你会自我管理吗？（精选14篇）
1.自己的长处是什么？—— 优势
2.自己的做事方式是什么？—— 性格
3.自己的价值观是什么？——价值观
4.自己的归属感是什么？——清晰的自我概念
5. 自己适合做什么？—— 自我与职业世界的结合
6. 自己如何与他人相处？ —— 沟通方式
7. 怎样管理自己的下半生？——愿景与使命
7项自我管理
①自己的长处有哪些？
实现自我管理的第一步是分析自己的具有什么样的优势或长处。许多人认为了解自己，其实不然。要实行自己管理，就必须知道自己的长处。德鲁克认为，发现自身长处的唯一途径是反馈分析（Feedback Analysis）。每当你作出一个重大决定或者采取一项重大行动时，写下你预期将发生什么。9至12个月后，将实际结果与你的预期进行比较。只要持之以恒，这种简单的方法能在相当短的时间内（或许两三年）向你显示你的长处和短处。
反馈分析给你行动上的启示是：首先，专注于你的长处；其次，不断改善你的长处，获得新技能；第三，发现你知识上的愚昧无知，并加以克服，而不是自欺欺人。纠正你的缺乏礼貌和妨碍你的效能和业绩的坏习惯。
②自己的做事方式是什么？
德鲁克指出，如何做事是每个人的特性，它们同我们的优势一样是各不相同的。我们的学习效率不仅仅取决于我们是否擅长某一学科，也取决于能否按照自己的学习方式去学习。德鲁克认为，通过考察一个人的学习习惯、收集信息的方式等细节来了解其个性。
第一，从学习习惯来说，应考察适合自己的学习习惯，并将学到的知识能够加以应用。贝多芬就是善于用记笔记的方式来学习、利用草稿来帮助自己记忆通过写作来学习各种新知识。
第二，从收集信息的方式来看，应考察自己是善于倾听还是善于阅读，利用不同的方法来寻找和训练自己最能创造绩效的学习方式。德鲁克就是一个善于阅读之人，而有些人则从倾听中学到更多的知识，
第三，从学习压力来说，有些人喜欢在压力下学习，他们喜欢在考试的指挥棒下被追赶着，从而激发出学习的动力，而有些人则喜欢在没有压力的条件下，悠然自得地学习。我们需要了解自己究竟是一个善于倾听的人还是一个善于阅读的人，还要了解自己是一个与人共事者还是独来独往者。德鲁克认为试图改变自己是不大可能获得成功的，应该努力改善自己的表现方式。例如德鲁克自己就是终生靠个人奋斗，不善加入任何组织而做出卓越贡献的。
③自己的价值观是什么？
我们已经在上面分析了价值观对个人学习及其效率的影响。我们还要说明的是，价值观不是一个道德准则问题，而是一个“镜像检验”问题，即每天早晨你在镜子中希望看到什么类型的人。你的价值观念与一个组织的价值观念相冲突，那么，你在这个组织中工作要么遭受挫折，要么碌碌无为。有时一个人的价值观念与其长处之间存在冲突，但价值观念是最终的检验。
④自己的归属感在哪里？
成功的事业不是靠计划实现的。一旦人们对机会有所准备，成功的事业就开始发展，因为他们知道自己的长处、自己的工作方法和自己的价值观念。知道一个人的归属是什么，这能使一个普通人变成一个成绩出众的人。因此我们必须找到自己的归属感。
⑤自己适合做什么？
回答这个问题，必须处理好三个不同的要素，即社会形势需要什么？鉴于自己的长处，表现方式和价值观念，怎样才能对需要做的事做出最大贡献？最后，为了发挥影响，必须实现什么结果？由此得出的行动方针将是：做什么，在何处以及如何开始做，确立什么目标和最后期限。
⑥自己如何与他人相处？
任何人都生活在社会中，生活在组织里。为了取得成效，你必须了解他人的长处，表现方式和价值观念，因为每个人都以他自己的方式进行工作。然后你必须对沟通负责，与他人进行充分的沟通。今天的组织是建立在信任的基础上。
⑦怎样管理自己的下半生？
当你已工作或25年的时候，你可能正感到厌烦，面临中年危机。其实你仍可能面对另外20至25年的工作。这是你开创第二事业的好时机。发展第二种主要兴趣不仅是一种爱好，而且能为你提供成为领导者、受人尊敬和获得成功的机会。自我管理的需要正在人类事务中掀起一场革命。
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什么是你的分手地雷？
他越喊越大声，手上挥舞的衣服竟然越变越大，最后甚至大得遮住了整片天空。请问，你觉得这个男人手上的衣服是什么颜色﹖
ａ．红色 ｂ．蓝色 ｃ．黄色 ｄ．紫色 ｅ．白色 ｆ．黑色
选ａ的人
□你的爱情性格
你的爱很果决、很爽快，让你的情人一生都难以忘怀。不过，这并不代表你的情路顺畅，爱的时候轰轰烈烈，散的时候也是惊天动地呢！
□你的情变疗伤法
你虽然全身上下散发着恋爱的魅力，但是被伤的几率却比伤人的几率高，因为你总是太投入，当对方已经抽身时，你还浑然不知。此时的你会狠狠地颓废一阵子，什么人都不理，什么事都不闻不问，一直到寻觅到下一个猎物，才会自然痊愈。
选ｂ的人
□你的爱情性格
你像水一样多情，细腻丰富的情感，让异性为你深深着迷，也使得你的恋情打从出生以来就不曾断过。你总是在不自觉之中，向异性频频放电，温柔体贴的个性，使你在情路上无往不胜。
□你的情变疗伤法
你的柔情对异性来说，可以算是一种致命的吸引力，但同样也是对自己的一种致命伤。你总是以为只要温柔以待，就能得到真爱，没想到当对方不买账的时候，他依然会拂袖而去。这时候的你会不断地向朋友倾诉自己心里的苦闷，或是寄情于艺术创作、自己有兴趣的事情上，静心等待下一段恋情的来临。
选ｃ的人
□你的爱情性格
大声地说、爽朗地爱，你的爱就像你的个性一样开朗、快乐，从不会把局势搞得暧昧不清。没有灰色地带，一切公平、公正、公开。 □你的情变疗伤法
你把恋爱当成人生一种健康、愉快的活动，既然爱了就不说后悔，会全心全意地投入每一段恋情。当情变的时候，虽然也会伤心难过，但是你的复原能力很好，绝不会浪费时间在无谓的挣扎上，更不会被情变打倒。
选ｄ的人
□你的爱情性格
