浅谈在跨栏教学中如何帮助学生克服心理障碍

浅谈在跨栏教学中如何帮助学生克服心理障碍（精选9篇）

浅谈在跨栏教学中如何帮助学生克服心理障碍 篇1

阳春市春湾中学

黎飘

摘要：练栏时存着怕栏高、怕碰栏、怕痛、怕起跨点远和犹豫不决等心理问题，而造成不敢过栏或栏上动作不合理现象。因此，要想学生学好跨栏技术，教师除了加强学生必要的身体素质练习外，还要针对学生的心理特点加以辅导，以帮助学生克服心理障碍。

关键词：动机

色彩

心理障碍

创造性思维

跨栏这项运动不仅需要良好的身体素质，同时要具有良好的心理素质，在中学教学中由于学生的身体素质参差不齐，练栏时存着怕栏高、怕碰栏、怕痛、怕起跨点远和犹豫不决等心理问题，而造成不敢过栏或栏上动作不合理现象。因此，要想学生学好跨栏技术，教师除了加强学生必要的身体素质练习外，还要针对学生的心理特点加以辅导，以帮助学生克服心理障碍。下面我们就来探讨一下跨栏教学过程中如何帮助学生克服心理障碍。

一、培养学生正确的学习动机

克服恐惧心理

动作技术的学习和掌握是人有意识有目的的活动，而人的全部运动都是依靠动机的内容以达到目的。对学生来说参与体育锻炼最重要的因素就是动机，良好的动机是直接推动学生从事学习和训练的心理动力。所以，教师在教栏前应培养学生勇敢顽强的作风，激发学生正确的学习动机，让学生用动机的力量，顽强的意志品质去对待练习，从而增加过栏的勇气。

二、教授跨栏技术时应考虑中学生的心理、生理特点

生理特点：骨质中含有机物多，无机物少，骨的弹性和韧性较好。坚固性、抗压和抗牵拉的能力较差，肌肉耐性差，运动中容易疲劳。女生肩部狭窄、臂力较弱，重心低，速度、爆发力都不及男生，在教学时区别对待，不能强求一致。

心理特征：中学生正处于心理上的断乳期，他们正在由儿童向成人过度，是身心发展最迅速的时期。这一时期他们的心理走向逐渐成熟，在这段时期他们情感强烈丰富，容易冲动，易产生崇拜心理，崇拜歌星、演员、英雄、教师，特别是体育教师。

对于以上特点，在跨栏教学中教师应善于利用，逐步发掘出学生们的潜力，慢慢帮助学生们克服心理障碍。主要做法有以下几点：

1、遵照学习技术内容由易到难，循序渐进地组织教学

针对学生畏栏的心理，教师应在教学前组织学生做一个与跨栏有关的游戏。最好能让学生在游戏中跳一下低栏。一来活跃教学气氛，二来通过学生不自觉地过栏而减轻他们的心理负担。教师在教学时做完整示范的时候应用较高的栏进行，然后再降到学生们做游戏时的高度讲解及让学生练习。学生们首先被教师完美的跨栏技术所折服，从而树立教师在他们心中的威信。而当教师降低栏架讲解后，由于这个高度学生们在游戏时已跳过一次，那么学生就会从心理上觉得栏架的高度已经降到了自己可接受的程度，于是，过栏的勇气大大增加。

学生在开始时是非常害怕碰到栏架的。针对这种情况，教师应向学生讲解栏架的结构为何是“L”型，原因是为了运动员在过栏碰到栏架时，栏架很快就会倒下，而不会把运动员纠倒。然后用竹片或者小木条代替栏板让学生从栏架边上分别做摆动腿和起跨腿的分解练习。这些措施目的都是为了减轻学生的心理负担，从而更好地学习跨栏技术。

2、正面教育启发学生的积极性

跨栏跑的教学是一件复杂而要有耐心的工作。学生在练习时往往因为疲劳和害怕而产生厌烦的心理。在这阶段教师应教会学生各种模仿练习和专门性练习，使他们逐渐产生兴趣。

在学生练习时，教师应时而用口头表扬他们，时而用赞许的目光和点头的微笑来鼓励他们，这都有利于学生们鼓起勇气克服困难。当学生畏难不前时，教师不应该说些泄气的话和板起脸孔。在不伤害学生自尊的情况下善意地批评他，如：学生在过栏时不认真或有偷懒现象时，教师就对他说：“我知道你已经很努力地学习，但是你现地努力得还不够，要抓紧点”。那么该生听了之后就会感到羞愧而努力练习，而没有伤害到该生自尊。

3、善于利用创造性思维

据专家们实验发现：当运动员成绩下降无论怎样练习成绩都上不去时，如果转移练习其它项目一段时间之后，再重新练习原来的项目，那么原有项目成绩反而会提高。其中原因就是因为该运动员的创造性思维在发挥作用。

创造性的观念和自动性动作的形成，不是在大脑工作时产生的有意识的思维，而有意识放弃所考虑问题把注意力转向其它地方时自动地和自发地产生的。在学生练习跨栏一段时间，而成绩提高不上，学生心情烦躁的时候，教师应有意识地把学生转移到其它项目上来，使学生的大脑在紧张思考之后有意无意地放弃了跨栏这个项目而间歇了一段时间，从而产生创造性思维，又练回跨栏的时候，成绩将有所提 高。

三、色彩在跨栏教学中对学生的影响

色彩一直是心理医生帮助患者治疗心理疾病的主要工具之一。不同的色彩对人的心理有不同的影响。如蓝色给人宁静，心胸开阔的感觉，红色热情、激烈，黑色阴冷、沉着等。色彩时时被人们所感知、接受利用和反馈。在体育教学过程中色彩也会时刻对教学的主体——学生产生一系列的影响。其影响可能是巨大的或者是微妙的，但往往不被我们所重视和利用。色彩同样在跨栏教学中不自觉地影响着学生的心理。

初学跨栏者，由于栏架较高，栏距较长，学生本身心理上就有较重的负担，再加上栏架颜色为黑白色相间的，给学生一个冷冰冰的凝重感，更加重了学生的心理负担，使之在练习过程中心情过度紧张和压抑，产生瞻前顾后的恐惧心态，以至造成动作失常，甚至发生运动损伤，直接影响教学效果。

如果教师有目的地改变栏架的颜色，将相应长度、宽度的塑料带剪下来，贴在栏架上，变黑白相间的栏架为蓝白相间。这种改变通过视觉反馈到了学生的大脑当中，给学生视觉造成误差，使他们视觉中的低栏距变近，并且给学生一个轻淡颜色的学习环境，使他们的心情轻快起来。

根据资料表明，学生在厌烦、沉闷的心情中运动时不但难以掌握技术动作，而且容易发生意外造成伤害事故。学生在心情轻快的时候学习跨栏，有利于很快掌握正确的运动技术，提高过栏的自信心和运动成绩。

在跨栏教学中教师应善于利用各种颜色的视觉效果来教育学生，但要掌握尺度，以免效果适得其反。

本文就如何解决跨栏教学中学生的心理问题谈了一些粗浅的看法和体会。上述几方面都是统一的，为了说明问题，单独作了分析。其实，教师在帮助学生克服心理问题的时候也就是培养学生意志品质的时候。从某种意义上讲，教师是塑造学生的工程师。课堂上教师应注意观察学生完成练习情况，心理状况等，针对出现的问题及时加以辅导。

参考文献：

1、《体育师友》1998年第5期

2、张安稳、张立允《论色彩效应在体育教学中的应用》体育函授通讯.1997、3

3、李珍妮《中小学生运动保健指南》广东人民出版社.1995年12月第1版

4、体育心理学教材编写组《体育心理学》高等教育出版社.1992年4月

5、李双成《田径场上的日常心理探释》《田径》1989第2期人民教育出版社

浅谈在跨栏教学中如何帮助学生克服心理障碍 篇2

跨栏跑是克服水平障碍的短跑项目, 是田径运动中技术比较复杂, 节奏性比较强, 锻炼价值比较高的项目。它因技术本身固有的复杂性和对身体素质特殊的要求, 在客观上给跨栏跑教学增加了不少难度, 不但要求学生有较好的身体素质, 而且对心理素质要求较高。如果在教学中仍按照讲解示范———学生练习———纠正动作——学生再练习等模式进行, 学生容易感到单调或枯燥无味, 从而导致学生对跨栏跑失去练习的兴趣, 甚至产生对跨栏跑的恐惧感。

