教师职业倦怠试卷及答案

教师职业倦怠试卷及答案（共10篇）

教师职业倦怠试卷及答案篇1

一、名词解释：（每题 4 分，共 20 分）1、职业倦怠、晕轮效应、投射效应、定型倾向、同理心

二、填空：（每题 5 分，共 20 分）、语言沟通技巧有：___________、___________、___________。、教师需要与同事保持那两种关系：___________、___________。、职业倦怠的危害主要体现在以下四方面：___________、___________、___________、___________。、社交礼仪和风度包括：___________、___________、___________。

三、简答：（每题 10 分，共 30 分）1、教师职业倦怠的危害？、人际交往中存在哪些效应？、教师如何如与学生建立良好的师生关系？

四、论述：（每题 15 分，共 30 分）、教师可以通过哪些方法获得好心情来调节职业倦怠。、教师该如何处理与同事、学生和朋友家人的关系？答案

一、名词解释

职业倦怠 : 指从业者因不能有效缓解由各种因素所造成的工作压力，或深感付出与回报不对等而表现出的对所从事职业的消极态度和行为。

晕轮效应 : 指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的 , 然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。

投射效应 : 指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。

定型倾向 : 是指根据社会上对于某一类人产生的一种比较固定、概括而笼统的看法，按某个人的一些容易辨别的特征把他归属为某一类人，随后又把属于这类成员所共有的典型特征归属到他身上，并以此来知觉和判断他。

同理心 : 指在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题的能力。

二、填空

1.幽默赞美感谢

2.正确竞争团队合作

3.危害身体健康危害情绪健康危害工作表现危害私人关系

4.饱满的精神状态诚恳的待人态度洒脱的仪表礼节

三、简答

1.答： ① 危害身体健康

表现：生理能量耗竭的状态，如饮食习惯和体重骤变，身体虚弱，对疾病的抵抗力降低，内分泌紊乱，易患各种心脑血管疾病和神经衰弱、失眠等病症，整个人处于亚健康状态。

② 危害情绪健康

表现：持续的精神不振，情绪抑郁，对教学体验倦怠，情绪低落、易怒，内心时感空虚，自我评价低，丧失工作信心和热情，对他人容忍度降低，认为自己的工作毫无意义和价值，对外界和未来过分担心忧虑，对前途悲观失望。

③ 危害工作表现

表现：厌倦教学工作，减少工作投入，甚至不备课，教学呆板，缺乏创新，尽量逃避教学环境，只注重个人待遇和福利。由此引发的对学生态度冷漠，对部分后进生歧视、排斥及采用强制手段管理班集体等将极大地挫伤学生的学习积极性和创造性，并对其个性发展带来伤害，从而影响学生的心理健康和人格成长。

④ 危害私人关系

a.倦怠教师选择掩耳盗铃的方法来逃避问题的存在

b.倦怠教师把问题带回家，把这些忧愁和麻烦、压力加诸于家人和朋友身上

2.答 : ① 最初印象

② 晕轮效应

③ 定型倾向

④ 先入为主

⑤ 投射作用

⑥ 情绪效应

3.答 : ① 提高自身素质，为人师表，率先垂范。

② 尊重学生，保护人格，建立一种平等、民主的师生关系。

③ 关爱学生，做学生的知心朋友，建立融洽的师生关系。

④ 不断学习，建立一种互促互进的师生关系。

⑤ 掌握一定的心理学知识，善于分析学生的个性特点。

⑥ 积极关注、赏识和赞美学生

四、论述题、■音乐唤醒 ■床上伸展操 ■为自己做顿早餐 ■洗个舒缓浴

■尝尝自己做的点心 ■掸掸灰，吸吸尘 ■远离电视 ■出门遛遛

■买件礼物送自己 ■静下心来看本书 2、（一）调控师生关系 1 如何建立良好的师生关系

(1)提高自身素质，为人师表，率先垂范。

(2)尊重学生，保护人格，建立一种平等、民主的师生关系。

(3)关爱学生，做学生的知心朋友，建立融洽的师生关系。

(4)不断学习，建立一种互促互进的师生关系。

(5)掌握一定的心理学知识，善于分析学生的个性特点。

(6)积极关注、赏识和赞美学生调节训练之 “ 赞美纸条 ”

（二）调控同事关系正确竞争：教师必须具备竞争能力，否则就不能发展，个人不能发展，学校不能发展，整个教育事业也不能发展。团队合作：虽然每个教师都有自己独立的工作职责和任务 , 但教育工作不是孤立进行的 , 他(或她)必须与其他教师合作才能完成教书育人的任务。

一、名词解释：（每题 5 分，共 20 分）1、人本取向、博通取向、换位思考认同法、三维归因

二、填空：（每题 5 分，共 20 分）、社会对教师有八种取向的角色期待：人本取向、__________、反思取向学术取向、__________、__________、__________、博通取向。、教师用来缓解考试压力的自然“镇静剂”包括：愉快地笑、__________、做深呼吸、__________、__________、欣赏音乐。、教师进行三维归因时主要考虑以下三个维度：__________、__________、__________。、教师运用音乐来缓解自我发展压力是在哪几种心理状态下：缺乏自信、__________、__________、__________、__________、疲乏困倦、抑郁寡欢。

三、简答：（每题 10 分，共 30 分）1、简述理想教师的特征。、简述“愤怒日记”及其使用。、简述自信自主激励法。

四、论述：（每题 15 分，共 30 分）、论述社会对教师的角色期待会造成教师的职业压力。、论述教师所背负的各种压力及其来源和危害。

答案

一、名词解释、人本取向：教师被期待为一个拥有个性，且致力于自我实现的人。、博通取向：教师被期望为一个具有广博知识基础的通才，或有教养的全人。、换位思考认同法：正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。、三维归因理论：从区别性、一致性、一贯性这三个纬度来学生的学习情况。区别性指个人对同一情境中的其他对象是否以同样的方式做出反应。一贯性指行为者在其他的时间和其他情境下是否也发生这种行为，即该行为是一贯的还是偶然的。一致性指个人的行为是否与在同一情境下他人的行为一致。

二、填空

1、师范取向实践取向社会取向技术取向

2、愉快地笑洗温水澡外出散步

3.区别性一致性一贯性．紧张不安急躁渴望疲乏困倦消极厌世

三、简答题

1.答：一个理想的教师应该是有人本的胸怀与爱心，在行为规范方面能成为学生的模范与表率，有广博的知识基础，对于所任教的科目有专精的学科知识，有丰富的实践经验，有优良的教学技能，能运用教育的力量来改变学校与社会中各种不公平的现象，能经常反思检讨自己的教育行动与教育内容。2.答：愤怒日记是一个结构性的问卷，老师需要根据实际遇到的学生不良行为刺激对它进行填写。老师需要回答有关愤怒在何时何地发生，为什么事情而发怒，愤怒的程度，什么人引起了你的愤怒，你做了些什么，你又是怎么处理的，等等。老师在每次遇到学生挑衅刺激后都要填写一张表格，以记录你是否以适当的态度处理这种情况。愤怒日记的好处在于他提供了遇到真实的挑衅刺激时所反映的准确情况，它有助于老师了解是什么事情让自己发怒，以及他们处理自己愤怒的情况如何，对以后处理类似的事件起到了借鉴作用。老师在做这个训练时，可以自己单独做，也可以几个同事一起做，共同解决来自学生方面的压力。

3.答 : 自信自主激励法 ,即相信自己是最好的、最可以依赖的。要认识到以下几点：

第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。

第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。

第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。

四、论述 1.答：

(1)社会对教师的八种角色期待人本取向师范取向

反思取向学术取向

实践取向社会取向

技术取向博通取向

(2)教师职业负有重大的社会责任，社会对教师的期望这么高，而且复杂多样。教师不但要付出许多时间和精力来照顾学生，同时还要面对来自家长、社会的诸多要求以及现实环境的种种限制，一旦教师犯了错，就会招来一片指责声。面对社会上的一些误解甚至是不理解，一些教师难免会对自身的社会地位及教育理想产生怀疑，常常有种“采得百花酿成蜜，为谁辛苦为谁忙”的失落感。

