小学生青春期教育教案

小学生青春期教育教案

小学生青春期教育教案 篇1

第一课时：

青春期的生理发展特点。

教学目标：引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备，顺利地度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展，知识储备形成健康心态打下坚实基础。

教学过程：

活动一，回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。

在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。

活动二：归结总结青春期的生理特点：

1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌，分泌大量的生长激素，促使骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉内脏器官的重量增加，故身高、体重迅速增加。

2、心输出量，肺活量、脑容量增大。

3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。

4、第二特征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。男：喉结突出、嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。

第二课时： 青春期的心理变化

教学目标：让学生了解青春期性心理特点，怎样正确对待心理萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。

教学过程：

活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，了解青春期心理上最显著的特征。（性器官发育，第二特征出现）

活动二：

1、学生结合性器官发育，谈谈自己在心理方面的感受。

2、师生一起总结（四个阶段），（闭锁性占主导地位）第一阶段——

性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远态度。出现“三八线”，出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有了一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。

第二阶段——牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父、男意母（好奇心占主导地位）。

第三阶段——主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门终于开启）

身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。表现注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦脑，羡慕成年男子嫉妒周围青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。

第三阶段——心理成熟阶段，随着知识增多，男女逐步形成自己的性道德和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。

活动三：讨论如何对待性心理萌动？有强烈的性骚动该怎么办？

1、了解性心理知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。

2、培养自我控制能力，将注意力从对异性的关注转移到其他有益的活动上，如远走，踏青阅读，交友钻研课本，避免不良刺激，如淫书、淫画等。

教后：青春期的性生理和性心理变化，使少男少女的感情世界经历大起大落的巨变，充满了希望、惊喜和平安。走过这一人生旅程的人，当他回顾的时侯，总留恋这一花季。

小学生青春期教育教案 篇2

一、强化学生的理想想、道德、法纪意识, 树立正确的人生观

正确的人生观是一个人心理健康的真正保证。只有具备了正确的人生观与世界观, 一个人才能对社会、对人生、对世界上的各种事物有正确的认识和了解, 才能采取适当的态度与行为反应, 保持开阔的心胸和乐观主义精神。如在班级定期开展“学习英雄模范事迹活动”。通过报告会、图片展览、电视、文学等多种形式, 在学生的心田里撒下理想的种子。

二、在学生中普及心理保健和生理保健知识

中学时代正值青春发育期, 而这一时期中学生出现的青春期心理问题是比较多的。

1. 青春期闭锁心理。

其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体, 可以说, 闭锁心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志, 因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。中学生若在消极情绪控制之下, 封闭与外界的任何心理交流, 将是一个值得注意的征兆。

2. 情绪情感激荡, 表露而又内隐。

青春发育期的生理剧变, 必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使他们情绪飞扬, 彻夜兴奋;他们内心激动、高兴或苦恼、消沉, 可表面上似乎很平静;他们有话有秘密想与别人倾吐, 可碰到父母或老师却又缄默不语, 这些情况如果得不到理解, 便会出现压抑心理, 出现焦虑与抑郁。

3.早恋。

中学生一般尚未成年, 我们把中学生这种未成年时的恋爱称为早恋。中学时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。由于受认识能力和个性发展的限制, 特别是在教育引导不及时不得力的情况下, 中学生性心理的发展表现出相对的幼稚性, 所以自认为认真的、朦胧状态下的“恋爱”出现了, 尽管这种“恋爱”带有好奇和模仿成分, 却是一个令人十分关注的问题。

在这一阶段, 学生的心理健康发展还依赖于老师来传授心理健康知识, 释疑各种心理现象和问题, 让学生理解心理健康的基本状况, 以便分清是非。如在课外阅读中, 让学生阅读大量图书, 对学生进行青春期的生理卫生教育, 通过讲、看, 结合自己的切身体验, 使其正确认识青春期的特点和规律;同时应加强生理保健知识的宣传和灌输, 不断提高学生对社会环境的适应能力、对外界刺激的忍受能力、对心理活动的平衡协调能力、暗示感受能力及心理康复能力。

三、教育学生正确确立奋斗目标, 不要过分苛求自己

每个人的能力都是有限度的, 而且各有自己的优势与劣势。学生能否正确地估计自己的能力水平并充分认识自己能力的优势和劣势, 对于个人的心理健康是很重要的。许多中学生由于在学习中过分严格要求自己, 给自己确立过高的目标, 从而在学习中压力过大, 产生了许多学习类心理问题。

1.学生学习的心理压力越来越大, 造成精神上的萎靡不振, 从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题, 不仅是学习成绩差的同学不愿意学习, 一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。

3.考试焦虑, 特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重, 甚至出现焦虑泛化现象。

面临以上学习类心理问题, 中学生只有正确评价自己, 才能正确地确立奋斗目标, 以免目标太高或目标不符合自己的能力优势而遭受不必要的挫折。经常遭受挫折的人容易自我否定, 否定自己的能力, 否定自己的价值, 甚至否定自己存在的必要, 严重者还可能自杀。如果奋斗目标适当, 个体不仅会体验到奋斗过程中的快乐, 也会体验到目标实现的成功的喜悦, 从而增强自信心, 增强自我悦纳程度, 保证心理健康发展。因此, 教师要正确估计学生能力水平和能力优势, 不要对学生提出过高的要求, 以避免学生产生过大的压力。

四、协助中学生做好情绪管理

每个人的喜、怒、哀、乐表达着内心的独特感受, 表达着个人的需要和愿望, 同时也调节着人与人之间的社会距离。喜怒哀乐就是情绪的形式, 情绪是个体对外界事物的态度, 是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。中学生正处于发展时期, 心理仍不够成熟, 他们虽然有一定的自主管理情绪能力, 但自我调节的能力有限。

因此, 教师要注意培养学生的情绪自控能力, 促进学生形成良好的情绪状态, 协助学生管理情绪, 尽可能地防止他们产生情绪问题。教师的责任更多的是为中学生提供良好的氛围, 使他们能有一个宽松健康的环境, 降低他们产生情绪障碍的概率。