1 研究的目的和意义

在跨栏运动中, 栏间跑是该运动的一个重要环节, 其技术特点是重心高、频率快、节奏感强。它对运动者的身体素质要求较高, 特别是对各关节肌肉力量、柔韧性、协调性、速度、节奏感及心理方面要求较高。在跨栏运动中, 学生的主要心理障碍是对三步过栏的信心缺乏, 他们往往表现出不敢发挥正常的速度, 如:栏间跑捣小步或拉大步等现象。为了克服这种不良的心理状态, 我们必须找出其产生此不良心理的原因, 以便更好地找到解决的方法。

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

本文以东北石油大学华瑞学院田径队的跨栏运动员为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法通过到学校图书馆的现刊

资料室查阅图书和登陆电子阅览室的中国期刊网查阅相关文献资料。2.2.2实验法作者在东北石油大学华瑞学院田径队的跨栏训练进行了实验设计, 并且认真施行, 收集并整理了相关的数据。2.2.3访谈法在撰写论文之前作者拜访了许多多年从事田径教学和训练工作的专家和学者, 听取了他们的一些经验和建议。

3 研究结果与分析

3.1 学生对跨栏跑练习的恐惧的主要表现

3.1.1 心理紧张、神色慌张、步伐紊乱。3. 1.2当

接近跨栏架时, 不敢大胆跨栏, 以至于跳栏、绕栏等。3.1.2栏间跑的速度下降。

3.2 产生胆怯、恐惧的原因

辩证唯物主义认为, 任何心理现象是共同相应的动因引起的。人的这种现象都是客观现实在人脑中主观印象, 是先天的遗传因素与后天生活经验的综合。要避免和克服这种胆怯现象, 应了解其产生的原因, 才能对症下药。其客观原因有:

3.2.1 跨栏跑的技术动作比较复杂, 练习者既

要按节奏跑过一定距离, 又要跨过一定的高度, 学生必须付出许多体力, 承受一定的心理负担。因此, 初学者会对此引起外抑制的强烈刺激。这种刺激在大脑皮层的某个区域中达到一定强度时, 即引起恐惧的有关神经中枢相对抑制, 从而导致大脑工作紊乱, 失去对运动器官的支配, 出现碎步、绕栏等现象。3.2.2学生自身素质差。跨栏跑项目对学生的身体素质较高, 而一部分学生因身体矮小或过于肥胖或体单力薄, 身体素质差, 学习技术动作困难, 甚至产生恐惧心理。3.2.3看到其他同学跌伤或身体某部位打栏的场面, 会引起胆怯者的大脑皮层发生保护性抑制, 产生强烈的恐惧感, 从而影响正确动作的完成。3.2.4因病及其他原因缺课, 致使前后技术衔接不上, 也会导致学生产生胆怯的心理。

3.3 跨栏跑教学中, 克服学生胆怯、恐惧心理的方法

恐惧心理在跨栏教学中普遍存在, 不少初学者, 特别是胆小的学生对栏架望而却步, 甚至产生畏难情绪和恐惧心理, 给教学工作带来不少困难。因此, 我们在教学实践中要通过一些方法帮助学生克服恐惧心理。

3.3.1 讲解生动、示范正确。讲解是教师运用语

言向学生说明教学目标、动作名称、要领做法及其要求, 以指导学生掌握体育知识、技术与技能, 进行练习的一种方法。讲解的内容要目的明确、突出重点、简明扼要、通俗易懂。教师正确、优美的动作示范, 可以引起学生学习的兴趣, 增强学生学习的信心, 从心理上消除胆怯心理。两者有机结合起来。正确引导学生学习, 使学生看、听、练三者结合, 这样在视觉表象、听觉表象和记忆表象的参与下, 以迅速学会单个过栏动作。3.3.2降低练习难度, 增强学生信心。由于跨栏技术较复杂, 学生没有熟练掌握技术动作前对栏架有胆怯!恐惧的心理, 这是十分正常的。因此, 有目的地降低练习难度, 帮助学生克服胆怯心理, 培养勇敢、顽强的意志品质, 增强学生完成练习任务的信心是非常有必要的。a.降低跨栏架高度:教学要求的跨栏架高度对初学者来说具有一定的困难, 而栏架高度的降低则增强学生跨栏的信心。b.用橡皮筋代替栏架横板:学生对栏架存在恐惧心理的原因是在跨栏过程中腿会碰到栏架横板。因此, 用橡皮筋代替栏架横板可消除学生对栏架的恐惧心理, 有利于动作技术的掌握。c.缩短栏间距离:中师跨栏跑教学中的栏间距离对大部分学生而言要完成三步上栏有较大难度, 在练习中往往因“捣步子”而影响过栏动作。因此, 适当缩短栏间距离有助于学生掌握过栏动作, 增强三步上栏的信心。3.3.3运用“错觉”克服胆怯、恐惧心理。对于跨栏教学的初学者来说, 传统的教学法 (如采用降低栏架高度进行练习的方法) , 刚开始时可能有效, 但当栏架逐渐升高至标准时, 学生还有一个适应过程。一部分胆小的学生仍有畏惧心理而不敢过栏。根据这一情况, 可用简易栏架利用视觉上“错觉”进行教学和练习。简易栏架的制作方法:用两根与标准栏架同高的小木桩固定在跑道上, 中间相距1.60m宽, 用一根长1.65m的竹竿代替栏架横板放在木桩上。由于栏架的高度不变, 宽度增加, 给学生的视觉造成了似乎栏架高度降低的错误感觉, 同时用竹竿代替栏架横板, 一碰就掉, 没有危险。这些有利于消除学生的胆怯心理, 增加完成跨栏动作的信心和决心。3.3.4调动学生的积极性, 树立学习的信心。教师对学生的错误动作应耐心分析, 细心指导, 对于其在练习中表现出来的“闪光点”要予以肯定和表扬, 坚持正面教育。教学中善于利用学生良好的心理品质, 培养和激发学生正确的学习动机, 调动学生学习的积极性。教学过程中可充分利用具有鲜明性、生动性、真实性的图片、资料和比赛录像等, 有效地激发学生的兴趣。另外, 让技术好、动作优美的学生做示范, 可消除胆怯学生的害怕心理。3.3.5技术教学与素质练习相结合。一般来说, 当学生的身体素质!运动能力得到提高, 具备了应付难度较大和有一定危险性的动作能力时, 胆怯、恐惧心理就会逐渐消失。因此, 进行一些有效的素质练习来增强学生的体质, 提高学生的动作能力是消除学生胆怯、恐惧心理的主要手段。3.3.5.1柔韧练习:通过压腿“跨栏坐”和髋部练习 (起跨腿折叠后外展, 平放在肋木上, 身体向侧轻压) 等, 来提高学生的柔韧性。3.3.5.2跳跃练习:如立定跳远、跨步跳、跳深等。通过以上练习, 可增加学生的腿部力量。3.3.5.3进行各种腰腹肌力量的练习, 提高腰腹肌的力量, 有利于起跨腿的折叠后外展和向前提拉。

4 结论

4.1 跨栏教学中存在着学生对栏架的胆怯、恐惧心理, 心理训练是学校体育教学的重要组成部分。

4.2 在跨栏跑教学中选择合理、有效的教学方法消除学生对跨栏的胆怯、恐惧心理。

4.3 在跨栏教学中合理运用心理训练, 有助于

学生树立战胜困难的自信心, 培养学生勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。

参考文献

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[2]杨伟华.中学业余跨栏训练法选用浅析[J].教学园地, 2005.

[3]编写组.高等学校教材.学校体育学[M].北京:高等教育出版社, 1994.

[4]任占兵.浅析跨栏过栏时要求“钩脚尖”的原因[J].教学园地, 2005 (3) .

[5]丁学芹等.体育运动与青少年心理健康的调查研究[J].体育科学, 1998 (5) .

[6]俞斌.谈中学生“惧栏”心理[J].田径, 2001, 5.

[7]吴劲松.体育教学中学生心理障碍的分析及对策[J].体育师友, 2001, 6.