你对异性来说，具有若即若离的神秘感，内敛而深沉的心思，让人猜不透你在想些什么，所以老实说，做你的情人会有一种“痛并快乐着”的感觉。
□你的情变疗伤法
情变对你来说，是一种巨大的打击，你一向保护自己，不会把情感表现出来，当你好不容易愿意为对方付出时，结果却遭遇情变，这必须用好长好长时间来恢复。你的疗伤方法，就是一个人慢慢咀嚼情变的苦涩，等你准备好了，自然会重出江湖。
选ｅ的人
□你的爱情性格
你把爱情当成是一种学习，希望从爱情中学会两性的关系，学会如何扮演好自己的角色。任何事情你都会往好处想，就连爱情也是一样。你觉得既然要和对方在一起，就应该百分之百地忠诚和信任。
□你的情变疗伤法
除非是你亲眼所见，否则你绝对不会相信自己遭遇了情变的事实；如果很不幸地，事实的结果的确是悲剧一桩，你也不会自暴自弃或怨天尤人。也许你必须度过一个低潮期，但是你会选择用包容和时间来淡化痛苦的记忆，而且你终究还是相信世间是存在着真爱的。
选ｆ的人
□你的爱情性格
你对爱情的看法很极端，不是单纯得像一张白纸，就是复杂得像一张地图，这要看你遇到的对手是谁。你是那种标准的遇强则强、遇弱则弱、遇单纯则单纯、遇复杂则复杂的人。你把爱情当游戏，愿意负责任，但是不喜欢被控制。
□你的情变疗伤法
你会交流吗
工作场合，有什么比复印机更常出毛病?交流!工作环境中如果不能交流，就会浪费时间和资源，不但无法实现工作目标，还会搞糟同事之间的关系。反之，良好的沟通能产生理解、一致和行动。把持续进步原则用在交流上，能够消除交流缺陷、改进交流效果。而要这么做就必须把交流过程一步步分解开来，以找出产生交流问题的原因。说到交流，就一定有信息的发送者和信息的接收者。它是一个双向的过程。交流中出现的问题既可能某一方，也可能产生于发送信息或接收信息的方式。交流失败常有以下几个原因：只考虑自己的想法而不顾及别人的感受;只从自己的轻重缓急出发操之过急;不愿意同权威人物进行深入交流，或者压制下属使之无法反馈真实信息;表达的信息不充分;或者由于音调、用词、身体语言不当而疏远了同事。交流四原则如果把信息接收者视为内部客户，就可以避开常见的交流误区，改进交流效果。信息发送者就是供应商，他应该满足客户(信息接收者)的交流需求，并且避免交流缺陷。下面所列的高质量交流四原则能够提供指导。摆正供应商(信息发送者)的角色牢记交流的目的是增进工作环境的人际关系、产生积极的行动。交流前，务必认清事态、了解困难、找出问题，然后安排好主次关系。另外，还必须牢记一点，即你很可能没有掌握全部信息。不要仗势压人就范;同样，与上级交流时，也不要屈服于胁迫。从客户(信息接收者)的需要出发选择正确的交流途径，比如是通过会议、电子信函的形式，还是打电话。欲传达的信息要切合客户的需要。向客户提供全部信息，并且应使用明确的、不带威胁性的语言。如果是面对面交谈，就要特别注意音调和身体语言。吸引客户参与与客户(信息接收者)直接对话，并让他相信你所提供的信息正是他感兴趣的。这么做的目的是要吸引对方参与进来。此时你应该用心倾听，确信对方明白人传递的信息，同时，你也了解他的反应。对言外之意要十分敏感。还要让客户(接收者)参与解决问题，征求他的看法、他对当前工作的轻重缓急的安排以及他的工作建议。通过交流激发行动首先要着眼于相互理解，心平气和地讨论分歧。一旦双方达成共识，就要敲定各自应采取的行动，以及在此之后进一步跟进的步骤。交流训练交流习惯反映了一个人的.个性和经历，因此改变交流方式需要时间和努力。遵循下列各步，能提高交流水平：・分辨交流对象。比如是上级、同事、团队成员，还是其他经常往来的人。・列出交流对象名单及其所需交流的类型，例如及时的信息、精确的数据、报告、建议、变更通知、规劝、工作分配。・反省近期由你引起的，或者有你参与的交流失误，把它们一一罗列出来。・做《交流自测》，评估你目前的交流质量。从高质量交流的四原则出发，设想如何更好地为客户(信息接收者)服务，纠正在反省过程中认识到的交流失误。・制定提高交流质量的计划。重点放在关键问题上，写下目标，并确定怎么做，何时做。・按照计划去做，记录哪些起作用，而哪些不灵。然后修订计划，重新起步。・每隔几个月，回顾一遍《交流自测》，衡量你自己在交流技巧方面的进步。・还可以利用交流四原则以及《交流自测》建立交流实验小组。在小组里，分析交流过程、找出造成交流问题的根源以及提高交流质量的途径。交流技巧包括：・自我表达，指形成思想、做主题陈述、控制语调、语速以及选择适当词汇;・把握身体语言和言外之意;・用心倾听;・细察对方含义并做出应变;・善于应用沉默及停顿手段;・分析归纳。参加者开始的时候可以两人一组练习上述技巧。然后重新分组，第三人一组，轮流充当信息发送者、接收者及观察者。观察者负责聆听、记录，并提供反馈。参加者也可以模拟不同的角色，进行交流练习。如：上讨论工作，与情绪不安的人打交道，解决与同事之间的问题，处理矛盾。如果录下这些情景练习，就能为参加者提供一个有益的观察自己如何交流的视角。应用持续进步原则，交流质量一定会大大提高。你在交流上的投入必然会得到回报，而交流差错会越来越少，富有成效的行动将逐渐增多。通过使自己适应同事的交流需要，工作环境中的人际关系也一定会因此大大改观。..你会交流吗责任编辑：飞雪
阅读：人次
丹阳市云阳学校
魏珍
教学目标:
①认知领域：了解邮票知识，感受邮票设计的美。
②操作领域：发挥丰富的想像力，能用所学到的邮票知识设计出一枚精美的邮票。
③情感领域：体会设计的乐趣，培养儿童与社会的沟通交流意识。教学重点：
通过大量欣赏，让儿童了解邮票的作用及构成元素；通过设计练习，巩固所学知识，培养创造力。教学难点：
设计邮票时的创意表现以及对邮票构成元素的把握。课前准备：
教师准备：集邮册，敲印工具．花边剪刀，胶水，设计好的邮票数张，各种形状的作业纸，各种绘画工具(水彩笔、颜料等)。
