祝福身体健康的祝福语（通用14篇）
你也许曾经许愿，让爱情甜甜蜜蜜;你也许曾经祈愿，让工作顺顺利利;今天，你必须在佛前虔诚的祝愿：祝愿母亲永远健康平安。母爱无涯，回报有恩。
作为女儿你是母亲的骄傲;作为母亲你是女儿的骄傲;作为妻子你是丈夫的骄傲;作为朋友你是我的骄傲!祝您母亲节开心快乐!
多点挂念，常回家看看;多点时间，常陪她聊天;多点空闲，常做些美餐;多点依恋，常把她陪伴;多点问候，常信息传传;愿天下母亲节日快乐永平安。
有些情，埋得越深，就越真;有些事，藏得越久，就越妙;可是有些爱，只有说出，才最好。对妈妈的爱，请你大声说出来!祝你的妈妈，母亲节快乐。母亲节短信
天空是母亲的微笑;海水是母亲的亲切;士地是母亲的暖和;黄河是母亲的孩子!今天我不能没有这样的母亲，现在微笑给您：祝母亲节快乐!
一句问候虽小，能换来妈妈的微笑，真好;一条短信虽少，能换来妈妈的甜蜜，真妙;一句爱您虽短，能换来真心的回应，至少。母亲节，祝你妈妈万事如意!
天地很大，我却走不出您的牵挂;世界很广，我却抛不开您编织的亲情网;海水很深，却不及您的养育恩。妈妈，千言万语在一躬，祝您节快乐，还有我爱您!
你最得意时，她会提醒你不要太骄傲;你最落魄时，她会告诉你还有我;你犯错时，她会抱着你说没关系。在她心里你永远都是孩子。她就是母亲。
敬爱的妈妈：母亲节快到了，远在它乡的儿子，在这里没有任何语言和方式表达我对您的爱，我只想对您说一声：妈妈!母亲节快乐!
时光荏苒岁月迁，母爱之心从未变，牵挂之情在心间，思念时时在心田，谆谆教诲在耳边，爱意绵绵心相连，祝福母亲永康健，欢乐多多笑容甜。母亲节快乐!
生命的孕育是最幸福的事。每一次胎动，都如一首美丽的诗在轻诵;每一次呢喃，都如一杯甘甜的水在浇灌。母亲节到了，祝准妈妈快乐幸福。
妈，最近好吗?祝你母亲节快乐：喝水咕咕乐，盖着被子乐，看着电视乐，捂着肚子乐，看着短信乐，想到我还乐，永远都快乐!
母教导，深入内心;母善语，倾听入耳;母亲行，刻入眼眸;母诲言，受用一生。母亲节，即将到来;送祝福，真心实意。祝福天下母亲：健康长寿!
玫瑰送爱人，幸福甜蜜;百合送朋友，天长地久;微笑送客户，合作双赢;真情送妈妈，祈愿祝福;一枝康乃馨，无限感恩情，母亲节，把所有的幸福给妈妈。
您的关爱，穿过时空的距离，一直装在我的心底;您的视线，跨越时空的阻碍，一直系着我的身影。母亲节到了，祝亲爱的妈妈节日快乐，健康平安。
有她的牵挂你不会感到寂寞，有她的叮咛你会倍感温暖，有她的守候再遥远的距离也会瞬间拉近，她有一个伟大的名字，母亲!母亲节别忘了给母亲祝福!
生活是单行道，你就会走在我前面，让我可以时时看见你;生活是双行道，你就会默默牵我的手，穿行在茫茫人海，不让我走丢。亲爱的妈妈，母亲节快乐!
一、健身活动促进心理健康
健身活动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进人的心理健康。
(一) 健身活动能促进智力发展。
经常参加健身活动能改善人体中枢神经系统, 提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用, 使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强, 从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性, 促进人体感知能力的发展, 使得大脑思维相象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。经常参加健身活动还能使人在空间和运动感知能力等方面得以发展, 使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度觉等更为准确, 从而提高了脑细胞工作的耐受能力。此外, 健身活动还能缓解肌肉紧张和日常生活的紧张, 能降低焦虑水平, 缓解紧张的内在机制, 改善神经系统的工作能力。
(二) 健身活动能提高自我知觉和自信心。
健身活动在个体的健身活动的过程中由于健身的内容、难度、达到目的, 与其他参加健身的个体接触, 不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价, 而个体主动参加健身活动一般都会促进积极自我知觉。同时, 个体参加健身活动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的, 他们一般都能很好地胜任健身的内容, 这有利于增强个体的自信心和自尊心, 并能在健身活动中寻求到安慰和满足。
(三) 健身活动能增加社会交往, 有利于形成和改善人际关系。
通过参加健身活动, 可使人与人之间互相产生亲近感, 使个体社会交往的需要得到满足, 丰富和发展人们的生活方式, 有利于形成和改善人际关系。
(四) 健身活动能培养体育兴趣。
首先, 体育兴趣对体育学习和锻炼活动具有定向的作用;其次, 体育兴趣对体育活动行为具有积极的推动作用;再次, 兴趣能使人在体育活动中产生快乐和满意感, 能维持人脑的积极兴奋状态, 能为人的身体和心智活动提供愉快的情绪背景。
(五) 健身活动能消除疲劳。
疲劳是人体工作或运动到一定的时候引起各器官系统机能能力暂时下降的现象。有研究表明, 健身活动能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能, 这就能够减少疲劳。因此, 健身活动对治疗神经衰弱具有特别显著的作用。
二、心理健康对身体健康的作用
心理健康有利于身体健康早己引起人们的注意。特别是在竞技比赛中, 心理因素在比赛中的作用越来越重要。心理健康的运动员反应敏捷, 注意力集中, 表象清晰, 动作迅速准确, 有利于竞技能力的高水平发挥;反之, 则不利于竞技水平的发挥。
◇ (一) 要有明确的健身目的和强烈的健身欲望。 (二)
在健身活动中要注意力集中, 排除杂念。 (三) 要尽力使健身活动轻松。可以在健身活动前听听音乐, 也可找亲人和知心朋友一齐参加健身活动。在健身活动中相互鼓励, 共同创造欢乐的气氛。 (四) 要选择那些自己感兴趣的健身活动。特别是注意多参加一些如健美操、爬山、划船、滑冰、跳舞等健身活动, 尽量使健身活动与娱乐相结合。 (五) 要掌握心理调节方法。如我们在要跑步之前, 在屋里镜子前照一照, 整理一下头发、衣领。看看自己的面容或者伸伸胳膊, 摸摸隆起的肌肉块, 当看到自己脸色很好, 肌肉强健时, 马上精神振奋起来, 这就是一种积极的心理自我调节。
