打球注意事项（精选15篇）
无论是昔日巨星乔丹，还是今日的小巨人姚明，都成了孩子们效仿的榜样。在校园和街头的篮球场上，经常能看到青少年模仿着巨星们的“绝技”。但篮球场上的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。青少年打篮球该注意哪些呢?
需要必要的器材保护。
姚明在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。
有的`孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。
篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。
因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。
有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。
因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤
膝盖的受伤在篮球爱好者中多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法，但是在夏天戴护膝会很热，所以防守时 为了避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖的内侧，最好的方式还是从侧面贴近去盗球。
假如被撞倒也不要太担心，站起来看看还能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的话还不要紧，如果疼了，或者行动困难，一定不要自己处理，要马上去医院检查治疗。
合理安排运动量。
很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。
一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。
掌握合理的技术。
青少年朋友应注重基本功训练。
投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。
有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。
其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。
另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。
赛前要将身体预热。
可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。
打球前要剪指甲。
在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。
在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。
如果不小心指甲翻开，这个时候最好找到附近有自来水的地方，用清洁的水进行冲洗，然后到医院包扎，切不可自己包扎。
因为如果这样的话，可能会导致伤口的感染，或者包扎物和伤口的粘连，当医生再次处理的时候就会很麻烦。
在冲抢篮板和高速传接球的时候，一定要防止手指的挫伤，最好的办法是接球时用手心先迎球，冲抢篮板时用整个手掌去兜，尽量减少因为追求高度而直接用指尖去够球。
一旦挫了手可以马上用冰矿泉水敷一下，然后轻微拉伸手指，回家以后再用红花油涂在手指上按摩。
当然这只是轻伤的处理办法。
第一次在球案上打球，是1997年春节，在省体育馆。那儿的案子真多，数数，15副。那时我上小学二年级，个子很矮，接短线必须跨到球网前。那个春节过得太有意思了，爸爸妈妈陪我打了好几场球。大概就从那时起，我爱上了乒乓球。
我和同学打乒乓球，创造了与众不同的规则。赢一局球，叫"赚"一根"丝儿"；打输了，就叫被"锁"了。我们把人分成两拨比赛，技术好的人被称为元帅，元帅输了球，可以由士兵来救，元帅得救，就叫"开锁"。我总充当元帅，有我在，就能打得对方落花流水全军覆没。我有个"师傅"，他跟我关系不一般，我的技术提高得很快，跟师傅的帮助分不开。他教我拉弧圈，发怪球，教我怎么声东击西，教我打吊结合，旋转球和快球怎么迷惑对方，我从心里感激我的师傅。
