生活中的心理学论文

生活中的心理学论文（精选8篇）

生活中的心理学论文 篇1

4一个和尚挑水吃，两个和尚抬水吃，三个和尚没水吃，说的是责任落实的事。三个和尚责任相同，责任分散，相互推诿，解决办法：责任落实、轮流负责、法规约束

5旁观者效应，紧急事件发生时，有其他目击者在场，人得责任感就会削弱，从而袖手旁观。解决方法：我上，有人愿意帮忙吗？

6卖商品赠商品，积分活动，不为参与活动买东西就好

7偶然事件靠概率支配，你的潜意识通常是错觉，你是不能靠自己的能力和努力控制一些偶然事件的，例如致色子，摸牌8有人很看好你，这是一个激励人的万能语句

9时刻要有危机感和不满足感，活在自己创造的舒适的环境中必然会目光短浅，思维落后，麻木，像煮熟的青蛙一样，追悔莫及10权威效应、成见效应

11在竞技场合，不要贪图成功，患得患失，只求正常发挥就好12假如别人给你个盒子叫你不要打开，那你就不要打开，如果是善意的，那么会得到惊喜，会很高兴，如果觉得是个骗局，那就直接还回去如果你是送盒子的人，那就一定说明原因13改变缺点不能导致成功，发挥优点却能导致成功

14圣经里说，凡有的还要加给他叫他多余，没有的，连他所有的也要夺过来，说的是好更好，坏更坏，你想怎么样就会更怎么样

15毫无疑问我有很多优点，老纠结于缺点干嘛境由心生，好的心理暗示会让我们很年轻很直流偶了16有共同的爱好，想法，便会得到赞同和认可，从而有了安全感。

17早恋什么的，很明显不合理的东西，不必去阻挠，因为由于你的干扰，他们便有了很多话题、共同目标，还会多处几个月的问问好的方向能不能做到，再说一句他们不希望发生的话，静观其变就好

18骂人是人类的原始本能，用来满足压抑的攻击欲望，而且可以代替出拳，非公共场合，无伤大雅

19三个人打架，只要一个胜利者，那么两个较弱的必然联手，两个人又有矛盾，那就创造一个共同的强大的敌人，他们就会化敌为友

20在与人交往时，尽量不要否定对方的说法，可以适当的自我贬低，例如“其实大学四年我什么都没学到”，贬低的是自己，而自己的知识是多少就放在那里从来没有减少

21不要一味强调事物的优点，看不到缺点就没有信任感，例如什么什么 商品卖的很便宜的时候，总会说回报广大消费者，让利大酬宾，，，谁都知道一分钱一分货，不如告诉顾客 商品之所以便宜是因为有些瑕疵，把不利因素公开，消除消费者的顾虑预先说一些不利于自己的信息 别人才会觉得你老是可靠

22在选择的时候，强调两者中其中一个的缺点，能够有效的诱导别人选择另一个23想要劝服一个人，可以采取以寡敌众，逐渐同化的方法，一个人苦苦相劝作用不大，多个人一人说一句，事可成矣

24木秀于林风必摧之，大家都爱随大流，因为随大流安全，但安全不代表正确，想想再做

25人们都希望再别人面前保持一个比较一致的形象，不希望被别人看做是变幻无常。先跨入心里的门槛，先小后大，则可以逐步的让对方接受你的要求。

26对苦难的一次承担，就是自我精神力量的一次壮大27不要转牛角尖，要学会为好朋友找各种理由，假说他见你没打招呼，那就是没看见，肯定的，再就是有急事，近视眼、自己换衣服了没认出来等等

28很多事情是连锁的，一身好衣服必定要配双好鞋才能出门，送你个精致的鸟笼，里面终究会出现一只鸟。

29一个人听到自己喜欢的话瞳孔会放大，听到自己不喜欢的话，瞳孔会缩小，不相信，眼睛会直接眯起来

30自卑感的产生不是来自各种“事实”“经验”，而是自己对事实、经验的分析和评价

31未得到的尚未得到，失去的已经失去，珍惜现在所拥有的东西，鱼和熊掌不可兼得，在分不清哪是熊掌哪是鱼的情况下，先牢牢抓住一方

生活中的心理学论文 篇2

糖友心理障碍的特点

1.情感异常。

忧思过度。有些糖友, 患病后思想负担很重, 思虑重重, 想法很多, 瞻前顾后, 左思右想, 不是积极想办法治疗, 而是整日考虑治不好怎么办?出现并发症怎么治?对以后的工作、学习、前途以及家族会有什么影响等等。这些想法, 都会使糖友陷入苦恼烦闷和忧郁之中, 这种心理状态不仅不利于疾病痊愈, 而且还容易使病情加重。

心烦不安。有些糖友对糖尿病这种慢性疾病缺乏正确的认识, 对其治疗也缺乏耐心, 想方设法希望找一名“神医”, 出几帖奇方妙药, 短时间很快就能把糖尿病治愈。短时间药效不理想, 或病有反复, 或出现并发症, 就心烦不安, 夜不能寐, 甚至焦虑烦乱, 更加不利于疾病治疗。

紧张恐惧。有些糖友在得了糖尿病之后, 思想上十分紧张, 把这种慢性疾病理解成不治之症。特别是当听说有的糖友死于酮症酸中毒, 或因并发下肢坏疽而截住肢, 或因并发眼底出血而失明时, 就更加紧张恐惧, 惶惶不可终日, 因而思想沉闷, 精神抑郁, 睡眠不实。恶梦纷纭, 身体也日渐消瘦, 终日在恐惧心理状态下, 与病非但不利, 反而使病情加重。