[8]马启伟.体育心理学[M].北京:高等教育出版社, 1996.

浅谈在跨栏教学中如何帮助学生克服心理障碍 篇3

摘 要 单杠教学是体育系教学课程的重要组成部分，其教学质量也直接关系到学生的成绩及体育系的发展。为此，本文以某体育系学生为例，重点探讨了单杠课程中学生产生心理障碍的原因，并针对性提出了一些克服心理障碍的方法，旨在提高单杠教学的效率，以供借鉴。

关键词 单杠教学 心理障碍 产生原因 方法

一、引言

随着我国教育事业的不断进步和发展，社会各界对于学校体育课程的重视程度越来越高，且对体育教学效率也提出了新的要求。体操是学校体育教学课程的重点，在教学活动中有着重要的地位，由于体操教学需要直接或间接与运动器材发生接触，这在一定程度上增加了体操教学的难题，也导致部分学生对此产生了心理障碍。但体操知识和技能是每个体育系学生都必须掌握的内容，对增进自身的各项素质及面对各种挑战都有所帮助。由此可见，克服体操教学中的心理障碍是十分有必要的。单杠是体操教学的重要课程之一，具有较大的难度，且单杠教学中学生出现心理障碍的几率较高。因此，本文着重探讨单杠教学活动中心理障碍产生的运用及其克服方法，希望能够推动体操教学活动的顺利开展。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

以某学院体育系的本专科学生（150人）为研究对象。

（二）研究方法

1.访谈法

从90名学生中随机抽出45名进行分批座谈并做谈话记录，从中得到了很多有益的启示和有价值的结论。

2.文献资料法

通过查阅大量有关体操单杠教学心理障碍的资料，并对有关资料进行了细致的分析和研究，为本研究提供了丰富的理论基础。

三、研究结果与分析

（一）产生心理障碍的原因

1.缺乏勇气导致的心理障碍

体操作为一项实践性很强的运动项目，其要求练习者不光要有健壮的体魄更要具有过人的勇气，这是因为所有的体操项目都有一定的难度和挑战性。对于首次接触单杠课的大学生来说，并不是每个学生都能很好地调整心态积极应对。对于那些缺乏勇气者，在练习的过程中，由于不能很放松地按照动作的要领去做，便很容易受伤，由此而产生心理障碍。如在单杠教学“杠上转体180度”这个动作，胆子越小，动作越不舒展就越容易从杠上掉下来而受伤。

2.动作理解性错误导致的心理障碍

并不是所有的体操动作只要示范就能让学生学得很好，单杠教学犹是如此，更多的是要通过语言讲解动作要点以帮助学生更好地完成动作。由于不同的学生具有不同的理解能力，大部分学生能很好理解动作要领，但是也有的学生理解出现偏差而由此出现一些身体损伤产生心理障碍。如单杠教学后“摆转体90度下”这个动作字面意思是向下摆，这样很容易落地不稳受伤，其实应该是先向上摆。

3.动作技术掌握脱节导致的心理障碍

每个体操动作都是一个有机的整体，其内部都有固定的连接，单杠动作更是有严格的节奏性。如果不能很好地掌握动作节奏，不但不能很好完成动作，更容易产生心理障碍。如单杠教学中的“骑撑前回环”动作，这个动作要求骑撑状态下先撑起，把身体送出去，但很多学生把这两个环节一次性完成了，这样虽然转动速度快但没有转动半径很容易从杠上掉下来受伤而产生心理障碍。

4.自身结构导致的心理障碍

每个体育项目都有自己的选材特点，体操也不例外。体操项目要求身材中等，重心较稳等。但对于普修课，每个体育系学生无论身材如何都要进行体操学习。在单杠教学中，有些动作对于身材比较高大和上下肢比例不协调的人来说具有一定的难度，更容易失败而产生心理障碍。如单杠上的“腹回环”身材较小者转动和上体较短者转动起来会较容易，但每个学生都有自己身的结构特点，这种无法克服的困难便会使他们产生心理障碍。

5.蛮练受伤导致的心理障碍

体操项目是一种需要综合智能的活动，单杠同样如此。其要求练习者在练习中要积极调动大脑进行思维，从而更好地运用支配肌肉进行工作，协调地完成动作。但有的学生只是机械地模仿，这样便很容易导致动作变形而产生心理障碍。如“后倒挂膝上”这个动作要先冲浪然后瞬间打腿才能上去，如果只是会打腿而不会冲浪，一味蛮练就很容易使手受伤，丧失练习勇气，产生心理障碍。总之在单杠教学中产生心理障碍的原因是多种多样的，以上5个方面只是其中的一些表现，但是都是较为突出的表现，具体的比例如图1。

（二）克服心理障碍的方法

克服心理障碍的方法是多种多样的，但针对以上5种现象提出以下几种方法：

1.针对缺乏勇气者而导致的心理障碍，教师应善于观察，多给予帮助，支持和鼓励从而培养他们的自信心。同时在技术的学习上可以适当给他们降低练习难度，由易而难逐步提高。同时鼓励学生之间互帮互助，在轻松亲密的环境中使心理障碍得到缓解，进而克服。

2.针对动作理解性错误导致的心理障碍，应在实践的同时加强理论教育，任何体操实践课的学习都离不开理论知识的指导，单杠也不例外。与此同时教师应积极讲解、示范，对于学生多次出现的错误应及时给予指导纠正，在纠正过后要让学生进行多次练习以形成动力定型，减少运动损伤进而克服心理障碍。

3.针对动作技术脱节导致的心理障碍，教师在教学时应采取恰当的教学方法，如先进行分解教学使每个动作环节在学生的头脑中留下清晰的印象，然后再进行完整教学。再者，教师可以多用语言传达信号或者多示范以建立学生完成动作的信心，同时可鼓励学生之间进行相互保护和帮助，从而使心理障碍逐步消除，舒展优美地完成教学动作。

4.针对自身结构导致的心理障碍，教师可以酌情降低练习难度，但同时应对他们提出更为严格的要求，对他们多进行一些身体素质的练习和心理疏导，更为重要的是让他们进行坚持不懈的技术练习。虽然单杠会使学生在练习中产生一些伤害，但此时教师应多关注他们。在心理障碍出现的瞬间给予学生及时帮助，让他们的心理障碍在第一时间得到克服，提高教学效率。

5.针对蛮练受伤产生的心理障碍，教师应多做这些学生的思想工作，要循循善诱。要使他们知道，单杠教学虽然需要力量但同时也需要一定的技巧，更多的还要依靠本体感觉和神经，只有这样才能完美自如地完成动作，减少伤害从而减少心理障碍。

以上5条克服心理障碍方法只是针对不同情况提出来的，当然还有其它克服单杠教学中的心理障碍方法如谈话法、游戏法等。总之单杠教学有其独特的特点，这就要求教师在教学中要因材施教，有的放矢，针对不同性格的学生产生的心理障碍要采取不同的方式，从而使每个学生都能在单杠教学中轻松愉快地掌握运动知识和技能，达到教学相长的目的。

四、结论与建议

通过上述的探讨，笔者给出以下几点结论及建议：（一）在单杠教学中，教师应积极鼓励学生，用语言和示范去感染学生，为其克服心理障碍酿造良好的氛围；（二）单杠教学可以锻炼学生的身体素质。因为良好的身体素质是克服一切心理障碍的基础；（三）建立严格的考核制度，使学生变压力为动力，从而更好地投入到学习当中，减少心理障碍产生的几率；（四）单杠教学可采用灵活多样的教学方法和多种保护措施，增强学生的信心，以克服心理障碍。

参考文献：

[1] 王伟.体操教学中学生心理障碍的成因及调节[J].当代体育科技.2012（21）.