后来，因为学习成绩下降，师傅跟我发过火，还把我的球拍没收了。她还扬言：平均成绩达不到95分，以后休想摸一下球拍。
我不能辜负师傅。师傅把球拍还给我时，记得那次我的平均成绩是98.5分。不过从此往后，我不敢疯玩了。但师傅对我还不太放心，每次若是回家太晚，师傅不问我干什么去了，只是把手往我后背上一插，就能知道我打没打球，好像在我身上安了监视器。后来我才明白，打球是要出汗的，汗出多了就会湿了后背，不打球，后背是不会湿的。我师傅真够精的。
我用球拍在桌子周围移动。我们俩面对面，开始了游戏。母亲把球抛向空中，却用球拍削出一个旋转的球。球从桌子上反弹了一两次，然后又反弹回来。我弄错了!失球丢了一分。
我妈妈重复了她的老把戏，又发了一个旋转球。最后一次失败的经历后，我做了完美的准备。球一来，我就立即把它挥了过来。没想到真的管用!最后一点，我们更认真更紧张，不知道谁会赢!我发球。首先，我发一个普通的球。当球过网时，我妈妈用球拍接住了它。我又回放了一遍，被我妈抓住了。两个人僵持了很久，我妈灵机一动，发现我不太会接高尔夫球，就给了我一个高尔夫球。球的速度明显变慢了，我一下子就没了位置。我错过了最后一个球，输了。
我们又打羽毛球了。我先发球，把球扔高，然后把球拍举高十几下。球像箭一样飞了出去，但我妈妈没有接住它。我心里暗暗高兴，因为我比我妈打得好，发球姿势有点像排球。轮到我妈妈发球了。我和妈妈在不同的岗位上服务。我看到我妈轻轻把球抛起来，然后从下面捡起来，球就飞了出去。我赶紧跑过去捡，被我接住了，更觉得骄傲。球飞向妈妈，妈妈接住了。我们一个接一个地战斗。今天最多抓了九个球，是我抓到的最多的一个。有一个球我妈打歪了。我妈觉得我受不了。我冲过去救了球。我妈夸我弹的比以前好。玩了一会球，我就去做作业了。
张晋是我的好朋友，他的脑袋后面留着一条小小的短辫子，像个古代人。你要是到我们班级来，准能很快找到他。
在一次体育课上，老师让我们打羽毛球，这次刚好和张晋对打。张晋扔起球，用力一打，球如同闪电般向我飞来、我不慌不忙地抡起球拍，也一打。“啪”球又飞了回去。就这样，我和张晋奋力地打了起来。
这场比赛谁先赢得十分算获胜。当我和张晋达到9：9时，别人早打完好久了。最后一球，我信心满满，对张晋说：“这次你输定了!”“不可能!绝对不可能!”张晋有信心地说。“不一定哦!”我说，“你会输得很惨!”“你才会输呢!”张晋回敬我一句。
开始打了，我们战斗的时间比上几次长多了。我边打边想：这家伙真厉害，我一定要打败他!张晋左打一个，右打一个，最后用力一打，使我以一分之差输给了它，真可惜!
今天晚上我妈在体育中心大厅练篮球，我练完篮球来看我妈。我真的又饿又渴!妈妈说：“你喝了，就把那个大杯子里的水喝了!”我捡起来，看到杯子里一滴水也没有。我妈说：“要不我把钱给你?去路边买一杯酸梅汤和馒头。我现在不能走!”我觉得外面那么多车，那么多人，而且是晚上。有坏人怎么办?于是我赶紧说：“我不敢去，我还是等你打球吧。”
等啊等啊，我妈终于练完球了。我们一起去买菜喝酒。回家的路上，妈妈说：“你已经是一个汗流浃背的小男人了，你要大胆一点。为什么还是像小时候那样?你不敢去那里。”我马上说：“虽然我是个汗流浃背的人，但还是有点小。年纪大了就不怕了!”
在“管理意念”之前，必须先具备“观照念头和意念”的能力，也就是能够觉察每刻当下的心思为何。“念头”通常指的是“心中所想的事”，而“意念”则是“心中想做的事”。一般时候，个体无论是为了因应内外的情境与否，内心随时都会接收和处理各式各样的讯息；例如眼前周遭的状况、未来和过去的事件、内心的状态、思考对象与情绪反应等，而于必要时做出配合当时状况的适当回应。然而，除了一般相对上较为优先和急迫或明白确切的事件，例如趋吉避凶、应对进退、思考或解决问题等，其意识、念头或意念较为明显并较能专注外，其他时候，则意识往往较为混沌不清或懵懵懂瞳，尤其是内外的情境较平静缓和或熟悉自在时：此时各式各样的念头也会随机出现和消逝使得难以掌握，所谓“一念三千”。
因此，观照当下的念头与意念并非易事一桩，尤其是当意识不够清晰与专注时，故须在特殊的状态下进行：例如，所谓入定的状态，也就是排除内外情境的干扰或降低背景的影响而专注于一种清净空灵的境界，而当念头出现时，才能予以发觉和检视，并于掌握和执行意念时，才能明确与专注。
2.人定