三、结束语
健身活动与心理健康有着密切的关系。所以, 在健身活动过程中, 应抓住心理健康与健身活动相互作用的规律, 利用健康的心理来保证健身活动效果;利用健身活动来调节人的心理状态, 促进心理健康, 这有利于人们自觉参加健身活动并以此来调节心情, 促进心身健康。
参考文献:[1]刘淑慧, 体育心理学[M], 北京:高等教育出版社.2005;[2]赵斌、陈上越, 体育保健学[M], 广西师范大学出版社, 2006。
参考文献
[1]刘淑慧, 体育心理学[M], 北京:高等教育出版社.2005;
眼部周围大搜索
根据东方面相学，眼部下围有黑圈，意味着你有肾或肾上腺的失调或不平衡。如果你也有类似情况出现，则需注意增加睡眠时间，或改变睡眠习惯，充足有效的睡眠是恢复精力的最经济投资；另外，还要记得减少食用盐、咖啡、冷冻饮料、冰激凌和烧烤类食品，试着多吃加热过的食物，比如汤、炖肉和豆类食物，保证食用足够的优质蔬菜。
蒙尘的心灵窗户
如果你的眼白呈黄色，可能是黄疸病的症状，病因可能是肝脏出了问题，比如肝炎，所以要尽快就医。如果你觉得看起来眼睛凸出，可能是甲状腺过度活跃，尤其是当你同时还伴有心律不齐和体重突然减少的状况时。
眉毛之间的学问
如果你的眉毛间，眼睛四周围感觉干涩，或是出现像干旱地面那样的裂纹（直纹或横纹），根据东方面相学，这表明你的肝脏内部不平衡，有必要加强维他命B2及B6的摄取。睡觉前2小时内不要进食，减少食用动物脂肪、奶类食物、蛋、调味品、酒、糖和烧得过熟的食物，食用更多的沙拉、蔬菜和水果，并要多加咀嚼。
肤色变化提醒你
注意你身上的斑点和皮肤上的其他变化。要当心皮肤表面以及色癍的变化，那是遭遇多种皮肤病变的信号；暴露在外的部分如果有了淡色的斑点，那是告诉你要尽量减少日晒的时间。通常发生在脸部或手背上的发痒而不愈的伤疤，是在提示你必须去看皮肤专科医生了。
口气
把你的手背舔湿，让它自然干。如果你能嗅到不太舒服的气味，那就是说你的口气有问题了。首先，要反省一下平时刷牙是不是到位；下一步是对着镜子张大嘴“啊，啊”几声，看看扁桃体肿了没有；要是刷牙、漱口后还经常有那种不友好的气味，就说明你的消化道出问题了，去看消化科医生吧。
伸出你的舌头
健康的舌头应该呈深的粉红色，表面覆盖细细的、浅白色的舌苔。如果舌苔是厚的白色或黄色，那么可能是消化方面出问题的信号；也可能表示抗生素服用过多，你口腔里的细菌平衡失调，这也会导致厚褐色舌苔和坏牙齿。
牙好胃口就好
早晚刷牙的习惯是从小养成的，不过人们还是很难避免牙周炎。刷牙时牙龈出血，或口气比较重，就提示已经出现牙周炎，可能是你的荷尔蒙水平正在下降；准妈妈们更应每天查看牙齿，牙周炎有可能引起流产或早产，增加低体重新生儿的机会。继续保持清洁口腔的良好习惯，多吃粗粮和含纤维素多的食物，最好是定期做牙科检查。
谁在吵闹
用手捂住耳朵，或侧卧着让耳朵贴紧枕头，就能听到耳朵里嗡嗡响声。正常人有耳鸣，但一撒手或一翻身，耳鸣就应该消失了。但如果白天没有感觉，夜深人静时突然耳鸣，或短期内发生的耳鸣，则要到正规医院查查原因。耳鸣有时是耳聋的先兆，可能是耳朵里面发炎了，也可能是身体其他部位出了毛病，不要只是适应它，应该积极进行治疗。
手指和头发的亲密接触
掉头发是一件很普通的事情，但头发上也可能传来坏消息。一旦你注意到溜过指缝的头发变稀薄了，这就意味着你已失去了15%的头发。要是每天掉70根以上的头发，或者头发的直径变小，你首先要搞清楚是否有营养不足的问题，比如你吃的食物总是太少、太偏，以至于低铁、低蛋白；要不，就该到医院检查检查，咨询大夫是不是甲状腺出现问题或是荷尔蒙变化。最近的研究表明，多囊性卵巢囊肿也可能导致头发变稀。头发丢失过快，就应尽快寻求医生在治疗和营养调理方面的建议。
压力与头皮屑
调查发现：35%的人发现自己的头皮屑问题会随着心情的变化而改变。如果你感到压力重重，而且头皮屑开始增多，那么两者之间的关系不言自明——压力是头皮屑最通常的形成原因。压力还会造成其他后果，因此最好寻求帮助，改变生活方式。如果你的头皮屑每个月固定出现的话，那可能是荷尔蒙的关系，需要去内分泌科检查血液中的各项荷尔蒙水平，找出问题究竟出在哪里。
你的心跳正常吗
早晨醒来后，在起床之前，先检查你的心率。一只手掌朝上摊开，把另一只手的食指和中指放在这只手靠近虎口的手腕处外侧，用来测试你的脉搏。两手指同时轻轻压下，直到明显感觉你手指下的脉动。测试一分钟内脉搏的次数。对于一个健康的成人来说，正常的脈动数字是72左右。但经常锻炼而身体状况良好的人，脉动次数会稍微少点，不过也应超过了60。吸烟、紧张和健康状况不佳的人，会出现脉动加速，一般会超过80。如果你感觉到的脉动力量不稳定，或是连续测量几天的脉动次数变化过大，必须就医。
小小的肺功能测试
手里拿一根点燃的火柴，再把手臂完全张开，深呼吸，尽力去吹熄它。你应该能够毫不困难地做到这一点，如果做不到的话，你就需要看医生了。如果你经常抽烟的话，肺功能会降低。另外肺功能也会随年纪增长而减弱。
睡得香吗
入睡总是要花很长时间，除去紧张压力、吃得过多和入睡前的兴奋，还可能是缺钙或神经系统问题；早上醒来发现内衣经常湿碌碌，又不是做一次噩梦可以解释的，要去看内科医生，查一下有无可引起出汗的糖尿病。同时，也不排除甲状腺功能失调和荷尔蒙变化的因素。尽管结核病已经在城市中少见，但夜间盗汗一直是高度怀疑结核的重要症状。失眠的话，更要去咨询心理医生。
指甲大揭秘
指甲上的槽或坑，可能是消化道问题的信号；指甲向上卷曲，意味着胃或心脏方面发生了病患；失去光泽、发黄的指甲意味着严重营养失调、吸烟过多或糟糕的微循环系统。在你的饮食中要增加更多的蛋白质、钙、新鲜水果和蔬菜。保养和美化时不能用色彩完全覆盖住指甲，看得清楚，才能得到真实信号。
脚趾甲与循环系统：用大拇指使劲压住你的大脚趾两秒钟，然后松开。压迫部位的脚趾会发白，几秒钟后恢复原来颜色。如果恢复时间延长了许多，根据东方医学理论，说明你过度疲劳，情绪低落或贫血。如果类似的现象经常发生，提示你的微循环出现障碍或变缓慢，加上其他症状诸如四肢发冷或有刺痛感，你就应该看心内科医生了。
你的健康指数
把你起床后做的心率测试结果做个笔记，然后运动3分钟。不管你平常锻炼状况如何，这3分钟练习的剧烈程度是使得你喘不过气来。然后马上测试此时你的脉搏，这时应该是高得离谱。再等待10分钟，第3次测试你的脉搏。如果你身体健康的话，你的脉搏应该已回复到原来的数字上。所需等待时间越长，你的健康状况越差。如果你为此担心的话，多做运动，并注意减肥。