急躁易怒。有的糖友, 患病后精神紧张, 易动肝火, 容易发怒, 对周围和环境感到烦躁。常会因生活中一点小事而发火为, 遇有不顺心或工作学习稍不如意就骂, 缺乏自制力和耐心。这种糖友在临床上常常不能按医嘱而系统治疗。一旦病情反复, 不是责怪医者无能, 就是埋怨家属照顾不周, 所以病情总是反复无常, 常因这种烦躁的心境而加重。

悲伤易泣。有的糖友在患病后, 特别是当出现多种并发症时, 如糖尿病肾病等等, 对治好疾病容易丧失信心, 终日愁眉苦脸, 垂头丧气, 暗自饮泣, 甚至沮丧、绝望, 常常会出现厌世观念, 认为生不如死, 甚至绝望而轻生自杀。对这种糖友, 应特别注意, 在药物治疗的同时, 进行细致的心理治疗调整不正常的心理状态, 才能收到满意的疗效。

2.性格异常。

性格是表现在个人对现实的态度和行为方式中的比较稳定有核心意义的心理特征。每个人都有这样的一些性格特征, 其中有积极的, 消极的。一个人当有某种疾病时, 可以引起性格发生变化。同样, 糖友在得病后也表现两种心理性格的变化。一种是积极的即乐观的心理性格表现, 这种病人性格开朗, 乐观爽快, 患糖尿病后思想上既不麻痹大意, 掉以轻心, 也不过分紧张, 对疾病有正确的科学态度, 对治好疾病有充分信心, 情绪安定平稳。相反, 则是消极的心理性格表现, 这种病人性格抑郁、急躁、孤僻内向, 患糖尿病一开始常常麻痹大意, 缺乏足够的重视。一旦病情加重或出现多种并发症之时, 则易过度紧张, 加之对该病缺乏正确理解和科学的态度, 因而情绪多不稳定, 焦虚不安, 烦躁易怒, 忧思悲伤, 对疾病的治疗失去信心, 常常不能配合医护人员进行治疗, 病情不但不易控制, 反而容易进一步加重。糖友常见消极的心理性格异常有以下几种类型:

悲观型。这类糖友性格内向, 性情孤僻, 善悲哀, 一旦病情加重或出现症, 则容易伤心, 悲观失望, 对治疗疾病缺乏信心, 不愿与医护人员合作, 甚至产生轻生的念头, 易使病情进一步恶化。临床常见特征是:心胸烦闷, 心悸失眠, 易惊多梦, 食欲减退, 双目呆滞无神, 悲伤易哭, 甚至不食不睡。

愤怒型。这种糖友性情急躁, 容易激动, 自制力差, 遇事不冷静, 稍有不顺心或不如意则烦躁善怒。治疗上也缺乏耐心, 常常不能配合医护人员治疗。其临床特征是:急躁易怒, 失眠多梦, 五心烦热, 咽干口苦, 胸闷胁痛, 头晕头胀, 每因生气后而病情明显加重。

忧思型。这类糖友平时谨小慎微, 多愁善感, 经不起不良精神刺激的影响。若治疗效果好或病情好转就高兴万分, 但每当病情反复或病情加重, 就思虑重重, 不能排解。其临床特征为忧愁思虑, 愁容满面, 胸闷气短, 失眠多梦。

气郁型。这种糖友胆小多疑, 又偏内向, 遇事不愿与别人诉说, 心情郁闷, 难以排解。其临床特征为:情绪不宁, 胸膈满闷, 两胁胀痛, 痛无定处, 嗳气不舒, 对治好病信心不足, 对医护人员的治疗也不能很好地配合, 因而一般不易有效地控制病情。

如何调节糖友的心理因素

1.树立自信心。糖友首先需先要树立必要信心, 认识到该病目前和许多疾病一样, 虽不能根治, 但并非不治之症, 如果控制得当, 是可以和正常人一样地生活、学习和工作的。

2.坚持就是胜利。糖尿病的治疗需长期饮食控制、服药或注射胰岛素, 定期检查血糖等措施, 糖友要克服畏难情绪, 把治疗及监测行为培养成为一种习惯。而良好的行为习惯就不会成为我们生活的负担。坚持到最后就是最棒的。

3.积极乐观的心态。不管面对生活还是疾病, 都要有“顺应自然、为所当为”的一种态度。糖友要认识到面对疾病逃避不能改变现状, 要接受自己患上糖尿病的客观现实, 明白自己并不是孤独的, 也许还有人的问题比自己的还严重。当糖友接受了一个“不完满的自己”后, 要采取积极的态度, 继续做自己患病前可以胜任的事, 包括工作、学习、交际、培养兴趣爱好等, 让自己的生活过得充实一些。

生活中的“群众心理” 篇3

上网打开相关的网页,随处可见深受交通堵塞之苦的网友们的抱怨之声。造成现在这个状况的原因固然与汽车工业的过度发达和城市的道路规划有关,但不容否认的一个事实就是——今天城市的交通拥挤在很大程度上正是开车的朋友们自己造成的。

这话怎么说?有的人不禁要愤愤不平了——难道还是我们这些开车人的责任不成?

呵呵,您先别急,听我慢慢讲来——

什么是“群众心理”

在我看来,造成交通拥挤这个“老大难”问题背后的原因不仅仅是经济问题、规划问题,更重要的是个心理学问题。

如果您现在正在一家电影院看电影,影院里面还有很多观众,突然影院的某个角落着火了,这时候您会怎么做?