在能不理会外界干扰前，最好能学会不理会自身的干扰。所以，静坐通常不失为一种达到入定的入门方法。而在能不理会自身的干扰前，至少要先排除身体感官和感觉的影响。原则上可找一宁静和舒适的场所，解除身心上的束缚，祥和安静地坐好。心中先尝试不去关切和感受身体的感觉，然后不主动去寻想念头，也不试图排除或抑制身体的感觉和念头的产生，但也不是脑中一片空白地发愣或昏沉等无所事事，而是只要专注地体察当下的念头和意念为何，甚至有无二者皆可。而对于内外周遭的状况也只需了知而无需回应和对治。由静坐学会观照念头和意念后，便可加以延伸，而于行住坐卧等任何清醒的时候，都可以不受内外界的影响而处于入定的状态并能随时检视心念。
3.排解与聚焦
在察知念头时，只需告知自己某某感受、念头或意念出现了，而念头的影响将随其遭到发觉而自然消逝。当念头再起，并再遭观照时，便再度消逝。除了观照管理杂念外，也可适时主动提供念头或意念给内心，例如“做什么”或“想什么”；因为心念虽然繁杂无序和长短不定，如同后浪推前浪—般，但内心于当下瞬间似乎只容许被单一心念所占据，就如同人的视觉，虽能涵盖视角内的范围，但于每一瞬间则只能聚焦于某一定点：或是播放电影时，底片行进速度虽快，但仍须以单格的方式穿越镜头。如能主动主导心念，不但能使目标明确，也能抵挡杂念的入侵和占据，而使得“标的意念”能专注并有效地加以执行。
4.切换
所以意念高尔夫除了主张意念决定挥杆动作而强调掌握和执行正确的挥杆意念外，还主张意念决定打球方式和策略。也就是于出手前后要能成为真情流露和灵活思考决策的球友或打球者；准备出手与出手时分则须经由特定之预击程序，逐渐切换成为冷静无情和呆板执行指令的挥杆机器。
前者强调该用于审视、判断、分析、思考与决策的打球意念还是要加以进行。例如，目标（包括成绩和落球点）还是要设定，球杆、挥杆和设定方式的选择，风向和风速以及球位与目标之高低落差影响还是要分析计算，树林、OB、水塘、沙坑、长草……等障碍还是要提防注意。此外，喜怒哀乐以及焦虑紧张等之情绪起伏还是要自然地流露发泄，否则打球的乐趣和休闲目的何在？同时该心理状态也才能因而获得调适和舒解。而后者即在强调，一旦到了准备和出手挥杆的时刻，则须将上述状况和之后的结果排除于内心之外，而仅能专注于挥杆意念的执行上（亦即《金刚经》中“凡所有相，皆是虚妄”，“应无所住而生其心”以及“善护念”等的道理）。
所以，不论打球或练球，甚或从事其他任何活动，各项意念间的精准调整切换和专注执行皆扮演了关键性的角色，而二者皆需仰赖高度的意念观照与管理才可达成。
想起之前打羽毛球，已经是好几年前的事了，所以当从仓库里翻出羽毛球拍里，还想着球技会不会有点生疏。的确会生疏一点。当我们开始打球的时候，有那么一小会，心里会有这样的念头，捡球的次数不少。
不过，也就只那么一小会，我们就已经打出感觉，越打越顺手，最多的甚至可以打到46个球。运动是会让人快乐的。我原以为我会疲惫，可是打着打着，心里就渐渐地开心起来。想起了曾经在那块空地上，一群人轮番打球的情形。曾经的无忧无虑，简单，已经回不去了。
打球
2008年2月22日星期日 天气阴
今天晚上，我、爸爸和姐姐一起到120急救中心十楼俱乐部打乒乓球。
来到电梯口，爸爸看见电梯口的数字是十，说：“哎呀，上面有人。”“一定是上面的人下来了。”于是，我和爸爸打赌。到了十楼，里面没有人，我赢了!我们就进去打球了。
第一局，是姐姐和爸爸打。爸爸发球，姐姐回了一个高空球。打过网前，爸爸用力一扣小学作文 ，打到了姐姐“阵营”的.最后面。姐姐还没有提防，球就掉到了桌子底下。姐姐去捡球了，我来和爸爸打。爸爸这次来了个用力的扣球，打到了我的眼皮底下，我也输了。第三局，爸爸来了一个普通人最难接的球。可是，爸爸打在网上，姐姐赢了……
本期嘉宾：
Benny：香港国际网球学校校长，国际网联(ITF)特级教练。
Jennifer：香港国际网球学校学员，美国康克迪亚大学全奖获得者。
TCM：在开始我们的话题之前能先介绍一下“美国大学入学计期”是什么?我想在大陆，通过打网球去美国念书对很多人来说都是一件遥不可及的事情。
Benny：简单地说，“美国大学入学计划”就是“通过打网球去美国”。这项计划主要是针对15-18岁想要去美国发展的孩子。每年我们学校会带7-8个学员去耶鲁大学打表演赛，一般会有100多个大学的教练到场观战。比赛之后，我们会听取教练和学员双方面的想法，尤其是帮学员进行联系沟通，比如了解特定大学的文化课成绩和网球水平的要求及奖学金申请的情况等等。如果教练认为哪位学员的水平出色，就可以安排他以网球特招生的身份申请入学。
TCM：Jennifer，你就是这样一位被选中的学员吗?能介绍一下你的情况吗?
