大学运动会绑腿跑总结

大学运动会绑腿跑总结（精选4篇）

大学运动会绑腿跑总结篇1

经过了3天的运动会和将近一个月的训练，我从中体会出了一些心得，得到了一些经验，具体如下：

一.训练：

训练是重中之重。训练的大致过程是：抬腿—走——小跑—中跑—高速跑—加速跑。在这其中抬腿和小跑最为重要，这两个是基本功，只有把基本功练好才能为后来的中高速跑做准备。绑腿跑应该是所有运动会项目中训练最苦的项目，作为负责人一定要把队员的心态调整好，训练虽苦，一定要注意苦与乐的结合，适当的鼓励这个集体，适当的搞笑一下，逗逗大家，让整个队伍充满朝气。

下面我强调一下起跑，在真正的比赛的中，如果起跑好的话，就取得领先会把压力扔给对手，没有了包袱，更能跑出好成绩，我们训练时采取5步起跑和7步起跑进行训练，两者分别是练前三步和前五步，都剩下两步是用来缓冲。

还有一点是从开始训练到比赛期间一直要有的，那就是整个队伍的士气，一定要把大家的激情调出了，这样才可能练出不错的成绩！细节部分：

1.准备部分中弯腰与伸腿，应当以一个命令连续做完做完，不应分解为两个，因为今年我们在这方面就吃了亏，希望以后咱们学院的可以吸取教训！2.手。绑腿跑之中人与人之间脚是用带子困在一起，手放的位置很重要，如果大家一样的话，肯定会跑歪的，因为会产生重心偏移。具体需要根据队伍身高步伐和个人感觉去调整.3.带子。我们今年的带子是我们自己做的，加工而成的！希望下一届可以考虑一下，继续沿用我们的方法。

二.比赛：

大学运动会绑腿跑总结篇2

众所周知, 跨栏跑是一项集协调性、爆发力、速度耐力、弹跳、柔韧等运动素质于一体的田径运动项目, 目前已成为由高大身材运动员向着平跑技术发展的趋势。[1]跨栏跑不仅是一个竞赛吸睛的田径运动项目, 同时也可以通过此项运动来提高大学生的运动素质, 培养他们果敢坚毅、顽强拼搏的意志品质。[2]自刘翔为国争光、一举成名后, 国内曾一度出现了跨栏热效应, 我国大部分高校在公共体育课中也开展了跨栏跑教学, 众人皆知, 大学生是教学的主体, 他们对跨栏跑运动持什么态度?动机分别是什么?有何良策能提高跨栏跑教学的实效性?都是值得体育工作者广泛关注的问题。为此, 希望本文的研探能为今后的跨栏跑教学改革提供参考依据。

2 调查对象与研究方法

用编号抽签的方法, 随机抽取湖南师范大学教科院、中南大学生命科学院、湖南大学法学院的300名男大学生为研究对象。首先运用专家访谈法, 在专家的指点下拟定了调查问卷表, 接着对随机抽样的三所重点高校体普通院系 (非体育院系) 的300名在读男大学生发放了300份问卷, 回收有效问卷289份, 有效率回收率为96.3% (后经信度和效度检验, 均符合统计学要求) 。然后运用数理统计法与逻辑分析法对跨栏跑教学中, 男大学生的态度、动机等进行了统计与分析。

3 结果与分析

3.1 男大学生对跨栏跑运动的态度调查与统计

从表1中可以看出, 对跨栏跑运动持喜欢态度 (非常喜欢态度和比较喜欢态度之和) 共

有143人, 占总数的49.8%, 接近于50%;不喜欢态度 (不喜欢态度和非常不喜欢态度之和) 共有115人, 超出总数的三分之一, 比例为39.8%;另有31人持“一般”态度, 比例为10.7%, 这部分大学生持模糊态度, 走访中发现, 他们说不上喜欢, 但也不明显反对。

3.2 男大学生喜欢跨栏跑运动原因的调查与分析

体育动机是个体选择、参加、维持一定体育活动的内在心理动因。表2显示, 男大学生喜欢跨栏跑的动机是多维度的。其中, 排序前三位的分别是“强健体魄”、“磨练意志”与“弘扬奥运精神”。这部分大学生一般都具有较好的运动素质, 跨栏跑对他们来说, 难度不是很大;认为跨栏跑运动可以展示自我的排序第四位, 占比例的51.0%, 调查发现, 这半数以上的男大学生多是外向型性格、在短距离跑、弹跳力和协调性方面, 在本班具有一定的明显优势;认为跨栏跑运动能起到娱乐健身作用的有52人, 超出30%, 这部分男大学生体育思想端正, 知道自己运动素质不是很好, 但喜欢挑战自我, 试图通过个人的努力能顺利达标, 同时也渴望在学习过程中, 能实现娱乐与健身的辩证统一。

(注:表2中的143人来自表1中非常喜欢态度和比较喜欢态度之和)