疲劳的疑问
要起床时还觉得睡不够，连伸个懒腰、打个呵欠都没有精神头，这就是疲劳了。不妨找一找下面几方面原因：喝酒是否太多，受到挫折、情绪不佳，最近的工作和生活节奏过于紧张，或是缺乏运动。如果是疲劳有周期性规律，很大程度上预示着你身体某些部位已经患病了。如果还伴有口渴，或有一种莫名其妙的恐慌，可能是代谢系统、心脏系统或贫血的危险信号，最好去看医生。
你的便便健康吗
正常的尿液应该是淡色而透明的，呈稻草黄色。如果是深黄色或橘黄色，那就说明你脱水，你的肾脏压力过大。有些维生素片的色素也会影响尿的颜色，不过仅仅是在服用它之后的一二次而已。每天饮用两升水，将帮助你把有害物质和体内垃圾及时排出体外。酒或含咖啡因的饮料只是利尿剂，不会替代水的作用。如果你饮用足够的水，而尿液仍呈深色或浑浊，你必须就医，因为有可能是肾发炎了，或是肝胆出了问题，当然，还要注意局部的清洁。
入厕习惯与健康
1、【最佳的生活细节】1.大便—晨起最佳；2.开窗换气—9～11时和14～16时；3.锻炼—15～16时或晚间；4.洗澡—临睡前；5.睡眠—22时左右最佳；6.护肤—睡前；7.喝茶－饭后1小时；8.喝牛奶—睡前半小时；9.吃水果—饭前一小时。
2、【气血双补食疗方】每天早上空腹熟花生米5粒，红枣3颗，核桃仁1个，细细咀嚼30下，然后温热水送服，缓缓吞下，安静地坐上1～2分钟，做腹式呼吸即可。长期坚持，补养气血的效果非常明显。食物虽少，动作也简单，但这配方五行具足，气血双补。健康吃起来！
3、【零食吃适当也会有益身体健康】1、葡萄干：益气补血，悦颜；2、花生：防皮肤病，治唇裂，脂溢性皮炎；3、核桃：含丰富的生长素；4、大枣：预防坏血病；5、奶酪：固齿；6、南瓜子、开心果：保证大脑血流量；7、奶糖：适当进食补充大脑能量；8、巧克力：心情愉悦，美容；9、葵花子：养颜。
4、【春季养生提醒】春季抗过敏食物推荐：①金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。②红枣：含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。③酸奶：乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。④辛夷花：对于过敏性鼻炎尤有功效。
5、健康饮食习惯：多食清淡，少食肥腻；多吃富含维生素的食物；饮食宜软、温、暖；少吃坚硬、粗糙的食物。合理饮食，疾病少一点，健康多一点。
6、【7个信号提示你：再不喝水就晚了】1无端感到疲倦。2无端感到烦躁忧郁。3消化不良。4出现便秘。5不能熟睡。6头痛头沉。7频繁眨眼。
7、【秋季防感冒七字箴言】洗：早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；漱：早晚淡盐水漱口；动：早晨散步做操；4.搓：两手对掌相搓30次；开：经常打开门窗，通风换气；饮：晨起一杯白开水；穿：穿衣服根据天气情况注意增减。箴言谨记，健康常伴！
8、【赖床五分钟有助预防头晕】夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。
9、【疲劳的时候，切莫用生命赶路】疲劳来袭，眼皮打架，正驾车的你该如何？找个安全地方停车休息吧。欲速则不达，平安早到家。平安是回家最近的路！
10、【这样洗脸，让你永葆青春】1、加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；2、加啤酒，干性皮肤适用；3、加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；4、加白糖，适合长痘的人；5、加食盐，适合油性皮肤。记得转给关心的人！
11、【五谷杂粮功效】小米益肾安神健胃；荞麦开胃宽肠、清热解毒；糙米帮助消化；芡实补脾益肾、镇痛止泻；黄豆健脾润燥；黑豆明目补肾养血。祝健康！
12、三字经：迈开腿，管住嘴，八杯水。八分饱，八千步，子午睡。三分酒，不要醉。不攀比，不受罪。能对比，准富贵。有头脑，没心肺。养心汤，一百岁！
13、【健康四字经】春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。转给你关心的人吧~
14、【四种情况下不适合佩戴隐形眼镜】1.感冒；2.角膜发炎；3.发烧；4.骑车长途旅游。正确佩戴隐形眼镜，转给你关心的人！
15、一条短信很简单，可是意义不一般；天气转凉常感冒，朋友送你个诀窍：添衣添被添热毯，彻底告别老寒腿；多吃蔬菜多饮水，别碰油腻管住嘴；锻炼身体不能少，驱走严寒不感冒！拥有健康，享受幸福！
16、冬日里，重睡眠，莫轻视；睡觉前，足浴水，睡得美；睡觉姿，多学猫，心气保；睡觉时，要闭口，神不走；枕高低，要适度，莫盖头；睡觉室，要雅洁，忌潮湿；睡觉时，要避风，不发懵；睡觉醒，别急起，赖床益；会睡觉，精神爽，身体棒！
17、【每天不疲倦的小方法】1.起床后锻炼5分钟；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.十点加餐；5.午后喝咖啡；6.多倾诉多纾解；7.坐有坐相；8.张驰结合；9.站起来接电话；10.边沐浴边唱歌；11.交乐观的朋友；12.大事化小；13.锻炼背部；14.打坐；15.每天运动；16.按时睡觉。今天你觉得疲倦了么？
18、夏季吃西瓜8大禁忌：1、如果有糖尿病；2、如果肾功能不全；3、如果你刚刚感冒了；4、如果你的口腔溃疡了；5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜！即使你不是这5类人，也要注意：6、饭前饭后不吃瓜；7、西瓜不宜吃太多；8、冰西瓜让你的脾胃受损。
19、【夏天要防“空调病”】夏天是一年四季中湿热交蒸、排湿与排毒的季节，但由于都市人空调的过度使用，淤积的“毒物”和“废物”不能全部散到体外，蓄积在体内，伤暑、中暑、慢性支气管炎等疾病容易发作。专家提醒，夏天一定要通过运动多排汗，把体内的毒素通过汗液排泄，才不会亚健康。
20、【你有“晚睡强迫症”吗？】无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是“晚睡强迫症”的典型表现。炎炎夏日，一天的“战斗”需要好睡眠哦！
21、厨房里，徒弟跟着师父剥鹌鹑蛋，徒弟剥坏了好几个，师父一个坏的也没有，徒弟敬佩地说道：“师父，您真厉害，能教教我怎么剥吗？”师父看了看剥坏的鹌鹑蛋，生气地说：“笨蛋，剥坏了把它吃掉不就完了。”