Jennifer：是的。我父亲是网球教练，从4岁起我就开始接触网球，到现在已经14年了。最初我参加的是迷你网球比赛，随后才是地区性和重大的网球巡回赛。我从10岁开始代表香港参加国际大赛，包括世界青少年比赛、青少年联合会杯和中国城市巡回赛等等。
去年夏天，Benny带我们几个人去了美国，我们不仅参加了几站比赛还访问了不少学校。很多学校的教练观看了我的比赛，对我很感兴趣。其中，美国康克迪亚大学的教练允诺给我奖学金，所以我选择了加州。
整个申请过程教练都会帮助我。首先，我必须通过托福和SAT考试(美国高考)，随后我需要填写所有的申请资料，并完成申请所需要的论文。今年1月份我正式开始了留学生涯。目前我正在学习基础学科，我想我将来的专业会是体育与运动科学，不过商科也在我的考虑范围之内。
TCM：你为什么会选择香港国际网球学校?
Jennifer：网球是我的兴趣所在，但同时我认为教育也相当的重要，我必须得两者兼顾，所以选择了网球学校这种方式。
我10岁开始就跟随Benny在香港网球协会训练了，他是个非常出色的教练，不仅能够提供专业的训练方法，包括身体素质、战术战略以及心理方面的训练，对我生活学习方面的关怀也无微不至。我相信他能够把我培养成一名优秀的选手，所以在他创办了这个网球学校之后，我就来到了这里。在这里我能够受到系统的网球训练，去不同的地方比赛，甚至能够访问美国的不同学校。尤其是Benny和美国许多学校的教练有良好的关系，能够帮助我圆美国留学之梦。
TCM：Benny，到目前为止“美国大学入学计划”的成果如何?
Benny：这项计划被其它网球学校吹嘘过，但像我们这样能实际操作的屈指可数。“美国大学入学计划”已经开展了近三年，一共有九位学员成功申请到了美国的大学，其中一名学员被常春藤名校康纳尔大学录取，另外一名学员则全奖去了加州的康克迪亚大学。
TCM：“美国大学入学计划”需要多少费用?
Benny：我们会帮学员申请学校，制定去美国的长短期计划，比如当初我们为那位去康纳尔大学的学员制定了两年的发展计划。学员的这项服务是免费的，而非学员则需要缴纳一笔费用。前面提到的耶鲁大学表演赛，一般是10天，期间我们还会拜访其它知名大学，比如哈佛大学、普林斯顿大学，所有的参加者都必须承担机票费、住宿费、教练费等，差不多是3，5万元人民币。赴美留学方面，顶尖的大学，比如哈佛大学和耶鲁大学，他们并没有提供体育方面的奖学金，每年的花费在40万元人民币左右；提供全奖的大学，花费则非常少，每年只需一至两万。
Jennifer：我去年得到了90％奖学金，今年我可以拿到全奖，所以花费并不多。
TCM：看来香港国际网球学校的目标主要就是培养孩子们通过网球赴美留学了?
Benny：不全是，我们的主要目标是帮助学员通过网球实现赴美留学的梦想。但另一方面我们当然希望培养出世界顶尖的职业选手，不过在香港，走职业网球道路的孩子并不多。
TCM：创办香港国际网球学校的初衷是什么?
Benny：8-13岁是网球培养中最重要的年龄段，孩子必须练就扎实的基本功，否则他未来的发展将会非常困难。在这期间，师从优秀的教练至关重要。目前国内的主流方法仍然是将孩子送到专业队培养，而专业队的教练往往只是退役的运动员，训练方法过于陈旧。事实上，球员和教练角色的转变并没有想象中那么简单。我曾经打过职业比赛，但是直到上了国际网球联会(1TF)的教练员培训班，我才明白如何去做一个合格的教练。我们的学员大多数都只有8-9岁，我觉得网球的各方面教育应该从小抓起。我希望能教给孩子正确的网球理念，发挥他们的全部潜能，这也是学校的宗旨。
TCM：学校最大的优势是什么?