估计您此时的第一反应就是马上向外跑,作为一个单独的个体,这个反应绝对是正确的。但是不要忘了,影院里面还有数百人抱着和您一样的想法,结果就是大家一齐向外涌出去,谁都想早一点离开这个鬼地方。最前面有人被挤倒了,可是最后面的人却不知道,仍然一个劲儿往前挤。最初被挤倒的人后面的人在身后强大的力量下被继续向前推,被地上的人绊倒,相继倒下。最终,一场踩踏惨剧在所难免……

不少年长的朋友应该还记得当年天津水上公园的那一场翻船事故,乘客发现游船进水,于是一起向另一边涌去,造成翻船,很多人被“扣”在了倾覆的船体里面……

在很多情况下。对于单个个体来说,完全正常的某种心态、某种行为、某种反应,如果被整个群体普遍采用,就可能酿成一场灾难!这就是我们人类心理世界运作的重要方式之———群众心理(mob psychology)。

路况为什么那么差

刚才讨论过的交通拥挤状况正是这种“群众心理”的产物——我们都知道。早些年马路上并没有那么多私家汽车,道路畅通无阻。随着生活水平的提高,开始有少数人为了上下班方便、节省时间,或者仅仅想过一过“车瘾”,开上了私家车。最初路上多了有限的几辆车,交通并未受太大影响。但是,越来越多的人看到了开车出行带来的方便快捷,于是纷纷加入了“有车一族”的行列;更有甚者,并不是真的需要非开车不可,只是因为看到身边的人开上了车,自己的心里面就痒得难受,勒紧裤腰带也要跟别人攀比,过一过这个“车瘾”。最近网络上一则著名的帖子就是,一个月薪只有1500元左右的年轻人,还在论坛上问大家该买什么车好?

这种心理的后果就是我们每天都看见的,私家车越来越多,道路变得越来越不堪重负。早晨上班、傍晚下班时马路上堵得满满当当的,所有的车都寸步难行。这下好了,本来每个人买车的目的都是为了方便快捷。但是由于群体中越来越多的个体做出了同样的选择,结果反而导致交通堵塞。这和刚才提到的电影院起火的例子道理不是完全一样吗?

此外,由于大家都要开车,汽油消耗量就要急剧上升。物以稀为贵,市场需求量大了,商品的价格自然就要上涨——现在的油价节节攀升,很大程度上也是拜这种“群众心理”所赐。在可以预见的将来,油价只怕还会“步步高升”。

生活中的“群众心理”

不仅是开车与路况,“群众心理”还体现在生活的方方面面——

城市的夏天越来越热了,原因之一就是“群众心理”。开始的时候,一些人因为不能忍受夏天的潮热。安装了空调。享受着屋子里面的冷气,同时把热气和湿度排放到了室外。寥寥几台空调并不会对环境温度造成太大的影响。但是,越来越多的人发现了这个办法。于是,越来越多的家庭都装上了空调,有的甚至装了好几台。结果就是我们今天所看到的,整个城市的每个角落都在喷吐着湿热,空气温度和湿度受到了严重影响。为了对抗这种影响。更多的家庭选择了安装空调,空调生产商也在不断研制开发大功率的空调。如此一来,恶性循环便开始了。

在股票市场上,也可以看到“群众心理”。当指数下跌时,有人开始割肉斩仓。一个人抛出股票对市场并不会造成太大影响。但是越来越多的人开始陆陆续续抛出手中的股票,造成指数继续下降。于是进一步加重了投资者的恐慌心理,纷纷像逃命一样抛出手中的股票,造成指数进一步暴跌。如此周而复始……大概很多参与投资的股民都没有考虑到这样一个问题:正是他们自己的买进卖出的操作导致了指数的波动啊!

反其道而行之

看到这里,可能有的朋友就要问了:遇到类似的情况,到底怎样做才是明智的呢?

其实这个问题的答案已经不言自明了。面对群体的“群众心理”,最好不要盲目跟风从众,最好的应对方法往往是反其道而行之。

我们还是说开私家车这个例子,相信通过刚才的分析,您已经明白,以后的路况恐怕会越来越糟糕。如果您碰巧正打算买车,加入有车一族的行列,那么就必须要清楚,以后开车不但不能节省时间,只怕还会耽误更多的时间。相反,如果想节省时间该怎么办?那么我建议您不妨考虑一下地铁、自行车甚至步行这些受路况影响很小的出行方式。

生活中的认知心理学实例 篇4

2012年11月8日，对于中国共产党来说，是一个不平凡的日子。中国共产党的十八大会在北京隆重召开，胡锦涛总书记代表十七届中央委员会向大会作了报告。党的十八大是在我国进入全面建成小康社会决定性阶段召开的一次十分重要的大会，对鼓舞和动员全党全国各族人民坚定走中国特色社会主义道路的信心和决心、推进全面建设小康社会进程、加快推进社会主义现代化具有重大意义。

党的十八大是全党全国各族人民政治生活中的一件大事，连海外媒体都称它为“2012年世界最重要的事件”，十八大关系着国家的长远发展，也关系着全国人民的幸福安康。十八大是我国在全面建设小康社会关键时期和深化改革开放、加快转变经济发展方式攻坚时期召开的一次十分重要的大会，承载着13亿民众对未来福祉的期望。

党的十八大报告精辟概括了中国特色社会主义道路和中国特色社会主义理论体系，是中国特色社会主义事业的政治宣言和行动纲领。我们要认真学习、深刻领会其丰富的思想内涵，把它贯彻落实到具体工作当中。党的十八大，是在我国改革发展关键阶段召开的一次十分重要的大会。胡锦涛同志的报告，以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，认真总结了党的十六大以来的工作和取得的成就，回顾总结了改革开放以来党团结带领全国各族人民建设中国特色社会主义的伟大历史进程和宝贵经验，对全面推进我国改革开放和社会主义现代化建设、全面推进党的建设新的伟大工程作出了新的战略部署，使人振奋，备受鼓舞。

