3分钟辩论演讲稿

3分钟辩论演讲稿（共8篇）

3分钟辩论演讲稿篇1

主持人演讲稿

（辩手入座）

尊敬的老师，亲爱的同学们,大家晚上好。这里是桂林电子科技大

学北海校区第一届“大学生辩论赛”预选赛第三场的现场，我是本次

比赛的执行主席。

为了能让本次比赛顺利进行，让辩手们赛出理想的水平。在比赛开

始前，请您将您的手机等通讯工具调成振动或者静音状态。

下面由我来宣布会场纪律：

1、在辩论进行时不要随意打断辩手讲话。

2、不可进行人身攻击，辩手双方需相互尊重。

3、除辩论开始一辩必须说“评委、同学们好”，其余皆可省去。

4、在比赛中，辩手的辩位不能变动。

5、辩论双方在进行正面交锋时，一方说完后必须坐下，待对方发

言完后，该方辩手起立后再发言。

6、每次辩论到最后30秒时，声音及举牌提示，时间结束后由执行

主席宣布停止。

7、每个环节辩手双方时间有限，请同学们尽量控制自己的掌

声，以免影响辩手发挥。

下面我为大家介绍今天到场的各位评委，他们是____________________________________________________________________________________________________，让我们以热烈的掌声欢迎他们的到来。

相信通过辩手的辩论与分析，一定能给大家带来一个不一样的结果。

下面由我来为大家介绍今天的辩论双方。现在坐在我右手边的是正方辩手，系代表队，他们所持的观点是

“ ”。坐在我左手边的是反方辩手，系代表队，他们所持的观点是“ ”。下面请各队辩手介绍自己，首先有请正方，下面有请反方。

到底最终的结果如何呢，让我们拭目以待吧！现在我宣布，本次辩论赛正式开始。

比赛分为5个环节：

● 第一环节：立论及驳论阶段。a.首先请正方一辩作开篇立论，发言时间为三分钟。b.有请反方二辩对正方一辩立论进行反驳，期间不得进行立论，发言时间为一分三十秒。c.接下来有请反方一辩作开篇立论，发言时间为三分钟。d.有请正方二辩对反方一辩立论进行反驳，期间不得进行立论，发言时间为一分三十秒。

（正反方发言完毕可以说一些与正反立论有关的话题精短简练，切记不要只顾一方）

感谢双方的精彩陈词。接下来是辩论赛的→

● 第二环节：攻辩阶段。

在该阶段，由攻方提问，辩方回答。被选择答问者不得逃避问题，但可以进行反问，双方交替发言。提问者及答问者发言时间各为一分三十秒。一方用时满后，另一方可继续发言也可以示意弃权。首先请正方三辩提问，任意选择反方三辩或四辩作答；

接下来请反方三辩提问，任意选择正方三辩或四辩作答；接下来请正方四辩提问，任意选择反方三辩或四辩作答；接下来请反方四辩提问，任意选择正方三辩或四辩作答。

反方任意辩手进行攻辩小结，发言时间为一分三十秒。正方任意辩手进行攻辩小结，发言时间为一分三十秒。

感谢双方的精彩辩答。接下来是辩论赛最为精彩的环节→

● 第三环节：自由辩论阶段。

在该环节中，双方依次轮流发言，首先每方累计用时不得超过5分钟。各队每次发言只能由一名辩手完成，任一辩手起立后视为由该辩手进行发言，坐下后视为发言结束，转由另一方开始发言。其次一方用时满后，另一方可继续发言也可以示意弃权。（如果出现一方一直和对方的辩手正面交锋时，且该方辩手一直处在起立状态，主持人应该提示说“辩论双方在进行正面交锋时，一方说完后必须坐下，待对方发言完后，该方辩手起立后再发言。”）

首先有请正方任意一名辩手开始（发言）。感谢双方的精彩辩论，接下来是辩论赛的→

● 第四环节：总结陈词阶段。首先请反方任意辩手进行总结陈词，时间4分钟。

感谢反方___辩的精彩陈词，接下来有请正方任意辩手最后陈词，时间4分钟。

感谢正方辩的精彩陈词，接下来是辩论赛的→ ● 第五环节：评委提问阶段（时间不限）。

有请评委（由手示意，以示礼貌）。感谢评委的精彩提问，接下来是评委离席评定结果时间，请工作人员收集评委评分表，稍后将会公布评选结果。

在等待评选结果的时间里，在坐的观众对于今天的辩题以及刚才辩手们的辩答肯定有自己的见解或疑惑，接下来观众问答环节，辩手们不可以回避问题。请大家举起手来，让我看到你。（如果现场出现该环节一直是一位同学在问问题，而没有给其他举手的同学问答机会，此时主持人可以说“该位同学问的问题很犀利啊，不过我希望您能给其他有疑问的同学一次机会，听听他们有什么想法，好吗？”）

经过评委团们公正的评选，本次辩论赛的结果已经出来了： ●下面由我向大家宣布本场辩论赛的评选结果：

本场获胜方：本场最佳辩手：篇二：辩论赛主持人演讲稿

主持人演讲稿

为活跃校园文化气氛，丰富学生的课余时间，展现学生的个人风采，给学生提供展现自我的舞台，土木系学生会特举行“挑战杯”辩论赛。“挑战杯”辩论赛曾吸引大批学生踊跃参加，并得到了全校师生的大力关注，在校园有很高得知名度，她不仅是一个有着广泛同学基础的学校文化活动，更是一个展现当代大学生青春活力和精神面貌的舞台。辩论是一项可以提高思辨能力，丰富课余知识，培养团队精神，锻炼思维表达的活动。开展此项活动，可以使他们更好地融入大学生活，在活动中提高自信，培养创新和团队精神。所以希望通过本次比赛，丰富同学的课余生活，提高思辨能力，培养创新精神，使同学之间互动。

那就让我们在冷静沉着的独立思考里，在闪耀激情的唇舌论战里，用才华横溢的个人魅力，用成败与共的团队精神，把所有的话题偏向自己的天平，剑指苍穹，怀着热情的节奏，让激情里跳跃着理性之光辉，我思考，我阐述，我辩解，让我们的性灵之花开得火红，土木之辩，给一个展现自我的舞台，发掘优秀辩论人才，让我们的大学生活更加精彩。

本场比赛的辩题是?? 首先让我来介绍正方辩友??正方所持立场是??接下来让我们认识一下反方辩友??反方所持立场是?? 参加此次辩论赛的评委有?? 谢谢参加辩论大赛的每一位参赛队员，评委，老师同学及各位学校领导对此次大赛的大力支持。

接下来我来介绍一下比赛规则比赛分值分为两部分总分３００分第一部分辩论阶段评分总分２００分

首先是开篇立论，分值３０分

正方一辩二分三十秒

反方一辩二分三十秒

其次是攻辩，分值４０分

在攻辩比赛进行中，质询者控制质询时间，可以提出与题目有关的合理而清晰的问题，并可随时停止被质询者之回答

公辩时间内，质询者因询问问题，不得自行申论或就质询所获得直接进行引申，否则视为违规

质询者进行自行申论或引申发言时，答辩这有权要求其停止答辩者应回答质询者所提之任何问题，但问题明显不合理时，被质询者得说明理由，拒绝回答

答辩者可以要求质询者重述启质询，但不得恶意为之，否则视为违规答辩者不得对质询者提出询问，否则视为违规

答辩者提出反质询时，质询者得要求其停止，并拒绝回答

其中

正方二辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩一分三十秒

反方二辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩一分三十秒

正方三辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩一分三十秒

反方三辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩一分三十秒

下面是攻辩小结，分值３０分

正方一辩攻辩小结一分三十秒

反方一辩攻辩小结一分三十秒

接下来就是最激烈的自由辩论了，分值７０分

双方各累计时间四分钟

自由辩论必须交替进行，当自由辩论开始时，先由正方任何一名队员起立发言，反方的任何一位队员应立即发言，双方轮流发言，直到双方时间时间用完为止

当一队的发言时间剩三十秒时会有一次笛声提示，时间用完时会有两次

如果一队的发言时间已经用尽，另一队还有剩余时间，则该队的辩手可继续发言，直至时间用完为止

最后由两队第四辩手进行总结陈词，分值３０分

反方四辩三分钟

正方四辩三分钟

第二部分综合印象分分值１００分其中语言分度５０分，团体配合临场反应５０分下面我宣布今天的比赛正式开始

第一项：开篇立论，先由正方一辩立论，时间二分三十秒??同样，请反方一辩立论，时间二分三十秒

请评委打分我们进入下一项

第二项：攻辩，首先请正方二辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩，时间一分三十秒??请反方二辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩，时间一分三十秒??有请正方三辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩，时间一分三十秒??请反方三辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩，时间一分三十秒??最后请双方一辩进行攻辩小结，时间各一分三十秒，首先有请正方一辩??接下来是反方一辩?? 接下来就是最激烈的自由辩论了，双方各累计时间四分钟，先由正方辩手开始?? 最后由两队第四辩手总结陈词，首先有请反方四辩进行总结陈辞，时间三分钟??，接下来由正方四辩进行总结陈辞同样，时间也是三分钟?? 谢谢双方辩手今天精彩的表现，今天的辩论赛非常精彩，我相信在座的每一位辩手都在此次辩论赛中受益良多，希望大家在今后的生活中能够像今天比赛一样精彩。今天辩论赛的比赛部分到此结束，下面有请评委进行评议并由请评委代表对今天的比赛进行点评?? 我宣布本场比赛的分数分别为正方??反方??今天比赛的获胜方为??本场比赛最佳辩手是?? 祝贺每一位获胜的辩友，也希望没有取得胜利的辩友不要灰心，再接再厉，在今后的学习和生活中取得更辉煌的成绩