浅谈在跨栏教学中如何帮助学生克服心理障碍 篇4

现代教育对教师提出了新的要求，要注重学生的非智力因素，这其中包含着培养学生良好的心理素质。对于我们语文教师来说，不仅要培养学生运用语言文字的能力，还要把心理素质的培养贯穿在日常的教学过程中，笔者认为在语文教学中可以从以下几个方面来引导与培养。

一、加强学生自信心的培养，奠定良好心理素质的基础。

自信心是人最宝贵的一种心理品质。唐朝人史青就很有自信，他说：“植七步成诗，尚为迟涩，请五步成之。”五步成诗。而纵观历史上有成就的人，他们的成功几乎都来源于自信。

那么，如何培养学生的自信心呢？教育学家苏霍姆林斯基告诉我们：让每一个学生都抬起头来走路。“这就要求我们在教学的过程中对学生要多表扬、多鼓励，要运用罗森塔尔效应。这样，学生就会受到鼓舞。实际上，学生往往特别注重老师对自已的评价，老师有时一句不经意的就会影响学生的一生。所以我们教师应提倡“赏识”教育，对学生多肯定多鼓励，多发现每一个学生身上的闪光点。如果我们在课堂提问时多说两句：“不错，很好，有进步。“之类的话；如果我们在学生的成绩有了一点进步时多说两句：”你很有潜力“之类的话；如果我们在学生考试前多说两句：”你能行，你一定会成功。“之类的话，学生就会因此产生信心，自信就是力量，学生有了信心，就会爆发出局大的能量，最终就能后进变先进，失败变成功。

我班有一位同学，平时不爱提问也不爱发言。在上《范进中举》这一课时，分析胡屠户这一人物形象，其他同学都结合课本内容谈了胡屠户这一形象的性格特点：趋炎附势、爱财如命、嫌贫爱富„„只有那位同学在座位上轻声说了一句：其实胡屠户也并不全是坏的。“他的这句话引来了一片反对之声。甲学生说：“胡屠户这个人，眼里只有钱，范进没中举时就是‘现世宝’中举了，马上会有钱了，就是‘贤婿老爷’这样的人，还会有好的一面？“乙学生也表示：”胡屠户这个人，只要看他抓银子这一场面，就足以看出他是怎样的一个人了。“在众多学生都发表完了自已的看法后，我微笑着对他说：”你的想法不一般，我想知道得更具体一些，你能说说吗？“那位学生低着头轻声说：”我觉得胡屠户也不是无故骂范进，他把女儿嫁给了范进，但范进却养不起家小，时常还要靠他，而且常常让全家挨饿，有这么个女婿，当然针对骂他，这是恨铁不成钢啊！“他说得有道理，在他说完之后，我给了他热情的掌声，其余的同学也投去赞赏的眼光，那位学生的自信得到肯定，使他受到了鼓舞。自那次之后，他的自信心越来越足，提问发言的次数也越来越多，学习的兴趣也越来越浓了。事实上学生自信心一旦形成，它的影

响比外在力量的作用会更持久、更重要，会更有力地推动其对语文的学习。所以，在教育教学的过程中，不少教师都注重以各种形式帮助学生树立信心，使他们获得成功。

二、增强学生的竞争能力，充实学生良好的心理素质。

培养学生竞争意识是锻炼其才干的重要途径，也是素质教育的重要特征和任务之

一。在国际竞争日益激烈的新世纪，我们更应该增强学生的竞争意识，培养学生的自尊心、上进心和抗挫折能力。语文教学也应该承担起这个责任。我在这方面做了一些有益的尝试，收到了较好的效果。本学期，我为了让学生适应议论文这种文体，掌握它的论证方法，进而学会说理，在班上搞了两场辩论比赛。辩论前把题目要求及应准备的材料告诉学生，指定八位优等生分成两组作为辩论的正方与反方，把其余同学分成两组，分别为参加辩论的同学找材料。同学们在找材料的过程中学会了论据收集的方法，在辩论中懂得怎样突出论点、说明事理。第一场辩论由于准备不足，学生一时无法适应。第二场辩论大有进展，不仅调动了学生学习的积极性，培养了学生的集体荣誉感，还提高了学生积极参与竞争的心理素质。为了让学生多读一些课外古诗词，我搞了一场古诗词朗读比赛，要求每位学生都要参加。在朗读中要求学生口齿清楚、诗句朗读流畅，读出情感。教师在点评时做到重表彰、重指导，赞誉中等生和差生的优点，从而提高了学生参与竞争的积极性。后来搞的名著知识竞赛，采取报名参加的方法，结果大多数学生报名参赛，连差生也敢于自愿报名，迎难而上，最终，这次活动也获得了成功。能过上述活动，极大地提高了他们对集体活动的参与意识，培养了他们的团队精神，增强了学生的竞争意识。

二、引导情感沟通，健全学生良好的心理素质。

在实施素质教育中，我体会到语文教学中的情感效应有其重要的导向作用。教师的“情感”教育制约着学生的求知心理，能化被动为主动，化消极为积极，使学生沿着教师的情感线索去修养品德，去学习知识。我在语文教学中浓度了以讲读启发情感，朗读激发情感，写作抒发情感。

1、讲读启发情感，就要求我们根据课文内容，设置情感导语和情感线索，并使之贯穿全文。这样既能使学生自觉地进入学习氛围中，也能在情感中求知学知，在情感中陶冶情操。如我在讲鲁迅的作品《故乡》时，开篇设置了一个欲泣欲诉，欲怒欲愤的导语，使学生身不由已地珍惜现在的丰衣足食、窗明几净的生活。开始我让学生描写一下自已父亲的肖像：有的写父亲西装革履，有的写父亲的手机奏着时代的强音，有的写工作，有的写生活。我就此打住，让同学们打开课本看离我们有七十年有余的闰士是一幅什么样的肖像。开始，大家对父亲的肖像还窃窃私语，过了一会儿，整个教室静悄悄，我顺水推舟说“两个时代的父亲肖像上有天壤这别，我们不但对我们的父亲敬爱有加，我们更对闰士的不幸产生了疑惑，那么，我们一起来研究此文，是什么原因导致闰士才

四十岁上下却活得像个木头人呢？“听完我的话，大家迅速研读课文，并对闰士生活的社会进行了详尽的了解，明白了社会黑暗、兵、匪、官绅使闰士命运如此悲惨，由此大家懂得了幸福生活来之不易，对如今的国家产生了由衷的热爱之情。

2、朗读激发情感，就要求教师充分认识到语言文字是文章思想内容的存在形式，也是作者表达认识与感受的媒介和手段，从语言文字入手，引导学生反复朗读，结合教师的范读，再现作品的艺术境界，使学生经过形象感受和情感体验受到潜移默化的教育。以《回延安》一课为例，这首诗情感真挚，表达了作者热烈而奔放的情怀，充分表现了作者在阔别多年后重回延安的喜悦之情，以及对革命圣地的向往之心。教师在上这课时，要结合信天游文体的特点，认真范读，力求再现当时的场景，表现出作者对革命圣地的崇敬、向往之情，以激起学生情感上的共鸣，从而使学生受到心灵上的震撼。另外，教师强调学生课外要反复朗读，咬文嚼字，学会用抑扬顿挫的语调表达情感，做好充分准备后，举行诗朗诵比赛，通过朗诵把作者的细腻情感理解透彻。

3、写作抒发情感。语文学科有着其他学科所没有的优势，那就是写日记、作文，教师应结合作文教学培养学生良好的心理素质。比如亲情和友情是两个永恒的主题，它不但强化学生的写作意识，而且能从习作中感情亲情，理解父母，识别友情，培养正确的人生观。列宁曾说：“没有人的感情，就从来没有也不可能有人对真理的追求“，有一次训练时，我出了个作文题目《我的父亲》。然后，我给大家读了一篇怀念父亲的文章《一杯薄薄的思念》，这是追忆已故父亲的一篇纪念性文章，我看到同学眼里滴下了晶莹的泪珠。趁热打铁，又给大家读了一篇《谁能读懂我心中的痛悔》一文，内容是文中的我不能谅解父亲的力家出走，后来我被蛇咬伤，父亲背我走了几里路，到家后父亲用嘴用我吮吸毒汁时，我的声断喝葬送了父亲的生命，父亲去世的那一天也是文中的我泪流成河的那一天。一石激起千层浪，几篇典型的回忆亲情的文章在学生中激起了强烈的反响，学生在亲情的感化下，下笔如有神。有学生在作文结尾写了这样一段话：如果老师不让我们写这篇作文，如果没有他作文前的那一番讲演，我还一直以为父母为我们所作的一切是应该的，无须不安，无须报答，然而现在我明白了。有同学的文章中这样写道：就在我沉迷于生日的期待中时，一句朴实而古老的话惊醒了我，”孩儿的生日，娘的苦日“。我的心如揣了只小兔，往昔的岁月历历在目；每次过生日，妈妈的碗里连鸡蛋皮也曾有过，每次吃蛋糕，妈妈部是吃一点就推脱说不好吃便端给了狼吞虎咽的我。每次催她买衣服的钱都给我„„想着想着，我觉汗颜，我太自私，太不懂事了，近十三年来。我享受了很多，可妈妈却为此而背着沉重的负荷，望着已生华发的妈妈，我有说不出的内疚，突然，一个想法闪现在我的脑海，在我过生日的时候，我也要为妈妈备一份礼物„„”通过这次作文训练，同学们养成了正确的亲情观，人生观。