22、【卧室内不宜放的花】1、兰花、百合花：易导致失眠；2、月季花：易导致胸闷呼吸困难；3、松柏类花木：影响食欲，对孕妇尤其不好；4、夜来香：易使高血压和心脏病患者病情加重；5、含羞草：毒碱至毛发脱落；6、夹竹桃：中毒。花草虽好，卧室不宜。愿健康安好！
23、【女人生气易致乳腺增生】女孩子要重视调理情绪，否则最易出现乳腺增生、月经不调等疾患。女子以血为本，而气为血之帅。若长期家庭不和睦，工作压力大，心情不顺畅，生闷气等，则导致肝气郁结，气滞则血瘀。血瘀于下则月经失调；血瘀于上而乳腺增生。切勿生气，善待自己。
24、【夏季睡眠三大禁忌】1、忌入睡后开风扇：入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，极易受凉，引起感冒。2、忌袒胸露腹睡觉：常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻。3、忌用凉水擦席子：人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，如再用凉水擦洗，更增加了凉席的湿度，成为各类霉菌、细菌滋生地。
25、如何为健康加分：①推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少5天；②合理膳食是健康的基础，在外就餐注意控制量；③无论哪个年龄，每年都应做体检；④经常出差疫苗必须种；⑤劳逸相结合天天睡好觉。
26、新健康口诀：一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖；加上南瓜与苦瓜，红薯山药也逞强；食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养；搭配青菜与水果，有氧运动也别忘；当笑则笑心情好，人活百岁有保障！
27、【玉米煮得越久越抗衰老】玉米养生功效多：1、抗衰老；2、健脾益胃；3、防动脉硬化；4、防癌；5、美肤护肤；6、降糖；7、通便。其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著，而且加热时间越长的玉米，抗衰老作用越好。闲时煮一锅玉米汤，既能喝汤暖身，又能抗衰老，一举两得。
28、【养生三字经】冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防中风。?吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。?菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。?乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。?气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。?要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。?燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。愿健康！
29、【秋季饮食宜与不宜】不宜：寒凉水果；油腻食物；浓茶和咖啡；辛辣食物。宜：莲藕；红豆；胡萝卜；苹果；蜂蜜；百合；银耳！转给同为吃货的TA吧！
30、【医生建议：烤红薯不宜空腹吃！】天冷了，一个热乎乎的红薯握在手心，馋死人了有木有？但红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有“烧心”的感觉；红薯缺少蛋白质和脂质，因此不宜单独作为主食。快转给关心的人吧！
31、【雾霾天气，饮食护肺】1.多喝水，增加新陈代谢，减少“废气”对身体的损害；2.多进食深绿色和橙黄色蔬菜，因其富含类胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保护作用，也能间接起护肺作用。3.饮食清淡，多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等清肺食物。
32、温度骤降天气寒，几许关怀指尖传：添衣保暖感冒远，帽子手套要备全；热饭热菜胃肠安，冰镇饮料莫再贪；温水常备润肠胃，寒性蔬果要少餐；室内室外温差大，入室外套需脱减；化妆产品选保湿，滋润肌肤不变干。气温虽骤降，但关怀热度不减，愿健康与美丽与你常伴！
33、夏季贴士：空调少吹，自然通风；着衣要点，清凉宽松；西瓜果蔬，多多食用；饮食卫生，消毒勿松；扇子随身，赶蚊驱虫；遇事莫急，多露笑容，一夏轻松！
34、【会睡的女人美到老】1、早睡最重要，晚上8-10点就要睡；2、失眠者应该清晨运动，更要吃早餐；3、早起要坚持，固定起床时间；4、周末起床时间不能比平常晚2小时；5、补觉遵守3：1法则，三天没睡好，第四天早睡即可。健康美丽睡出来！
35、【保持健康小诀窍】1、常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒；2、吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻；3、张大嘴巴一分钟：加速颜面血液回流，使精神振奋；4、踮脚尖：助心脏血液顺畅；5、轻拍耳朵：耳朵和各器官的经络相通，经常轻拍，对身体很大好处。
36、【最伤肝脏的9个杀手】，1、睡眠不足；2、早起后不及时排尿；3、暴饮暴食；4、不吃早餐；5、吃药太多；6、加工食物摄入过多；7、偏爱油炸食品；8、吃半生不熟火烧焦食物；9、过量饮酒。转给身边的人，让我们一起关爱肝脏，养成健康的生活规律。
37、夏季昼长夜短气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一会儿，对健康大有裨益，可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施哦，休息休息一下吧！
2、大暑到来气温高，生活不能没情调，来杯冰镇小咖啡，轻拌细品浪漫随。端起激爽绿豆沙，清凉自在笑哈哈。捧上甘甜冰红茶，惬意舒畅过一夏。愿你大暑快乐。
3、稻花香，说丰年，大暑的问候送上前;听蛙声，知了鸣，大暑的祝愿一大片。夏日的热风吹动我的思念，对你的牵挂永不变，一片真情天可见，只想真心对你说：大暑到了，珍重身体!