Benny：可以说，在亚洲，只有我们学校可以帮助孩子申请到美国的大学。我们和美国的许多大学都有良好的关系，一个庞大的关系网是其它网球学校所不能匹及的。此外，我们拥有一流的教练，他们来自克罗地亚、阿根廷、日本等网球强国，这些教练有些打过职业比赛，有些曾经在美国大学打球，经验十分丰富，这对“美国大学入学计划”的实际操作非常重要。
Jennifer：这里的教练都很乐于帮助我们，无论是在网球上还是生活中。我们有很多机会去世界上不同的地方进行训练和比赛，能够认识不同的朋友。更重要的是，我们比其它学校的孩子有更好的机会去美国留学甚至拿到奖学金。
TCM：能向我们介绍一下内地的孩子如何参加“美国大学入学计划”吗?我相信很多读者，尤其是家长们对这个问题非常关心。
Benny：首先必须重视英文的学习。我知道内地的孩子知识面很广，他们参加SAT考试理应取得更好的成绩，但是事实并非如此。他们不如香港学生的原因就是语言能力。去年我们曾经帮一名内地学生成功申请了一所大学，但是他没有获得奖学金，并且需要先去语言学校进修。我觉得，内地的孩子不仅需要注重成绩和网球水平的提高，更应该重视英文，比如在托福考试中获得高分，这将有助于他们申请名牌大学。
TCM：给想要在网球道路上有所发展的家长和孩子的建议?
Benny：首先必须明确网球这条道路并不好走，因此家长的眼光应该长远些，考虑问题也应该更周全。网球是项需要天分的运动，主要体现在四个方面：一是技术天分(TechnicalQuality)，比如协调性好，掌握技术快：二是战术能力(Tactical Quality)，就是选手懂得如何去打比赛，如何去赢球：三是身体素质(Physical Quality)，比如拥有充沛的体能；四是心理素质(Mental Quailty)，如果孩子容易紧张，惧怕比赛，即使他其它三个方面再出众也是不可能成功的。这些天分在孩子7、8岁时就开始显现，此时家长应该帮助他们找到最好的教练学习各项基本技术。
其次，经济实力也非常重要，因为参加比赛需要资金的支持。一年40个星期训练，只留8-9个星期参加比赛是没有效果的。孩子需要参加大量的比赛，14-15岁开始就应该多走出国门去竞争，这个阶段至少应该保持每两星期一次比赛的频率，只有这样才能适应今后的职业比赛。需要指出的是，未来的道路是不可预知的，比如孩子可能受伤退役，或者对网球失去兴趣：因此，即使孩子极具网球天分，也不能把精力完全集中在网球上，尤其是不能退学。
Jennifer：网球是一项有趣而健康的运动，它非常具有挑战性，尤其是赢得比赛的时候，我能够获得极大的满足感。最重要的是，网球是一项世界知名运动，这使得我们有更好的机会出国留学，结识来自世界各地的球员，这真是个大开眼界的好途径。另外家长和孩子都不能荒废学业，尤其是孩子，在课堂上必须全神贯注。因为他们课余并没有太多的时间学习，他们应该合理地利用时间，甚至挤出时间来学习。比如，我就会利用等比赛的空档时间看书学习，这对我非常有帮助。
TCM：好的，谢谢Benny和Jennifer向我们提供了这么多有用的资讯。希望这种新的模式可以为那些计划培养孩子走职业道路的家长们提供更多帮助。
Benny：谢谢《网球俱乐部》杂志。
羽毛球方法 羽毛球五要
动作重基本，长短抽杀拦；手，要由下而上，一伸一屈； 战术应活用，一杀三变换；眼，要接球看手，攻球看人； 活用之原则，敌人不停留；身，要先屈后伸，重心控前； 活用之原则，敌人不停留；法，要长短变化，快速抽杀； 单打发长球，双打短球见；步，要动静适度，行止有定；
羽毛球原则 羽毛球标准
羽球贵变化，长球掌理之； 发球具攻击，长球高而远，战略主攻击，杀球显威力； 短球低而急，抽球求落点，单打重防守，双打落四角。杀球如射弹，拦网似怒箭。
羽毛球禁忌
