文秘工作注意应该注意什么
刚刚上任不久或第一次干秘书这个行业的朋友，你也许对秘书这个行业的理解和它的工作性质感觉很平淡也很简单，认为秘书这个职业无非是帮助领导打打字，做个表或处理一起生活中的琐碎小事而已。事实上，并没有你想象的那么简单，下面本人就把新手在实际工作中所容易犯的错误想法（做法）一一写给大家：
一、不要有嫉恨的心理，一定要有及强的承受、适应能力
也许你在家的时候就已经熟练掌握了办公软件的各项操作，可不要为次敢到自豪。因为你换了一个环境，也许就不那么适应了。比如：领导要求你去做一份表格，但当你做完把它交到领导面前的时候，你却被领导训斥了一番。这是为什么呢？你也许感到不解，因为人和人的想法是不同的。她觉得表格这样设计不合理、不美观。可你却不这么认为。在这个时候，你也许感到委屈，但请你一定不要解释，因为你越解释只会越糟，只会让他更生气。谁让他是领导呢？当然，也不是所有的领导都这么苛刻的。我们只是为了预防这种不快的情况发生。不要去嫉恨领导说你，因为他只是希望让你把工作做的更好，更完美。也是为你好喽！~
二、不要已为了赚钱这个想法去面对你的工作
大家可能会认为世界上哪有这样的道理。谁不是为了赚钱，为了生存而上班啊？事实上是对的。但你有没有想过这样想给你带来的压力有多大？刚上任的朋友们，我奉劝你，不要抱着赚钱的态度去上班，因为社会的复杂，有时为了保护自己不得不去增加你的知识和阅历。所以，要报着学习的态度去工作，认为你到这个公司来是为了学本事、学怎样为人处事==。这样你工作的每一天都是快乐的。钱，固然重要。但是知识、经验是最可贵的，是你在书本中所学习不到的。
三、不要有强烈的晋升想法
强烈的晋升想法会使你表现的狂妄、自大。当然，每个人都渴望着自己有一天能够事业有成、能够做上领导者的位置。但这种思想过于强烈，会使你的嫉妒心理在脑子里作怪，看到别人比你强，心理就承受不了、不服气。从而，导致在办公室和其他同事说话和处理事情方面不经意的流露出了你的思绪。会使领导对你产生偏见，断送你将来的前程。所以说还是要脚踏实地、一步一个脚印的去做好你的工作。认真的学习专业知识才是你现在应该做的。“天上是不会掉馅儿饼的，机会永远是留给有准备的人”。相信你真的有能力，领导一定会看见。
四、你不能像是在家里那样继续做个小皇帝（后）
意思无非就是说你要学会有眼力价儿拉~~在家的时候有妈妈爸爸宠着你、让着你。走上工作那可就不一样了，你要时时刻刻转悠着你的小眼珠（当然不要误认为小偷哦）随时留意着领导要做些什么，需要什么帮助。做到不用领导说，就能明白领导的意图。因为领导每天要做的事情太多，所以在一些小事上就需要你替他分担。领导可是喜欢这样的哦~~
五、不能工作做完就做在那里，自己继续找活干领导交给你的工作你都已经完成，并且认真的检查过。你现在就算没事做了？就算清闲了吗？记得我在上面提到的生活琐事吗？现在这种情况下就要在公司里四处看看，四处走走了。看看办公用具、清洁用具=是否齐全啊，不多了提早就要买了。在看看门、窗、办公家具=有无损坏，有的话你就要及时打电话找专业人事进行维修。等等等等一切生活工作中的琐事，你都要估计到，这样领导会发现到你是个对工作及其认真和热爱的人，你将来才会有机会被领导重用，把公司当做自己家一样看待，就ok拉！~~
六、不要背后议论别人
这个很简单，不管你是新干的还是老文秘都不要在被后议论别人，办公室是个压抑的地方，其中也存在着危险，稍不留神，就会危害到别人或毁了自己的前程。
一、严于律己, 以身作则
严于律己, 以身作则, 是教师的基本职业道德准则, 在德育教育工作中这一点显得尤为突出。作为研究生教育与培养过程中的领航者, 导师不仅从学术研究上指导学生, 更是在治学态度与作风, 科研探索与创新等方面影响着研究生。从国外留学归来的青年导师, 虽然很年轻, 但很多都已是某一专业领域的专家, 经常成为研究生心目中的偶像, 所以, 更要注意以德育人, 要有严谨的治学态度, 杜绝不良的科研陋习。不仅要教会研究生做学问, 搞科研, 更要教会研究生正确的科研习惯与思维。总之, 做人与做事, 两手都要抓, 两者皆是决定研究生培养成功与否的关键因素。
二、培养创新意识, 挖掘思维潜能
大学教育是一种应用式的教育, 而研究生教育则往往提升为一种创新式的教育。如何加强培养研究生的自我创新能力和解决问题的能力, 而不是将一些知识硬灌输给他们, 强迫他们去接受某些观点或知识, 是每一位研究生导师都要面临的问题。研究生阶段的学习, 应该是不断探索未知领域, 获取新知识的过程。作为导师, 首先应该引导他们积极主动地学习, 培养对科学研究的激情, 其次是教会学生开展科学研究的基本思路与技巧。作为留学回国的青年导师, 更应该将自己在国外接触的新知识、新技术引进并融入到自己的教学过程中。同时, 要激励研究生敢于挑战权威, 表达自己的想法, 并且鼓励他们在不断的实践中验证他们的想法。当然, 鼓励学生创新, 也不是一味地任他们胡思乱想, 在适当的时候也必须加以正确引导, 掌握其中的度是很重要的。帮助研究生建立和培养创新科研思维方法, 而不是单纯地把研究生当成劳动力, 要努力为他们提供较好的科研工作平台, 授人以鱼不如授人以渔。