一、党的十八大报告求真务实，文字精炼、意义深远。

十八大的报告对十七届中央委员会工作的总结客观公正、实事求是，继承和发扬了我党一贯的”实事求是”的作风，并注重文字的准确、精炼。既做到了再现事实，又催人奋进；既做到了文字精炼，对工作的总结和部署又准确全面。总书记的报告求真务实、高瞻远瞩、高层建瓴、催人奋进，它吹响了带领全国各族人民夺取全面建设小康社会新胜利的号角。总书记的报告对中国特色社会主义的认识达到了新的高度、对“科学发展观”作出了新的定位、对改革开放提出了新的要求。总书记的报告高度评价科学发展观的重大理论贡献和实践价值，着眼坚持和发展中国特色社会主义的战略全局，明确提出科学发展观同马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想一道，是党必须长期坚持的指导思想。

二、党的十八大报告客观总结了十年来的工作，明确了未来发展的指导思想和方向。报告对十六大以来的工作认真进行了总结，在总结成果和经验的基础上，毫不回避矛盾和问题，展现了共产党人敢于面对问题、正视问题、解决问题的胆识和魄力，展现了中国共产党在国内外形势错综复杂的情况下，所具有的带领全国各族群众实现历史伟大复兴的信心和能力。在总书记的报告中，准确提出了治党、治国、治军的经验和成果，同时，回答了中国当前和今后关于发展的一系列问题。报告提出要继续高举建设有中国特色社会主义伟大旗帜，要始终坚持“邓小平理论、’三个代表’重要思想、科学发展观”为指导不动摇。报告还回答了如何发展、为谁发展、靠谁发展的问题，以及发展为了人民，发展依靠人民，发展成果由人民共享等一系列问题。

十八大的报告全面审视当今世界和当代中国发展大势，全面把握我国发展新要求和人民

群众新期待，深入总结过去五年和十六大以来党领导人民推进改革开放和社会主义现代化建设的生动实践和新鲜经验，从中汲取胜利完成新的历史任务的思想启示和精神力量。十年发展，成就辉煌，中国特色社会主义进入新的发展阶段。成就来之不易，经验弥足珍贵。十年成就，靠的是党的基本理论、基本路线、基本纲领、基本经验的正确指引，靠的是新中国成立以来特别是改革开放以来奠定的深厚基础，靠的是全党全国各族人民的团结奋斗，最重要靠的是勇于推进实践基础上的理论创新，围绕坚持和发展中国特色社会主义提出一系列紧密相连、相互贯通的新思想、新观点、新论断，形成和贯彻了科学发展观，为推动科学发展、促进社会和谐提供了重要指导方针，有力指导了中国特色社会主义新的伟大实践。

十八大的报告准确判断重要战略机遇期内涵和条件变化，从新的历史起点出发，根据我国经济社会发展实际和新的阶段性特征，针对现阶段我国发展面临的突出矛盾，围绕人民最关心最直接最现实的利益问题，从战略全局上对我国改革发展作出规划和部署，科学制定适应时代要求和人民愿望的行动纲领和大政方针，全面推进中国特色社会主义事业，是全面建成小康社会的行动纲领。全党全军全国各族人民，要更加紧密地团结在党中央周围，坚定不移沿着中国特色社会主义道路前进，全面落实经济建设、政治建设、文化建设、社会建设、生态文明建设五位一体总布局，为实现全面建成小康社会宏伟目标不懈奋斗，同心协力创造更加幸福美好的未来。总书记的报告提出了到本世纪中叶，我国要实现从全面建成小康社会到基本实现社会主义现代化的宏伟战略目标。从现在起的几十年时间里，是实现这一战略目标的关键阶段，未来五年要为如期实现全面建成小康社会目标打下具有决定性意义的基础。作为企业的基层班组，迎接党的十八大，要立足本职岗位，各尽其责，各显其能，以首善的标准创造一流业绩，只有在自己工作中，时时事事不忘创先争优，努力争创一流，主动思考，不断创新工作方法，不断攻克工作的难题；勤奋工作，热情服务，不断为人民群众提供优质的服务，不断完善本职工作，为党的十八大召开做出积极贡献。

立足岗位对于我们这个班组首先是守土有责。“各人自扫门前雪”常被用作贬义，现实中倒不妨提倡先自扫，各家门前都干净，整条街就干净了；自己不扫不但自家脏，还会影响别人出行。行走的路和发展的路，都是一个道理。立足岗位要爱岗敬业，热爱源于对党的事业的忠诚和对人民群众的深情，有热爱才能忠于职责、勤于职守、乐于钻研，才能敢于开拓、敢于创新、敢于担当，才能“擦地板也比别人擦得亮”。立足岗位还要不断学习，小平同志说：“不注意学习，忙于事务，思想就容易庸俗化。”在学习中深化对形势的判断，深化对问题的思考，深化对规律的认识，使干有方向，干有目标，干有思路，干有成果。

回顾这些年首都走过的改革发展的辉煌历程，无论办成大事、办好喜事，还是办妥难事，没有一件不是靠一步一个脚印干出来的。历史机遇稍纵即逝，事业发展不进则退。在迎接党的十八大的关键阶段，在科学发展的重要时期，更要振奋精神，更要心无旁骛，更要求真务实，不等待，不观望，不浮躁，不犹疑，以时不我待的紧迫感，真抓实干、埋头苦干、科学巧干，在工作中创造优异成绩，在工作中迎接党的十八大胜利召开。