此外，教师还可以从培养心理素质的目的出发，结合学生的心理实际和现实生活状况，有意识地出一些作文题目让学生完成。比如在考试过后，为培养学生的抗挫折心理，可以布置一篇“谈成功”的文章，引导学生正确看待成功与失败。再比如《孟子二章》

这一课教学完成以后，可以有意识地布置一篇“怎样才能成才”类的作文，通过作文，让学生说出心里话，说出自已的看法，教师从中加以引导，及时加以疏导，以培养他们正确的才才观，引导他们成才。

四、进行意志教育，提高学生的心理素质。

苏霍姆林斯基说：“教师应设法在学生身上形成一种情绪高涨、智力振奋的内部状态。”摇篮有这种状态最重要的因素是学生的自我约束——意志。做任何事情如果没有意志的参与是不可能成功的，而意志总是以情感作支撑，情感乃是意志的推动力。由于语文自身固有的特点，学生在学习中总会遇到困难，意志顽强的人会知难而进，而意志薄弱者就会知难而退。因此加强对学生意志品质的培养，显得尤为重要。课堂教学中，很重要一点就是教师必须有意识地通过各种途径，运用各种方法培养和锻炼学生的意志。

首先，充分发挥榜样的教育作用，结合教材介绍古今中外历史上的优秀杰出人物的事迹（包括科学家、发明家、劳动模范、革命先烈等），引导学生阅读优秀文艺作品的人物形象，以及学习学生周围的典型，从而让学生从榜样中汲取食粮，磨练意志。例如，课文《岳阳楼记》，主要表现了作者那种“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的博大胸襟，体现了范仲淹身处逆境，奋斗不息的坚强意志。我在教学时，着重引导学生思考：他做这篇记的目的是什么？他自已当时的处境怎样？从中看出他怎样的精神品质？从而让学生领司到他的那种身处逆境而不消沉，在逆境中积极进取的品格。并引导学生结合自已的学习实际思考：学习上的失败怎么看待？如果你现在身处逆境，你会怎么办？以培养学生的正确对待逆境，在逆境中积极进取的坚强意志。

其次，有目的引导学生阅读课外读物，看电影、电视也是对学生进行意志教育的有效途径。比如在教学《陈涉世家》一文，有意识地推荐学生去看一些有关作者写作《史记》的故事，让学生知道司马迁是在什么样的情况下完成这部长篇巨制的，从而学习他那种逆境中奋发有为的意志。电影、电视能给人以视听的感受，因此，我们也可以结合课文教学，有目的的组织学生观看、收看电影、电视，以达到教育的目的。例如近期中央台播出的一档栏目“生存大挑战”，要求参赛选手在种种困难条件下完成任务，达到生存的目的。这需要选手们有顽强的意志和坚韧的毅力。因此，我有意识地引导学生收看，并在节目播出的第二天在班上组织一场讨论。通过讨论，学生们增强了战胜困难的决心和意志。

再次，在课堂教学中训练学生的意志力。对学生加强目的性教育，注意培养道德情感，意志靠情感来推动，要激发学生集体主义荣誉感，对祖国、对社会的责任感，从而成倍增强他们克服困难的意志力量。为此，我设计每堂课的课前五分钟课堂，每天有意识地设计一个有关意志培养的题目，通过第一位同学的上台演讲，既达到语文教学中锻

炼学生口才的训练要求，又是对学生意志教育的一个最好时机。教师还要善于创设情境，有意识地训练学生的意志力，比如，在语文教学中可以组织实践活动引导学生在实践活动中与困难作斗争，启发学生加强意志的自锻炼„„

当然，每个学生的意志类型和发展平是有差别的，加上青少年的可塑性较大，所以，教师必须因人而异，因材施教，采取有针对性的教育措施。对于缺乏自制力的学生要提高他们的控制能力，对于缺乏毅力的学生应当激发其坚韧精神，对于胆小、犹豫不决者则要培养其大胆、勇敢和果断的品质„„根据学生意志品质的特点，有意识培养学生良好的意志品质，这是课堂教学中教师的重要任务之一。

浅谈在跨栏教学中如何帮助学生克服心理障碍 篇5

一、凝练语言示范, 激发学习热情

教学语言与教学示范是体育课堂效果呈现的重要渠道。通常教师往往并不刻意注重这两样内容的整合设计, 但对跨栏训练来说, 在教学语言和示范上下好了功夫能够对学生的惧怕心理起到改观、淡化作用。教学语言不要平铺直叙, 要生动活力, 富有感情, 才能够调动起学生愿意进一步了解的学习积极性。而动作示范也要力求多样化, 可以有亲自示范、挂图示范, 多媒体示范等多种手法。例如, 在训练摆腿过栏的环节时, 着重为学生讲解抬、伸、压的动作要领。“这是跨栏的关键动作, 大家不要想着在自己面前的是高高的跨栏, 你们看, 腿要抬得有力, 伸得舒展, 压得平稳, 在抬起来的瞬间, 想着, 飞起来啦, 这样是不是轻松得多啊?”学生有的忍不住笑起来。接着我特意展示了刘翔比赛跨栏瞬间的图片进行分解示范并对学生们说:“看刘翔的示范, 大家可能会精神得多吧。”说完又是一阵笑声, 在轻松的运动美感与趣感启发中, 学生们的抗拒心理消除了不少。

三、调整训练环境, 建立良好“栏感”

体育运动也和其他学科一样, 需要建立良好的学科感知, 比如跨栏的“栏感”。这是为了让学生在训练中调整好心态, 把握最佳节奏, 建立自己独特的运动感知, 从而高效完成动作。在这过程中, 训练的方式方法, 环境器具都举足轻重。

1. 降低难度

跨栏训练是不可能一蹴而就的, 一定要从低难度训练起。降低难度能够缓解学生对跨栏的惧怕感, 由简而繁, 形成一个心理逐渐适应的过程, 对进入到正式状态的跨栏训练有着极大的帮助。降低难度是指从跨栏高度、跨栏器材上进行调整, 重新燃起学生的训练积极性。比如, 对第一次进行跨栏实训的学生们, 因为之前的分解动作练习或者跨空栏练习和连贯的跨栏跑还有着较大的差别, 大多数学生都会在即将跨栏时收住脚步, 胆怯停下, 只有极少数胆大、身体素质好的学生敢于第一次就不畏缩地尝试。这种情况下, 我会用皮筋代替栏架, 并且降低高度, 学生们感觉到没有了正规栏架硬硬的“危险”, 胆量也随着涨上来。只是替换了跨栏器材, 学生的动作训练却能得到同样的练习效果, 特别是跨栏的细节动作, 往往都是靠着皮筋来打磨成熟的。有了降低难度的实训第一步, 学生们对跨栏跑也有了比较系统的认识。

2.“错觉”诱导

跨栏跑终究是要学生接触栏架的, 因此, 更进一步的“错觉”诱导能够派上用场, 这是另一种方式的器具替换:保持高度, “降低”视觉。典型方法是用和栏架等高的木桩固定于跑道, 木桩之间的距离要大于栏架的宽度, 约1.60米宽, 其上用一根竹竿架住, 这样便形成了一个改良栏架。在学生的视觉里, 因为“栏架”变宽了, 所以高度也似乎降低了, 而且轻便的竹竿被碰掉对学生来说也没有危险。“错觉”诱导的效果往往出奇的好, 学生们都敢于大胆尝试跨栏, 还有各种感想告诉我, “原来我也能跨栏的, 幸好高度降了。”“看着竹竿就没有那么害怕啦。”学生们基本都能跨越正规高度后我才告诉他们:“其实大家刚才练习的高度就是正规栏的高度, 并没有降低, 但大家都完成得很好, 这可见, 对栏架的恐惧都是心理作用, 同样的高度, 我们还有理由害怕真正的栏架吗?”“没理由。”学生们有了“实战”经验, 也得到了能力肯定, 再面对真正的栏架时, 恐惧情绪已经消退了大半。

