健康话题演讲稿（精选14篇）
今天，我们演讲的题目是《保护环境健康生活》。
同学们，地球是我们人类共同的家园，人类自诞生起，一切衣食往行、生产，生活，无不依赖于我们所生存的这个星球。但是，长期以来，人类对自然的掠夺却使得我们所生存的这个星球污染严重。雾霾里戴着厚厚口罩行色匆匆的人们不断提示我们，环境污染危害人们的健康。同学们，牛羊可以克隆，我们却克隆不了地球;我们可以离开家园，却不能离开地球。如果真到了不可收拾的那一天，我们将无处可生存。所以，保护我们赖以生存的家园，是我们每个人不可推卸的的责任和义务。
亲爱的同学们，也许你们会说：“我们只是一名小学生，我们根本做不了什么大事情!”是的，虽然我们只是一名小学生，但我们可以从身边的小事做起，从爱护学校的环境做起，从自己的衣食住行开始，保护环境，健康生活。
例如：少买一件衣。要知道少买一件衣服相当于减排二氧化碳6.4千克。
避免使用一次性的饮料杯、饭盒、塑料袋，减少资源的浪费和垃圾的产生。
积极响应北京市团委倡导的“三公里步行、五公里骑车、十公里公交、远距离驾驶”绿色出行方式。
节约每一滴水。一滴水，微不足道。但是不停地滴起来，数量就很可观了。据测定，“滴水”在1个小时里可以集到3.6公斤水;1个月里可集到2.6吨水。这些水量，足可以供给一个人的生活所需。可见，一点一滴的浪费都是不应该有的。
老师经常跟我们讲：校园既是我们学习知识的地方，又是我们的另一个家，是一个充满书香气的地方。我们要像爱护自己的家一样，爱护我们美丽的校园。
正所谓“勿以善小而不为”，让我们从我做起，从身边做起，从现在做起，保护环境，同呼吸、共责任、齐努力、为美丽校园加油!
我们播种下一个动作，就会收获一个习惯：我们播种下一个习惯，就会收获一种品格。让我们从现在做起，从自己做起。养成良好的文明习惯：当你身边有废纸时，请你弯弯腰，把它捡起来投进垃圾桶;当你打扫卫生时，请你把桌椅摆放整齐;更不要在桌椅上乱写乱画;当你看到洁白的墙上有污渍时，请你拿起抹布把它轻轻地擦去;请你擦净每扇窗户，这样我们就能沐浴更多的阳光。校园因为我们的双手而变得美丽。清晨，当我们踏进干净的校园，坐在整洁的教室里读书，我们每一天会过得很开心。
同学们，让我们用自己的实际行动保护环境，让绿色生命来激发我们对生活、对学习的热爱!同学们，让我们立即行动起来吧!自觉增强保护校园环境的意识，做一个合格的保护校园环境的“绿色小卫士”。
成功的言论栏目帮助媒体树立品牌
新闻媒体最有价值的产品是其新闻与言论。言论应该是对某一重大新闻事件或公众关心的问题的见解, 高水平的言论为公众提供了一种对社会现象的全新解读。在新、老传媒激烈竞争的格局中, 新闻同质化越来越严重, 所以无论是新闻网站还是电视、报纸、杂志, 都格外重视言论栏目的建设。成功的言论栏目, 往往可以帮助媒体形成鲜明的个性风格, 在媒体品牌建设中发挥不小的作用。
传统意义上, 言论是报纸的旗帜, 传达的是报纸的立场和权威的声音, 更多的是承担舆论导向的功能。近年来, 各媒体言论栏目的编辑方针都更趋向于“实用性”和“多元化”, 每期精选时事热点, 对关注度较高的新闻时事做出透彻分析和解读, 将权威专家对社会现象不同角度的解读全面呈现给受众, 让受众各取所需, 以此影响受众的价值取向, 并为他们的生活和行动决策提供参考。
有新闻学者说过:“不研究报刊 (新闻) 评论, 就无法深入理解中国报刊 (新闻事业) 的历史。”可以看到, 在多媒体竞争、报业自身的重组分化、受众“买方市场”意识的觉醒等背景下, 传统报业在有意或无意地加速着从“内容传播”到“观点传播”的转型。各媒体言论栏目火热, 正是其自身寻求发展之路的探索。
摆脱“八股”刻意创新
目前一些报纸的新闻评论, 呈现出越来越浓重的“八股”倾向, 文章格式僵化、文风不够轻松活泼。许多报纸的评论栏目里充斥着毫无礼貌、文字粗糙、套话满篇、行话泛滥的文章, 这样的文章制造了许多阅读障碍, 难以调动读者的阅读兴趣。《大河健康报》“健康话题”栏目在设立之初, 即针对这种“八股评论”, 对栏目文章提出散文化、杂文化、知识性、思想性的要求。
“散文化”是“健康话题”栏目对文章的要求之一。“散文”是与“韵文”相对的一个概念, 这种文体最大的特点是可叙事、可议论、可抒情, 用最直白的语言写出发自内心的声音。《我住院的那些事儿》是“健康话题”在2009年11月刊发的一篇文章, 文章用直白的口语化文字叙述了作者住院的经历, 可读性很强, 即使文化程度不高的读者也没有一点阅读障碍。文章在家长里短的叙述中揭示了目前存在的“看病贵”问题, 把大实话说到了读者心里。“散文化”使栏目文章的形式和内容不固定, 具有很大的游离性, 但它最大的优点是不让形式束缚思想, 必须要有感而发、言之有物, 这样的要求对作者来说并不容易达到, 没有生活积累是写不出来的。