五、鼓励学生多交往, 形成良好的人际关系

在生活中, 人们遇到令人不愉快和烦闷的事情, 总会找好朋友、同学、亲友倾诉, 这是维护心理健康的重要方法。因为在倾诉的过程中, 不良的情绪能得到发泄, 压抑的心境可以得到缓解, 失去的心理平衡能逐步得到恢复, 而且还能得到更多的情感支持和理解, 获得新的认识或新的思路, 从而增强信心。因此, 一个人在生活中能否有知心朋友倾诉衷肠, 对于心理健康非常重要。

中学生初涉人世, 自然会遇到许多学习、生活中的烦恼, 若能建立一个良好的人际关系, 有了烦恼就可以找朋友倾诉。良好的人际关系是心理健康所不可缺少的条件, 所以, 让学生学会如何与他人交往是非常必要的。

因此, 教师应教育学生学会正确的交友方式, 可以经常开展活动, 如朗诵、演讲、讲故事、排演课本剧等, 不仅给学生表现才能的机会, 而且为学生提供一个集体融合的舞台, 让学生在这些活动中获得乐趣, 激发生活热情。对那些性格比较内向、平时沉默寡言、不善与人交往的学生, 教师更有义务和责任为他们多提供一些说话的机会, 帮助他们营造良好的说话氛围, 诱导他们有话大胆说, 使其渐渐融入到温暖的集体中去, 形成开朗、乐观的性格, 能够适应环境、乐于与人交往。

六、教育学生正确处理竞争与合作的关系, 不要盲目竞争

中学生普遍争强好胜, 处处不愿服输, 因此竞争的意愿非常强烈, 总要事事比个输赢。然而, 一个人的能力总是有限的, 每个人都不可能是“常胜将军”, 难免会遇到挫折与失败, 过分强烈的竞争常常会使自己过度紧张, 面临过大的心理压力。其实, 教师不妨将学生间的竞争转变为真诚的合作。因为, 合作往往会消除紧张, 使个体处于心情愉快的情境中, 有利于保持心理健康。

七、教学生学会自我娱乐, 防止心境长期压抑

中学生的青春期教育 篇3

知识点拨 学校开设生理卫生课程，开展讲座、讨论、咨询等活动，向学生介绍必要的生理卫生知识，生理发育知识，青春期心理知识，与异性交往的礼仪与方式，卫生保健知识等，使学生从青春期的朦胧、神秘、困惑中解脱出来。

理念揭示 用说服、引导、理论教育揭示事物的本质，使学生对青春期形成科学理念，弥补其心理幼稚、认识不足和经验匮乏。通过谈话、咨询、书信、热线、网络等途径，向学生介绍名人对青春期的理性思考，解答学生的心理困惑，用正确的理念疏导学生。

事实穿透 客观事实具有强大的说服力和穿透力。处于青春期的学生虽然目光敏锐，情感丰富，思维活跃，摄取信息能力强，但其可塑性大，自律性不强，思想单纯，辨别是非能力较弱。因此，通过有说服力的青春期学生性失误、性犯罪等真实的事例，可以使学生消解青春期困惑，排除心路羁绊，缓解心理焦虑，引导学生增强法律观念，学会自律，树立良好的自我形象，形成健康的人格，建立良好的人际关系。

行为砥砺 青春期教育不能停留在课堂中、书本上，也不能仅靠口头说教，要给学生发挥才智、施展才华的机会。让学生走出课堂、校园，融人社会，多参加社会实践活动，培养自身的创造性，培植积极的情感体验，锻炼心智，砥砺自身的行为意志，提高透视现象和解决问题的能力，养成健康的生活习惯。

小学生青春期教育教案 篇4

青春期心理健康教育讲座教案

教学目标：1.通过本课的学习，使同学们了解青春期心理健康特点 2.了解正确处理青春期心理现象的方法

3.意识到青春期心理特征的重要性，提高对心理问题认识

一、青春期的特点

每个同学大概都还记得，童年时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不分彼此。然而，不知何时开始，男女同学会忽然感到陌生起来，原来你们体内已经开始悄悄地发生了变化。这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素作用下出现第二性征，从而进入青春期。

一、青春期生理变化

最大的变化是身体的急速增长、第二性征的成熟，女性一般从10岁到18岁，男性比女性晚两年，大约从12岁到20岁。性意识发展

随着年龄的增长，随着生殖器官的发育成熟，性意识也从无到有，由朦胧到明晰，这是人的正常的发育过程。很多青少年通过一些渠道去了解有关性的知识，这是无可厚非的，但是一定要合法、文明。青少年性意识发展的另一个特点是对异性的倾慕和追求。例如男生喜欢——，女生喜欢——。许多人认为，和异性在一起学习、工作、活动，就劲头十足、心情愉快。因而，便设法追求和创造这种环境。接下来要给大家谈谈青春期怎样与异性同学交往的问题。

二、青春期特征：以性成熟为主要内容的生理成长，对青春期少年的心理及社会方面有着重大的影响，形成这一时期的几个重要特征： 1）青春期是一个过渡时期

青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。通常人们把青春期与儿童期加以明显区分，区分的界限是性的成熟。2）青春期是一个发展的时期

青春期是人的身体发育完成的时期。研究表明，在人的一生中，身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个，一个 是在产前期与出生后的最初半年，另一个则是青春期。青春期的快速生长发育，被称之为青春期急速成长现象。3）青春期是一个变化时期

青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期，男性从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。4）青春期是一个反抗时期

在很早以前，著名的德国儿童心理学家夏洛特·彪勒就曾把青春期称之为“消极反抗期”。以后这一名称一直被使用。由于身心的逐渐发展和成熟，个人在这个时期往往对生活采取消极反抗的态度，否定以前发展起来的一些良好本质。5）青春期是一个负重时期

