运动会赛前动员大会发言稿（精选15篇）
今天,我非常荣幸能够作为运动员代表在这里发言。秉承北京奥林匹克的运动会之风,我校即将迎来2010年春季运动会。在这个温暖的春天，我相信本届运动会定将为我们带来不一样的激情与快乐。
生命在于运动，运动是我们生活中不可或缺的一部分，从书本的空隙中抬起头来，往往能在运动中获得不一般的收获。“书本是人类进步的阶梯”，而在这个快节奏时代，没有运动锻炼，哪有健康的身体，人类又何以把这进步的阶梯延续!
运动是一种精神，一种拼搏的精神，一种进取的精神。
08年奥运会，独揽8金的菲尔普斯风光无限。了解过菲尔普斯的成长，大家便不会诧异于他的成功。在他获得金牌之前，他也仅是一个刻苦训练的无名小卒。他参赛过很多次，也失败过很多次。别人一周只训练6天的情况下他却训练了7天。他而成功，靠的不是天赋，靠的是拼搏，靠的是汗水。他用汗水和泪水诠释了“更高，更快，更强”。从运动中获得一种拼搏进取的精神，这也正是运动为我们带来的最宝贵财富。在我们身边，同学们身上同样体现出一种精神，一种挑战的精神，一种努力拼搏精神。
当三级跳的起点定格在沙坑前6米，当长跑的距离确定为1500米…… 一次次努力却没有跳进沙坑，一次次坚持终于冲刺到终点，听不到一个人说放弃，看不到一个人流泪；听到的，只有互相鼓励，看到的，只有一次次顽强地站起。尽管汗水湿透了衣衫，尽管肌肉已经酸痛，我们依然要坚持训练，挑战自我，提升自我，超越自我……为了物理与电子工程学院的荣誉而战斗，我们责无旁贷！
我代表全体运动员保证，我们一定会积极准备，调整心态，统一思想，提高认识，赛出风格，赛出水平。为**学院争夺荣誉。
超越梦想一起飞，你我需要共同面对，让生命回味这一刻，让岁月铭记这一回。。
在此，我衷心地祝愿每一位运动员都能取得满意的成绩！
我参与，我努力！我拼搏, 我无悔！
关键词：田径运动员,心理状态,调整
一、田径运动员赛前心理状态的重要性
运动员在比赛之前, 其器官系统会发生一系列的技能变化, 比如人的中枢神经系统会更加兴奋等。运动员的心理状态与动力系统的反应有着直接的联系, 无论运动员神经系统过于兴奋或不够兴奋, 都会使得比赛结果不理想。而具有良好心理素质的运动员往往可以超常发挥, 从而获得更好的成绩。在一些运动会上我们也可以发现, 运动员的心理状态对比赛的影响还是非常大的。
在比赛之前, 如果运动员保持高度紧张状态, 心理变化迅速, 就会消耗运动员的体力, 并且这种紧张也会消磨运动员的心理防线。这样一来, 就会导致运动员体力不足, 不能将自己的能力完全发挥出来。而具有良好心理状态的运动员精力集中, 并且没有烦躁情绪。如果比赛双方实力相当, 往往是心理状态较好的一方获胜。
二、赛前状态的类型
1.过度紧张。有一部分田径运动员在比赛之前会处于高度紧张状态, 心理压力非常大, 会担心自己准备不足, 担心对方过于强大, 担心观众的观看, 担心不能获胜等等。这一类运动员的情绪往往不够稳定, 还可能会在赛前处于极度亢奋状态, 消耗很多体力。同时, 在比赛时也可能会注意力不集中, 难以将自己练习时的水平发挥出来。
2.抑制型。抑制型的运动员也具有较大的心理压力, 然而与过度紧张者不同的是, 抑制型运动员往往不会将自己的不安情绪表现为情绪亢奋, 而是表现为情绪低落, 其自身自信心不足, 总觉得自己没有力气。这一类型的运动员往往都是由于其心理压力过大, 导致睡眠不好或是饮食不畅形成的。同时, 还可能是由于其训练过度导致的。
3.盲目自大型。一部分运动员自身具有一定的实力, 就盲目自大, 觉得对方不是自己的对手。这一点尤其体现在一部分经常胜利的运动员身上。这一类运动员往往对于不利条件的估计不足, 认为自己可以克服诸多因素。这就是过于自信的表现, 可以称之为自负。他们比较不重视他人的建议, 忽视比赛中的一些不利因素。然而这一类运动员最可能会在比赛中由于过于自信而轻视他人的能力, 从而体力分配不均, 导致比赛失利。
4.积极比赛型。这一类型的运动员才是真正具有良好心理素质和心理状态的运动员。他们明确地了解自己的能力, 也了解自己的任务, 具有信心, 既不自卑也不自负。其面临比赛会具有比较高涨的情绪, 并懂得保持自己的体力。赛前轻微的紧张有助于保持意识的集中, 这样的状态属于积极比赛型, 具备这一特征的运动员往往可以在比赛中发挥自己的实力甚至超常发挥, 从而取得较好的成绩。
三、田径运动员不良赛前状态的调整方式
1.模拟训练法。模拟训练是帮助运动员调整心理状态的非常好的方法。类似于高三的学生经常考试, 经常考试的人就往往不会在面临考试时过于紧张, 导致忘记很多自己已经学会的知识。运动员也一样, 需要进行一些模拟训练, 一方面可以锻炼其心智, 使得运动员们面临比赛时能够不过于紧张。另一方面, 在模拟训练中, 运动员也可以更好地适应比赛的环境, 提升自身的能力。
2.意念训练法。所谓意念训练法, 就是田径运动员们无需在运动场上进行真实的训练, 而是需要在一个比较安静的状态下, 用头脑想象一些比赛画面从而进行战术的训练。这一训练也非常重要, 因为运动员进行比赛时往往都是有相应的战术的, 但是有些运动员可能会由于过度紧张, 忘记战术的使用或是反应力迟缓, 这就需要运动员们对自己进行意念训练, 产生思维运动效果。这一训练要求运动员集中自己的注意力。
3.暗示法。暗示法分为自我暗示和他人暗示两种。
所谓自我暗示, 就是需要运动员选择一个安静的环境, 在这个环境中放松自己的肌肉, 在这个过程中可以播放一些具有心理暗示的音频, 从而调节自己的中枢神经系统, 过于兴奋地使其平静一些, 过于抑制的使其兴奋一些。同时, 也需要在这个过程中加强自己的意志。因为在比赛中, 运动员的心理意志也非常重要, 在比赛相持局面时, 往往是意志力不强的一方放弃或是容易出现破绽。
4.情绪控制法。运动员心理状态不好往往是由于运动员的情绪出现了波动。运动员的情绪不佳有两种, 分别是情绪消极和情绪激动。
面对情绪消极的运动员, 教练可以根据运动员的个人性格进行适当的鼓励, 激励运动员。还可以转移运动员的注意力, 用一些比较积极的事物去刺激运动员, 使其的消极情绪得到缓解。
四、结语
我国运动员赛前禁欲
记得我国某世界冠军曾在一次采访中说:“运动员的性是国家的,往往都受到管制,我们男女分居,特别是在大赛期间,不能互相接触,多数时候是禁欲的状态,没有平常人那么多的自主权。”这种观点在我国得到大多数人的赞成,认为大赛前应该禁欲,以保持体力和斗志。但某些国家,比赛前不仅不禁欲,还鼓励之,比赛成绩也照样骄人。
很多关于性的理论源于远古时期,人类对自身的躯体不甚了解。他们往往根据一些简单的现象来推测复杂事物的真相。比如,毛发、牙齿的脱落意味着衰老和死亡,这是一个显而易见的事实。由此他们猜测,身体里任何东西的流失,必然造成对健康的损害,尤其是男人的精液,那一团白色的稠状物质,有着孕育子孙后代的神秘功能,它的流失,自然会被认为有着更大的伤害性。在我国宋代,程朱理学更是提出“存天理,灭人欲”,认为“色,削肉之光刀”。还有人从另一个角度来谈性生活对男性的害处,就是性活动会消耗体力。因此,很多人认为比赛特别是重大的比赛前应该禁欲,以保持旺盛的斗志,获得更好的成绩。
一次性爱等于慢跑2000米
现代医学认为,一个健康男性一次约射出五毫升精液,而对精液的分析发现,这几毫升的精液中,大约存活着两亿个精子。精液的98%是水分,其余2%是蛋白质,还有极少的微量元素等。
这些数字一出来,我们就会发现,男子在一次性生活中所丧失的东西实在是太微不足道,和吐一口口水所失去的营养几乎相等,我们却从未听说比赛前吐口水会影响成绩啊。显然,比赛前禁欲能保持营养、精力的说法似乎论据不足。
至于体力会因性爱而透支,在这个提倡“生命就是运动”的年代,这种说法尤其显得荒谬可笑。一次热情奔放的性生活消耗的热量,与慢跑2000米或中速骑自行车一公里差不多,实际上运动员训练都要慢跑几公里,一次性爱不过相当于热身,肯定不会让体能充沛的运动员透支。
和谐性爱提高运动成绩
有观点认为,适度性爱是不会降低运动员的竞技水平的,相反在性生活后,他们的灵活性、肌肉强度、耐力的表现没有下降,反应速度还略有提高,更可缓解赛前的紧张情绪。因为男欢女爱,除了身体的激情碰撞,还有感情的水乳交融,这对调节人的内分泌是有好处的。有人担心,做爱会降低男子体内睾酮的水平以致影响成绩,这种看法也是大错特错的。性生活不仅不会让男性的雄激素减少,反而会刺激他们分泌更多的雄激素。而雄激素的增多可以使男性的肌肉发达,提高骨髓的造血能力,不仅使他们更勇猛,而且耐力增强,从而提高运动成绩。但是,故意服用雄激素是违禁的。