三、巧用心理暗示, 增强学生自信

要从根本上克服恐惧, 还必须从提升个人自信做起。心理暗示性的鼓励是比较适当的, 这可以表现于教师的表情、言语、动作等。要注意不能用急切地鼓推, 比如点名要求学生完成, 或者说:“快去呀, 怕什么, 这点高度怎么可能完不成。”这会给学生造成“一定要完成好”的精神压力;也不能过激地评价, 诸如:“哎呀, 怎么搞的, 我还以为你胆子大着呢”之类的话语, 更会让学生打起退堂鼓。而应当微笑, 帮助学生合理分析, 适当地表现出对学生的赞赏和期望。比如, 在实训中, 有学生三番五次地“望栏却步”, 学生自己也很沮丧, 我却拍着学生的肩膀笑着鼓励:“怎么啦, 精神劲不够足哦, 你看你这么双大长腿, 要说你尽力都跨不过去, 老师肯定不信, 你身体素质可是很不错的啊, 来, 鼓个劲, 老师看好你。”学生听了眼睛一亮, 主动再次走向跑道对我说:“老师, 我能行。”果然这次他成功了。暗示鼓励, 不但从情绪上稳定了学生, 更给予了学生充分的自信。

业余跨栏训练中, 消除恐惧心理始终是首要且重要的教学任务。除了常规方法之外, 教师还要多跟踪琢磨学生的心理需求、心理变化等, 为学生营造尽量宽松的训练空间, 循序渐进、自感而发是必要的原则。此外, 引导过程中还应以生本理念为基底, 真正做到科学教育、人性增效。

摘要：跨栏跑是田径运动中技术难度较高的一项, 作为中学体育训练项目, 具有极高的锻炼价值。在课堂训练中, 因心理素质缺乏、防御反射等因素, 学生对跨栏跑存在着种种消极思想。为此, 教师要打好心理战, 以兴趣之本和信心之实作为切入点, 全面消除学生的恐惧心理。

关键词：业余跨栏训练,恐惧心理,克服策略

参考文献

[1]陈国苗, 李立敏.克服跨栏跑“惧怕心理”的教学探讨[J].浙江体育科学, 2001 (05) .

浅谈在跨栏教学中如何帮助学生克服心理障碍 篇6

[关键词]中职学生 英语学习 情感障碍

[中图分类号] G71[文献标识码] A[文章编号] 16746058（2016）150124

目前，随着国家对职业教育的大力扶持，中等职业学校学生数量大幅度高涨，但从整体来看，中职学生普遍素质不高，尤其是文化课基础非常薄弱，其中英语成绩更令人担忧，表现在英语学习中存在着严重的情感障碍。那么，什么是情感障碍呢？根据外语教育学和心理学，外语学习中的情感障碍是指形成积极学习态度方面的阻力及困难，表现为学习过程中的紧张、焦虑或对外语的恐惧、厌倦、冷漠，对自己的担心等，学习者思想负担重，心理压力大，很少获得快乐而导致学习效率低下。本人结合近几年在中职英语教学中的体会，通过分析中职学生情感障碍的表现及成因，谈谈如何帮助他们克服英语学习中的情感障碍。

一、中职学生在英语学习中情感障碍的主要表现

1.中职学生学习英语的目标不够明确，态度不够端正

中职学生从初中进入中职学校是一个非常大的转折点，他们明显感觉比以前少了很多压力，认为今后不用再为升高中，上大学而努力了，自然学习英语也就无任何用武之地。

2.中职学生不能持之以恒地学习英语

由于大部分中职学生都对学习英语感到头疼、苦恼。上了中职学校，随着知识点的增多，难度的加深，部分学生慢慢对学习英语失去了兴趣和信心，他们认为反正已经不能学好了，再努力也是没有用的，所以导致个别学生放弃英语学习。

3.中职学生在英语学习中存在更多的语言障碍

英语作为外语，学生无论是在听说还是读写方面难免会遇到困难，尤其是在领会和表达方面。若他们听不懂、说不出而教师又不理解的情况下，就会不自觉地表现出恐惧、紧张、烦躁和抵触心理。若教师不及时采取措施，久而久之学生就会出现害怕上英语课，甚至不听课，不交作业等现象。学生听不懂，就会失去听课的兴趣，显得无所事事，从而或萌生睡意、或左顾右盼、或看闲书等。这样一来，这些学生就成了教师眼中的“钉子户”、“坏学生”。

二、 中职学生在英语学习中存在情感障碍的成因

1.中职学生缺乏正确的人生观和价值观

由于社会上对职业学校存在偏见，中职学生认为自己读职业学校就意味着低人一等。他们对自己的未来失去了信心，这种消极的学习态度严重影响着他们的学习行为，因此就抱着一种得过且过的心态去对待学习。

2.中职学生对英语与个人专业的联系缺乏正确的认识

大部分中职学生认为学好自己的专业即可，英语学不学都无所谓。但其实他们并没有认识到在信息如此多变的时代，英语已成为信息的重要载体，随着与国际社会交流机会的增多，英语水平的高低对学生未来的职业发展和个人素质的提高具有举足轻重的作用。无论学生选择何种专业，英语都直接或间接地渗透在这种专业中。

3.中职学生对英语学科的性质认识比较模糊

英语作为一门外语，也需要我们像学习自己的母语一样反复地模仿、练习和积累，因此学好英语绝不是一蹴而就的事情。对于英语基础严重薄弱的中职学生来说，学习更加深入的教材就好比空中楼阁般虚幻，无从下手。若他们对英语学科的性质有科学的认识，坚信“锲而不舍”的信念，从零开始，一定会有另一番结果。

三、教师如何帮助中职学生有效克服英语学习中的情感障碍

1.培养学生学习英语的兴趣

俗话说：“兴趣是最好的老师。”那么如何激发学生学习英语的兴趣呢？我认为，在中职英语教学中，尽量多使用多媒体课件，因为现在中职学校都配有电视和电脑，使用多媒体课件教学已不再是什么难事，加之中职英语教材注重语言材料与文化内容的融合、中西各国的文化风俗、名胜古迹和环境保护等，这些内容完全可以通过声音、图片、视频让学生有一个更为直观的学习与了解，这样也会让学生更加感兴趣。

2.鼓励学生树立起学习英语的信心

中职学生大多基础薄弱，所以为了让他们有信心去进一步学习英语，在开学之初有必要指导学生复习字母、音标等最基础的知识，这样会让学生有足够的信心来重新对待英语，重新认识英语。每当学生读对一个单词，写对一个句子时，都及时给予他们赞扬与鼓励，这样他们就会信心百倍地去争取更大的成功。

3.教会学生客观评价自我

老子说过：“自胜谓之强。”自信自强是学生获得成功的重要因素。因此，教师在正确评价学生的过程中还要教会学生客观地去评价自己，找到自己的优点和不足之处。相信自己、肯定自己、对自己树立信心，培养学生积极向上的人生态度。

浅谈在跨栏教学中如何帮助学生克服心理障碍 篇7

在长期的体育教学中，常常发现小学生在参加体育锻炼之时，存在着形形式式的运动心理阴影。若在教学 过程中，不能很好地帮助学生克服这些心理阴影，势必影响学生身体素质的提高和运动机能的发展。因此很有 必要对如何帮助学生克服运动心理阴影这问题作一些探索。

一、学生在体育课堂中运动心理阴影的主要表现

课堂练习时由于学生受周围环境、场地器材、本身性格、身体素质与能力等方面的限制和影响，而表现出 各种不同消极的心理状态与行为。主要有以下几种类型：

消极型：练习中缺乏信心，总觉得不如他人，故往往造成精神不集中，对批评或表扬漠不关心，练习时总 想蒙混过关。

糊涂型：练习中缺乏清醒认识，易受他人影响，只是机械地模仿动作，心不在焉，有意无意地随众练习。

保守型：练习中缺乏激情，能遵守练习的要求，服从老师的指挥，以完成任务为目的，保守中求稳为荣， 竞争心理不强，不愿过多显示自己，即使有能力也不愿炫耀，同样阻碍了正常体育训练。