三、提高业务素质, 丰富教学经验
教师的综合素质是教学质量的关键, 作为一名研究生导师, 自身的学术修养是从事研究生教育和开展科学研究的基础。导师必须时刻站在学术的前沿, 特别在自己从事研究的领域, 必须有较高的学术水平, 丰富的创新思维能力, 只有这样才能给学生正确的指导, 并完成课题研究。此外, 由于年轻导师教学时间经常较短, 因此, 努力积累丰富的教学经验也至关重要。青年导师虽然通过自身的多年努力, 积累了丰富的知识和科研技术, 但是如何更好地将自己的知识和技术传授给学生, 让学生能灵活贯通地应用, 还需要靠时间的积累。只有这样才能更有利于培养研究生的自我发展, 并树立青年导师在研究生当中的良好形象。青年研究生导师在教学科研过程中务必加强与研究生之间的交流, 了解研究生在科研及生活中遇到的问题, 进行正确的引导, 挖掘他们的思维潜能, 鼓励研究生大胆提出新设想, 并尽量给他们提供实验条件来验证他们的想法, 树立他们自己在该学术领域的自信力。另外, 要鼓励研究生积极参与学术交流活动, 聆听国内外知名专家的学术报告。这不仅能使研究生了解本领域的前沿工作, 提高其专业水平和表达能力, 而且在与同行专家的思维碰撞的过程中, 可点燃研究生的学术火花, 开阔其眼界并拓宽其知识面。特别要注意的是, 国内的学生往往比较内向, 且羞于表达自己的观点, 在学术活动中较少提问。这时, 我们青年导师, 尤其是有海外留学经验的, 一定要将自己的成功求学经验与研究生分享, 鼓励并提倡研究生提问, 无论是平时课题组内的学术讨论, 还是参加学术交流活动, 要引导并创造互动氛围, 提高研究生从事科学研究的兴趣。
四、和谐师生关系, 共创美好未来
人才培养是研究生教育的首要目标。导师不仅在业务上, 更要在思想上关心研究生, 要为人师表。和谐的师生关系是研究教育的基础, 师生关系是一种特殊的关系, 它融合了父子情、母子情、朋友情, 是一种在教学授业当中慢慢建立起来的情感。作为青年导师, 与研究生之间并不存在很大的年龄差距, 身心活力与研究生相当, 更容易融入到研究生群体中, 了解学生的思想动态。其实, 研究生阶段的学生相对成熟, 对于各种纷繁复杂的现象也常有自己独到的理解和看法, 同时他们都有强烈的自尊心, 渴望获得别人的关注, 得到导师的认可与信任。所以, 青年导师应多从学生角度去考虑, 倾听他们的心声, 增进交流, 赢得学生的信赖, 潜移默化中引导并教育研究生, 帮助他们树立正确的世界观和社会价值观。目前, 研究生读研多样化, 有相当一部分学生把读研作为改善生活环境或者逃避就业压力的途径, 而不是真正地追求学术。在某一专业领域继续深造以提高自身的学术水平。带有这种非学术深造类型的动机可能直接导致部分研究生把求学作为跳板, 缺乏刻苦钻研的动力与激情。遇到这样的研究生, 要针对性地加以引导, 培养其对科学研究的热情。对任何一个学生都不要轻易放弃, 努力提高他们正确面对和处理问题的能力, 真正成为学生的良师益友。
五、结语与展望
1、虾背上的虾线，是虾未排泄完的废物，如果吃到口内有泥腥味，影响食欲，所以应除掉。
2、色发红，身软，掉头的虾不新鲜，尽量不买。腐败变质的虾一定不能吃。
3、虾与部分水果同时吃时应注意，虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙结合形成鞣酸钙后刺激胃肠，引起不适，出现呕吐、头晕、腹泻腹痛等症状。海鲜与上述水果同吃，至少间隔2小时。
4、食用海鲜时最好不要大量喝啤酒，因为那样会产生过多的尿酸，而引起痛风。吃海鲜时应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌与去腥的作用。
5、虾的背部呈青黑色是新鲜的表现。一般虾壳坚硬，头部完整，体部硬朗、弯曲、个头大的虾味道比较鲜美。
6、对吃虾过敏及患有过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患着，应慎食。
7、要保存小干虾时，为防止虾干燥和氧化，尽量把虾装入塑料贷内或密封的容器内冷藏保鲜。
◆韭菜炒虾肉
原料：鲜虾半斤，韭菜100克，生姜4片
1、树木的种类
常绿/落叶，乔木/灌木，木本/草本，有些是特殊的，如棕榈，还有些无法归类的，如铁树，现在比较同意是归入灌木。
2、种植方法
单颗/片植（有些树木原先是爬藤的，现在是片植了，如长春藤），还有单排和双排的，有人说我4排怎么算，算2个双排的工程量好了，不要用片植。还有说泥球多少大以上可以不用片植，其实只要定额有片植（40，60，80CM高）就必须要片植，当然还要注意片植的系数。裸根/泥球，现在好像什么树都是泥球，但是实际很多树根本不需要泥球，是为了保成活的措施，这样的树用了泥球也只能套裸根。