2.答：

(一)、考试压力压力源：

（1）学生的成绩与教师是否晋升工资、评上职称等利益联系紧密；

（2）学生成绩代表着自己的教学水平

危害：升学压力不仅成为学生的心理健康杀手，教师也深受其害。

(二)、管理压力

压力源：学生中的矛盾、不良行为、厌学情绪、较差学习成绩以及对教师的不良态度等等，都是教师每日必须面对并加以解决的难题。这一过程常常使他们产生厌倦感、压力感。

危害：教师会产生职业适应障碍，降低工作效率

(三)、自我发展压力压力源：

（1）社会发展变化的原因

（2）我国教育改革的原因危害：教师有强烈的自我发展压力，但缺乏有效的操作性指导和训练，这给广大教师带来了困惑和无所适从

试卷

一、名词解释：（每题 4分，共 20分）、学生课堂问题行为、表情感染法、多动问题行为、反班级型非正式群体、信号暗示

二、填空：（每题 5分，共 20分）、常见的教学不当有： ________、________、________。、课堂组织艺术的技巧：目光交流法、__________、___________、__________、__________和激励法、暗示法。、从形成原因及活动方式来看，可以将非正式群体分为： _________； _________； ________ 和相似型等、虽然良好的课堂管理有着如此效用，但它同时也对教师提出了相当的要求。如下： ___________、____________、_____________。

三、简答：（每题 10分，共 30分）、什么样的学生问题行为导致教师倦怠？、如何鉴别多动的学生和多动症儿童？、什么是非正式群体？

四、论述：（每题 15分，共 30分）、简述应如何正视和解决班级非正式群体问题、比较惩罚和表扬这两种课堂控制策略

答案

一、名词解释、不良认知：是指由认知错误所产生的歪曲的、不合理的、消极的观念。、自卑：是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其它原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。可以说自卑的实质就是自我评价过低。、接纳自我：就是对自己的本来面目抱认可、肯定的态度。、教师角色：是指处在教育系统中的教师，所表现出来的由其特殊地位决定的符合社会对教师期望的行为模式。、角色冲突：是指人们在角色扮演的过程中，由于不同角色规范的不同要求，引起人们某一具体角色扮演的矛盾和冲突。

二、填空、高估自我；低估自我、实际挫折；想象挫折、自卑；自负；自我接纳困难；自我角色偏离、角色模糊；角色冲突；角色紧张

三、简答、自卑应如何进行自我调适？

（1）要采取正确的对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念

（2）认清自我，悦纳自我（3）教师要修正理想中的我，改变不合理信念

（4）补偿与升华有助于克服自卑心理

（5）人际交往也是消除自卑心理的有效途径、自负的表现

（1）自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行

（2）看不起别人，总认为自己比别人强很多

（3）过度防卫，有明显的嫉妒心、自我接纳困难应如何进行调试？

（1）停止与自己对立

（2）停止苛求自己

（3）停止否认或逃避自己的负性情绪

（4）无条件地接纳自己

四、论述、简述自卑的危害（从以下几个方面进行论述）

（1）对自己的影响

①跳槽

②努力当一个出色的人民教师

③改做学校管理服务工作

④从事第二职业，以求增加收入

⑤在教师的岗位上设法捞取好处

⑥调整自己的价值观，改变对教师职业的价值判断

（2）对工作的影响

①自我厌恶的投射现象

②官僚主义行为

③畏首畏尾

④尊重行为

⑤虚张声势

⑥性格难于开朗

⑦逃避现实、简述教师角色偏离的原因（从以下几个方面进行论述）

（1）外在原因

①社会对教师的期望过高

②教育环境的压力

③教师培训的问题

（2）内在原因

①社会方面

②学校方面

③个体方面

一、名词解释：（每题 4 分，共 20 分）1、固定时间、时间管理、价值观、思考时间、效能

二、填空：（每题 5 分，共 20 分）1、时间管理的根本是：。、时间运用分为几类时间： ____________、首要时间、__________、_________、安静时间、_____________、交通时间。、时间管理的目的就是将时间投入与你的目标相关的工作，达到 “三效 ", 即 ________、_________、____________。、几个谋杀时间的凶手是： _________、_________、_________、_________。

三、简答：（每题 10 分，共 30 分）1、教师职业倦怠的症状表现是什么？、提高时间利用率的策略有哪些呢？、诊断时间运用是否合理的三条基本原则是什么？

四、论述：（每题 15 分，共 30 分）1、简述时间管理的步骤。、简述时间管理的具体行为中要注意些什么。

答案

二、填空、高估自我；低估自我、实际挫折；想象挫折、自卑；自负；自我接纳困难；自我角色偏离、角色模糊；角色冲突；角色紧张

三、简答、自卑应如何进行自我调适？

（1）要采取正确的对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念

（2）认清自我，悦纳自我

（3）教师要修正理想中的我，改变不合理信念

（4）补偿与升华有助于克服自卑心理

（5）人际交往也是消除自卑心理的有效途径、自负的表现

（1）自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行

（2）看不起别人，总认为自己比别人强很多

（3）过度防卫，有明显的嫉妒心、自我接纳困难应如何进行调试？

（1）停止与自己对立

（2）停止苛求自己（3）停止否认或逃避自己的负性情绪

（4）无条件地接纳自己

四、论述、简述自卑的危害（从以下几个方面进行论述）

（1）对自己的影响

①跳槽

②努力当一个出色的人民教师

③改做学校管理服务工作

④从事第二职业，以求增加收入

⑤在教师的岗位上设法捞取好处

⑥调整自己的价值观，改变对教师职业的价值判断

（2）对工作的影响

①自我厌恶的投射现象

②官僚主义行为

③畏首畏尾

④尊重行为

⑤虚张声势

⑥性格难于开朗

⑦逃避现实、简述教师角色偏离的原因（从以下几个方面进行论述）

（1）外在原因

①社会对教师的期望过高

②教育环境的压力

③教师培训的问题

（2）内在原因

①社会方面

②学校方面

③个体方面

一、名词解释：（每题 4 分，共 20 分）1、角色冲突、社会支持、交朋友小组、角色超载、职业倦怠

二、填空：（每题 5 分，共 20 分）、交朋友小组活动具体实施过程分为三个阶段：________、________、________。、一般来说，在进行正式的课堂观察以前，评价者和评价对象之间需要进行一定的沟通，其目的是为了：________、________、________、确定可能存在的困难和问题________ 及________ 确定课堂观察的重点、确定课堂观察后的讨论。、发展性教师评价的报告一般分为________ 及________。、作为一项评价制度，首要的原则就是体现：________、________、________。

三、简答：（每题 10 分，共 30 分）1、美国学者萨顿指出，“角色超载”现象可能引发哪两种反应？、评述 “学生评价教师”制度 3、要建立与素质教育相适应的新的评价体制和评估制度，评价者首先应该关注的问题是什么？

四、论述：（每题 15 分，共 30 分）、如何理解 “评价最主要的意图不是为了证明，而是为了改进”？、发展性教师评价在评价的准备阶段、实施过程及评价结果的陈述等方面与传统的总结性评价存在着哪些差异？

答案

二、填空、高估自我；低估自我、实际挫折；想象挫折、自卑；自负；自我接纳困难；自我角色偏离、角色模糊；角色冲突；角色紧张

三、简答、自卑应如何进行自我调适？

（1）要采取正确的对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念

（2）认清自我，悦纳自我

（3）教师要修正理想中的我，改变不合理信念

（4）补偿与升华有助于克服自卑心理

（5）人际交往也是消除自卑心理的有效途径、自负的表现

（1）自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行

（2）看不起别人，总认为自己比别人强很多

（3）过度防卫，有明显的嫉妒心、自我接纳困难应如何进行调试？

（1）停止与自己对立

（2）停止苛求自己

（3）停止否认或逃避自己的负性情绪

（4）无条件地接纳自己

四、论述、简述自卑的危害（从以下几个方面进行论述）

（1）对自己的影响

①跳槽

②努力当一个出色的人民教师

③改做学校管理服务工作 ④从事第二职业，以求增加收入

⑤在教师的岗位上设法捞取好处

⑥调整自己的价值观，改变对教师职业的价值判断

（2）对工作的影响

①自我厌恶的投射现象

②官僚主义行为

③畏首畏尾

④尊重行为

⑤虚张声势

⑥性格难于开朗

⑦逃避现实、简述教师角色偏离的原因（从以下几个方面进行论述）

（1）外在原因

①社会对教师的期望过高

②教育环境的压力

③教师培训的问题

（2）内在原因

①社会方面

教师职业倦怠试卷及答案篇2

一、教师职业倦怠的成因

(一) 个体因素

从上世纪90年代起, 倦怠研究已进入理论模型阶段, 关于职业倦怠成因理论主要按照2个思路展开, 一种是环境定向理论模型一种是认知中介理论模型, 而认知中介理论模型中的人与环境匹配理论中, Maslach和Leiter将人与环境匹配范式进行了扩展, 主要从工作负荷、控制感、报酬、一致性、公平性、价值观六个方面研究个人和组织的匹配程度与职业倦怠产生的联系。