作为一名员工，学习领会十八大报告精神，就是要在实际工作中，将报告精神融入思想，化为实践，贯穿于工作的各个方面。要以胡总书记四个一定要为指导，克服无所作为的思想，用自己的一言一行向十八大献上一份厚礼。以党的十八大的精神为指针，统一思想认识，尽职尽责地做好自己的事，顾全大局，妥善处理好各种矛盾、关系，进而促进社会和谐稳定。

无论哪种形式和办法，都要出实绩，见实效的，实践充分证明，求真务实、真抓实干，才是硬道理。要积极主动地工作，以昂扬向上、奋发有为的精神状态，自觉担负起推动首都科学发展、建设中国特色中国的历史重任。在农村信用社工作中，要深入落实十八大报告精神，居安思危、增强忧患意识，用心维护信用社资金安全，认真领会报告中有关国民经济发展的精神，加大支农惠农政策力度，坚持把繁荣农村经济作为首要任务，将更多的资金投入到支持社会主义新农村、和谐社会建设中来，全力推动产业结构优化升级，加大资金扶持力度，有力促进北镇个体、私营经济和中小企业发展，认真学习落实十八大报告有关深化财税、金融等体制改革的精神，全力推动农村信用社改革发展，增强竞争力，积极防范和化解金融风险。

生活中的心理学论文 篇5

课题实验研究报告

一、课题研究的背景：

（一）课题简介

我校确立研究的课题为：《怎样化解学生学习和生活中的心理困扰研究》，我校对该课题的研究已经全面展开。

（二）对我校学生心理健康状况的基本估价

1、就学生而言，多数学生的心理发展是健康的，心理状况是好的。当然，由于我校生源涉及到不同的经济、社会、文化背景不同，导致心理发展水平不一致，因而目前无法对我校的学生心理卫生状况作出精确的数量描述，而只能作出比较概括的判断。

2、我校的学生的心理健康问题是普遍存在的，主要表现在：

①自我认同感差，自我评价值低，不能辩证看待自身发展与环境的关系。②理想状况较差，很多学生没有明确的人生奋斗目标，学习没有动力。

③人际关系紧张，一部分学生没有正确的交友原则，不能正确处理与周围人群的人际关系，显示出同学关系、师生关系、学生与家长关系紧张。

④暴力倾向严重，相当部分学生有明显的暴力倾向，主张用暴力或极端方式解决问题。⑤是非观念淡漠，自尊心歪曲明显。

⑥法律意识淡漠，社会集体观念差，没有积极维护社会、集体、班级荣誉的正确认识。

（三）国家对学校心理健康教育的要求

1、《中国教育改革和发展纲要》明确提出了要加强学生心理素质的培养。

2、《中学德育大纲》明确把培养学生“具有自尊、自爱、自立、自强、开拓进取、坚毅勇敢等心理品质”作为德育目标之一。

3、《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出，要“加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志，艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力”。

4、《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》明确要求加强心理素质教育，把健康心理作为新的历史时期对我国中学生基本的素质要求之一。

5、《九年义务教育小学思想品德和初中思想政治课标准》第一次以课程标准形式规定了初中心理健康教育的主要内容和要求，并以此规范教育实践。

6、1999年教育部下发了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》。

由此可见，加强对学生进行心理健康教育是时代的呼唤，现实的需要，也是摆在广大教育工作者面前的一项全新的课题。

（四）心理健康教育在学生成长中的作用 心理健康教育在学生成长中起着重要的作用。它在维护学生的心理健康，促进学生素质的全面发展方面具有重要的价值。

1、心理健康教育能帮助学生认识自己，认识自己与社会的关系，开发潜能，使学生更好地适应学校、家庭和社会。

2、心理健康教育通过培养学生良好的意志品德、健康的情绪和性格特征，可以增强感知记忆、思维和想象的效果，促进学生智能的协调发展与学习效率的提高。

3、心理健康教育能消除致病的心理因素和不良行为，确保学生的身体健康发展。

4、心理健康教育可以通过克服学生的消极心理状态，促进积极向上的心理形成，进而帮助学生正确认识社会、现实、缓解人际冲突、密切人际关系。

二、课题研究的理论基础

（一）研究目标

1、学生方面：

提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

2、教师方面：

教师普遍能运用相关理论和方法与学生进行教育的沟通，能有效地关爱学生、尊重学生，能及时地发现学生的心理卫生问题，并具有一定的咨询能力。部分教师能在心理健康教育理论和教学水平上有较大的提高，具有心理辅导和心理咨询能力，具有一定的教改研究能力。

3、家庭方面：

探索影响学生心理健康的家庭因素，力求形成较好的家庭育人环境，为家庭教育和社会教育提供一定的科学依据。

（二）研究任务

全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和主动性；面向全体学生，促进学生形成健康的心理素质；减少和避免对他们心理健康的各种不利影响；有效地化解学生的心理困扰问题，培养身心健康，具有创新精神和实践能力的“四有”新人。

（三）研究的主要内容

普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解简单的心理调节方法，认识心理异常现象，以及初步掌握心理保健常识，其重点是学会学习、人际交往、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识，根据其年龄特点，初中重点放在自我和人际关系方面，高中重点放在人际关系和生活及社会适应方面。

（四）研究思路

课题开展后进行学习——遇到新问题——再学习——再修订——再发展

这种研究思路让学生的身心健康发展和教师心理健康教育水平提高形成一种有效的双向磨合和互动发展态势，其结果是教师的教育教学水平得到提高和发展，学生的身心得到健康发展。