从青春期青少年所负担的各种义务、责任,从他们所要应付的各种问题来看，青春期也是一个负担很重的时期。青春期是过渡时期，少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作，环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给他们去办理，加重了他们的负担，但这些负担是他们成熟所不可缺少的，如果不增加负担，日后不可能成熟。

（三）青春期心理发展的主要矛盾

思想的独立性、批判性、创造性和看问题片面、主观、偏激之间的矛盾

好奇、敏感、争强好胜和感情脆弱、缺乏意志力之间的矛盾 生理迅速发展和心理发展滞后之间的矛盾

憧憬未来、富于理想和知识贫乏，缺乏判断力之间的矛盾 独立自主和被动依赖之间的矛盾 封闭自锁和社会交往强烈之间的矛盾

二、青春期人际关系问题及应对方法 重要性和紧迫性

俗话说：人脉就是命脉。经调查研究，青少年时期是一生中交友最多的时期。从小学、中学一直到高中，一共12年的时间。这12年将收获到人生中最大的人脉财富。

在我日常的咨询辅导服务中，人际关系方面的辅导也占了将近50%，由此可见人际关系问题的紧迫性。

（一）人际敏感 表现: ①由于过度封闭，容易与他人保持一定的距离难以与人建立亲密的关系，缺少知心朋友。

②敏感多虑，和别人相处谨小慎微。

③多疑焦虑，“小心眼”，对小事情容易耿耿于怀，且久久难以释怀，爱钻牛角尖。

④自我意识强烈，很在意他人对自己的评 价，很关注自己的言行是否得当。

⑤特别害怕与异性交往。案例1 一直以来，小丽和同学相处都很开心，别人对他的评价是”一个活泼开朗的女生“。无忧无虑的生活近来完全被改变了。小丽现在变得特别害怕与人相处，除了两个重要的好朋友外，他不相信任何人，因为她总是觉得别人经常在议论自己的不好，觉得别人“总是针对自己”。自己做的不好的地方，总是会被别人狠狠议论，搞的自己神经兮兮，觉得危机四伏。

之前，一些男生给她取绰号，还当着她的面喊她绰号，小丽为此难过了很久，后来不理会男生，渐渐地不敢展现自己。后来，小丽认为自己说话不小心伤害了别人，某些女生对自己也有意见。因此，当看到女生在一起的时候，总是怀疑那些人在议论自己的不好。晚上更是难熬，老是不自觉地反复想起自己白天有哪些行为做的不好，思来想去，彻夜难眠。

应对方法

① 淡化自己的重要性 ② 学会自我解嘲 ③建立自己的积极形象 ④提高人际的“敏感度

（二）人际冲突 ①同伴冲突 ②亲子冲突 ③师生冲突 案例2 绍军和伟文是一对很要好的朋友，像其他的好朋友一样同时行动，彼此又谈不完的话题，聊不够的天，甚至都在日记中把对方当做自己这一生唯一的知己。有一天，两人像往常一样在走廊上你推推我，我推推你，结果越玩越兴奋，手上的力度也不自觉地大了起来，最后是大打出手，老师赶到才把两人拉开。事后班主任通过做工作，让两人握手言和，可是他们两人总觉得不再有从前的熟络，反而变得客气起来，两人都很难受，可是又不知怎样才能回到从前。应对方法

①对冲突保持正确心态 ※冲突也是一种沟通 ※人际沟通是双向的

※冲突是不可避免，它本身并无“对”与“错”之分 ※去除非赢不可的心态 ②进行积极有效的沟通 ※讲出来 ※互相尊重 ※进行理性的沟通 ※反身

③调控冲突时的情绪 ※暂时离开冲突情景 ※宣泄法(运动法、倾诉、大声叫喊）※转移注意力

三、人际关系的技巧

每个人都不是孤立存在的，都必须要和其他人发生联系，进行交往，相互作用的。从心理学的观点来说，人生最大的财富是人际关系。人际关系在人的一生中究竟有什么意义呢？不知道你们对这个问题有没有思考过呢？ 1）主动交往

首先，有信心，自尊心，克服自卑、自负心理。相信自己可以和别人成为好朋友。其次，要克服人际交往中的许多误解，有误解的话，怎么去主动交往呢？比如说他没有主动理我，我为什么要去巴解他 啊？他学习比我好，我为什么要先理他呢？他家生活条件比我好，我家比他穷，我凭什么要理他呢？这样我就丧失了自己的人格啊。我和你主动交往，我会碰钉子多没面子啊。这些都是误解，要克服这种人际关系的误解，才能主动交往。我希望大家都学会主动交往，相信大家肯定能够交上许多朋友。2）接纳自己和他人

同学们首先要有积极进取的态度，有进取追求的精神。要接纳别人，能够看到别人的优点与长处，可以说接纳别人是接纳自己的前提。

现在的问题就是同学们往往只看到别人身上的缺点，对别人的缺点很难容忍。同学们接纳应该是无条件的，无论学习成绩好与差，胖与瘦，高或者矮，家里经济条件好与差。3)乐于助人

首先帮助他人可以让自己快乐，人生有三乐，知足长乐，自得其乐，助人为乐。其次，可以结交到好朋友。帮助他人可以增加自己在他人心目中的良好印象，如果有一天你遇到困难，说不定有人也会主动帮助你。4）角色定位

社会角色是指与人们的某种社会地位、身份相一致的一整套权利、义务的规范与行为模式，它是人们对具有特定身份的人的行为期望。

同学们大部分都是独生子女，在家里的地位高，父母一般都很疼爱。在家里你的角色定位是子女，因此可以任性一点，懒惰一点。但是到了班集体，如果把对父母的任性带到班里，同学们能接受吗？肯定不能。因为角色变了，你在家了和在班级里面是两个完全不同的角色。

另外：维多利亚女王的故事

没有人能自全，没有人是孤岛，每人都是大陆的一片，要为本土应卯，那便是一块土地，那便是一方海角，那便是一座庄园，不论是你的、还是朋友的，一旦海水冲走，欧洲就要变小。任何人的死亡，都是我的减少，作为人类的一员，我与生灵共老。丧钟在为谁敲，我本茫然不晓，不为幽明永隔，它正为你哀悼。