(二) 工作因素

1、工作强度大:

教师职业不同于其他职业, 其他职业每天上完规定的八小时工作时间后, 其余时间全归自己支配, 而教师职业却没有明确的上下班时间, 常常在上完课后还要改作业, 准备教案或者对学生进行家访, 而且教师的工作对象是学生, 具有不同个性意识, 正处于身心发展阶段, 需要教师根据不同特点进行因材施教, 因此教师在工作中所付出的精力和感情是很多的, 繁重的工作压力使教师心理和生理都处于极度疲惫中, 当成功与期望不符合时所带来的失望而引起的心理衰竭将是职业倦怠产生的根源之一。

2、学生因素。

学生的纪律问题一直是导致教师职业倦怠产生的重要因素。当学生对课程内容不感兴趣时, 课堂纪律将得不到控制, 随着学生身心的发展, 自由意识将越来越强, 导致教师更加不易管理, 教师因此产生无力感, 个人成就感降低, 可能引发职业倦怠。

(三) 社会因素

1、社会对教师职业的认识带来的压力。

在中国自古代以来就有天、地、君、亲、师的说法, 教师排在第五位, 可以说人们对教师的人格是寄予厚望的, 直至现在, 仍有不少人认为教师应该是圣人, 稍有一点错误人们就大加指责, 认为其玷污了教师这一神圣职业。还有的人认为教师应该具有奉献精神, 人们一听教师提到金钱, 就觉得其充满铜臭味, 不配当教师。在这种传统的舆论压力下, 教师的心理压力越来越大却得不到及时宣泄, 随之产生强烈的厌烦感。

2、社会分配不公平。

根据调查, 教师的工作时间大多超过8小时, 而且随着学生的增加和社会教师要求的提高, 教师的工作量越来越大, 然而教师的工资并不高, 在北京、天津、大连、青岛等地的调查, 有57.4%的教师感到“薪水太低”有31.15%的教师表示“如有挣钱的工作, 愿意弃教转行。”根据调查广州的高校教师的工资水平要在一年后才跟一个普通公务员持平。教师工作的辛勤与极低的的工作报酬形成强烈的反差, 加上社会地位的实际位置使其感觉不到工作的意义, 逐渐失去工作热情和感到心理疲惫。

二、教师职业倦怠的对策

(一) 个人方面

1、提高教师的职业道德素质, 树立正确的价值观。

加强教师对本职工作的愉悦感, 使其坚定克服不良价值观的侵袭。教师在教授学生的过程中, 通过其人格魅力影响, 感染学生, 使他们在社会生活中实现自身价值, 为社会做出贡献, 这样教师就会感到其职业有种崇高的道德意义, 也感到自身价值得到体现, 从教育的过程中得到内心极大的充实和满足。

2、不断学习, 充实自我。

当今社会是个信息大爆炸的时代, 每天知识都在更新, 教师要维系自身的传统地位, 就必须积极的学习新知识, 不断更新、完善自身的知识体系, 才不会在教学上产生无力感, 才能减少职业倦怠产生的可能性。

(二) 社会方面

1、对教师合理的期望。教师不仅传授学生知识, 也指导学生人格发展, 因此, 大多数人要求教师“尽善尽美”, 更有甚者认为教师职业的奉献是理所当然的事, 还有的把学生的成绩、品德的提高也完全归于教师, 这些外在的压力都成为教师心灵的桎梏, 使教师对本职业产生疲惫、消极的感觉。因此我们对教师要有合理的期望, 一方面不要总是要求教师完美无缺, 另一方面也不要把学生学业成绩的不理想全归咎与教师, 营造一个宽松、合理的社会环境以减轻教师的心理压力。

2、切实提高教师经济地位和社会地位。一种职业的社会地位取决于它的经济地位也取决于该职业的吸引力和从事该职业人员的社会地位。由于受传统影响较深, 社会对教师职业的认定仍较低。从工资待遇来看, 过大的工作量与之相比的却是较低的工作报酬, Schaufeli于1996年提出的社会双重交换理论认为倦怠是由于在人际交往和组织两个层面的社会交换过程中, 个体因缺乏收益而产生的, 并且在对护士、全科医生、教师等对人服务行业的研究中发现, 员工对交换不公平的体验会直接导致职业倦怠, 特别是情感耗竭和去人性化这两个维度。因此教师职业的高强度工作与低工资报酬必然引起教师职业倦怠的产生, 所以我们不仅应大力提倡尊重知识, 尊师重教的社会风尚, 更应采取措施提高教师的工资待遇, 减少倦怠产生的可能性。

虽然教师职业倦怠的形势严峻, 但也不是不可解决, 只要从教师个体、工作环境、社会三方面着手, 教师产生职业倦怠的情况将大大减轻, 教学质量也会随之上升。

参考文献

[1]朱艳、朱永新:《职业倦怠研究的新进展》, 《淮北职业技术学院学报》, 2005年。

[2]《职业倦怠-十大高发职业排行榜》, 《职业》, 2006年。

[3]John M.Angerer.Job burnout.Journal of Employment Counseling.2003.

[4]《好累!教师“坐班”到何时?》, http://education.163.com/06/0620/11/2K2CD82P00291THM.html.

[5]《中小学教师普遍反映:“太累了!”》, http://education.163.com/06/0427/10/2FN66CBI00291MUF.html.

[6]庞丽娟:《教师心理健康:关注与促进》, 《教育理论与实践》, 2003年。

[7]《广州某大学教师的工资》, http://education.163.com/05/1130/18/23R0898B00290004.html.

教师职业倦怠的原因及对策篇3

美国心理学家费登伯格在《职业心理学》杂志上首次使用职业倦怠这个词语。他认为，职业倦怠是指个体在体力、精力和能力上都无法应付外界的要求而产生的身心疲劳与耗竭的状态。而所谓教师的职业倦怠是指教师在长期的工作压力下，逐步形成的一种情绪衰竭、非人性化和成就感低落的现象。教师职业倦怠具体表现为三个方面。(1)情绪衰竭。教师情绪处于极度疲劳状态，工作热情丧失，工作投入和参与减少，课堂准备不充分，教学品质低劣，创造性低。(2)人格的解体。教师逃避社会交往，不愿意与学生交往，以消极、否定或麻木不仁的态度对待学生，使师生之间关系恶化。(3)低个人成就感。教师自我评价的价值倾向降低，并倾向于自我贬损，将工作中的不成功归因于自己缺乏能力，对困难不愿努力去克服，产生过度的自卑感和强烈的离职倾向。

教师职业倦怠的原因分析

1.社会因素

民间对于教师的社会期望过高，在无形之中给教师群体施加了巨大的压力，迫使教师们向着“完人”的方向努力，从而背上了沉重的包袱。此外，长期以来已经形成了这样一种社会心理，即教师就必须是智慧品德完美的化身，身为教师不能犯错，因此一旦教师犯错往往会引起巨大的公愤，在报纸、广播电视上铺天盖地的声讨之下，教师们感觉成了过街老鼠，含辛茹苦却不被理解，自然觉得百般委屈，产生厌教情绪。此外，教育投入明显不足，教师的收入与他们付出的巨大劳动不成比例，教师节假日被无偿侵占。在这种情况下，教师在与社会其他职业的从业人员比较时，会出现不协调的结果，产生职业倦怠。还有，近年来我国的教育管理正在进行着全面的改革，如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬、教师资格社会化等，这些都使教师感受到了前所未有的压力。

2.职业因素

当今社会，教师承担的职业压力明显高于其他行业。教学成绩的排队，人事制度改革的推行，评聘分开竞聘上岗，教师聘用制，趋于复杂的师生关系、同事关系，学校内部竞争激烈，教师之间勾心斗角加剧，矛盾激化，难免加重教师的精神负担。在教师评聘机制的冲击下，传统的“同行是对头”等自私狭隘观念和“业务封闭、专业保守”等不良现象在教育领域内不断滋生。从而导致教师表现出身心疲惫、沮丧、压抑和对工作、生活悲观冷漠，表现出失去工作热情，以消极、否定甚至麻木不仁的态度来对待学生。