（五）课题研究基本原则

1、针对性原则：

根据学生的心理特点和身心发展规律，有针对性地实施教育。

2、系统性原则：

对整个研究工作作系统安排，使各个系统形成有机整体。

3、可操作性原则：

课题研究应在学校工作系统的常态条件下进行，研究成果具有较强的可操作性、实效性。

4、理论与实践相结合原则：

以理论指导实践，以实践丰富理论，根据学生心理发展特点和身体发展特点的规律，有针对性地实施教育。

5、教育科学辅导与学生主动参与相结合的原则。充分发挥教师在心理健康教育中的科学辅导作用，同时启发和调动学生对心理健康教育主动参与的积极性。

6、预防、矫治和发展相结合原则。

三、课题研究的实践探索

具体措施

1、学校教育活动中全面渗透心理健康教育 ①全校教育渗透心育

A、每学期举办全校性的心理健康教育的专题讲座2—3次。

B、学校利用各种重大节日，组织有关促进心理健康教育的游戏、娱乐活动和文娱演出。C、政教处、电教室利用多媒体为学生展示了大量利于学生身心发展的影音作品。

D、由校团委和学生会负责的心理广播站，每月都有一次“心灵直通车”专题，针对学生心理困扰较大的问题进行指导、化解。②年级教育渗透心育

A、新生的军训内容中有专门的心理健康培训内容。

B、根据各年级特点，进行年级专题心理讲座，如毕业年级进行“消除考试焦虑”的心理健康辅导，或进行心理问卷测试，及时发现问题予以化解。

C、为搞好家、校教育配合，特别是针对多数家长缺乏必要的心育知识与经验，学校要求各年级利用召开家长会之际，对家长进行心理健康知识的普及培训。③班级教育渗透心育

A、班主任利用每周班会时间，针对本班出现的学生心理困扰问题进行化解，同时也对学生进行心理健康知识的普及。

B、各班主任利用批改周记或随想录的方式，积极与学生沟通，排解学生的心理困扰问题。④个别教育渗透心育

一是发展性辅导，及时肯定学生的微小进步；

二是预防性辅导，针对学生表现的一定心理偏差苗头进行辅导，预防心理异常； 三是救助性辅导，确认学生存在不健康的心理现象时，进行矫正。

2、学科教学渗透心理健康教育 学生在学校的主要任务是学习，学生在学习过程中会出现许多问题妨碍他们学习，因此在学校教学活动中，必须加强学习心理渗透教育，解决学生在学习活动中产生的心理问题和心理障碍。我校的学科教学渗透心理健康教育主要有如下方面：情感教育、学习心理教育、认知障碍研究、思维与识记训练等。

3、开设心理健康活动课 学校主要在初

一、初二年级开设心理健康活动课。心理健康活动课一般都由课题参研教师共定题目，共同备课，然后资源共享，在各个班级展开活动课。活动课的方式一般从创设情景引入课题，到结合学生实际分析材料得出结论，调动学生主动积极的参与，进行心理体验。

4、心理咨询 ①电话咨询

我们开通了心理咨询热线，电话：2233016 ②信件咨询

我们建立了“心语”信箱，每天都有老师负责开启信箱，有值班老师负责回信。③当面咨询

主要接待同学们的当面咨询，有不少同学会事先进行预约，指定接受咨询的老师，也接受了不少家长的咨询。

5、推动学生与老师的自我心理教育。

①学校图书阅览室订购心理健康教育的普及书籍和相关杂志。②每周升旗仪式举行国旗下的讲话。

③参研老师坚持集体学习和自我学习，不断提高理论水平和心理辅导与咨询的能力。④积极参与学术交流会、专题培训会和活动观摩课。

6、课题组档案室加强素材的收集与整理，建立和完善了课题组档案管理模式。

四、课题研究成果

由于我们采取了上述七条措施，使得我校的课题《怎样化解学生学习和生活中的心理困扰研究》得以顺利开展，我校的心理素质教育局面在不长的时间之内发生了可喜的变化：

（一）教师理论水平有明显提高，学校心理素质教育模式与工作机制基本形成。

1、课题开展之初，很多教师对课题持观望、等待的态度，通过学习培训和心理素质教育实践，广大教师认识到学生中的不少问题既不是政治思想问题、也不是道德品质问题，而是社会、家庭、学校等外部环境造成的心理承受能力问题、心里不平衡问题和心理失常问题。教师们深感自己过去所学的心理学和教育学知识不够，主动去图书室借阅相关书籍和订阅相关杂志的教师增多。

2、广大教师积极参与课题组相关活动。每当题组组织理论学习和相关课题研讨会时，都有非课题组教师主动参与，交流心得体会。

3、很多教师主动提交心理教育论文，主动观摩心理健康活动课，提出了许多宝贵的意见。

4、学校专门成立了心理健康教育研究室，全面负责和开展心理健康教育工作。

（二）学生的心理素质有所提高，心理问题的发生率和危害程度有所下降。

1、学生心理问题自助和求助能力提高

由于学校处于相对落后、封闭的农业县城，造成了学生的封闭心态，与心理咨询所要求的敞开心扉、渲泄情感是格格不入的。所以我们课题组刚开始开展咨询时，甚至出现了咨询室门可罗雀的现象。随着各项工作的逐渐开展，以及部分大胆的同学通过咨询后感到受益匪浅而逐渐带动了更多的同学，有不少同学先是信件咨询，然后电话咨询，进而当面咨询。也有不少同学在课间休息时间向教师进行倾诉、渲泄。