——约翰•多尼《丧钟为谁鸣》

青春期安全教育教案 篇5

教学目标

1、让学生知道随着年龄的增长，生理上的变化

2、让学生知道发生一些事情时应及时的报告老师，不要包庇犯错的学生

3、学生之间应保持一定的距离，避免产生不必要的麻烦。

重点

理解并懂得自尊自爱，对自己和家人负责人

难点

懂得保护自己

教学方法

举例法、讲授法

教学过程

随着年龄的增长，同学们的身体在一天天的发生着变化，并且在男同学和女同学之间会保持一定的距离。

作为初中生，现在的我们应该要怎么做，才能保护自己，才能让自己在别人的眼中得到尊重呢？要得到别人的尊重，首先要我们自己要尊重自己，懂得自爱。

所谓的尊重就是：敬重、重视。人的内心里都渴望得到他人的尊重，但只有尊重他人才能赢得他人的尊重。尊重他人是一种高尚的美德，是个人内在修养的外在表现；尊重他人是一个人的政治思想修养好的表现，是一种文明的社交方式，是顺利开展工作、建立良好的社交关系的基石。生活中只有互相尊重才能和别人建立良好的友情。

现在，我们作为一名初中生，并且是一名即将毕业的九年级学生，主要的任务是好好的学习，明年考上自己想上的高中，希望同学们放下你们现在手上的一些杂事，特别是和学习没有关系的事。由于同学们处于青春期，对很多事情都很感兴趣，这是在所难免的，希望谈恋爱的同学割舍掉你们现在所谓的“爱情”，它只会害了你。

希望同学们能够做到以下几点：

1、吃晚饭的时候请同学们利用五点到七点的时间把晚上要用的水提好到寝室。

2、晚上上完晚自习以后，要看书的可以在教室看一下书，关灯后，请同学们回到寝室，洗漱之后上床睡觉。

3、住校生必须在寝室住宿，不准在外留宿。特别是女同学，不准在外留宿，不准和社会生出去，然后夜不归宿。

4、有什么事情一定要和班主任、家长沟通，说明情况，不要一个人什么话都没说就不见人。

5、男女同学之间应保持一定的距离，避免产生一些不必要的爱慕。把心思放在学习上来。

6、学校周末放假的时候。请同学们准时回家，不要在外逗留。

怎么保护自己：

1、不随陌生人出校。

2、不和社会生有来往。

3、放学时不坐黑的。

4、时刻提高警惕陌生。

5、有事情要和学校或班主任沟通。

总结

青春期健康教育教案 篇6

教学目标：

1、对照自身的变化，描述青春期的生理和心理变化。

2、通过讨论和小组交流，关注自己和同学的身心健康，以正确的态度对待变化。

3、掌握一些基本的青春期卫生保健知识，健康地度过青春期。教学过程：

一、导入：播放歌曲《小小少年》

提问：为什么少年的烦恼增加了？他会有哪些烦恼？ 学生回答（略）

教师归纳：我们正在长大，随着生理、心理等方面的变化，也就带来了成长的一系列烦恼。

二、青春期的变化

1、什么叫青春期？

青春期是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期，是人的一生中最为关键的发展阶段，是我们从儿童少年长成大人的过渡期。从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。

2、分组讨论回答：

（1）处于青春期的青少年学生有哪些生理变化？ 身体外形急剧变化：身高突增，体重增加；

各个器官结构的功能不断提高，肺活量增大，心脏的功能逐步健全，大脑的兴奋性增强，容易接受新鲜事物； 性机能发育成熟。

这些都是正常的生理变化。

（2）青春期的青少年学生有哪些心理变化？

A、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀； B、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流； C、善于表现自己，显示自己的存在； D、性意识的觉醒与发展。

二、青春期的卫生保健知识

（1）青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。

（2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。

（3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。

（4）注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲；不躺着看书；不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习；不在行驶的车船上或在行走时看书，用眼时间不宜过长。（5）男生要保护嗓子，不要大喊大叫；女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。（6）积极参加体育锻炼，坚持按时作息，注意劳逸结合。

三、青春期如何才能健康成长

面对青春期各个方面的变化，我们怎样才能健康成长呢？ 学生分组讨论，代表表达自己的观点和建议

四、总结

小学生青春期教育教案 篇7

1研究对象与方法

1.1研究对象

2014年4—6月采用方便抽样的方法,选取北京地区两所小学的学生进行调查。纳入标准:⑴全程参与了学校开展的以医学院校大学生志愿者为主导的青春期健康教育课堂;⑵5年级或6年级学生,具有一定的理解和表达能力; ⑶愿意配合本次调查,能够自行填写问卷。本研究最终共调查204名小学生 , 男生119名 (58.3% ), 女生85名 (41.7%);年龄10~13岁,平均(11.8±0.8)岁;独生子女116名(56.9%),非独生子女88名(43.1%);与父母同住190名 (93.1%),与祖父母居住14名(6.9%)。

1.2研究方法

1.2.1研究工具:本研究采用自设问卷进行调查。问卷由研究者在查阅文献的基础上,结合健康教育工作经验和小学生的特点进行设计。包括五个方面的内容:⑴小学生的基本资料,如性别、年龄、年级、是否独生子女及主要与何人居住等;⑵小学生对授课内容的评价;⑶小学生对授课形式的评价;⑷小学生对授课教师(医学院校大学生志愿者)的评价;⑸小学生对课堂整体效果的评价。

1.2.2资料收集方法:医学院校大学生志愿者对小学生开展青春期健康教育课堂活动结束后,由志愿者当场发放问卷,并说明调查的目的和意义,请小学生按照其真实想法填写问卷。志愿者针对小学生填写过程中的疑问及时给予解答,对收回的问卷当场检查是否有遗漏项。共发放问卷205份,回收有效问卷204份,有效回收率为99.5%。