我宣布今天的比赛到此结束

请大家保持现场安静，我们的辩论赛就要开始了。

（安静下来）

大家好，这里是xxxx（主题）辩论赛的现场，欢迎各位。

本场辩论赛主题是“xxxxxxxxxx”。

下面由我来为大家介绍本场到场的评委，他们分别是----接下来为大家介绍的是本场辩论赛的双方辩手，正方辩手是由xx系组成的代表。。，他们分别是正方一辩xxx，正方二辩---（具体介绍如果是非正规大型比赛可以忽略介绍，按具体上级要求），他们所持的观点是----反方同上

下面我宣布，xx学校第几届xx辩论赛第x场正式开始。

下面进入第一个阶段：（接下来按照底下说就好了，时间按你们的大纲要求安排）

（一）开场陈述阶段

下面请正方一辩发言，时间2分30秒[示意正方一辩发言] [发言完再说]下面请反方一辩发言，时间2分30秒

（二）攻辩阶段（公辩时间6分钟，每队各3分钟）[具体流程同上，注意攻辩，自由辩论，观众提问环节要先念规则，再进行辩论。]

1、正方二辩选择反方二辩或三辩进行一对一公辩1分30秒 2．反方二辩选择正方二辩或三辩进行一对一公辩1分30秒

3、正方三辩选择反方二辩或三辩进行一对一公辩1分30秒

4、反方三辩选择正方二辩或三辩进行一对一公辩1分30秒

5、正方一辩攻辩小结1分30秒

6、反方一辩攻辩小结1分30秒

攻辩规则：

①质询者控制质询时间，可以提出与题目有关的合理而清晰的问题，并可以随时停止答辩者之回答。

②攻辩时间内，质询者应询问问题，不得自行申论或就质询所获之结果进行引申，否则视为违规。质询者自行申论或引申发言时，答辩者有权要求其停止。

③答辩者应回答质询者所提之任何问题，但问题明显不合理时，答辩者得说明理由，拒绝回答。

④答辩者可以要求质询者重述其质询，但不得恶意为之，否则视为违规。⑤答辩者不得对质询者提出询问，否则视为违规。

⑥答辩者提出反质询时，质询者得要求其停止，并拒绝回答

（三）自由辩论阶段〔反方先开始〕（辩论时间8分钟，每队各累计时间4分钟）

1、反方累计用时4分钟

2、正方累计用时4分钟

自由辩论规则：

①自由辩论时间总共为8分钟，每队各4分钟。

②自由辩论必须交替进行。当自由辩论开始时，先由反方任何一名队员起立发言。完毕后，正方的任何一位队员应立即发言，双方依次轮流发言，直到双方时间用完为止。③在自由辩论时间里，每一位辩手的发言次序、次数和时间均不受限制。

④当一队的发言时间剩30秒钟时，将有一声哨声提示，当该队的发言时间用完时，会有两声哨声提示，该队应立即停止发言。

⑤如果一队的发言时间已经用尽，不能发言，另一队还有剩余时间，则该队的辩手可以继续发言，直到该队的时间用完为止。

⑥自由辩论是检验一个队整体配合能力以及每一位辩手实力的重要阶段。辩手应充分利用这段时间，简洁明了地加强自己的论点，机智有力地反驳对方的论点，如果只是空洞无物的攻击或有意回避对方的质询及发言观点，或者出现语误、空场等情形，都将影响该队的成绩。

（四）总结陈述阶段

反方四辩做总结陈词3分钟

正方四辩做总结陈词3分钟

（五）观众提问

1、每队可以被3个观众提问，每个观众只能提问1个问题

2、观众提出的问题必须与题目有关，合情合理的问题

3、当问题不合理时答辩方可拒绝回答，此观众取消提问资格，但是此次提问机会仍然继续，此机会留给其他观众

（六）评委统计结果，点评

（七）主持人公布比赛结果

（八）主持人宣布比赛结束

梁&郭：（老师们，）同学们，大家好。欢迎大家参加■■■■■■班辩论赛。

【若有老师介绍老师。】

郭：本次比赛的评委有：

梁：下面由我来向大家介绍一下本次辩论赛的流程。

一共分为两组进行比赛。a组为分别由■■与■■■所带领的小组，就“大学生择业是应以个人需要为主还是以社会需求为主”这一辩题进行的辩论。

比赛共分为三个阶段：分别是立论阶段、自由辩论阶段与总结陈词。

立论阶段

（一）正方一辩开篇立论，3分钟。

（二）反方一辩开篇立论，3分钟。篇三：辩论赛演讲稿

四川华新现代职业学院

应用技术系大学生辩论赛

策划书

辩论赛

尊敬的评委，亲爱的同学们：大家晚上好，欢迎大家来到由应用技术系主办的第六届大学生辩论赛复赛现场，我是主持人xxx。首先请允许我向大家介绍今晚到场的嘉宾有xxx，评委有团委副书记蒋春燕、办公室主任杨彬、办公室主任陆良英、主席余欢、副主席曾辰阳、秘书长古阗弋、宣传部部长王淞林、组织部部长李颖洁、学习部部长康宴桥、文艺部部长胥龙、勤工部部长唐娜、纪检部部长黄志恒、生活部部长张敏、体育部部长张明。请大家以热烈的掌声欢迎各位嘉宾及评委的到来！

接下来由我向大家宣布本次比赛的规则及会场纪律

1、普通话标准，语速适中。

2、表达流畅，说理透彻。

3、逻辑推理过程清晰有力。

4、辩论时错落有致，不得抢话插话。

5、不得违反比赛规程。

6、不得以势压人，强词夺理，语言过分张扬逼人。

辩题

理想人才是指企业，社会所需要的理想人才。而并非我们每一个主体人想要成为的人才，他需要高尚的素质，丰富的阅历，深厚的功力，睿智的头脑，灵敏的感官，锐利的眼光，奇特的联想，悬河的口才，还是其他的什么？所以今天我们双方的辩手将会围绕着《理想人才以仁智为主》这一题目展开辩论。

下面请双方辩手进行自我介绍。。。（介绍时从正方一辩先开始）比赛正式开始，下面请 1正方一辩发言，时间为三分钟； 2反方四辩针对正方一辩进行盘问，时间为二分钟三十秒；（一辩只能回答不能提问）3反方一辩发言，时间为三分钟； 4正方四辩针对反方一辩进行盘问，时间为二分钟三十秒；（一辩只能回答不能提问）5正、反方二辩对辩，时间各三分钟； 6正、反方二辩进行小结，时间为三分钟； 7正、反方三辩将进行盘问环节；时间各为三分钟。（可选择出对方三辩以外的辩手回答）8正，反方三辩须针对盘问环节进行小结，时间为三分钟。9.自由辩论，时间各三分钟；先由反方任何一名队员起立发言完毕后，正方任何一名队员即刻发言，双方依次轮流发言，直至双方时间用完为止。在此时间内，每位辩手的发言顺序，次数和时间不受限制。10反方四辩总结陈词，时间为三分钟； 11正方四辩总结陈词，时间为三分钟； 12观众发问；（本环节现场观众对双方辩手有且只能有两个问题，同一提问者不能重复提问）13评判团代表评述；（整场辩论赛结束以后评述）

备注：

1、如果双方辩论时情绪过激，语言肢体动作上激烈，主持人适当提醒并且制止。

2、现场观众过于嘈杂时，主持人维持现场纪律。

3、发现中途有人离场时，主持人提醒大家尊重辩手，不得随意离开会场。

4、辩论过程中双方辩手只能进行一对一辩答。篇四：辩论赛主持人演讲稿

主持人演讲稿

一、开场白

各位老师们，同学们晚上好，首先非常感谢各位能在百忙之中抽空来参加由我系举办的第一届大学生辩论赛。这次活动本着“重在参与，公平竞赛”的精神，旨在丰富同学们的课余生活，张扬自己的个性，活跃校园气氛，让大家感受到辩论赛急中生智的智慧与灵感，凭着“激情碰撞，跌宕成长”，让辩手们争锋现在，机辩未来。立足现实，辩论就是为了辩出一个真理，而实践才是检验真理的唯一标准，所以我们要用滔滔不绝的言谈去走进有着无限宇宙的真理之国。本次辩论赛采取四对四团体辩论制，通过淘汰把比赛分为三个阶段，即预赛、复赛、复活赛、决赛。今天我们进行的是第一、二场的预赛。今天要讨论的两个辩题是：第一场是：你觉得我们是因为干一行，所以爱一行（正）还是因为爱一行所以才干一行（反）？

第二场是：你认为法律有情（正）还是法律无情（反）？下面我介绍一下参加第一场辩论赛的选手：正方：08报关与国际货运3班，他们的观点是：我们是因为干一行所以才爱一行的；反方：08国际经济与贸易2班，他们的观点是：我们是因为爱一行所以才干一行的。

现在我宣布预赛第一场辩论正式开始，下面请以热烈的掌声欢迎各位参赛队员上场。

二、宣布论辩开始：

（1）首先请正反方同学作一个简单的自我介绍，让大家对你们可以有一个初步的了解，先从正方开始，时间为每人十五秒。（结束之后）谢谢同学们的精彩介绍。（2）下面由正方一辩发言，陈述一下你方的观点，时间为三分钟。（结束之后）谢谢这位同学的精彩发言。接下来让我们来听听反方同学有怎样不同的观点。有请反方一辩，时间三分钟。（结束之后）谢谢反方同学的精彩发言。

（3）接下来我们进入选择攻辩环节。在这个环节中，我们首先有请正方的二辩从反方的二、三辩手中任意选择一位辩手回答问题。注意：提问时间是1分30秒，每次提问不得超过十秒。答方时间也是1分30秒，每次回答不得超过二十秒。好，首先有请正方二辩提问。（掌声）

好，时间到。下面我们有请反方二辩从正方二、三辩手中任意选择一位辩手回答问题。同样，提问时间是1分30秒，每次提问不得超过十秒。回答时间是1分30秒，每次回答不得超过二十秒。有请反方二辩提问。

