晨练小游戏（精选9篇）
要求：晨练的目的是大家活动开身体，以准备做拓展项目，因此游戏应该选择学员能够运动起来的。
1，松树与大树
游戏布置：拓展师站在一个场地的中央，让所有学员以自己为圆心围一个圈，三个人一组，两个人作大树，面对面站立，伸出双手搭在对面人的肩膀上，另一个人蹲在两个人的胳膊下面当松鼠。布置好后，剩余的一个人一会负责抢位子，要求大家听口令，口令如下：
起风了，大树来回摆动。
猎人来了，松树离开自己的窝，去找其他的窝。
着火了，松树不动，大树大树移动，重新搭建。（要求不能相同的两个人继续搭建）
地震了，松树与大树都移动，重新搭建。没有找到位置的学员表演节目 2，找零钱
游戏布置：拓展师站在一个场地的中央，让所有学员以自己为圆心围一个圈，规定现在开始女士代表1元，男士代表5角，所有学员统一向右转绕圈跑动，拓展师喊口令“找零钱呀找零钱”，学员问找多少，拓展师喊出钱数。所有学员停止跑动，迅速与其他学员组成这个钱数，不对的表演节目。
3，花开花落
游戏布置：拓展师站在一个场地的中央，让所有学员以自己为圆心围一个圈，双手搭在相邻学员的肩膀上，听口令做活动，拓展师喊“花开”，学员上身后仰，拓展师喊“花落”，学员身体前倾。
4，赢了就跑
游戏布置：所有学员分成两个队，每个队先出三个人，前面每队各一个面对面站立，双脚放在一条线上，队员的后面2米处各占两个人进行保护，上面的两个人猜拳，输了的去抓，赢了的跑，跑到后面两个保护者的位置即可，若没有抓住，那么该队重新派一名队员上来猜拳，一直到一个队全体成员都猜过拳为止，输的为赢的队表演一个节目。
5，生日排序
2012--2013学，武术协会晨练团秉承“明德强能，励志笃行”的校训，围绕校团委对体育类社团的体育路线、方针、政策要求，为传承和发扬中国先进传统文化和推进联大学子精神文明建设服务，在学校相关部门和校团委领导的亲切关怀下，在武术协会的各位负责人的正确领导下，及各位武术爱好者的大力支持和配合下，本着“服务会员、服务同学”的原则，以继承和发扬中华武术、丰富同学们的课余生活、推动校园文化建设为目标，通过“建章立制”深化改革使协会迈向正规化，通过多次举办集体活动加强协会内部凝聚力，通过“特色训练”提高会员素质，特别是表演队成员身体素质以及武术专业功底，通过“各种演出”扩大协会影响力、向同学们展现武术魅力、丰富了校园文化，在这一年里取得了的良性发展。
武术协会晨练团自2010年4月份成立以来，紧紧围绕校团委对校园文化项目的方针、政策和要求，以服务联大同学为目标，积极倡导广大同学参加到晨练队伍中来，并多次举办各种表演、比赛活动，以增加晨练团团员的锻炼热情。我们接手已是第三届了由于资历和经验都还不够，所以在第一期我们办的不是很成功。于是我们负责人马上开展了研讨“找出问题，解决问题”的会议，并且在校领导殷切指导下，我们纠正了以往的毛病改头换面重新拟划了新训练方案。使得第二期和第三期在大家的期望中圆满成功。
晨练团在本面向全校师生进行纳新，并免费随武术协会会员参加训练。晨练团现有150余人，每天能够坚持参加锻炼的有100人左右。晨练团现开设的锻炼项目有跑步、太极拳、初级长拳、规定拳、刀、剑、自选长拳、传统劈挂拳、南拳、少林罗汉拳等，协会在组织晨练团人员锻炼的同时也培养了一批武术爱好者，并多次参加了大型表演，赢得了广大师生的一致好评。晨练团在本参加的活动有：协会第三届武术汇演、第十届大学生社团巡礼月开幕式表演等、并且全体会员表现良好，而且取得了相应的成果。