做爱还能对人的心理产生积极影响。体育比赛使运动员保持紧张状态,但过分紧张则会影响发挥。而研究表明,比赛前做爱能缓解紧张情绪,还有助于运动员睡个好觉。
总之,如果运动员有赛前禁欲静心的习惯,那可以暂时不与爱人温存,但如果运动员平时有规律的性生活,赛前禁欲可能适得其反。性爱能激发人体内多种化学物质,让人感觉兴奋、满足,平复焦躁、不安和紧张。而且,美满性爱还有“催眠”作用,在重大活动前享受性生活,能助人一夜好眠,也有利于其调整状态,迎接第二天。(据《39健康网》)
取环后多久可同房
采用宫内节育环避孕者在我国占40%以上,有效率约为90%。节育环是短时间内不打算要小孩的女性朋友的避孕方式之一。取环后多久可以同房取决于女性的个人体质,取环后要做好护理工作,切不可急于同房,通常女性在取环后两周内最好不要同房,以免伤口发炎引起炎症。
取环后休息1天,2周内禁止同房和坐盆洗澡,以防感染。取环后阴道可有少量流血或血性白带,一两天就会自然消失,这是由于取环刺激子宫内膜和子宫颈所引起的,是正常现象,如果出血较多或出血时间长要及时找医生治疗。取环一般不影响月经周期,一般一周左右就应该干净了。
曾经使用避孕环避孕的女性朋友,在取环后计划怀孕,要等待一段时间,大概2-3个月经周期便可再受孕,以便给予子宫内膜一个恢复时间,利于优生。宫腔内放置的节育环可使子宫内膜出现无菌性炎症反应,白细胞和巨噬细胞增生,子宫液发生改变,可以破环胚激肽,使受精困难。
早上好!开学以来，我们迅速投入到赛前的训练工作中去，在全体教练员的悉心指导下，我们运动员的身体素质、竞技水平、意志品质有了突飞猛进的提高，我们全体教练员、运动员不辞劳苦、全情投入、全身心付出的精神值得肯定。明后两天，我镇中小学生田径运动会就要正式打响，这既是对我们长期以来刻苦训练成果的一次大检阅，也是我们学校争取打翻身仗，重夺失去两年冠军荣誉的一次良好机遇。我们的目标非常明确，就是争劝全镇总分第一名”，为了确保顺利、圆满、高质量地参加比赛，发挥出我们应有的水平，努力达到我们预定的目标，现我代表学校对本次比赛作提出如下要求和作出具体安排：
一、比赛要求：
(1)思想方面：
1、高度重视，增强责任心和荣誉感，全力以赴争创佳绩。
2、放下思想包袱，轻装上阵，赛出应有的水平。
(2)纪律方面：
1、增强纪律性，听从教练员的指挥，服从安排，统一行动。
2、集体观念和时间观念要强，要发扬团结协助精神，互相激励。
3、文明参赛，不讲粗言秽语，不乱扔垃圾。
(3)、比赛作风方面：
1、要有顽强拼搏的精神，绝不轻言放弃。
2、要勇于向困难挑战，胜不骄，败不馁。
3、尊重对手，尊重裁判，夺取比赛成绩和精神文明双丰收。
(4)技术细节方面：
1、注意技术细节，避免失误。如“接力时，交棒后的队员应该怎样做?”“跳远后不要原地返回”等。
2、教练员要注意提醒学生各项细节。
(4)比赛安全方面：
1、注意食品安全，严禁购买零食。
2、注意防寒保暖，运动后要注意及时穿上衣服，以免着凉。
3、注意交通安全，严禁骑快车。
4、注意赛场安全，避免出现意外。
二：比赛安排
1、带队教练员：温老师、徐老师(总教练：莫老师)
2、交通：全体队员骑自行车
3、饮食安排：
3、4号两天早上7：00，中午：11：30在学校饭堂就餐。
4、服装及器材准备：莫老师(包括运动服、运动鞋、起跑器、校旗、实心球、铝球)
5医品准备：林老师(活络油、风油、棉花等)
立正，稍闲!
我们来自不同单位不同岗位，但是我们为了一个共同目标组建成一个团队。立正，稍闲!我们就是一个团队，在运动状态上，在精神风貌上，就要拿出像一个团队的样子来!为了开好这次运动会，赛前动员我特别强调三句话：第一句话，这是一个非同寻常的运动会。她的不寻常有这么三个特点，第一不寻常，这是榆林市首届民营企业职工运动会，不是二般三般的运动会，是首届运动会;第二个不寻常，我们参赛冠名的企业不寻常，无论是榆阳国际，还是我们的联丰服饰和老阎炒坊，在我们名州商帮中都享有崇高的威望;第三个不同寻常，不仅是我们的参赛选手运动水平不同凡响，更重要的是我们参赛选手身份不同凡响，有政府的部局长，更有大中学一中的书记。不同寻常的运动会，不同寻常的冠名企业，不同寻常的参赛选手，所以注定我们是一支不同寻常的团队!
我想强调第二句话，我们要为荣誉而战!遵守赛会纪律，服从统一指挥，服从裁判，尊重对手。我们倡导重在参与，更倡导比赛第一!拿出冠军的信念参与这场不同寻常的比赛，赛出我们民营经济的活力，赛出我们绥德汉品牌企业的风采!
第三句话，我们要深度策划全面报道赛会成果。不仅关注运动成绩，更要关注赛会精神;不仅关注冠名企业的赞助行动，更要关注冠名企业的商道精神!
从心理学理论来说有两种紧张，一种紧张是在发生突如其来的重大情况或是以外事故时，要求人调动整个身心去应付，这叫做应急状态;而第二种紧张是未超越日常生活与训练范围的紧张，是有所准备的，这种紧张是大脑和身体有规律的活动，是正常的兴奋。可是过度紧张焦虑的人常常将第二种紧张升级为应急状态，人为制造“紧张空气”。其实赛前适度的紧张可以促进兴奋度的提高，加强注意力，提高效率，对比赛有好处，但是过度的紧张则有害了。
2.2恐惧、退缩，害怕比赛的来临。
恐惧、退缩的心理是学生运动员常见的心理表现，他们通常在赛前找借口拒绝参加比赛，比如说肚子疼、腿疼推卸责任。60年代，我国国家女子乒乓球队参加在日本举行的世界大赛前，一名女运动员不惜自残手臂拒绝参加比赛，在大赛来临前临阵退缩了。这种心理严重影响了队伍的士气，伤害了运动员的身心健康。
2.3自信心不足，自卑心理。
比赛中看到别的运动员发挥出了较高的水平，联想到自己平时的训练成绩，不能与之相比，遂产生自卑心理，自信心不足，积极性丧失，回避参与。
2.4轻视对手，过于自负。
比赛时过于自信，不了解对手实力或对于自己的实力过于自信，忽视影响比赛的因素，轻视对手，过度地放松，没有紧张感，过分的自信转变成了自负，往往在比赛中容易失误，造成运动成绩下降或不能正常发挥应有水平。
2.5缺乏上进心，破罐子破摔。
这种心理通常是运动成绩较弱的学生容易产生的，迫于教练的压力，不得不参加比赛，暂时的落后击垮了他的自信心，认为追赶无望，缺乏上进心，遂产生了破罐子破摔的心理，成绩一次不如一次，消极对待比赛。
3赛前的心理训练
3.1追逐跑训练。
这种训练方法主要培养运动员在起跑不利的情况下，克服内心的紧张情绪，正常发挥技术水平，在途中跑过程中反超对手，顺利完成比赛的能力。这种训练方法可以安排在赛前的速度与强度课中。让一名水平稍差的运动员在其之前跑出让其追逐，在追逐中超越领跑者。这种方法可以很好的从心理解决运动员落后时的心理紧张情绪，反败为胜，并让运动员体会成功超越的自豪感，给比赛积累一定的经验。
3.2模拟训练 。
在平时训练中运动员很少听枪，多人的蹲距式起跑练习，一些经验少，心理素质不好的运动员往往会出现不同程度的`紧张，影响比赛正常发挥，模拟训练就是在赛前的训练中加入听枪起跑练习，并在练习中让运动员与其他人一同练习起跑，还可以安排几次抢跑练习，让运动员对起跑中所发生的问题做好充足的准备，经过反复练习使其心理得到适应，减少失误概率。
3.3树立信心的训练。
在赛前训练中运动员选择何种水平的运动成绩作为自己比赛目标，这在比赛中是一个很重要的问题。一般情况下，经常让运动员体验到训练的成功感，是增强运动员心理能量储备提高运动技能行之有效的方法。
如100米目标定为11秒，运动员以10.8秒跑完全程时，运动员就会体验到成功感，但如果把10.6秒作为训练目标的话，不但不会体验到成功感相反给运动员背上了很大的心理包袱。这种情况下运动员的成绩就很难得以发挥，这就需要教练员制定一个合理的目标，通过训练给运动员树立一个必胜的信心。
3.4适应训练。
运动员在平时训练中，大多是集体做准备活动，有些运动员可能需要和他人一起讨论进行准备活动，一些运动员可能需要全队通过发言减轻焦虑进行准备活动，可比赛期间由于项目的不同和比赛时间不同，准备活动时间个不同。这时就需要教练员在塞前训练中安排单独做准备活动，使运动员近早适应塞前自己做准备活动。教练员还可以把训练时间安排在与比赛时间相同，让运动员从生理，心理上都得到适应。