3、树木的规格
有高度/蓬径/胸径，注意第一指标是什么，也要看最实际的指标，比如胸径是死的，虽然修剪了第一指标蓬径达不到，但是看胸径还是要实事求是的。
4、树木的价格
有市场中准价的可以大家认可，超规格的怎么办？这个是一个大问题，必须熟悉各地的苗木采购行情，应该采取多方询价，采用合理价格。另外还有树型的好坏也是涉及价格的，一个全冠的树型好的就要适当考虑，但是因为保成活率，砍掉树冠的杀头树就不能按照胸径给价格了，应该严格下浮价格。
5、其他
草皮混播，第一个百慕大算铺的，100％，黑麦草撒籽的就不能再100％算了，应该按照实际情况有所调整。四季草花，冬天死了怎么办，实际上四季草花的价格不是一次的价格，应该是一年中几次换种补种的价格，不能死了就算了，看看有尸体就行。水生的分为有盆和没盆，对盆的价格要合理考量，不要大的缸小的盆一个价格。
6、维护措施
扁担桩、三角桩、草绳饶树，换土、进营养土，不要漏。但是也不要换了一个土就来什么土方造型，土方造型是要按照设计图纸按等高线严格施工的，并非换土的概念。
7、别名
最后一点，要熟悉别名，有些明明是定额有的苗木，他给你换个别名，你要知道，如春鹃、夏鹃，红枫，雷竹等等，很多。
注意事项一：暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类
经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。
注意事项二：不吃或少吃辛辣烧烤食品
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。
一戒暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
二戒吃辛辣生冷的食物
秋季由于天气过于干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之类含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比较大的水果。由于天气比较干燥，所以要多补水。此外，秋季气候也转凉，早晚温差还是很大的，在饮食方面一定要注意少吃过于生冷的食物，如果还是像夏天那样吃生冷的食物较多的话，人体会适应不了这样的变化，生理代谢达不到均衡，就会很容易造成肠胃消化不良，导致一些疾病的发生。我们都知道“病从口入”，因此我们要谨记“戒”食，健康养生。
通过学校这次经验交流会。我认识到一个好的教学首先应该从激发学生的学习兴趣开始，然后是教学材料喔不断在探索和研究从这群孩子们身上我也学习和总结了一些关于自己的教学经验，希望各位领导，老师们能够多加提点和批评,我定尽最大努力去改进。
一、形象
老师的仪态、风度、容貌、服饰、言谈举止都会对学生产生影响，所以干净简洁的教学服饰（以暖色调为主，不佩戴过多饰品，夸张耳环）化妆要淡，讲话中速，语言准确，遇事不慌张，保持镇定自若的状态，那么你的形象和状态将直接作用学生对你的尊重喜爱以及影响课堂秩序和教学质量。
二、情感渲染
在每堂课上，学生对老师都会充满着崇拜的爱，我们需要将每一个学生都当成自己的孩子，不训斥不辱骂不威胁学生，不要因为忘记动作而不满，也不要把她们当成舞蹈家来训练，我们应该将他们先带入到一个快乐的状态。然后准确的指导他们的动作，他们就会像优秀的小士兵一样，听从你的指挥。你所有的教学计划和目标将会顺利的完成。
三、状态
舞蹈教学需要激情和全身心的投入，教师需要用语言去感染她们。对她们说“你是一只可爱的小燕子“一只活泼的跳芭蕾的小蝌蚪”鼓励她们在情景中表达情感，开发个性，用动作来表现自我，表现音乐，教师需要多做示范性的动作，切忌只说不动。
四、沟通
写课后主动与学生进行沟通。了解学生的学习意愿。听取学生的意见。拉近与学生的距离，清楚她们的爱好和兴趣。以及对本课程的想法和认识。及时的对课程进行改进。
五、鼓励
鼓励学生之间互为榜样，进行指导性的批评，对他们的进步加以肯定，赞美她漂亮的动作，优秀的记忆力，花一般动人的表情，准确的节奏感和对行的整齐。你的赞啊美就是最好的要求，赞美生么他们就会表现的出奇的好。
六、备课，在孩子的视线之外一定要做足你的备课工作，每个动作教授程度需要反复演练，张堂课的教学顺序与安排已成足在胸。这样你说话才具有效力。你的教学计划才能得以顺利进行。
七、学习力
我们需要不断的提高我们的教学能力和水平，在你熟练掌握教材以后，根据教材要不断的创新，把新的内容引入到课堂，不断培养学生接受新知识的能力，以及给她们创造更多的表现机会。
唐榕
柔道运动训练是指在教练员的指导和运动员的参与下,为不断地提高和保持运动员的柔道运动技术水平而专门组织的教育过程。教练员要根据柔道运动的特点及其发展趋势,遵循柔道运动训练原则,运用科学的训练方法和手段,对运动员进行身体素质、技战术、心理、智力和恢复等方面的训练。因此可以说,柔道运动训练是教学的继续和深入。下面我就根据我多年的教学经验,阐述一下在柔道训练中应该注意的一些问题。