晨练团在发展过程中，由于各位领导的大力支持取得了不小的成就，但是还存在了一些问题，并且有待解决！现在晨练团存在的主要问题有：
1.活动资金缺乏，导致有些活动举办起来很难。
2.训练场地条件限制，在训练一些有难度的动作时很有可能到时训练者受伤，如果团委能帮我们协调一下体育系训练馆会更好。
3.我们应该有一个正式的办公地点，因为我们的一些资料、器材都没地方放，只能放在负责人的宿舍，很不方便，而且极容易造成丢失，另外各位负责人想开会也没有地方，很不方便。
4.在举办各种大型活动之后，给予会员的奖励太少，很难调动大家的积极性，毕竟我们的项目还是一个雏形，它的发展还要靠很多人的支持，我们只有奖励了那些优秀的成员，才能带动更多的人为之而奋斗。
希望各位领导能够解决我们的困难，这样我们将会更有信心干好我们的工作，广大同学将更积极的加入到我们的队伍中来，相信我们的项目化活动—晨练团会越办越好。
甘肃联合大学武术协会晨练团
2012--2013学年度，武术协会晨练团秉承“明德强能，励志笃行”的校训，围绕校团委对体育类社团的体育路线、方针、政策要求，为传承和发扬中国先进传统文化和推进联大学子精神文明建设服务，在学校相关部门和校团委领导的亲切关怀下，在武术协会的各位负责人的正确领导下，及各位武术爱好者的大力支持和配合下，本着“服务会员、服务同学”的原则，以继承和发扬中华武术、丰富同学们的课余生活、推动校园文化建设为目标，通过“建章立制”深化改革使协会迈向正规化，通过多次举办集体活动加强协会内部凝聚力，通过“特色训练”提高会员素质，特别是表演队成员身体素质以及武术专业功底，通过“各种演出”扩大协会影响力、向同学们展现武术魅力、丰富了校园文化，在这一年里取得了的良性发展。
武术协会晨练团自2010年4月份成立以来，紧紧围绕校团委对校园文化项目的方针、政策和要求，以服务联大同学为目标，积极倡导广大同学参加到晨练队伍中来，并多次举办各种表演、比赛活动，以增加晨练团团员的锻炼热情。我们接手已是第三届了由于资历和经验都还不够，所以在第一期我们办的不是很成功。于是我们负责人马上开展了研讨“找出问题，解决问题”的会议，并且在校领导殷切指导下，我们纠正了以往的毛病改头换面重新拟划了新训练方案。使得第二期和第三期在大家的期望中圆满成功。
晨练团在本年度面向全校师生进行纳新，并免费随武术协会会员参加训练。晨练团现有150余人，每天能够坚持参加锻炼的有100人左右。晨练团现开设的锻炼项目有跑步、太极拳、初级长拳、规定拳、刀、剑、自选长拳、传统劈挂拳、南拳、少林罗汉拳等，协会在组织晨练团人员锻炼的同时也培养了一批武术爱好者，并多次参加了大型表演，赢得了广大师生的一致好评。晨练团在本年度参加的活动有：协会第三届武术汇演、第十届大学生社团巡礼月开幕式表演等、并且全体会员表现良好，而且取得了相应的成果。
晨练团在发展过程中，由于各位领导的大力支持取得了不小的成就，但是还存在了一些问题，并且有待解决！现在晨练团存在的主要问题有：
1.活动资金缺乏，导致有些活动举办起来很难。
2.训练场地条件限制，在训练一些有难度的动作时很有可能到时训练者受伤，如果团委能帮我们协调一下体育系训练馆会更好。
