搜索到的，而搜索引擎收录就是文章标题和导语这一局部文字，把关键词放在这里，读者一旦搜索就会找到它。

三是将产品带个客户的利益长篇大论地写在主题和结语中，这一局部也很重要。

四是将产品成效功能等主要的宣传内容放在背景资料外面，所谓旧事的背景材料就是和注释相关、辅佐阅读的，但即便是在这里你也不要用广告的口吻写，编辑和读者一看就会烦的。你要用写科普文章的口吻客观而适外地引见产品特别之处，为了方便读者阅读和了解，编辑会将这一段给你保存上去的。

能做好上述几点，你的软文就会很像旧事，容易被编辑所采用，被读者所承受了。