学生打开心扉有利于教师了解学生存在的心理困扰问题，提出化解方案，促进学生心理健康发展。

2、学生自我意识普遍提高，主体意识不断增强。

3、学生意志向健全、坚强发展

我校有几个学生，身患严重的疾病，他们在老师的不断鼓励和帮助下，顽强地向病魔抗争，他们的意志之坚强，让所有人都为之感动。

4、学生人际关系趋于和谐

心理学与生活 篇6

精神胜利法也是属于心理学与生活方式之一，这种状况在我们的事业，以及相关的爱情、婚姻出现了不如意的时候，会因为在经济上得不到一些看起来合理对待引起的伤感，尤其是在自己无端遇到人身攻击，甚至是包含了一些不公正评价有所气恼的时候，或者在生理因素出现了缺陷的时候，遭受到嘲笑因此郁郁寡欢时候，不如适当的调节一下自己失衡的心理。

难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

生活中的心理学论文 篇7

关键词：心理生活空间,大学生,心理健康,生活事件,应付方式

作为塔式心理学的分支, 拓扑心理学认为行为等于个体与环境的函数关系, 并提出了一个非常重要的概念:心理生活空间, 借以描述导致行为或状态的复杂心理机制。本研究以勒温的拓扑心理学心理生活空间理论为指导, 以生活事件和应付方式来模仿大学生的心理生活空间, 通过对大学生心理健康水平、生活事件和应付方式的调查、对比, 探析大学生心理健康状况以及心理生活空间的特点;同时也希望能从另外一个角度对如今日益严重的大学生心理健康问题进行研究探讨, 并为进一步研究打下基础。

一研究对象与方法

1. 研究对象

2012年5月采取分层整群抽样对湖南师范大学、湖北第二师范学院和广州中医药大学大一到大四的本科生进行问卷调查, 共发放问卷500份, 回收有效问卷466份, 有效率93.2%。研究对象平均年龄为 (20.04±2.27) 岁。

2. 研究方法

第一, 问卷调查法。 (1) L.R.Derogatis的症状自评述SCL-90量表用于测查研究对象的心理健康状况, 该表是国内外普遍使用的心理健康检测量表, 共90个问题, 有9个维度 (躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌意、——————————————————————————恐怖、偏执和精神性) , 得分越高, 心理健康水平越低。我国将总分160分以上的划入高分组, 其他归入低分组。据报告, SCL-90各项因子效度为0.77~0.99 (P<0.01) , 内容效应和结构效应也较好。本次测量的克隆巴赫ɑ系数为:实验前0.915, 实验后0.907, 信度较好。 (2) 青少年生活事件量表 (ASLEC) , 刘贤臣编制, 由27项可能给青少年带来心理反应的负性生活事件构成。该量表的统计指标包括事件发生的总数和应激量两部分, 事件未发生按无影响统计, 累计对各事件的影响评分为总应激量, 该量表包括6个因子:人际关系、学习压力、受惩罚、亲友与财产丧失、健康与适应问题及其他。有研究表明, 其表27个条目的克隆巴赫ɑ系数为0.8492, 构想效度也较好。 (3) 应付方式问卷 (CSQ) , 肖计划参照国内外应付研究的问卷内容以及有关“应付”的理论, 根据我国文化背景编制而成。该量表包括62个条目, 共分为6个分量表, 分别为解决问题、自责、求助、幻想、退避、合理化, 结构效度较好。本次研究采用再测信度检验法, 在被试学生中, 随机抽取50名学生, 间隔一周后重测, 结果6个应付因子重测相关系数在0.61~0.74, 信度较好。

第二, 数据分析法。应用SPSS 17.0软件建立数据库, 进行描述和分析。

二结果与分析

1. 心理健康分析

本次测试的大学生SCL-90各因子均分与其他大学生相关研究接近, 不存在显著性差异;而在与成人常模的比较中, 大学生除了躯体化一个因子外, 其他8个因子的平均值明显高于成人常模各因子的平均值, 按偏离值大小排序则是强迫 (0.40) 、焦虑 (0.24) 、恐怖 (0.24) 、人际关系敏感 (0.21) 、抑郁 (0.18) 、偏执 (0.18) 、精神病性 (0.15) 、敌意 (0.12) 。

2. 青少年生活事件比较

生活事件作为心理社会应激源对身心健康的影响是不能忽视的, 它是个体的行为和状态的外部环境。如表2所示, 将调查对象SCL-90总分>160分的归为高分组, 其他为低分组, 不同组的大学生的生活环境有着较大的区别, 心理健康水平较高的低分组大学生有着更好的健康适应和人际关系, 而学习压力较小。从合计来看, 低分组大学生分数较低, 这表明, 低分组大学生的生活环境有较少的负性生活事件, 这对他们的心理健康将有积极的意义。

3. 应付方式比较

如表3所示, 面对应激事件或环境时, 两组被试在应付方式上存在区别, 低分组大学生倾向于使用成熟型应付方式, 从各因子均分来看, 解决问题、求助和退避3个因子有显著性差异, 说明当面对生活中的应激事件时, 低分组大学生表现出较为成熟稳定的人格特征和行为方式, 倾向于以解决与求助的态度去面对问题, 并较少采取退避的方式。这种积极的应付方式, 有助于舒缓精神紧张, 帮助个人最终成功解决问题, 从而起到平衡心理和保护精神健康的作用。

4. 大学生心理健康多因素回归分析

以SCL-90的总分为因变量, 以青少年生活事件量表中的6个因素和应付方式中的成熟型、不成熟型和混合型3个因素为自变量, 进行多因素回归分析 (见表4) , 结果成熟型、不成熟型、学习压力和人际关系4个因子进入方程, 回归有效 (F=43.72, P<0.001) 。

三结论与建议

第一, 近年来大学生的心理健康问题已经引起社会各界的高度关注, 但从本次调查来看, 大学生的心理健康水平依旧很低, 且明显低于成人水平。从各个因子来看, 除了躯体化外, 其他8个因子都有不同程度的偏差, 特别是强迫、焦虑、恐怖和人际关系敏感4个因子差异较大。