你常带微笑，文静朴实，是个内秀的女孩。遵守纪律，尊重他人，开朗大方，积极进取，平时注重培养多方面素质，努力陶冶美好情操。学习从不马虎，上课能大胆发言。希望你能在学习上更加严格要求自己，调整学习方法，时不待我，赶快以最旺盛的精力投入到学习中，相信到时候你会笑得更灿烂。
白净小个的你是那样的活泼，可爱，有一双漂亮的大眼睛，一口流利的普通话，老师很喜欢你，你上课反应快，积极举手发言;你也能和大家和睦相处，喜欢帮助老师做事情，热爱劳动，集体荣誉感强。只是为什么不把字坚持写好呢?勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。真希望你能严格要求自己，做一个更出色的你。
你是一个活泼大方，上进心很强的孩子。课堂上有你响亮清脆的回答，课后有你关心集体的身影。作为一个宣教委员，做事时你尽职的态度，都给老师和同学们留下了美好而深刻的印象。种子牢记着雨滴的叮嘱，增强了冒尖的勇气。老师知道你是一个善于把握今天的孩子，愿你在新的一年里，把握人生的每一天，不断进取，成为一个更出色的你。
个性内向的你文明礼貌，尊敬师长，与同学友善相处，维护集体荣誉，不做有损班集体的事，爱护公务，做好本职工作，遵守纪律，不迟到缺课。学习上缺乏上进心和吃苦耐劳精神，成绩有滑坡。“人最大的敌人就是自己”，把一切失望和沮丧都抛弃，成功之路就在你的脚下。望你进一步明确学习目标，相信自己，只要信心恒在，改掉一切坏毛病，发挥自己的聪明才智，做个有出息的“男子汉”!
如果不相信自己注定平庸，那就用坚强把困难压倒吧，如果不相信自己注定失意，那就用努力证明自己吧!既然天上不会掉馅饼，那么我们就要坦然地正视生活。努力付出才会有回报，待人诚恳才能换取别人的信任，把你的智慧尽力发挥出来吧，你会做得更好。
你是一个平凡而又朴实的女孩，我经常看见你和许多同学有说有笑，说明你人很投缘，你有强烈的集体荣誉感，对待班级总是很投入，力争为班级争荣誉。你也是个认真自觉的女孩，对待学习毫不怠慢,课上积极举手发言。愿你注意提高学习效益，奋发上进,一切梦想会成真!
你是个热情活泼乐于助人的孩子。尊敬老师，与同学友爱相处,关心班级事务。但在学习上还需发扬艰苦奋斗的精神，从总分赛数学考分，可见你很聪明;可惜你还不够踏实,这从你写的字就可以看出。只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。愿你能充分挖掘自己的潜力，大胆进取，勤奋学习，消灭偏课现象，争取在学习上有一个全新的突破。
你很聪明活泼，通过你的努力，这学期你取得了明显进步。你是个知错能改的孩子，自从你上次表过决心后，再也不像以前那样在课上随便讲话在课间吵闹了。钻石，人们往往羡慕你七色分明，光芒四射，可有谁知道这块“纯碳”，在地壳深处经受了数千年高温高压的考验。如果你希望成功，应以希望为哨兵，以恒心为良友，以苦心为兄弟，相信你一定能做得很好。
性格内向文明有礼自尊自爱的你严格要求自己，自觉遵守纪律。听老师的话，热爱班集体。上课专心听讲，作业认真完成。但学习的主动精神不够，很少向老师提出问题，成绩进步不明显。金鱼悠然自得地在精致的玻璃里游来游去，它永远享受不到战胜风浪后的快乐。望今后大胆进取，增加与老师与同学的交往，进一步激发活力，提高学习效率，争取更好成绩。
文静内向喜欢读书的你要求上进,遵守纪律,爱护集体荣誉,尊敬师长,团结同学,值日工作认真负责,积极参加体育活动。学习目的明确，专心听课，认真作业，成绩有进步。成功的秘诀在于持之以恒，锲而不舍，愿你再接再厉，百尺竿头，更进一步。
内向文静的你，上课回答提问声音却很响亮，这给老师留下了很深的印象。你文明朴实，自觉守纪，积极参加体育锻炼，做好本职工作。你的学习目的很明确，
态度也很认真，但很少见到你向老师提出问题。生活的激流已经涌现到万丈峭壁，只要再前进一步，就会变成壮丽的瀑布。希望你今后朝着精益求精，扩大自己的知识面，讲究更有效的学习方法方向努力，相信你会在进取的过程中品尝成功的喜悦，老师期待你的进步。