12月16日下午，我系在3号报告厅举行了运动会大会暨期末考试动员大会，对我系09年、10年的秋季运动会进行总结，对我系参加两年运动会的获得前八名的运动员、优秀运动员、优秀通讯员、精神文明个人给予表彰。我系党总支书记邹书记，党总支副书记殷书记、分团委副书记樊老师，另外三位辅导员老师，我系三大组织的学生干部，以及我系所有运动员参加了本次运动会表彰大会暨期末考试动员大会。
会议由学生会副主席韩思主持。我系党总支书记邹书记，党总支副书记殷书记、分团委副书记樊老师、学生会均在会上发表了讲话，对两年的运动会做出了肯定的赞扬，并对即将到来的期末考试提出了要求与希望。学生会体育部部长邓雪晴对这两年来的运动会做出了简短的小结并提出了后期的工作的展望。优秀运动员陈世宇发言，他代表运动员向在运动会期间所有的工作人员以及默默支持的老师们表示了衷心感谢，并希望大家能够在期末考试中取得理想的成绩。在运动员进行曲中我们完成了为获得前三的运动员、优秀运动员、优秀通讯员、精神文明个人的颁奖。颁奖老师还和获奖的运动员合影。由于时间问题，第四到第八名的奖牌及前三的运动员的奖品是会后在我们体育部领取的。看到一个个运动员满载着收获而归，我为他们的付出得到回报而感到高兴，本次大会在颁发完奖品后告一段落。
纵观整个会议，有许多值得学习的亮点：
1、以ppt的形式放映运动会准备阶段和比赛阶段的照片，让大家重温了当时那些感动的瞬间，为表彰大会的更好进行了感情基础。
2、颁奖环节同时播放了运动员进行曲，为颁奖创造了良好的氛围。
3、会议开始前工作人员对奖牌奖状及奖品进行了整理，保证了颁奖环节的顺利进行。
4、在会议召开的前几天我们部门召开了部门会议，对大会的流程及细节进行了商议，为会以更好的进行打下了基础。
5、会议期间，到场的人员都能自觉遵守会场纪律，是会议在一个良好的氛围下进行。
尽管大会圆满结束了，但是也有些需要改进的地方：
1、颁奖环节有些混乱，获奖的同学多了，领导不能有序的颁奖。
2、会前通知工作没有做到位，有些运动员没有到达大会现场，奖牌和奖品都是请同学代领的。
3、奖品方面，由于经费问题，我们只给前三的运动员发了奖品，下次尽量做到每个获奖运动员都有奖品，尽量做到公平公正。
总之，在以后的活动准备阶段我们要充分考虑现场可能发生的所有细节问题，尽量避免一些意外发生，确保活动能顺利进行。以后的活动中我们会细心准备，并增添一些新的形式，提高活动的质量，将活动做到最好。
建材系体育部
篮球运动作为竞技运动的典型代表, 其竞技性的特点一直是人们竞相追逐参与的原因, 激烈的场上运动员之间的身体对抗, 挥洒汗水。除了身体上的对抗以外, 运动员心理上也决定了一场比赛的胜利, 最明显的表现就是在关键球的处理上, 教练员通常会把这个机会交给心理素质最稳定的运动员, 而不一定是场上得分的最高的运动员。运动员的心理状态将成为比赛胜利的关键因素所在, 教练员要保证运动员在场上的表现足够让人满意, 并能够发挥运动员的真实水平, 最终真争取比赛的胜利就必须要在训练过程中注重运动员的心理训练。针对不同的比赛对手, 在赛前对运动员进行心理训练成为现代篮球运动训练中必不可少的内容之一, 对于运动员在比赛中的表现也具有重要的指导作用, 也成为现代篮球训练的重要研究课题。相对于正规的篮球俱乐部来说, 高校篮球运动训练中进行运动员的赛前心理训练对于提高运动队的比赛成绩, 锻炼学生运动员的心理素质都有着极其重要的作用。
2、运动员心理对篮球运动训练和比赛的影响
2.1、对篮球运动训练的影响
篮球运动训练是一项集体性的活动, 对于一个篮球队来说, 训练能够提高篮球队整体的运动水平, 无论从身体素质、篮球的基本技术、对团队战术的理解和掌握的程度都能够得到有效的提高, 同时篮球运动训练也能够提高运动员的心理品质, 而且运动员的心理水平也能够影响整个运动训练的水平。首先, 篮球运动训练过程众多的运动员在一起接受训练, 球队的团结就是在不断的接触过程中相互了解、相互帮助建立起来的, 较高的心理品质有利于篮球队整体荣誉感的建立, 对于高校篮球队来说, 运动员的组成皆为在校大学生, 许多人没有经历过正规的篮球训练, 参加的篮球比赛也相对较少, 这就为运动员融入到篮球训练中提出了难题, 通过心理训练能够在短时间内让这些运动员融入球队。其次, 运动训练的目的是提高运动员各方面的能力, 运动员对于训练的投入程度影响运动训练的效果, 运动员的投入程度与运动员的心理品质有关。
2.2、对篮球比赛的影响
篮球比赛的强对抗性非常考验运动员的心理能力, 运动员从比赛开始之前就会进入心理战备状态, 强大的心理能力支撑运动员在任何的状况下都能够从容不迫的发挥出自己的篮球运动水平, 较少运动员的非受迫性失误。在比分落后的情况下顶住压力, 奋起反击, 而不会由于一心只想着得分而发生任何失误, 把握每一次的得分机会, 保持运球、传球、投篮和防守的成功率;在比分领先的时候, 保持自身的状态, 不放松每一次的得分机会, 不断超越, 保障球队的胜利。在比赛的僵持阶段, 特别是比赛临结束的时刻, 更是考验运动员心理素质的时刻, 谁能保持平常心, 抓住机会, 不被比赛所打败, 谁就能笑到最后, 赢得比赛的胜利。
3、高校篮球运动员的赛前心理训练方法
篮球运动员的心理训练, 就是有意识有目的地培养、发展和完善篮球运动员在从事专项运动时所必须具备的各种心理素质和心理品质的一种教育过程。篮球运动员的最佳心理状态是篮球队取得比赛胜利的重要保障, 要让运动员保持最佳心理状态就需要教练员做好赛前的心理训练, 充分考虑比赛中遇到的各种状况, 可以从以下几个方面着手:
3.1、知己知彼, 从容应对
在比赛之前充分的了解对手是一个教练员必须要做到的, 每一次比赛前, 教练员和运动员都要收集对手的相关情报, 例如对方球队的比赛视频、对方运动员组成和篮球比赛中各个运动员的表现, 统一建立起球队的资料库, 并不断地完善, 做到知己知彼, 才能在比赛中从容不迫的应对各个对手和各种突发状况, 以争取比赛的胜利。通过赛前的调查, 让队中的运动员做到心中有数, 在心理上能够树立起对比赛对手的一个印象, 了解到对方球队的整体实力与本队的差距, 以及有针对性的对对手与本队运动员进行比较, 找到能够对对方运动员有效克制的队员, 进行盯防, 对对方的各种技战术作出有效的反应。不论对方如何变化, 运动员都能有针对性的瓦解对方的攻势, 在比赛中的从容不迫防止还能够给对手造成一定的心理压力。
3.2、针对性指导, 扬长避短
通过分析赛前收集到的对手的情报, 观看对手球队的比赛视频, 教练员和运动员要将对手与自身进行对比, 努力发现自身的不足, 在赛前的技战术训练中努力避免对手利用自身的不足之处作为突破口, 对本方球队的表现造成打击, 针对自身的不足找到改正的方法, 无论是队员的基本技术, 还是比赛中的技战术布置都要让队员明白自身的弱点所在并加以弥补, 从而能在对手发现并加以利用时予以反击, 打对手一个措手不及。教练员要找到对手球队的弱点所在, 和运动员在赛前训练时针对对方球队的弱点布置战术, 将对手的弱点放大, 以此为契机, 在对手未作出较为显著的调整的时候, 争取取得比赛的优势, 这样的安排能够尽量扩大自身的有点, 打击对手的弱点, 更容易取得比赛的胜利。运动员在比赛初期的心理紧张现象, 教练员应该在训练中加入实战比赛, 并且举行一些友谊赛和热身赛, 已达到练兵的目的;运动员在比赛中遭到对手严密盯防, 没有得分机会的情况下, 技战术水平和个人能力发挥都下降的现象, 教练员应该在训练中作出模拟比赛的计划, 针对运动员被对手盯防, 心浮气躁的情况, 为运动员树立坚定的信念, 克服这种困难, 发挥出自身的正常水平;在比赛的最后时刻的关键球处理上, 教练员应该做到准确判断运动员的基本状况, 从而在下一场比赛前能够改善队员的情况。教练员对运动员进行有针对性的指导, 做到扬长避短, 队员更容易确立自身的心理优势, (下转第150页) 更容易发挥自身的各方面能力, 也更有把握取得比赛的胜利。
3.3、全面统筹, 定向训练
教练员在赛前就需要对比赛做到相应的预测, 全面的统筹赛前的训练活动, 特别是赛前心理训练。运动员的心理状态是球队教练员所必须关注的问题。教练员安排运动员进行心理训练要从运动员在比赛中的表现入手, 针对运动员在比赛各个阶段所暴露出来的心理问题进行有针对性的定向训练, 这个训练不是仅仅为了下一场比赛的胜利所做的训练, 而是为了从根本上解决运动员在这个阶段容易发生心理问题的现象。篮球运动是一个团体运动, 场上五名运动员相互配合才能最后取得胜利, 在进行心理训练时, 教练员要针对场上五名运动员的整体状况, 在赛前的训练中加以改善, 不仅仅是队中一人的训练, 而是从整体上提高所有运动员的心理素质。教练员应该避免作出诸如取得比赛胜利、取得相应分数等的目标性定向训练, 这样的定向训练可能会在比赛之前就给队员造成心理上的压力, 不利于赛前运动员的心理训练。