3.学校因素

教育实践表明，学校中缺乏一种良好的组织氛围与教师的职业倦怠有着直接的关系。不少学校实行“坐班制”，教师的工作环境除了教室就是办公室和家庭，很少有与外界相接触的机会，这样使他们缺乏与社会沟通的能力，而且，由于教学上的激烈的竞争，使得教师之间的人际关系始终处于微妙的状态，教师的心理问题长期不能得到缓释。另外，学校大多采用“家长式”“一言堂”的管理制度，越来越细化的各种成绩排名，对教师教学的全程的、过度的监控等，增大了教师的心理压力，扭曲了师生关系，侵犯了教师的人格尊严。这些都可能会导致教师失去对学校的归属感，渐渐出现职业倦怠。

4.个人因素

教师的个人差异也是引起职业倦怠的重要原因。主要表现在以下几个方面：(1)性格差异使职业倦怠程度不同。有研究表明，那些性格内向、缺乏自信心、不善于和他人交流的人更易于产生职业倦怠。那些持个人主义价值观并试图实现自己工作理想的教师和那些妄想的、易怒的、不切合实际的教师更容易产生职业倦怠。相反，那些性格开朗、自信的教师则很少出现职业倦怠。(2)不同的生活态度也影响着职业倦怠的程度。很显然，那些生活很颓废、生活态度悲观、消极的人较之于那些生活乐观、积极、活泼的教师更易于产生职业倦怠。(3)不同的生活经历也影响着职业倦怠的程度。拥有着丰富的社会经历的、经历过较大挫折和失败的教师则不容易产生倦怠。此外，年龄和婚姻等因素也影响职业倦怠的程度。

教师职业倦怠的危害

教师一旦产生职业倦怠，不仅危害自身，而且严重影响教育事业，乃至整个社会的发展，具体有以下方面：

1.危害自身：教师一旦产生职业倦怠与压力，就会对教学失去兴趣，对生活无乐趣，一切都得过且过，而且会一个人经常不开心，这样就不能产生正确的教师工作责任感，也不能形成良好的教育人际关系，更不能形成健康的教育心理的环境等，从而不利于教师自身进步。

2.危害学生：如果教师产生职业倦怠与压力，就会危害学生，这类老师的学生很“倒霉”，他们会被潜移默化地受到这类老师的影响，感到学习无乐趣，从而产生厌学情绪，出现心理不健康等等问题，导致学生难以获得全面发展。

3.危害社会：不健康的学生，走上社会产生不健康的影响，从而不利于社会的和谐发展。

解决教师职业倦怠的对策

1.社会方面

教师要缓解高压带来的职业倦怠，需要社会的支持。首先，政府要不断提高教师的社会地位和经济地位，减轻教师的工作负担，提供正常的节假休息日。政府在政策方面要向教师有所倾斜，切实提高教师的经济地位，维护教师的合法权益。同时做好宣传工作使得每个公民都理解教师、热爱尊重教师。其次，社会应对教师职业寄予合理的期望。教师也是凡人，而非古之圣贤。教师的能力是有限的，不是无所不能的。我们要为教师行业创造一个较为宽松的人文环境，以减少教师的职业压力。再次，高质量的培训也是缓解教师职业倦怠的重要途径。比如：在职前培训时把处理压力和职业倦怠的策略和技巧教给教师，使他们对未来可能面临的压力有充分的心理准备。最后，还要关注教师心理健康教育，营造有利于教师心理健康的大环境，采取措施帮助教师提高心理健康水平。如成立教师的心理咨询机构，为教师提供及时的心理咨询服务；加强教师的心理疏导工作；加强压力归因的个别指导技术，引导教师进行努力归因，指导教师进行现实归因(如能力、教学方法、家庭影响、培训进修等)，使之明确凭借努力可使能力等稳定因素产生变化，可以改变压力情境，摆脱压力困扰，不断提高教师的心理承受能力和健康水平。

2.学校方面

学校要尽量为教师创造一个优良的工作、学习和生活环境。要把教师心理健康教育当作一项重要的思想政治工作来抓。学校领导要经常了解教师的心理动态，尽量满足教师的心理需求，帮助教师正确认识职业特性，努力创造条件、铺设环境，让教师有机会展示自己的聪明才智，使之在事业上有成就感，获得心理满足，强化教师参与教改的内驱力，鼓励和支持教师接受继续教育，以提高自身素质，获得职业的安全感。另外，学校要努力加强校园文化建设，丰富校园文化生活，优化校园人际关系，如组织教师外出参观，校际间观摩教学，组织教职工文体活动，新老教师互助活动，等等。学校要尽可能帮助教师适应环境，沟通情感，相互理解，帮助教师排解压力，减少孤独，排除心理障碍，促进教师的认同感和归属感，维护教师心理健康。

3.教师个人方面

解决职业倦怠问题离不开个体的努力，教师应以积极的态度面对人生所经历的一切，包括压力和困难。作为教师，首先要明确职业的特殊性和特殊的职业角色，了解自身条件所包含的可能性和限制性，积极地将社会、学校、家长对教师职业的期望纳入言行，成为教书育人的长期动力。还要不断地提高自身的业务知识水平和业务能力，要加强学习，努力创新，逐步适应社会发展的需求。其次，教师要注意培养乐观、自信、积极的生活态度。多与他人交流、沟通，倾听别人的工作经验和工作感受，这是缓解压力的一个好方法。再次，教师应丰富自己的文化生活。因为丰富的文化生活可以极大地改善一个人的心态、调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，在多彩的生活中培养自己的生活情趣、增强自己的生活乐趣。最后，身体是革命的本钱，好的身体是抵抗一切不良情绪的保障，教师要进行适当的体育锻炼，希望通过这些可以保持一份好的心情，来做一个轻松而又充实的自己。

教师职业倦怠的成因及对策篇4

‚想起学生就觉得头疼！‛这句在坐班室不经意的一句话，立马就引起了广大教师的共鸣。青年教师诉说工作压力大，老教师也感慨现在的学生越来越不好教了。‚不少人有意无意把教师看成是无所不能的‘超人’——学生成绩不好，要找老师；学生品德出了问题，是老师没教育好；学生磕着碰着，也是老师的责任。这些当然是教师的职业要求，但也不能不分青红皂白把所有问题都推向老师。‛老师们开玩笑地交流着，‚其实教师也是弱势群体‛。每天面临班上几十个性格不同、状况各异的学生，繁重的工作让她感觉自己身心俱惫。再加上学生接受信息的渠道多而杂，‚学校教育有时拼不过社会的影响‛，教学成就感的缺失，也让她的职业热情慢慢消退。

以下就教师倦怠成因及对策做简要分析。

原因之一：由于来自社会、学生家庭、学校以及德育工作的特殊性等诸多方面的原因，分管的学校德育工作成效不显著。小学德育的落脚点应该是帮助学生养成良好的行为习惯。这些年来我们长期坚持养成教育的目标不动摇，也制订了一系列的训练、教育、考核方案、制度，但是，由于养成教育是一项系统工程，其周期长，内容多，制约的因素也多，总是难于达到理想的效果，时常面对学生表现出来的一些不良行为，如地上乱扔的纸片，课堂上不能专心听讲，作业马虎，就有一种失败感，从而感觉德育太难，产生一种倦怠感。

原因之二：由于专业能力的缺陷，以至于工作上力不从心，成效不显著，时常产生挫败感。眼看同事的一篇篇专业文章发表在各级刊物，各种论坛活动上滔滔不绝的发言中展现的教育智慧，各种展示课上环环相扣的教学设计，精美的课堂组织语言，师生互动的默契配合，以及那领回的一张张奖证，令我好生羡慕。自己虽也有文章见诸杂志，但数量太少，档次太低；虽也参加过论坛活动，但主动参与太少，语言太贫乏；虽也上过公开课，但按部就班的多，课堂生成问题处理的能力太差，再说级别也太低。眼馋别人的成果，自己经过一番努力，仍无法获得，不免产生了“干脆不干了”的想法。