杂文作为议论文的一个变体, 具有篇幅短小、形式多样、语言灵动的优点。这种文体能够很好地把新闻的时效性与个性化的声音结合起来, 可以把复杂的问题简明化, 用一下子抓住读者的方式重新构建文章结构, 如同在与读者面对面地交谈。《养生在歧路》是“健康话题”在2009年4月份刊发的一篇言论。这篇文章批评时下存在的“养生理论泛滥”的现象。文章历数了彭祖、老子、庄子、孟子、孔子、张仲景的养生思想, 把精辟的观点寓于史实之中、把讽刺寓于幽默之中, 这种短小精悍、言语机警、明快锋利的风格正是典型的“健康杂文”。
“知识性”是“健康话题”栏目的选题要求, 也是对文章内容的要求, 因《大河健康报》是一份大众健康类报纸, 这个定位限定了“健康话题”的传播内容要以医学、生物学、社会学知识为主。《干细胞研究, 我们期待着》是“健康话题”在2009年6月发表的一篇文章, 它以美国总统奥巴马上台后对干细胞研究解禁这一事件为由头, 形象地解读了干细胞这个大众比较陌生的科学话题。这篇文章的目的很明确, 就是用通俗的形式向读者传播医学知识。
思想性也是“健康话题”的一个选题标准, 这要求作者既要有专业知识的积累, 又要有深刻的洞察力。“神木医改”是2009年上半年的一个新闻热点, 陕西神木这个不知名的小县城, 因实行全民免费医疗而闻名全国。在全国舆论都在就医改谈医改, 在医改的圈子里讨论神木现象时, “健康话题”于2009年7月刊发了《从神农到神木》一文。这篇文章从“医改”的框架中跳出来, 从神农 (炎帝) 的传说谈到原始社会的“大同理想”, 从“大同理想”谈到社会财富的分配原则, 巧妙地把人们对医改前途的思考引到了一个更高的观察点, 即医改实质上就是政府与公民之间的财富再分配。用历史的眼光预见社会财富最终该如何分配, 以这个命题作为思考医改的起点, 更容易帮人们从纷乱的现实中看清历史的趋势和医改的未来走向。这篇言论以思想性取胜, 它帮助人们用“社会财富再分配”的角度分析医改, 这种视角在全国的医改讨论中绝无仅有。
写法不拘一格, 只为提高可读性
今天, 中国报业市场的竞争异常激烈, 报纸与广播、电视、网络的竞争已经让所有报人感受到了这种压力。因此, 如何正确地建设言论栏目值得认真思量。翻开报纸的言论文章, 如果剥去粗糙的文字、行话、套话、空话, 还剩多少文字可以启发读者的思想?“报纸需要什么样的思想家?”这个命题可以简化为“读者需要什么样的思想家?”不拘一格, 一切为了可读性, 突破新闻教科书对评论文章的要求, 强调科普文章散文化, 充分考虑读者的接受能力, 文章的每一句话都要让读者爱读, 这正是“健康话题”栏目给出的答案。“不拘一格”的实质是减少作者形式上的束缚, 突破传统文风和文体的限制, 突破僵化的形式, 反对空话、套话、行话, 一切为了可读性。
“如何提高可读性”对于新闻人来说不是什么新命题, 答案可以随口道来, 但要把这个答案真正付诸实践, 却也并不轻松。
参考文献
[1].宁树藩:《中国新闻评论发展史》, 广西师范大学出版社, 1996年版。
我发现最近我丈夫的精液颜色很深，总是黄色的。对此我很担心，不知道这会不会影响他的身体健康？
为了便于说明问题，我们得从精液的来源及组成成分说起。精液主要由精子和精浆组成，前者由睾丸产生，而后者则来自于附睾、精囊腺、前列腺以及尿道球腺等；精子浮悬在精浆之内，共同构成精液。正常人刚射出的精液系灰白或乳白色，如果禁欲过久，可以呈黄色，或黄色稍偏暗。由此看来，您先生的精液的颜色发黄，大可不必过于惊慌。这样讲，并不是说可以对其漠然置之。因为在有些病理情况下，比如在慢性前列腺炎和精囊炎时，精液的颜色也会发黄，不过倒是多呈暗红或红色，即所谓血精。有时还可见到其中有胶冻样块状物，不易液化。这是因为前列腺发炎时，一些使精液液化的物质产生受到影响之故。不过，在患有慢性前列腺炎和精囊炎的大部分病人，绝不仅是精液的颜色改变，同时还会有外生殖器及其周围组织，如睾丸、阴茎、会阴及腰背下部疼痛；排尿次数增多，尿急，乃至排尿疼痛；有些患者还可能出现阳痿、早泄、排精不适或疼痛等。
读到这里，望您千万别紧张，我决无给您先生增加心理负担的意思，只是为您考虑问题提点线索而已。如果您怀疑有这方面的问题，不妨去医院看医生。必要时还可进行一些检查，使您悬着的那颗心平静下来不是更好！
某学院颖中南：
我有一个交往甚好的女友，但是每逢与女友交往，过后我就感到睾丸疼痛，除非与女友共入爱河。请问专家，这是什么原因造成的？会不会是我有什么病？
众所周知，当男性产生性欲冲动之后，首先一个突出的表现是阴茎血流量增加、充血，从而使阴茎勃起。与此同时，阴囊皮肤亦可发生充血增厚，并且出现收缩，睾丸充血肿大和旋转上升。当进入性高潮期，上述改变更趋明显。随着发生一系列复杂生理行为后射精，继而进入消退期。此时阴茎松弛疲软，阴囊皮肤充血增厚的现象亦迅速消失，睾丸体积缩小，并恢复原状。如果进入兴奋状态后由于各种原因不能进入性高潮并射精时，就无法进入性消退期，而是维持在性持续期。除阴茎勃起更为坚挺之外，睾丸肿大亦更为显著。睾丸内压力持续增加，向外膨胀，使富有神经的睾丸被膜遭受牵拉而产生疼痛。因此这种疼痛只是一种现象并非疾病。