3.4、任势择人, 精神诱导
高校篮球运动队参与篮球比赛决定了其性质在高校之间的交流, 还体现团体荣誉感, 是一个学校的形象工程的重要组成。高校篮球运动队的组成多是在校内选拔有一定篮球运动基础, 可塑性较强, 对篮球运动充满激情的大学生, 篮球队总是会有众多成员, 可是真正能够参加比赛的人数相对较少, 这是因为教练员在选择场上队员的时候要根据比赛对手的情况有针对性的选择。教练员选择运动员参加比赛考虑的是这名运动员能不能完成本次比赛任务, 不仅仅要考虑运动员的身体素质。技战术水平等因素, 还要考虑近期内运动员的心理状态。教练员要保证场上实时的五名运动员之间相互补充、协调, 能够相互弥补运动员的弱点, 同时五个人之间能够发挥“1+1>2”的水平, 场上的五名运动员保持一个整体会给运动员的比赛减轻压力, 从而更加容易取得比赛的胜利。由于比赛人员的选择上有一定的限制性, 对中会有一些队员不能参加比赛, 会产生消极训练的情况, 这会对于整个球队的训练产生影响, 教练员在处理这部分运动员是要对其进行心理诱导, 对于运动员未能入选的情形要认真指出, 避免因为队员以为教练员的选择有失公平, 而使队员产生心理上的挫败感。同时对于心理表现较为激烈的队员及时给予惊醒, 避免自大、自信心过于强烈, 结果不如人意的时候对其造成重大的打击。这些都要教练员在赛前心理训练中给予心理诱导。
3.5、未练先算, 科学训练
篮球比赛中存在众多的不确定性因素, 任何的问题都有可能导致比赛的失利, 比如教练员的调兵遣将错误不能改变场上的落后局势, 运动员的战术执行错误会打乱教练的赛前计划, 比赛现场上观众的嘘声会干扰运动员的心情, 造成心理压力等, 这些现象需要教练员在赛前训练中都要考虑周到。对于比赛中运动员可能会出现的心理问题也要做到未练先算, 从而科学的进行心理训练, 例如赛前模拟训练等。
参考文献
[1]张力为, 任未多.运动心理研究进展[M].北京:高等教育出版社, 2002.
[2]李希水.篮球运动员竞赛心理特征及赛前心理训练研究[J].武汉体育学院, 2004, (7) .
心里训练在八十年代异军突起，成为广大教练员、运动员和体育工作者普遍关心的问题。情绪控制是心里训练的一个主要方面：许多运动员在竞赛前，由于情绪控制不当，影响了比赛水平的发挥，甚至造成失误。目前，情绪控制方面的研究材料不多，本文就运动员赛前的情绪及其控制进行研究并提出自己的看法。
一、研究对象和方法
1、研究对象：我校一部分参加省比赛的优秀运动员。
2、研究方法：查阅资料、调查、现场观察、谈话等。
二、分析与讨论
（1）情绪对运动员比赛成绩的影响
情绪是由客观事物是否并满足人的需要而产生的，是人对现实事物态度的体验。情绪稳定的运动员在比赛中能较好的控制自己，不受外界各种刺激因素的干扰，能根据比赛的目的、任务调动自己的积极性，形成赛前最佳的心里状态，以便在极度紧张的比赛中充分发挥自己的体力、技术和战术水平，取得优异的成绩。
（2）影响情绪的因素
在竞赛中影响运动员的情绪很多，如竞赛的规模、比赛的任务、运动员及外界因素的干扰等，总的归纳起来有以下几点：
①动机：运动员参加比赛的动机不同，往往会随着比赛的胜败而产生不同的情绪体验，具有崇高社会动机的运动员，能在劣势的情况下克服一切困难，发挥自己的特长，争取胜利，反之就会产生消极的情绪，向困难屈服、。有良好动机的运动员会根据自己的实力，分析对手的情况，确定符合自己的比赛目标，比赛中容易调节自己的心里状态，从而达到情绪的稳定。而有些运动员一心想夺冠，把比赛结果仅限于满足自己的要求，或不考虑比赛任务，盲目自信，过高的估计自己的实力，谈们不少人都会因求胜心切，忽视了对自己情况的具体分析，害怕失败而极度紧张，呼吸短促、心跳加快、注意力下降、不能很好的控制自己。
②自信心：自信心是运动能力得以充分发挥的重要心里因素，因为信心是一种相信自己或预料愿望一定能够实现的心里状态，有信心，能使心里活动过程积极起来，坚持下去，并富有创造性，从而激励运动员顽强的战斗。反之，无信心则会导致心里活动过程的混乱从而导致比赛失误，竞赛中的失利往往是运动员自信心不足而造成的。
③外界的干扰：一场比赛的胜利和失败，不仅受到运动员自身条件的制约，同时还受到外界环境的干扰。如天气、器材、场地、观众、裁判等。这些外界干扰在每一场比赛中，无时不在运动员心目中占有重要的地位并直接影响着运动员的赛前情绪。我国优秀的乒乓球运动员在训练中采用模拟比赛现场噪音干扰的训练取得了较好效果。
④伤病和技术水平：伤病对每一位运动员来说都可谓如临大敌，运动成绩的提高，本身就是身体极限的超越，在这种极限的竞争中，要想避免绝对的伤病是很困难的。根据运动项目的不同受伤的部位也不同。在这种情况下，运动员往往表现出担心害怕，心里负担加重，不敢全力以进行比赛。我校许多优秀运动员都经历过这种忐忑不安的情绪体验。
在良好的身体素质的基础上，熟练掌握技术动作是运动员保持良好情绪的物质基础。我校许多优秀运动员根据自己身体和技术特点改进技术并进行强化从而取得了较好的成绩。但也有部分运动员由于技术掌握不稳定而与冠军失之交臂。
三、如何控制不良情绪
赛前运动员的情绪变化是直接影响运动成绩的重要心里因素。由于情绪变化而引起的心里反应，直接影响着运动员身体潜力的发挥。在比赛中出现紧张、焦虑一般在临赛前程度加重。帮助运动员控制不良情绪的方法一般有以下几种：
（1）想象训练法
又叫动态训练。是由于运动观念而引起的运动反应，是通过对运动的想象或回忆来实现的。通过想象或回忆某种运动动作，引起神经肌肉相应变化，从而起到训练的作用。
想象训练分动觉和视觉想象两部分。无论进行哪种训练，运动员都应充分放松，并且在安静的环境中进行。
（2） 呼吸调节法
利用呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，即通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。当情绪紧张激动时，呼吸短促，这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习，则可达到放松情绪的目的。当情绪低沉时，可以采用长吸气与有力的呼气练习，能提高情绪的兴奋水平。这种方法之所以能奏效，是因为情绪状态与呼吸之间有着必然的联系。这是克服赛前紧张和焦虑的最基本方法之一。
（3） 回想过去成功的比赛
回想过去失败的比赛，会使人心有余悸，从而产生焦虑的情绪，但回想过去成功的比赛，再现当时的情景，回味当时自信、愉快的体验，会使运动员从中受到鼓舞，得到力量，变得自信、从容。所以运动员在比赛前多想过去那些令人自豪的、愉快的、取得冠军的比赛，就能克服赛前的紧张和焦虑。
（4） 期望值不宜太高
一是运动员在比赛前要根据自己平时的成绩，确定合适的期望值，期望值太低，激发不起人的积极性，使人产生沮丧、懈怠的情绪，期望值过高，会加重人的心理负担，使人对目标能否实现产生怀疑、忧虑，所以运动员应从实际出发，把自己有把握实现的目标作为自己努力的方向。二是争取目标，它是指稍高于平时水平的，要经过努力才能达到的目标。运动员在完成第一个目标后，再向第二个目标奋斗，这样既能发挥目标的动力作用，又不会使运动员丧失信心。
“俱往矣，数风流人物，还看今朝！”望同学们立志高远，心无旁骛，努力拼搏。过五关、斩六将，取得高考最终的胜利。
附二:白万钰老师的讲话稿:
敬爱的各位家长、亲爱的高三全体同学们：大家好！冰雪消融，化作千顷碧波；朗朗书声，铺就锦绣前程。今天，距高考还有100天！一百天，可以收获累累，一百天，可以突飞猛进，一百天，可以创造奇迹，一百天，可以改变一生！一百天，蓄势待发，一百天，融会贯通，一百天，高屋建瓴，一百天，铸就辉煌。此时此刻，群情激昂、热血沸腾，气氛既凝重而热烈！宜都一中就像神舟飞船的发射场，而你们，就像一枚枚蓄势待发的神舟火箭，矗立在巍峨的发射塔架上。百日之后，你们将呼哮着、轰鸣着、升腾着•••••飞向理想的彼岸！