好，时间到。下面我们有请正方三辩同学从反方二、三辩手中任意选择一位辩手回答问题。提问时间是1分30秒，每次提问不得超过十秒。回答时间也是1分30秒，每次回答不得超过二十秒。有请正方三辩提问。（掌声）

好，时间到。现在进行到了选择攻辩的最后一轮。有请反方三辩从正方二、三辩手中任意选择一位辩手回答问题。同样，提问时间是1分30秒，每次提问不得超过十秒。回答时间也是1分30秒，每次回答不得超过二十秒。好，有请反方三辩提问。（掌声）好，经过四轮激烈的辩论，下面由正反方一辩分别为本队做攻辩小结，时间为每队一分三十秒。先从正方开始。

（4）好了，下面紧接着进入辩论会最为精彩的阶段——自由辩论，双方累计用时各为5分钟，双方必须交替发言，一方时间结束，由另一方继续发言。在自由辩论时间里，每位辩手的发言时间，顺序和次数都不受限制。当一方发言结束，即开始计算另一方的发言时间。如果一队的发言时间用尽，另一队还有剩余时间，则该队的一名或多名队员可以继续发言，直到时间用完为止，也可以向主持人示意放弃发言。下面先从正方开始。有请。

（5）时间到！实在太精彩了！感谢各位辩手。最后我们有请双方四辩总结陈词，由反方先发言，各自发言时间为3分钟；有请反方四辩。（结束之后）时间到！有请正方四辩。（6）谢谢双方辩手的精彩辩论，让我们再一次的给他们一热烈的掌声。下面请评判团就自己支持的观点进行交流，最后由评委总结出结果并准备好派一位代表进行赛后总结。

（7）好，比赛结果已经有了，谢谢各位评委，下面我宣布预赛第一场获胜队为________，请评委代表点评。

（半小时之后）

（8）下面进行第二场的辩论赛。辩题：你认为法律有情还是法律无情？正方：09报关与国际货运1班，他们的观点是法律有情;反方：09法律文秘，他们的观点是法律无情。下面请以热烈的掌声欢迎各位参赛队员上场。现在我宣布预赛第一场辩论正式开始。

其余同上。

（9）好，比赛结果已经有了，谢谢各位评委，下面我宣布预赛第二场获胜队为_______,请评委代表点评。

三、结束语

下面我宣布今天辩论赛结果：

第一场获胜方是_________。(掌声)第二场获胜方是_________。（掌声）

同时我们以热烈的掌声对被淘汰的两支队伍表示感谢！（掌声）

一场辩论赛的成功，不仅是个人风采的体现，更重要的是一种团队精神，是群策群力。比赛中较量的，不仅仅是知识、智慧，还在于我们如何做人，如何与他人很好地合作。希望同学们能从此次的活动中获得收益。

下面我宣布参加明天两场预赛的辩题和班级：

第三场：现实生活中是情商比智商重要还是智商比情商重要？

正方：08法律事务班反方：08法律文秘班

第四场：往后我们找工作是先就业后择业还是先择业后就业？

正方：09法律事务反方：09投资与理财

好了，我们今天的比赛就到此结束。明天见！

辩论是智者的舞台，于唇齿之间游曳，于思维之上盘桓

融天文地理之广袤，通古今中外之荣光，晓诗词歌赋之神韵，结格物致知之气量，而后

坐而论道，辩之所以为辩

恍若光阴扭转，似乎魏晋竹林、会稽兰亭盛事又在眼前

莘莘学子皆才俊，济济新辈共争强

与雨后春笋得活力，与风霜秋实的高深，与初生牛犊得无畏，与千里良驹得坚贞

效苏秦张仪连横合纵，仿诸葛孔明舌战群儒，或遗世独立自成一派，亦刀光剑影百家争鸣

羽扇杳杳，纶巾萧萧，燕园十月，风光正好

小燕初试翼，翱翔天地间篇五：中文辩论赛演讲稿

中文辩论赛演讲稿

尊敬的老师、评委们，亲爱的同学们，大家晚上好！我是这场辩论赛的主持人，梁婉姗，我来自10商英6班，欢迎大家前来观看由外语系学生会主办的中文辩论赛的辩赛现场。

辩论是一项可以提高思辨能力，丰富课余知识，培养团队精神，锻炼思维表达的活动。开展此项活动，可以使他们更好地融入大学生活，在活动中提高自信，培养创新和团队精神。所以希望通过本次比赛，丰富同学的课余生活，提高思辨能力，培养创新精神，使同学之间互动。

首先让我来介绍参加此次辩论赛的评委有„„

本场比赛的辩题是„„

正方：10商英2班∕11商日2班

一辩手：xx 二辩手：xx 三辩手：xx 四辩手：xx 正方所持立场是：反方：11翻译1班∕10应用韩语一辩手：xx 二辩手：xx 三辩手：xx 四辩手：xx 反方所持立场是：接下来我来介绍一下比赛规则，第一环节是。。,第二环节是。„„„„..下面我宣布今天的比赛正式开始

第一环节

首先是开篇立论，由正方一辩开始发言，再到反方一辩开始发言，正反双方时间各为3分钟。

主持人：下面，辩论开始，首先我们欢迎正方一辩发言，时间3分钟。

。。。。

主持人：好，刚才正方一辩对自己的观点作了立论陈述，现在我们来看看反方是如何破题立论的。请反方一辩发言，时间也是3分钟。请！

第二环节是攻辩

在攻辩比赛进行中，质询者控制质询时间，提出与题目有关的合理而清晰的问题，由正方二辩开始发言，（„„„„„„„„..各6分钟）正方二辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩

反方二辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩

正方三辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩

反方三辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩

第三环节就是最激烈的自由辩论，由反方辩方先发言。经过刚才双方一、二、三辩精彩的陈词和攻辩之后，接下来又是你们施展才华的时刻了，也是辩论赛最精彩的时刻---自由辩论。在自由辩论开始之前，让我提醒双方代表，你们每队各有5分钟的发言时间，正反双方自由轮流发言，同一方的发言次序不限。反方先发言。一方发言落座之后，另外一方要马上发言，若有间隙，累计时间照常进行。如果一方用时已完，另一方可以继续发言，也可以向主席提出不发言。我们提倡积极交锋，对重要问题回避两次以上的一方扣分，对于对方已经明确回答的问题仍然纠缠不放的，也要适当扣分。好，现在我宣布自由辩论正式开始。

第四环节是总结陈词，由反方四辩先作出陈词，再到正方4辩作出陈词最后由两队第四辩手总结陈词，首先有请反方四辩进行总结陈辞，时间三分钟„„，接下来由正方四辩进行总结陈辞同样，时间也是三分钟„„

第五环节是观众提问阶段（由正方观众提问反方辩手，再由反方观众提问正方辩手）各5分钟

第六环节是评委老师点评

第七环节是宣布辩论赛结果，并选出最佳辩手

3分钟辩论演讲稿篇2

目前,以就业为导向的中职教育注重动手能力,但却忽视表达能力的培养。许多学生练得一身好本领,但是在与人沟通方面却存在很多问题,突出表现在课堂上回答问题时声音小、表达不清楚、逻辑混乱,个别学生甚至不敢出声说话。为提高学生语文素养、锻炼其口语能力、建设开放而又有活力的语文课堂,笔者将课前3分钟演讲作为一种教学组织形式引入中职语文课堂。

1演讲的作用

1.1锻炼学生胆量

笔者曾经问过很多学生在进中职学校以前有没有上讲台当着全班同学的面讲话的经历,大部分人说没有,而且表示自己以前是一个不爱说话的人。现在,有了课前3分钟演讲,很多学生有了上台说话的机会。虽然第一次上台时他们手足无措、语无伦次,甚至不敢抬头直视他人,但是在第二次、第三次演讲之后,学生都有不同程度的进步。更令人惊喜的是,有些学生从开始时的低头默读到后来能与他人互动。

1.2活跃课堂气氛,激发学生学习兴趣

每次课前演讲学生都很踊跃,短短的3分钟演讲极大地活跃了课堂气氛,激发了学生学习兴趣。为了能得到大家的赞扬,演讲者在课余时间做了大量功课,表现欲在课堂上得到了满足,课堂上多了掌声,学生情绪被调动起来。在接下来的课堂教学中,学生继续保持高昂的情绪,对教师提出的问题也积极思考、畅所欲言,课堂上师生互动大大加强。活跃的气氛延续到整节课结束,教师不再苦恼于课堂沉闷,不用再苦思如何调动学生积极性。

1.3增加阅读量,提高写作水平

学生为了做好演讲,课余时间不断翻阅各种资料,随着涉猎范围的扩大,他们的阅读量不断增加,无形中也积累了写作素材。很多学生为了能顺利演讲,课下还精心组织演讲稿,反复修改,锻炼了写作能力。

2实施方法

2.1演讲顺序

演讲一般按座位顺序进行,从第一位学生到最后一位学生,笔者本着“一个都不能少、人人都有份”的原则,想方设法让每一位学生都参与到课前3分钟演讲中来。演讲一般控制在3分钟以内,要求尽量脱稿,声音洪亮,配合手势,富有感染力,可以与其他学生互动。

2.2演讲内容

演讲内容不设限制,只要健康即可。学生可以讲故事、诵美文、讲述生活中发生的小事、点评时事热点,也可以畅谈人生感悟。

2.3演讲点评

每位学生演讲结束后,教师和其他学生都要及时点评,先让学生做观察员进行点评,然后教师再做点评。点评以鼓励赞扬为主,辅以中肯的改进意见,让学生不断进步。这样循序渐进,教师的要求一次比一次高,学生的表现也会一次比一次优秀。

3体会

3.1转变教学观念

学生是教学主体,教师处于主导地位。以往的灌输式教学让学生感到厌烦。语文教学中,学生应该始终处于主动参与、乐于其中状态。课前3分钟演讲为整堂语文课注入了活力,学生的表达欲被释放,思维的火花被点燃,课堂教学变得轻而易举且富有成效。

3.2循序渐进

中职生基础普遍比较薄弱,口语表达能力欠佳。刚开始演讲时,教师的要求一定不能太高。“要我说—我要说—我能说”是笔者的思路,即先鼓励学生克服胆怯心理,开口说话;接着促使学生主动要求演讲,积极参与其中,体会到演讲的乐趣;最后掌握演讲技巧,逐渐提升口语表达能力。笔者把这3个阶段融入一年的语文课程来推进,连续性的训练使教学效果更好。

3.3创新课前3分钟表现形式

课前演讲的目的是提高学生口语表达能力,但是演讲并不是唯一能提高这一能力的方式。从一开始,笔者就鼓励学生发挥创造性思维,采用多种形式展示自己,如演讲、说相声、演小品、讲故事,或者与他人合作完成一个语言作品。灵活的形式让学生更加努力地为每一次上台做准备,也更加期待自己一次比一次精彩的表现。

摘要：针对中职生口语表达能力弱的特点,分析语文课前3分钟演讲的作用,并提出实施方法。

3分钟辩论演讲稿篇3

初诊记录：

她的问题，还是他们的问题?