原因之三：社会上一些不公平和不良现象的信息进入大脑，影响了人的心情，也使工作上产生一种应付了事的态度和想法。当看到一个个学生进出网吧时，当收到上级要求学校推荐文化市场义务监督员的文件时，总在想，为什么网吧门上挂的“未成年人严禁入内”的牌子就形同虚设？文化监督部门就可以不履职呢？这时，就难免产生一种职能部门都不管我们也不管的情绪。学校门前及周围每天都有临时摊点无证经营，存在极大食品安全隐患，当一次次电话举报到相关职能部门仍无人问津时，也就只能为学生的健康和安全空担心。当然，产生职业倦怠心理的原因还有很多，如来自家庭的，个人身体的，学校管理的，教育自身的。其实，在这个阶段，教师的专业成长需求是渴望有人关注他们的心理需求，倾听他们的问题和挫折，分享他们的观点和经验，得到精神的支持。

预防与消除教师职业倦怠的应对策略

一、主动休息，自我调节

身体状况良好，工作才能高效；身体一旦疲劳，工作必然低效，长此以往，不加调节，容易导致职业倦怠。所以，要防止职业倦怠，首先要防止身体疲劳，而要防止身体疲劳，最有效的办法就是主动休息，即在尚未感觉到疲劳时就及时放松休息。及时休息有利于身体各项机能迅速恢复，是保持工作高效的有效做法。很多教师工作起来废寝忘食，总是等到感觉疲劳才被迫休息，而此时，身体的疲劳已积聚到很深的程度，即使休息，也为时已晚，往往已造成身体透支，难以恢复，得不偿失。

二、享受工作，自我充实

美国心理学家休因把职业生涯比作一艘航船，船要能经受风浪就必须配有坚固的锚。据此，他提出了‚职业锚‛的概念，在职业生涯中，要克服职业倦怠，保持良好的工作状态，就必须找到自己的‚职业锚‛。怎样才能找到自己的职业锚？必须回答三个问题：

1、我在职业上最擅长什么，最不擅长什么？（职业的才能）

2、工作中什么令我最有充实感（职业的动机）

3、我对什么感到最有价值（职业的价值观）据此选择自己最擅长、最喜欢的工作，体现自我价值。可见，休因认为，要克服职业倦怠，必须根据自身的状况选择最适合的工作，而不能根据世俗标准选择最‚体面‛的工作。身为教师，我们的职业虽已确定，但我们仍能在学校工作这个小范围内进行调整，在从事教学工作的同时，可结合自身状况选择从事适合自己的工作，如教学管理、班级管理、教学研究，体现自己的特长和人生价值。但无论选择从事何种工作，我们还必须把握休因理论的精髓：我们所爱的必须是工作本身，而不应是工作业绩带给我们的荣誉和地位。也就是说，不能把工作当手段，而必须把工作当事业全力追求。把工作当手段，就会沦为工作的奴隶，情绪为工作所左右，目的一旦落空，就会产生焦虑感，长期焦虑，容易导致职业倦怠；相反，把工作当事业全力追求，才能在从事工作的过程之中寻找到乐趣，感受到幸福，达到享受工作的境界。

三、巧定目标，自我激励

在工作中，要克服倦怠，永保激情，还要善于自我激励，保持对工作的新鲜感。这就要求教师不断向自己提出新的要求，制定新的目标，通过目标敦促自己不断学习、充实提高。如何制定目标呢？我们不妨借鉴日本运动员山田本一的做法，他经常参加马拉松长跑比赛，多次获得冠军，当记者问他取胜的秘诀时，他的回答出乎意料：‚我是用智慧取胜的。‛他进一步解释说：马拉松比赛全程达42公里，很难坚持，于是，他把42公里分为各个小段，每一小段都选取一座建筑物作为目标。长跑时，他就力争以最快的速度达到每一个目标，这样坚持下来，也就跑完了全程，而且获得了冠军。作为教师，我们也应确立自己职业生涯的最终目标，并把这一总目标分解为不同时期的分目标，力争实现每一个分目标，在奋斗中挑战自我，在追求中逐渐提高，在忙碌中得到充实、在执著中永保激情！

教师职业倦怠的原因及对策篇5

2、要注意培养乐观、自信、积极的生活态度。多与他人交流、沟通，乐于合群，积极参加学校、教研室和学生的集体活动，与学生、同事、领导和家长友好交往，建立和保持和谐的人际关系。

3、要保持乐观的工作态度，要学会称赞自己、奖励自己，要多关注自己成功的点点滴滴，积极地进行自我肯定。千万不要作茧自缚，只关注工作中机械重复的一面，而忽视动态变化、生动活泼的一面，这样容易产生工作的乏味感。

4.要提高业务水平,增强使命感和责任心.面对当前喧嚣与浮躁的社会,作为教师,要保持一颗平常心,不争名利,并且努力提高自己的工作水平.在业务上,要善于专研,吃透教材,精益求精,用精湛的教学水平让学生折服,培养自己的成就感.在学生管理上,多学习研究教育理论,结合自己的工作实践,努力总结经验,汲取教训,不断增强处理问题和解决问题的能力,提升教学工作的正向激励和反馈. 5、要了解自己，悦纳自己。心理学研究发现,尽管许多人认为对自己是了解的,但事实上他们并没有很好地了解自己。只有清楚地认识了自己，才能为自己确立适当的奋斗目标，提高成功的可能性，而不至于目标脱离实际，以至因为无法实现预期目标经受挫折;也才能更理性的分析所面对的种种压力，增强处理问题的自信心。

教师职业倦怠的成因及自我调适篇6

一、教师职业倦怠

主要用来描述个体在长期的工作压力下,由于得不到有效缓解而产生的心理、生理上的疲惫。具体表现为:工作能力下降，工作热情衰退,对他人逐渐冷漠，自我成就感降低等等。

教师职业倦怠，它不仅会影响教师工作状况和学生的发展，还会影响教师本人的身心健康、生活质量，正日益引起人们的关注。

二、教师职业倦怠的成因

1、教师特定的职业特点

在选择做教师的时候，不知道其中的艰辛，神圣占了很大的比例。但是在知识文明的巨大背景下，教师同样是一个渺小者，难以担当无所不知的智者角色。如果一个人选择当教师是为了能够教书并提供优质服务，但是工作中却因不能实现这一理想而沮丧和不满，那么离职或倦怠就是难以避免的后果。

2、现行学校管理体制下的工作竞争压力大

作为一线教师，除完成每天的教学、教研任务，不少人还有许多兼职，还有许多大大小小的会议。作为班主任，更是苦不堪言，从学生的学习到生活，从思想塑造到安全问题，无所不包。作为专任教师，为了追求升学率，学校组织的大考、小考不断，不少学校对各项考试指标进行排队公布，教师提心吊胆，生怕在众人面前丢脸，作为毕业班老师，还面临沉重的升学压力等。

3、劳动价值与劳动报酬的反差

当今社会，物质文明高度发展，教师承载着教书育人发展精神文明的使命，但可悲的是，毋容置疑，尽管教师的工资不低于公务员，但就实际经济状况与社会地位，教师是不可比的。

4、教师自身原因

职业倦怠源自于个人、组织与社会等方面。作为教师本人，更应清醒认识到倦怠首先是源于自己，教师的自身因素成为产生职业倦怠的重要原因。主要有以下几个方面：

专业水平低下，工作成绩不出色；专业态度缺失；不得志，滋生情绪；缺乏进取心；缺少创新精神。

三、教师职业倦怠的自我调适

1、坚持正确的信念和职业理想

教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证。坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要的。

2、调整心态

采取积极的态度和措施，学会情绪疏导。

3、调整目标

树立对教师角色的合理期望。学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅。

4、提高耐压能力正确认识和驾驭压力。我们需要以开放的态度来学习新的策略以便应对将来可能遇到的压力，培养良好的个体素质。

5、寄情教学工作

把自己的工作看成是一种乐趣，将工作后所得到的钱看成是一种副产品，而不是倒过来。努力寻找这样的感觉是一个教师应当追求的。

积极进取，努力提高自身素质。了解自己所处的角色情境，培养良好的心理素质和职业适应能力。追逐先进教育理念，放松自如地挥洒教坛，减少倦怠，以自身的高素质促进学生素质全面发展。

教师职业倦怠的成因及对策篇7

一、教师职业倦怠的成因

1.枯燥单调的工作和偏远艰苦的环境, 使教师远离了创新。教师的工作对象和工作内容单一而重复, 几十年如一日地在教室和办公室、寝室三点一线穿梭, 重复着备课、上课、批改作业等这些相同内容, 这些琐碎的日复一日的“常规管理”、“知识传授”成了教师精神的桎梏。再加上偏远的农村中小学, 工作条件生活条件比较艰苦, 信息比较闭塞, 缺乏与外界的交流。长期生活工作在这样的环境中, 连起码的新鲜感都没有了, 工作的积极性和热情就会降低, 就会有厌教、弃教的念头, 工作创新从何谈起。