小心型：练习中紧张、拘谨，怕当众出丑因而练习时特别小心，生怕受伤。但他们追求练习成功的心理又 无法控制，生怕“落后”，只能勉强练习，心理状态不平衡。

懒惰型：练习中怕苦怕累，夏天怕晒，冬天怕冷，总是缩在一旁，能逃避的就逃避。他们在家中多是娇生 惯养，养成四肢不勤，懒于活动的习惯。

以上五种存在于小学生体育课当中的心理阴影是十分常见的。要实施全民健身计划，要使所有小学生能达 到包括体育在内的全面发展的要求，作为小学体育教学工作者，就一定要帮助他们克服运动心理阴影。而要克 服这些心理阴影，就必须从了解小学生的生理和心理特点入手。

二、把握小学生的生理和心理特征

小学生的生理特征：小学生年龄一般在6—12岁。在这段时期， 他们的身体组织器官正处于生长发育的突 增期。骨骼在急速生长，手、脚，特别脚骨长得最快，胸骨横径在加宽，女孩子的胯骨也在增大。肌肉随着骨 骼的变化而发达起来。心肺迅速增大，特别是心肺容积和血管容积、以及肺活量，都较出生时增长了近一倍。 由于心肺容积增大，使他们有更大的可能性从事较为激烈的体育活动，但是，与成年人相比，他们的骨骼、肌 肉成长尚未健全，心肌收缩力量较弱，心脏的神经调节机能还不够完善。总的来说，从生理机质上看，他们与 成年人相比仍有明显的差异，这是在教学过程中应十分注意的。

小学生的心理特征：小学生的心理素质正处于发育向成熟过渡的时期。在这个时期，他们具有半少年半儿 童的心理特征，既具有相当的独立性，又不乏对成人的依赖性，既开始产生一定的自觉性，又在不自觉中仍时 时表露其幼稚性。独立性与依赖性、自觉性与幼稚性，这几者相互交织在一起，构成小学生独特的心理特点， 思想还不稳定、不成熟，所以，虽然模仿力极强，但是学得快，忘得也快。总之，小学生的心理特点主要表现 为注意力不易集中，理解能力不强，易受外界环境因素的干扰等等。体育课多为户外的活动课，若不能把握小 学生的这些心理特点，就往往不能很好地完成教学任务。

正确地把握小学生的生理和心理特点，是帮助他们克服和消除运动心理阴影的重要前提，因为从体育锻炼 的心理素质要求来看，开朗活泼、勇敢参与、积极进取，才是一个成长良好的人所应具有的，任何的消极、被 动都无利于人的正常身心发育。小学生正处在长身体长知识，人格、性格形成的重要阶段，体育运动对于他们 的成长无疑是极端重要的。另外，从人体生理学和运动生理学的角度来看：机体的活动本身就是一种生理需要 ，活动具有生物学的涵义。所谓“生命在于运动”，没有运动也就没有生命。然而体育运动心理是受着各方面 因素的影响的，特别是来自于家庭、社会，以及人自身的一些消极势力，是足以在未成年的小学生当中造成不 同程度的运动心理阴影的。我们从事体育教育工作，任务就在于帮助他们消除心理阴影，积极投身到体育运动 中，以培养其良好的身体素质，培养其坚韧不拔、勇敢顽强的心理素质，以达到“增强体质，陶冶精神”的最 终目标，为21世纪的中华民族培养出体格强健、心理素质过硬的一代新人。

三、因人而异，因材施教，在体育课堂教学中帮助学生消除运动心理阴影

围绕学生在体育课的教学过程中所表现出来的运动心理阴影的问题，首先作为教育工作者应有一种积极的 态度，不能视此为小问题，或个别现象，而不加以重视解决，更不能对存在心理阴影的学生采取简单、粗暴的 公开批评，因为这样做，往往会适得其反，非但阴影无法消除，反而会有扩散之危险。

如何行之有效地帮助这部分学生消除运动心理阴影呢？本人认为，既要点面结合地抓，又要因人而异地教 ；既须深入细致地进行心理疏导，又须正确无误地给予技术指导。

所谓点面结合地抓，那就是要让学生普遍地认识到体育锻炼的重要意义。教师每学期都应坚持上一两节， 甚至更多一些理论课，从道理上向学生们宣讲体育锻炼对于身体发育、智力发展、性格形成、精神陶冶等方面 的意义；讲世界体育的发展；讲今天我国体育的伟大成就等等，以此激励广大学生对体育运动的热爱。另外， 在每堂新授课也不妨结合体育界的新人新事，向学生灌输体育知识。

然而，只是面上的工作还不足以消除部分学生的运动心理阴影，作为教师一定要深入具体到每个具有心理 阴影的学生身边，了解造成他们运动心理阴影的原因，然后对症下药，加以心理疏导。

有针对性的心理疏导对于消除学生运动心理阴影是极有效果的。因为对于小学这个年龄段的学生来说，运 动机能的差别在后天培养上的差别还不是非常明显，成绩的高低，关键问题乃在于心理的影响。但是对于一些 学生仅有心理疏导还是远远不够的，更要通过在练习中确保其动作的正确性、安全度使他们获得心理上的平衡 。

体育教师在课堂教学中运用各种手段，多种途径，努力帮助存在运动心理阴影的学生，不仅有利于这些学 生身心的正常成长，甚至还能造就出一些难得的体育人才。

浅谈在跨栏教学中如何帮助学生克服心理障碍 篇8

近年来, 随着国民经济的快速发展, 国家加大了对高等教育投入, 不仅表现在高等学校硬件和软件的投入, 还表现在对学生奖助学政策上, 尤其是对贫困家庭的学生, 目前各个高校基本上都有包括奖、贷、助、补、减、免六位一体的助学政策以及“绿色通道”等形式, 这些对高校贫困大学生在经济上有很大的帮助。但同时也给贫困家庭学生带来了天生的自卑心理。如何帮助高校贫困大学生克服自卑心理是高校老师们目前急需解决的一项重要课题。

1 相关案例

AA, 女, 来自苏北农村家庭, 学费通过助学贷款筹得, 大一、大二期间表现良好, 担任班级宣传委员, 学习勤奋刻苦, 成绩优异, 工作积极, 曾三次获得奖学金, 无论做什么事情都是以“认真”二字打头, 具有吃苦耐劳的优良品质。在大三刚入学时, 该生第一次通过QQ留言的形式向笔者诉说她的痛苦, 作为辅导员, 笔者在第一时间找到该生, 向其了解痛苦的原因。该生上学期综合测评成绩由原来班上的第二名下降到十一名, 还有一门专业课不及格。她自己认为同学们都在嘲笑她, 背后议论她。大三开学来害怕与同学交流, 不愿意参加学校组织的任何活动, 更不愿意与同学相处, 只想独来独往, 担心自己寒酸的外表和拮据的消费别人会看不起。不敢出现在公共场所, 走路不敢抬头, 觉得自己是一只“丑小鸭”。之前, 自己想通过好成绩, 给自己增加点自信, 现在考试成绩一落千丈。丧失了生活学习的信心和勇气。她说自己平时很少与同学说话, 觉得与人相处自己总是低人一等, 几次想放弃上大学的念头, 上大学也是一直处于犹豫不决的状态。该生在心理上承受着比一般大学生更大的自卑感和挫折感。

2 案例分析

该生家住农村, 家中五口人, 爷爷、父母、弟弟和该生, 家中无经济来源, 爷爷年迈体弱多病, 常年吃药, 父母身患重病, 医药费开销很大, 家庭负担沉重, 加之弟弟与该生都在上大学, 该生和弟弟的学费都是贷款, 家庭生活极其艰难。通过与该生谈话了解到, 笔者发现该生具有明显的自卑心理, 而且一直都有, 导致这次自卑心理严重的原因, 上学期期末考试有一门专业课不及格, 综合测评成绩排名由原来的第二名下降到十一名, 导致该生上学期没有拿到奖学金觉得很丢人。考试前与考试后与自我的期望值相差很远。觉得自己平时努力刻苦的学习, 可是考试成绩却不理想, 原本想通过学习给自己树立的信心也丧失了。