亲爱的同学们：虽然你们来自不同的地方： 红花、姚店、高坝洲，潘湾、王畈、毛湖淌，陆城、枝城、五眼泉，聂河、黎坪、松木坪，还有五峰、长阳，猇亭、枝江、松滋、宜昌„„但你们都有共同的理想，上大学，上重点大学，上名牌大学！考取华工、武大，复旦、交大，北大、清华！风，从水面走过，留下粼粼波纹；阳光，从云中穿过，留下丝丝温暖；岁月从树林走过，留下圈圈年轮。同学们，我们从时代的舞台上走过，留下什么呢？留下的应该是人生道路上第一次全力以赴的拼搏身影，应该明白：拼搏人生，无怨无悔。人生拼搏，无怨无悔。只有搏过，才能无怨无悔。人生能有几回搏，此时不搏待何时。
从你们呱呱坠地的那一天起，你们的父母就对你们寄予美好的期望；从你们上小学的第一天起，你们就插上了理想的翅膀！从你们迈进一中校门的那一天起，你就告诉自己：这里是我腾飞的地方！看，“落叶开花飞火凤，参天擎日舞巨龙”；听，战鼓声声催，骏马不停蹄。一百天，时间太短，对那些充满朝气、胸怀理想的同学，将更加奋发努力，分秒必争，他们相信，奇迹总是由强者创造的。一分耕耘，总有一分收获。
因为机遇与挑战并存，理想与奋斗齐飞。人生就是这样壮美！
一百天，2400个小时，作为本届高三教师，伴随着你们迎来你们人生关键的一刻，我们感到无比荣幸和自豪。
在此，我们宣誓：我们将忠于职守，甘苦与共。我们宣誓：我们将精诚团结，通力合作。我们宣誓：我们将笑对质疑，满腔答问。我们宣誓：我们将刻苦钻研，潜心备课，不断更新教育理念，努力完善教学方法。我们宣誓：我们将随时关注高考动态，采集高考最新信息，海纳百川，广我心胸。总之一句话，为了你们的一切，我们赴汤蹈火，在所不辞！让我们共同努力吧，同学们,奋战一百天，净增一百分。胜利一定是属于我们的！
附三:家长代表的讲话稿:
各位领导、老师们、同学们：
大家好！
立春、雨水过，惊蛰、春分到。在这美好的春天里，在这播种的季节里，为了莘莘学子的理想，为了明天的累累硕果，宜都一中迎战2006年高考“百日誓师大会”今天隆重举行。目睹同学们青春焕发、朝气蓬勃的精神面貌，耳闻同学们胸有成竹、志在必得的豪言壮语；曾体验过一中教师的敬业精神，又感悟到辛勤园丁的铮铮誓言。作为学生家长，我再一次感到希望在前，成功在即，信心百倍！
“子在川上曰，逝者如斯夫。”读书十年，决战百天；剩下一百天，弹指一挥间。我们每一位同学都要倍加珍惜，抓紧每一天；要科学安排，忙而不乱，更要脚踏实地，精益求精；不能满足于“尽力而为”，而必须做到“全力以赴”。要付出艰辛的努力，让一百天的汗水在一生中闪光！有学校领导的统一指挥，有全体教师的精心教导，我们没有理由不奋勇前行，我们只有通过努力来感激老师，报答母校！
家长永远是孩子们和学校的忠实后盾，我们会一如既往地配合学校做好后勤服务工作，为孩子们解决一切后顾之忧，让孩子们潜心备考。进军的战鼓已经敲响，我们应该振奋精神，团结一致，为实现个人的理想，为创造学校的辉煌而奋力拼搏！
附四:学生代表王卫星同学的发言稿:
尊敬的领导、老师、家长和亲爱的同学们：
你们好！
在这春风又起的季节，我们迎来了高考百日冲刺誓师大会。万米赛跑到了百米冲刺的时候了，嘹亮的号角已经吹响，我们听到了加速前进的命令：从现在起就要以傲视群雄的信心投入到高考的竞争当中，要以百分之百的精力投入到高考的复习当中，要以前所未有的毅力投入到决战攻关当中，去书写每一位同学的人生新篇章，书写我们宜都一中的新篇章。
九百多天我们从风雨中走来了，我们踏过书山坎坷，我们渡过学海茫茫，让我们再用100天的勤奋来迎接命运的撞击，我相信一定会撞出闪亮的火花！
我们感谢生活，给我们留下了一百天的时间去努力。踏上最后的征程，我们更要沉着、冷静，以平常心对待学习和生活。学海无涯，还有许多知识我们没有很好的掌握，还有很多规律等待探索，还有很多技巧等待总结，还有很多错误等待纠正，每一个人都有做不完的事情，而且每个人都有难以想象的潜力，都有无尽的进步空间。放平心态，戒骄戒躁，潜力钻研，每一秒都有收获的契机，每一道题都有发现的喜悦。
一百天，每一天都是新的一页，每一页都写满奋斗的历程。拿破仑说：最困难之日，就是离成功不远之时。先贤留下的哲理告诉我们：否极泰来，苦尽甘来。越是接近成功，道路便越艰险。艰难困苦，玉汝于成。放下包袱，勇往直前，无畏拼搏。高考是一场综合实力的较量，能驾驭知识，战胜困难的人才会赢得最终的胜利。
勤奋的学习加上正确的方法等于成功。只要我们全力奋斗每一天，就一定会取得成功的。我们站在春光中，信心满怀地迎接盛夏的到来。十几年的寒窗苦读、辛勤劳作，为的就是这最后的冲刺，决战的时刻。我深信一句话：“苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴；有志者，事竟成，百二秦关，终属楚。”一切的阴雨将不会在我们的季节里出现，因为这个春季是希望之春，胜利之春。我们的心在此飞翔，在和煦的春光中梦一般绽放。走过迷茫、走过彷徨，积蓄力量，充满自信，变得坚强。用快乐迎接高考，用沉着对待学习，用平常心
对待成绩，用无畏的心的对待困难。
同学们，高考虽然不是人生的全部，但却是人生极为重要的一步。人这一生会有许多坎坷要跨越，高考也算其一。让我们“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦”，人生能有几回搏，此时不搏待何时？全身心的投入，一点一滴的积累，积蓄能量，整装待发，迎接六月。无愧无悔的过好每一天，从容自信的奔向理想，胜利一定属于我们！
最后，衷心祝愿辛勤培育我们的老师们身体健康，精神愉快，万事如意！
祝愿同学们一百天过得充实快乐，天天进步，六月高考，马到成功！
附五:宣誓誓词：
备战高考“百日誓师大会”
高考誓词
我以青春的名义宣誓：
我将用智慧培育理想，不负父母的期盼。
我将用汗水浇灌希望，不负恩师的嘱托。
我将用信心铸就目标，不负母校的愿望。
我承诺：
不作懦弱无能的退缩
不作毫无意义的彷徨
我将带着从容的微笑
去赢得我志在必得的辉煌
奋战一百天，让飞翔的梦在六月张开翅膀
奋战一百天，让雄心和智慧在六月闪光
我起誓：
让微笑写满父母疲惫的面庞
让微笑挂在老师欣慰的脸上
大家好！
作为云镖局项目部的普通一员，能当选优秀员工，我感到非常的荣幸。在此，感谢公司的厚爱与信任，给了我展现自己的舞台；感谢领导的关爱与指导，让我充满了对工作的热情和事业的信心；感谢同事们的支持与帮助，让我体会到了在这个集体中的欢乐和温暖。2012年，云镖局项目作为公司孵育的创新业务，从概念导入、试点示范，进入以实际应用带动整体发展的新阶段。我一方面负责研究云镖局作为第四方物流，提供行业整体物流的解决方案，为客户提供最佳物流信息服务。还负责云镖局项目实施和支撑云镖局的产品系列化工作，并参与新客户的开发。尽管任务十分艰巨，在领导的悉心指导下，我严格要求自己，以勤字当先，心中不断告诫自己，要有一种“追求卓越”的精神，并在工作中不断总结和学习，圆满完成了各项工作任务。
在过去的一年里，云镖局经历了孵化建设过程中的历练，有成功后的喜悦，也有试错后的彷徨，有完成任务的斗志昂扬，也有受挫折时的心酸失意。随着新版门户网站和手机客户端正式上线，连云港医药冷链运输项目、中石油昆仑好客仓库RFID周转箱项目、济南军区RFID物资管理项目、省人民医院院内RFID周转箱应用等项目的顺利实施，我们也取得了值得骄傲的成绩。中国邮政报等媒体对云镖局项目的报道，大大提升了云镖局的知名度，助推公司在物联网领域的蓬勃发展，也为2013年云镖局的建设和推广打下了坚实的基础。
能够当选优秀员工，是公司对我们成绩的肯定，更是我们今后工作的鞭策和动力，它将推动我们更加严格的要求自己，肩负使命感和责任感，发挥正能量，再接再厉，勇攀高峰，在工作中实现自身价值，为公司的腾飞和发展努力。
2013年是三宝“十二五战略规划”的第三年，今年，我们还将迎来三宝20岁的生日，在这个继往开来的日子里，我们相信，在公司领导的正确指引下，我们本着践行“客户第一、诚信做人、创新做事”的企业行为文化和成为“中国物联网领军企业”的核心目标，团结一致，同心同德，定能发扬和巩固已取得的成绩和进步，克服和改进存在的问题与不足，为三宝的辉煌做出贡献。
我坚信，我们明天会更好！
最后，我衷心的祝愿大家工作顺利，身体健康，阖家辛福！
一、心理训练的重要性
1、射击比赛中，运动员的心理优势主要表现在情绪稳定程度。过去对运动员的赛前训练，一直以技术为主、身体为辅的主导思想，就是赛前也要坚持每天训练4—5个小时，否则认为会影响到运动员在比赛中的发挥，这种传统的训练模式早已跟不上现代科学训练的观点。要使运动员在比赛中取得好成绩，除了科学的系统的身体训练和技术训练，心理训练也是重要的训练内容之一。