4、大暑来，天气最热时送上我最热情的祝福：祝你心情时常愉快，笑口常开，少烦恼忧愁;祝你好运常常伴随，左右逢源，做事顺风顺水;祝你幸福天天相伴，生活快乐，家庭生活幸福美满——大暑虽炎热，祝福永不变，真诚祝你能快乐度过大暑，万事如意!
5、大暑到来气温高，祝福声声情谊长。清风阵阵送清凉，细雨丝丝润心房。明月皎皎照身旁，快乐幸福永徜徉。短信代表我的心，祝你大暑快乐人健康!
6、本条短信，由雷公电母锻造，经炎炎烈日炙烤，由蚊子“红包”赞助，得知了“禅悟”祈祷，特别的祝福给特别的你，祝大暑吉祥开心平安幸福!
7、大暑节气到，酷暑热浪涌;防暑最重要，清淡饮食好;多喝白开水，蔬果菜多吃;严防烈日晒，健康“暑”第一。愿“暑”不尽的好运吉祥幸福快乐天天陪伴你!
8、小暑刚走大暑到。高温夏天已来到，暑天带给你的心情一定烦燥，我的防暑措施全来到：多食水果与蔬菜，出门雨具要配带，晚上心静去睡，上述提醒全免费。
9、就知道大暑的天是最热的，所以请求夏风吹走炎热，恳求夏雨浇灭火热，祈求骄阳晒化你的烦燥情绪，拜托短信带去清凉的问候，大暑到了，愿你清爽相伴，幸福相随，快乐相拥。
2、岁月如诗，情谊如酒，南雁北飞又夏日;人生匆匆，四季更替，荷花红颜芳依旧;薄酒一杯，暗香盈袖，趁着闲日写问候：愿你健康。
3、长长的思念，越过五湖四海，跨过万水千山;绵绵的祝福，追遍天涯海角，寻遍天上人间。无论你身在哪里，都祝愿你健康快乐!
4、让您心中永远保留着年轻时的激情，年轻时的火焰吧!那么，您就会永远年轻，即使您已满头白发，步履蹒跚。
5、老人和彗星之所以受到崇敬都是出于同一个原因：他们都蓄有长胡须，都自称能够预料事变。祝生日快乐!
6、亲爱的父亲，是您抚育了我，给了我坚韧的筋骨，强健的体魄，是您培养了我，给了我纯净的心灵和美好的理想，我由衷地感谢您，我尊敬有父亲，您年岁虽高却勤耕不辍，在您六十大寿之际我祝愿您生活之树常绿，生命之水长流。浓浓的情谊与祝福，绵绵的思念与问安，在这美好的日子，愿祝愿随着卡片带给你
7、请老寿星的侄儿、侄女上堂拜寿：一拜，祝老寿星身体健康、长命百岁;二拜，祝老寿星万事如意、晚年幸福;三拜，祝老寿星生日快乐、后福无疆。恭祝老人增富增寿增富贵，添光添彩添吉祥，福如东海，寿比南山!
8、岁月总是越来越短，生日总是越来越快。留不住的时光使您走向人生的至善，留得住的贺卡捎去的是我深深的怀念。真心希望晚辈的祝福带给您欢乐!
9、今天是您的寿诞之日，不管我们距离多么遥远，但晚辈的祝福与思念却不会被距离冲淡。祝福您，岁岁平安，天天快乐!
10、生日祝词象征金钥匙，为您打开三扇门。入门路标何所指?幸福、健康与财神。
11、今天，用意想不到的甜蜜和幸福的礼物开始，像花儿绽开一样，奥妙难测。在你自己的喜庆日子里，我深情地思念你。愿生活中最美好的幸福都属于你，永远属于你。
12、烛光支支灿烂，寿诞岁岁吉祥。童颜鹤发逢盛世，百年不老福乐绵。麻姑献寿奉蟠桃，我来贺寿送祝愿：祝你与天地比寿，愿你与日月同光!
13、健康就是幸福，祝您乐观长寿。
14、祝爷爷万寿无疆长命百岁，年年有今日，岁岁有今朝，老如松柏。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
辽阳职业技术学院2015级瑜伽选修学生62人为研究对象。其中实验班学生32人, 对照班学生30人。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
CNKI知网查阅瑜伽与大学生身体健康相关的资料, 为该研究提供理论与实验研究参考。
1.2.2 实验法
实验班与对照班学生生活环境、教学条件相同。唯有体育教学内容、教学方法不同。
1.2.3 测量法
采用中国学生体质健康检测细则[1]对62名被试者进行身体形态 (BMI) 指数;身体机能 (肺活量m L) ;身体素质 (50 m、立定跳远cm、体前屈cm、仰卧起坐次/分、800 m) 进行检测。
1.2.4 逻辑分析法
采用归纳、演绎、类比、综合与分析等逻辑方法, 对所研究的对象、统计数据深度探讨, 论证有关结论和建议。
1.2.5 数理统计法
自编统计提纲, 实验所得数据录入计算机程序, 采用SPSS13.0统计软件进行统计。
2 结果与讨论
2.1 实验过程
2.1.1 实验依据
以瑜伽大众二级规定动作 (1~12) 式为载体, 通过静力性拉伸增强机体热能的消耗, 加强脂肪的动员, 同时抑制脂肪的合成, 减少脂肪的积累, 提高代谢率消耗体内多余脂肪, 使体脂减少, 促进身体形态发展。瑜伽的呼吸方式有腹式呼吸法、胸式呼吸法和完全呼吸法, 这些呼吸方法能增加体内细胞的氧气吸收量, 包括脂肪细胞, 使得脂肪细胞在氧化作用增加的情况下燃烧得更多, 促进身体机能发展。其中柔韧性练习和身体姿势的练习, 有助于挺胸、立腰的端正体态;各种脊柱扭转动作有助于发展腰腹肌肉, 促使腰腹灵活刚健有力;各种扩胸展体动作, 使胸背部肌肉发达, 促进身体素质发展。由此可见, 通过瑜伽练习对身体健康起到了显著作用。
2.1.2 实验过程
(1) 采用单盲实验, 实验参与者不知道他们是属于被试组 (test subjects) 还是属于实验控制组 (experimental control groups) 。单盲实验者知道实验的全部信息, 但实验者不会在自己知道所有试验情况下对实验结果产生偏差, 因此没有必要使实验者双盲。
(2) 实施时间:2016年9月至2017年7月。
(3) 教学目标:以瑜伽大众二级规定动作 (1~12) 式为载体, 以“角色转换、探究、合作、体验三结合”的教学方法, 师生互动、生生互动、组组互动、队队互动、小群体互动、互帮互学, 零和接触, 密切沟通, 增强人际关系的亲和力, 在热烈、融洽、和谐、友好、欢快的氛围中学习, 学习兴趣浓厚, 促进大学生身体形态、身体机能、身体素质发展效果显著。