苏珊说，虽然她的工作很顺利，事业上也很有发展，可是心情却是经常地低落，朋友的聚会也不愿意参加。

生活中她有一个相处多年的男友，英俊而文雅，具有江南才子的风度。每当他们二人一起外出，这入时的一对经常引起路人的羡慕。据苏珊回忆，从他们二人相识的时候开始，她的男友就以护花使者的身份出现。苏珊童年时家庭并不幸福，她经常向男友倾诉自己的烦恼，而男友总是耐心地倾听。男友出生在一个知书达理的家庭，他的语言表达能力很强，经常会引用各种自己所看到的知识来劝解烦恼的苏珊。当男友出差时，他们在电话中的倾诉一次能够长达两三个小时。可是劝来劝去，苏珊的烦恼在当时虽然有所好转，过后却还是没有丝毫的减轻，但是她的男友仍然是那样有耐心。在苏珊的心目中，有着谦谦君子风度的男友无人可以替代；而男友，也觉得苏珊是自己理想中的女友。但是两人还是经常地发生矛盾和误会，又不知其所以然。

诊断：

真相原是性生活不和谐。绕过很多表面化的叙述，直接问到他们的情感交流和性生活的问题，才发现了事实的真相。他们的沟通和交流存在的问题，直接表现在性生活上。苏珊男友每次做爱的时间都很短——这个做爱时间是指从男性勃起到射精的时间——通常是两三分钟左右，最长不超过五分钟。

他们两人的第一次是在仓促情况下发生的。那时还是在大学时代，没有安静的环境，匆匆忙忙的，第一次做爱就这样发生了。苏珊当时觉得很惊慌，男友也觉得很慌乱。工作以后，他们两人开始了同居，由于两人工作忙碌，性生活的时间并不固定。让苏珊烦恼的是，每次性生活之后，心中都非常烦躁，感到有一股燥热的冲动在全身蔓延。但是，男友并没有觉得这样的性生活有什么不好。

经过深入的咨询发现，苏珊烦恼的原因归结在女方性生活没有得到满足上，而男方的性能力也没有得到充分的表达。反复的生理冲动发放导致了她情绪上的烦躁。当然双方在情感交流上也存在着问题。

A、常规治疗

男方减少说话的频度

本案例中的男性喜欢过分地运用语言来表达，这是自他童年时代起养成的一个习惯。语言和声音的过多表达会耗散身体内的性能量，过多无效的语言交流实际上是在耗费精力和体力。在经常性的和女友沟通、交流过程中，他们实际上是在做重复性交谈，并没有达到真正有效的语言交流。可以试图寻求说话以外其他的情感表达方式，比如体育，这样也可以增强体力。

当然我们仍然还是鼓励男性用语言来表达自己的内心感受，但是男性在焦虑的情况下往往会做一些重复无效性的表达。男性的伴侣要学会识别他真正有效的表达方式。

解除男性的心理压力

苏珊过多的倾诉无形之中给男友增加了心理上的压力。在这种压力下，男方的焦虑情绪增加，所以他无法充分在性爱中表达自己的感受。在我们这个具体案例的咨询中，这位男性谈到他很爱苏珊，和苏珊在一起的时候总是想表现得更好一些，想让苏珊满意一些，但是越是这样想，他就越是无法控制性交的时间。所以他的精神总是处在很紧张的状态。

B、深度治疗

了解男性性爱表达背后的心理症结

通过咨询发现，这位白白净净的男孩在护花使者的身份背后，其实是一个渴望宠爱的孩子。他生长于一个非常幸福的家庭，从小到大得到很多的宠爱和关怀，所以他也非常愿意把自己的爱和关怀奉献给苏珊。但是从内心深处来说，他那种渴望宠爱的习惯仍然没有改变。

我们给苏珊做了解释之后，苏珊马上就意识到了他在性爱表达背后存在的心理症结。于是，苏珊在性爱过程中采取了更为热烈和更为主动的表达方式。从实际情况看来，她的男友更为喜欢苏珊这种主动的表达。

从男性的行为中分析他的潜在心理需要

苏珊的男友有一个年长于他的女性好友。这位女性好友有很多男孩子的个性，他更喜欢这种阳刚气质，感觉和她在一起更为爽快，没有任何约束和压抑。而且这位案例中的男性，由于童年时期他和父亲在一起的时间较少，所以在他的潜意识中有着与男性增加接触的渴望，那位女性好友身上那种刚强的气质恰好弥补了他在童年时期形成的这种心理缺憾。他和母亲在一起生活的时间较多，致使他具有了一些女性的气质。

关于男性的潜在自卑感

苏珊的男友对苏珊的行为施加了严格的控制，他对苏珊如此有魅力感到嫉妒。苏珊能歌善舞、喜欢交际，所以他总不放心，要控制苏珊的行为，希望苏珊对他更专心些。这其实是他在潜意识中存在的自卑感所造成的——他面对苏珊时会感到自卑。

这位男性由于不能在性交过程中充分释放自己全部的性能量，于是将其转化成了一种嫉妒和担忧，从而又导致了在性生活过程中的紧张和焦虑，其后果就是性生活的时间无法有效延长。

C、配合治疗

增加双方有效的爱的交流

情感和爱的交流是一门艺术，需要细心体会和学习。在这个具体案例中，我们刚才已经提到双方都要减少烦恼的诉说，减轻对方的压力。这个案例中的男女不再是倾诉烦恼，转而共同计划美好的未来。当然其中还有更多的爱和交流的艺术需要个别化对待。

治疗结果：

30分钟的胜利

3分钟演讲稿篇4

演讲稿在写作上具有一定的格式要求。在学习、工作生活中，我们都可能会用到演讲稿，那么，怎么去写演讲稿呢？下面是小编精心整理的3分钟演讲稿（精选8篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

3分钟演讲稿1

老师们、同学们：

早上好！

今天我讲话的题目是《做一个文明之人》。

记得有人说过：“人，一撇一捺，写起来容易做起来难。我们要经常性地思考，我在做什么，我做得怎样，我要成为怎样的人。”做怎样的人，一百个人会有一百种答案，但在每一个答案的背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个文明的人。

文明是什么？文明是路上相遇时的微笑，是同学有难时的热情帮助，是平时与人相处时的亲切，是见到师长时的问早问好，是不小心撞到对方时的一声“对不起”，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动，是看到有人随地吐痰时的主动制止……文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为。

做文明之人，就要会用文明语，做文明事。再简单地讲就是要懂礼貌，明事理。中国素有“礼仪之邦”之称，礼貌待人是中华民族的传统美德。生活在幸福时代的我们，如果不能继承和发扬这种优良传统，就不能真正做一个快乐的人。

“良言入耳三冬暖，恶语伤人六月寒”，这句俗话大家要记住。文明礼貌是最容易做到的事，同时也是生活里最重要的事，它比最高的智慧、比一切的学问都重要。礼貌经常可以替代最珍贵的感情。

同学们，让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们的生活处处开满文明之花！祝愿我们自己一步步地迈向文明！

做文明之人，永远的呼唤！一生的追求！

3分钟演讲稿2

亲爱的老师、同学们：

“花儿争奇斗艳，鸟儿欢快地歌唱，溪水清澈流淌，树木枝繁叶茂”。这向来都是我们人类所要去追求的，正是有了这个目标，我们一直在努力：从文明公约开始，从身边点点滴滴的小事做起，从自我意识做起，用实际行动，说文明话、做文明事、当文明小市民。

可是怎么做才算是文明小市民呢？我们小学生的主要任务是学习，所以首先我们要认真上好课，多学习知识，掌握科学本领，做个有用的人。其次在言行上，我们应当从我做起，平时不乱扔垃圾，不随地吐痰，不讲脏话，从一点一滴上增强自己的公民意识：生活中我们要节约每一滴水，平时的洗脸水、洗衣水都可以收集起来，用来冲马桶；节约每一度电，要养成随手关灯的好习惯，能在书上查得资料就不需要再打开电脑；空调的温度，冬天不要太高、夏天不要太低；节约每一粒粮食，这顿饭吃不完的东西放到冰箱里下次再吃，不使用一次性筷子，不浪费一张纸，正面用过反面可以用来演算，这样可以节约木材，少砍伐树木，保护环境。让家乡每一条小河都清水流淌，每一条街道、每一个社区都干净、整洁。

也许你对“城市牛皮癣”很熟悉，在居民楼道里、在公交站牌上、在灯箱广告上、路灯杆上。凡是人流量多的地方，可以说随处可见，有用不干胶贴上去的，有用各色记号笔写上去的，也有用油漆喷上去的，实在有碍市容。我曾经看到过清洁工人清除这些“牛皮癣”，对于不干胶的，先是撕、铲，再用湿布擦，实在弄不掉的，就用砂纸擦；对笔写的、油漆喷的，一般只能用涂料涂。清除掉很不容易，费时费力。所以，从现在开始，一但看到有人乱贴、乱画、乱扔，就立马上前阻止他并清理掉。告诉他，保护环境卫生，创文明整洁的城市是每一位公民应尽的义务。总之，我相信有社会公德的人一定很多，总有一天这些“牛皮癣”会消失的。

我们要养成良好的习惯，不随地乱丢垃圾，比如：“我们最爱吃的口香糖，吐在地上的残胶很难清除。因此，我们大家要劝说吃口香糖的人，吃完后将残胶用纸包好，扔进垃圾桶，不要把残胶吐在地上。

与精神文明同行，让梦想成真，每个人都用自己的行动来，让我们的大家庭变得更美好，让我们做个文明可爱的锡林人，让我们在绿色生态的环境里健康成长。放飞梦想，从这一刻开始，行动起来吧！

3分钟演讲稿3

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家下午好!