1.2.3统计学分析方法:所有数据应用SPSS 16.0统计软件进行数据录入和统计分析。采用(±s)、构成比进行统计学描述。

2结果

2.1对授课内容的评价

调查显示,83.3%(170/204)的小学生认为所教授的青春期知识有用,0.5%(1/204)的小学生认为没用,小学生对授课内容的评价见表1。

人(%)

2.2对授课形式的评价

调查显示,79.9%(163/204)的小学生喜欢医学院校大学生志愿者对小学生开展青春期健康教育课堂,18.6%(38/204)的小学生不确定或说不好这种授课方式,1.5%的小学生不喜欢,小学生对授课形式的评价见表2。

2.3对授课教师(大学生志愿者)的评价

调查显示,87.3%(178/204)的小学生喜欢授课的大学生志愿者,1.0%的小学生不喜欢,小学生对授课教师(大学生志愿者)的评价见表3。

2.4对授课的整体评价

调查显示,87.7%(179/204)的小学生对授课整体满意,12.3%(25/204)的小学生持不确定的态度,小学生对授课的整体评价见表4。

人(%)

3讨论

3.1小学生对医学大学生志愿授课的效果给予高度评价和肯定

本研究表明,87.7%(179/204)的小学生对课程满意, 72.5%(148/204)的小学生全程都很专心地听课,72.1%(147/204)的小学生认为这种新型的授课方式有趣,79.9%(163/204)的小学生喜欢这种授课方式,84.8%(173/204)的小学生上课时参与了课堂的活动。说明大学生志愿者参与小学生青春期健康教育课堂这种新的方式,小学生认可程度高, 课堂的互动性和参与度高,这种授课方式得到了小学生的喜爱。每次健康教育活动均采取寓教于乐的形式,以生动有趣的游戏穿插于理论讲授内容中,既符合了小学生的学习特点,又激发了小学生的学习兴趣,获得了很好的授课效果。

人(%)

3.2医学院校大学生志愿者参与小学生青春期健康教育具有特殊优势

本研究表明,87.3%的小学生认为大学生志愿者老师具有传统在校老师无法比拟的优势:⑴具有朋友般的亲切感;⑵授课形式灵活有趣,课堂氛围轻松和谐,没有压力感;⑶有共同的语言和类似的成长经历,容易引起小学生的共鸣,学习青春期知识不害羞、不避讳。80%以上的小学生觉得大学生志愿者讲得很棒,希望未来的青春期知识继续由医学院校的大哥哥、大姐姐来讲。说明从小学生的角度来说,这种新型的青春期健康教育最显著的优势在于授课的老师不是传统的老师,而是年龄相差较小、又有共同话题、均处于成长阶段的大学生们。

3.3“大手牵小手”是一种新的青春期健康教育形式的探索

青春期既是人体生理、心理发展的一个关键时期,也是身体迅速成长急剧变化的时期,近几年的调查显示,我国少年儿童性成熟时间较10年前有所提前,在身体方面的发育已经提前到了小学五年级[4]。由于青春期的特殊性,这一阶段出现的心理问题可能会在成年后表现得更为严重。 所以,在小学阶段对学生进行心理健康教育尤为重要。本研究表明,77.9%的小学生认为授课内容和自己有关系, 83.3%的小学生认为课堂所授的青春期知识有用,75.0%的小学生对授课的内容之前知道一部分或者不知道,83.3%的小学生觉得这个课程很有收获。说明通过这种新形式的青春期健康教育,小学生的收获很大。有学者指出,在我国,性成熟普遍提前,而青春期卫生知识教育又普遍滞后,青春期卫生教育、性教育成为青少年迫切需要的社会服务[5]。而医学院校的大学生能够发挥自身的优势,学以致用,以其特有的亲和力牵手小学生,一方面发挥了医学专业的优势,锻炼了自身的能力,另一方面也探索了一种新的小学生青春期健康教育形式。

总之,医学院校的大学生以其特有的优势,作为志愿者参与小学生青春期健康教育活动,并收到了较好的效果,充分发挥了医学生的专业优势,锻炼了医学生服务社会的能力,同时也为北京市充分发挥医学院校的资源优势,强化高校、社会力量和中小学的协作共建、资源共享,形成育人合力,提供了一种思路和模式。

摘要：目的 评价医学院校大学生志愿者参与小学生青春期健康教育课堂的效果,探索医学院校大学生志愿者服务于健康教育工作的新途径和新方式。方法 依托医学院校大学生志愿者,对北京地区2所小学五、六年级的205名学生进行青春期健康教育,并在培训后进行问卷调查。结果 健康教育后,小学生对大学生志愿者作为授课教师的授课内容、授课形式和授课整体效果的满意度较高。结论 医学院校大学生参与小学生健康课堂是医学高校发挥专业优势,以志愿者为活动骨干,积极引导大学生志愿者服务于健康教育工作的一种尝试。

中小学生青春期教育的必要性 篇8

人的一生从呱呱坠地开始，要经历婴幼儿期、童年期、青春期、青年期到中年期，最终以老年期结束，这是人出生、发展、衰老的必经历程。青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期，指的是男孩女孩性器官迅速发育，神经系统以及心脏和肺等器官的功能也明显增强的时期，这个时期不仅身体增长快，而且人体各器官特别是生殖器官的发育逐渐趋向成熟，有人称它为“人生历程的十字路口”，它与儿童有别，又与成人不同。从发展眼光看，青春期无疑是人一生中最重要的时期，是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。

随着物质生活的不断提高，以及各种传媒对孩子的影响，使孩子早熟的问题日益严重，用过去的年龄标准来衡量现在孩子接受性教育的时间显然已经不合适。现在小学里孩子们的成熟程度已令人吃惊，早恋在校园内早已不是什么新闻，有些调皮的孩子在称呼异性同学时也非常大胆。虽然他们可能只是有一层朦胧的好感和好奇心，但若不及时加以引导，后果将是可怕的，因为10—12岁时，大部分孩子已经快速发育，女孩的发育较男孩还要早一些，另外，同性别的孩子发育速度也有差异，这些差异导致了孩子们的好奇心，对成人世界朦胧的认识，也更加剧了孩子想要了解自身的渴望。