2、射击运动是一项个人间接的静立对抗为主的活动，由于在射击过程中子弹数目多，规范技术动作要求高，所以运动员心理因素的稳定性要求得更高。就运动心理学来说，合理应用心理学的理论与方法，对运动员进行心理训练，是现代运动训练科学化不可缺少的一环。
3、对运动员进行心理训练，是挖掘其心理潜能，促进运动员超越自我发展。心理训练的重要目的是使运动员提高射击技术水平，并在紧张激烈的比赛中发挥出较高水平。同时，通过心理训练可以帮助运动员发现自己心理的潜能，提高自我意识能力。因此我个人认为在赛前加强心理训练是有着非常重要的意义。
二、心理训练的方法
1、赛前的心理准备。运动员只有在赛前做好心理准备，才能促使大脑皮质神经活动程度处于适宜的水平，发挥大脑对自身运动技术的积极控制与调节的功能。有了心理上充分的准备，才能发挥心理优势，克服心理障碍。
2、模拟比赛。模拟比赛就是一种适应性训练，它主要为运动员参加比赛做好准备，让运动员对精神紧张过度和动作变形逐步去适应，从而提高承受比赛的心理能力。
3、表象训练。在训练过程中，运用表象训练会引起运动员积极的思维，建立条件反射。运动员通过表象训练能够把自己的全部注意力集中在比赛中，克服情绪的障碍，从而增强其自信心，消除紧张的心理束缚，使运动员精神振奋，信心百倍地完成比赛。
4、注意力训练。实际上是让运动员学会调节自己意识活动的能力，随时调节它指向和集中一定的对象，不受外界或自身的干扰。运动员要做到注意力即不分散，又不自动消失，而是保持一个较长的稳定性，似有注意，似无注意，轻松自如毫不费力地把握自己注意的稳定性。
5、赛前淡化环数概念以及减少实弹和运动量。首先，赛前训练技术动作较好的运动员，通过训练强化好的动作概念。对技术上存在问题的运动员，通过赛前训练有针对性的解决问题。在训练安排上要合理、淡化环数。引导运动员集中思想做好动作，在比赛前一周，要适当减少运动强度，合理地安排训练时间。有助于运动员的情绪稳定，在比赛中有效地调控达到技术水平竞技状态的超量恢复。心理训练是一个长期的复杂的过程，要从长期的艰苦训练中得到验证。心理训练要贯穿于专项训练的始终，伴随着技术不断成熟和对动作的逐步理解，真正使心理训练成为技术训练的重要内容。
1 研究方法
文献资料法:查阅了大量有关田径运动赛前心理状态与训练的资料。
调查访问法:调查了一些不同水平田径运动员, 并访问了部分教练员。
2 分析与讨论
2.1 田径运动员的赛前心理状态
(1) 良好心理状态。处于良好心理状态下的运动员对将要参加比赛的意义和复杂状况有着清楚的理解, 对于自己的力量、技术水平以及战胜对手取得比赛的胜利充满信心, 这些心理特点是田径运动员取得竞赛胜利的重要条件。经过大量的分析研究和实践证明, 多数运动员在比赛开始和比赛中行动慎重, 敢冲敢闯, 并有高度的组织纪律性, 他的注意力全部集中指向比赛的主要问题, 十分稳定又能迅速转换。知觉非常明确, 观察力十分敏锐, 能迅速发现、联想、分析和总结比赛中具有重要意义的事情, 能迅速思考, 酌量估价, 及时决定, 运动员专门化知觉也十分敏锐、清晰、精确。
(2) 不良的心理状态。a害怕心理:害怕虽然是人的基本情绪之一, 具有普遍特性, 对首次参加比赛是运动员来说, 往往会产生一种强烈的责任感, 荣誉感和义务感。这些运动员在比赛表面上表现得很镇静, 若无其事, 但是实际内心惶恐不安, 常常会去打听对手的实力, 了解比赛的进程, 顾虑多, 包袱重。b疑虑心理:这一类型的运动员由于赛前准备不足或训练水平较低, 或初次参加大型比赛, 他们对比赛没有进行很好的准备, 技术、素质、能力不够, 心理不踏实, 能否比好心里没底。如果对众多的对手的情况了解不多, 更是表现为疑虑猜测, 过多的考虑比不过别人怎么办, 当得知对手高于自己时, 又怀疑自己的能力, 甚至感到心慌意乱, 造成过重的精神压力。
2.2 田径运动员赛前心理训练
(1) 树立自信心。通过对许多的运动员的调查发现:在赛前的三、四天来安排一个模拟比赛的小测验, 使运动员在平静的环境中取得一个很好的成绩, 让运动员看到了自己的实力, 借此来提高运动员的自信心, 效果较好。许多运动员因此而信心大增。但也有一些运动员到了比赛时又显得疲惫不堪, 这主要是由于赛前测验的强度较大, 造成神经系统疲劳, 所以赛前小测验的日期要适当, 根据每个运动员的恢复速度来进行。教练员要多了解, 控制好练习次数和强度, 从而使神经系统不至于疲劳过度, 避免影响赛时水平的正常发挥。
(2) 集中注意力。田径项目的比赛是在有限的时间内, 运动员把身体上、精神上的能力都集中运用到瞬间的比赛中, 注意力如何集中也是心理训练的一个重要环节。注意力的集中也就是心理活动的稳定性, 这是比赛获得胜利的一个重要保证, 而前面所讲的责任心过强, 怯场烦躁等情绪都不易使运动员注意力集中。
(3) 自我暗示训练。运动心理学家认为, 在百多种心理训练方法中, 自我暗示训练是效果最好的训练方法之一。自我暗示训练是通过词语对人的心理施加影响, 进而调控人的行为的过程。我们在实践中, 按照暗示训练的程序、步骤和要求给运动员编好自我暗示的套语。让运动员在发现自己有不良心理状态时, 及时进行暗示来调整心态, 稳定情绪。在赛前进行自我暗示是为了调适动机、具有进取的自信心, 与体力、技术共同促成最佳竞技状态。在比赛中进行自我暗示, 要求运动员多关注自己的动作操作和如何完成动作过程, 不关心或少关心自己和别人的比赛结果。遇到自己的强项时, 有时会怕比不好的念头, 因此要暗示自己解除压力, 想象曾经在训练和比赛中取得好成绩的情景, 坚定信心。
(4) 生物反馈训练。在训练比赛中, 通过电子仪器显示出各种信号, 传递运动员肌肉、内脏等器官的信息, 使运动员当即了解自身的心率、血压、肌肉紧张和脑电波等生物机能状态。运动员要想方设法控制自己的情绪, 使生理反应指标正常, 达到消除过度紧张、镇静情绪的目的。
3 结语
在田径比赛中, 成绩的好坏, 比赛的胜败, 在某种意义上说, 主要取决于运动员赛前心理状态的好坏。在现代田径竞技比赛中, 运动员的体能和技术、战术水平差距越来越小, 所以精神和心理因素往往对比赛起着决定性作用, 要想在比赛中发挥自己的最佳水平, 除了赛前长期刻苦训练, 不断提高技术外, 还需进行赛前心理训练。。因此, 注重对运动员赛前心理训练, 将有助与提高运动成绩。
摘要：田径运动是以个人为主的运动项目, 竞争性很强, 比赛紧张激烈, 稍有失误, 就会对比赛产生很大影响。竞争中, 不仅是技术、战术、技能的竞争, 同时也是心理的较量, 心理状态的好坏直接影响运动员的比赛成绩。
关键词：田径运动员,心理状态,心理训练
参考文献
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各位管理人员、全体员工：
大家晚上/下午好。
一日之计在于晨，一年之计在于春，在这个春暖花开的时节里，我很高兴能和大家一起坐在这里召开这次全体员工动员大会。在此，我代表中心对36位新成员的加入表示的欢迎！特别是第一批即将通过转正的员工，你们的出色表现已得到了中心和管理人员的信任和认可，还有几位员工的培训总结我都看到了，写得都非常好，希望你们在现有的岗位上继续努力，中心也一定会把合适的岗位留给合适的人，把合适的人推到合适的岗位上，这点请大家放心，再次对你们表示欢迎。
通过你们的掌声，我谨向付出辛勤劳动的中心员工们以及关心支持中心工作的，你们的家人，表示衷心的感谢和真挚的敬意。
今天会议的主题是为各部门负责人定目标、定计划、定责任，刚才各位经理们的表现还都不错，目标和计划有了，那么这份责任也就交给各位经理了，至于结果怎么样，咱们年初定计划，年底听总结。
今天的大会与其说是员工动员大会，倒不如说是一家人的聚会。十几年的时间了中心一步步走来，不管是管理人员还是员工都是手拉着手克服了一个又一个的困难，迎接一个又一个新的挑战，像一家人一样团结，互助。这让我看到了你们对中心发自内心的热爱。
作为企业、作为酒店服务行业，在发展过程当中，还存在着一些不容回避的问题，我们的管理和我们的服务，与社会的发展和客户的需要还存在着很大的差距，为此，我们还要努力的去追求并为之奋斗。
2012年我们提出了新的管理理念、推出了新的管理措施，在此我与大家谈谈我们的一些想法。