江苏新忻许飞：
我是个很自重的人，但不知是什么病魔缠上了我，和女友交往时我总是忍不住射精，我怀疑这是人们常说的早泄，对此我和女友都痛苦万分。对我这种情况有没有什么方法治疗，请专家明示。
射精，是男性整个性功能的一个环节，至于射精的控制能力则系后天所获取，而非生来具有。 据临床观察，早泄多为精神因素引起，尤其是在特定环境下，如过分紧张、心神焦虑等。所以初次性交或久别重逢的夫妇，都可能由于过于激动而出现上述现象。对于这些，严格讲不应归属早泄的范畴。你和女友发生性关系时，虽说已领取了结婚证，事实上合理合法，但仍然难免心情紧张，压抑不住的激动，从而出现令人尴尬的一瞬间。可以放心地讲：你并非器质性病变，因为当你手淫时依然有着正常的控制排精能力，这是最有说服力的证明。因此，只要能保持心态平和，特别是在准备性交前，别老把这事放在心上，等具有一定的性经验后，这些问题自然也会得到解决。如果不能释然，总是耿耿于怀，本来不成“问题”的问题，最终反而成了问题。
不愿透露姓名的老年教师：
我阴茎的皮肤很薄，特别是靠近阴茎头的地方，经常破裂。请问专家，这是怎么造成的，我该怎么治疗？
从您所描述的情况看，我认为有些问题要搞清楚些。您所说靠近阴茎头部位的皮肤是指包皮呢，还是靠近阴茎头的冠状沟的皮肤？如果是前者，请问阴茎包皮长吗？如若包皮过长，其开口紧否？若包皮长且紧，则容易发生包皮炎症。无论什么原因所引起的慢性炎症改变，局部均可形成瘢痕，而这种组织比较脆弱，稍受创伤即可破裂，正像你所讲的那样，一不小心触摸到那部分皮肤就可能开裂，性交更容易发生。对此，我以为可做个小手术一切了之。如果是指阴茎头冠状沟处的皮肤损害，原因则比较复杂，如药疹、单纯疱疹、真菌感染等。对此，我劝您最好去医院找皮肤科医生看看。把发病的起因以及详细症状告诉医生，以便做出确切诊断，并给予相应的治疗，这样疗效可能会满意些。
湖北监利县刘仁伟：
我是一名60岁的退休教师，2个月前房事时发现血精，并伴有灼痛感，经医生诊断为前列腺炎、精囊炎和鞘膜积液。我先后服用新达罗胶囊、止血宁、炎特灵片、利福平片、塞孚、施必止和一些中草药，其间还静脉滴注丽珠芬3天、硫酸西索米星5天、美治星9天。这样辗转治疗至今，仍然有局部的疼痛，主要是阴囊和睾丸有坠重感，睾丸、腹股沟、会阴、耻骨联合部及腰部均时有疼痛，特别是坐下和蹲下时。有的大夫认为疼痛是积液引起的，应手术切除；有的大夫认为只要继续坚持抗炎治疗，炎症消失了疼痛就会好了。如今我是左右为难，不知该如何是好，请专家帮我定夺一下。
血精，在临床上是比较常见的一种症状，多为良性病变所致，仅极少数为恶性病变使然。从来信看，您除了血精之外同时还有会阴、阴囊、耻骨上区、腹股沟部位疼痛和不适，经直肠B超检查及盆腔MRI诊断，均未发现肿瘤，这足以说明前列腺或精囊的炎症可能性大。至于用这么多的药为什么不奏效？对此我建议您到医院检查一下前列腺液，并同时行细菌培养，以便确定是否真正由炎症所为，如果确实是，则要明确由哪种病原菌引起，以利于合理用药。还有，一旦选中适当的药物，望您能坚持用一段时间，切勿更换药物过频。
广西贵港小李：
我是一名18岁的男孩，很早以前就有手淫的习惯，而且很频繁，所以现在身体状况很差。对此我害怕得要死，请问我该怎么做？
手淫在青少年男性之中，不敢讲人人有之，但这确实是一种较普遍的现象，如若适度，对人体健康并无害处。然而，时至今日，我们仍然不难听到众多谬误之观点，致使有手淫者感到十分苦恼，精神压力颇大，担心日后能否像正常人一样结婚，婚后性功能是否正常，能否生育等。于是乎终日苦思，夜难成寐，食不甘味，精神萎靡不振，周身疲惫无力，头昏目眩，思想难以集中等。追本穷源，这些绝非手淫本身而为。不过，凡事都有个限度，这是大家所熟知的。就以手淫来讲，如果次数过频，尤其沉溺于此道而不能自拔者，毋庸讳言，对心身健康肯定会有影响。因为大脑皮层或脊髓中枢的性兴奋点处于活跃状态，极易导致性功能失常；性感觉器官，具体说就是阴茎头，反复遭受强烈刺激，兴奋阈越来越高，要求的刺激也越来越强，久而久之，亦能影响以后的性生活；盆腔器官常常处于慢性充血状态，日久天长，很可能引起前列腺、精囊以及后尿道发炎，这些改变，极可能成为性功能障碍的基础。你可抽空读一下《大众健康》去年第二期54页“经常手淫是不是病”那一篇短文，也许会有用处。再去医院检查一下有否前列腺炎或尿道炎，便于及时治疗。无论怎样，解决问题的关键是，正确认识，不必害怕，有病治病，心宽体壮。
四川小马：
前不久我在某杂志上看到：男子阴茎过长会对女方造成子宫炎症等不良影响。我本人的阴茎比较大，性交时妻子常感到阴道深处有酸麻的感觉。因此我想向专家请教，男性阴茎长度应在什么范围内，我该怎么办？