一、遵循训练原则,提高技术水平
运动训练的原则,是运动训练客观规律的反映。它对各种体育项目,都具有普遍的指导意义。因而在训练中,如违反了训练原则,就必然导致训练的失败。
1. 身体素质训练与专项技术训练相结合。
实践证明,一个运动员必须具备熟练的专项技术和良好的身体素质,才能在所从事的专项中获得优良的运动成绩。所以说身体素质是提高运动成绩的基础,也是提高技术水乎的有力保证。柔道的一般身体素质训练,要结合柔道运动的特点来选择其它体育项目进行。柔道的专项身体素质训练,要根据柔道运动的技术需要,选择一些简单有效、能反映专项特点的动作来练习。
2. 循序渐进,重视基础训练。
不论任何体育项目的训练内容、方法和运动量的安排顺序,“必须由简到繁,由易到难,逐步深化,循序渐进。否则,会因为盲目冒进而破坏了各部器官的活动机能,使身体受到损害。基础训练是为专项技术打下良好基础的基本动作训练。如不掌握基本动作,就难以取得技术上的进步。例如,倒地动作是柔道的基本动作之一,有人认为练习倒地,只是为了摔倒时不受伤,和技术进步没有关系。可是,在实践中并不是这样。有时会因倒地动作不合理,直接影响转入控制技进攻而失去取胜的机会。
3. 在训练中要合理安排运动量。
练习固然是提高技术唯一的有效方法。如只追求长时间大运动量的练习。会使人体某些机能发生故障,产生过度疲劳,以致会发生严重后果。运动量的安排,应由小到大,做到大、中、小相结合。有节奏的交替进行。
4. 区别对待,从实际出发。
为了在训练中取得良好成绩,必须对每个运动员都要进行认真的分析研究。根据其特点来确定训练任务、内容、方法和手段。并在训练中扬长克短,以使更快的创造好的成绩。柔道的技术种类多,必须根据个人的特点,掌握“拿手”的技术。俗语说:千招会,不如一招熟。当然初学者不能这样做,应当多学一些技术,而且对所学的技术都要进行左右两个方向的攻防练习。对训练有素的运动员来说,就应该在长期的实践中,选择适合于个人特点的技术侧重练习。但也应有两个向左、右、前、后方向的拿手进攻技术,才能在比赛中适应各种变化制胜对方。
二、加强医务监督,注意身体健康
医务监督,是训练中不可缺少的。它能保证运动员在从事运动训练过程中,健康水平和技术水平的提高。要取得柔道练习的效果,在日常生活和卫生方面也必须提出一些要求。
1. 医务监督:医务监督应包括自我监督、运动训练监督、比赛期间的监督等。要建立运动员身体健康卡片,记录身体一般健康情况和身体机能情况的生理指标,以预防运动性疾病。
2. 合理安排膳食。柔道训练的运动量很大,饮食安排是否适当对运动员训练有很大影响。柔道,是按体重分级进行比赛的。在膳食安排上,要多供给蛋白质(尤其是动物性蛋白)和含有较多的醣类物质,多吃些水果蔬菜。比赛期间,要提供体积小、易消化,产生热量高的食物。”
3. 饮水常识水是人体不可缺少的重要营养素。它能调节体温,参与物质代谢,保持身体的正常分泌、每人每天饮水量约为1000一1500毫升。运动员由于运动时排汗较多,需水量也要更多些。但是,在训练前、训练中、训练后不要过量饮水,因为大量水分一下子进入体内,会加重心脏、肾脏的负担,并且也会稀释胃液,影响消化和食欲。如继续运动,水在胃中晃动,使人不舒服,甚至引起呕吐。运动员最好平时有足够的水分,如在训练时感到口渴,不应多喝水,以漱口来消除渴感。
4. 训练场地:训练场地要空气流通,经常打扫.保持适当的湿度,注意环境卫生。
5. 训练中和训练后要擦于身上的汗水。如条件许可的话,在训练后进行沐浴,这不仅保持身体清洁,而且促使疲劳的身体很快得到恢复。
6. 经常洗晒柔道衣,保持清洁。每次训练后把柔道衣凉干放好,使得在下次训练时有舒适的感觉,提高训练情绪。
7. 注意休息和睡眠,防止出现过度疲劳现象。
三、加强思想教育,防止伤害事故发生
致使发生伤害事故的原因很多,有主观原因,也有客观原因。有的是属于思想意识问题,有的属于技术问题。所以,教练员和运动员都应重视发生伤害事故的原因。现归纳几点供参考:
1. 不遵守循序渐进的训练原则,不重视基本方法和基本技术的训练,盲目和对手较量。或动作错误而负伤。
2. 只重视专项技术训练,忽视身体素质训练。因此,在训练中或比赛中由于缺乏必备的身体素质而致伤。
3. 在接近场地边缘处使用技术,或使用违反“禁止事项”的动作时,容易造成伤害事故。
4. 准备活动不充分或不正确,以及准备活动量过大,或离正式训练、比赛相隔时间太长。
5. 身体健康情况不佳,如睡眠不好,带伤,以及身体过度疲劳的情况下参加训练或比赛。
6. 在比赛中,由于强烈的责任感,做超过自己能力的动作;或在比赛中被对方用勒颈法或关节法控制后,因不认输而他强防御,对手继续用力时也容易发生事故。
7. 骄傲自大,过于自信,轻视对方,放松防守。
8. 不讲卫生,头发和手脚指甲过长,也会发生事故。
9. 不听从教练员的指导。