3.3 男大学生不喜欢跨栏跑运动原因的调查与分析

为了实现有效教学、面向全体学生, 笔者对持不喜欢跨栏跑运动的115为大学生进行了调查与统计, 发现:因为个人运动素质原因而不表:喜欢跨栏跑运动的排序第一位, 有94人, 接近80%的比例, 可见普通专业大学生的运动素质需要进一步加强;担心会在运动受伤的排序第二位, 占持不喜欢态度人数的75.7%, 已超出三分之一, 暗示跨栏跑教学中安全责任意识重大;选择怕别人嘲笑的占54.8%, 超出半数以上, 这部分大学生反映, 跨栏跑对技术动作要求高, 而自己的体育动作略显笨拙, 说明课堂教学环境有待进一步优化;有56人怕自己在跨栏跑教学时完成后的考核中难以达标, 排序第四位, 占总数的48.7%, 说明大学生比较注重考核对自己的影响, 也可能属于体育教师所采用的考核方案不够科学合理。

(注:表3中115人不喜欢跨栏跑运动人数来源于表1中持不喜欢态度的人数)

4 对策探讨

4.1 加强体育德育渗透、激励刘翔精神

良好心理素质水平对跨栏跑教学非常重要。为此, 跨栏跑教学要加强对大学生进行体育德育渗透, 教育大学生应具有顽强拼搏的体育精神。激励大学生在学练跨栏跑时, 要象我国的刘翔等运动健儿那样, 具有昂扬的斗志、顽强的意志品质、必胜的信心, 要战胜困难、为国争光。[3]

4.2 降低难度, 消除恐栏心理

对于非体育生来讲, 跨栏跑运动有一定的挑战性。为此, 首先降低难度, 从降低大学生“怕受伤”的防御性心理反射开始, 一方面降低栏高、增大栏距, 循序渐进, 让大生体验成功的喜悦;另一方面为消除恐栏心理, 通过改造栏架, 将栏架底座以上部分改用软塑料材质制成, 这样, 大学恐栏心理就可以得到有效的降低, 绕栏、跳栏等错误动作就可以减少。

4.3 运用多媒体辅助教学

跨栏跑技术动作复杂, 在学习过程中, 体育教师要合理安排好教学时与教学顺序, 从理论教学开始, 讲解时要简明扼要, 突出重点, 然后运用多媒体辅助教学, 结合影像资料, 将刘翔等体育明星的跨栏跑完整动作, 通过电脑技术慢放给大学生看, 例如腾空过栏时躯体积极下压的剪绞动作可以多遍重复慢放, 帮助大学生在脑海中建立技术动作表象, 加深动作记忆, 为实践课打好前期基础。[4]

4.4 加强基础功训练, 循序渐进

跨栏跑对运动素质要求较高, 但受运动损伤的几率也高。因此, 加强基础功训练则是非常重要的。依据现代跨栏跑的特点, 通过增加教学时, 合理安排辅助性练习, 遵循循序渐进性原则, 在学习跨栏跑之前, 就有目的、有计划地开展哪些与跨栏跑的专项素质密切相关的运动进行练习, 例如短距离加速跑、连续跳跃、跑跳结合、短距离障碍跑等, 使大学生具有跨栏跑的运动基础。

4.5 营造和谐融洽的教学氛围

教学实践证明, 和谐融洽的教学氛围有利于大学生规避各种心理干扰因素, 提高自信心, 所以在跨栏跑教学中, 教师应努力创造一个和谐融洽的课堂教学环境, 一方面要在场地器材设置、教学过程安排、教学方法的选择等方面具有安全性与趣味性;二是体育教师的言行举止在课堂上要产生一种“气场”, 让大学生感到轻松愉快、无任何压抑感;三是教育同学之间团结互信、相互鼓励与帮助, 不允许嘲笑与讥讽他人。通过和谐融洽课堂教学环境的营造, 使大学生体验到教师的亲和、同学的友善、运动环境的和谐, 进而消除紧张情绪, 提高自信心。[5]

4.6完善考评方案

为激励大学生弘扬刘翔精神、学好跨栏跑运动技术水平, 在考核时, 不仅要重视理论知识、运动技术、跑完全程所用时间在考评体系中的比重。同时还应参考南大学生的运动基础、学练态度、进步幅度等关键因素, 以此调动大学生的学习热情, 实现跨栏跑教学的实效性。

摘要：主要运用文献资料法、问卷调查法、数理统计等方法, 结合日常体育教学与训练工作实践, 对湖南省高校普通院系男大学生对跨栏跑运动的态度、动机进行了调查、统计与分析, 同时探讨了对策。

关键词：跨栏跑,教学,技术,公共体育课,对策

参考文献

[1]刘建国, 等.贵州省体育院系女大学生跨栏常见错误动作分析及对策[J].太原城市职业技术学院学.

[2]孙庆杰.田径 (第2版) [M].北京:太原城市职业技术学院学报, 2013, (4) :112-113.

[3]李佳川, 等.体育专业学生跨栏跑学习中心理疲劳致因及对策[J].体育科技文献通报, 2010, (4) :53-55.

[4]李夏元, 等.髋关节在直道栏跨栏步中的分析研究[J].体育科技文献通报, 2015, (5) :56-57.