记得有一次，我的同桌自己有转笔刀，却拿我的转笔刀用，为此我和他扭了起来，谁也不让谁。放学回家后，爸爸知道了这件事，语重心长地对我说：“同桌用一下你的卷笔刀又怎么呢?做人要宽宏大量啊!这样才是个好孩子。”爸爸的话深深地教育了我，从此以后，我总能宽容待人。
做一个好人，善良总是必不可少的。记得有一次，奶奶生病了，妈妈让我把药罐里的药渣倒在家门口的公路上，据说这样做奶奶的病会快点好的。这时我对妈妈说：“我理解你的心情，但爸爸不是经常对我们说，不要相信迷信嘛!况且别人踏上了药渣，不仅行走不安全，还污染了环境。”妈妈听了我的话，马上改变了主意，并夸我是个有善良的孩子。
做好人，乐于助人也是必不可少的，当邻居家有困难，爸爸妈妈都会伸出助人之手。在父母的影响下，我也是这样做的。记得有一次在放学回家的路上，我看见一位穿着破旧衣服的老奶奶，大概是走累了想在路边的石头上坐一坐，休息一会儿，可是她坐空了，一屁股摔倒在地上，半天起不来。我就连忙跑过去用力地扶起老奶奶，并问她摔痛了吗，要不要帮忙送回家，当老奶奶说不要紧，我才放心地离开。
——健康的社会风气是社会发展的需要
现在我们的GDP增长了，物质文明提高了，社会风气和道德水准也应当相应改善和提高。国家统计局公布的抽样调查结果显示，社会风气问题是近年群众最关心的社会问题之一。社会风气是一种固有的社会习惯，而公平、向上、善良、诚信的社会风气则有助于促进社会的发展。良好的社会风气并不主要依赖个人的道德修养，缺乏竞争是社会发展的弊病，但非正当竞争势必引发社会风气危机。从部分市民对以权力、金钱为取向的社会价值观的评价可以看出，社会风气和腐败问题密切相关。以四张关系网(家庭、权力、金钱、人情)为代表的不良社会风气，正在某种程度上妨碍中国社会向更公平、公正的方向发展。尽管有人将不良社会风气归咎于市场经济的效益原则和等价交换原则，但西方社会展现的却是一个诚信友善的社会。可见，公平和诚信是社会发展的重要道德原则。
比如许多小孩儿爱吃的膨化食品，这种食品有各种口味，非常具有诱惑力，吃过一次便很难停止，以至于吃正餐便没有胃口。它会导致头发脱落，既影响了美丽，又损害健康。还有蔬菜水果，很多打了农药，所以，蔬菜水果一定要洗干净后再吃，不然会对我们的身体非常有害。
我们正处在成长阶段，每天要按时吃饭，不能挑食，也不要暴饮暴食，营养均衡才能健康成长。一日三餐要做到“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”要在饭后20——30分钟适当地做一些运动，使食物更快更好地消化。
我们要重视饮食的合理性，荤素搭配很关键。有资料显示：绿色蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖，肉，蛋及人体代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质，而荤菜中含有较多的动物蛋白。所以，荤菜适当结合才可取。
最健康的食品便是蔬菜，蔬菜含有大量的维生素，而且医学认为蔬菜治病是食疗中一条宝贵的经验。最健康的饮料是白开水，有些人对可乐，雪碧等饮料情有独钟，但这些饮料含有较多的糖分和电解质，在胃里不像白开水那样很快被消化排空。
随着各种节日纷至沓来，家宴、PARTY络绎不绝，忘形地胡吃海喝的后果就是你的身体在秋后算账。
不要怕!套鲁迅先生的话说，只要我们有直面毒素的勇气与战胜毒魔的魄力，任何时候都不晚。
毒，一直都在
活在无处不毒的环境中，你怕了吗?
环境中的毒：灰尘、紫外线、水污染、引擎废气、工业污染等等，你是否会想到铅、铝、汞等重金属会通过呼吸进入体内?
食物中的毒：农药、细菌、病菌、化学毒剂和食物中的防腐剂、化学物质、色素、农药等。
生活中的毒：香烟、酒精、衣、被、清洁用品中释放的有毒物质。
人体自行产生的毒：乳酸、尿酸、酸化黏稠的血液、大肠中的宿便、胆结石、氧化脂质，个人身体的卫生清洁等。
精神的毒：过度的压力、偏执、感情不顺，使呼吸、血液循环、消化等功能及内分泌腺的活动异常。
暗藏杀机，13选3
罗马不是一天建成的，人体内的毒素也并非天生就有。毒素不易察觉但会同蛇一般紧勒健康的脖颈，让人苦不堪言。
挑一挑，以下现象中，你若中标3条以上，就说明你已身怀毒迹。
1肤色黯淡
2有成人痘，皮肤过敏、干燥，有面疮、斑疹、湿疹等
3下半身偏胖，易浮肿
4常熬夜、睡得少，失眠，睡眠质量差
5易怒、感觉抑郁
6注意力差、健忘
7眼睛易充血、发痒，眼皮沉重
8身体不适，疲劳乏力
9私密部位不适或瘙痒
10有口气，口腔溃疡，牙龈红肿
11消化不良，有呕吐症状，经常打嗝、胃胀气
12胸廓下时有疼痛或不适的感觉
13频繁的腹泻或便秘症状
看上去，很毒
漫漫人生路，总会错几步。不良的习惯与不可抗拒的外因都会给毒素打开造访之门，不过，只要你拎得清，不管多少乱花迷人眼，我们都能将毒素瞬间秒杀。
Cathy
80后一枚，和老公都不会做饭，是忙碌的外食族。
低纤维、防腐剂、高油、高盐、高糖……外食的毒素知多少?