这时，如果他们得不到及时的帮助，极易走入误区，出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象，非常不利于孩子身心的健康发展。

一、由于性成熟与人格成熟不一致，矛盾处在青春期的中学生随着第二特征的出现而日益明显，开始朦胧地意识到男女性别的差异，此时的男女学生都会程度不同地出现富于幻想，易于激动和对异性的好奇，热情爱慕等现象。可是中学生心里水平提高的速度相对缓慢，这样就使中学生比较缺乏调节和支配自己活动的能力，如果这个时期不去正确引导他们开展有益的活动，他们容易将过剩的精力用于不正当的活动上。

二、社会不良风气对中学生的影响。现在中学生接受教育早，接触社会面广，来自社会各方面的大量信息，潜移默化地影响着他们的思想和行为。从外国流传进来和国内沉渣泛滥的淫秽书刊、黄色照片等给刚进入青春的中学生以强烈的刺激，由于某些学生受到来自社会的不良风气和思想意识的腐蚀，侵袭他们表现出了道德观念的颠倒，需求结构的恶性膨胀，也分辨不清什么是美的，什么是丑的，容易做出不符合实际年龄，违背社会道德的错误来，使自己留下永远的污点。俄每年有4万多新生儿的母亲是15～17岁的少女，有60%的少男少女17岁以前就偷吃了禁果，堕胎少女的人数年年增加，1996年达25万以上。法国1999年共有1万宗少女怀孕案，堕胎的6700人次。2000年2月初，法国学校决定向有需要的女学生免费派发事后避孕丸，引起家长、社会的争议。

三、在我国，由于封建传统观念的长期束缚，造成对性知识教育的障碍。大多数人对性问题处于无知状态，把性视为禁区，甚至把性与丑恶、下流相联系，谁要是谈到性，不管是什么内容都会遭到反对。事实上，每个青少年到了青春期，都会遇到性问题，这是不能回避的。

青春期教育是指青少年在这段时间内所受到的包括性知识、性心理健康、人生观等教育。青春期教育对青少年的成长有着重要的指导作用，让孩子正确对待自己的生长发育，坦然欣喜地接受自己的生理变化，并懂得怎样做好青春期保健卫生，是教育部门和家长的共同责任。早在1963年，周恩来总理就在全国卫生科技规划会议上指出：“一定要把青春期的性卫生知识教给男女青少年。开展青春期教育，不仅对青少年一代健康成长具有重要意义，而且对计划生育，提高人口素质，具有深远的影响，是关系到社会进步，民族兴旺的大事。如果这时缺乏有关的性知识或教育不当，就会导致身体健康或行为出问题。很多时候孩子不领情，这让大人们觉得委屈：孩子为什么不明白长辈的良苦用心？而孩子却说——爸爸、妈妈、老师，其实你不懂我的心。其实“性”就是那么一会事，大人搞得神神秘秘，反而引起我们的好奇心。在发达国家，如美国、英国、日本等，人们特别重视对中小学生进行性教育。在我国，孩子一般都是从初中开始正式接受青春期教育，而且是“犹抱琵琶半遮面”。 在杂志、书籍、网上能找到黄色图片和文字。事实上大人们根本无法遮住我们的眼睛。

你不教育有人会教育，而且孩子会自找教育，找来的什么样你可就不知道了。有句话说“现在的小孩什么不懂啊”，其实他们懂的东西很多，但有不少片面的，因为那些知识都是靠好奇心“偷”来的，一不小心就偷出问题来了。据调查：

孩子们通常从什么地方了解性知识？

A、书籍、电脑等(占60.2%)

B、朋友(占34.8%)

C、家长(占2.3%)

D、教师(占2.7%)

明明是可以在桌面上可以解决的问题，偏要把它永远藏起来干什么呢？

学生处于可塑性最强的时期，既是接受正确教育而养成良好道德品质的最佳时期，又是最容易受到不良影响而精神品质被腐蚀和扭曲的时期，一个人在青少年时期所形成的道德素质，对其一生成长和发展都具有重要影响，科学的青春期教育，对提高他们的整体素质有着特殊意义和现实意义。因此，我们更应该以科学严肃的态度，教好“青春期教育”，及时地向青年学生传播青春期知识，帮助学生从小树立正确的人生观，使他们以负责的态度走好自己的青春路，健康、安全地度过青春期。

1．首先，教师要抛开传统陈腐思想的影响，打破教学中的“性的禁区”。结合学生实际，端正他们的学习态度，使他们认识到生殖系统和其他系统几个系统一样，也是人体的一个重要组成部分。性知识也是一类科学知识，不应该回避，解除学生的思想障碍，破除那种有关性知识的讲授和学习感到难堪，认为下流的愚昧思想观念。

2．在教学过程中，注意某些内容的提出方式，要做到自然。如：进行青春期性教育专题讲座时，男女生可分开进行，女生讲座的重点放在月经期卫生上，男生讲座的重点则放在遗精现象和杜绝手淫恶习上；另外，充分利用学校的现代化教育手段，如播放光盘，教学课件等教学方法手段，更直观地对学生进行教育，还可举办“青春期教育”专题板报或墙报，开设心理辅导教室，帮助学生解答青春期发育的各种疑难问题。

3、针对影响青春期性心理产生的两方面因素，在教学过程中，一方面，正确引导学生：对自身和异性发生的身心变化产生疑惑和好奇心理，是正常的，自然的。心中有疑惑应与家长，教师交谈，通过正当的途径来探讨有关两性的知识，解决心理矛盾，求得心理平衡。另一方面，注意青春期性心理带有明显的社会特点，提出几个发生在学生周围的小故事，如“一张纸条带来的苦恼”，“汽车上的性侵扰”等请学生思考、讨论，增强学生的辨别是非的能力和自我保护能力，增强心理承受力。我们所处的是一个大千世界，好人坏人，好事坏事都有，而且其中相互之间的关系错综复杂，对于青少年学生本人来说要善于选择对自己有利的社会环境，积极参加各种有益的文娱活动，接受正确的信息，警惕并抵制不良社会风气如“性解放”等的影响，自觉抵制社会上各种不健康书籍，音像制品的潜在威胁。