我是来……五月新郑，大地飞歌，在这个柳絮飞舞、阳光明媚的日子。我们欢聚在这里，共同分享读书的快乐，我很高兴，今天，我为大家分享的作文的题目《什么是真正的美丽》。

人在追求成功的同时，往往追求美丽，什么是真正的美丽呢?一篇《跨越百年的美丽》让我懂得了什么是真正的美丽。

这篇文章主要写了：居里夫人和她的丈夫皮埃尔弄到了一吨可能含镭的矿渣，然后在化验室里一锅一锅地进行提炼，经过三年零九个月，他们终于在成吨的矿渣找到0.1克镭，而居里夫人的丈夫皮埃尔不幸早逝，居里夫人美丽的容貌也在渐渐的隐退，而且，居里夫人一生也得到了10项奖金、16种奖章、107个名誉头衔，特别是获得了两次诺贝尔奖，居里夫人看这些财势如粪土，是唯一一个没有被盛名宠坏的人。

从这篇文章中体会到：什么样的美丽才能永恒?居里夫人的事迹告诉我们，永恒的美可能是俏丽的容颜，可能是成功的光环，也可能是心灵和人格。居里夫人曾说过：“我们要有恒心，尤其要有自信心。”在居里夫人生活的掠影中，永恒的美对居里夫人来说，是对科学梦想的追求和不懈努力，更是在荣誉面前的淡定和从容，这是科学精神和人格魅力的完美结合，就像一朵永不凋谢的花，开在我们每个人的心里，散发着永久的芳香。

居里夫人，犹如一座美丽的灯塔，照亮了我的人生之路。到我们走进知识的殿堂，生活的海洋。

阅读，就如同踏上了人生的旅程;阅读，就如同走进时空的隧道;阅读;为我们开启智慧的天窗;阅读;让我们沐浴心灵的雨露和阳光;阅读;引我们步入生活的殿堂，知识的海洋。在阅读中，在书香中，我体会到了：一则小故事蕴含着深刻的道理;一段小经理浓缩着生命的真谛;一段平凡的对话印证伟大的心灵;一组生活的特写造就瞬间的永恒。阅读是一种享受、一种情怀、一种幸福、一种智慧，更是一种快乐。我的演讲到此结束，希望大家多提宝贵意见，谢谢大家!

3分钟演讲稿4

亲爱的同学们：

大家早上好!

今天由我来为大家进行课前三分钟的演讲，我感到十分的荣幸。今天我演讲的主题就是自信。

不知道大家有没有听过这么一句话：“我宁愿选择骄傲也不选择自卑。因为骄傲需要资本，资本需要积累，积累需要汗水，而自卑却什么也不需要。”这句话是我在看乔松楼将军在复旦大学演讲视频时偶然间听到的。

每个人的人生都并非一帆风顺，并非永无波浪的湖面。而是一场充满艰辛，坎坷，曲折，充满挑战与挫折的旅途。属于我们的每一个新的一天都是一次挑战。在迎接每日的朝阳时，我们需要足够的自信来克服遇到的困难,不要一遇到一点困难就觉得是世界末日了，其实都会过去的，并没有那么困难。

爱因斯坦的“相对论”发表之后，有人曾炮制了一本《百人驳相对论》，网罗了一批所谓名流对这一理论进行声势浩大的挞伐。可是，爱因斯坦自信自己的理论必然胜利，对哒伐不屑一顾。他说：“假如我的理论是错的，一个人反驳就够了，一百个零加起来还是零。”

同学们，或许我们无法成为像爱因斯坦一样成为为社会做出极大贡献的人。但我们依旧应该向他一样自信的面对一切，面对困难，面对挫折，或许前面有很多的机会在等着我们。

居里夫人说过：“我们应该有恒心，尤其要有自信心!我们必须相信，我们的天赋是要用来做某种事情的，无论发生什么事情，活着的人总要照常工作。”正是自信，支持她在经受了失恋、丧夫、社会上的流言蜚语等打击之后，两次荣获了诺贝尔奖，为人类的科学事业做出了巨大的贡献。

我一直都坚信，自信是一种力量，一种引领我们坚持的力量。无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。

亲爱的同学们，高中三年注定是不平凡的三年。从今天开始，从现在开始，我们都可以把汗水的积累转化为骄傲，自信的资本。以舍我其谁也的雄心壮志面对我们应该面对的每一次考验。让我们的高中生活成为人生光彩绚丽的回忆。

我的演讲完毕，谢谢大家!

3分钟演讲稿5

小草看到苍松的伟岸，便立志发奋图强，可经历千辛万苦，还是一株普通的小草；蜩与学鸠看到扶摇直上的大鹏，便极希望自己也能鹏程万里，于是冬练三九，夏练三伏，可临终也没有“若垂天之云”的双翼，更没有“水击三千里，抟扶摇而上者九万里”的辉煌。

它们付出努力了，却没有实现自己的目标。为什么呢？因为它们没有认清自己，没有把握好自己应该努力的方向。

一个人若想得到成功女神的垂青，努力、奋斗虽必不可少，但认清自己的实力，把握好自己奋斗的方向显得犹为重要。

正是认清了自己在文学方面的缺陷，班超毅然投笔从戎，使自己不仅在军事方面取得较高的成就，而且也保卫了大汉江山的稳定与繁荣。杨振宁坦然面对自己的失败，认真分析原因，正确地评估自己的能力，最终，他卸下了“实验物理”的专业抱负，改修“理论物理学”，在理论方面，他驾轻就熟，一日千里，最终摘下“诺贝尔奖”的桂冠。

认清了自己的方向，努力才是通向成功的捷径，奋斗才会有结果，很难想象潘长江能够在NBA的赛场上抢篮板、抢断、扣篮……也很难想象姚明穿着时尚的服装，站在舞台上将欢声笑语送进千家万户。

如果不能成为自己的伯乐，不能认清自己，努力方向与实际南辕北辙，那么再多的努力，再多的汗水也只能是石沉大海——没有一点壮观的波澜，再多的付出也不会得到回报。现实中，我们每个人不一定都要轰轰烈烈，流芳百世，每一个人的事业不一定都要惊天动地，垂名千古，只有适合自己的，才是最好的。

做自己的伯乐，发现自身的闪光点，认清自己奋斗的方向，把握自己，经过坚持不懈地奋斗，经过挫折的暴风雨，才会出现鸥翔鱼游的天水一色。

同学们，只有认请你的方向，走出失败的荆棘地，前面才是铺满鲜花的康庄大道。

3分钟演讲稿6

大家好，我今天课前演讲的主题是：《骆驼祥子》。

世间有一物，它可以令你如黑夜的蛾，不断挥舞着翅膀扑向光明，妄图撕碎黑暗，那就是追求。祥子的追求是平凡而又幸福的生活，但这对于他的车来说太沉重，沉重到已无力带他冲出黑暗。

祥子的失败、堕落或许是必然的，在当时社会，人们的心都是冷漠而麻木，如寒霜；而祥子那日月用汗水支撑燃烧的烛焰却无法将那冰冷融化半分，跳动的火花仅温暖了祥子的心，却也让他忘了生活的残酷。三次跌落人生谷底皆是如此。第一次辛苦攒钱买车，却又因拉了不该拉的客被抓到军营当苦工，当他牵着3匹骆驼出逃再次回到城市——这片他为了追求而挥洒汗水的土地时，他眼底的希望又迅速燃起。第二次，祥子辛苦攒的钱被敲诈了，雪夜里，他寒冷又无助，却还是为了始终诱惑着他的美好生活站了起来。最后，他为了虎妞，这个他厌恶，却又是在这个城市唯一给过他一个可依靠的家的女人，他卖了车将其葬了。但心爱的小福子在生活的折磨下也未能等到他，自尽了。这一次他心中那燃烧的烛焰终于快熄了，只剩下苟延残喘的零星火花等待最后一滴烛泪划落。

失去了追求，祥子只能在黑暗中四处乱撞，撞得堕落、颓废。反正心中的光明熄了，又有谁看得到呢？或许可以将一切怪罪于祥子自身，怪他没有多付出一点汗水，怪他为何自甘堕落。但在那个污浊的是非之地，拥有过追求并为之奋斗已是时代的幸运。或许可以将一切怪罪于社会，怪罪社会的种种不公。在那个时代里，所谓幸福，便是拥有一个平凡、安稳的生活，祥子所追求的也是如此。只可惜，祥子如此简单的愿望，社会也无法满足。一个人，失去了幸福，还有什么希望可言呢？