你诚实重感情，你懂事求上进，你尽责爱集体，你淳朴爱劳动，你纯朴懂礼貌。你积极参加体育锻炼，做好本职工作。学习上能专心听讲，按时作业，但很少举手发言，缺乏主动钻研精神，成绩徘徊不前。成功的火花在勤奋中迸发，望发扬优点，大胆进取，坚定学习信念，改进学习方法，以夺取长足进步。
记得那次下棋老师输给了你，可见你不是个笨人。朴实的你，遵守纪律，与同学友好相处，思想上要求进取，本学期被批准加入共青团组织。学习上尚努力，但还很不够，尤其是作业欠认真整洁。如果把才华比作剑，那么勤奋就是磨刀石。望在新的学期里，更加严格要求自己，充分挖掘聪明才智，为考上理想学校而不懈努力。
遵规守纪，文明朴实的你热爱集体，爱护公物，劳动积极。积极参加体育运动。学习上能认真听课，按时独立作业，本学期取得明显进步，如果英语也能考好就更好了。经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。相信在新的挑战面前会更加努力，扬长避短，争取考上高中。
你思想纯朴，待人随和诚恳，能基本遵守纪律，肯为老师和班级做事，不迟到缺课,劳动积极.学习上进取心不强，缺乏顽强的毅力和坚定的意志成绩没有明显进步。“男儿当自强”， 愿你拿出男子汉的勇气，奋力拼搏，争取理想成绩。
如果不相信自己注定平庸，那就用坚强把困难压倒吧，如果不相信自己注定失意，那就用努力证明自己吧!既然天上不会掉馅饼，那么我们就要坦然地正视生活，努力付出才会有回报，爱拼才会赢，把你的智慧尽力发挥出来吧，你会取得较大进步的。
一个上进心强，自觉守纪而且心地善良的你能严格要求自己，做好自己份内的事,能热心帮助有困难的同学,积极参加体育锻炼,生活俭朴,劳动积极。常勤精进，譬如水长流，则能穿石。望继续努力,提高成绩，争取各方面更上一层楼。
活泼开朗的你，挺乐意帮助别人，却总管不好自己。古人云：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟，学习上岂有平坦的大道?不付出艰辛的代价怎能有辉煌的成就?你天资不错，又有求知欲，有上进心，父母也对你寄予厚望，为什么不好好
把握自己，努力进取，勤奋学习，为自己开创出美好的未来呢?
以威廉姆斯姐妹的故事作为引子，正是本文所要探讨的主题，“与年长孩子打球的利与弊”。尽管她们所取得的成就多数都是在成年后显山露水的，但在青少年时期的“对对碰”从来就没有间断过。
众所周知，青少年网球比赛是分年龄组别的，10岁以后每两年的间隔为一个组别，比如有12岁组、14岁组、16岁组之分等。孩子们可以参加与自己同年龄组或是更大年龄组的比赛，但是不能降一级参加低于自己年龄的组别。这就会出现年纪小的孩子经常与大孩子较量的情况。由于孩子的发育程度不同，在赛场上也会经常出现哪怕同一组别的比赛双方孩子的高矮胖瘦看起来却是如此的不对称。
2011年春节一过，11岁的上海孩子AleX就要跟随爸爸到江门打青少年比赛。对于Alex来说，他目前仍在正规的学校念六年级，放学后他跟着外籍教练每周打三次球、每次两小时，其它时间由爸爸陪同进行体能训练。Alex爸爸认为儿子跟比他年长的孩子较量有利也有弊，“利在于让孩子得到更多锻炼，没有什么可以输的；至于弊端，有些孩子打野球，或是在场上太多坏习惯，担心自己孩子过早接触也会沾染上坏毛病。”这也是Alex爸爸带着孩子学球以后，跟圈内的家长保持距离的原因，如果有机会，他会给Alex挑选球风好、行为正的大孩子作为对手，也是作为孩子成长的榜样。