姹紫嫣红
29岁，年轻的时候不注意私密部位的清洁保护，欠下毒素债。经治疗无效，反复不见好。这些病毒害得她结婚两年还没能怀上孩子，老公和婆婆比她还急。
猫眯
夜猫子一只，并非为工作熬夜加班，只是习惯了晚睡。久而久之，猫咪的皮肤暗黄、长斑，内分泌也失调了，还经常口腔溃疡。
蓝衣云梦
35岁，抵抗力明显下降，身体容易浮肿、疲劳乏力、爱忘事，连儿子都说她像是更年期提前了。
兜兜
标准OL一族，坐办公椅的时间跟睡觉的时间有一拼。以前还没怎么明显，最近一阵子，每天一到下午小腿、脚丫就肿得很厉害，穿职业裙别提多难看，所以每到下午都提心吊胆的。
晓晓
空姐，近来连续受便秘、脱发的困扰，睡眠也不好，情绪烦躁。认为这些症状肯定与体内毒素过盛有关，便去药房买了泻药服用。一开始效果立竿见影，2个月之后，大便困难又出现了，而且情况越演愈烈。
热门排毒项目排排站
广东思源SPA养生馆总经理钟先生说，如今美容院都有排毒项目，非常受欢迎。虽然排毒项目的品类众多，但是目的和效果都是一个——排毒养颜。
排毒养颜，顺序没错，只有先排毒，才能养颜，否则一切心血都将流于表面。况且，只靠食疗或是改善作息规律自然调节身体的排毒节奏，收效实在有限。有些事耽搁不起，这不，记者走访各大美容院，将各种排毒养颜项目记录在案，供您选择、选择、再选择。
SPA排毒
大约有1/3的毒素是经由皮肤排出的。SPA的排毒原理就是通过干刷皮刮拭肤，按摩穴位等方法使淋巴循环顺畅，再加入对人体有益的精油成分，让身体充分吸收有益充分从而达到改善皮肤的排毒代谢功能。
淋巴排毒
淋巴系统是人体清道夫。淋巴系统循环若减慢，毒素便会积聚，造成水肿。淋巴排毒主要是通过对后背、肩、颈部的淋巴腺进行按摩，达到疏通经络的目的，将血液中的毒素排出体外。
香薰排毒
香薰疗法是一种借助天然纯净的香薰精油作引导，以回归自然的理疗方式为基础，去除导致人体失衡的毒素和废物，将精神和元气调理到自然的平衡状态的项目。香薰自然疗法中，肚烛疗法是方便、有效又较为便宜的方法。香薰治疗师点燃一支用纯棉混合薰衣草、玫瑰或茶树等香薰及蜂蜡的肚脐烛，通过暖气的产生，在真空效应下，让体内的污垢和废物徐徐排出，借以改善淋巴循环，发挥排毒功效。
温泉排毒
泡温泉可以促进血液循环，加快细胞代谢，分解血液中多余的胆固醇，将毒性物质同脂肪一并排出体外。大多数温泉中都含有丰富的化学物质，不同的水质还有不同的养生功效。
汗蒸排毒
汗蒸自韩国引进，并受到中国消费者的热捧。其原理是通过温热效应，使理疗者出汗，达到清脂、排毒、促进新陈代谢的目的。
热瑜伽排毒
说热瑜伽是一个塑身烤箱，一点不为过。在一间将近40℃的高温房里，对自然事物的模仿和静态的修习，能够消耗相当多的热量，排出大量汗水，净化身体，加快血液循环，增强消化力和排泄力，对耐心也是一种考验与锻炼。
有氧运动
体重超过标准体重的20％就是肥胖。肥胖是营养过剩的罪过，长期过量食用高脂、高热量的食物，就会积聚毒素，造成机体失衡。有氧运动如：跑步、游泳、球类运动等，都能增加血液总量，减少体内脂肪，继而改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。
拔罐排毒
拔罐排毒法是一种简便、安全有效的自然疗法，也是美容院热门的排毒养生项目。拔罐排毒疗法的理论基于人体经络学说，刺激穴位和经络，进而调节五脏、排毒祛病。
刮痧排毒
运用水牛角等刮痧工具在人体经络的循行部位及特定穴位上进行刮拭，反复刺激皮肤表面特定部位的神经末梢，使皮肤毛细血管扩张，血液及淋巴液循环加速，同时增强局部血管功能，加快代谢产物排泄，从而达到解毒、排毒的功效。
针灸排毒
针灸排毒能通畅气血，调理脏腑，缓解便秘症状，同时还有促进脂肪燃烧，加速内分泌的效果。
足疗排毒
通过按摩脚部的穴位来刺激各个穴位相关的器官。如果要达到排毒的效果，最重要的就是把握肝部的平衡。
推拿排毒
运用中医传统的推拿手法对重点穴位进行刺激，疏通脏器经络，达到排毒的目的。在中医看来，任何排毒方法都比不上人体自带的排毒系统，这个系统包括肝、肠、皮肤、肺、肾五大器官。它们可以持续过滤、分解、去除毒素和废物，如果不保护好，就会降低排毒能力。
同场加映主题：生活排毒
体内环保，就是根据加速消除体内废弃物的原理，运用断食、摄取有机自然的食材，搭配冥想等运动方式，清净身心。
清洁
内：《清洁》里以蓝调、迷幻在你面前絮语魅力的张曼玉，有在晨起喝250m1的温水+柠檬与少许盐的习惯。
外：泡澡时利用热气让毛细孔收缩、肌肤大量排汗。
流汗
酣畅淋漓，描述了流汗时加速血液循环和代谢毒素的快感。加强有氧运动能起到流汗排毒、净化毛孔的作用。
断食
内：上古时代，伯夷、叔齐耻食周粟，逃隐于首阳山，采集野菜而食之。不如效法他们高雅一番，在周末寻觅一处山清水秀的度假村，通过2日断食，配合瑜伽体式及太极调养生息，或辅以中医调理身体，清扫体内垃圾。
外：妆容、护肤品都会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周腾出一天作为休息日，洗脸后，任何保养品都不涂，也不化妆，让疲劳的肌肤得到休息。
杀毒食物
如果在吃喝上放纵自己，又不及时清除体内毒素，那会怎样?每年，成年人都会产生3～25公斤毒素垃圾。在这个狂吃有理的年代，执掌解毒食物的先机，就能潇洒的边吃喝边排毒。
中医认为，木耳有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒；猪血具有很强的滑肠作用，经常食用可排出肠道毒素；绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用；蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，有润肠、解毒、止痛等功能；而茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素，茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。
辛德瑞拉，快赶在魔法消失之前
长期睡眠不足、熬夜晚睡会让身体代谢减慢，内分泌失调。优质的睡眠能促进体内净化进程，加速肝脏造血，补气养血。彻夜狂欢什么的，放弃吧，什么时间干什么，身体说了算!
晚21点～23点：淋巴的排毒时刻，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量地保持安静。
晚23点～凌晨1点：肝脏开始排毒。这时候还不睡觉，会拖累肝脏受损。
凌晨1点～3点：胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，有利于肝胆的排毒。
凌晨4点：脊椎造血时段，必须要熟睡。
凌晨3点～5点：肺开始排毒。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。
早晨5点～7点：大肠在排毒，此时是如厕的最佳时机。
早晨7点～9点：小肠开始吸收营养。在这之前，你理应吃完早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。
Come on!