学生准备：爱好集邮的学生带上邮册、各种绘画工具及一些装饰材料。教学过程：
一、导入
a．今天老师要让同学们来猜谜语，准备好了吗？请看大屏幕!b．(教师出示谜语:薄薄一张纸，四边细牙齿，两地朋友要交心，必须请他 当差使。）
同学们，你们知道是什么吗？ 学生猜一猜 b．板书：邮票
二、新授
1.你们想知道邮票的来历吗？那我们一起去奇趣大世界看看吧！（教师播放一段录像）学生观看
2.师:同学们看，(出示投影-邮票知多少)邮票是国家的“名片”，是邮资凭证。它是一个国家的政治、经济、文化、科学、历史、地理的“小型百科全书”。是认识世界的窗口。小小的邮票像一个广阔的知识世界。可以在这狭小的天地里叙述很多的事情。同学们喜欢不喜欢集邮？你为什么要集邮？ 老师出示集邮册，学生欣赏。
生:集邮可以丰富知识、开阔视野，提高艺术鉴赏能力。
师:邮票即能用于邮政，又能留于家中玩味，既具备千里飞鸿，一寄思绪的浪漫，又具有收藏价值。
3.同学们想不想自己设计邮票，在这狭小的天地里叙述更多的事情？自己 设计的邮票会更有趣哦！今天我们就来学习怎样设计邮票。
（板书:设计）
（1）师:你知道邮票上有哪些标记吗?（教师出示投影片—邮票的组成部 分）。
生:邮票的外形边缘有整齐的齿孔，票面必须注明邮资的价格，发 行的时间和地区。
学生观察投影片，并思考。（2）（教师出示投影）师:邮票上有一些数字，如“2－1”，这是什么意思？ “T”是什么意思？
学生思考：（它表示这套邮票共有2枚，这是其中的第1枚，一套邮票 多少枚没有统一的规定。多枚可以组成一套，独立的一枚也 可以称其为一套。）
教师提示：我国用“T” 表示特种邮票，,用“p” 表示普通邮票,用“J”
表示纪念邮票。
4师：了解了邮票的组成，下面我们再来看看邮票的形状。（教师出示投影——你认为邮票形状可以设计成这样吗？）
学生欣赏异形邮票
5.（教师出示投影）邮票的内容包罗万象，宇宙间的万物都可以记载在小小的邮票上，如人物，动物、景物、事物、重大历史事件、故事传说等，造型方面，邮票多种多样，有的写实，有的变形。
学生欣赏
6.师:了解邮票和知识，设计邮票就容易了，怎样设计邮票呢？由以下几个 步骤来完成。（教师出示投影）
学生观看了解
7.教师示范，学生观看
(a)邮票外形：外形可以有多种变化，还可以设计出特别的外形。
(b)设计画面：注意构图大小。涂上颜色
(c)配上文字：注意文字大小，添上面值。
(d)齿孔：用黑笔画出邮票外圈的齿孔，用剪刀剪出齿孔。
8.教师出示学生作品
学生欣赏
9.（板书：你会设计吗？）那就赶快动手吧！
三、创作
1.教师布置作业要求（播放音乐）--为学校的艺术节设计邮票
2.学生作业，教师巡回辅导
四、作业展评
1.举办“小小邮票展”。学生把创作好的作品送上来参加展出。展出大信 封，贴上邮票
2.教师点评：老师选出几张有创意、有特色的邮票点名表扬，给以鼓励。
3.学生自评：说说自己的设计意图，介绍自己的邮票作品。
(鼓励学生要有信心，大胆表现)4.学生互评：给你喜欢的邮票投一票，每个学生举手表决。
五、拓展
1.中国珍邮欣赏
又到了吃草莓的季节了，诱人的草莓大家都喜欢吃吧?可是着可爱娇嫩的水果不是很好洗干净，更是不能用力使劲洗。要怎么办呢?一般人洗草莓的方法就是用水浸泡，之后去掉草莓顶部的叶头。说这样脏东西会被水泡出来，之后再洗洗就干净了。但是水清洗浸泡，甜味就去了大半。那如何洗草莓才既洗的.干净有不失去甜味呢?
1、洗草莓的时候不要去叶头，就算一定要去，也只拔去叶片，要保留叶柄，这样就不会是草莓有直接接触水的果肉露在外面。
注：洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内，反而造成污染。
2、将草莓去叶子，用流动自来水连续冲洗几分钟，把草莓表面的大部分的病菌、农药及其他污染物除去。还可以是草莓更加鲜甜，红润。
注：尽量不要先将草莓浸在水中，以免农药溶在水中之后再被草莓吸收，并渗入果实内部。
1.我经常放下手中正在写的作业去干另外一些小事。
2.我喜欢看娱乐新闻。
3.我比较爱睡懒觉。
4.我喜欢看电视连续剧。
5.我没有明确的未来计划。
6.我喜欢打网络游戏。
7.我在做一件事情的时候，常常会想到其他事情。
8.我的东西都是随便乱放的。
9.我的生活好像没有重点，很盲目。
10.我喜欢在课堂上说话。
11.我的作息时间不规律。
12.我经常不好意思拒绝别人的要求。
13.每到周日晚上，我会发现有一些没有完成的作业。
14.我每天都有一些琐碎的小事要做。
15.我喜欢边听音乐边写作业。
16.我经常同时做许多事情。
17.我不喜欢思考，而是喜欢动手去做一些事情。
18.我经常给自己制定学习时间安排表。
19.我喜欢看时尚杂志。
20.我经常因为其他事情耽误学习。
受穷，而且还要兼顾很多，我不知道这是不是一种悲哀。如果认定这是一种悲哀，那么也就认定会将我定格，会成为宿命。这不是我想要的，不是我希望的。
受穷，又要兼顾很多，我不知道我是否会受到崩溃。如果退缩惧怕，那也就是认定你会将我定格。就现在而言，我还不至于崩溃。
公司有这样一个女孩，心地善良，但说话总是不经过大脑。
比如说上次，一位同事穿了一件新衣服，高兴的去问她怎么样?她前后左右看一圈后，嘴里吐出一句：“衣服好看是好看，但是你买的码数也太小了吧，你看你肚子上的肉”。当时那位同事的脸都绿了。
那话到底该怎么说才合理呢??今天我将分享一些说话的技巧，送给那些说话容易得罪人的人。
技巧一
1.学会尊重别人
别人说话的时候不要打断别人，这是最无礼的一种行为，会让说话的人感到难堪。换位思考一下，如果是你正在说某件事，别人听到一半就打断你的话，等他说完自己的观点后，你还想继续说下去吗?