2.2 瑜伽教学改善学生身体健康效果
(1) 身体形态:身体形态是身体生长发育的标志。BMI指数:称为身体质量指数。用来评价人体的体格发育和营养状况以及身体的充实度, 是身体健康的主要表现方面。<18.5为轻体重, ≥18.5~<24为正常, ≥24.1~<28为超重, ≥28.1为肥胖[2]。调查显示, 大学生超重、肥胖占总体的20%左右, 男生高于女生, 约占总体的28%左右。肥胖与死亡相关, 肥胖者寿命明显缩短, 即使轻度、中度肥胖也伴随着死亡率的明显上升。肥胖者发生多种疾病的机会增大。肥胖不仅使人早死、易得病、还使生活质量严重下降和恶化。实验结果表明, 实验前, 实验班与对照班BMI指数差异无显著意义;实验后, 实验班与对照班BMI指数差异有显著意义。说明瑜伽有改善、遏制肥胖的作用 (见表1) 。
(2) 身体机能:身体机能是身体健康的重要方面。肺活量是反映大学生身体机能的有效指标。近年来, 大学生的肺活量指标均值呈下降趋势。有调查表明, 尤其是女生的肺活量指标均值已经达到危险的边缘。这是影响其身体健康的主要因素, 已经引起有关专家的高度关注, 并把增强其身体机能落实在体育教学实践中。实验结果表明, 实验前, 实验班与对照班肺活量指标均值差异无显著意义;实验后, 实验班肺活量指标均值高于于对照班 (P<0.05) 差异有显著意义。瑜伽对促进大学生肺活量效果显著 (见表2) 。
(3) 身体素质:身体素质是表现身体健康的能力, 人的一生离不开走、跑、跳、投、攀登、爬越、支撑悬垂等活动, 这些活动必须有强大的力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等素质支撑, 且决定人的生活质量, 是身体健康的内涵。近年来, 大学生的身体素质指标均值呈下降趋势。有调查表明, 其特点是肌肉软, 力量、耐力素质差;关节硬, 柔韧性素质差;身体笨, 速度、灵敏素质差;头脑晕, 平衡能力差。实验结果表明, 实验前, 实验班与对照班各项身体素质指标均值 (P>0.05) 差异无显著意义;实验后, 实验班各项身体素质指标均值都高于对照班 (P<0.05或0.01) 差异有显著或非常显著意义。瑜伽对促进大学生身体素质发展效果显著 (见表3) 。
3 结论与建议
3.1 结论
(1) 瑜伽教学改善大学生身体形态, 遏制超重、肥胖效果显著。
(2) 瑜伽教学改善大学生身体机能, 提高肺活量效果显著。
(3) 瑜伽教学提高大学生身体素质, 促进速度、力量、耐力、柔韧性素质发展效果显著。
3.2 建议
(1) 当前专业瑜伽教师稀少, 半路出家, 改专业教瑜伽, 理论与技术水平较差的现象普遍, 加强瑜伽教学师资队伍建设十分迫切, 只有高水平的师资队伍, 才能教出高水平的学生。
(2) 当前瑜伽教学环境较差, 需要建设环境较安静, 并且器材、设备先进的场馆。在吵闹不绝于耳的恶劣环境以及陈旧落后杂乱无章的器材、设备条件下练习瑜伽效果必然是事倍功半。
(3) 瑜伽具有改善大学生身体形态、身体机能, 提高身体素质的功能。但不是万能的、绝对的。坚持因地制宜, 洋为中用、古为今用, 在教学中不断总结经验、创新思路, 发挥学校体育在实现培养目标中的作用。
摘要：目的 揭示瑜伽教学对大学生身体健康的影响, 旨在为促进其身体形态、身体机能、身体素质发展提供有效途径。方法采用文献资料法、测量法、实验法、逻辑分析法、数理统计等方法进行研究。结果 (1) 瑜伽促进大学生身体形态发展效果显著。 (2) 瑜伽促进大学生身体机能发展效果显著。 (3) 瑜伽促进大学生身体素质发展效果显著。该文还针对当前大学生的身体健康现状提出若干建议。
关键词：瑜伽,身体形态,身体机能,身体素质,影响
参考文献
[1]中国学生体质与健康研究组.2000年中国学生体质与健康调研报告[M].高等教育出版社, 2010:3-8.
美国印第安纳州圣母大学心理学者征集110名志愿者参与为期10周的诚实实验。志愿者年龄介于18岁至71岁之间，34%为社区居民，66%为在校大学生，属于不同人种；家庭年收入最低的少于2.5万美元，最高的超过16万美元。
研究人员把志愿者分为诚实组和对比组，要求诚实组在实验期间“无条件杜绝谎言，可以选择略过真相、不回答问题或保守秘密”，对比组则不作要求。
美国健康生活新闻网4日援引实验负责人、心理学教授安妮塔·凯莉的话报道：“近期有数据显示，美国人平均每周说谎11次。我们想看看，更加诚实地生活是否的确有利于健康。”
研究期间，志愿者每周接受体检，凯莉等人还要评估他们的人际关系状况，并借助测谎仪了解对比组志愿者的说谎情况，比如善意谎言和一般谎言的数量。
结果显示，说谎少的志愿者生理健康和心理健康均有所改善，例如当对比组志愿者平均少说3个善意谎言时，他们平均少报告一起出现头疼、喉咙疼等生理状况，少报告两起出现情绪低落、紧张等心理状况。这种积极效果在诚实组志愿者身上表现得更为明显。
17.我把新年的祝福和希望，悄悄地放在将融的雪被下，让它们随着春天生长，送给你一年的丰硕与芬芳!
18.相识系于缘，相知系于诚，一个真正的朋友不论身在何处，总时时付出关和爱，愿好友平安、幸福。
19.笑容常在笑口常开，身体健康万事如意!拜新年
20.心中有一份牵挂，款款捎给远方的你，愿快乐永与你相伴
21.新春到开大炮、好运气、天上掉、同分享、大家乐。天天好运道，日日福星照。
22.新春到来喜事多，合家团圆幸福多;心情愉快朋友多，身体健康快乐多;一切顺利福气多，新年吉祥生意多;祝您好事多!多!多!