4．做好个别教育，做学生的知心朋友帮其解决成长中的困惑。青春期发育中遇到的很多问题，不可能也不允许全部地在大庭广众之下予以讲解，要善于主动发现学生的问题，正确引导，不压制。中学生中的早恋现象不容忽视，教师要善于以各种方式来触动学生，教育学生要学会用理智来驾驭感情，并要注意保护学生的自尊心。

5．请家长配合做好一些工作。在平时，通过家长会，家访等与家长建立密切联系，请家长注意子女平时听看的书籍、报刊、歌曲等，经常与孩子交谈，形成平等民主的家庭氛围，发现异常情况及时与教师联系。注意把子女的独立意向引导到正确的轨道上来，培养辨别是非的能力，防止他们违法，甚至犯罪。

总之，对青少年进行青春期教育，是素质教育的要求，更是青少年“身”和“心”全面健康发展的要求。我们一定要正确地对待学生的青春期教育，要用科学的知识引导他们，走进他们的心里，积极疏导，开展适合青年学生身心成长特点和接受能力的教育，让他们知道什么是社会提倡的，什么是法律允许的，什么是良好的道德习惯，什么是违法犯罪的，使他们受到先进思想文化的熏陶的教育。同时，青春期教育要持之以恒，不忽冷忽热，不瞻前顾后，要不断探索青年学生青春期的系统教育，切实负起培养和教育青年学生的重任。

参考文献

［1］张景焕，李慎力.中学生性生理、性心理发展及其相关因素研究.教育研究，1996，5.

［2］周怡.弱智学生青春期教育研究.中国特殊教育，1999，3.

六年级女生青春期教育教案 篇9

教学目标

1、通过让学生回答老师设置的问题，引导学生对自身的心理和生理变化进行自查。

2、通过老师的讲解和指导，让学生对自身心理和生理发生的变化有所认识。

3、引导学生如何进行青春期心理的保健和自我保护，养成良好行为习惯，形成健康的心理。

教学重点、难点

1、向学生讲解清楚女生进入青春期后的出现的第二性征，教育学生正确看待自己身体出现的变化。

2、告诉学生一些青春期健康常识，学会自我保护，引导学生树立正确观念，形成健康心理。

课前准备

给每个学生准备一张纸，让学生以匿名的方式回答老师课堂提出的问题。

教学时间

1课时

教学过程

一、引入：向学生提问以下问题，让学生把答案写在纸上，不用写名字。

1、你今年几岁？你的身高、体重是多少？

2、你会在意别人对自己身高体重体型的看法吗？（有一点、很在意、不在意、其他：）

3、你会注重自己的发型和穿衣打扮吗？（时时刻刻、有时候、不在意、其他：）

4、你身上的衣服鞋子等是自己选择喜欢才穿戴的吗？（是、不是、有时候、其他：）

5、你做事情时会很在意别人的看法吗？（是、不是、有时候）

6、你在和男生相处的时候会觉得不好意思吗？（没有、有一点、偶尔、总是）

7、你月经来了吗？

8、你知道哪些有关月经的知识呢？

二、学生回答问题后，对这些问题的答案进行粗略统计，快速大致了解学生的困惑，并由此引出女生青春期教育的课程。

三、人的年龄分期

（1）讨论：我们是怎么来到这个世界上的？

图文结合讲述。

（2）生长发育年龄分期的标准： 1.胎儿期：从受孕到分娩共40周。2.新生儿期：从出生到28天。3.婴儿期：从28天到1周岁。4.幼儿期：从1周岁到3周岁。5.学龄前期：从3周岁到入学前。6.学龄期：指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。从入读小学（6到7周岁）到青春期来临（一般为女12岁，男13岁）。

7.青春期：女孩从11～12岁到17～18岁；男孩从13～14岁到18～20岁。（2）青春期：青春期指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志；泛指青春期的年龄。是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。世界卫生组织（WHO）规定青春期为10~20岁（我国12到20岁）。女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早2年左右。青春期的进入和结束年龄存在较大的个体差异，约可相差2~5岁。

四、青春期的生理变化与保健 女性的第二性征：（1）体态变化

（2）四大显著特征：

1、身高突增

2、出现阴毛体毛

3、乳房发育隆起，臀部突出

4、月经初潮

（一）乳房

进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，并慢慢发育增大，乳头突出, 然后月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。*乳房保护

1、注意保持正确的坐、立、行姿势

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。

2、避免外伤

在劳动和体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

3、加强营养及全身锻炼

摄入适度的蛋白质食物，切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

4、不要因害羞而束胸

束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还会使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺育困难。

5、选择适宜的内衣（胸罩）1）尺寸合适（外扩）、舒适、无压迫紧束感 2）棉布质地（加垫的海绵胸罩不适合发育中

的少女）3）勤洗勤换，保持清洁 4）睡觉时，取下胸罩 *月经

（1）一般初潮年龄最早可在11～12岁，最迟18～19岁，大多数在13～15岁之间。

月经期：3-5天

月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，28-30天。（2）判断月经是否正常 月经周期：28-30天 月经期：3-5天（3）痛经