10. 体育道德作风恶劣,故意伤害对方。
您好！我家孩子3岁半了，非常懂事，大人说什么她就做什么，大家都觉得她很乖。但我害怕这个孩子缺乏自己的判断与主意，将来在社会中会吃亏。不知道这个年龄段的孩子应该如何培养，希望您能给讲一下。桂子妈妈
桂子妈妈：
您好！
有些家长嫌孩子太顽皮，有些家长却嫌孩子太老实，孩子的人格有一部分取决于孩子的天性，不要过于追求完美。良好的亲子教育是让孩子们拥有一个相对完整的健康人格，并能够更好地适应未来社会。
对于3岁半的儿童，过于听从或完全服从父母的教导，显然存在着问题。不加以干预，可能会影响孩子未来的社会交往。0～3岁是重要的服从期，在这个阶段，母亲充当了孩子的“权威人”角色，母亲提出的要求不应随意更改，因为“服从”是人格中的重要组成部分。在3岁之后，儿童进入了一个新的阶段——协商期。他们开始具备了一定的思维能力与理解能力，需要以一个“独立人”的姿态出现在家庭生活中。这时候，他们的角色是家庭成员，而不是“被照顾对象”。6岁是一个重要的分水岭，孩子的独立水平取决于6岁前的亲子教育，而3～6岁实际上是独立生活的预备期，父母应该在这一时期对孩子进行充分的社交训练与兴趣培养，做好充足的“准备工作”。
协商或商谈的交流形式
该如何与孩子进行对话呢？如果说3岁之前，我们更多采取的是命令与教育的口吻，那么，在3～6岁我们应该采取的是“协商”的口吻。在潜移默化的过程中，孩子们可以体会到自己是一个独立的个体，拥有家庭成员的权利，如发表自己的看法、提建议、倾听等。从本质上来说，商谈是以双方互相尊重与信任为基础的。
丰富亲子活动，分享感受
如果说3岁之前是建立亲子关系的时期，3～6岁则是维护亲子关系的关键期。很多家长把孩子送到了幼儿园，就开始给自己放假了，这是不科学的。从儿童社会学的角度看，儿童在3～6岁期间，仍然将自己的父母视为最为重要的“权威人”，并且主动从亲子互动的过程中学习社会经验与生活经验。亲子互动形式包括亲子运动、亲子旅游、亲子阅读等，在活动之后，一定要进行经验与情感的分享，从而培养了孩子的独立意识。
发现孩子的兴趣，进行排序
如果说3岁之前我们能看到孩子的好奇心，那么3岁之后我们便能意识到孩子的兴趣所在。兴趣本没有好坏，它是我们了解孩子的窗口。不要过早地为孩子定性，但也应该对他的所有兴趣进行排序，并针对靠前的2～3项进行重点培养。其他的兴趣也可以保持好奇与关注，家长在中间的引导非常关键。兴趣的开发过程，也就是人格完善的过程。一个真正拥有兴趣的孩子，也就知道“我”是谁，知道什么是好的，什么可以改变，如何找到志同道合的朋友。
2、水温要适宜。选择合适的游泳场所和时间，以及适宜的水温，避免不必要的风险，同时不要长时间曝晒游泳。游泳时如果感觉有些乏力，就应停止游泳了。
3、在水中不要停留太久。在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖;停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。对于心血管疾病患者来说，这些反应会造成回心血量的剧烈变化，这种刺激有可能是致命的。
最后，游泳后要用干净水把全身再冲选一遍。如果在露天泳池，上岸后最好到阴凉处休息，在身体裸露处涂防晒霜，用浴巾裹在身上保护皮肤。及时、适量地补充水分、能量，注意监测血压和心率，适当休息。
孕妇坐电梯应该注意什么?
如何乘坐电梯?
先看清扶梯运行方向，双脚踏在同一梯级上的黄色安全线内站稳扶好。最好要与前面的乘客保持一定的距离，距离控制在三到五个台阶为宜。
电梯运行中要扶好扶手，面向前方。乘坐过程中尽量站好，不要随意走动。如果带有儿童一定要注意不要让儿童在电梯上玩耍。电梯运行时不要将身体靠在扶手上。
离开时，要注意脚下，特别是要注意梳齿板，不要让鞋带、裙角、裤脚等卡在梳齿板与梯级之间。
“四看”
看是否挂有“停梯检修”标志。来到电梯前，孕妈应看电梯前是否挂有“停梯检修”标志，如果挂有该标志，说明电梯正在维修，孕妈不要乘坐。
看有无安全标志。乘坐电梯时，首先要查看电梯内是否有质量技术监督部门核发的安全检验合格标志，检查是否在有效期内，两者同时具备才能保障安全。
看是否超载。电梯超载容易引发安全事故，当电梯因超载报警时，应该主动退出，等待下一趟再乘座。
看运行是否正常。电梯停稳后，孕妈进出电梯时应注意观察电梯轿箱地板与楼层是否平齐，如果不平，说明电梯存在故障，应及时通知电梯使用单位。
“四不”
不顶阻电梯门。当电梯门快关上时，不要强行冲进电梯，阻止电梯关门，切忌一只脚在内一只脚在外停留，以免造成不必要的伤害。
不随便按应急按钮。应急按钮是为了应付意外情况而设置的，电梯正常运行时，不要按应急按钮，以免带来不必要的麻烦。
电梯不关门运行要当心。孕妈乘坐电梯时，如果电梯门没有关上就运行，说明电梯有故障，在电梯外的孕妈不要进入乘坐;已在电梯里的孕妈不可在运行时跳出电梯，以免造成不必要的伤害，应停留在电梯内，实施救助。
孕妈扶梯遇险应该怎么怎么办?