2.过重的工作负担和沉重的精神压力, 使教师失去了工作的激情。教师的工作强度之大是许多其他职业无法相比的, 以中学教师为例, 每周带两个班的语文, 要上20节课左右, 同时还要完成集体备课、听课、批改作业和试卷等, 起早贪黑, “两头见星星”, 夜以继日, 废寝忘食是教师工作的最好写照。在学校, 教师往往扮演着幼儿园阿姨、保姆、教书匠、保安、心理医生等多重角色, 每天面临班上几十位个性不同、状况各异的学生, 繁重的工作让人身心疲惫, 职业热情慢慢消退。

3.较低的工资收入与社会认同感的缺失, 让教师逐渐产生了职业倦怠。教师尤其是长期工作在农村中小学的教师, 工资收入、福利待遇一直偏低。加之外界对教师职业存在着诸多误解, 学生成绩不好, 是教师没有教好;学生品德出了问题, 是教师没教育好;学生磕着碰着, 也是老师的责任。总之, 教师这个职业面临着多方面的压力。

二、教师工作倦怠的危害

1.教师对工作缺乏积极性, 意志消沉, 不思进取, 严重影响到教学质量。

2.教师对于工作投入的精力不足, 必然影响到学生, 学生感觉不到来自于老师的关心和照顾, 身心方面很可能会受到一些负面影响。

3.教师对工作缺少积极性, 必然会导致工作效率下降, 不免出现迟到早退甚至离职的情况。这样也从一方面影响到了教育事业的发展。

三、解决教师职业倦怠的对策

1.学校应帮助教师树立正确的价值观。学校应鼓励教师正确了解自我, 认清社会, 增加对社会的信心, 增强对工作的信心, 从而体会到工作和生活的乐趣。

2.教师应为自己的工作制定一个合理的发展规划。这样, 教师们有了奋斗目标, 就会积极学习不断奋斗, 向着自己的目标一步步前进, 走向成功。同时, 这样也给校园建立了一个良好学习氛围。

3.身为学校的领导要为教师们营造一个良好的工作环境。领导们应多听听老师们的声音, 让老师们也参与到学校的管理中来, 激发教师们的主人翁意识。教师们把自己的个人发展目标和学校的办学目标结合在一起, 积极主动投入工作, 同时也大大激发了教师们的创造精神。新课程改革提出后, 教师们大胆尝试新想法、新经验, 积极改革。另外, 学校对老师们应多理解多指导, 尽力为老师们建立一个成功的平台。

4.建立机制。学校应建立机制激励老师们努力工作。这其中要以评价机制为重点。通过评价机制, 不但提高了全体教师的教科研水平, 同时也提升了教师们的职业道德修养。学校应本着公平原则, 采取过程性和终结性评价两者相结合的方法对老师们进行评价, 让每位老师都能看到自己和别人的成绩和进步, 激励教师不断超越自己, 永远保持着一颗积极进取的心。

5.搭建舞台。学校要为教师展示才能搭建多彩的舞台, 使教师体验到自我价值实现的乐趣, 给予教师持续发展的动力。开展课内比教学、教坛新秀、教学能手、教坛新星评选等活动, 对教师职业道德、业务能力、教育理念及现代教育技术等方面进行全方位培训, 提高教师业务素质。

6.个人努力。要想消除职业倦怠, 除了需要学校和社会的帮助, 教师自己的努力也是非常必要的。首先, 教师要树立坚定的职业信念。对教师职业的热爱和坚定的信念是教师勇于面对工作中的种种压力, 克服重重困难, 兢兢业业, 恪尽职守的动力源泉, 因而也是教师缓解职业倦怠的最好“催化剂”。其次, 教师们应该多了解一些方法来缓解自身压力。例如, 教师们应多交些朋友, 多与人交流, 心情沮丧的时候, 多向朋友们倾诉, 这样及时化解压力, 避免了倦怠情绪的产生。同时, 教师也应该多参加一些课外活动, 缓解疲劳, 放松心情。

7.通过课外访万家活动, 加强学校与家庭和社会的沟通, 宣传党的教育方针和政策, 宣传学校取得的成绩, 了解社会和人民对教育的期望, 塑造教师的良好形象, 取得社会对教育和教师职业的认同, 提升教师的社会地位和形象。

教师是一个民族的希望, 教师职业倦怠容易形成“恶性循环”, 其危害之大可想而知。将他们置身于如此不堪重负的心境中, 职业倦怠会教育出更多失败产品。所以教育工作者应重视教师的职业倦怠问题, 帮助他们缓解压力, 降低倦怠情绪, 给予他们一个宽松自由的精神空间。同时, 作为教师自身需要不断超越自己, 做到多方面的转变。只有这样才能从职业倦怠中走出, 重新焕发精神面貌, 享受到这份闪光事业的快乐!

摘要：过重的工作负担和精神压力, 以及环境的艰苦等众多原因共同导致了教师的职业倦怠感。如何解决教师的职业倦怠问题, 值得我们认真思考。

关键词：教师,成因,对策,职业倦怠

参考文献

[1]任仲儒, 黄富.以师为本, 人文关怀——谈谈如何走出教师职业倦怠的泥潭[J].中国科教创新导刊, 2008, (06) 21.

中职学校教师职业倦怠及应对策略篇8

【关键词】中职学校教师;职业倦怠;应对策略

职业倦怠（burnout）指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。最早由F reudenberger于1974年提出，他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。一般认为，职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。

职业倦怠最常表现出来的症状有三种：

（1）对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。

（2）工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和。

（3）对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。

近几年积极心理学研究成果颇丰，北师大教授、博士生导师刘翔平研究认为，职业对象是人的职业幸福感更低，比如警察、医生、教师……当然中小学教师更是高危人群，最易陷入职业倦怠。

教师职业倦怠是教师在她所在的职业环境里，不论是在体力、精力还是能力上，都不能顺利应付工作上的应激反应所表现出来的一系列心理、生理综合症。比如食欲不振、身体虚弱、腰酸背疼;比如注意力不集中、思维效率下降、烦躁易怒;比如缺乏上进心、拒绝合作、得过且过，严重的甚至会轻生厌世。

比起普通中小学的教师，职业学校教师对教师这一职业有更多的困扰。

一、中职学校教师职业倦怠原因分析

1.实际收入低

虽然教师地位和收入一直是国家和社会的关注的问题，但时至今日，教师收入依然是有点尴尬的问题。“乐守清贫、甘于奉献”固然不错，可时代变迁，价值观多元化，收入低，成为他们社会地位并不高的根本原因。导致对生活前景有忧虑，对从事的教书育人工作信心不足。

2.扮演角色多，身心易疲惫

在学校从事高强度脑力劳动，超负荷付出自己的体力、脑力、情感，是一群学生的家长兼教育者、管理者、师长和朋友;回到家里还要照顾家人，协调各种关系。所以，为了家庭团结，一些教师宁愿选择安于现状，不思进取。

3.个人价值难获肯定

就个人成就而言，上升空间小，仕途前景渺茫，男性的传统角色：追求仕途被严重遏制，积极性上进心尤其受挫。别说仕途，就连受个上级政府部门表扬用来评聘职称等，很多教师由于种种原因，这样的机会也几乎没有，所以何谈工作激情。

4.教育的实质性不公平，挫伤工作积极性

教育均衡涉及许多方面，其中教育不公平不仅针对学生，也同样针对教师。无论是学校的硬件环境，还是教师的工资待遇，还是地方教育政策，各地、各学校存在较大差距。绝大多数教师没有勇气和条件走出去，只能苦守当地当校教育，但工作积极性却大受影响。

5.社会风气影响教师的上进心

价值观多元，唯收入是举是当前现状。个体的成功与失败，社会地位的高低，自我价值感的高下，都与收入挂钩，收入低的教师自然成为被很多行业鄙视的对象。而教师是人群中中高级智商者，自然不甘心被低视，却又不得不忍受现状。