23.新春佳节到，向您问个好：办事处处顺生活步步高;彩票期期中好运天天交;打牌场场胜口味顿顿好;家里出黄金墙上长钞票!拜新年
24.新春添快乐!合家幸福康!在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远!
2) 天气虽然多变，关怀永远不变;短信虽然不多，牵挂却是不少;忙时爱惜身体，闲时保养身体;烦恼和人说说，高兴与人分享;天天努力向上，做个快乐的你。
3) 声声问候深深情，暖暖祝福送不停!愿你工作生活样样行，好运常伴时时赢，每天都有好心情，幸福快乐喜盈盈。入冬了，天冷了，短信收好了，祝你健康了!
4) 少喝酒，多喝水;少吃荤，多吃素;少坐躺，多运动;少熬夜，多睡眠;少单薄，多穿衣;少受凉，多保暖。天无常，气温降，短信发，送暖阳，愿君更健康!
5) 寒气弥漫，露华升腾。清秋紧锁，寒气袭人。知冷知热，冷暖自知。朋友牵挂，寒露时节。一笔一划，写满真情。一字一句，唠念于心。情浓意浓，天凉保重。
6) 我饿了，别人手里拿个肉包子，他就比我幸福;我冷了，别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福;但你高兴，我开心，就是我们共同的幸福，天冷了，注意保暖。
7) 因为天冷，于是有了火;因为下雨，于是有了伞;因为无趣，所以有了美妙的音乐;亲爱的，可不可以让我做你的火，成为你的伞，和你一起唱天长地久的歌!
8) 秋风凉凉，秋夜漫长，轻声问候，现在怎样，是否劳累，是否很忙，换季之时，注意健康，多喝开水，多添衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐吉祥。
9) 亲爱的朋友，温馨提示：降温了，暖宝宝贴在你的背心里，一杯热咖啡温热你的手心里，一条暖洋洋的祝福在你的心窝里。天气虽凉，问候不凉，祝你幸福快乐!
10) 天冷了有寒意，送条祝福表情谊，请你读后有笑意，表示体会我心意，回条信息表谢意，让我看到你诚意，发条信息很容易，不要让我总失意，愿你幸福总如意。
11) 天气转凉了，北风清凉了，气温骤降了，变化更狂了，衣服不要藏了，不然你就凄凉了，保暖该匆忙了，不然你就遭殃了，冷空气来袭，健康靠自己，多注意身体。
12) 照顾儿女照顾爸妈，照顾妻子挣钱养家，男人一生压力很大，一家几口全都靠他，努力拼搏忘了健康，疾病袭来顶梁倒下。，全家都来关心关心他!
13) 冬季祝福短信也许一毛钱买不到幽香的玫瑰，也许一毛钱买不到苦涩的咖啡，也许一毛钱买不到甜蜜的巧克力，但是一毛钱可以传达我对你的祝福!天冷了，保重身体!
14) 微风吹过，把枫叶留给你，玫瑰开过，把芳香留给你，岁月走过，把快乐留给你，流星划过，把希望留给你，短信发过，把祝福留给你，天冷了，注意身体，莫忘加衣。
1、腰疼
这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿、如果需要的话，可以做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗，如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很久。
2、易怒
因为一点儿琐事就哭泣，或许这与你的性格不符。这就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动，脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好却日渐消瘦，而且月经紊乱。
3、经常头晕
应该检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35—40岁时出现。要调整饮食，选择一些有益的体育运动，比如游泳等。
4、早上起来眼睛下面微肿、出现黑眼圈
这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现，那就要检查一下肾了。据统计，女性患肾结石的概率是男性的1.5倍。
5、晚上腿肿，变得没有知觉
这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。每天可做几遍腿部保健操。
6、手脚经常抽筋
这可能是缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。要多吃些奶制品、动物肝脏、海鲜。
7、比往常多汗
这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。
8、体重变化、经常口渴和想上厕所
这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常，就不要再吃甜食和油腻的食物了。
9、大量脱发
分散性脱发(头发从头部各处脱落)，女性比男性更容易患此病。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。皮脂腺分泌过多或皮脂分泌性质改变都可引起脱发。
另外, 工作压力过大也会引起血压升高, 而午间小睡则有助降低血压。午睡还有助于身体更好地消化处理碳水化合物, 令体内激素保持平衡。多项研究发现, 20分钟的午睡比早上多睡20分钟的休息效果更好。也许很多人都有过这样的感觉:工作时间一长, 脑子就不够用了, 甚至看似简单的问题也找不出解决办法。然而, 短短的午睡之后, 紧张的神经得到放松, 大脑运作恢复正常, 思路全面打开。这表明, 午睡是“身心充电”的极佳方式, 它可以激发创造力, 提高工作效率。美国很多公司了解到这一点, 已经开始对员工的椅子及职工休息室进行改进, 以方便员工更好地午睡。
美国一项研究发现, 大脑核磁共振成像扫描结果显示, 午睡60~90分钟的参试者更可能获得高质量睡眠。睡眠中, 大脑能更好地处理和重组信息, 从而巩固已学的知识, 腾出更多空间存储新信息。学习及记忆测试结果对比也发现, 与不午睡的人相比, 午睡者得分相对更高。哈佛大学研究人员表示, 在改善记忆和学习方面, 1.5小时高质量的“REM快速眼动深睡期”甚至可以与晚上8小时睡眠的效果不相上下。
研究发现, 与每天保证7—8小时睡眠的人相比, 每天睡眠不足6小时的人发生车祸的危险会增加3倍。而午睡可以使车祸危险大大降低。因为午睡可以让人变得更有耐心, 压力更少, 更少在行车中出现愤怒情绪。另外, 午睡后, 人的反应也更迅速。
午睡时间因人而异, 这与每个人的作息习惯关系密切。但一项睡眠心理学研究发现, 睡意与体温变化有直接关联。在“下午1~4点”及“晚上11点~次日7点”这两个时段中, 人体体温相对较低, 因此午睡的最佳时间应为下午1—4点。
2. 清明到来，我们缅怀的是逝去的青春，展望的是美好的未来，埋葬的是恼人的烦忧，送来的是顺心的生活。深深祝福我的朋友身体健康，笑口常开!
3. 我们适逢清明节，你我情谊深似铁，清澈见底山涧水，明朗如昼月半夜。佳期苦短离别长，节日欢聚不愿歇。快马加鞭创事业，乐观心态看一切
4. 我们每个人都应该记住曾在自己生命留下回忆的人，无论过去的还是现在的。清明节了，逝去的美好，记牢;现在的欢笑，拥抱;让温情传进人人的手机号!