遇险情，立即按紧急按钮
电动扶梯的设计者设计了一个可能并不十分高效的保险。无论上下方向，电动扶梯的一侧下方都应有红色的紧急停止按钮，按钮位置通常选择在不会被轻易触发的地方，但只要仔细留意其实比较容易找到。
做好自我保护
除了按紧急按钮，孕妈还应该做好自我保护，要两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部，两肘向前，护住双侧太阳穴。不慎倒地时，双膝应尽量前屈，护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地。当发现前面有人突然摔倒了，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。
孕妈电梯被困应急“四步曲”
第一步：保持镇定，稳定情绪，不要自行向电梯外翻爬;
第二步：找到电梯内的紧急报警装置，通过报警装置向外界求救;
第三步：查看电梯内部是否提供求救电话，拨打该求救电话向外求救;
下面谈的就是进入高原后在日常生活方面应该注意的问题。
体力活动
有一次，一位初上高原的女记者在海拔4600多米的昆仑山口，一看见“昆仑山口”石碑，兴奋异常。迫不及待地跳下刚刚停稳的汽车，举起相机直奔过去。还没跑到石碑跟前就晕倒了，随车医生好一阵抢救。女记者太激动了，忘了自己身处4000多米的高原，还像在平原上似地快速奔跑，差点酿出惨祸。她当时晕倒的原因主要是高原缺氧。人体缺氧与否，决定于氧的供应量和消耗量之间的平衡，氧的供应量的减少和消耗量的增加都会造成人体缺氧。人体生命活动中，各个器官、组织乃至细胞无时无刻不在消耗氧，它们所消耗的氧是由血液从肺内带来的。高原空气稀薄，氧分压低，这是大家所熟知的。所以，在高原人们呼吸时吸入肺内的气体中氧含量少，氧分压低，导致肺泡气氧分压和动脉血氧分压都低。说通俗一些，就是血液流经肺时所能携带的氧少了，流经器官组织时能供给组织的氧自然也就少了，其结果是组织缺氧。这种情况下如果人体耗氧量再加大，缺氧就会进一步加重。那么什么情况下会使人体耗氧量增大呢?最常见的原因就是体力活动。人在剧烈运动时，耗氧量比安静时多出10倍以上。所以，为了不使你在高原缺氧环境中“雪上加霜”，你应该尽量避免重体力劳动和剧烈的体力活动，初上高原者尤应如此。进入高原后的活动量应该遵从“循序渐进”的原则，逐渐增加劳动强度和运动量。如何把握适当的劳动强度和运动量呢?一是凭感觉，就是当你感到“不太累”为止。如果你感到“太累了”，那就说明劳动强度或运动量太大了。再就是根据心率(每分钟心跳次数)，心率的正常范围为每分钟60－100次，安静时变慢，活动时加快，极量运动时心率甚至可加快至每分钟190次。在高原从事体力劳动或运动时，最好别使心率超过每分钟140次(相当于中等强度的运动量)。如何观察你自己的心率呢?很简单，看着手表摸脉搏，数一数每分钟脉搏跳动的次数，就是每分钟的心率。需要注意的是，影响脉搏的因素很多，发热、情绪激动、精神紧张等情况下脉搏都可增快。所以，在以心率判断体力活动或劳动强度时应排除别的因素的干扰。
休息和睡眠
在高原要注意休息，高原反应症状重者更要注意。睡眠是最好的休息，人一生中三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于生命多么重要。在高原尤其应当注意保证足够的睡眠。
人的大脑对缺氧最敏感，所以到了高原，脑缺氧的症状也就出现得最早，表现之一就是睡眠紊乱。
初入高原者的睡眠紊乱主要表现为两方面，一是睡眠时间短，二是睡眠质量差。
一到高原，你可能感到疲惫困倦，恨不得一睡三天以解困乏。而当你躺在床上时问题来了，你可能翻来复去睡不着，刚刚睡着又醒了，如此反复。“睡”的时间可能不短，但实际睡着的时间却短了。
此外，初到高原者睡眠较浅，也就是睡得不实。生理学研究表明，人的睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠，这两种睡眠在整个睡眠过程中互相交替呈周期性变化。初到高原者慢波睡眠和快波睡眠的周期性发生紊乱，导致睡眠质量下降。由于上述原因，初到高原者可能会出现老想睡，却又睡不实，睡后不解困的恶性循环现象。所幸对绝大多数人来说，随着在高原居留时间的延长，这种情况会逐渐好转。
心理因素对睡眠的影响很大，初入高原者要克服忧心忡忡的情绪，作好自我心理调整，这是睡个好觉的前提。在海拔4000米以上的高原，每天应保证9小时以上的睡眠。
还有一点需要强调的，就是在高原睡眠要“高枕无忧”。初到高原的人肺通气量增大，这是人门对高原缺氧和低气压环境的一种代偿反应。睡眠时将枕头垫高一些有利于膈肌下降而使胸腔容积增大，正好适应了肺通气量增大的要求。如果夜间醒来后感到胸闷或气短，不妨起来坐一会儿。
饮食卫生
初入高原者可能会出现腹胀、食欲减退等症状，这些是高原反应在消化系统的表现。所以为了增强适应高原的能力，在高原地区要讲究饭菜的精细可口和多样化。应当特别注意的是水的沸点，水的沸点随着海拔高度而变化。海拔越高，大气压越低，水的沸点也低。众所周知，水的沸点在海平面处为100摄氏度，在海拔3000米处为90摄氏度，在海拔4000米处为87摄氏度，到了海拔5000米处则只有83摄氏度。水的沸点低了不容易煮熟饭菜。数十年前，转战高原的地质勘探人员曾经采用往水中加糖或加盐的方法提高水的沸点。为了煮熟饭菜，他们在以牛羊粪作燃料的条件下想了许多办法。如今这些问题可以轻而易举地解决了，只要你在烧水做饭时善用高压锅就是了。
此外，在野外居住点要注意水源卫生，不吃生冷变质的食品。且忌暴饮暴食，晚餐不宜过饱。
高原营养
高原海拔高、气压低、空气稀薄、缺氧、寒冷、昼夜温差大……这些因素综合起来，对人体能量代谢和体重影响较大，因此进入高原后一定要注意营养平衡。