严格管理，人文关怀。成功的企业管理必须要有一套适合企业可持续发展的合理性、科学性、规范性的管理制度来得以保障。所有成功的酒店必定会有一整套完善的管理制度，在用制度管人，而非人管人。用制度管人的效能对每一位员工都是公平公正的，而人管人可能会导致的结果将会出现厚此薄彼、对人不对事的局面，对企业的长远发展也是非常不利的。所以中心近年来推行了相关的管理制度，比如，员工手册、岗位级别考核制度、各部门目标考核管理制度、对外销售任务制度、目标责任书制度、制定年（月、周）度工作计划制度等等。制定这些制度的最终目的就是为了中心能够更快、更好、持续发展下去，给全体员工提供一个安全、理想、满意的工作环境，让大家都能够享受工作、开心工作、付出就有所回报。但是也有句话是这样讲的：制度是给那些不守规矩的人制定的，如果大家都能够自觉遵守，那么制度并不是为你而制定的，你就会轻松快乐得多！但是话又说回来，一切制度从制定、实施、调整、完善，最后到适应企业发展都要经历一定的过程。大家呢，又来自四面八方，所受的教育和经历也各不相同，要认可企业的文化还要有一定的时间去适应、磨合、接受，这些都是可以理解的。大家能共同走进鹿鸣山庄，说明咱们的缘分匪浅哪！作为企业我们所关注的并非大家现在工作做怎么样，我们还关心着大家的将来（养老问题、福利待遇问题、培训再发展问题、在中心的生活质量问题、精神生活需要问题等等），在这些方面我们也在为大家争取着、努力着。因为中心的发展离不开大家共同努力。
在待遇方面。我们在原有的工资基础上，增加了工龄工资、学历工资、技术职称工资，还提高了一线服务岗位工资，并以逐年递增的方式在提高大家的福利待遇，去年增长百分之十，今年为百分之十八。
在发展空间方面。从去年开始我们就有实施管理岗位竞聘上岗的想法，在二月份经招办党委领导批准后，我们对两个经理岗位实施了竞聘上岗，这项活动我们只是开了个头，下面还会继续推行下去。此项活动实施的目的就是要体现能者上、平者让、庸者下的岗位任命机制，提高管理岗位人员的主观能动性，调动基层岗位优秀员工的工作热情度和积极性（让大家看到希望，避免优秀员工的流失），真正的把合适的岗位留给合适的人，把合适的人推到合适的岗位上去，中心实施级别考核、岗位竞聘只是一种管理手段，是一种促进、一种提高，并非要淘汰谁，所以大家对这些一定要正确理解和认识。
开源节流。咱们中心家大业大，任何物质的价值都可以积少成多，今天你浪费一点我浪费一点，到年底一汇总就是一笔不小的开支；今天你节省一点，我也节省一点，到年底一汇总就是一笔不小的收入。这个开支与收入可是与大家有密切的联系的，我们每年工资的涨幅就是要看我们年终的总利润额而定的，其实大家想明白了，浪费的都是自己的，包括我们吃的饭，你的饭别人吃不了，别人的饭你也吃不着，自己吃自己的，浪费的也是自己的。
走出去是漂泊，留下来是连根（养根）。在就业方面，不知道大家又没有这样的感受，你在外漂的时间越长、换的工作越多，越没有安全感和方向感，迷茫。但是如果你认准一件事，一个企业，努力全心的投入进去，那么将是越做越开心、越做越轻松、越做越有归属感，被认可度也较高，没有哪个企业领导把踏踏实实努力工作的员工不当回事的，有句话是这样讲的：你今天所遭遇的一切（好与不好）景象都是自己所创造的。大家可以认真地思考一下这个问题。
做事先做人。干工作就要兢兢业业，做人就要诚诚恳恳，与人为善。遇事一心想着自己的人，常常会抱怨、不满足、不开心、烦恼多、快乐少；但遇事处处想着单位、想着别人、想着大家的人，会常常感到满足、开心、无忧、快乐。因为世上的事总是烦恼比快乐多，快乐的时间没有烦恼的时间长。开心不开心就看你心里面装的是那些人，如果只是自己，那你就没有别人开心、轻松。做事情想着别人，你就会和别人一样的快乐！你的力量（能力）强不强，就看你有没有包容心，也就是说你的内心能装多少人，到底有多少人？内心的问题解决了，做起事来就会轻松顺利得多。2011年的成绩已经成为了历史，2012年又是充满希望和挑战的一年。我相信，只要我们大家众志成城，群策群力，大家一切为了中心，中心一切也为了大家，中心和大家的明天一定会更美好！谢谢大家!并祝大家身体健康!家庭幸福!心想事成!
大家下午好!
寒冷的冬天过去了，三月的云遮不住我们炽热的热情。在这个庄严的时刻，作为一名数学老师，我感到非常荣幸。我很荣幸代表所有高三的老师发言，很荣幸有这样一个难得的机会为高考的学生加油。
不管你有没有意识到，不管你有没有在学习，高考都在悄悄向你靠近。90天太短了，我们不能什么都做，我们只能用它去做最有价值的事情。告别篮球场，远离手机电脑，一头扎进书堆里为高考而战。人生不息，奋斗不止。只要高考不来，大家一定要坚持。
同学们，在高考的最后90天里，你们难免会遇到这样那样的困难，勇气是我们的支持和安慰。困难如泉涌。你强，它就弱。不要怕困难，不要怨天尤人，积极寻求解决办法，检查差距，弥补不足，以积极的态度克服困惑和焦虑。勇者必胜。我们应该拿出勇气来克服学习中的所有困难。
90天，我们不能延伸它的长度，但可以延伸它的宽度，探索它的深度。大家要跟上老师的步伐，合理规划安排，脚踏实地，重视基础和教材，练习规范、速度、重点、技巧、能力。夯实基础，注重效率，不放过疏漏，不放弃希望。
保持平常心，培养良好的心理素质。进入高三第二阶段后，学生的竞争压力会增加，情绪会有较大波动，但别忘了高考不仅仅是知识和能力的竞争，更是身体和心理素质的考验。想要笑到最后，就要培养稳定的心理状态和强大的心理素质。注重过程，自我肯定，建立自信。
高中生压力大的主要原因之一是缺乏自信，对未来没有希望，缺乏学习动力，甚至害怕学习。所以，建立自信是扭转这种局面的关键。每个人都要不断告诉自己：我能行!我可以!不断增强自己的自信。
在接下来的90天里，学生不是一个人，父母是你最坚强的后盾，老师是你成功的守护者。让我们锐意进取，化压力为动力，化决心为信心，以胜利的信念，持之以恒，高效的复习，共同为20XX年高考创造新的辉煌。
1研究方法
1.1文献资料法
查找、收集、研究各种体育报刊及相关论文,搜寻相关资料。
1.2专家访谈法
根据研究目的,针对常用心理调整方法的效果访问了游泳队的5名教练员。
2结果与分析
2 . 1运动员赛前一般心理特征及心理调整的方法
2.1.1运动员赛前一般心理特征
所谓运动员赛前心理特征,即指运动员在训练直至比赛出发前一刻的心理状态。运动员在这一阶段的心理状态,直接地影响其在比赛过程中的心理状态和水平发挥。如果运动员在比赛前有过于紧张或者害怕对手等不良的心理状态,会直接影响其在比赛过程中对于自己的控制,进而影响比赛成绩。
常有教练 员评价运 动员是“训 练型选手 ”或者是“比 赛型选手”。所谓的“训练型选手”,往往具有非常扎实的技术基础,但是由于比赛时的发挥不好,无法游出平时训练时的成绩。而“比赛型选手”则恰恰相反,往往会在比赛的时候,发挥出超出训练最好成绩的水平。这两种运动员的根本差别,其实就在于两者的心理素质。运动员的心理素质也许是其性格的一部分,很难在短时间内彻底改善,但是教练员可以通过有效的赛前心理调整,帮助心理素质不好的运动员达到优良的心理状态,进而在比赛时发挥出平时的成绩。
2.1.2游泳运动员赛前出现不良心理状态的原因
了解了游泳运动员在比赛前经常出现的种种不良心理状态,我们就可以根据不同类型的运动员出现不同状况来分析这些不良心理状态产生的原因。并且通过查阅文献资料和与运动员、教练员访谈来确认这些不良心理状态产生的原因。
(1)心跳加速。
比赛前适度的兴奋和过度兴奋都会出现心跳加速的状态。如果心跳加速过快,并同时伴有手心出汗、尿频、呼吸短促、思 想纷乱、注意力无法集中等其他症状,则可以确认为赛前过度兴奋。赛前过度兴奋的原因可能是紧张,焦虑,或者比赛经验少,不适应比赛的环境,或者害怕某个对手。
(2)呼吸短促。
呼吸短促往往是赛前过度兴奋造成的,状态同心跳加速。
(3)思想纷乱。
思想负担重,精神压力大的运动员容易出现这种状况。还有比赛经验少,年纪较小的运动员,也容易出现这样的问题。他们可能在担心自己的技术动作是否正确,或者是注意力不集中,思想停留在与比赛毫无关联的事情,这也是注意力无法集中的一种表现。
(4)情绪波动。
情绪波动较大是焦虑的表现。当运动员处于压力下,肾上腺素分泌过剩,会造成焦虑等多种影响比赛发挥的心理状态。如果运动员背负了太多的负面心理影响,以至于对比赛有了放弃的念头,就会情绪低落。他人消极的评价也会让某些运动员情绪低落。一般来说,自信心的降低是导致情绪低落的主要因素。