6.中职学校教师自我评价更低

普通中小学有学生升学成功的业绩可以从精神上回报辛苦的老师，而中职学校生源质量、学生成就、学生数量均远远低于普通高中，老师“百年树人”成就感匮乏;其二，个位数的班额，使老师的工作成就感大打折扣。同样是花心力备课，五个人的课和五十个人的课，这是怎样的一种落差？！其三，学生的学习积极性、学习习惯、学习态度、行为习惯差，学生难以管理难以教化，对老师的职业提出更为尖锐的挑战：怎样让这样的孩子学有所长，学有所用，将来不成为社会的负担，而是成为合格健康的公民。中职学校老师的责任早被多元。其四，老师利用暑假入户招生，明明是国家政策扶植中职教育免学费等等，但由于入户，表现为老师“低三下四”求学生上学，师道尊严何存？！学生被招来了，学生心目中老师的地位却一落千丈。甚至有学生或学生家长会说老师是骗子，学校是骗子，这种压力，不是老师说能坦然就能坦然的。其五，重新起步，立步未稳的中职教育令人眼花缭乱，不堪重负。各种新政策新举措将起未起，国家在摸索，学校在摸索，老师在摸索。老师固然应该学会成为多面手，但“面”太多了，会崩溃。其六，教师与中考双困生“代沟”太深，沟通教育难，教育教学效果和教师成就感更打折扣。

二、中职学校教师职业倦怠应对策略

要解决教师职业倦怠问题，需要多方努力。

（1）提高教師工资待遇。让太阳底下最光辉的职业从物质上落地，让广大教师无经济上的忧虑，安心工作。

（2）及时调整工作状态和心态，树立新的教育、人生目标。教师需要给自己的人生确定新目标，积极应对中职改革与发展的洪流，积极调整自己的身份与角色，在专业领域需要什么学什么，做到双师型，多面手，提高教学的现实驾驭能力。

（3）学校要努力让教师工作的幸福。作为学校，要想方设法激发教师工作的热情，让教师感到在学校工作是幸福的。

首先是要从政策、管理等多方面尽可能为教师创造宽松、愉快的工作环境，采取有效措施减轻教师负担，让老师们找回职业幸福感。幸福感源于精神，但很多时候还是基于物质，物质可以增强社会自尊和自信。

其次，领导的关心。研究表明，拥有强社会支持系统的人身心都比较健康，不易产生倦怠。学校领导（如校长）是教师重要的社会支持，其重要性远远大于同事和其他人的支持。

第三，明确的学校发展目标和愿景。要有近期目标和远期目标，要让老师看到付出很快就有回报，无论是物质还是精神。要减少因教师评价的不可控而带来的焦虑、倦怠，调动他们的内部积极性。

第四，开阔眼界。勿论年龄，思想眼界活跃的老师，总是对工作和学生充满了热情和期望。所以，高质量、能落地的培训不可或缺。

第五，要重视教师职业成就感和师道尊严。中职教育必须要面对很多都不是老底子，大多是新摊子的现状。积极响应国家新政策、新举措，紧抓机遇，开拓创新，与此同时，保护好教师职业成就感和师道尊严，惟其如此，才有根基长足健康发展。

浅谈教师职业倦怠成因及破解措施篇9

韩国勇

摘要：当今社会就业、生存压力巨大，竞争惨烈，使的处于助人行业的教师身心俱疲，教师个人的性格气质、各种社会因素也都能使教师产生职业倦怠。职业倦怠对教师的身心健康损害严重，对学校、对社会造成的后果深远而长久，对学生的身心伤害可能伴随终生。作者通过对教师产生职业倦怠后的种种言行表现，论证其可能产生的危害，提出解决问题的办法，以达到改变现状的目的。

关键词：教师；职业；倦怠；措施教师职业倦怠的含义

职业倦怠是美国心理学家弗鲁登伯格(H.J.Freudenberger)1973年在《职业心理学》杂志上首次提出。它是一种由工作单调机械无新意引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，教师职业倦怠是教师在长期压力下所产生的情绪、态度和行为的衰竭状态，典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。教师职业倦怠的表现及危害

2.1 对教师身心造成影响。

当教师出现倦怠时，生理上表现为身体能量有一种耗竭感、疲劳感，食欲不振，身体虚弱，抵抗力下降，内分泌紊乱，出现一些身心症状，处于亚健康状态，严重的会导致精神疾患。才智上主要表现为一种空虚感，有一种被掏空的感觉，觉得自己不能够适应当代的知识更新。情感上主要表现为没有工作热情，心情烦燥、易发脾气，容忍度低，敏感紧张，易迁怒于他人，对人冷漠无情、麻木，没有爱心，表现出悲观、沮丧、抑郁、无助、无望、消沉的特点，躲避困难，不愿钻研，工作敷衍了事，缺乏进取心，纯粹是为了工资来上班，对学校安排的公开课、竞赛任务，不愿意接受，对要求撰写的业务学习笔记、教学改革、教学研究，下载敷衍，对待绩效考核，毫不在乎„„。与此同时，部分教师往往会将精力转移，搞第二职业，去商海搏杀，对教师职业完全没有了自豪感，少数教师甚至选择自杀，是职业倦怠最严重最极端的表现。

2.2 对学生的影响

对学生冷漠、暴躁，缺少最基本的忍耐，爱心、用心、信心缺失，师德丧失，对待文化课差、或是比较调皮的学生，轻则讽刺挖苦，重则动手打人。不仅违反规定，自毁崇高形象，还可能使学生产生叛逆、敏感、自卑，孤僻、内向等多种不良心理，对教师的憎恶转变为厌学，厌世，给学生的心灵造成终生的伤害。

2.3 对学校的影响对于学校没有主人翁精神，没有大局观念和责任意识，降低工作士气，破坏学校组织氛围，怀揣事不关己高高挂起的心态，无视学校的发展建设，导致教学质量下降。

2.4 对国家的影响

一支疲惫不堪，纪律涣散，意志消沉的教师队伍会扼杀家庭的希望，毁掉国家与社会的未来，是对科教育兴国战略最直接的危胁。教师产生职业倦怠的原因

教师产生职业倦怠主要有以下几方面原因：

3.1 教师本身性格与工作态度、动机方面的原因

部分教师自身有明显的性格缺陷，如自私狭隘、孤僻内向、暴躁、自卑，自负，对自己缺乏准确的认识和客观评价，自我价值判断较低，拥有不切实际的理想和愿望，与同事缺乏交流与合作。

3.2 社会压力的影响

现代商业社会节奏越来越快，竞争越来越激烈，人际关系瞬息万变，错综复杂，唯利是图的世俗空间，使人们产生了巨大的生存压力。

教师职业是一种典型的助人职业，我国自古以来，教师被誉为“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”，并被定下了“红烛”、“乐守清贫、甘于奉献”的行为准则。然而，教师是人不是神，需要物质生活，有追求高品质生活的权力，看到别人有房有车，腰缠万贯，教师心理难免失衡，面对微薄的工资，繁重的工作，沉重的社会责任、日益增长的物价时，对生活前景充满忧虑，对教书育人渐失信心。

虽然教师收入微薄，但社会对于教师的要求却越来越高。不仅要求高学历、高技能、懂教学、善教育，而且要求有理想、有道德。另一方面，教育承载着国家和民族的希望，望子成龙，望女成凤是每一个家庭的厚望，一旦教育中出现问题，人们自然地将责任归咎于教师，教师压力巨大。

3.3 学校环境对于教师的影响

学校环境小气候对教师影响也很大。学校的历史文化积淀，学术氛围，发展大方向和长久的奋斗目标、学校规章制度制定的是否合理，校长的领导风格是否是民主型的，学校对于教师是否关心爱护，对教学工作是否摆到了第一位，能否让教师学以致用，人尽其材，调级、评优、晋升是否客观公正，都对教师有很大影响。专制型的校长，只重视基建，对教学不重视，对教师缺乏同情心、官僚主义严重，作风腐败，乃是教师产生职业倦怠的重要因素。

3.4 工作压力的原因

教师工作看起来轻松，上课风不吹着、雨淋不着，工资稳定，还有寒暑长假，其实不然，教师课前课后付出的劳动几乎无法统计，根本不能用八小时工作制来衡量。一堂课的准备和讲授是一位教师多年的知识、经验的积淀。课后批改作业、查资料、做课件、自习辅导不胜其烦，课堂上要维护课堂纪律，纠正学生不良行为，当了班主任工作更多更细，要在班里做警察破案，做主持人，做调解员解决班级出现的一切问题。此外还有辅导兴趣小组、补课、编资料、监考、学习、进修、管理仪器、开会、应付各类检查„„。除了教书育人，教师的职称、职务的评聘、岗位的竞争、绩效工资的发放、论文发表、学历提升、教改、搞课题研究，出科研成果等都给教师形成巨大压力。