1、热敷：热毛巾、暖水袋；

2、热红糖水；

3、多走动；

4、严重者（冷汗、恶心、呕吐腹泻等）应及时就医。（4）如何挑选卫生巾 普通卫生巾

皮肤敏感——柔软舒适，对皮肤刺激小的棉质卫生巾 正规合格

（5）月经期注意事项 1.注意卫生，防止感染。2.注意保暖，避免寒冷刺激。

3.选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。

4、不吃刺激性食物，多饮开水，减少盆腔充血。

5、保持精神愉快，适当运动。

三、青春期心理健康

当我们面对这些变化，我们该怎么处理？

1、正视自己的变化、2、正确的审美观、3、与长辈表达自己的想法：心平气和、4、与异性相处：优雅大方正常现象，不必自责或不安

不可任其发展

理智拒绝异性追求

保持恰当距离，互相学习课余时间多读书

四、我的“禁区”我守护

女孩子的胸部和阴部都是隐私部位，对我们都很重要，不能随便暴露，要穿衣服保护起来，是我们身体的“禁区”，没有本人的允许，任何人都不可以用眼睛盯着看或触碰。

1、警惕性侵犯

如果有人图谋不轨地摸你的身体，要求你脱去衣服，触摸你身体的隐私处，对你讲下流话，邀请你看黄色下流的录像，向你展露裸体，要求你抚摸他身体等都属于性侵犯，受侵犯者没有男孩和女孩之分。

当有人要碰我们的隐私部位时，我们有权利拒绝他，这并不代表我不乖。当不喜欢別人碰触我们的身体时，大声对他（她）说“不！”“我不喜欢”。当有人强行触摸了我们的身体隐私部位后，要主动告诉父母或其他亲人。

2、防范性侵犯小妙招

不单独去你得不到帮助的地方。不要独自待在僻静的地方。

外出要告诉父母去什么地方，行走的路线及活动时间。

不要轻易相信陌生人，不接受他们的礼物，不饮食他人递的饮料和食物。自己在家时不要轻易让外人家中，即使是你比较熟悉的人。

结语：致青春

初中生青春期健康教育教案 篇10

第一课时青春期的生理发展特点 教学目标：

引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。

教学过程：

活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。

学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了„„

在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12-23岁。活动三：归纳总结青春期的生理特点：

1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。

2、心输出量、肺活量、脑容量增大。

3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。

4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。

男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。

女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。

第二课时 青春期卫生（1）、女生变声期的卫生

女生14-16岁进入变声期，比男孩子的变声期通常要早1年。声带增长变 窄，声带粘膜充血，声音高而尖，这叫“变声期”，大概需要半年至一年时间，最长可持续两三年。“变声期”不要长时间朗诵、唱歌；不要大喊大叫；注意饮食。

（2）饮食：①吃饭前后避免剧烈运动；②每天需热量为2600-2700卡，早饭要吃好；③中国地处温带，食品丰富，青春期少女最好五谷杂粮、荤、素都吃；在复习迎考、体育活动量大时还要多增加些营养。切忌暴饮暴食、挑食、偏食，少吃生冷、刺激性强的食物。

（3）、乳房的卫生：不俯卧就寝；常常擦洗乳房、乳头，保持卫生。当乳房发育至上下缘达15厘米以上时应带乳罩，以使乳房血液循环畅通，避免下垂或在活动中被碰撞损伤。选购乳罩要选择合适的尺寸。

（4）、经期卫生：内裤要宽松。卫生巾要勤换，内裤要勤洗；每天清洗外阴；一人一盆一巾，且与洗脚盆分开；不吃生冷和辛辣刺激性食物；注意保暖；不洗冷水澡、不洗盆浴、不游泳；不做剧烈运动或过重的体力劳动；增强营养。许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在经期前和月经期，情绪低落、抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。所以要注意调节情绪。

（5）分泌物卫生常识：同学们，你们有没有注意到你们的下体有时候会有一些粘稠的液体流出来，那其实是白带。什么是白带呢？

白带是女性阴道分泌物，无气味,微酸性的粘稠物。白带一般在月经初潮前一年左右就会出现，在月经初潮后，白带会在月经干净后一个星期左右排出。白带具有湿润阴道、排泄废物,抑制病原菌生长的作用,属于正常生理现象。

不要把内裤晒在不干净的地方，比如潮湿的卫生间或者其它有可能被其它昆虫、动物攀爬过阴暗的墙角；最好晾在阳台上或放在烈日下暴晒，这样才能避免自己染上妇科疾病。

老师： 其实有些妇科疾病，可以通过自己对于科学常识的了解去判断的。老师在这里就举几个例子：

（1）乳腺增生——乳腺增生检查自查时间应放在月经之后的一周进行，观察乳头有无凹陷、上抬、溢液;乳房有无肿块和酒窝症;双乳位置是否一致，颜色有没有改变

（2）阴道炎——观察白带，白带增多，稀薄泡沫状或白色稠厚豆渣样，无味或有臭味，阴道口及外阴瘙痒、灼痛，有时有尿频、尿痛，有时见血尿。

（3）内分泌失调——观察自己的月经来潮时间，有无明显的推迟或提前，以及月经的来量）

如果有老师说到的现象就要及时告诉妈妈、女老师或者女性亲属，这样就可以及早发现及早治疗了。

学会关心自己的身体，自己照顾自己也是成熟的表现。

（4）青春痘：医学上叫“痤疮”俗称“青春痘”。若反复挤压易留下疤痕影响容貌。所以提醒同学们一定要注意面部清洁，用温水或适合自己的洗面奶洗脸，不用油性护肤品，少吃油腻的、含糖多的和辛辣刺激性食物，否则易致体内皮脂形成增多，从而长出大量的“痘痘”。严重者应请皮肤科医生治疗。注意危险三角区的疙瘩千万不能挤。

青春期的科学锻炼

青春期是生长发育的高峰，身高体重增长迅速，在这个阶段适当地进行体育锻炼可以增强体质，保证躯干、脏器正常发育和功能良好；保证体态健美，精力充沛；还可以锻炼人的意志力、灵活性，促进智力发育。

我们应怎样展开科学的锻炼呢？

（1）初期在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。

（2）跑步锻炼是一种有氧运动，经常进行对增强心血管和呼吸系统功能有良好作用；

（3）经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉的锻炼，还有助于陶冶情操，提高文化素养。