所以己所不欲，勿施于人，等别人说完再发表你的观点，这是说话技巧中最起码的尊重。
技巧二
2.不要判断观点的对错
我们说话时最容易犯的错误就是：习惯以自己的观点去看别人的观点。可是一旦我们判断了对方观点的对错，我们就会在心里对这个人产生偏见，那在之后的谈话中难免就会带有情绪，言词上也会有不良表现。
比如说，一对情侣吵架了，你是女生的朋友，所以你会站在女生的立场上觉得是男生不懂得包容，而你朋友是男生的朋友，她却站在男生的立场上觉得是女生太过任性，于是你们觉得对方太过自私，不会考虑到别人。最后你们辩论了一个小时，辩论的问题也从这对情侣的谁对谁错变成了对方太过自私，最终导致不欢而散。
其实，每个人都有自己的观点，这些观点只是对事物有不同的看法而已，很难判断出谁对谁错，而我们之所以观点不一样，是因为我们处理事情、辨别是非的价值观或方法论不同。
所以，要记住我们自己的观点不能代表真理，更不能证明别人就是错的，最好的方法就是先细心的倾听完别人的表述，知道事情与观点的原委，然后再做出正确的分析和判断。
技巧三
3.注意说话语气
语气在和别人说话中有着重要的作用，同样一句话，不同的语气会起到不同的、甚至是相反的效果。但很多人在说话的时都不会注意到自己的语气。比如说：周末朋友约你去逛街，但是你已经有约了，你会怎么回复朋友?有部分人喜欢这样回答：“你怎么不早点说?我已经和别人约好了。”你可能觉得这句话没有什么不妥，但听的人就会觉得你是在埋怨他。
正确的说法是：“真的很抱歉，我已经和别人约好了，你看我们下周末再约怎么样?”
技巧四
4.情绪不稳少说话
之前看心理学研究报告，里面说：人在高度的情绪不稳定时，智力只有6岁。确实如此 ，在情绪不稳定时，我们说的话常常表达的不是自己的本意。
我们可以看到在生活中或者是工作中，因为一句话而反目成仇的例子是存在的。我们都说冲动是魔鬼，所以在情绪不稳时要记得少说话。
技巧五
5.说话要分清场合
有一次我们正在开会讨论做活动的事，由于大家意见不统一，所以僵持不下。正当我们在思考解决办法时，一位平时比较幽默的同事突然说了一个冷笑话，大家看着他都呆住了：我们在讨论正事，他竟然再想其他事!
技巧六
6.多激励别人
也许你在某一方面确实是比别人厉害了很多，但每个人都有自己的长处和短处，不要用自己的长处去比别人的短处。“不行”、“不合适”这之类的否定词要少说或者用其它词语代替。多说一些激励别人的。
其实洗脸和护肤一样，需要视乎每个人的肤质来选择洁面用品和清洁方式。作为护肤步骤的第一步，有效的洁面关系到之后护肤品的吸收和妆容的持久。
所以，和爱情一样，适合自己的，才是最好的。
观念误区篇
误区一：早上只需用清水洗脸。
不要以为清晨的肌肤没有经过风吹日晒就不用清洁，经过一夜的新陈代谢，既有老化角质的脱落，又有汗液、油脂的分泌，若不彻底清
洁，容易造成毛孔堵塞。
误区二：冷热不分。
听说冷水可以去皱，增加肌肤弹性，所以用冷水洗脸，可是毛孔受冷水刺激便收缩，洁面无法彻底。
以为热水去污能力强，殊不知水温过高会刺激面部油脂分泌。
正确的方法是，用温水打开毛孔，洁面完成后，再用冷水洗一次，可以有效刺激毛孔。
误区三：太累了，随便洗洗睡。
如果你有化妆即使只涂了隔离霜，也千万不要偷懒忽略卸妆步骤，残留的化妆品会噩梦一般加速皮肤老化。
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误区四：不知道去角质为何物。
每天用洗面奶就万事大吉？其实周护理也不容忽视，一周1-2次使用去角质产品和按摩产品，能帮助肌肤光泽莹透。
误区五：泡沫越多越好
不管自己肤质如何，一味迷信泡沫越多越好，其实根据肤质选择洁面产品的成分才是有效清洁之道。
可能被你忽略的 操作篇
忽略一：洁面前应先洗净双手，同时用适宜的清水稍微预洗面部，以免污垢在面部“再循环”。
忽略二：每次使用的洁面产品的量不宜多，停留在面部的时间也不宜超过1分钟，以免给肌肤带来多余负担。
忽略三：不能只洗面部突出的部位，鼻翼内侧和耳际都应关照到。
忽略四：应使用流动水冲洗洁面产品，脸盆里的水只会让污垢“回归”。
忽略五：清洁后，不能用毛巾将水“擦”干，而应选择质地柔和的毛巾轻轻地将水“印”干。
忽略六：使用化妆水是洁面的尾声，也是护肤的前奏，能为肌肤吸收营养创造良好环境，这个过程不能省略。
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Step1：宜选择不含碱性物质的弱酸性洗面用品，且产品中含有的润泽因子、植物脂质或维他命E的产品能在清洁的同时，润泽皮肤，帮助皮肤形成保护膜。而普通肥皂或洁面用品使用后会令肌肤紧绷，容易失去弹性而老化。
STEP2：用温水简单冲洗面部后，双手沾上洁面产品在面颊由下到上打圈，产生一定的提拉力，帮助肌肤紧致。
STEP3：洁面后用凉水冲洗面部，因为凉水不会令毛细血管过度扩张，而导致油分丧失。但因凉水的清洁能力较差，需要耐心冲洗，以免残留的洁面用品堵塞毛孔。
STEP4：干性肌肤应选用保湿型柔肤水，使用轻拍面部的方式令肌肤充分吸收，柔肤水能在润泽的同时能帮助去除角质，软化肌肤。
油性/混合性肌肤
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STEP1：口者喱质地的产品似乎天生是油性肌肤的恩物。选择含控油因子或轻柔微粒的洁面产品，能帮助吸除油脂并控制油脂形成；而酸碱值在7度左右的洁面皂，也能帮助肌肤控油，清透毛孔。