下期关键词，提前预告：过敏
“身体是革命的本钱”。身体健康是人最基本的，也是很难到达的目标。
这天，你能开口说话，能用眼睛、耳朵、鼻子去感知身边的一切事物，能正常地用双腿行走，无病无痛……这些看起来是很轻而易举的，但是你是否想过这些却是极度重要且来之不易的，如果某一天你失去了，怎样办?
看到街上那些失明失聪、断手少腿的残疾人，你是否在想：幸好我没有像他们那样，你错了，生命充满意外，谁能保证你明天不会成为他们中的一员呢?那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢?
著名残疾人女作家海伦・凯勒写了本书《假如给我三天光明》，三天啊!只是三天，可对于那些长期生活在黑暗无形的世界里的人来说，三天的光明该是如何的令人振奋，该是如何的难得?
人总是在40岁之前以健康换金钱，在40岁之后以金钱买健康，健康是买不到的!健康是唤不回的!健康是求不来的!
健康只在于人们的珍惜、锻炼和持续。健康是人们享受各种权利，参加各种活动的前提、基本。没有健康的话，对于一切事物，谈何容易?!
人们总是为了某些目的，就肆意花费自我的健康：大人们为了多赚点钱，总是熬夜工作把身体摧垮;学生们为了考得好成绩，无休止地看书做题，所以会得近视，常常生病发烧……但是当你纵使到达了目的，却无健康去享受，是否值得?当父母年老生病时，父母和你是否都急切期望他们的身体健康?当你患了某种痛疾，你是否千方百计地让自我恢复健康?
那就赶快行动起来，锻炼身体，让身心健康吧!要清楚意识到自我目前的健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康!
——题记
我们生活在一个幸福的时代，拥有过去别人所没有享受过的东西，请珍惜你的生命，认真过好每一天。
对这个世界如果你有太多的抱怨，跌倒了就不敢继续往前走，为什么人要这么的脆弱堕落，请你打开电视看看，我们是不是该知足，珍惜一切就算没有拥有。
还记得你说家是唯一的城堡。随着稻香河流继续奔跑，微微笑，小时候的梦我知道。不要哭，让萤火虫带着逃跑，向前的歌谣，永远的依靠，回家吧，回到最初的美好。
我们的生命都是爸爸妈妈给的，我们不是一个人，我们并不孤独，我们什么都不缺，所以我们应该好好生存下去，感谢爸妈赐予我们生命。如果你因为遇到一些困难与挫折，嘲笑与讥讽，就会产生轻生的念头，那么，我想说我打心底里瞧不起你。你不应该轻生，你应该自己学会保护自己，勇敢的站起来，证明给那些嘲笑你的人看，你是可以的。
就如同世界上著名的音乐家贝多芬，受命运戏弄，他听不见美妙的音乐，这是对于音乐家最沉重的打击，然而他却没有放弃，一直坚持，迎难而上，最终他奏出了最伟大、最美妙的交响曲。他从未产生过轻生的念头，他只是越挫越勇敢。世上无难事，只怕有心人。
我以前是个自卑又孤独的女孩，我小学的时候被人嘲笑，说我是丑小鸭，因为长得很普通，没有人愿意和我交朋友，那一阵子是我心情最低落的时候，我也想过不要活在这世上了。可后来，我读了安徒生的《丑小鸭》就明白了人不可以貌相，是金子总会发光的。转念一想，如果我死了，爸妈会有多伤心，多难过，所以我要活下去。正因为有了这个决心，我的成绩提高了，在班里名列前茅。大家都很羡慕我，我变得爱笑，爱说话的女孩，朋友也逐渐变多，我真的很开心。爸妈看到我的改变很欣慰。我并不觉得我不如他人，只要我做足以让我感到快乐的事。
互联网医疗商业模式核心价值在于医保控费，其长期稳定发展有赖于强有力的支付方。中国医疗生态环境中，药品电商和商业健康险是两大最具潜力的支付方，构成了中国“互联网+医疗”支付方的一体两翼。
2014年5月，《互联网食品药品经营监督管理办法》（征求意见稿）激起了业界对药品电商的多重想象，但延宕一年半未果。2015年9月，在挂号网以“ACO（Accountable Care Organization，责任医疗组织）健康保险体系”概念赢得创投创纪录的3.94亿美元融资后，一时热点转向商业健康险。
药品电商政策延宕凸显互联网医疗发展的复杂性
经历了2014年令人焦急的政策等待，2015年药品电商领域出现了三件影响行业发展的融资项目。一是O2O快速送药平台兴起，初期连接药店和用户，当前已向自建药品仓库等多模式快速演进；二是阿里健康整合天猫医药馆，进一步整合内部资源，并推出“未来药店”合作计划；三是京东巨资投入“上药云健康”，目标直指处方药网售。京东商城上药云健康旗舰店于10月上线，曾列出众多的国外专利药和原研药，主要是医保之外的抗癌类自费药，最高单药达十几万元。但10月下旬，所有药品下线，仅保留一款阿斯利康的抗癌药物易瑞沙作测试。
2014年数据，中国药品零售市场大约一万亿元，80%在医院售出，两千亿院外零售。而医院外通过电商领域零售的药物约100亿元，占整个药品零售市场不到1%，而美国同期药品电商销售额占药品零售额的30%。因此，中国药品电商市场潜力巨大。但巨大市场前景存在着几个政策堤坝，网上限售处方药、医药不分开处方难外流、医保不能线上支付、医保统筹账不能用于零售终端支付。药品电商发展遇阻，使互联网医疗短期内缺乏强有力的支付方，发展商业健康险受到青睐。
政府基本医疗保险兜底全民健康
医疗服务属于公共品，是任何国家政府都需要提供的基本服务，但各国模式不同。医疗服务市场犹如住房市场，总有一部分人缺乏基本支付能力，需要政府通过廉租房等制度设计解决。同样，医疗服务市场中，有一部分缺乏支付能力的人员需要政府来兜底。中国执政党性质要求中国提供高覆盖、较高标准的医疗公共服务。1998年前，中国医疗保险模式与美国类似，尤其是城镇就业职工，单位承担员工的医疗保险，配备基层的医疗机构和人员，并负担员工就医费用。1998年后，中国利用十几年迅速建立起覆盖所有人群的基本医疗保险（见下图表）。由此而来， 中国各级医保基金因为历史欠账、管理机构及机制不健全、迅速扩大覆盖面等因素，使医保资金面临亏空。