所以，感谢这个时代，以“平凡的幸福”为基础，造就了我们的生活。使我们不会如走向末路的祥子一般迷茫又绝望。

3分钟演讲稿7

敬爱的老师，亲爱的.同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是《改变不了环境，就改变自己》。

著名的文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人想改变这个世界，但没人想改变自己。”想要改变现状，就要改变自己;要改变自己。就得改变自己的观念。一切成就，都是从正确的观念开始的。一连串的失败，也都是从错误的观念开始的。要适应社会，适应环境，适应变化，就要学会改变自己。

柏拉图告诉弟-子自己能够移山，弟-子们纷纷请教方法，柏拉图笑道，说：“很简单，山若不过来，我就过去。”弟-子们一片哗然。

这一个世界上根本就没有移山之术，唯一的一个移动山的方法就是：山不过来，我便过去。同样的道理，人不能改变环境，那么我们就要改变自己。

在威斯敏斯特教堂地下室里，英国圣公会主教的墓碑上写着这样一段话：当我年轻自由的时候，我的想象力没有任何局限，我梦想改变这个世界。当我渐渐成熟明智的时候，我发现这个世界是不可改变的，于是我将眼光放得短浅了一些，那就只改变我的国家吧！但是我的国家似乎也是我无法改变的。当我到了迟暮之年，抱着最后一丝努力的希望，我决定只改变我的家庭、我最亲近的人——但是，唉！他们根本不接受改变。现在我在临终之际，我才突然意识到：如果起初我只改变自己，接着我就可以依次改变我的家人。然后，在他们的激发和鼓励下，我也许能改变我的国家。再接下来，谁又知道呢，也许我连整个世界都可以改变。

人生如水，人只能去适应环境。如果不能改变环境，就改变自己，只有这样，才能克服更多的困难，战胜更多的挫折，实现自我。如果不能看到自己的缺点和不足，只是一味地埋怨环境不利，从而把改变境遇的希望寄托在改变环境上，这实在是徒劳无益。

虽然我们不能改变世界，但我们可以改变自己，让我们用爱心和智慧来面对一切环境。

3分钟演讲稿8

各位老师，各位同学：

大家好！

今天我演讲的题目是《构建和谐校园，共创美好明天》。

和谐是我国传统文化的精髓，是事物存在的最佳状态，也是一切美好事物的共同特点。实现和谐，是古往今来人类孜孜以求的美好理想和愿望。而调动一切积极因素构建和谐校园正是构建和谐社会的一个重要组成部分，也是一个永恒的主题。

和谐的校园，是社会与学校的和谐，人与环境的和谐，学生与老师的和谐，同学之间的和谐。构建和谐校园，需要我们每个人有一颗善良的心和一个积极主动的心态。

生活在学校中，我们首先要做到的就是保护学校干净、整洁的环境，维护学校的良好形象。这不仅需要值日生每天按时打扫卫生，每个同学自觉做起，不随地吐痰，不乱扔垃圾等，更需要大家懂得自己在校园中代表班集体、在校外代表学校的道理。所以我们要注意自己的形象，做到语言文明，举止端庄，讲礼貌，懂礼仪。在社会树立良好的养正形象，从而打造学校与社会的和谐。

学校中，建立和谐的同学关系，对于我们的学校生活和学习来说，也是非常重要的。关心帮助有困难的同学，让他们感受到和谐校园的温馨。保持良好的心态，宽容待人，用一颗真诚的心去换另一颗真诚的心。同学之间友好相处，从而打造和谐的人际关系。

构建和谐校园需要建立好的学风、好的校风。我们要倡导一种蓬勃向上的团队作风，一种脚踏实地的学习精神，将学风建设的目标指向“理想、团结、自强、成材”。一种团结奋进的班风和刻苦勤奋的学风能促使个人在良好的环境中成长。好的校风如春风化雨，不声不响地吸引每个学子奋勇向前，为了理想而努力拼搏。校风积极向上，从而打造和谐的教育氛围。

和谐，是一个永恒的话题。如果校园是一棵绿树，那么和谐便是树上的枝枝叶叶；如果校园是一片蔚蓝的天空，那么和谐便是空中一排排成群结队的飞鸟；如果校园是一泓清泉，那么和谐便是泉眼中一滴滴甘甜的泉水。

教育3分钟演讲稿篇5

教育3分钟演讲稿1

尊敬的评委老师、现场的同行们：

大家好!我是来自_校的7号参赛选手——，同事们都爱亲切地唤我一声“燕子”，虽然我没有古时齐国大夫——晏子，面对楚王时的聪慧机智、勇敢镇定，但是我却有跟他一样瘦弱精悍的身材;虽然我性格内向、不善表白，但是此刻我还是勇敢地踏上了这神圣的演讲台，为的就是跟大家道上一句心灵的呐喊，那就是：爱可以改变一切!

“岁月如歌”这个词真是不错，就在岁月不经意地一唱一和中，我已从教12个春秋了。学生们来了又走，走了又来，不经意间，我已先后做了五个班级的班主任了。孩子们给了我很多东西，他们让我笑过，让我哭过，也让我感动过。在孩子们的成长中，我也逐渐成熟起来。我感谢他们，是他们让我在过去那么单调的生活中，感到了快乐和满足;是他们让我有了成就感。在这些孩子当中，只有07届毕业班的40个男孩们，他们带给我的不仅仅是这些，他们带给我的还有感动、伤心和震撼。他是最与众不同的，他就是李嘉良。

李嘉良是个让人一见就非常难忘的小家伙：中等个头，小脸白白的，小单眼皮里装的是满眼的倔强与叛逆。四年级时，刚开学班级里就转来了他这样一个问题人物，每天闯祸最多，而且无论你怎样说服他，他也不会说一句“我错了”。他对待任何一个老师的态度都是高昂起脖，用不信任的眼光看你，对我也是一样。他的这种态度真的把我气的不得了，有时我想：这哪里是个孩子?分明是块顽石。每当科任老师对我说李嘉良太难管的时候，我只能苦笑，因为我对他真的是软硬皆施了，真的是无能为力了。就在我不知所措时，我惊异地发现了他的闪光点：他很聪明，写字工整;也很爱劳动，爱打抱不平。从此，我每天都用爱的目光去迎视他的漠然。渐渐的，他的漠然淡了，也许他感受到了老师不嫌弃他，有时也很喜欢他，甚至对他比对别人还好。直到有一天，他又犯错了，我轻轻地摸着他的头对他说;“嘉良，你又犯错了，老师知道你不是故意的，只是有时管不住自己，是吗?只要你能知错就改，老师是不会嫌弃你的。”此时，他不说话，把头低下了，眼角也湿润了，但是他的倔强，使他努力不让眼泪流出来。

过了好一会儿，他轻轻地说：“老师，我错了!”就在这个时刻，我的眼泪却流了出来。一年多了，我终于等到了这句话，是多么的不容易呀!从此以后，他能够认错了，虽然经常是改了犯，犯了还改，但是我很知足，因为他终于可以诚恳地听我的劝告了。我相信我所给他的每一份叮咛，每一份鼓励都将使他向正确的人生路上靠近。

我想，在座的老师们都与我感同身受吧!爱每一个学生，用心来打动他们，在他们身上注入我点点滴滴的师爱：帮没爹没妈的孩子学会生活;帮调皮小子克服学习困难;帮自卑的小丫头树立信心;帮羞涩的小男孩敞开心怀……

三尺讲台，舞台虽小，但我手捧师爱，憧憬明天;一间教室，视野虽短，但我热爱学生，无悔青春。12载苗圃耕作，让我顿悟：

拥有，我承担着责任;奉献，我体验着喜悦;创造，我感悟着生命;育人，我享受着幸福!

老师们，善存于心，爱在于行!让我们用爱心搭起桥梁，用关心凝成温暖，用真心传递幸福，用时光铸就“爱可以改变一切”的金色长城!

谢谢大家!

教育3分钟演讲稿2

各位领导、老师们，大家好。站在这里和大家谈最美教师这个问题，我很惭愧。在座的各位教师中比我出色的老师有很多，我在电视节目中听到了最美教师的感人事迹，我觉得我和她相比更是相差甚远，我没有先进的事迹可以讲给大家听。我想说的是——平凡中也有美。

近二十年的教师生涯中，我每天都在自己平凡的岗位上做着平凡的事，却也有着平凡的美。

1、认真负的责工作态度得到了回报，唱响自己心中的美乐。工作中，我本着对学生负责，对家长负责，对自己负责的工作态度，认真的对待工作中的每件事。教学中认真对待每一个环节。因此，我的教学成绩总能走在同年级的前列，自己也因此得到了学生家长以及学校的认可。连续四学期被评为出色，看到自己努力的结果，我会有种享受的美感。

2、用公正的态度和真诚的爱心对待每位学生，自己的品行得到了家长和学生的肯定，这更加鼓舞了我内心暗藏的那份拼劲。

每接一个班我首先要告诉学生，我从不偏向哪位成绩出色的学生，也不会嫌弃哪位成绩差的学生，在老师的眼里你们都是一样的。因此，犯了错误的同学老师一定会批评，表现好的同学老师也一定会给予表扬。我是这样说的，亦是这样做的。其实，更多时候我的心还是向着那些各项弱的孩子，因为这些孩子常常会被人忽略。他们常常自卑，更需要关心和鼓励的，作为一名教师，我不愿看到我的任何一个学生掉队。

我曾经带过一个女孩，家中母亲患有间歇性精神病，父亲是实实在在的农民，家中经济状况非常不好，大人孩子常常被人们嘲笑，因此，我会对这个孩子给予更多的照顾和关心。常常帮助她和她的家长解决一些困难。也许我当时做的这些小事真的打动了她，十多年后再次遇到那个孩子，我已经认不出她的模样，但她一眼认出我，并感谢我当年对她的好，我心中不由泛起涟漪，原因很简单，我的小小的付出能温暖一个孩子的心，我很感动，也为自己骄傲。我骄傲自己是一名普通的教师，因为在孩子性格与品质塑性的关键六年中，我可以去帮助他们，我可以去给他们一些好的影响。

3、用最简单的方式赢得学生的喜爱，为自己增添一份朴实的美感。

课下我总是喜欢和孩子们聊聊天，拉进师生间的距离，时间久了，名孩子们和我交流时就不会感到那么有压力。在我面前，他们会很轻松，会和我吐露他们的心事、。而我要做的就是帮助他们解决一些困难，开导他们打开自己的心结。上课时候有时我会严肃的批评他们，他们会很听话的按照我说的做。但是他们不是因为害怕我这个老师，批评指责过后，我在他们脸上看到的是很纯很真的笑容，也许，这就是我平时和他们亲密无间的相处得到的回报，我很开心，有一个学生和老师相处融洽而且快乐的课堂氛围，应该是每位老师都想要的，我可以骄傲的说，我做到了。

作为老师的我，有太多的不足，但我坚信，只要我努力做，有毅力，就一定能做好。伴随着努力和信念，我一定会让我自己心中这团代表爱的火焰越烧越旺。我的平凡之中，必定会积淀出一份不平凡的美。

教育3分钟演讲稿3

尊敬的评委老师们：

大家好!