“我超过十次在决赛中与哥哥相遇。”年龄相差两岁，按理说正好是两个不同组别，弟弟vapor在自己12岁组、14岁组的阶段几乎是让对手闻风丧胆的球员，他一般都会报两个组别，在确保一个冠军在手的同时，再参加哥哥J0hn组别的比赛。这哥弟俩在青少年阶段是马来西亚网球界所向披靡的人物。“我老想打败哥哥，一开始总是输，等我力量上来后，哥哥已经没有还手之力了。”vapor告诉记者，跟哥哥的较量，后来更多的是一种信念，赢过了哥哥后他的信心指数增加不少，每赢一次筹码就加一层。反之，哥哥的心理防线被他彻底击溃，“哥哥可以在赛场上。藐视’任何人，却拿我没办法。”
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部疼痛部分详细介绍)。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
最好是晚上休息前进行。将生姜切成薄片(根据疼痛部位的大小决定切多少)，热水袋灌好热水，俯卧于床上，腰肌放松，将切好的生姜片摆放在腰的疼痛部位，然后将热水袋压放在上面，热敷半小时。每天至少一次，一般一周后会有明显疗效。附：生姜有行气利水，温通经脉，活血化瘀的功效。
广场上好不热闹，有专门为妈妈们准备的健身舞；有比试耐力的钓鱼游戏；还有速度比拼得打老鼠游戏******
最有趣的要数摇骰子了。规则是摇到什么数字就会有什么奖品保证你不吃亏，一元一次让你摇了还想摇。摇骰子的人可多了挤多挤不进去。我和鸣鸣好不容易挤到了人群里面，我和鸣鸣摇了一次又一次，可每次都是摇到一点小玩意。终于老天开眼了，让我们摇了个23，得到了一只小狗。我的运气也不错摇到了一只小老鼠！
我们还玩了投球，这回我可检大便宜了。我们买了五个球投进来四个球将了一百元以十换百真是把摇骰子的钱都赚回来了。我们又去吃了冰饮真是爽极了。
“鸟叔”爱鸟，爱到什么程度？他说，恨不得插上翅膀跟着鸟儿一起飞……
没翅膀飞不了，“鸟叔”拿出“神器”——用相机“追鸟”。5年来，“鸟叔”走遍诸暨山水，拍下10万余张鸟照，记录了40多种鸟。
“鸟叔”叫郦以念，60岁，浙江诸暨市浣纱中学退休教师。1998年，爱好摄影的他，买来相机，先拍山水和人像；5年前他开始追鸟之旅。鸟很敏感，一有风吹草动就没影。“鸟叔”摸索出一套“隐蔽战略”，每次拍，他都身穿迷彩服、头戴迷彩帽，隐蔽在草丛里。看到鸟，他轻手轻脚，恨不得呼吸也“停止”。“咔嚓”聲后，鸟飞走，他也拍完了。
遇到“精明”的鸟，“隐蔽”不管用，他就采取“食诱”。给鸟准备美食，如小面包、碎饼干等。把“美食”放树枝上，守株待兔，等鸟来觅食时他狂拍。
10万余张图片中，最宝贵的是一组记录白鹭孵化、成长、繁衍后代的照片。为拍这组照，一年来，他几乎天天蹲守在诸暨浣东街道一树林里，爬上大树，一蹲三四个小时。腰酸腿麻，他不动；喝口水也要轻手轻脚，深怕惊动白鹭。
“拍鸟儿得练轻功，这身‘轻功’是前年在一铁塔上练就的。”“鸟叔”笑说，2011年夏天，他得知诸暨枫桥镇新店湾一树林里有白鹭安家，即带着相机和干粮，在30米高的废铁塔上蹲守，保持一个姿势，获取拍摄角度。一个夏天过后，瘦了黑了，老伴心疼，“鸟叔”安慰她：“你不觉得我‘身轻如燕’，抓拍起来更敏捷？”
水边也是拍摄鸟类的好地方。他发现，鸟很“讲究”，洗澡都要去水非常清澈的地方，稍脏都不愿停歇。诸暨五泄、白塔湖、西施故里等景点，成了他的“天然摄影棚”。
去年夏末，“鸟叔”发现不少红嘴蓝鹊在诸暨五泄香榧林的水边嬉戏，舒展长长尾翼，跳跃滑翔造型优美。为拍美丽瞬间，他在水边蹲守一下午，拍完发现，自己右脚一直泡水里，发胀、脱皮、疼痛。
5年追鸟，郦以念有很多作品在省市摄影赛中获奖。最让他开心的是，退休前他把拍摄的鸟照做成课件，供学生观看，让他们认识鸟、珍惜鸟。他对学生说，全世界有鸟类9700余种，鸟是全球生态系统中不可或缺的一环。对人类而言，鸟类给人类带来的物质和精神方面的利益难以估量，要学会与鸟类和谐相处。
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