3.5 教学对象的原因

教师的工作对象是活生生的人，当今网络时代，社会变革对学生的人生观，价值观影响巨大，他们有独立的思想、独特的个性，相当多的学生内部矛盾、不端的品行、不良言行举止、厌学情绪是教师每天必须面对的，中职学生，上述问题更多，他们大多文化课基础差，学习意识差，存在明显的自卑情绪，自律意识不强，这样，为了掩饰自卑，他们习惯于和别人对抗，出风头，扰乱课堂秩序，面对这样的学生，更是对中职教师们爱心、耐心的长期考验。环境封闭枯燥，工作繁杂琐碎，教师费尽心力而体验不到成就感，困惑无法及时得到疏导和帮助，无助感不断强化，使教师感到厌倦和疲惫不堪。

3.6 人际关系方面的原因

学校中复杂的人际关系特别是干群关系也会影响教师的情绪、思想，最终影响教师的行为，影响教师的工作态度，使教学效果大打折扣。学校里存在的溜须拍马，通过贿赂评聘职称、晋升职务、评优评奖等歪风邪气，使踏实肯干、勤勤恳恳的人倍受打击，这种违背“三公”原则的现象使广大教师内心充满愤懑，不能安心教学，对领导、同事产生不信任感，对学生表现出冷漠、厌倦，和朋友交流缺乏真诚，且怨天尤人、固执己见，拒绝换位思考，缺少双向交流，性格变的更加内向，极易发展成抑郁症，对待家人也漠不关心，缺少温情，有的变得性格暴躁，喜怒无常，常迁怒于爱人孩子。避免教师产生职业倦怠的方法与措施。

4.1 坚决彻底贯彻《教师法》，提高教师职业的社会地位。

1993年10月我国颁布了《教师法》，其中第二十五条明确规定：教师的平均工资水平应当不低于或者高于国家公务员的平均工资水平，并逐步提高。但是，二十多年过去了，这一条法律仍然没有落到实处。经济基础决定上层建筑，通过切实提高教师收入，使教师职业成为社会上令人羡慕的职业，成为社会上有尊严的人，才会使教师产生职业自豪感。政府不仅要制订政策与法律来保障教师的各种权利，而且还要坚决贯彻执行，才能使全社会形成一种尊师重教的风气，为此，首先要落实《教师法》第二十五条，提高教师的工资收入，使教师的工资达到《教师法》的规定，维护法律的尊严，并且要按时发放，决不拖欠。

4.2 学校要创立民主、公平、和谐的工作环境。民主、公平、和谐的工作环境是教师工作和成长的沃土，学校管理者要坚决实施 “以人为本”的民主管理思想，努力创建一个公平、公正、和谐的工作环境，人尽其材，赏罚分明，使每一位教师在日常工作、职称评聘、职务升迁、外出进修、工资福利等方面都能获得公平公正的对待。真诚关心教师、尊重教师，相信教师，放手让他们进行教学改革和创新，在学校重大事项上实行公开投票表决，切实参与学校的管理，体现教师主人翁的地位和价值。学校的管理层要运用物质奖励、精神奖励、感情投资、等多种方法，激发广大教师的工作热情，增强全体员工的团队意识，使学校能凝聚人心，形成合力。

4.3 加强自我修养，进行自我心理调整。

4.3.1 要保持乐观主义精神。

俗话说“如果你改变不了世界，你就改变自己。”人生中总会遇到困难，教师要充分利用自己具有的良好学习能力的优势，博览群书，开阔视野，培养自己高尚的精神境界，在失意时不失志，在逆境中培养自己的意志品格。“天行健，君子以自强不息”，“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层”，培养开朗豁达的性格，于身心大有益处。

4.3.2 养成积极参加体育锻炼的良好习惯，增强体质，磨炼意志。

经常参加体育锻炼不仅能够增强体质，锻炼坚强意志，而且可以释放工作压力，愉悦心情，体育锻炼具有综合调整人体的功能。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”应该是我们每一个人的生活信条。

4.3.3 增强社交适应能力，发展人际关系。

“独学而无友，则孤陋而寡闻。”教师应该积极地参加学校及社会上的各种有益活动，开展广泛的社交活动，结识不同领域、层次的朋友，培养友谊，沟通信息，认识社会。要培养自己诚实、信任、善良、热情、谦虚等素质，正确认识他人，遵循交往的原则，掌握交往的技能，以宽容、诚信之心待人，才能受人欢迎。

4.3.4家庭生活的调节。

和谐美满的家庭生活，相敬如宾的夫妻关系，其乐融融的家庭氛围，既是一个人身心健康的重要条件，也是人生的一大快乐。幸福的家庭生活对夫妻双方的工作和生活会产生积极的促进作用、也为孩子的健康成长创造了一个良好的环境。所以建立和谐的夫妻关系、亲子关系，正确处理家庭矛盾、探索科学的教育方法也是教师毕生的追求。工作之余可以通过家庭健身、家庭聚会、家庭游戏、外出郊游、饮食调整等方法调节家庭生活。

4.3.5 培养广泛的爱好与兴趣，享受生活。

浅谈教师职业倦怠危害及预防措施篇10

一、教师职业倦怠的危害

教师一旦形成职业倦怠，不仅损害教师自己的健康和自尊，而且会使教师们与家人，朋友、同事的关系变得紧张、疏远、工作表现越来越差，总是面临失败的结果使他们觉得自己对一切都无能为力,继而丧失信心，走入了恶性循环的怪圈。主要表现在：一是它带给教师情绪上的困扰并逐渐发展为一种消极、感伤的心境,严重损害和威胁着自身的生理和心理健康，使其个体的生活质量受到严重影响；二是由职业倦怠带来的教师敬业精神不振和工作热情下降必然影响其教学水平的发挥，造成教学工作的低效化和学校资源的浪费，进而影响教育质量的提高；三是教师职业倦怠及由此引发的对学生态度冷漠，对部分后进生歧视、排斥及采用强制手段管理班集体等将极大地挫伤他们的学习积极性和创造性，并对其个性发展带来伤害从而影响学生的心理健康和人格成长。总之，教师职业倦怠对人的身心产生极大的危害，在以后的工作中，我们要摆正心态，积极预防和应对这些职业倦怠。

二、教师职业倦怠防治措施

教师的心理健康意义重大，由于教师所面临的职业压力过大，有些心理问题也不是大惊小怪的事情，关键是要正确对待，善于调节和化解已经出现或将要出现的心理问题。我认为要从以下几方面进行防治。

在从学校管理方面：

1、学校要落实“以人为本”的教育理念，尊重和关爱每一位教师，让教师成为学校的主人，使教师有归属感，从而树立职业自豪感和主人翁精神。

2、树立每一个教师都是学校的宝贵财富和资源的理念，让每位教师在学校都有成就感。在学校工作安排上，要信任、鼓励和支持老师，如通过“压担子”、“老帮青”等形式，让他们承担起能为学校赢来荣誉的工作。

3、适时开展活动，释放教师紧张情绪，避免情绪衰竭。在学校管理中，既要创造活动，激发教师工作热情，又要有意安排活动，放松紧张心理。如在教学中，通过“教学比武”等形式激发教师创造性。同时，通过要开展丰富多彩的文体活动，让老师有一个交流的舞台、情绪宣泄的平台。

4、注重教师情感变化，诱导教师合理宣泄情感。在学校工作中，部分老师由于在职评、评优、工作安排等方面得不到满足，容易引发消极情绪，长久下去极易形成职业倦怠。学校在不能满足教师要求的前提下，应同情教师境况，学校领导要通过谈心等方式让教师发泄消极情绪。

5、创造条件，提高教师业务水平，随时给教师充电，让教师跟上素质教育的步伐，使每一位教师能持续发展。

6、改变传统评价方式，将教师从“应试教育”的体制下解放出来。学校在抓升学的同时，应全面促进学生发展。学校应淡化“分数”考核教师，而应从学生多方面素养来考评教师。

在教师个人方面。

1、调整心态，保持乐观向上的心境。要珍爱生命，珍惜工作，尊重同事，赢得敬重。

2、给自己制定目标，既有大目标、也有小目标，在每一个阶段完成一个小目标，从而创造成绩，树立成就感。