STEP2：洗面过程中配合轻柔的按摩手法，令泡沫或颗粒能深入毛孔，带出污垢和油脂。T字部位以打圈方式着重按摩，以减少黑头出现的可能性。
STEP3：用温水清洁彻底面部。因为温水清洁能力优于冷水，能舒张毛孔，促使皮脂、污垢和杂质排泄，达到深层洁净的效果。
STEP4：用洁肤面蘸取适量爽肤水擦拭面部，尤其是油质经常出没的T部，可帮助带走残留污垢和老化角质，同时温和收敛毛孔，紧致肌肤，享受酒精和薄荷醇带来的洁净清新感。
敏感性肌肤：推荐产品： DHC柔嫩洗颜粉 50g ￥80
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STEP1：远离带磨砂微粒的产品是敏感肌肤的第一准则。敏感肌肤的屏障功能比正常肌肤薄弱，所以应选用无香精色素的温和洁面产品。
STEP2：洁面时手势要轻柔，无须刻意按摩，时间不能太长，避免过度摩擦损伤柔嫩肌肤。
STEP3：用温水冲洗干净，双手轻微辅助冲洗即可。
我们很多企业老板，认为企业管理是一件十分严肃的事。在他们看来，管理不是儿戏，更来不得幽默，否则老板的权威何在？但是通过命令和文件解决问题，偶尔为之还行，如果事事都这么做，只会使人产生抵触、反感甚至是厌恶。而讲故事不一样，在轻松愉快中达到旁敲侧击的目的，故事讲完后，怎么做大家都明白了。这种避免直接得罪人和伤自尊的纠正错误，故事会式的管理方法，不失为一种管理的好方法。
先说一个老板对下属讲的故事：某公司年终核算业绩考核指标，市场部与销售部就某一个大客户的业绩归属和划分上产生了异议，上诉到老板这里，双方各执一词，都代表自己的团队利益，互不相让，让老板决断。这位老板就把两个经理约到一间茶馆里，不谈此事，却给二人讲了一个故事：清朝康熙年间，文华殿大学士兼礼部尚书张英的家人，在安徽桐城老家修建宅院，因地界与邻居发生争执，遂给张英写信求得支持，张英写了一首打油诗作为复信。诗曰：千里修书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。家人接信后，仔细思量，决定按张英说的，让出三尺。邻居见状，也不好意思再争斗，同样让出了三尺。从此两宅间留出了六尺宽巷道。两家也因此和谐相处，几百年来传为美谈。老板讲到这里停了下来，问他们二位，这个故事说明了什么？二位经理都很不好意思地低下了头，老板接着说：说明和睦的邻里人际关系远比死的砖瓦重要，宝贵的生命和时间远比无价值的喟叹和纷争重要。你们两个都是公司举足轻重的管理者，你们之间的密切配合，互相支持非常重要，你们即使今日争得了这三尺又如何？秦始皇当日修筑万里长城何等意气奋发，如今又何去何从呢？二位经理幡然醒悟，当即表示，愿意将有争议的业绩让给另一个人，互相推让起来。这时老板笑了笑说：“谁也别让了，我来做主，一人一半如何？”二人同意，并表示以后工作中必将好好合作，多创佳绩。这种方法既轻松诙谐、至情至理，又鼓舞了大家的士气。
管理者在公司也有上司，由于都属于高层，通过讲故事达到说服、或者侧面表达自己的意思，这很符合我们国人的中庸之道。喜欢研究历史的人会发现，帝王问大臣什么意见的时候，大臣往往喜欢通过讲故事，让皇帝去决策，这样往往能起到双赢的效果。
再来说一个企业领导者对自己的上司讲的故事。某公司董事长为发年终奖的事情发愁，因为由于金融危机，经济效益不好，原来承诺发两个半月年终奖，现在估计只能发一个月的了。
告诉员工吧，怕影响员工的士气。董事长忧心忡忡地找到了总经理，问：“可有对策？” 总经理想了一会，说：“董事长，我给您讲个故事吧。”
“在我小的时候，我非常喜欢吃糖，在买糖的时候，我发现不同的商家卖糖的方式不一样。一种是，商家先抓一部分，称一称，然后再给你加一点，再加一点，然后卖给你。还
有一种是，商家先抓的超过了重量，再一点一点地把多出来的捡出来。不知道为什么我总喜欢到给我加糖的那家买糖吃。不知道董事长您更喜欢到那家呢？”
董事长顿时豁然开朗，“妙，妙，妙啊……”连声说妙。
过了几天整个公司流言四起，说公司受经济危机影响要大规模裁员。顿时公司人心慌慌。员工奔走相告，公司要裁员。
再过几日，董事长召集全体员工开会。会议宣布了两个思想：
1.公司最近的流言是假的，公司保证绝不裁员。
2.公司年终奖照发，每个员工发一个月工资数额的年终奖。
员工顿时欢欣鼓舞，为进了这样的好公司感动不已，没有一个员工抱怨公司年终奖发少了。
所以，故事由于具备趣味性、新颖性、直观性、感染性、活动性等特点，在传播和推广企业文化的实践中，发挥着积极的作用。
国内的著名企业也有很多流传颇广的故事，如海尔的张瑞敏砸冰箱的故事，告诉人们要重视质量。它比任何以说教式告诉你要重视质量、要懂得奉献要强得多。在企业文化建设中，我们必须学会运用故事这一有力工具。充分发挥出故事在企业文化传播和推广中的强大作用，实现企业文化理念的操作行为化，极大地促进企业文化管理的进一步发展。
当老板就要先学会讲故事，你会讲故事吗？
种出一棵常青树
辽宁省烟草专卖局（公司）企业文化建设纪实
□ 本报记者 王明哲
来源：东方烟草报总期数：3016出版日期：2010-12-20
从2006年启动企业文化建设，到2010年将企业文化建设列入企业发展的13项基础管理课题之一，辽宁省烟草专卖局（公司）着眼自身实际，在务实中求突破，紧紧围绕“两个至上”行业共同价值观，一步一个脚印，逐渐形成了以“责任文化”为核心，以“魂、根、形”为特色内容的企业文化架构体系。
“我们的企业文化建设，不是种花给别人看，而是要种出一棵常青树！”对企业文化建设，辽宁省局（公司）局长（总经理）赵振林思路清晰，目标明确。