第二, 回归分析结果表明, 生活事件和应付方式是影响大学生心理健康的重要原因, 心理健康水平较高的大学生有着较好的人际关系和社会适应性, 学习压力较小;同时, 在面对问题和困难时, 也较倾向于采用积极稳定的应对方式。对心理健康贡献较大的是成熟型、不成熟型、学习压力和人际关系, 成熟型则是心理问题的保护因子。

第三, 要提高大学生的心理健康水平, 一方面要做好心理问题出现前的预防工作, 应该尽早培养学生积极的自我防御习惯, 同时避免过多的负性生活事件的发生, 特别是造成学习压力大和人际关系紧张的事情。另一方面, 要做好心理问题出现后的治疗工作, 在进行心理辅导时, 应同时兼顾外部环境因素与学生内在心理因素两方面的变化, 及时给予心理疏导与干预, 使学生能有效应对压力与挫折, 从而恢复心理健康。

参考文献

[1]张明园.精神科评定量表手册 (第2版) [M].长沙:湖南科学技术出版社, 1998

[2]戴晓阳.常用心理评估量表手册[M].北京:人民军医出版社, 2010

[3]王建中、樊富氓.北京市大学生心理卫生状况调研[J].中国心理卫生杂志, 2002 (5) :331~333

[4]陈洪震、张波.石家庄市大学生心理健康水平现状调查研究[J].石家庄学院学报, 2005 (3) :78~80

生活中的心理疾病——过度压抑 篇8

自认为自己能够怎样，却非要张贴出自己是个“懒惰者”的标签，就属于一种个人的自我压抑。

这一般是由于心理上曾经遭受过失败的打击，令个体做任何事情，必先联想到失败的可能情形，而驻足不进了。过于压抑的人，外表所显现的是谦虚谨慎、考虑深远、有自制力，可是这种情绪带来的慎重，其实就是为了能适当地把自己的欲求压抑掉。正常生活需求是平常个体都会表现的欲求，自我压抑者却认为是遥不可及、没有办法取得的，非将它压抑住不可。然而，事后又以悔恨、不满的心态表现出来。这种人也总是自哀自怨、牢骚满腹的人。

“如果当初下定决心就好了!”在再次遇到这种机会时，“过度压抑”者的犹疑不决又会显现。如大家都在吃点心时，他也很想吃，却不敢伸手去拿。而等到大家都吃完了，又会自怨自艾发起牢骚来，认为别人自私，认为别人一点客气、羞耻心都没有。无端地爆发自卑感，在心理上愤愤不平，怨气终日难消。

“过度压抑”的人，由于总回避自发性的欲求满足，做事情大多听从别人的，缺乏自发性的行为。而心理学提供的信息也很简单，这样似乎合乎大众规矩的意念，在事实结果上往往不容易满意。法国一位心理学家这样说：“没有义务、责任感的人，就是没有意志能力者。”

不难看出，对别人过多地依赖、顺从，就是缺乏自发性的能力。若提供他自由发挥的行动环境，反而会给他形成不自由、无所适从的感觉。也就是说，在常人认为的自由发挥创造的环境里，这种人缺乏一般行为表现能力。

我们与这种类型人交往时，虽然表面上他非常顺从、温和，但无形中却会常常把事情往我们身上推。比如一起负责某项工作，如果事情进行得颇为顺利，没有麻烦时，大家都相安无事；而一旦发生什么不佳事情，他或许会反问：“我只是照着吩咐作而已，跟我又有什么关系呢?”完全把责任推卸下来。这类型的人，还会对别人的行为做种种苛刻、严厉的批评和抱怨。

“过度压抑”还有第二种类型，是与第一种情况相反的情绪感应。这样的个体异常偏激、任性、固执。这种类型虽然按照“没有义务、责任感的人，就是没有意志能力”之说去做，但这种人的内心是自己对自己要求的义务，而不是来自别人的义务。如果说第一类型的人是一种“对他人依赖”型，则第二类型的人就是“自我依赖”型。

日常生活中我们会对自己的心理加以控制和调整。有时会让自己尽情欢笑、有时会把自己精神拉紧，正襟危坐，以调适心态的可变性达到健康。然而，对于一位过度压抑，自我苛求过高的人，就会不论时间和地点，都是一副正经面孔，丝毫不可更变地做任何事情。

如果在同事或朋友间有这一类型的人，我们不妨多加观察和注意，会发现这种人在紧急事务发生时，工作的稳定态度不够强。另外，在随机应变的反应和处理各种事务能力上也略逊一筹。若要让他们站在“知性”的角度上来预见未来，是不可能的。比如，一位在恋爱上屡遭失败的人，他并非是个被异性嫌弃的人，而往往是一位欲求苛刻，反复多变的要求者。也就是说每当恋爱进行得很顺利的时候，他在意识里就会加以阻碍、破坏，使它难以顺利进行。

“过度压抑”的人，由于常常否定自己欲求的满足，变成一种自哀自怨的自嘲心理倾向。虽然，有时对他的表现，别人认为做得很好，颇为赏识，但由于个人的自卑感，还是依旧停留在那“不满”的深渊里。由此而来的，就是陷入自我嫌弃、讨厌的心态，和那外表上的情绪所呈现出来的相类似，而与本质上有自信所表现出的谦虚腼腆又是大不相同。

“过度压抑”还会将自己的理想悬挂在一个遥不可及的地方，虽可视为一种理想主义，但在个体的潜意识里，并没有期盼着这理想的真正实现，同时也不会去做，去努力。