“幸福就是一种感觉，敞开心灵去感受，幸福无处不在。”与学生朝夕相伴的日子，我每天都在享受着：感恩的幸福，当着世界上最小的主任，看着孩子们一天天的成长，我的心里有着说不出的感觉，即便喜、怒、哀、乐觉得甘之如饴。

记得是两星期前的一个下午，我们班连续上了两节自习课，孩子们个个面部表情烦躁，感觉无聊。为了调节学生的情绪，我决定给学生讲一个自己曾经读过的感人故事。当我站在讲台上，宣布这一消息时，他们脸上露出了笑容，立刻精神振奋了。甚至有的学生高呼：好老师，就你理解我们的心。

孩子们把目光投向了我，我们一起进入了故事的情境。一个天生失语的小女孩，在风雨交加的晚上，去迎接忙碌一天的母亲回家，但悲剧发生了，孩子的母亲倒在了风雨中，母亲没有闭上眼睛，手中还仅仅攥着她最爱吃的粘糕，她就用自己的手语一遍遍的告诉自己的母亲，我会好好活着……我哽咽了。

沉默之后，我问道：“我们感受了什么?”一个孩子站起来回答：“这是人间最真最美的爱，我们每个人都要懂得的真情。”听到这质朴的答案，我被震撼了。接下来，我说：“或许爸爸妈妈会告诉你，他们不需要你的回报，只要你好好学习，好好成长，那么你们能知道爸爸妈妈真正的心思是什么吗?”

“我知道，他们的心思就是想让我们成绩好，将来考个好大学。”

“我也知道，爸爸妈妈只会给与我们，为我们默默的奉献自己，他们希望我们有美好的前程。”

听到他们真诚的话语，我被他们的懂事和细腻的情感所感动。这时，我班一个调皮的孩子站起来用低沉的嗓音说：“我爸妈每天起早贪黑，从不埋怨生活的劳累，为了我能接受良好的教育，他们费尽周折把我转来，可是我不是骂人，就是打架。”片刻的停顿，我们发现他有些惭愧的表情，手指不停的挠挠头，他让我充满了期待。终于开口了，“我保证：今后我要让父母放心，做个听话的好学生。老师，同学们，请监督我吧!”我们全体一起为他鼓掌。看着他们那坚毅与鼓舞的样子，我忽然觉得心里酸酸的，一股热的东西从我眼里流下，……我感觉他们就在那一刻长大了，懂事了，我说：“我们要用最有力的行动来回报我们的父母，我们要展现我们最完美的一面给老师，我相信你们有能力做到最好，让我们相互支持，相互鼓励，创出我们坚不可摧的出色班集体。”

这是一堂普通的自习课，我看不到学生无聊的表情，再也听不到无奈的叹息，只会看到同学们快乐认真的学习，正如他们心语：老师，我们懂得感恩，我们懂得回报。

最后，我想用一首小诗来表达我的感受：有一种态度叫享受，有一种感觉叫幸福。享受着教育幸福，你就多了一双发现的眼睛;享受着教育幸福，你就多了一份快乐的心情;享受着教育幸福;你就多了一股创造的激情，享受着教育幸福;你就多了一种生活的诗意，你能从平凡中品味出伟大，从失败中咀嚼出失败的成就，你会惊奇的发现，幸福从此熙熙攘攘。

谢谢大家!

教育3分钟演讲稿4

各位领导、同仁：

你们好!

都说“老师”是阳光底下最光辉的职业，在社会上，觉得老师的地位很高，让人羡慕。谁看到我都会说：你是老师?多好啊!动动嘴就把钱挣了，还有两个假期。他们只看到了表面，谁又知道我们的付出呢?今天我们来谈教师的“爱与责任”。看到这个题目时，我想到很多，是什么力量让我们可以抛弃了课余休息时间，为学生补课、检查学生的作业?是什么力量，让我们孜孜不倦地奔波于三尺讲台?是什么力量，让我从风华正茂到双鬓斑白却仍然兢兢业业地执着于教育?思来想去，这一切不正是我们对学生深深的爱和那一份厚重的责任吗?

我常常在思考，我能给学生什么样的爱?爱某个学生还是爱某些学生?爱听话的学生还是爱成绩好的学生?不——这样的爱是偏爱!基于责任，我的爱不应是偏爱，而应是博爱!世界上没有两片完全相同的树叶，可每一片树叶都有属于自己的美;世界上没有两个完全相同的学生，可每一个学生都有属于自己的魅力!在赵胜东的身上，我看到了刚强;在王然的身上，我看到了包容;在李彤的身上，我看到了管理;在金鑫的身上，我看到了乐观;在王强的身上，我看到了积极进取……带着博爱的眼神去看待每一个学生，心情由此变得快乐，教学由此变得灵动，收获由此变得丰盛。

我常常在思考，我该给学生什么样的爱?纵容的爱，无奈的爱?不——这样的爱是溺爱!基于责任，我的爱不应是溺爱，而应是“制”爱!这里的“制”，是“克制”的“制”，只有克制的爱才是理性的爱，只有克制的爱才能让学生拥有高尚的情操、正确的价值观!王强是个个性很强的孩子，他聪明，有强烈的自尊心和荣誉感，不允许别人说他。近年来，班里许多学生都不愿意和他在一起玩耍，他张嘴就骂，伸手就打，批评教育后，他竟然振振有辞。我静下心来，耐心地说服同学们，将心比心，体谅王强的孤独;同时我又耐心地和王强谈心，就事论事，肯定他的优点，指出它的缺点。在班级中，发现他有一点优点及时表扬，帮助他在班级树立威信;发现他做错了事，及时批评，并帮助他寻找正确地做法，不断教给他如何交朋友，怎样和同学相处得更融洽。经过多次的这样痛苦的教育，他悔恨交织，现在同学们不再讨厌他了，他打架骂人的次数也逐渐在减少了。我庆幸，克制的、理性的爱战胜了纵容的、无奈的爱。正是出于责任，我时刻克制着自己对学生汹涌澎湃的爱!

我常常在思考，我必须给学生什么样的爱?面对孩子们的错误，我不隐藏，不忽视，在保护学生自尊心的情况下，正面引导，批评他错误之所在，那是严肃的爱;面对孩子们的欢声笑语时，我和他们同歌同舞，同欢乐。多年来，我深深地体会到：老师是吃良心饭的。基于那份责任，我的爱如阳光般照耀学生的前程;我的爱如炉火般温暖学生的心灵;我的爱如炽光灯般点亮学生的理想!平等、交流;微笑、赞美;分享、欣赏……这一切才是教育的真谛，才是爱的体现。

于是，我说：“因为责任，爱不再偏颇;因为责任，爱不再纵容;因为责任，爱不再冷酷!因为责任，我感到”任重而道远!“我亲爱的同仁们，让我们同舟共济!以爱为舟，以责任为桨，乘风破浪吧!

教育3分钟演讲稿5

大家好，很荣幸今天能坐在这里跟大家一起学习，并且感谢学校老师跟各位家长给我这次机会，分享我有关教育孩子的一点点心得，还希望大家一起来共同探讨。

我的小孩是我一手带大的，曾经很委屈老人们都没有机会帮我带小孩，后来变的感恩了哦，因为如果跟老人在一起的话，我的这些教育观点或者很难实行，关于教育小孩我有自己的几个大的纲要或者说是原则。

首先第一，我们不可能要求孩子是完美的。我很深刻的明白一个道理，人无完人，金无足赤，水至清则无鱼，人至察则无友，都是在告诉我们这个世间是没有完美的道理，我们所能做的只是趋向完美。完美，是我们前进的目标，但不是我们最终到达的目的。完美，只能作为指引我们的方向，而已。所以，在此前提下，我们必须允许我们的小孩是可以有缺点的。当然，前提必须是在我们的原则之内，原则是什么呢?我最常给孩子看的动画片是二十四孝、聪明的一休，最常讲的故事多数是传统美德跟名人传记。传统式的教育不是封建教育，以传统观念为基础辅以现代式的科学理念，也或者说是传统跟现代的有机结合吧。只要孩子是善良的，他可以调皮但是得有礼貌，可以贪玩但是必须有时间观念，培养孩子健康的心理素质远远比优异的学习成绩更为重要。