初入高原者大多出现腹胀、恶心、食欲减退等消化功能紊乱的症状，以致影响进食。一些蛋白质和脂肪含量高的食物，因其不容易消化而吃得更少。于是营养物质的摄入减少，出现负氮平衡，这也是初到高原时容易消瘦的原因之一。鉴于此，初到高原者要做到进食量充足，以保证热量需求。如何做到进食量充足呢?除前面提到过的要注意饭菜多样化，注意烹调以增进食欲外，更重要的是饮食中各种营养物质的搭配要合理。初入高原者应采用高碳水化合物饮食，因为碳水化合物较易消化吸收，补充热量迅速。中国人赖为主食的米和面就是高碳水化合物食物。蛋白质含量高的食物在消化过程中产气多，容易加重本来在高原就多见的腹胀；脂肪含量高的食物难消化，容易加重本来在高原就多见的消化不良。因此，初到高原者应适当节制肉、蛋、奶等蛋白质和脂肪含量高的食物。当然随着在高原居留时间的延长，这类食物的摄入量要逐渐增加，以保证营养平衡。
此外，高原地区往往缺乏新鲜疏菜和海产品供应，使人体容易缺乏各种维生素和微量元素。故应注意尽量多吃蔬菜、水果和海产品。在高原最容易发生维生素B和维生素C的缺乏，应特别注意，必要时可以用药物补充。微量元素中，高原地区最容易缺乏的是碘。只要注意食用加碘盐，多吃海产品，是完全可以预防的。
戒烟节酒
吸烟使人体血液内的碳氧血红蛋白浓度增高，阻碍氧与血红蛋白的结合，影响血液对氧的运输。在高原本来就缺氧的情况下，吸烟可使人体组织缺氧进一步加重。此外，在高原低氧环境中人的血液内红细胞代偿性增多，血液粘稠度大，吸烟可使红细胞增多更明显，血液粘稠度更高，从而使血流阻力加大，血流缓慢，不但影响组织器管的血液灌注，还增加心脏负担。可见在高原吸烟危害更大。吸烟还有一系列其他害处是大家都知道的。所以在高原地区更应该戒烟。很早以前，人们把高原反应误认为是“瘴气”、“烟瘴”在作怪，以致不少人用吸烟的方法驱除所谓“瘴气”，实在是一种错误的做法。
汽水、果汁、可乐等冰冻饮料中成为夏天受欢迎的饮品。这些饮料中含有较多的糖精及电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。
2、晨练注意时间
在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。
3、少吃冷藏西瓜
有些人认为冷藏西瓜更消暑，但其实食用冷藏的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态，使人不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤及脾胃。
4、不是所有水果都降火
水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。例如：桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。
夏至的养生秘诀
1.夏至养生先养心
中医专家指出，在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，在要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。
2.夏至养生须防暑
夏至期间，全国气温高、光照足、雨水也多，农作物生长旺盛。夏至过后，一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。
还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
3.饮食养生
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
4.运动养生
运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
5.起居养生
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
夏至吃什么菜
1、花菜：生津止渴
有白、绿两种，有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。
时蔬总烩
材料：白花椰菜及绿花椰菜各一碗、枸杞及黄椒各半碗，适量盐、太白粉、沙拉油、苦茶油及香油。
做法：炒锅中放沙拉油，将食材与盐、苦茶油、香油一起翻炒，最后加入些许太白粉水，稍微勾芡后即可食用。
2、南瓜：补中益气
具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。
南瓜米粉汤
材料：猪肉丝、南瓜丝、包心菜丝、芹菜丝各1/4碗，葱段、虾米、香菇丝适量、猪骨头1碗、米粉1斤、调味料。
做法：猪骨、米酒及1500c.c.水熬煮45分钟。爆香葱段、虾米及香菇丝后，放猪肉丝、南瓜丝、包心菜丝，加去骨高汤及米粉，煮滚后调味即可。
3、菠菜：润肠止渴
可补血润肠、止渴，为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐，建议先以热水汆烫，去除草酸再食用。
金黄翠绿粥
材料：菠菜4两、鳕鱼片半碗、米饭2碗、猪大骨1斤、蛋汁1碗、米酒1汤匙、适量盐及香油。
做法：菠菜汆烫备用;将水与大骨煮1小时，去大骨加饭煮粥，加菠菜、鳕鱼片、蛋汁及调味料。
4、金针菇：清热解忧
可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
金针菇解忧汤
材料：金针1碗、山药半斤、猪肉丝半碗、红枣6个、姜3片，适量米酒、太白粉、香菜、盐及香油。
做法：肉丝加米酒、太白粉及盐拌匀，加c.c.水及红枣炖1小时，加其余食材煮滚调味即可。
5、莲藕：安神凉血
具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。
莲藕糙米茶
材料：煮熟糙米、薏仁及切丁莲藕各1汤匙，杏仁牛奶400c.c.，适量蜂蜜。