政府四大医保已实现了所有人群的全覆盖。政府鼓励发展商业健康险，将其视为基本医疗保险的重要补充。2014年11月，《国务院办公厅关于加快发展商业健康保险的若干意见》（国办发〔2014〕50号）提出，“大力发展与基本医疗保险有机衔接的商业健康保险”，并提出商业保险机构承办“城乡居民大病保险”，经办各类基本医疗保险。上述国务院专题文件，为商业健康险发展奠定了政策突破口。目前，安徽省已试点由商业保险机构承办“城乡大病医保”和城乡基本医疗保险（城镇居民医保和新农合），试点成熟后，未来还可能承办城镇职工基本医保。
“互联网医疗+保险”的玩家和玩法
“互联网医疗+保险”有狭义和广义之分，狭义上特指商业健康险，对受益人因疾病而产生的费用进行赔付，主要涵盖基本医保之外的病种和费用；广义上，保险公司与互联网医疗企业的创新险种也包含在内，如泰康保险与咕咚达成合作推出的互动式保险服务--“活力计划”；泰康保险与挂号网合作推出的“医者无忧”保险等。
“互联网医疗+医疗”的参与主体，既包含传统的寿险企业，也包括互联网医疗（挂号网ACO健康保险体系）和互联网金融公司（众安在线保险等）。根据其业务模式可以分为三类（见下图示）：
第一类是重资产模式，投资入股或新建医院、诊所以及健康中心等硬件设施，切入到医疗及养老领域，一方面为保险沉淀资金寻找到保值增值的良好方式，另一方面有利于商业健康险探索。中国人寿提出大健康基金计划，投资500亿元，打造“百家医院、万家诊所”；阳光保险，在山东潍坊新设大型综合医院--阳光融和医院；新华保险在全国各地广设健康管理中心，并设门诊部。
第二类是轻重资产结合模式，以打造完整互联网医疗生态链为出发点，一方面搭建线上流量入口，另一方面构建线下诊所等资源。平安保险建立“平安好医生”App，通过专职医生进行在线问诊，出售健康管理计划等方式，迅速搭建出线上流量入口。线下拟打造一万家独资线下诊所。目前，线上部分进展顺利，线下诊所已由独资建设，转为自建、加盟、收购等多路推进。
第三类是轻资产模式，建立线上多边平台模式，构建综合性信息平台，提供线上线下一体化的医保控费解决方案。挂号网提出“ACO健康保险体系”就是此种模式的代表，打通医疗服务机构之间的壁垒、提供全国性医疗服务撮合交易平台。
除传统保险企业外，互联网金融企业加速进军寿险及医疗健康险，以其强大的线上入口优势进行导流，主要是JAT，即京东、阿里巴巴和腾讯。腾讯、阿里、平安成立众安在线保险，经营线上保险业务。支付宝钱包“扶老人险”引起的轰动效应，可见互联网金融企业的强大入口及营销势力。2015年10月，京东在四川省成立财产保险公司，未来还将进入寿险市场。腾讯联手中信集团子公司中信国安，在山东发起成立一家互联网保险公司。蚂蚁金服向保监会申请新设一家寿险公司。以JAT为首的互联网金融企业，发挥其生态链优势，将成为商业健康险领域的有力玩家，并会不断推出创新玩法。
中国走不通美式医疗健康险之路
近年来，中国互联网医疗界极度推崇凯撒医疗的HMO（Health Maintenance Organization，健康维护组织）模式，打造一体式的医疗保险、医疗服务机构的结合体。近年来，作为对HMO模式的修正，美国又推出了ACO（责任医疗组织）。该模式以医保控费，风险分担，节省收益共享的方式，借助各种信息化系统，对患者信息进行内部共享及协同治疗。ACO模式下，医疗保险不能够限制患者挑选医生，部分缓解了投保人对原有HMO模式的反感态度，即过度控制患者选择就诊机构及就诊医生，投保人毫无选择权。美国HMO以及ACO模式，基本属于“廉价医疗”模式。其已在美国政府鼓励下推行一百年，目前也只是众多医疗保险模式之一。美国医疗保险商业模式是对美国医疗保险的困局的反应。
中国医保困局需要中国式的药方。中国经济尚不发达，民众收入和保险意识提高需要一个渐进过程。由于中国政府强制缴纳的医疗保险为民众提供了基本医保保障。目前，购买寿险、健康险等保险的用户，大多倾向于储蓄式保险。目前，商业健康险购买方主要有两类，一类是富有人群，不满意基本医保的低保障水平，主要是外资人士、中产阶级等；另一类是高效益公司作为一种福利和激励措施，为员工购买健康险。
美国的商业健康险模式在中国不可复制。美国法定雇主购买员工的医疗保险，政府为65以上老年人及无业等弱势群体兜底。而中国采取全面医保制度，只不过保障水平相对有限，但目前正通过“城乡大病医保”等新制度，提高保障水平。美国HMO、ACO等医疗保险商业模式主要是针对低收入人群，属于廉价医疗。而中国商业健康险面向的群体恰恰相反，是在基本医疗基础上，提高自我提高保障水平的人群，不是解决保险有无问题，而是提升保障和服务水平问题。
小结
创新大师克里斯坦森在《创新者的处方》一书中指出，长期以来，人们的观念和医疗制度设计，都是为疾病、治病付费或收费。创新的医疗体制应该是设计和鼓励人们为健康埋单，多渠道预防疾病，并多方分享收益，商业健康会险是促进这一进程的最好主体。
来源：中国数字医疗网
俗话说：“健康是生命是之本。”有了健康的身体我们才有本钱去寻求幸福，实现崇高的理想。当然，健康的我身体是离不开自觉持久的锻炼，离不开科学合理的生活和作息。
为了让我有一个健康的好身体，我决定每天晨练一小时，让那些发烧感冒离我远远的，大家可知道发烧的滋味，那可不好受啊!如果没有一个健康的好身体，那里还谈得上别的?要知道，不锻炼自己的身体，免疫力就会低出许多，很容易感染流感等病毒。以前，妈妈叫我早点起床跑步，就像杀了我似的，鬼哭狼嚎的，想从暖烘烘的的被窝里爬起来，可不是一件容易的事情。现在，我无论如何也要克服我的困难，起床锻炼。跟生病比起来还是起床好受一些吧。除了坚持锻炼外，还要养成良好的卫生习惯，如果在一个垃圾堆里学习、生活，心情会好吗，心情不好，身体会好吗?所以，一定要保持卫生。同时还要养成良好的生活及作息习惯，早睡早起。
以上这些说起来简单，真正要做到还是不容易的，但是，同学们，一定要记住健康第一，安全第一的观点，没有了健康的身体，一切都将是空谈，俗话说，身体是革命的本钱，健康掌握在自己手中，我的健康我做主!