(5)思想顾虑。
往往是成绩比较好的运动员在比赛前会出现这种现象。他们担心自己不能够保持纪录,保持名次,让教练失望,或者输给以前被自己击败的对手,等等。这主要是由于运动员思想负担过重所引起的。如果比赛的环境、对手都非常陌生,运动员很容易产生没有信心的消极心理状态。另外,突然的变故,他人负面的评价,也会影响运动员的自信心。
(6)反应迟钝。
有些运动员在紧张或焦虑的时候会出现精神兴奋程度降低,从而导致反应迟钝。或者,有些运动员的思想纷乱,注意力无法集中,也会导致出现对于教练或者是其他人的话反应迟钝,表现出心不在焉的状态。
(7)血压升高。
血压升高可能是紧张、焦虑甚至恐惧的表现。肾上腺分泌过多是导致血压升高的生物学原因。如果运动员的情绪变化过大,也会出现血压升高的现象。
总的来说,比赛前准备不足,对比赛不熟悉,对对手不熟悉,他人的负面评价,突然的变故,求胜心过切,思想负担过重,是导致运动员赛前紧张、焦虑甚至恐惧的原因。至于哪个运动员在哪种情况下会产生哪种状态,则是受运动员本身性格和心理素质决定的。
2.1.3教练员和运动员的心理调整方法
(1)运动员心理调整。
自我暗示:通过默念自我激励的话语来加强自信心,或者复述技术动作来强化技术要点。
加强训练强度:通过加强训练强度来增强比赛自信心,解除紧张焦虑的心理。
减轻训练强度:通过减轻训练强度来缓解紧张焦虑的心理,或者缓解疲劳,养精蓄锐。
休闲娱乐:通过自己喜欢的娱乐方式,发泄焦虑情绪,解除紧张心理。
入静放松:排除杂念,专注思想,在脑海里演练技术动作,为比赛做准备;
分析对手:收集和了解其他运动员的技术特点,分析相应的应对措施,做好比赛的准备。
(2)游泳教练员常用的心理调整方法的效果。
在重视赛前心理调整的基础上,教练员还应该仔细分析每种方法的有缺点,以及其在实际应用中的效果。针对这个问题,我们通过和教练员、运动员的访谈,了解了他们对于教练员常用心理调整方法的看法,以及这些方法的实际效果。
1分析对手。
“知己知彼”是赢得一切竞争的重要条件。不论面对什么样的运动员,教练员都可以通过分析其他参赛运动员的优缺点,来让自己的运动员清楚彼此间的竞争状况,并且针对这实际状况,来制定战术。对于游 泳项目来说, 战术中最重要 的应该就是所谓 的分段了。假设自己的运动员同一场的几名其他队的选手都是先发制人型的选手,而自己的运动员是比较有耐力型的选手。如果教练没有把这一点向自己的队员指出,运动员很可能在比赛时,一开始用尽全力跟其他人拼,到了最后却没有力气保持速度。
2对手模拟训练。
在游泳项目中的对手模拟训练,主要是挑选技术水平和竞争对手相当的运动员来跟自己的运动员进行比赛,让游得快的“带”游得慢的,使其适应比赛时的压力和对抗性,从而减少发生赛前紧张焦虑的几率。大部分女队都会采取让女队员跟男队员比赛的形式,来模拟正式比赛时可能出现的对手实力强的情况,的确大大提高了女队员的运动成绩,更为她们树立了自信心,使她们在参加比赛时信心十足,减少紧张和焦虑的发生。
3表象训练。
表象训练是非常有效的赛前训练方法,也是调整运动员赛前心理状态的好方法。一味地加强训练强度,重复技术动作,可能会过度地耗费运动员的体力和精力。一个疲惫的运动员,在赛前肯定不会自信十足,必然会出现各种各样的心理状况。通过想象技术动作的要领,甚至想象比赛现场的情景,都可以让运动员将精神集中到即将发生的比赛上,还不会去过多地考虑输赢,是许多有经验的运动员都赞颂有效的一种方法。
4环境模拟训练。
通过对比赛环境的模拟,让运动员在心理上适应比赛时繁琐的程序,嘈杂的环境,是非常有效的一种心理调节方式。在访谈过的运动员中,很多人都提到了每四周一次的“测验”。在这样的测验中,所有的运动员都会参加,由于人数多,所以会按照正式比赛的程序来进行分组。在比赛过程中,教练也会使用发令枪和人工计时器。这样一来,运动员在一次次的“测验”中就习惯了跟很多人在嘈杂的环境中进行比赛,更锻炼了对发令枪的反应速度技巧。
5激励。
热情的鼓励对任何人都有正面的效果。但是,教练的职责不单单是让运动员高兴,更得指出运动员的不足,才能让运动员有所进步。所以,教练员一般都是面对丧失自信,情绪低落的运动员,才会使用激励的方式。通过访谈,我们发现,年轻的运动员更期望得到言语或是行动上的激励,而运动年限较长的元老级运动员,往往认为实物或者是现金激励更能激起自己的斗志。
6认知指导。
认知指导,就是端正运动员参赛的心态,尽量淡化输赢得失,而是强调要战胜自己,发挥出自己的最高水平。通过访谈,我们发现,一般来说,针对比较年轻的运动员,教练会反复强调认知指导。但是,对于比赛年限较长,思想比较成熟的运动员,教练只是轻轻点过。如果运 动员出现骄躁 的情绪, 或者是因为害怕输 而畏缩不前,教练员可以通过认知指导来重新把他们拉回到正路上来。
7精神释放诱导。
运动员有牢骚或者是不满,这些负面情绪会直接影响到其参赛的热情,于是就会出现情绪低落,心不在焉等等不良心理状态。这时,如果教练员通过谈心和倾听的方式,让运动员尽量地把憋闷在心理的负面情绪发泄出来,并对其加以分析和引导,会很快缓解运动员的负面情绪。当出现这类问题的时候,教练员千万不能一味地严厉,或者是喋喋不休,不给运动员说话的机会,那样只能让事情往更坏的方向发展。虽然这种方法的使用率不高,但是通过访谈了解到,亲身经历过的 教练员和运动 员都认为,这种非常行之有效 。
虽然每种方法都有自己的效果,但是,教练员在选择运用的时候,还得考虑得自己队的实际情况,而不能盲目追求“最有效”的方法。
3结论与建议
3.1结论
(1)平时比赛发挥水平不同的运动员,其赛前的心理状态是不同的,表现出来的不良心理状态也不一样。越是比赛发挥水平不稳定或者是不好的运动员,越容易在赛前对自己失去信心,产生焦虑情绪,甚至对害怕比赛;比赛发挥水平好的运动员,一般来说不常出现赛前不良心理状态,这亦说明了拥有良好的赛前心理状态,是比赛发挥良好的先决条件。
(2)由于个体差异的存在,教练在进行心理调整的时候,不能简单的用分析对手、认知指导和对手模仿等这些方法来对所有的队员进行统一的心理调整。教练员需要更加注意与每个运动员的双向交流,才能更有效的对其进行心理调整。
(3)大部分游泳运动员都自觉或不自觉地注重调整自己在赛前的心理状态,但是由于缺乏科学的引导,这些调整方法也不都能够取得良好的作用。
(4)通过一定时间的运动和比赛经验,一般运动员都会慢慢找到适应自己特点的心理调节方式。但是,有些运动员会选择某些方式去逃避自己的不良心理状态。当教练发现这种情况时,应该及时地对运动员进行劝导,推荐使用精神释放诱导法,及时有效地帮助运动员面对问题。
3.2建议
(1)游泳队教练员应该把心理训练内容安排到年度训练计划之中,体现在平时的训练课上。强化赛前训练,努力提高运动员的技、战术水平,并与训练作风相结合,帮助他们确立积极的技术心理定向。
(2)在平时的技战术训练中,给运动员安排增加心理压力的训练,使其提高自己的心理调控技能并确立自身的心理稳定性。
(3)有计划地开设心理学短期训练班,提高教练员、运动员的心理学理论知识,以达到与实践相结合的目的。心理学专家、教练员及运动员应密切配合,在训练和运动竞赛中探索不同类型运动员的心理变化规律,研究有效的心理训练理论和方法,有条件的队还应配备专职的心理教练。
(4)选拔运动员时,要考虑心理素质及智力水平,以适应现代游泳运动的发展趋势。
摘要：该文中评价心理调整方法有效性的标准是运动员是否能够消除在赛前出现的不良心理状态,进而在比赛中发挥出正常水平。往往,比赛名次并不能够完全说明运动员的发挥水平。该文在运用访谈法时,选择的标准是用运动员同项平时最好成绩与比赛成绩相比较。以平时最好成绩为准,如果比赛成绩低于这个成绩0.5%,即认为是比赛成绩正常;反之,则认定为比赛发挥正常。文中用平时比赛发挥正常百分比作为评价运动员比赛发挥水平的标准。这一数据通常由运动员和教练员通过历次比赛成绩记录进行估算。参考大量运动员赛前心理研究的资料,在不同的运动队中,对教练进行访谈并记录。在对访谈的结果进行分析的同时,总结出游泳运动员常见的不良赛前心理状态及解决办法。并结合多年训练、比赛的实践经验,分析了游泳运动员的心理特征,对游泳运动员赛前心理调整的方法进行评价,提出有效和易于实践的方法。
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