3.我们应该有一个正式的办公地点，因为我们的一些资料、器材都没地方放，只能放在负责人的宿舍，很不方便，而且极容易造成丢失，另外各位负责人想开会也没有地方，很不方便。
4.在举办各种大型活动之后，给予会员的奖励太少，很难调动大家的积极性，毕竟我们的项目还是一个雏形，它的发展还要靠很多人的支持，我们只有奖励了那些优秀的成员，才能带动更多的人为之而奋斗。
希望各位领导能够解决我们的困难，这样我们将会更有信心干好我们的工作，广大同学将更积极的加入到我们的队伍中来，相信我们的项目化活动—晨练团会越办越好。
甘肃联合大学武术协会晨练团
早晨六点就起床了，开始了!现在正逢玉米抽穗时期，到了道路上，向高低起伏的耕地望去，玉米就是耕地的主宰，布满了整个山坡。它们好似一支队伍，密密麻麻的。现在，我要在它们之间的小路上奔跑，去倾听它们的声音，它们低着头，正在窃窃私语，有的弓着腰，正在欢迎我的到来，我天天来，所以我们并不陌生，我们和睦相处，谁也不伤害谁。
因为小路既是上坡，又是梯子，所以我上来的时候很累，跑得大汗淋漓，可我不是因为呼吸急促而流汗，那是因为我周围的玉米，它们给了我足够的空气，正因如此，我不会上气不接下气，累得呼吸困难。
夏天的清晨，空气像滤过似的新鲜，花草散发着香气，绿叶散发着清新的.气息，那棵棵枝叶繁茂的榕树，在晨露的滋润下显得更加生气勃勃。这是我头一次晨练，一切都感到那么新鲜，我紧紧地跟在爸爸的后面，一口气跑到莲花山下。 开始沿原路往回跑。但只跑了一会儿，我便累得气喘吁吁，上气不接下气，汗水顺着脸颊往下淌。我越跑越没劲，被爸爸远远的甩在了后面。跑着跑着，我突然冒出了停下来的念头，于是，腿就像灌了铅一样，再也抬不起来了。 爸爸回头发现了气馁的我，就跑到我身边问：“不跑了？”“嗯！太累了！你看我流了很多汗！”爸爸听了笑了笑说：“一开始都是这样，只要你能坚持下去，你就是冠军，你看我不是和你一样在流汗吗”我抬头一看，老爸流的汗比我还多，参含的小毛巾竟然能拧出水来！我惭愧的低下头，一咬牙，开始跑了起来….. 这次晨练，不仅锻炼了我的身体，更重要的事，“锻炼”了我的毅力！
第6篇放暑假已经半个多月了，我的精神状态不时还懒懒散散，为了锻炼一下体质，这天一大清早，我忍住磕睡虫的诱惑，早早地跟爸爸妈妈去晨练。
6时的天空都罩着一层淡淡的，清清的，薄薄的`白纱，像是新娘子戴着的婚纱盖头，又像美丽的五指山敷着一层面膜。我和爸爸妈妈三人身穿运动服，在薄薄的雾中跑步。“一二一，一二一……”三人不相上下，爸爸“稳居第一”，我和妈妈则在后面慢跑。“妈妈，我不客气咯!”我把头扭向妈妈，朝她眨了眨眼，使劲一跑，冲到了爸爸身边。
“呼、呼……”我们已经“跋山涉水”，从家中跑至了大桥下的步行街，好久没运动的我累的气喘吁吁。“加把劲呵!”妈妈趁我休息不备，超越了我。累得快趴下的我决定先改慢走。“嘿哈，呼呼!一，一，一二一……”爸爸妈妈早以跑得不见了踪影，我赶紧加速。
时间像飞箭，一跑就是终点。我从后面又超越了妈妈，跟着爸爸跑过了步行吊桥，瞧着波涛汹涌，湍急的河流，来到了河的对岸。
终于可以歇口气了!我干脆坐在地板上，“呼呼”喘着气。爸爸妈妈却还没停下来，打起了太极拳，热起了身。“哇，等一下还怎么回家呀?”我的体力已经耗尽，看来只能走路回去了!