I like to eat junk food, such as chips, Fried chicken and instant noodles. Eating junk food often makes you fat, makes you ill, and you spend a lot of money. Though I understand these things, junk food is so delicious! For my own health, I must eat healthy food and have a healthy diet. I always eat fruit, vegetables, food, etc. Eat more healthy food, I will become healthier, my body will become stronger and less likely to get sick. While eating healthy, I also need to exercise more, early to bed and early to get up early, do not look at the cell phone often, care for their eyes, do not do dangerous things, this will become healthier!
什么是健康?健康在哪里?我带着这一古老而永恒的命题,去寻访远古的灵魂.
屈原说：他追求人格的健康.当勤政受阻、忠心遭谤时,白衣投江便是对“健康”的回答.
李白说：他追求文化的健康.当退隐江湖时,对酒当歌、赋诗歌唱便是对“健康”的诠释.
康熙说：他追求体魄与精神的双重健康.博览群书,精研西学,围猎丰收,总理朝政,便是他对“健康”的召唤.
鲁迅说：他追求全民族的大“健康”.当发现国人不只缺乏健康之身更缺乏健康之思时,弃医从文,以笔战斗便是对“健康”的追求.
我有些困惑,又带着这一命题,去寻访文学的生命.
林黛玉告诉我：她多么想拥有健康的身体.
桑地亚哥告诉我：人格的健康多么重要.
冉阿让告诉我：一颗向善的心很健康.
哈姆雷特则说：健康的思想最重要.
我带着形形色色的回答,走回了现实世界.
我看到了霍金,坐在轮椅中的他,无法讲话的他,那充满睿智的眼神,他有残疾,却又非常健康,健康在思想、拼搏,永不言败.
我看到了李嘉诚,腰缠万贯又朴素平易的他,从一个穷苦孩子成为商界大贾的他,他的健康,在于有钱却不迷恋钱,为公众奉献自己的一颗大心.
我还看到了他们——平常人——在别人有难时伸出援助之手,拼上性命保护满岛的白鹭
……
一切,就在我们的身边.
我忽然明白了,健康原来就是这样,体魄、思想、心理、追求诸多方面.同时拥有固然极佳,但拥有一种也不失可喜.它是我们每个人的一种生存方式,只要心底有健康召唤,就不会误入歧途.
是啊,健康原来就是一种明亮而不刺眼的光辉,一种圆润而不腻耳的音响,一种不再需要对别人察言观色的从容,一种终于停止向周围空气申诉的大气,一种并不湍急的河流,一种并不陡峭的高度……
量
“我想去桂林呀，我想去桂林，可是有时间的时候我却没有钱；我想去桂林呀，我想去桂林，等我有了钱的时候我却没时间”很老的一首歌，但它的歌词内容仍然适合于现在。如今的人们过于追求他们认为好的生活质量，把所有的时间都花在努力工作上，忽略了健康，忽略了亲人，忽略了所有的休息时间，到头来终于得到了自己的想要的一切，金钱或是地位，却发现自己已经失去了太多无法用金钱买来的东西，比如健康，比如时间。到这个时候才醒悟已经太晚了。那么到底怎样的生活质量才是最好的呢？有财？有权？都不是。我认为，适合自己的才是最好的。那也许有的人要说，富人们可以有时间去度假，去打高尔夫，那是他们有钱，而我们不一样，我们要工作了才有钱，才能享受和他们一样的生活。其实不然。生活质量跟金钱是不能划等号的。每个人都有属于自己的生活，只要自认为自己生活的好就行了，何必总是和他人比较？世上总是需要清洁工，保安，保姆等职业的，不能因为他们的低收入就认为他们的生活质量不高，看不起他们。我们的生活不能没有他们，如果没有他们，我们很多人的生活都会和现在大不一样。健康对于我们每个人来说都是最重要的。有了健康，我们才能更好的学习、工作，更好地去创造财富，改善生活。它决定了我们的生活质量。我认为，一个好的生活质量应该是和身体健康直接相关的，也许这就是为什么人们都很喜欢“身体健康”这类祝酒词的原因。人的身体就好象一部机器，总有出现问题的时候，需要时常检修，有的时候，人就是有点懒惰，如果是一点点的小毛病，没有阻碍到机器的运转，就当做看不到。只是当这些小毛病累积起来，终于让这部机器停下来的时候，运气好，还能大修，运气不好，就报废了。有多少成功人士，年轻的时候为了事业，从来不考虑自己的健康问题，只知道没日没夜地工作，也没有想过每天抽出一些时间来运动，到了老年，不工作了，才发现自己的身体已 经无可救药，这真是一种悲哀，他用了一辈子为家人创造好的生活质量，到头来自己却要在病痛中享受。
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