用心树“魂”
“我是带着„责任‟二字来辽宁烟草工作的！”这是2005年8月赵振林到辽宁省局（公司）上任后，在员工大会上说的第一句话。在他看来，一个人有责任心，才能把工作做好；一个企业有责任精神，才能取得长远发展。
赵振林给记者讲述了这样一个故事：1968年的奥运会，在马拉松比赛颁奖仪式结束一个多小时后，人们得知一个惊人消息：有名选手还在跑，比赛还在继续！这名选手就是坦桑尼亚的阿赫瓦里。原来，他在比赛中受伤了，却硬是忍着剧痛，一瘸一拐地向终点“跑”去。最终，他到达了终点，并留下了一句经典的话：“我的祖国把我从7000英里外送到这里，不是让我开始比赛，而是要我完成比赛。”
“是什么促使这名参赛者受了伤却仍然坚持跑下去，直到终点？我认为就是责任之心！对国家、对个人的一种高度负责！”赵振林说。
辽宁省局（公司）领导班子认为，要实现各项工作上水平，离不开具有高度责任心的员工。只有员工心存“责任”二字，有担当、尽职责，企业才能取得长足发展。因此，辽宁省局（公司）在企业文化建设之初，就将“责任”作为企业文化之魂，并不断加强全员宣贯，促使责任理念深入人心。
“宣贯，是树立文化之„魂‟的关键环节，是辽宁烟草„责任之魂‟内化于心、外化于形、固化于制的重要基础。”辽宁省局（公司）副局长孙世夫的话，反映出辽宁烟草人对企业文化宣贯的重视程度。
从企业文化建设之初的“一把手论坛”，到不久前开展的“责任文化”书法绘画比赛巡回展览，辽宁省局（公司）始终围绕“文化入脑、责任入心”的宣传目标，采取了形式多样的宣贯活动，力求在全员心中树立起企业文化的“责任之魂”。
2009年，在企业文化故事会上，14名一线员工用精彩感人的故事，形象诠释了责任文化的深刻内涵；在“岗位在我身，责任在我心”演讲比赛中，普通员工用真情诚挚的话语，讲述对责任文化的理解和践行，彰显出责任之心，掀起了全员“抓规范、提效率、增活力”工作热潮。
“今年，我们还组织了践行„两个至上‟先进集体、先进人物事迹巡回报告，„责任杯‟篮球赛，„责任文化‟书法绘画比赛等活动。”辽宁省局（公司）政工处处长王树诚告诉记者，“通过故事会、演讲比赛、书画展览等员工喜闻乐见的宣传方式，我们的责任文化理念走进了员工心里，逐渐成为他们履行岗位职责的价值准则。”
深入植“根”
树木常青，根系必须扎得深。企业文化建设的“根”是什么？辽宁烟草人的回答是制度。
“在企业文化建设中，制度是文化理念被员工认同并自觉践行的根本保障，也是我们企业文化成长为常青树的根基所在。”孙世夫说。
伴随着企业文化理念体系的日益成熟，辽宁省局（公司）在企业文化建设中注重制度建设，将企业文化之“魂”植根于制度之中，引导广大干部职工自觉把讲责任贯穿到各项工作中，更好地发挥企业文化的导向、约束和凝聚功能。
在以制度为根的理念下，辽宁省局（公司）所属各单位制度建设成绩斐然。沈阳市局（公司）在创新企业文化理念升级的同时，对企业制度规范进行全面梳理、审定整合，建立了人力资源、品牌管理、客户服务、物流运作、协同营销、专卖管理、督察考评七大应用体系；抚顺市局（公司）将企业理念融入各项制度之中，优化企业制度73项；辽宁省烟草进出口公司借助《企业“和”文化手册》编写工作，修订完善了4大方面48项企
业制度……
“以企业文化核心理念为指导，辽宁省局（公司）系统对制度进行了全面审视和修订，逐步完善了各项规章制度和工作流程，使其更加符合企业发展需要。”孙世夫告诉记者，辽宁烟草将文化理念渗透到企业经营管理的各个环节，并将文化理念逐步转化为员工的自觉行为，为企业文化“固化于制”迈出了可喜的一步。
全力塑“形”
内化于心，外化于形。文化建设，重在“落地”。在企业文化建设中，辽宁烟草人把文化“落地”形象地比喻为“显形”。所谓“形”，就是企业文化之“魂”在企业及员工行为上的显现。
如何塑造良好形象，真正实现文化“落地”？辽宁省局（公司）给出的答案是：狠抓服务，打造特色服务品牌。
“我们做企业文化，跟发展企业一样，不要昙花一现，而要基业常青。”王树诚告诉记者，在辽宁烟草人眼里，只有打造属于自己的文化和特色服务品牌，才能真正实现文化“落地”。
因此，从建设之初，务实的辽宁烟草人就抱着“自己的文化自己做”的态度，不花钱请人来做，而是贴近实际，自我谋划，打造出属于员工的企业文化。同时，积极着力于服务品牌打造，以此为“形”促使文化“落地”。
自2008年开展“企业文化建设年”活动以来，辽宁省各地市局（公司）提炼服务理念，确立服务定位，狠抓服务品牌打造，不断提高服务质量、丰富服务内容、完善服务举措、提升服务水平，为实现服务品牌化做出了大量卓有成效的努力。
作为辽宁省局（公司）系统服务品牌建设的第一个试点单位，本溪市局（公司）逐步完善“溪水服务”理念系统，建立“溪水服务”体系，编写《“溪水服务”手册》，收集整理《“溪水服务”案例故事》；
沈阳市局（公司）成功打造了以“做人如水、做事如阳”为服务理念、以7个对象（企业员工、消费者、零售客户、工业企业、企业自身、烟草行业及社会）为服务主体的“阳光”服务品牌；
丹东市局（公司）在打造“春雨”服务品牌中，积极构建包含服务品牌理念系统、服务品牌运行系统、服务品牌传播系统、服务品牌支撑系统为组成部分的服务品牌文化体系；
……
服务品牌建设与网络建设、开展社会公益活动紧密结合，体现了“责任烟草”的理念，大大提升了辽宁省局（公司）的社会知名度和美誉度。