“唉，你的体质可真差!看来得天天锻炼才行啊!”爸爸瞧了瞧全身发软的我，笑道。
确认外面下了小雨，不禁心中窃喜，外面下雨跑步也不方便，这不是一个偷懒的好机会吗?这下不用去晨跑了。很快心里又一个声音响起，坚持了那么久的晨跑，一时放弃还有点不太习惯，总感觉缺少了什么。望着窗外那淅淅沥沥的小雨，我坐在床边困难的抉择。这时想起老师的教导，要做一个做事坚持不懈的人，做什么事不能半途而废。
起身看着外面冒雨锻炼的人越来越多，我终于打消了偷懒念头，三步并成两步下楼到了地下室。我一蹬腿，双臂很有节奏地摆动着，我像一只小马在草原上奔跑，逐渐提速、减速，从出口吹来的风夹杂着那地下室特有的味道，直往鼻子里钻，清晨地下室里也显得格外清爽，让人感觉全身上下精神抖擞。
随后，跑一会我又掏出一条跳绳，把它放在胸前一甩，绳轻轻地跃了过去，紧接着一个、两个、三个……我像一只活泼灵巧的小鸟轻盈地跳舞，我的双脚和双手蛮有默契的配合着，“啪啪啪……”是跳绳打在地上的声音，这声音清脆而又响亮，在这格外寂静的早晨，显得很吸引人哪。
晨曦中微热的阳光从树叶间的空隙里透了进来，透过雾气，形成了一道道金色的光柱，洒射在了行人的身上，树上，草上，花上。林中烟气弥漫，走在林间小道上，一会儿遇到一片白雾，一会儿遇到几缕阳光，如同身处仙境。
许多人来到这儿，他们有的穿着运动服正在跑步;有的正在练习吹大号;有的年纪大的老人则迈着闲庭信步漫步在跑道上，阳光从布满露珠的树下洒下来，照到他们在他身上，十分耀眼。
我和妈妈一路小跑向前，不远处大路的两旁便分出了许多小径，小径两边种满了许多树，一阵风吹来，树叶轻轻摇摆，偶尔有几片树叶飘落下来，十分美丽。
经过一段林荫小道，两边的树林长得旺盛，树枝纵错，横斜的树枝在上边遮蔽着，使得这段小路很阴凉，阳光被树叶撕碎撒落一地，偶尔洒在跑步的行人身上，明一阵，暗一阵，几片阳光追着行人，仿佛一群调皮的发光精灵在和路人做游戏。
不知不觉，我和妈妈便来了金牛岭公园最著名的景点---金牛下面了，只见一只全身涂金的牛立在一个布满花草的台子上。这头牛四足踏地，头望着前方，角对着前上方，尾巴夹在后腿上，仿佛马上就要迈开蹄子，冲向前方一般。
在蹄子下方，从花丛中缓缓流出四股细流，像泉水一般流到旁边的小河里，不时有几片花瓣飘进河中。在阳光的照耀下，本来金色的金牛变得更加光彩夺目，使人不由自主地抬起头来一睹它的雄风。
早晨7:30是太阳刚刚升起的时候，天已经热得发狂。太阳一出来地上已像着了火，球场上没有一块阴凉处，恨不得钻进冰箱里。但我不怕热，跟着教练一起打球运动、做游戏。
晨练先是一分钟投篮，我用双手握住篮球，两眼一瞄，使劲往上一投，啊!球从篮架上弹了回来，球弹得好远好远，落在地上，唉!失败了。但我没有灰心，奔跑过去，把球捡回，再次奋力往上投，唉!又没中，我继续投，球绕着篮框边转了一圈，掉进了篮框，啊!中了!我的信心倍增。继续投，这次球没握稳，偏了方向，竟然砸向了教练，幸好教练眼明手快，一把把球接住，传给了我，其他小朋友哈哈大笑。当我正想再投时，教练说时间到。我已是汗如雨下，头上热得像顶着蒸笼一样。
接着，就是大家都非常喜欢的项目做游戏。我们围成一个圈，当中站三个用球碰人，被球碰到的算输。我用力往前一扔，有个人就“中弹”了，还有一个小朋友机灵得像小猴子，怎么也碰不到，我急中生智，把球往上一抛，球下落时刚好碰到他的脚。我们在七月的烈日下玩得热火朝天。