第二点，孩子不是我们家长希望的寄托所在。我小时候，我的妈妈跟我说的最多的一句话就是“好好上学啊，妈妈没有机会上大学，你就是妈妈的希望”。等我长大到足够可以感受到，她的这句话带给我的压力有多大的时候，那是我第一次的叛逆。我有逃学的冲动，结果肯定要被妈妈打啊，在没有足够的沟通的前提下，那次挨打让我更加厌学，厌学的原因不是因为不喜欢老师同学或者学习的环境，而是我不明白为什么你的愿望要我去实现呢?!所以当我做了妈妈以后，我最热衷的就是跟孩子沟通，知道他喜欢什么，他需要什么。他不是我，他应该他有他自己别样的人生，他跟我走的路不同，当然他看到的风景肯定跟我也不一样，或者他看到的会更美呢，即便是没有我们的风景的美好，那也是他自己的选择，他的理想实现了，此生就不会有遗憾。谁不希望自己的人生无憾?!我们干嘛要把自己的意愿强加于孩子呢?!也可以总结一句为“己所不欲勿施于人。”

第三点，你给予孩子的越多，他得到的将会越少，我们应该学会向孩子示弱。一岁的时候，我们教他走路说话，两岁的孩子就应该自己会吃饭了，三岁的孩子就应该能自己_服……在他应该可以做到的年龄，我们就放开手让他去做他力所能及的事情。我经常跟孩子做一个游戏，就是每星期的一天让他做家长，我做宝宝。(如果跟老人在一起住的话，肯定要被他们骂的)。他会很得意的让我喊他爸爸，我也觉得有点过分啊，我就喊他领导或者家长，他喊我宝贝或者小乖，这个臭小孩很会占小便宜的，姑且就降低辈分，可以跟他撒娇哦，让他帮我洗袜子、洗抹布、扔垃圾、收拾饭桌……所有他能做到的我都让他去做，我们平常总是伺候他，有这样的一天让这个小东西给咱也端茶倒水，抹桌子扫地的也不错哦。后来我发现，我的小孩比一般的同龄孩子要独立很多。独立性对于孩子以后学习很重要哦，他自己写完作业会检查，如果被我检查到错误的话，他有两个选择一是我不给签字，二是把错题写三遍，生字组词错了的话要写十遍。

第四点，不要暗示孩子你很笨，不要拿别人的优点比孩子的缺点。我们应该以鼓励式教育为主，告诉孩子你很棒，你一定能行，不要总是跟孩子说“你看谁谁谁学习多好，谁谁是三好学生。”这样伤及自尊的话比打屁股要残忍的多。孩子生下来都是一样的，不同环境造就了不同的性格，不同性格决定了不同的人生，我们不可能把所有的孩子都教成孔子孟子、爱迪生、刘德华。每一个孩子都是这个是世界上的，是大海就能容纳百川，是小溪就会抚摸山涧，是水滴也能把石头滴穿。

还有一点同样至关重要的就是，我们必须跟老师密切配合，及时的跟老师沟通，了解孩子在学校里的情况，也让老师知道孩子在家里的情况，我们比孩子成熟，不管他有什么小鬼点子，也逃不过我们成年人的“法眼”吧。

最后，每个孩子的成长环境都有所不同的，我们家长是孩子的第一任老师，言传不如身教，我们自己做好了就是孩子的榜样。

青春演讲稿3分钟篇6

大家晚上好!我叫彭立仁，来自机械工程学院。我演讲的题目是《去吧，该行动了》。

行动?今天，已经很少有人再提起这个词了，似乎更看重于个性的张扬。或许有人会说，活着，我都觉得挺没劲，还谈什么行动，更别说什么创先争优?我表示理解，但我不赞同。正是因为现实的艰辛和严峻，所以，才有了达观和悲观之别，坚强和软弱之分，以至于望山河雄壮，人杰无数，却难上毫端。

其实大家都知道，生活不可能处处是公平而又合理，即使存在，那也是在梦里面。我们应该打碎是梦，而不是真实的自己。我不反对人生的路很长，也很不平坦。前面有太多的荆棘，高山会有坎坷，大海会有浪涛，荒漠会有风暴，森林会有猛兽，可能你刚涉过一道江，还有一条河，也许你刚翻过一座山，还有一架岭，而我想说的是，青春可以无悔，却很难了无无憾啊，去吧，该行动了，为了少些遗憾，我们应该先前走，坚信，是玉可成器，是木可成雕，是沙可成塔。

我还一直是这样对自己说的，男儿不应该成为王子，只活在童话里，而应该成为一名将军，活在战场上，挥手一鞭荡风尘，不负男儿志。就如每一条河流，都有不同的生命曲线，而每一条河流都有一个梦想，那就是奔向大海，我们的生命有时候会有泥沙，你也可能慢慢会像泥沙一样沉淀下去，一旦你沉淀下去了，或许你不用为了前进而努力了，但你永远见不到大海，看不到阳光，所以去吧，该行动了，像水一样，不断积蓄自己的力量，不段的冲破障碍，当你发现时机不到时，把自己的厚底、深度积累起来，当你发现时机成熟了，你就能奔腾向海，成就自己的生命。

或许你们会说，我也想这么做呀，可是，大家都记住了，看海和出海是两种境界，一种是把眼睛给了大海，而另一种是把生命给了大海。去吧，该行动了。其实，我不太喜欢别人在我面前过多的谦虚，因为在很多情况下，如果一个年轻人不断地表现自己的谦虚，说明他已经变得世故，而一个老人不断地表现他的谦虚，说明他真的老了。“王侯将相，宁有种乎?”这话并不谦虚，却透着一股豪气。今天的我们是不是应该活得多点豪气呢?应该多想想是“敢为天下先”，而不是“棒打出头鸟”。

千万不要成为一个平庸的人，甘于平庸的最大好处，我想，大概就是不用承担什么风险，但弄不好就很容易沦为一种人——“多余的人”。。。。。。

去吧，该行动了。如果你是花，就应当开遍山野;如果你是树，就应当与直指蓝天，如果你是雄鹰，就应当搏击高空，目标永远无止境，有止境的是人生。

别把头低，别把泪滴。把杯举起来。把月挑起来，把剑舞起来。我们走过的足迹，将会风化成一句格言，一处风采，一个传说。

站起来，寒光四射，躺下去，依旧四射寒光。

有许多事情，难以解释，也无法解释。不过，

我相信你们能懂得!!

3分钟辩论演讲稿篇7

(1)普萘洛尔其是目前降低门静脉压力、预防静脉曲张出血的主要药物,对β1受体阻断作用较强,可使心率减慢,心排血量减少,从而降低血压,同时反射性引起外周阻力增加,使肝肾器官血流减少,降低门静脉压力。普萘洛尔同时可阻断β2受体,收缩支气管平滑肌,故支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、窦性心动过缓、重度房室传导阻滞、心源性休克、低血压患者忌用。(2)单硝酸异山梨醇酯单硝酸异山梨醇酯可释放NO、松弛血管平滑肌、扩张外周动脉和静脉。增加NO释放的药物,可以补充肝内一氧化氮的缺失,明显降低肝窦和窦后阻力,从而降低门静脉压力,但是容易导致低血压。若长期大量服用,因单硝酸异山梨醇酯在体内转化并释放出亚硝酸根离子,可引起高铁血红蛋白血症和紫绀,并继发呼吸急促、焦虑、意识丧失和心搏骤停。(3)缬沙坦血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂,可抑制血管收缩和醛固酮的释放,产生降压作用。有研究表明,血管紧张素Ⅱ和受体结合后可导致肝窦收缩和肝窦内皮细胞基质增殖,从而加重门静脉高压,而缬沙坦可有效拮抗血管紧张素Ⅱ受体,从而降低门静脉压力。不良反应为低血压,有加重肝肾功能损害的风险。(4)生长抑素其可以显著减少内脏血流量,降低门静脉压力,降低侧支循环的血流和压力,减少肝脏血流量。尤其可以降低门静脉高压合并静脉曲张破裂出血患者的病死率。但同时可以抑制生长激素、甲状腺刺激素、胰岛素、胰高血糖素的分泌,故使用过程中可能有低血糖反应。(5)垂体后叶素含抗利尿激素。因其强大的收缩血管作用,故可减少门静脉血流量,从而降低门静脉压力。高血压、冠心病、心力衰竭、肺源性心脏病患者忌用。(6)螺内酯肝硬化时肾素-血管紧张素-醛固酮系统活性增加,导致水钠潴留,使全身血浆容量升高,进一步加重门静脉高压,螺内酯可拮抗醛固酮产生利尿作用,从而降低门静脉压力。但螺内酯可导致血钾升高、血钠降低,电解质紊乱可诱发肝昏迷。

(来源:丁香园)

有益的“3分钟法则” 篇8

刷牙持续3分钟：

韩国牙科界一直倡导“3·3·3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。

水沸后再烧3分钟：

经过氯化处理的自来水，其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。实验证明，这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最安全饮用标准，是真正的“开水”，所以烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会儿再烧；然后等水快开时把盖子打开；最后，水开后等3分钟再熄火，这就能让水里的有害物质有效挥发掉。

吃热喝凉间隔3分钟：

吃完热菜后血管会扩张，如果再大量饮用冰水，血管会急剧收缩，导致血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。这种做法对血压较高的人来说尤其危险。所以，短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔3分钟以上，这样可以减小对胃部的刺激。

开水泡茶3分钟：

最好将茶水先泡3分钟，倒掉水后再冲泡3分钟，最佳水温是70～80℃，这样泡出来的茶水色香味和营养俱佳。泡茶3分钟，茶中的酚类及咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候的茶，最能提神醒脑、有益健康。

睡醒后赖床3分钟：

统计数据显示，在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天中的“魔鬼时间”。有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，应先在床上闭目养神3分钟再起床。身体可保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大波动。

生气不超过3分钟：

美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。更严重的是，生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比其他任何情绪分泌的都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难长寿。所以，生气不该超过3分钟，即使有气也要来得快去得快，尽快宣泄，竭力保持情绪的稳定。

如厕不超过3分钟：

排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠腔下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。所以，如厕时间最好控制在3分钟以内。

运动间隙歇3分钟：

很多人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇；其实只要短暂的3分钟，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。