该生迫于生活, 学习等多种压力, 自尊与自卑感交织。第一, 父母身患重病, 常年吃药, 父母经常自责觉得对不起该生与弟弟, 没有给他们创造好的生活环境。该生想承担家庭重担但又无能为力。第二, 该生希望上大学后, 依靠自身努力做兼职, 获得国家奖学金, 减轻家庭负担。第三, 贫寒的家境, 父母的期望, 学习的压力, 求职的竞争, 使高校贫困大学生心理压力很大。一方面, 压力促使她努力发奋, 学业早日取得成功, 使自己和家庭早日摆脱贫困, 过上好日子;另一方面, 压力使她产生自卑, 悲观情绪, 觉得自己再努力也是徒劳, 每天徘徊在痛苦的边缘, 欲学不能, 欲罢不忍。

3 高校贫困大学生解决方案

(1) 要帮助该生正确的看待贫寒, 贫寒不等于低劣, 更不是低人一等。通过积极关注该生, 温暖关怀, 抓住该生急需改变现状的心理和个体可塑性、独立性强的特点。

(2) 要帮助该生消除内心的压力, 让她知道对她的家境和她出现的压力表示理解, 并通过类似的例子与该生进行交流、讨论。给她讲一些发生在她身边跟她有相同遭遇的贫困女大学生是如何通过自我调节, 自我排压, 自我暗示, 最终实现自己的目标。

4 克服高校贫困大学生自卑心理的建议

4.1 规范高校贫困大学生的心理档案

在大一刚入学时, 可以通过学生信息登记表来了解学生的家庭状况。有的学生在入学时就带着贷款证明, 办理“绿色通道”交学费。可以作为贫困生的资格认定之一。每学期要及时更新档案, 把贫困生档案单独放在一起, 要做好保密工作。老师可以通过观察贫困生的学习成绩, 参加活动的情况, 受资助情况, 交友情况, 消费情况, 家庭状况等来判断该生的心理状况, 及时掌握高校贫困大学生的心理动态, 及时对其进行心理辅导。

4.2 给高校贫困大学生倾注更多的关怀和爱

一方面, 要从心理上真正的理解关心她们, 在平时的学习中多与她们谈心, 做她们的知心朋友, 认真耐心的听她们倾诉, 求助。可以一起观看有相同经历的一些大学生励志视频, 短片等, 观后可以一起讨论问题, 讨论心理压力等, 让该生敞开心扉说出自己的想法。

4.3 通过心理团体辅导使高校贫困大学生自己解压

学生可以通过心理团体辅导, 让有自卑心理的贫困生参与小组活动, 根据她们的心理现状。心理辅导老师可以把他们分成小组, 可以把家庭经济背景相近、各成员性格相近、心理状况相近的贫困生放在一组, 他们之间是自由平等的, 少了与其她同学说话的顾虑。在小组活动中自己的交往能力不断提高。心理辅导老师适当的对其进行心理干预, 发扬她们的优点, 引导他们制定好自己的奋斗目标, 并坚持不懈的去努力实现。

摘要：文章以高校学生管理工作中某一班级中贫困学生为例, 对其产生自卑心理的原因、影响以及后果进行了深入的分析, 并在此基础上对如何克服大学生贫困自卑心理提出了相应的建议, 以期能为学生管理工作提供参考。

关键词：高校贫困大学生,自卑心理,克服

参考文献

[1]马文秀.如何消除学困生的自卑心理[J].教育革新, 2008 (08) .

[2]张国蓉.贫困大学生自卑心理探析[J].教育探索, 2010 (01) .

浅谈在跨栏教学中如何帮助学生克服心理障碍 篇9

在人身上，这种现象也会发生。当一个人多次遭受挫折，就会产生无能为力或自暴自弃的心理状态，表现为自我怀疑、自我否定、自我设限，变得自卑、悲观，绝望，听任外界的摆布。对学生来说，由于其心理发育还不成熟，正处于半幼稚、半成熟时期，不能全面看问题，因此往往容易形成“习得性无助”心理。比如，当学生在某一方面总是受到他人的批评或负面评价，他们渐渐倾向于形成一种信念，认为自己在这方面真的不行，从而放弃努力；同样，学生在做某一件事时，如果一次又一次地遭到失败，他们也会倾向于放弃再试一次的努力。这个时候：他们的表现就是“习得性无助”。 那么，怎样克服学生的“习得性无助”心理呢?

一、保护学生的自尊是克服“习得性无助”心理的重要前提

希望被人尊重，是人的精神需求，有的学生之所以形成“习得性无助”心理，往往是教师过多的消极评价或教师嘲笑、奚落造成的。所以，充分尊重学生的自尊心并保护其自尊，是克服学生“习得性无助”心理的重要前提。

首先，教师要充分尊重学生的人格，在批评和处分学生时一定要慎重行事，讲究方式，把握分寸、注意场合，千万不要伤害学生的自尊心，学生一旦伤了自尊心，就会把善意的批评和恰当的处分当成是“跟自己过不去”、“瞧不起自己”，因而产生前途渺茫的自卑心理，会处处感到自惭形秽。我们常常见到的那些“越批评越差”、“破罐子破摔”的学生，就是因为他们受到的批评和处分失当，伤害了他们的自尊心，加重了他们的自卑感所致。爱是教育的前提，教育者对“习得性无助”学生的爱，绝不是为了追求教育效果而故作姿态的“平易近人”，而是教育者真诚情怀的自然流露，教师应怀着强烈的爱心给学生的心灵以呵护，帮助他们树立做人的尊严。

二、鼓励自信是克服学生“习得性无助”心理的重要途径 丧失自信，是“习得性无助”的一大心理特征，因此，鼓励自信，帮助学生树立自信心，是克服“习得性无助”的重要途径，在这里教师要做到：

引导学生正确归因 要创设使学生通过学习获得成功经验的情境，引导学生积极归因，在失败和挫折面前，强调自己付出的努力不够，而不是能力的不足；及时指导和纠正学生不正确的归因，使学生能把主要精力投入到正在进行的学习过程中，而不是过分担心失败的结果，产生焦虑情绪，即使失败也不气馁。

发现“闪光点”，及时表扬造成部分中学生“习得性无助”心理有他们自身的原因，但更多的是由于我们的教育观念的偏颇与畸形，特别是教学评价手段的片面与单一，使学生的自我同一感发生了混乱，形成失败的角色定位。因此，教育工作者必须把每个学生视为一个个具有丰富而独特精神世界的个体，注意控制自己的言行，以关心、支持、鼓励和帮助的态度对待学生。教师要善于挖掘和发现学生身上的“闪光点”，对他们取得的进步，哪怕是很小的进步都要及时给予热情的鼓励和肯定的评价，并提出合理的期望，这样就会坚定他们的自信心。

创造体验成功的机会成功是自我激励、增强自信心最有效的途径，因此，教师应针对学生的不同特点，承认差别，分层次、有目的、有步骤地开展形式多样、丰富多彩的活动，为学生提供尽可能多的发挥特长和展示才华的机会，让他们在实践中感受到自己是“有出息”的、是有所作为的。

三、激发自强是克服学生“习得性无助”心理的根本 如今的学生，大多是在优越的环境中“抱着长大”的，是在乎稳、顺利的条件下学习和生活的，几乎没有经历过什么磨难，这就使得相当一部分学生对待挫折的承受力差，一遭挫折，就心灰意冷。所以加强对学生意志品质的培养，提高他们承受挫折的意志力，是矫治学生“习得性无助”心理的根本。

引导学生正确对待挫折和失败要让学生懂得，学习、生活、工作中的挫折和失败总是难免的，但又只是暂时的现象，一两次失败，不等于以后永远失利。要引导学生认识到只要通过自身坚持不懈的努力就一定能战胜挫折和失败，决不能因为眼前的失败而自暴自弃，不能因为几次挫折就轻易断定“自己不是这块料”。

在整个教学活动中培养学生的意志品质教师要从学生的专心听讲到认真完成作业，从课内活动到课外活动，从参加劳动到体育锻炼等多方面有意识地，不失时机地培养他们意志品质的果断性、自制力和顽强性，激发学生产生一种百折不挠地去克服困难和挫折的勇气和力量。