5. 我们今天清明时节来扫墓，中华民族重孝道;清明节时去踏青，人和自然相和谐;缅怀先贤学感恩，孝敬亲贤世代传;踏青出游亲自然，感念春天新气象。
6. 我们记忆中清明节总是细雨乱纷飞，有人说那是怀念亲人的眼泪在纷飞，也有人说那是离别的人对这个世界的不舍…活着的人，要好好的生活，给逝者以安慰。
7. 我们过清明节，是为了让我们振奋，而不是悲伤。又一个播种希望的日子，让我们快乐的，幸福的，幸运的播种，收获，让爱我们的人们快乐，欣慰。
8. 我们懂得用通达的心对待生命，对待生活;用快乐的心感染生命，感染生活;用感恩的心感激生命，感激生活。清明节，关爱生命，开心生活，祝大家节日快乐!
9. 我会每天向佛祖祈求得到一枝持久盛开的红玫瑰，等到九百九十九朵的时候一起送给你并动情的说：小样的，我就不信招来的蜜蜂不蛰你!清明节快乐!
10. 我的记忆中每次清明节总是细雨纷飞，有人说那是怀念亲人的眼泪在纷飞，也有人说那是离别的人对这个世界的不舍…活着的人，要好好的生活，给逝者以安慰。
11. 我的短信跨过千山万山，度过严冬与酷暑，经历过冰火考验，终于在千万人之中发现了你，来到你的身边。只想轻轻的告诉你：清明到了，注意保重身体!清明节感悟短信
12. 汶川地震，震不跨中国人的脊梁;分裂势力休想在此嚣张。我们是打不垮的中国人，让我们借清明节送去思念，愿死者慰藉，生者坚强。中国加油!
13. 细雨纷纷，思念绵绵，我对你的牵挂，有剪不断的线相连;期盼几多，问候几许，我对你的祝福，是我最真诚的心愿。清明节到了，老朋友记得照顾好自己哦。
14. 细雨纷纷，湿润了我对你的想念;想你深深，承载着我对你的祝愿。老朋友，清明节到了，愿你把幸福快乐抓紧一点，将平安健康看牢一点，让生活充满希望每一天。
15. 细雨纷飞，代表我对你的思念;杏花飘香，代表我对你的牵挂;春风和煦，代表我对你的祝福;溪水潺潺，代表我们的友谊长存;清明节，祝福依然不断。清明节段子
16. 无论在天涯，无论在海角，一声深情呼唤，家，就静静地永驻心间;无论你我他，无论春夏冬，一句真切问候，爱，就永逆地伴君同行!清明节快乐!
17. 我在千里之外，发条信息给你，只想让你知道，我未把你忘记，清明节快来到，烧香燃纸放炮，不要过分悲伤，我们的明天会更加美好!
18. 我用通达的心处世，用包容的心待人，用快乐的心生活，用感恩的心付出，用进取的心坚持。清明节，关爱生命，开心生活，用爱心感染世界!祝你平安!
19. 我送你一杯“清”水，让你忘却干渴的苦楚;我送你一盏“明”灯，让你看清迷茫的前路;我送你一个“节”目，让你时时开怀的大笑。清明节，我愿你开心，快乐!
2.窗外的阳光，穿透柳絮的飞扬，跌落在玻璃的一角，折叠出色彩的褶皱。我细数着那每一道或深或浅的印迹，于记忆荒芜的晨垣里，把往事雕成文字，潮湿了心中阳光的味道。
3.九九重阳节，愿你好运重重，脸上的笑容如阳光般灿烂，每天都像过节般快乐。重阳节到了，愿你快乐幸福，健康好运一生。
4.重阳了，把吉祥的茱萸悬挂，好运连连，把幸福的山岗游览，美好无限，把远方的亲朋问候，情浓谊厚。祝重阳节重获新生，幸福无限。
5.重阳节，登高行。鲜花旁，笑脸映。空气朗，伴清风。吉祥茶，如意饼。邀亲朋，相思情。若怀念，望荧屏。问候语，表心声。遥祝愿，笑不停。祝重阳快乐！
6.好好珍惜，与你的那份友谊；把心漂洗，用岁月见证我们的情谊；重阳节给你信息，希望你快乐的读起，让我祝福陪伴永远着你，让微笑永远属于你。
7.三三令节春时松更高九九芳辰重阳鹤添寿，愿秋风捎去我的思念和祝福，祝您越活越精神，越活越年轻！重阳节快乐！
8.秋风吹过的蓝天，格外明艳，仿佛心底的那份思念；秋水映衬的白云，卓尔不群，恰如祝福的那颗真心；重阳发来的信息，全心全意，代表想你的心地。
9.九九重阳，菊花飘香，山高水长祝爹娘，常安康。糕点黄黄，甜蜜心上，秋收秋获好时光，财满仓。送一则短信，含万般衷肠。祝你合家幸福，开心荡漾。
10.重阳九月九，我把祝福送“老”友：愿所有老爸老妈健康乐悠悠；所有老公老婆甜蜜不离手；所有老板老总财运常聚首；所有老兄老弟老姐老妹生活无忧愁！
11.重阳九九，丹桂飘香；菊花绽放，问候送上；愿你好运，常在身旁；身体强壮，始终健康；快乐围绕，幸福绵长；一生一世，日子吉祥，心情舒畅！
12.九月九，念老友！值此重阳节之际，在此祝您及您的家人：九月九，幸福长“九”，健康拥有，平安到永久！
13.清秋日，重阳节，祝福短信不能缺，先向老人致问候，祝双亲身体健康，神清气爽；再祝合家欢乐，共度佳节；三祝工作顺利，发达事业，最后来句总结：重阳节快乐！
14.金秋送爽，丹桂飘香，重阳又至，问候送上。品浓酒之香，念远方老友，送真心祝福，愿你年年岁岁，无忧无愁！
15.无论天涯海角，总有一条牵挂的线，始终围绕在你身边，逢年过节就出现在你眼前，重阳节到了，祝愿我的朋友幸福健康，平安快乐，心想事成，万事如意！
16.重阳节祝福：收到的工作顺利，阅读的如愿以偿，储存的共赏婵娟，转发的幸福快乐，群发的佳缘美满，删除的依然幸运，重要的是人月团圆。
17.秋虫歌唱，今又重阳，天高云淡，候鸟飞翔，登高远望，思绪扬帆远航，父母恩情不能忘，亲情爱情记心上，短信一条到故乡，祝愿家人都安康。重阳九九老人节，愿双亲平安吉祥！
18.重阳节到了，秋高气爽，愿与你赏菊饮酒，登高遥望，祝你健康。
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