去年“十一”，我和丈夫正在长白山顶享受天池那迷人的风光，丈夫的手机突然响起，接完电话，丈夫说现在就必须回去。我一脸的诧异，丈夫是公司里的总工程师，平时工作很忙，“十一”好不容易有个机会一家人出来旅游，刚刚玩了一天，就提出要回去。丈夫赶紧解释说，出差在外的老板特意从国外打来电话，公司里的机器坏了，为了赶货，公司不得不在“十一”加班。如果不及时将其修好，整个工作线都将瘫痪，其后果可想而知。
丈夫二话没说爽快地答应了老板，我不解，跟老板说说找别的工程师不行吗?极力劝说丈夫不要回去，咱不要这点加班费。丈夫说，这不是钱的.原因，最主要的是老板平时为人处世相当不错，没有老板架子，能设身处地地为别人着想，人格魅力极高，这件事找到公司里的任何一个人都不会拒绝，老板找我是相信我，我怎么能辜负他呢?那一刻，我感受到了那位老板做人处世的魅力。当然丈夫回去以后，经过及时抢修，最终那批产品及时出厂。
这不禁让我想起我的一个在影视公司工作的朋友，他在单位勤勤恳恳，任劳任怨，业务能力无可挑剔，是公司的顶梁柱。但是在他休息日的时候，老板让他剪一个很棘手的片子，他毅然拒绝了老板的要求!因为那个老板平时和员工没有什么交情，只能在有困难的时候才能记起谁谁谁。
的确，很多东西是用钱买不来的，但是我们情感账户上的存款却可以帮我们实现。几乎每个人都有过类似的经历，利用自己的交情能办到用钱办不到的事情。
日常中，我们就得从一点一滴做起，时常往自己的情感账户上存款，只有这样，我们才能在需要的时候做到零存整取，最后这些存款帮我们渡过难关。
课文内容浅显，学生容易读懂，但本文对话较多，因此，教学中要引导学生在分角色有感情地朗读中去体会三个孩子的思想，学习他们敢想敢做、相互协作的精神。如，学习宋涛注意观察、爱动脑筋，善于提出问题；学习陈丹敢于修正自己的错误认识，善于向别人学习；学习赵小艺敢于迎接挑战，善于思考问题，解决问题。同时通过学生自己动手画风，培养创新精神和实践能力。本课要求认识的7个生字中有6个出现在课文人物姓名中，这些字基本上能在同学的姓名中找到，大多数同学都已认识。
在课后练习中安排了“读读写写”：张洁问：“你想怎样画风？”我说：“__ 。”目的在于让学生将自己的创新思路用书面语言表达出来。课文配有一幅三个小朋友讨论怎样画风的插图。
教学目标：
1.认识7个生字，会写12个字。
2.正确、流利、有感情地朗读课文，领会文中小朋友的创意。
3.懂得事物之间是有联系的，遇事要善于动脑筋想办法。
教学重点：
1.感悟文中小朋友的创意。
2.在读懂课文的基础上，分角色有感情地朗读课文。
教学难点：
1.思考：还有什么别的办法画风。
2.懂得遇事要善于动脑筋想办法。
课前准备：多媒体课件、人物头像、字卡、绘画纸、水彩笔。
教学时间：2课时
教学程序：
一、创设情境，揭示课题
1.猜谜激趣：看不到，摸不着；花儿见它点头；小草见它弯腰。（板书：风）
2.风，虽然看不见，摸不着，但通过自身的感受和观察风中的景物，我们知道风有不同的态势。如微风、狂风、暴风、飓风、台风、秋风、东风……今天我就来学习一篇和风有关的课文。（板书课题，齐读课题。）
3.读了课题，你想到了什么问题？（谁画风？风，看不见摸不着，怎么画呢？）
二、巧设环节，趣味识字
1.老师带来了3位小朋友（粘贴三个小朋友的头像）。请小老师领读他们的名字。
2.号召学生和他们三个做朋友，与他们三个打招呼，作简要的自我介绍。（例如，宋涛、陈丹、赵小艺，你们好！我叫×××，很想和你们做朋友。）
3.出示卡片，认读“宋、涛、陈、丹、赵、艺”6个生字。
4.想一想、找一找：“宋、涛、陈、丹、赵、艺”这几个字在我们身边哪些人的名字中出现了。
5.想知道这三位小朋友是怎样画风的吗？
三、初读课文，整体感知
1.请同学们自由读课文，圈出生字，读准字音，读通句子。有不认识的字可以查字典或互相请教。
2.出示生字“显”及多音字“旗杆”、“呼呼地转”。
3.出示课文中的新词，认读词语。用自己喜欢的颜色把课文中的新词语画出来。
4.指名分段读课文，正音。
5.思考：这篇课文主要讲了一件什么事？
四、创设情境，体验感悟
1.现在，三位小朋友正在草地上画风呢，想不想去看一看？（多媒体出示三幅还没有画出“风”的画：房子、大树、太阳。）
（1）质疑：风在哪儿？他们是怎样画风的？默读课文，寻找答案。
（2）全班交流。
①随学生回答点击课件，补上图中有关风的画面，并在画面下方出示有关句子：
她在房子前面画了一根旗杆，旗子在空中飘着。
她在大树旁边画了几棵弯弯的小树。
他把画上的太阳擦去，画了几片乌云，又画了几条斜斜的雨丝，说：“下雨了，风把雨丝吹斜了。”
她画了个拿风车的小男孩，风车在呼呼地转。
②句子中的“她”“他”分别指谁，代进人名读一读。
小结：红旗飘飘、小树弯腰、风车转动、雨丝斜斜，这都是因为有风的缘故。风虽然不能直接画出来，但可以通过画风中的景物表现出来。
2.这三位小朋友中，你最想与谁成为好朋友呢？说说理由。
（1）学生读文，说理由，老师出示课文中的相关段落，引导体会，并指导朗读。
（例：我最想和赵小艺成为好朋友。因为赵小艺第一个想出画风的办法：一是画飘动的旗子；二是画转动的风车。）
老师随机点拨：从“眨了眨眼睛，想了想……”“我能！”“笑着说：我还能画！”等语句中体会赵小艺善于思考问题，解决问题。在“旗子飘着”“风车呼呼地转”这些词语中感受到风，并体会到风给事物带来的美感，以感情朗读把体会到的表达出来……
（2）陈丹是怎么想出画风的办法的？（由不会到会，在互相学习、互相启发中学会。）
3.分角色朗读。
这三位小朋友非常爱动脑筋，又善于合作，你愿意通过朗读、表演来表达你对他们的喜欢吗？
（1）在小组中分角色朗读课文，教师巡回指导。
（2）指名朗读，集体评议。