做法：将全部材料搅拌均匀，加入蜂蜜调味即可饮用，1天内喝完即可。
夏至食疗有哪些
有些老年人夏季常常容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂疼痛等“上火”症状。夏季“上火”以食疗祛之，常可收到独特的疗效。
心火：分虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
肺火：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。猪肝1副，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
胃火：分虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
肝火：表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。川贝母10克捣碎成末，梨2只，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
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无子女协议离婚应该注意什么
随着我国离婚率的不断提高，无论是主动要求离婚还是被迫面对离婚，当夫妻感情已经破裂时，更多的人需要妥善的办理离婚。协议离婚具有省时、省钱的优点，往往是当事人办理离婚时的首选方式。在此，徐晓洁律师谈一谈如何办理协议离婚。
协议离婚是指已婚男女自愿解除婚姻关系，就离婚相关问题达成一致意见，向民政局婚姻登记机关申请离婚登记，由民政局颁发离婚证解除婚姻关系。
办理协议离婚，必须符合以下条件：
一、双方当事人是在我国民政局合法登记的夫妻。
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没有登记结婚的男女，不能登记离婚。无论是事实婚姻还是非法同居，都由法院立案处理。在国外注册登记结婚的，也不能在我国民政局协议离婚，只能通过诉讼途径办理离婚。涉外婚姻如果是在我国注册登记结婚的，可以在我国办理协议离婚。
二、双方对是否离婚、财产分割、子女抚养、债权债务等问题都已经达成一致意见，并签订《离婚协议》。
双方应当在协议中确认同意离婚，确认夫妻共同财产有哪些，如何分割;有无子女或子女由谁抚养，另一方抚养费数额以及不抚养子女一方的探视时间和探视方式;以及有无债权债务及分配方式。以上任何一个问题没有达成一致意见，都不能办理协议离婚，仍属有争议的离婚，需起诉至人民法院处理争议问题。
符合以上条件者，必须双方共同亲自到一方当事人常住户口所在地的婚姻登记机关申请，中国公民和外国公民在我国登记结婚的，离婚时可以在中国公民户口所在地办理协议离婚。如户口所在地和经常居住地不符，只能到户口所在地办理。
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办理协议离婚时，双方当事人需提供以下文件：
一、本人户口本、身份证;
二、本人的结婚证;
三、双方当事人共同签署的《离婚协议书》;
四、个人近期免冠照片两张。
外籍人士、港澳台胞在我国办理协议离婚则需提供以下文件：
一、本人的有效护照或香港、澳门、台湾地区的有效身份证件，港澳台胞还需提供来往内地通行证或回乡证等有效旅行证件。
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二、本人的《结婚证》;
三、双方共同签署的《离婚协议书》;
四、个人近期免冠照片两张。
2003年10月1日起，《婚姻登记条例》不再要求当事人提供单位或居委会的介绍信，保护当事人的隐私，简化了协议离婚程序，也提高了离婚效率。但同时也有一些状况，导致不能在民政局协议离婚，必须诉至法院：
一、双方就是否离婚、财产分割、子女抚养、债权债务等问题未能达成一致意见，而一方坚持离婚的;二、一方当事人或双方当事人是限制民事行为或无民事行为能力的;
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三、未在国内办理结婚登记的;
四、双方或一方无法回户口所在地亲自办理的。
有以上情形之一的，则必须选择诉讼离婚。
协议离婚和诉讼离婚相比，协议离婚具备省时、省钱的优点，但同时也存在一些不利因素：
一、民政局协议离婚所备案的离婚协议书，不具有法律强制效力。
当一方不履行协议内容时，另一方必须向法院另行起诉解决，而协议书中所约定的内容，并不是百分之百得到法律的支持。一旦一方反悔，具有很大的不确定性。
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通过法院达成的调解离婚或判决离婚，具有可强制执行的效力。任何一方不履行法院的调解书或判决书，对方即可向法院申请强制执行，法院通过查封、冻结、甚至拘留罚款等强制措施使对方必须遵守协议，更有保障。
二、协议离婚中的《离婚协议》常常留有隐患。
民政局对于离婚协议的内审查不严格，由双方当事人协商一致就可以，因此，协议书中涉及对财产、子女、债权债务的处分，往往是由当事人的法律意识水平来决定，普遍来看，措词不规范，考虑不周全，极易产生纠纷，留下隐患。目前，婚姻家庭律师网受理的案件，有百分之三十左右是因此而产生的离婚后财产纠纷诉讼。
法院诉讼离婚或调解离婚，有律师、法官的专业水平保障，对调解书的每一条款都会逐条进行审查，合法、严谨，并确保今后可供强制执行，没有隐患，更彻底的解决问题。
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子
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