（3）选择自己喜欢的角色朗读课文。
五、拓展练习，积累运用
1.你还可以通过什么来画风呢？把你想到的办法与同桌说一说吧！（飘动的气球、惊涛骇浪、长发飘飘、柳枝起舞、船儿扬帆前进、风筝放飞、树叶飘落、花草点头弯腰、蒲公英随风旅行、炊烟袅袅……）
2.全班交流（结合课后“读读写写”），教师点评（学生说的内容是否有创意；语言是否优美或有童趣）。
3.把你的奇思妙想画在画纸上吧！（指名板画）
小结：我们在交流中互相学习、互相启发，也和课文中的三个小朋友一样变得越来越聪明了，大家想到的画风方法又多又好！看来生活中看似难办的事情，只要多看看，多想想，一定会有办法解决。
4.爱动脑筋的小朋友把看不见，摸不着的风变成了画。我们敬爱的叶圣陶爷爷却把风变成了诗。教师配乐读《我们知道》，然后学生诵读。
谁也没有看见过风，
不用说我和你了。
但是树叶在枝头颤动的时候，
我们知道风在那儿了。
谁也没有看见过风，
不用说我和你了。
但是树木微微点头的时候，
我们知道风正走过。
谁也没有看见过风，
不用说我和你了。
但是河水泛起波纹的时候，
我们知道风来游戏了。
六、作业
1.欣赏句子，仿说句子。
读句子：“忽然吹来一阵风，画中的景物好像都在动。一张张画显得更美了。”
仿说句子：一场大雨过后，树叶显得____。
____，__显得____。
2.完成课堂作业本上的作业。
3.选做题。
喜爱画画的你：用你的画笔，画出不同的风。
喜爱朗读的你：有感情地朗读课文。
喜爱表演的你：试着把课文改成课本剧，你和好朋友一起表演。
喜爱阅读的你：找一找写风的文章读一读。
喜爱游戏的你：做架纸飞机或风车，到草地上放飞你的快乐。
喜爱散步的你：到操场上、山上，沐浴在春风里，感受大自然的抚爱。
喜爱观察的你：观察周围的事物，看看春风给大地带来什么变化。
作者单位 浙江省余姚市东风小学
上班族工作时间长，经常加班甚至熬夜、压力大，造成交感神经亢进使呼吸变得短而急促，长时间维持同一姿势，人体氧气呼吸会减少而造成头脑昏沉，身体出现缺氧问题，慢慢就成为“慢性缺氧症候群”的潜在人口。
长期的久坐与运动量不足，是造成心肺能力下降原因之一，导致运动时身体的疲倦感与换气困难、肌肉酸痛等不适感，显露出老态。
以下整理6个“慢性缺氧症候群”的症状：
1. 晨起后，仍呵欠连连感觉疲惫
2. 整天精神不济，力不从心
3. 反应力、注意力、记忆力变差，易健忘
4. 经常头痛、头晕、眼花
5. 肌肉容易酸痛僵硬
6. 经常失眠，容易心烦意躁，不自主地哀声叹气
你呼吸对了吗?
现代人普遍有着“过度换气”现象，长期使用这种快吸快吐的.呼吸方式，身体不但无法获得足够氧气，身体在呼吸过程中也会消耗大量能量，影响其他机能运作，
正确的呼吸方式，应多用腹式呼吸缓慢而深长的吐气，让肺有效率的交换气体。稳定而深入的呼吸引导，让身心更一致。
保养你的呼吸肌
呼吸对了，身体自然顺畅健康。上班族应改善久坐的习惯，每一小时起身伸伸懒腰，并养成规律运动的习惯。规律运动能提升心肺耐力，又有纾压、有益身心发展，并增加工作效率的好方法。
夜色深沉的时候，你总在沉沉地酣睡着。
是静静的沉寂让你睡意朦胧的。也是重重的墨黑，让你瞌然入睡的。
你浓睡不醒的时候，整个世界，都是静悄悄的。完整的黑暗里，连半丝光儿都没有。
这时候，如果世界，就这样永远地静悄悄了，如果黑暗，就这样永远地没有半丝光儿了，你是否，就愿意永远地浓睡不醒着，直至睡到你生命的终点?
你当然不会愿意的。
因为你七彩的人生，还没有好好地去领略，因为你甜蜜的爱情，还没有真正去享受。
你要在阳光里，尽情地欢唱，你要在花丛中，肆意地雀跃。
而这一切的给予，全要靠光明的白昼。
满心的阳光，满心的芬芳，没有光明的白昼，怎能去尽情的领受?
只是你在赏心悦目的光明里，因为尽情欣赏得疲倦了，生命需要休憩了，你才想起归宿到夜的那床上去。
其实，夜，也就只是供你生命休憩的一张床。她总是默默无言着，厝岫又甜美地让你伸展四肢，舒心惬意地让你的生命，得到必须的休整。
以便于明日朝阳初升了以后，让你以更饱满的精神，在春风里欢笑，在夏阳里奔跑，在秋收里喜悦，在冬雪中出操。
其实你生着的意义，总只在白昼的光明里，才得到了完整的体现。生命是个运动体，只有光明，才是生命运动的载体。
你需要黑夜吗?需要黑夜证明你生着的意义吗?
床上躺着休憩的生命，是静止的。
闭着的`眼晴，难看见世界上，七彩光环里所有的事物。失聪的耳朵，哪听得到了，所有鸟儿或高兴、或哭泣的歌唱?闭塞了心灵，一切情感，也都闭塞了你的心智。
静止的一切，就失去了灵动的本性。生命的血液，却在循环往复的流动中，才能保障灵动箸的本性，使得生命欢畅起来。
其实连夜，都是万分讨厌她自己的。她处在最沉寂的墨墨赤黑里的时候，自己都迫不及待地，企盼着黎明快点儿到来。
黑夜最深的时候，也就是她内心最火热的时候。当她内心最火热了，用她自己的火热燃烧起来的那团热火，就已经变成为，催发曦光将升的那股原始之力了。
浓浓的夜色，不会让你永远浓睡不醒的。
因为时光之钟，虽在夜色里，于你心灵间无声地走着。但当黎明前最黑暗的那一刻过去，你的生命之钟的搏动之音强劲起来，他自己嘀答嘀答的声音，也变得强劲而又有力。
而当东天的鱼肚翻白，晕红的朝阳从云朵里现出整张脸来，你的生命之钟，自然在你心中“!!”地敲响了起来。
你从夜的依恋里翻然醒来，你自会刷牙洗脸、整顿衣冠、美食早餐，然后，精神抖擞着，意气昂扬着，投入到光明的行伍之中。
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